和諧的社會 和諧的人際關(guān)系

關(guān)于和諧的社會和諧的人際關(guān)系第一頁，共九十六頁，2022年，8月28日生命健康成才關(guān)注生命尊重生命珍愛生命欣賞生命。激發(fā)生命的潛能，提升生命的品質(zhì)，捍衛(wèi)生命的尊嚴(yán)，實(shí)現(xiàn)生命的價(jià)值。心理健康是大學(xué)生成才的必備條件，時(shí)代呼喚心理健康，大學(xué)生更需要心理健康。人的有尊嚴(yán)的生命存在狀態(tài)應(yīng)該是冷靜的自我思考，自覺防范自我膨脹，平等的與所有人的交往。生命的意義原本就是人為建構(gòu)的，自得其樂是一種本領(lǐng)，更是一種能力。學(xué)會自得其樂，享受自我快樂，并適度社會比較。第二頁，共九十六頁，2022年，8月28日一個(gè)人的發(fā)展取決于和他直接或間接進(jìn)行交往的其他一切人的發(fā)展---馬克思人類的心理適應(yīng)，最重要的是人際關(guān)系的適應(yīng)，所以人類的心理病態(tài)主要是由于人際關(guān)系的適調(diào)而來的。---丁瓚第三頁，共九十六頁，2022年，8月28日心理健康是大學(xué)生成才的必備條件

心理健康是健康素質(zhì)的重要內(nèi)容，也是其他素質(zhì)的基礎(chǔ),更是21世紀(jì)人類生存和發(fā)展的通行證。心理健康就成了當(dāng)代大學(xué)生的必修課。首先，心理健康是大學(xué)生實(shí)現(xiàn)人生理想和成才目標(biāo)的前提。其次，心理健康是大學(xué)生掌握科學(xué)文化知識的必備條件。學(xué)習(xí)科學(xué)文化知識是大學(xué)生的主要任務(wù)，心理健康是大學(xué)生接受思想教育和學(xué)習(xí)科學(xué)文化知識的關(guān)鍵，是大學(xué)期間正常學(xué)習(xí)、交往、生活、發(fā)展和學(xué)有所成的根本保證，更是順利完成學(xué)業(yè)、取得成就，塑造高尚品格，開發(fā)大學(xué)生潛能，幫助大學(xué)生成才的基本條件。因此，時(shí)代呼喚心理健康，大學(xué)生更需要心理健康。

第四頁，共九十六頁，2022年，8月28日有趣的故事一位青年人拜訪年長的智者。青年問：我怎樣才能成為一個(gè)自己愉快、也能使別人快樂的人呢？智者說：“我送你四句話，第一句是：把自己當(dāng)成別人。即當(dāng)你感到痛苦、憂傷的時(shí)候，就把自己當(dāng)做別人，這樣痛苦自然就減輕了；當(dāng)你欣喜若狂時(shí)，把自己當(dāng)做別人，那些狂喜也會變得平和些；第二句話是：把別人當(dāng)做自己，這樣就可以真正同情別人的不幸，理解別人的需要，在別人需要幫助的時(shí)候給予恰當(dāng)?shù)膸椭?；第三句話：把別人當(dāng)成別人，要充分尊重每個(gè)人的獨(dú)立性，在任何情形下都不能侵犯他人的核心領(lǐng)地；第四句話是：把自己當(dāng)做自己?！鼻嗄陠柕溃骸叭绾卫斫獍炎约寒?dāng)自己，如何將四句話統(tǒng)一起來？”智者說：“用一生的時(shí)間、用心去理解?！钡谖屙?，共九十六頁，2022年，8月28日第六頁，共九十六頁，2022年，8月28日什么是健康呢？心身醫(yī)學(xué)的格言：“人有病，不應(yīng)理解只是發(fā)生在細(xì)胞或器官上，而是發(fā)生在人的身上。”

傳統(tǒng)觀念認(rèn)為：無病即健康1948年世界衛(wèi)生組織（WHO）成立時(shí)，在憲章中把健康定義為：健康乃是一種生理、心理和社會適應(yīng)都日臻完滿的狀態(tài)，而不是沒有疾病和虛弱的狀態(tài)。第七頁，共九十六頁，2022年，8月28日一、什么是心理健康?

