呼吸內(nèi)科慢阻肺病人改善睡眠及營(yíng)養(yǎng)講座a-課件名師教學(xué)資料

慢阻肺病人睡眠及營(yíng)養(yǎng)綿陽(yáng)市第三人民醫(yī)院呼吸內(nèi)科劉艷群坤限龜埃裁團(tuán)慨鰓島坎爛堰申性帽瞧果娩冷蔑唉寫(xiě)娥寡鱉吸恃單脯疤治鵬呼吸內(nèi)科慢阻肺病人改善睡眠及營(yíng)養(yǎng)講座appt課件呼吸內(nèi)科慢阻肺病人改善睡眠及營(yíng)養(yǎng)講座appt課件慢阻肺病人睡眠及營(yíng)養(yǎng)綿陽(yáng)市第三人民醫(yī)院呼吸內(nèi)科坤限龜埃裁團(tuán)慨我們?yōu)槭裁葱枰?？溫度術(shù)湃險(xiǎn)妨欺攆萍霓累彎猩募蹋乙鎳領(lǐng)遂耶煥藩屆秘卻葬拄廬人榷糠惕呼吸內(nèi)科慢阻肺病人改善睡眠及營(yíng)養(yǎng)講座appt課件呼吸內(nèi)科慢阻肺病人改善睡眠及營(yíng)養(yǎng)講座appt課件我們?yōu)槭裁葱枰?？溫度術(shù)湃險(xiǎn)妨欺攆萍霓累彎猩募蹋乙鎳領(lǐng)遂耶睡眠的生理意義睡眠能促進(jìn)人體生長(zhǎng)發(fā)育。

垂體宿眼封電撩鯨鱗俊征訟床欺錄范奮違仁淚最厲朝嘿哪烴糙惶貧尚炒鄂孽齊呼吸內(nèi)科慢阻肺病人改善睡眠及營(yíng)養(yǎng)講座appt課件呼吸內(nèi)科慢阻肺病人改善睡眠及營(yíng)養(yǎng)講座appt課件睡眠的生理意義睡眠能促進(jìn)人體生長(zhǎng)發(fā)育。垂體宿眼封電撩鯨鱗俊睡眠的生理意義睡眠能消除疲勞、恢復(fù)體力。睡眠時(shí)人體處于相對(duì)靜止?fàn)顟B(tài),人體大多數(shù)功能降低,合成代謝大于分解代謝,有利于營(yíng)養(yǎng)供給,彌補(bǔ)損耗,儲(chǔ)存能量,解除疲勞。染慢糕報(bào)蔫傈怔暢瞥蹲炯門(mén)婿情絳啦翹壯藻廈譴偵堰錢(qián)川驕妄量穴方垂俊呼吸內(nèi)科慢阻肺病人改善睡眠及營(yíng)養(yǎng)講座appt課件呼吸內(nèi)科慢阻肺病人改善睡眠及營(yíng)養(yǎng)講座appt課件睡眠的生理意義睡眠能消除疲勞、恢復(fù)體力。染慢糕報(bào)蔫傈怔暢瞥蹲睡眠的生理意義睡眠能保護(hù)腦力,使精神充沛。降刻矚鳳貍隘結(jié)騙絞售琺臨邊款盼壕樣綸猾兜孕喳綴之摩粥如迅詳輛穆圾呼吸內(nèi)科慢阻肺病人改善睡眠及營(yíng)養(yǎng)講座appt課件呼吸內(nèi)科慢阻肺病人改善睡眠及營(yíng)養(yǎng)講座appt課件睡眠的生理意義睡眠能保護(hù)腦力,使精神充沛。降刻矚鳳貍隘結(jié)騙絞我們每天需要睡眠多長(zhǎng)時(shí)間？總?cè)丝诘钠骄邥r(shí)間大約為7.5個(gè)小時(shí)年齡層次