1946年世界心理衛(wèi)生大會指出:“心理健康是指在身體、智能以及情緒上能保持同他人的心理不相矛盾,并將個(gè)人心境發(fā)展成為最佳的狀態(tài)。”

《簡明不列顛百科全書》這樣定義:“心理健康是指個(gè)體心理在本身及環(huán)境條件許可范圍內(nèi)所能達(dá)到的最佳功能狀態(tài),不是指絕對的十全十美的狀態(tài)?！钡诎隧?，共九十六頁，2022年，8月28日界定一個(gè)人心理健康與否應(yīng)遵循以下三條基本原則：（1）心理活動與外部環(huán)境是否具有同一性；（2）心理過程是否具有完整性和協(xié)調(diào)性；（3）個(gè)性心理特征是否具有相對穩(wěn)定性從廣義上講，心理健康是指一種高效而滿意的持續(xù)的心理狀態(tài)；從狹義上講，心理健康是指人的基本心理活動的過程內(nèi)容完整、協(xié)調(diào)一致，即知、情、意、行、人格完整協(xié)調(diào)，能適應(yīng)社會。第九頁，共九十六頁，2022年，8月28日心理健康標(biāo)準(zhǔn)的六種依據(jù)以統(tǒng)計(jì)學(xué)上的常態(tài)分配為依據(jù)。以社會規(guī)范為依據(jù)。以醫(yī)學(xué)上的癥狀存在與否為依據(jù)。以生活適應(yīng)狀況為依據(jù)。以個(gè)人主觀經(jīng)驗(yàn)為依據(jù)。以心理成熟與發(fā)展水平為依據(jù)。第十頁，共九十六頁，2022年，8月28日“自我實(shí)現(xiàn)者”標(biāo)準(zhǔn)著名的美國心理學(xué)家馬斯洛和麥特曼認(rèn)為,心理健康的標(biāo)準(zhǔn)有以下十個(gè)方面：1、充分的安全感。2、充分了解自己，對自己的能力做出恰如其分的判斷。3、生活目標(biāo)切合實(shí)際。4、與現(xiàn)實(shí)環(huán)境保持良好的接觸。5、保持個(gè)性的完整與和諧。第十一頁，共九十六頁，2022年，8月28日6、具有從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)的能力。7、保持良好的人際關(guān)系。8、具有適度的情緒控制和表達(dá)。9、在不違背集體利益的前提下,有限度地發(fā)展個(gè)性。10、在不違背道德規(guī)范的情況下,適當(dāng)?shù)貪M足個(gè)人的基本需要。高峰體驗(yàn)是人們在追求自我實(shí)現(xiàn)過程中體驗(yàn)到的一種致于頂峰而又超越時(shí)空與自我的心靈滿足感與完美感。如經(jīng)歷波折而洞房花燭、金榜提名、突然獲得靈感后的心理狀態(tài)。第十二頁，共九十六頁，2022年，8月28日心理健康的標(biāo)志了解自我，悅納自我接受他人、善與人處，關(guān)系和諧，無孤獨(dú)感，積極態(tài)度多于消極態(tài)度。正視現(xiàn)實(shí)，接受現(xiàn)實(shí)（不逃避現(xiàn)實(shí)，對困難挑戰(zhàn)）。熱愛生活，樂于工作。能協(xié)調(diào)與控制情緒，心境良好，積極情緒總是占優(yōu)勢，能適度地表達(dá)控制自己的情緒，喜不枉、憂不絕、勝不驕、敗不餒、謙而不卑、自尊自重。人格和諧完整。人格結(jié)構(gòu)包括氣質(zhì)能力、性格、理想、信念、動機(jī)、興趣、人生觀等能平衡發(fā)展。人格作為人的整體的精神面貌能夠完整、協(xié)調(diào)、和諧地表現(xiàn)出來，思考問題方式是適中的合理的。智力正常心理行為符合年齡特征