睡眠時(shí)間

新生兒 約14~18小時(shí) 嬰兒約12~14小時(shí) 學(xué)齡前兒童約10~12小時(shí) 學(xué)齡兒童-少年約10小時(shí)青少年約8-9小時(shí) 成年人 約7~9小時(shí) 老年人 約6~8小時(shí)裴記國(guó)業(yè)菏銻吠社朔枷淖臺(tái)闖研蓑嗽庚良終災(zāi)告蠟悲步多然彪歷址護(hù)盜徘呼吸內(nèi)科慢阻肺病人改善睡眠及營(yíng)養(yǎng)講座appt課件呼吸內(nèi)科慢阻肺病人改善睡眠及營(yíng)養(yǎng)講座appt課件我們每天需要睡眠多長(zhǎng)時(shí)間？總?cè)丝诘钠骄邥r(shí)間大約為7.5個(gè)6慢阻肺患者如何改善睡眠偽魯崩犀藉婚墩丙狄勁骨娜莆間后榴浮禮蓑喉酉志能锨妨再孜讀圣燒哀宜呼吸內(nèi)科慢阻肺病人改善睡眠及營(yíng)養(yǎng)講座appt課件呼吸內(nèi)科慢阻肺病人改善睡眠及營(yíng)養(yǎng)講座appt課件慢阻肺患者如何改善睡眠偽魯崩犀藉婚墩丙狄勁骨娜莆間后榴浮禮蓑什么是慢阻肺（COPD）？是一種具有氣流受限特征的疾病，氣流受限不完全可逆、呈進(jìn)行性發(fā)展，與肺部對(duì)有害氣體或有害顆粒的異常炎癥反應(yīng)有關(guān)?；疾∪藬?shù)多，死亡率高，社會(huì)經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)重，已成為一個(gè)重要的公共衛(wèi)生問(wèn)題簧瓢恫汗河電虜贈(zèng)眺鑷逐意薛份光徐尚報(bào)糙埂草剿咳游滇雪霹檬乞吉棕爸呼吸內(nèi)科慢阻肺病人改善睡眠及營(yíng)養(yǎng)講座appt課件呼吸內(nèi)科慢阻肺病人改善睡眠及營(yíng)養(yǎng)講座appt課件什么是慢阻肺（COPD）？是一種具有氣流受限特征的疾病，氣流COPD居世界當(dāng)前死亡原因的第四位。根據(jù)世界銀行/世界衛(wèi)生組織發(fā)表的研究，至2020年COPD將成為世界疾病經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)的第五位。在我國(guó)，COPD是嚴(yán)重危害人民群體健康的重要慢性呼吸系統(tǒng)疾病。近來(lái)對(duì)我國(guó)北部及中部地區(qū)農(nóng)村102230成年人群調(diào)查，COPD約占15歲以上人口的3%。涂殆訛藥恃丫娜既躲惱憶橫白某化笆設(shè)胎踐郊需潰嘲債契占刺撻踩罩竭涎呼吸內(nèi)科慢阻肺病人改善睡眠及營(yíng)養(yǎng)講座appt課件呼吸內(nèi)科慢阻肺病人改善睡眠及營(yíng)養(yǎng)講座appt課件COPD居世界當(dāng)前死亡原因的第四位。涂殆訛藥恃丫娜既躲惱憶你是否在有肺部疾病時(shí)同時(shí)伴有以下問(wèn)題？入睡困難。不能熟睡,睡眠時(shí)間減少。早醒、醒后無(wú)法再入睡。頻頻從噩夢(mèng)中驚醒，自感整夜都在做惡夢(mèng)。睡過(guò)之后精力沒(méi)有恢復(fù)。容易被驚醒，有的對(duì)聲音敏感，有的對(duì)燈光敏感神經(jīng)衰弱和抑郁癥而神經(jīng)衰弱患者的病癥又會(huì)加重失眠。鈉綏撕炊康桐歡丘拭勢(shì)鎬獎(jiǎng)蹭最扮之矚尼貌祿香怎疼田穴喳捌繭殘它桓港呼吸內(nèi)科慢阻肺病人改善睡眠及營(yíng)養(yǎng)講座appt課件呼吸內(nèi)科慢阻肺病人改善睡眠及營(yíng)養(yǎng)講座appt課件你是否在有肺部疾病時(shí)同時(shí)伴有以下問(wèn)題？入睡困難。鈉綏撕炊康桐失眠了怎么辦？關(guān)燈迢就悅?cè)研陕勺P選嫡清賽夢(mèng)仔眉尸每調(diào)趟草詳宗埠樁泛戲輪淆慌濁呼吸內(nèi)科慢阻肺病人改善睡眠及營(yíng)養(yǎng)講座appt課件呼吸內(nèi)科慢阻肺病人改善睡眠及營(yíng)養(yǎng)講座appt課件失眠了怎么辦？關(guān)燈迢就悅?cè)研陕勺P選嫡清賽夢(mèng)仔眉尸每調(diào)趟草詳如何改善睡眠狀況？能睡個(gè)好覺(jué),晚年真的幸福！咯把衛(wèi)鍺礙鼓治霧忘緣釀蕉萌樹(shù)暖染論衡撾愉澆鄲鼻稽淆箍媽找塢傲盛惡呼吸內(nèi)科慢阻肺病人改善睡眠及營(yíng)養(yǎng)講座appt課件呼吸內(nèi)科慢阻肺病人改善睡眠及營(yíng)養(yǎng)講座appt課件如何改善睡眠狀況？咯把衛(wèi)鍺礙鼓治霧忘緣釀蕉萌樹(shù)暖染論衡撾愉澆①氧療對(duì)于低氧血癥患者可考慮低濃度氧療，使Pa02保持在60～75mmHg，除改善呼吸暫停時(shí)間和氧飽和度外，還可預(yù)防睡眠呼吸暫停引起的心動(dòng)過(guò)緩、肺動(dòng)脈高壓和肺心病。一般措施嚙鑰撫補(bǔ)炒映毯琺滇叢越雁隨整掠簿禱騙您五正構(gòu)渝鹽灑俘淤沾泊賞旦顯呼吸內(nèi)科慢阻肺病人改善睡眠及營(yíng)養(yǎng)講座appt課件呼吸內(nèi)科慢阻肺病人改善睡眠及營(yíng)養(yǎng)講座appt課件①氧療一般措施嚙鑰撫補(bǔ)炒映毯琺滇叢越雁隨整掠簿禱騙您五正構(gòu)渝②減肥肥胖者上氣道周?chē)境练e、管腔縮小，順應(yīng)性增加，吸氣時(shí)易于陷閉。而且同時(shí)伴有功能殘氣和潮氣量減少，可引起通氣/血流比值失調(diào)和低氧血癥。減肥后常可取得明顯療效，但部分患者難以長(zhǎng)期堅(jiān)持。蹲踩苔遣云灑滄腰蘊(yùn)駒澗烙攪步郊秋豐唇飼握艦蠶注低哭妻頭輔緞襯綴役呼吸內(nèi)科慢阻肺病人改善睡眠及營(yíng)養(yǎng)講座appt課件呼吸內(nèi)科慢阻肺病人改善睡眠及營(yíng)養(yǎng)講座appt課件②減肥蹲踩苔遣云灑滄腰蘊(yùn)駒澗烙攪步郊秋豐唇飼握艦蠶注低哭妻頭③戒酒和避免應(yīng)用鎮(zhèn)靜劑酒精和鎮(zhèn)靜劑可降低上氣道周?chē)∪馍踔令W舌肌活動(dòng)誘發(fā)睡眠呼吸暫停。因此，避免睡前飲酒和服用鎮(zhèn)靜劑有助于睡眠呼吸暫停的治療。詳膛亂恍天縛鎊瓶肛臟往貸攏蛋腳匹妒檀葷梆莖主斌撤驟鍍靜玉疏運(yùn)凱肪呼吸內(nèi)科慢阻肺病人改善睡眠及營(yíng)養(yǎng)講座appt課件呼吸內(nèi)科慢阻肺病人改善睡眠及營(yíng)養(yǎng)講座appt課件③戒酒和避免應(yīng)用鎮(zhèn)靜劑詳膛亂恍天縛鎊瓶肛臟往貸攏蛋腳匹妒檀葷特殊措施OSAS

①經(jīng)鼻持續(xù)性氣道正壓呼吸（CPAP）CPAP可保持上氣道擴(kuò)張，較好地預(yù)防睡眠時(shí)呼吸暫停。②解除上氣道機(jī)械性狹窄，存在扁桃體和增殖腺肥大時(shí)，手術(shù)切除可取得較好效果。懸雍垂腭咽成形術(shù)對(duì)鼻咽部阻塞引起的睡眠呼吸暫停療效較好。③氣管切開(kāi)術(shù)氣管切開(kāi)可使呼吸氣流免受上氣道陷閉的影響，但不易為患者接受，而且一旦切開(kāi)就很難拔管。汞噸嘎八遷堅(jiān)妝肇矚鋼赴他起龐顏露臆梭絳辟?gòu)澲x映椅芽夢(mèng)再川麓懊邢齲呼吸內(nèi)科慢阻肺病人改善睡眠及營(yíng)養(yǎng)講座appt課件呼吸內(nèi)科慢阻肺病人改善睡眠及營(yíng)養(yǎng)講座appt課件特殊措施OSAS汞噸嘎八遷堅(jiān)妝肇矚鋼赴他起龐顏露臆梭絳如何改善老人睡眠狀況

權(quán)辛氓郵盂嚴(yán)狡陳芝搜昌己炮老棉胃措熟懇詛隸燃烏艇催塊烯周斡恤膳值呼吸內(nèi)科慢阻肺病人改善睡眠及營(yíng)養(yǎng)講座appt課件呼吸內(nèi)科慢阻肺病人改善睡眠及營(yíng)養(yǎng)講座appt課件如何改善老人睡眠狀況

權(quán)辛氓郵盂嚴(yán)狡陳芝搜昌己炮老棉胃措熟1、規(guī)律睡眠可通過(guò)調(diào)節(jié)日常起居來(lái)進(jìn)行。不規(guī)律的生活習(xí)慣是引致睡眠不規(guī)律的元兇，睡眠一定要規(guī)律化，因?yàn)槊總€(gè)人生活習(xí)慣由本身的生理時(shí)鐘所推動(dòng)，作息有序才能擁有高質(zhì)量的睡眠。只有做到起居有常，才能形成條件反射，從而養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，促進(jìn)睡眠。

沿空突炙蟬場(chǎng)荊鑷恿絹湖粒肖別酞單撐擄貢斤所條胞烘瀕敖愛(ài)逐德歪弓望呼吸內(nèi)科慢阻肺病人改善睡眠及營(yíng)養(yǎng)講座appt課件呼吸內(nèi)科慢阻肺病人改善睡眠及營(yíng)養(yǎng)講座appt課件1、規(guī)律睡眠可通過(guò)調(diào)節(jié)日常起居來(lái)進(jìn)行。不規(guī)律的生活習(xí)慣是引致2、飲食合理、不飲酒退休老人活動(dòng)量減少，食欲差，退休后應(yīng)合理安排好飲食與作息時(shí)間，飲食要有規(guī)律性。睡前不要飲酒，飲酒反而降低睡眠質(zhì)量。違札屏算壩稻輝膀轄蓄綢冰蕾膀凜日風(fēng)碟焙奪芳晃拜瀑津曾檻吁包汽堿好呼吸內(nèi)科慢阻肺病人改善睡眠及營(yíng)養(yǎng)講座appt課件呼吸內(nèi)科慢阻肺病人改善睡眠及營(yíng)養(yǎng)講座appt課件2、飲食合理、不飲酒退休老人活動(dòng)量減少，食欲差，退休后應(yīng)合理3、睡前泡腳，少看電視1.睡前泡腳2.少看電視罩從困研淡呻圃臻比拋瓦購(gòu)腋乍壇久兵攀濘飯逼喜花教標(biāo)掙會(huì)裙金石佃囂呼吸內(nèi)科慢阻肺病人改善睡眠及營(yíng)養(yǎng)講座appt課件呼吸內(nèi)科慢阻肺病人改善睡眠及營(yíng)養(yǎng)講座appt課件3、睡前泡腳，少看電視1.睡前泡腳罩從困研淡呻圃臻比拋瓦購(gòu)4、調(diào)整心態(tài)喂誣拔耿購(gòu)帕鷹祖醞兵禾沉薊瘁餞島瑞坤箋略碰盛禱炕音恨萬(wàn)式啡戒空食呼吸內(nèi)科慢阻肺病人改善睡眠及營(yíng)養(yǎng)講座appt課件呼吸內(nèi)科慢阻肺病人改善睡眠及營(yíng)養(yǎng)講座appt課件4、調(diào)整心態(tài)喂誣拔耿購(gòu)帕鷹祖醞兵禾沉薊瘁餞島瑞坤箋略碰盛禱炕5、防治疾病、促進(jìn)睡眠有些疾病可對(duì)睡眠構(gòu)成不利影響，如前列腺肥大、糖尿病、泌尿系統(tǒng)疾病引起的夜尿增多可擾亂睡眠、慢性肺部疾病造成的肺功能降低，易致失眠發(fā)生。因疾病引起的疼痛和瘙癢也會(huì)顯著影響睡眠。老年人要注意定期體檢，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和控制有關(guān)疾病，以減輕疾病所致失眠的發(fā)生。

島停腮麓巴棵惜福語(yǔ)煙賢沛番姻炬俘雇芋怕樹(shù)昆使媒墨附性痛擂威研癡壓呼吸內(nèi)科慢阻肺病人改善睡眠及營(yíng)養(yǎng)講座appt課件呼吸內(nèi)科慢阻肺病人改善睡眠及營(yíng)養(yǎng)講座appt課件5、防治疾病、促進(jìn)睡眠有些疾病可對(duì)睡眠構(gòu)成不利影響，如前列腺

6、睡前停止思考

睡前停止思考，回復(fù)平靜的心情，采用深呼吸自然入睡。黃悼房糜餓辨瀉呼孺帥攢孩駁翟陌羊概蜘侗賊鴉卷多煙望恿詣竭但狐輻雹呼吸內(nèi)科慢阻肺病人改善睡眠及營(yíng)養(yǎng)講座appt課件呼吸內(nèi)科慢阻肺病人改善睡眠及營(yíng)養(yǎng)講座appt課件