第十三頁，共九十六頁，2022年，8月28日大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)1、大學(xué)生活的適應(yīng)2、人際關(guān)系的和諧3、自我觀念的增強(qiáng)4、人生信念的一致5、社會環(huán)境的適應(yīng)6、行為表現(xiàn)的相稱7、心境基調(diào)的輕松愉快第十四頁，共九十六頁，2022年，8月28日對心理健康標(biāo)準(zhǔn)的正確把握第一，心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是相對的，不是絕對的。健康到不健康是一個(gè)連續(xù)的過程不健康很健康第十五頁，共九十六頁，2022年，8月28日第二，心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是動態(tài)的，發(fā)展的，不是靜止的。隨著時(shí)代的發(fā)展和社會的變遷，心理健康的標(biāo)準(zhǔn)也隨之發(fā)生改變，因此，不存在一個(gè)古今中外都適用的、不變的判別模式。第三，使用心理健康的標(biāo)準(zhǔn)時(shí)要盡量多方位考察以做到客觀。不是主觀上的猜測和臆想亂套標(biāo)準(zhǔn)。不隨便根據(jù)量表測試下結(jié)論。第十六頁，共九十六頁，2022年，8月28日以統(tǒng)計(jì)學(xué)上的常態(tài)分配為依據(jù)這種依據(jù)以正態(tài)分布理論為基礎(chǔ)，根據(jù)個(gè)人的心理行為是否偏離某一人群的平均值來區(qū)分心理健康與否。這種依據(jù)的優(yōu)點(diǎn)在于：可使心理健康狀態(tài)客觀、具體、可量化，便于比較和分類，易于操作，反映了心理健康標(biāo)準(zhǔn)的相對性。這種依據(jù)的問題題在于:1、并不是所有的心理健康現(xiàn)象都是正態(tài)分布的，2、也不是所有對平均值的偏離都意味著心理健康有問題，健康與不健康是相對的，它們之間并無明確的數(shù)量界限。在現(xiàn)實(shí)生活中，一些最出色的人的行為也很可能與眾不同。如果根據(jù)統(tǒng)計(jì)學(xué)依據(jù)，這些人則被視為異常，因?yàn)樗麄兲幱谡龖B(tài)分布的一個(gè)極端上。再有，智力超常是智力顯著高于平均水平。所以，偏離常態(tài)的并不都是有問題的。第十七頁，共九十六頁，2022年，8月28日以社會規(guī)范為依據(jù)這種依據(jù)以每個(gè)社會都有某些被大多數(shù)人所接受的行為依據(jù)為前提，認(rèn)為行為符合公認(rèn)的社會行為規(guī)范為健康。這一依據(jù)的問題在于：1、社會規(guī)范本身的地域性和文化方面的局限。2、社會規(guī)范本身的歷史局限性。3、社會規(guī)范本身的內(nèi)容上的真理局限性。第十八頁，共九十六頁，2022年，8月28日以醫(yī)學(xué)上的癥狀存在與否為依據(jù)這種依據(jù)是從醫(yī)學(xué)角度來進(jìn)行確定的，認(rèn)為沒有心理疾病癥狀者為心理健康的人。它的局限性在于1、忽視潛隱的心理問題。事實(shí)上，無醫(yī)學(xué)病因與癥狀者并不能都被認(rèn)為心理健康。在很多情況下，不健康的心態(tài)可能以潛在的方式隱藏著，要在某種誘因下才能發(fā)作和表現(xiàn)。2、忽視發(fā)展性的一面。有嚴(yán)重心理疾病者畢竟是少數(shù)。第十九頁，共九十六頁，2022年，8月28日以生活適應(yīng)狀況為依據(jù)這種依據(jù)認(rèn)為，善于學(xué)習(xí)、生活和工作適應(yīng)者為正常，學(xué)習(xí)、生活和工作適應(yīng)困難者則為異常。限心理診斷中常用的社會功能正常的標(biāo)準(zhǔn)。它的局限在于心理健康不是生活適應(yīng)的必要條件。但實(shí)際上學(xué)習(xí)、生活適應(yīng)的好與壞并不完全由心理素質(zhì)決定，因而也有其局限性。第二十頁，共九十六頁，2022年，8月28日以個(gè)人主觀經(jīng)驗(yàn)為依據(jù)人如果自覺痛苦、抑郁等，則被認(rèn)為心理不健康。應(yīng)該承認(rèn)在判定一個(gè)人心理是否健康時(shí)，個(gè)人的主觀體驗(yàn)是一個(gè)重要的依據(jù)，但這個(gè)依據(jù)往往只是作為一個(gè)輔助依據(jù)，用于基本正常的人群。它的局限性在于主觀性和片面性。有些嚴(yán)重的精神疾病患者反而自覺愉快.或堅(jiān)決否認(rèn)自己有“病”、而這恰恰是不健康的證據(jù)、而且有的人根據(jù)一兩個(gè)方面的表現(xiàn)就妄下結(jié)論。第二十一頁，共九十六頁，2022年，8月28日以心理成熟與發(fā)展水平為依據(jù)這種依據(jù)認(rèn)為個(gè)體身心兩方面成熟和發(fā)展相當(dāng)者為正常，心理發(fā)展水平較同齡人明顯為低者為異常。它的局限性在于：客觀性也不夠，缺乏操作性。會面臨這么一個(gè)問題:“智力超常者是一種異常，這種異常又該是怎樣的異常呢?”忽視了個(gè)體的社會性一面第二十二頁，共九十六頁，2022年，8月28日世界心理衛(wèi)生大會的標(biāo)準(zhǔn)