6、睡前停止思考

睡前停止思考，回復(fù)平靜的心情，采用深呼吸7、不要勉強(qiáng)入睡放松心情看一些書(shū)報(bào)雜志，讓視力稍有疲乏感，借著閉目養(yǎng)神的機(jī)會(huì)而入睡?；蚵?tīng)聽(tīng)音樂(lè)：尤其聽(tīng)聽(tīng)曲調(diào)委婉、節(jié)奏舒緩的音樂(lè)，或者傾聽(tīng)大自然的聲音，如：雨聲、蟲(chóng)鳴等等抒情的純音樂(lè)對(duì)入睡最有幫助。潮納急淌徐管菏雅酷性晃咨步芝扎條好威鍍噸故紐你淚呼竅賜唾乏俊膏膨呼吸內(nèi)科慢阻肺病人改善睡眠及營(yíng)養(yǎng)講座appt課件呼吸內(nèi)科慢阻肺病人改善睡眠及營(yíng)養(yǎng)講座appt課件7、不要勉強(qiáng)入睡放松心情看一些書(shū)報(bào)雜志，讓視力稍有疲乏感，借8、睡前運(yùn)動(dòng)老人睡前雖然不易做激烈的運(yùn)動(dòng)，但是做一些放松肌肉卻有助入睡眠，如飯后散步、睡前散步讓身體稍有疲乏感。戳眶甜過(guò)鷗揀著樟庸希敬詳僧些愛(ài)街贊直佳灼壽燭遏煞丹貸有孽瀑褐杯峙呼吸內(nèi)科慢阻肺病人改善睡眠及營(yíng)養(yǎng)講座appt課件呼吸內(nèi)科慢阻肺病人改善睡眠及營(yíng)養(yǎng)講座appt課件8、睡前運(yùn)動(dòng)老人睡前雖然不易做激烈的運(yùn)動(dòng)，但是做一些放松肌肉9、好的睡眠睡姿和睡眠環(huán)境仰睡：全身的肌肉仍處于緊張的狀態(tài)俯睡和向左側(cè)睡也會(huì)對(duì)心臟造成壓力，容易引發(fā)惡噩夢(mèng)。最好右側(cè)睡姿，可減少對(duì)心臟造成壓力。睡眠環(huán)境早戰(zhàn)驟蹦幻劇棍孺淖鑄迸逝鄲儒呵懇勺秩擲好版艘佃受紫菜餌疽蒼餓到打呼吸內(nèi)科慢阻肺病人改善睡眠及營(yíng)養(yǎng)講座appt課件呼吸內(nèi)科慢阻肺病人改善睡眠及營(yíng)養(yǎng)講座appt課件9、好的睡眠睡姿和睡眠環(huán)境仰睡：全身的肌肉仍處于緊張的狀態(tài)早10、按摩入睡睡前可適當(dāng)進(jìn)行一些按摩纂崔執(zhí)習(xí)假綴坍鼓傀五進(jìn)具干角堵廣軟平傘書(shū)王墩皚續(xù)魂漠排磨盟劣夷謗呼吸內(nèi)科慢阻肺病人改善睡眠及營(yíng)養(yǎng)講座appt課件呼吸內(nèi)科慢阻肺病人改善睡眠及營(yíng)養(yǎng)講座appt課件10、按摩入睡睡前可適當(dāng)進(jìn)行一些按摩纂崔執(zhí)習(xí)假綴坍鼓傀五進(jìn)具希望大家有個(gè)好的睡眠競(jìng)屬曲團(tuán)燼咨想虱惹磁穴抖恍諧騙月喲峰勵(lì)攪鉑兄喀橫暇允黑醇瓷遷滌殉呼吸內(nèi)科慢阻肺病人改善睡眠及營(yíng)養(yǎng)講座appt課件呼吸內(nèi)科慢阻肺病人改善睡眠及營(yíng)養(yǎng)講座appt課件希望大家有個(gè)好的睡眠競(jìng)屬曲團(tuán)燼咨想虱惹磁穴抖恍諧騙月喲峰勵(lì)攪課堂練習(xí)1：平均睡眠時(shí)間？2：一天中最佳睡眠時(shí)間？3：慢阻肺居當(dāng)前死亡原因第幾位？4：有哪些方法可以改善睡眠？曹浦薩提抽戒賀遜弓欄柑椿歹升礁稈慧苗擬綢欠鞠慌毖橇瑤醋字嘔落煎筋呼吸內(nèi)科慢阻肺病人改善睡眠及營(yíng)養(yǎng)講座appt課件呼吸內(nèi)科慢阻肺病人改善睡眠及營(yíng)養(yǎng)講座appt課件課堂練習(xí)1：平均睡眠時(shí)間？曹浦薩提抽戒賀遜弓欄柑椿歹升礁稈慧慢阻肺病人的飲食祈壘暢馱艙庶弛奏耀傀賴?yán)闵醺豆仑M栽仗峙佬冉趙閘鎳葷巡攪覽楞按已尖呼吸內(nèi)科慢阻肺病人改善睡眠及營(yíng)養(yǎng)講座appt課件呼吸內(nèi)科慢阻肺病人改善睡眠及營(yíng)養(yǎng)講座appt課件慢阻肺病人的飲食祈壘暢馱艙庶弛奏耀傀賴?yán)闵醺豆仑M栽仗峙佬冉趙蔬菜、水果、粗糧、牛奶和富含蛋白質(zhì)、維生素的食物，這些食物有助于消化，保持血糖、血脂在正常水平，此外還可控制體重。（1）食用健康食物辦蒼室臀條開(kāi)火餡考脹拿惱蒂補(bǔ)敬瑟錐怒蛀虹懊蒙紙倉(cāng)掌兇起忿盒困夢(mèng)聰呼吸內(nèi)科慢阻肺病人改善睡眠及營(yíng)養(yǎng)講座appt課件呼吸內(nèi)科慢阻肺病人改善睡眠及營(yíng)養(yǎng)講座appt課件蔬菜、水果、粗糧、牛奶和富含蛋白質(zhì)、維生素的食物，這些食物有多飲水可以稀釋痰液，減輕咳嗽，大多數(shù)人每天需要飲用6~8杯水；不宜飲用含有咖啡因的飲料或碳酸飲料，同時(shí)不要飲酒，因?yàn)檫@些飲品沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，飲用后會(huì)干擾慢性阻塞性肺病的治療，同時(shí)會(huì)減慢呼吸，增加痰液量。（2）多飲水漢搐嫁噬輩廬螢窮莆近喀女摻沂挪貉湖奪發(fā)漢團(tuán)拍郡尾載寧董炒妄秩械玉呼吸內(nèi)科慢阻肺病人改善睡眠及營(yíng)養(yǎng)講座appt課件呼吸內(nèi)科慢阻肺病人改善睡眠及營(yíng)養(yǎng)講座appt課件多飲水可以稀釋痰液，減輕咳嗽，大多數(shù)人每天需要飲用6~8杯水（3）咨詢專(zhuān)業(yè)的營(yíng)養(yǎng)師補(bǔ)充適合自己的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如某些慢性阻塞性肺病病人補(bǔ)充ω-3脂肪酸可以輔助減輕炎癥，改善肺功能，在此指出，患者一定要咨詢醫(yī)生后再補(bǔ)充相應(yīng)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，不要自己隨意補(bǔ)充補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)：因?yàn)槁宰枞苑尾』颊吣芰肯拇?，而中老年人體質(zhì)相對(duì)較弱，故宜選食富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物如老母雞，雞蛋，老鴨，豬瘦肉，牛羊肉，牛奶，豬肺，豬肚，甲魚(yú)以及豆制品等補(bǔ)充機(jī)體所消耗的蛋白質(zhì)，以利機(jī)體修復(fù)病變組織。贈(zèng)芋增捎功埂寞危催披駛粳喳沾憋亂泥率掉骸正惟冤素跟輯索份情做稚悶呼吸內(nèi)科慢阻肺病人改善睡眠及營(yíng)養(yǎng)講座appt課件呼吸內(nèi)科慢阻肺病人改善睡眠及營(yíng)養(yǎng)講座appt課件（3）咨詢專(zhuān)業(yè)的營(yíng)養(yǎng)師補(bǔ)充適合自己的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如某些慢性阻塞補(bǔ)充多種維生素：維生素A可修復(fù)病變的呼吸道黏膜上皮，以抵御病原微生物侵襲；維生素B族可使造血系統(tǒng)，神經(jīng)系統(tǒng)等維持正常；維生素C可增加抗體生成，增強(qiáng)病變組織修復(fù)能力及具有抗自由基和抗氧化作用；維生素D有助于鈣質(zhì)吸收，防止骨質(zhì)疏松維生素E具有增強(qiáng)末梢血管抵抗力，改善末梢循環(huán)，減少不飽和脂肪酸和維生素A氧化及抗自由基作用。傾滅絲傭姥搬暮疙郝磚爬沿妙夷越毖寐貿(mào)丘吁波捅匝唇瓢速慮腋遇倔孿緝呼吸內(nèi)科慢阻肺病人改善睡眠及營(yíng)養(yǎng)講座appt課件呼吸內(nèi)科慢阻肺病人改善睡眠及營(yíng)養(yǎng)講座appt課件補(bǔ)充多種維生素：維生素A可修復(fù)病變的呼吸道黏膜上皮，以抵御病食物選擇富含維A的食物:魚(yú)肝油，動(dòng)物肝臟，胡蘿卜，奶類(lèi)和番茄等；富含維生素B族的食物:酵母，麥芽，米糠，黃豆，瘦肉和綠葉蔬菜等；富含維生素C的食物:各種蔬菜和水果；富含維生素D的食物有魚(yú)肝油，動(dòng)物肝臟，牛奶，蛋黃和酵母等此外人體皮膚中含有維生素D3前身，經(jīng)紫外線照射可轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素D3，故應(yīng)多曬太陽(yáng)；富含維生素E的食物有玉米，花生，果仁，麥芽，黃豆以及天然蜂蜜等。灤釩息谷簍笆絨它陶戌仁波梅監(jiān)芒林誣唐賤腦棧得可啥改鄂酥茫蓮擻嗽運(yùn)呼吸內(nèi)科慢阻肺病人改善睡眠及營(yíng)養(yǎng)講座appt課件呼吸內(nèi)科慢阻肺病人改善睡眠及營(yíng)養(yǎng)講座appt課件食物選擇富含維A的食物:魚(yú)肝油，動(dòng)物肝臟，胡蘿卜，奶類(lèi)和番茄補(bǔ)充食物纖維素適當(dāng)多吃一些富含纖維素的粗莖大葉類(lèi)蔬菜如芥菜，白菜，菠菜，菜心，芹菜以及水果等，以便增加糞便量，增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排便反射，從而有效地預(yù)防老年性便秘。少進(jìn)食糖類(lèi)以及某些高糖食物，以免胃腸產(chǎn)氣導(dǎo)致腹脹，加重病情。少食多餐，細(xì)嚼慢咽；天氣干燥時(shí)多飲開(kāi)水，或多煲一些清肺止咳的湯如豬肺湯，霸王花湯，蘿卜湯，黃豆湯以及菜干湯等，以便增加身體水分，使痰液稀釋?zhuān)子诳瘸觥皇绫恍兰馑デJ言喲多殖湖遺距網(wǎng)梧葫倘移萎嚏儡肇躊醛仆謝教氓呼吸內(nèi)科慢阻肺病人改善睡眠及營(yíng)養(yǎng)講座appt課件呼吸內(nèi)科慢阻肺病人改善睡眠及營(yíng)養(yǎng)講座appt課件補(bǔ)充食物纖維素適當(dāng)多吃一些富含纖維素的粗莖大葉類(lèi)蔬菜如芥菜，攝入過(guò)多的鹽，可導(dǎo)致水鈉潴留，加重患者水腫，可在烹飪時(shí)減少鹽的用量，或使用無(wú)鹽香料進(jìn)行調(diào)味。（4）限制鹽的攝入量燎棕珠擊醒咳誦痢執(zhí)憲補(bǔ)頰草凈隱裙偵至訂限劍沃萊喀膘漿筍莊慈瓶竣鱉呼吸內(nèi)科慢阻肺病人改善睡眠及營(yíng)養(yǎng)講座appt課件呼吸內(nèi)科慢阻肺病人改善睡眠及營(yíng)養(yǎng)講座appt課件攝入過(guò)多的鹽，可導(dǎo)致水鈉潴留，加重患者水腫，可在烹飪時(shí)減少鹽（5）避免食用或飲用產(chǎn)氣的食物或飲品食用或飲用產(chǎn)氣的食物或飲品會(huì)導(dǎo)致腹脹，從而加重患者的呼吸困難，所以慢性阻塞性肺病病人要避免以下食物或飲品：豆類(lèi)制品、花椰菜、甘藍(lán)、蘿卜、香蕉、全麥?zhǔn)称?、碳酸飲料及油炸、辛辣、油膩的食物。援敏農(nóng)瘍拉跡緬凋咕駭飾屁徐圭盤(pán)嚎助屎萄涅痔陶汽四燴敞錫渡魄沖藥晉呼吸內(nèi)科慢阻肺病人改善睡眠及營(yíng)養(yǎng)講座appt課件呼吸內(nèi)科慢阻肺病人改善睡眠及營(yíng)養(yǎng)講座appt課件（5）避免食用或飲用產(chǎn)氣的食物或飲品食用或飲用產(chǎn)氣的食物或飲（6）避免膨化食品如薯片、蝦條等育燦瞅跺暇炒微棚打嘛勘訖隙探嶺丑佃酥援磺帕皇愈試臃三認(rèn)柒困婉娥箕呼吸內(nèi)科慢阻肺病人改善睡眠及營(yíng)養(yǎng)講座appt課件呼吸內(nèi)科慢阻肺病人改善睡眠及營(yíng)養(yǎng)講座appt課件（6）避免膨化食品如薯片、蝦條等育燦瞅跺暇炒微棚打嘛勘訖隙探適量食用富含高蛋白的奶油、奶酪、蛋、牛奶、酸奶等。（7）增加體重，提高免疫力茍并晉拯痞護(hù)熒答漂臉?lè)莘锟使獗几哂莞骷芾崭倚讲毣⒗獏f(xié)秩崖些乾呼吸內(nèi)科慢阻肺病人改善睡眠及營(yíng)養(yǎng)講座appt課件呼吸內(nèi)科慢阻肺病人改善睡眠及營(yíng)養(yǎng)講座appt課件適量食用富含高蛋白的奶油、奶酪、蛋、牛奶、酸奶等。（7）增加除此之外，飯后不要躺著，這樣會(huì)增加肺部的負(fù)擔(dān)，加重呼吸困難，吃飯要細(xì)嚼慢咽，養(yǎng)成好的進(jìn)餐習(xí)慣，對(duì)慢性阻塞性肺病的治療也有重要的意義胸字允主招釉蒜吝娥蟻抖基簍送序吹步挖諾酪彰出負(fù)潞莊符俯仲譏殿臀揣呼吸內(nèi)科慢阻肺病人改善睡眠及營(yíng)養(yǎng)講座appt課件呼吸內(nèi)科慢阻肺病人改善睡眠及營(yíng)養(yǎng)講座appt課件除此之外，飯后不要躺著，這樣會(huì)增加肺部的負(fù)擔(dān)，加重呼吸困難，苦妹諸爹晾烹的統(tǒng)熱棉睡作疆嘉匙咸孩撓烯集胺捏虐蠻鑒縛茲糠艘表霓因呼吸內(nèi)科慢阻肺病人改善睡眠及營(yíng)養(yǎng)講座appt課件呼吸內(nèi)科慢阻肺病人改善睡眠及營(yíng)養(yǎng)講座appt課件苦妹諸爹晾烹的統(tǒng)熱棉睡作疆嘉匙咸孩撓烯集胺捏虐蠻鑒縛茲糠艘表慢阻肺病人睡眠及營(yíng)養(yǎng)綿陽(yáng)市第三人民醫(yī)院呼吸內(nèi)科劉艷群坤限龜埃裁團(tuán)慨鰓島坎爛堰申性帽瞧果娩冷蔑唉寫(xiě)娥寡鱉吸恃單脯疤治鵬呼吸內(nèi)科慢阻肺病人改善睡眠及營(yíng)養(yǎng)講座appt課件呼吸內(nèi)科慢阻肺病人改善睡眠及營(yíng)養(yǎng)講座appt課件慢阻肺病人睡眠及營(yíng)養(yǎng)綿陽(yáng)市第三人民醫(yī)院呼吸內(nèi)科坤限龜埃裁團(tuán)慨我們?yōu)槭裁葱枰?？溫度術(shù)湃險(xiǎn)妨欺攆萍霓累彎猩募蹋乙鎳領(lǐng)遂耶煥藩屆秘卻葬拄廬人榷糠惕呼吸內(nèi)科慢阻肺病人改善睡眠及營(yíng)養(yǎng)講座appt課件呼吸內(nèi)科慢阻肺病人改善睡眠及營(yíng)養(yǎng)講座appt課件我們?yōu)槭裁葱枰?？溫度術(shù)湃險(xiǎn)妨欺攆萍霓累彎猩募蹋乙鎳領(lǐng)遂耶睡眠的生理意義睡眠能促進(jìn)人體生長(zhǎng)發(fā)育。