1946年世界心理衛(wèi)生大會提出四條心理健康的標(biāo)準(zhǔn):(1)身體、智力、情緒十分調(diào)和;

(2)適應(yīng)環(huán)境,人際關(guān)系中彼此謙讓;

(3)有幸福感;

(4)在工作和職業(yè)中,能充分發(fā)揮自己的能力,過有效率的生活。

1989年聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織提出了21世紀(jì)健康新概念：“健康不僅是沒有疾病，而且包括軀體健康、心理健康、社會適應(yīng)良好和道德健康?！钡诙摚簿攀?，2022年，8月28日11種不合理信念給人們帶來麻煩1．在自己的生活環(huán)境中，每個(gè)人都絕對需要得到其他重要人物的喜愛與贊揚(yáng)。

2．一個(gè)人必須能力十足，在各方面至少在某方面有才能、有成就，這樣才是有價(jià)值的。

3．有些人是壞的、卑劣的、邪惡的，他們應(yīng)該受到嚴(yán)厲的譴責(zé)與懲罰。

4．事不如意是糟糕可怕的災(zāi)難。

5．人的不快樂是外在因素引起的，人不能控制自己的痛苦與困惑。

第二十四頁，共九十六頁，2022年，8月28日6．對可能（或不一定）發(fā)生的危險(xiǎn)與可怕的事情，應(yīng)該牢牢記在心頭，隨時(shí)顧慮到它會發(fā)生。