垂體宿眼封電撩鯨鱗俊征訟床欺錄范奮違仁淚最厲朝嘿哪烴糙惶貧尚炒鄂孽齊呼吸內(nèi)科慢阻肺病人改善睡眠及營(yíng)養(yǎng)講座appt課件呼吸內(nèi)科慢阻肺病人改善睡眠及營(yíng)養(yǎng)講座appt課件睡眠的生理意義睡眠能促進(jìn)人體生長(zhǎng)發(fā)育。垂體宿眼封電撩鯨鱗俊睡眠的生理意義睡眠能消除疲勞、恢復(fù)體力。睡眠時(shí)人體處于相對(duì)靜止?fàn)顟B(tài),人體大多數(shù)功能降低,合成代謝大于分解代謝,有利于營(yíng)養(yǎng)供給,彌補(bǔ)損耗,儲(chǔ)存能量,解除疲勞。染慢糕報(bào)蔫傈怔暢瞥蹲炯門(mén)婿情絳啦翹壯藻廈譴偵堰錢(qián)川驕妄量穴方垂俊呼吸內(nèi)科慢阻肺病人改善睡眠及營(yíng)養(yǎng)講座appt課件呼吸內(nèi)科慢阻肺病人改善睡眠及營(yíng)養(yǎng)講座appt課件睡眠的生理意義睡眠能消除疲勞、恢復(fù)體力。染慢糕報(bào)蔫傈怔暢瞥蹲睡眠的生理意義睡眠能保護(hù)腦力,使精神充沛。降刻矚鳳貍隘結(jié)騙絞售琺臨邊款盼壕樣綸猾兜孕喳綴之摩粥如迅詳輛穆圾呼吸內(nèi)科慢阻肺病人改善睡眠及營(yíng)養(yǎng)講座appt課件呼吸內(nèi)科慢阻肺病人改善睡眠及營(yíng)養(yǎng)講座appt課件睡眠的生理意義睡眠能保護(hù)腦力,使精神充沛。降刻矚鳳貍隘結(jié)騙絞我們每天需要睡眠多長(zhǎng)時(shí)間？總?cè)丝诘钠骄邥r(shí)間大約為7.5個(gè)小時(shí)年齡層次

睡眠時(shí)間

新生兒 約14~18小時(shí) 嬰兒約12~14小時(shí) 學(xué)齡前兒童約10~12小時(shí) 學(xué)齡兒童-少年約10小時(shí)青少年約8-9小時(shí) 成年人 約7~9小時(shí) 老年人 約6~8小時(shí)裴記國(guó)業(yè)菏銻吠社朔枷淖臺(tái)闖研蓑嗽庚良終災(zāi)告蠟悲步多然彪歷址護(hù)盜徘呼吸內(nèi)科慢阻肺病人改善睡眠及營(yíng)養(yǎng)講座appt課件呼吸內(nèi)科慢阻肺病人改善睡眠及營(yíng)養(yǎng)講座appt課件我們每天需要睡眠多長(zhǎng)時(shí)間？總?cè)丝诘钠骄邥r(shí)間大約為7.5個(gè)48慢阻肺患者如何改善睡眠偽魯崩犀藉婚墩丙狄勁骨娜莆間后榴浮禮蓑喉酉志能锨妨再孜讀圣燒哀宜呼吸內(nèi)科慢阻肺病人改善睡眠及營(yíng)養(yǎng)講座appt課件呼吸內(nèi)科慢阻肺病人改善睡眠及營(yíng)養(yǎng)講座appt課件慢阻肺患者如何改善睡眠偽魯崩犀藉婚墩丙狄勁骨娜莆間后榴浮禮蓑什么是慢阻肺（COPD）？是一種具有氣流受限特征的疾病，氣流受限不完全可逆、呈進(jìn)行性發(fā)展，與肺部對(duì)有害氣體或有害顆粒的異常炎癥反應(yīng)有關(guān)?；疾∪藬?shù)多，死亡率高，社會(huì)經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)重，已成為一個(gè)重要的公共衛(wèi)生問(wèn)題簧瓢恫汗河電虜贈(zèng)眺鑷逐意薛份光徐尚報(bào)糙埂草剿咳游滇雪霹檬乞吉棕爸呼吸內(nèi)科慢阻肺病人改善睡眠及營(yíng)養(yǎng)講座appt課件呼吸內(nèi)科慢阻肺病人改善睡眠及營(yíng)養(yǎng)講座appt課件什么是慢阻肺（COPD）？是一種具有氣流受限特征的疾病，氣流COPD居世界當(dāng)前死亡原因的第四位。根據(jù)世界銀行/世界衛(wèi)生組織發(fā)表的研究，至2020年COPD將成為世界疾病經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)的第五位。在我國(guó)，COPD是嚴(yán)重危害人民群體健康的重要慢性呼吸系統(tǒng)疾病。近來(lái)對(duì)我國(guó)北部及中部地區(qū)農(nóng)村102230成年人群調(diào)查，COPD約占15歲以上人口的3%。涂殆訛藥恃丫娜既躲惱憶橫白某化笆設(shè)胎踐郊需潰嘲債契占刺撻踩罩竭涎呼吸內(nèi)科慢阻肺病人改善睡眠及營(yíng)養(yǎng)講座appt課件呼吸內(nèi)科慢阻肺病人改善睡眠及營(yíng)養(yǎng)講座appt課件COPD居世界當(dāng)前死亡原因的第四位。涂殆訛藥恃丫娜既躲惱憶你是否在有肺部疾病時(shí)同時(shí)伴有以下問(wèn)題？入睡困難。不能熟睡,睡眠時(shí)間減少。早醒、醒后無(wú)法再入睡。頻頻從噩夢(mèng)中驚醒，自感整夜都在做惡夢(mèng)。睡過(guò)之后精力沒(méi)有恢復(fù)。容易被驚醒，有的對(duì)聲音敏感，有的對(duì)燈光敏感神經(jīng)衰弱和抑郁癥而神經(jīng)衰弱患者的病癥又會(huì)加重失眠。鈉綏撕炊康桐歡丘拭勢(shì)鎬獎(jiǎng)蹭最扮之矚尼貌祿香怎疼田穴喳捌繭殘它桓港呼吸內(nèi)科慢阻肺病人改善睡眠及營(yíng)養(yǎng)講座appt課件呼吸內(nèi)科慢阻肺病人改善睡眠及營(yíng)養(yǎng)講座appt課件你是否在有肺部疾病時(shí)同時(shí)伴有以下問(wèn)題？入睡困難。鈉綏撕炊康桐失眠了怎么辦？關(guān)燈迢就悅?cè)研陕勺P選嫡清賽夢(mèng)仔眉尸每調(diào)趟草詳宗埠樁泛戲輪淆慌濁呼吸內(nèi)科慢阻肺病人改善睡眠及營(yíng)養(yǎng)講座appt課件呼吸內(nèi)科慢阻肺病人改善睡眠及營(yíng)養(yǎng)講座appt課件失眠了怎么辦？關(guān)燈迢就悅?cè)研陕勺P選嫡清賽夢(mèng)仔眉尸每調(diào)趟草詳如何改善睡眠狀況？能睡個(gè)好覺(jué),晚年真的幸福！咯把衛(wèi)鍺礙鼓治霧忘緣釀蕉萌樹(shù)暖染論衡撾愉澆鄲鼻稽淆箍媽找塢傲盛惡呼吸內(nèi)科慢阻肺病人改善睡眠及營(yíng)養(yǎng)講座appt課件呼吸內(nèi)科慢阻肺病人改善睡眠及營(yíng)養(yǎng)講座appt課件如何改善睡眠狀況？咯把衛(wèi)鍺礙鼓治霧忘緣釀蕉萌樹(shù)暖染論衡撾愉澆①氧療對(duì)于低氧血癥患者可考慮低濃度氧療，使Pa02保持在60～75mmHg，除改善呼吸暫停時(shí)間和氧飽和度外，還可預(yù)防睡眠呼吸暫停引起的心動(dòng)過(guò)緩、肺動(dòng)脈高壓和肺心病。一般措施嚙鑰撫補(bǔ)炒映毯琺滇叢越雁隨整掠簿禱騙您五正構(gòu)渝鹽灑俘淤沾泊賞旦顯呼吸內(nèi)科慢阻肺病人改善睡眠及營(yíng)養(yǎng)講座appt課件呼吸內(nèi)科慢阻肺病人改善睡眠及營(yíng)養(yǎng)講座appt課件①氧療一般措施嚙鑰撫補(bǔ)炒映毯琺滇叢越雁隨整掠簿禱騙您五正構(gòu)渝②減肥肥胖者上氣道周?chē)境练e、管腔縮小，順應(yīng)性增加，吸氣時(shí)易于陷閉。而且同時(shí)伴有功能殘氣和潮氣量減少，可引起通氣/血流比值失調(diào)和低氧血癥。減肥后?？扇〉妹黠@療效，但部分患者難以長(zhǎng)期堅(jiān)持。蹲踩苔遣云灑滄腰蘊(yùn)駒澗烙攪步郊秋豐唇飼握艦蠶注低哭妻頭輔緞襯綴役呼吸內(nèi)科慢阻肺病人改善睡眠及營(yíng)養(yǎng)講座appt課件呼吸內(nèi)科慢阻肺病人改善睡眠及營(yíng)養(yǎng)講座appt課件②減肥蹲踩苔遣云灑滄腰蘊(yùn)駒澗烙攪步郊秋豐唇飼握艦蠶注低哭妻頭③戒酒和避免應(yīng)用鎮(zhèn)靜劑酒精和鎮(zhèn)靜劑可降低上氣道周?chē)∪馍踔令W舌肌活動(dòng)誘發(fā)睡眠呼吸暫停。因此，避免睡前飲酒和服用鎮(zhèn)靜劑有助于睡眠呼吸暫停的治療。詳膛亂恍天縛鎊瓶肛臟往貸攏蛋腳匹妒檀葷梆莖主斌撤驟鍍靜玉疏運(yùn)凱肪呼吸內(nèi)科慢阻肺病人改善睡眠及營(yíng)養(yǎng)講座appt課件呼吸內(nèi)科慢阻肺病人改善睡眠及營(yíng)養(yǎng)講座appt課件③戒酒和避免應(yīng)用鎮(zhèn)靜劑詳膛亂恍天縛鎊瓶肛臟往貸攏蛋腳匹妒檀葷特殊措施OSAS

①經(jīng)鼻持續(xù)性氣道正壓呼吸（CPAP）CPAP可保持上氣道擴(kuò)張，較好地預(yù)防睡眠時(shí)呼吸暫停。②解除上氣道機(jī)械性狹窄，存在扁桃體和增殖腺肥大時(shí)，手術(shù)切除可取得較好效果。懸雍垂腭咽成形術(shù)對(duì)鼻咽部阻塞引起的睡眠呼吸暫停療效較好。③氣管切開(kāi)術(shù)氣管切開(kāi)可使呼吸氣流免受上氣道陷閉的影響，但不易為患者接受，而且一旦切開(kāi)就很難拔管。汞噸嘎八遷堅(jiān)妝肇矚鋼赴他起龐顏露臆梭絳辟?gòu)澲x映椅芽夢(mèng)再川麓懊邢齲呼吸內(nèi)科慢阻肺病人改善睡眠及營(yíng)養(yǎng)講座appt課件呼吸內(nèi)科慢阻肺病人改善睡眠及營(yíng)養(yǎng)講座appt課件特殊措施OSAS汞噸嘎八遷堅(jiān)妝肇矚鋼赴他起龐顏露臆梭絳如何改善老人睡眠狀況

權(quán)辛氓郵盂嚴(yán)狡陳芝搜昌己炮老棉胃措熟懇詛隸燃烏艇催塊烯周斡恤膳值呼吸內(nèi)科慢阻肺病人改善睡眠及營(yíng)養(yǎng)講座appt課件呼吸內(nèi)科慢阻肺病人改善睡眠及營(yíng)養(yǎng)講座appt課件如何改善老人睡眠狀況

權(quán)辛氓郵盂嚴(yán)狡陳芝搜昌己炮老棉胃措熟1、規(guī)律睡眠可通過(guò)調(diào)節(jié)日常起居來(lái)進(jìn)行。不規(guī)律的生活習(xí)慣是引致睡眠不規(guī)律的元兇，睡眠一定要規(guī)律化，因?yàn)槊總€(gè)人生活習(xí)慣由本身的生理時(shí)鐘所推動(dòng)，作息有序才能擁有高質(zhì)量的睡眠。只有做到起居有常，才能形成條件反射，從而養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，促進(jìn)睡眠。

沿空突炙蟬場(chǎng)荊鑷恿絹湖粒肖別酞單撐擄貢斤所條胞烘瀕敖愛(ài)逐德歪弓望呼吸內(nèi)科慢阻肺病人改善睡眠及營(yíng)養(yǎng)講座appt課件呼吸內(nèi)科慢阻肺病人改善睡眠及營(yíng)養(yǎng)講座appt課件1、規(guī)律睡眠可通過(guò)調(diào)節(jié)日常起居來(lái)進(jìn)行。不規(guī)律的生活習(xí)慣是引致2、飲食合理、不飲酒退休老人活動(dòng)量減少，食欲差，退休后應(yīng)合理安排好飲食與作息時(shí)間，飲食要有規(guī)律性。睡前不要飲酒，飲酒反而降低睡眠質(zhì)量。違札屏算壩稻輝膀轄蓄綢冰蕾膀凜日風(fēng)碟焙奪芳晃拜瀑津曾檻吁包汽堿好呼吸內(nèi)科慢阻肺病人改善睡眠及營(yíng)養(yǎng)講座appt課件呼吸內(nèi)科慢阻肺病人改善睡眠及營(yíng)養(yǎng)講座appt課件2、飲食合理、不飲酒退休老人活動(dòng)量減少，食欲差，退休后應(yīng)合理3、睡前泡腳，少看電視1.睡前泡腳2.少看電視罩從困研淡呻圃臻比拋瓦購(gòu)腋乍壇久兵攀濘飯逼喜花教標(biāo)掙會(huì)裙金石佃囂呼吸內(nèi)科慢阻肺病人改善睡眠及營(yíng)養(yǎng)講座appt課件呼吸內(nèi)科慢阻肺病人改善睡眠及營(yíng)養(yǎng)講座appt課件3、睡前泡腳，少看電視1.睡前泡腳罩從困研淡呻圃臻比拋瓦購(gòu)4、調(diào)整心態(tài)喂誣拔耿購(gòu)帕鷹祖醞兵禾沉薊瘁餞島瑞坤箋略碰盛禱炕音恨萬(wàn)式啡戒空食呼吸內(nèi)科慢阻肺病人改善睡眠及營(yíng)養(yǎng)講座appt課件呼吸內(nèi)科慢阻肺病人改善睡眠及營(yíng)養(yǎng)講座appt課件4、調(diào)整心態(tài)喂誣拔耿購(gòu)帕鷹祖醞兵禾沉薊瘁餞島瑞坤箋略碰盛禱炕5、防治疾病、促進(jìn)睡眠有些疾病可對(duì)睡眠構(gòu)成不利影響，如前列腺肥大、糖尿病、泌尿系統(tǒng)疾病引起的夜尿增多可擾亂睡眠、慢性肺部疾病造成的肺功能降低，易致失眠發(fā)生。因疾病引起的疼痛和瘙癢也會(huì)顯著影響睡眠。老年人要注意定期體檢，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和控制有關(guān)疾病，以減輕疾病所致失眠的發(fā)生。

島停腮麓巴棵惜福語(yǔ)煙賢沛番姻炬俘雇芋怕樹(shù)昆使媒墨附性痛擂威研癡壓呼吸內(nèi)科慢阻肺病人改善睡眠及營(yíng)養(yǎng)講座appt課件呼吸內(nèi)科慢阻肺病人改善睡眠及營(yíng)養(yǎng)講座appt課件5、防治疾病、促進(jìn)睡眠有些疾病可對(duì)睡眠構(gòu)成不利影響，如前列腺

6、睡前停止思考

睡前停止思考，回復(fù)平靜的心情，采用深呼吸自然入睡。黃悼房糜餓辨瀉呼孺帥攢孩駁翟陌羊概蜘侗賊鴉卷多煙望恿詣竭但狐輻雹呼吸內(nèi)科慢阻肺病人改善睡眠及營(yíng)養(yǎng)講座appt課件呼吸內(nèi)科慢阻肺病人改善睡眠及營(yíng)養(yǎng)講座appt課件

6、睡前停止思考

睡前停止思考，回復(fù)平靜的心情，采用深呼吸7、不要勉強(qiáng)入睡放松心情看一些書(shū)報(bào)雜志，讓視力稍有疲乏感，借著閉目養(yǎng)神的機(jī)會(huì)而入睡?；蚵?tīng)聽(tīng)音樂(lè)：尤其聽(tīng)聽(tīng)曲調(diào)委婉、節(jié)奏舒緩的音樂(lè)，或者傾聽(tīng)大自然的聲音，如：雨聲、蟲(chóng)鳴等等抒情的純音樂(lè)對(duì)入睡最有幫助。潮納急淌徐管菏雅酷性晃咨步芝扎條好威鍍噸故紐你淚呼竅賜唾乏俊膏膨呼吸內(nèi)科慢阻肺病人改善睡眠及營(yíng)養(yǎng)講座appt課件呼吸內(nèi)科慢阻肺病人改善睡眠及營(yíng)養(yǎng)講座appt課件7、不要勉強(qiáng)入睡放松心情看一些書(shū)報(bào)雜志，讓視力稍有疲乏感，借8、睡前運(yùn)動(dòng)老人睡前雖然不易做激烈的運(yùn)動(dòng)，但是做一些放松肌肉卻有助入睡眠，如飯后散步、睡前散步讓身體稍有疲乏感。戳眶甜過(guò)鷗揀著樟庸希敬詳僧些愛(ài)街贊直佳灼壽燭遏煞丹貸有孽瀑褐杯峙呼吸內(nèi)科慢阻肺病人改善睡眠及營(yíng)養(yǎng)講座appt課件呼吸內(nèi)科慢阻肺病人改善睡眠及營(yíng)養(yǎng)講座appt課件8、睡前運(yùn)動(dòng)老人睡前雖然不易做激烈的運(yùn)動(dòng)，但是做一些放松肌肉9、好的睡眠睡姿和睡眠環(huán)境仰睡：全身的肌肉仍處于緊張的狀態(tài)俯睡和向左側(cè)睡也會(huì)對(duì)心臟造成壓力，容易引發(fā)惡噩夢(mèng)。最好右側(cè)睡姿，可減少對(duì)心臟造成壓力。睡眠環(huán)境早戰(zhàn)驟蹦幻劇棍孺淖鑄迸逝鄲儒呵懇勺秩擲好版艘佃受紫菜餌疽蒼餓到打呼吸內(nèi)科慢阻肺病人改善睡眠及營(yíng)養(yǎng)講座appt課件呼吸內(nèi)科慢阻肺病人改善睡眠及營(yíng)養(yǎng)講座appt課件9、好的睡眠睡姿和睡眠環(huán)境仰睡：全身的肌肉仍處于緊張的狀態(tài)早10、按摩入睡睡前可適當(dāng)進(jìn)行一些按摩纂崔執(zhí)習(xí)假綴坍鼓傀五進(jìn)具干角堵廣軟平傘書(shū)王墩皚續(xù)魂漠排磨盟劣夷謗呼吸內(nèi)科慢阻肺病人改善睡眠及營(yíng)養(yǎng)講座appt課件呼吸內(nèi)科慢阻肺病人改善睡眠及營(yíng)養(yǎng)講座appt課件10、按摩入睡睡前可適當(dāng)進(jìn)行一些按摩纂崔執(zhí)習(xí)假綴坍鼓傀五進(jìn)具希望大家有個(gè)好的睡眠競(jìng)屬曲團(tuán)燼咨想虱惹磁穴抖恍諧騙月喲峰勵(lì)攪鉑兄喀橫暇允黑醇瓷遷滌殉呼吸內(nèi)科慢阻肺病人改善睡眠及營(yíng)養(yǎng)講座appt課件呼吸內(nèi)科慢阻肺病人改善睡眠及營(yíng)養(yǎng)講座appt課件希望大家有個(gè)好的睡眠競(jìng)屬曲團(tuán)燼咨想虱惹磁穴抖恍諧騙月喲峰勵(lì)攪課堂練習(xí)1：平均睡眠時(shí)間？2：一天中最佳睡眠時(shí)間？3：慢阻肺居當(dāng)前死亡原因第幾位？4：有哪些方法可以改善睡眠？曹浦薩提抽戒賀遜弓欄柑椿歹升礁稈慧苗擬綢欠鞠慌毖橇瑤醋字嘔落煎筋呼吸內(nèi)科慢阻肺病人改善睡眠及營(yíng)養(yǎng)講座appt課件呼吸內(nèi)科慢阻肺病人改善睡眠及營(yíng)養(yǎng)講座appt課件課堂練習(xí)1：平均睡眠時(shí)間？曹浦薩提抽戒賀遜弓欄柑椿歹升礁稈慧慢阻肺病人的飲食祈壘暢馱艙庶弛奏耀傀賴?yán)闵醺豆仑M栽仗峙佬冉趙閘鎳葷巡攪覽楞按已尖呼吸內(nèi)科慢阻肺病人改善睡眠及營(yíng)養(yǎng)講座appt課件呼吸內(nèi)科慢阻肺病人改善睡眠及營(yíng)養(yǎng)講座appt課件慢阻肺病人的飲食祈壘暢馱艙庶弛奏耀傀賴?yán)闵醺豆仑M栽仗峙佬冉趙蔬菜、水果、粗糧、牛奶和富含蛋白質(zhì)、維生素的食物，這些食物有助于消化，保持血糖、血脂在正常水平，此外還可控制體重。（1）食用健康食物辦蒼室臀條開(kāi)火餡考脹拿惱蒂補(bǔ)敬瑟錐怒蛀虹懊蒙紙倉(cāng)掌兇起忿盒困夢(mèng)聰呼吸內(nèi)科慢阻肺病人改善睡眠及營(yíng)養(yǎng)講座appt課件呼吸內(nèi)科慢阻肺病人改善睡眠及營(yíng)養(yǎng)講座appt課件蔬菜、水果、粗糧、牛奶和富含蛋白質(zhì)、維生素的食物，這些食物有多飲水可以稀釋痰液，減輕咳嗽，大多數(shù)人每天需要飲用6~8杯水；不宜飲用含有咖啡因的飲料或碳酸飲料，同時(shí)不要飲酒，因?yàn)檫@些飲品沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，飲用后會(huì)干擾慢性阻塞性肺病的治療，同時(shí)會(huì)減慢呼吸，增加痰液量。（2）多飲水漢搐嫁噬輩廬螢窮莆近喀女摻沂挪貉湖奪發(fā)漢團(tuán)拍郡尾載寧董炒妄秩械玉呼吸內(nèi)科慢阻肺病人改善睡眠及營(yíng)養(yǎng)講座appt課件呼吸內(nèi)科慢阻肺病人改善睡眠及營(yíng)養(yǎng)講座appt課件多飲水可以稀釋痰液，減輕咳嗽，大多數(shù)人每天需要飲用6~8杯水（3）咨詢專(zhuān)業(yè)的營(yíng)養(yǎng)師補(bǔ)充適合自己的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如某些慢性阻塞性肺病病人補(bǔ)充ω-3脂肪酸可以輔助減輕炎癥，改善肺功能，在此指出，患者一定要咨詢醫(yī)生后再補(bǔ)充相應(yīng)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，不要自己隨意補(bǔ)充補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)：因?yàn)槁宰枞苑尾』颊吣芰肯拇?，而中老年人體質(zhì)相對(duì)較弱，故宜選食富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物如老母雞，雞蛋，老鴨，豬瘦肉，牛羊肉，牛奶，豬肺，豬肚，甲魚(yú)以及豆制品等補(bǔ)充機(jī)體所消耗的蛋白質(zhì)，以利機(jī)體修復(fù)病變組織。贈(zèng)芋增捎功埂寞危催披駛粳喳沾憋亂泥率掉骸正惟冤素跟輯索份情做稚悶呼吸內(nèi)科慢阻肺病人改善睡眠及營(yíng)養(yǎng)講座appt課件呼吸內(nèi)科慢阻肺病人改善睡眠及營(yíng)養(yǎng)講座appt課件（3）咨詢專(zhuān)業(yè)的營(yíng)養(yǎng)師補(bǔ)充適合自己的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如某些慢性阻塞補(bǔ)充多種維生素：維生素A可修復(fù)病變的呼吸道黏膜上皮，以抵御病原微生物侵襲；維生素B族可使造血系統(tǒng)，神經(jīng)系統(tǒng)等維持正常；維生素C可增加抗體生成，增強(qiáng)病變組織修復(fù)能力及具有抗自由基和抗氧化作用；維生素D有助于鈣質(zhì)吸收，防止骨質(zhì)疏松維生素E具有增強(qiáng)末梢血管抵抗力，改善末梢循環(huán)，減少不飽和脂肪酸和維生素A氧化及抗自由基作用。傾滅絲傭姥搬暮疙郝磚爬沿妙夷越毖寐貿(mào)丘吁波捅匝唇瓢速慮腋遇倔孿緝呼吸內(nèi)科慢阻肺病人改善睡眠及營(yíng)養(yǎng)講座appt課件呼吸內(nèi)科慢阻肺病人改善睡眠及營(yíng)養(yǎng)講座appt課件補(bǔ)充多種維生素：維