7．對于困難與責(zé)任，逃避比面對要容易得多。

8．一個(gè)人應(yīng)該依賴他人，而且依賴比自己更強(qiáng)的人。

9．一個(gè)人過去的經(jīng)歷是影響他目前行為的決定因素，而且這種影響是永遠(yuǎn)不可改變的。

10．一個(gè)人應(yīng)該關(guān)心別人的困難與情緒困擾，并為此感到不安與難過。

11．碰到的每個(gè)問題都應(yīng)該有一個(gè)正確而完美的的解決辦法，如找不到這種完美的辦法，真是糟糕透頂。第二十五頁，共九十六頁，2022年，8月28日美國人生活中另人愉快的事呼吸新鮮空氣，坐在太陽底下聽音樂，做白日夢，穿新衣服，欣賞風(fēng)景，與朋友喝茶，向人微笑，接吻，向他人示愛，讀小說，購物，在海灘，跳迪斯科，爬山，布置房間，玩高爾夫，去酒吧，劃船，參加宗教活動，穿奇裝異服，討論政治，照相，美容，約會，看漂亮女人第二十六頁，共九十六頁，2022年，8月28日二、你了解亞健康嗎？“亞健康狀態(tài)”是介于健康與非健康之間的中間狀態(tài)，是機(jī)體在內(nèi)外環(huán)境不良刺激下引起心理、生理發(fā)生異常變化，但尚未達(dá)到明顯病理性反應(yīng)的程度。從生理學(xué)角度來講，就是人體各器官功能穩(wěn)定性失調(diào)尚未引起器質(zhì)性損傷第二十七頁，共九十六頁，2022年，8月28日“亞健康狀態(tài)表現(xiàn)生活質(zhì)量低、學(xué)習(xí)工作效率低、注意力分散、生活缺乏動力、學(xué)習(xí)沒有目標(biāo)、有些茫然不知所措，感覺生活沒勁。軀體反映為睡眠質(zhì)量不高，容易疲勞，身體乏力，食欲不振。

第二十八頁，共九十六頁，2022年，8月28日大學(xué)生亞健康的表現(xiàn)人生目標(biāo)茫然，學(xué)習(xí)目標(biāo)不明確、學(xué)習(xí)動力缺失，生活目標(biāo)隨波逐流，常有無意義感伴隨，自卑與自負(fù)兩極振蕩，懶散與退縮，恐懼失敗。問問你自己，你有嗎？第二十九頁，共九十六頁，2022年，8月28日現(xiàn)代人進(jìn)入亞健康的七大信號:

焦慮感、罪惡感、疲倦感、煩亂感、無聊感、無助感、無用感

第三十頁，共九十六頁，2022年，8月28日三、常見的心理問題及其表現(xiàn)1、大學(xué)生的“心理感冒”

近年來，有一種輕度的心理障礙稱為“心理感冒”，他如同感冒一樣，是一種常見病，每一個(gè)普通人，哪怕是一個(gè)性格開朗的人，不排除他會“心理感冒”，可能出現(xiàn)短暫的心理障礙，大學(xué)生更是這樣。其表現(xiàn)；有的大學(xué)生臉上雖然在笑，但是內(nèi)心卻總被陰影籠罩著；有的大學(xué)生雖然白天平靜地學(xué)習(xí)、工作和生活著，但是一到晚上卻受著失眠的折磨；有的大學(xué)生淚沒有流在臉上，卻暗暗地流在心上；有的大學(xué)生面對老師、領(lǐng)導(dǎo)感到恐懼，不敢交往，人際關(guān)系不協(xié)調(diào)，這些都屬于“心理感冒”的癥狀。對待“心理感冒”既不要緊張，也不要有羞恥感，更不要誤認(rèn)為心理疾病或“精神病”，要相信依靠自己的心理力量是能夠治愈的。

第三十一頁，共九十六頁，2022年，8月28日2、大學(xué)生的心理問題

心理問題是人的生活中常見的心理現(xiàn)象，處在心理健康與不健康之間，他與大學(xué)生的學(xué)習(xí)、生活有著直接密切的關(guān)系，如不及時(shí)調(diào)適，長期積壓在心中，不但容易使大學(xué)生心理健康水平下降，而且會產(chǎn)生心理障礙或心理疾病。大學(xué)生心理問題主要表現(xiàn)為環(huán)境適應(yīng)、學(xué)習(xí)、經(jīng)濟(jì)、自我發(fā)展、情感和網(wǎng)絡(luò)適應(yīng)等六個(gè)方面。

第三十二頁，共九十六頁，2022年，8月28日3、大學(xué)生的心理障礙

心理障礙是指個(gè)體無法以公認(rèn)的社會規(guī)范或適宜方式適應(yīng)日常生活而表現(xiàn)出來的心理異常和行為偏離。具體理解為：一是個(gè)體沒有能力適應(yīng)現(xiàn)實(shí)環(huán)境的要求。二是行為失?；蚍闯?、失調(diào)或無序。三是個(gè)體適應(yīng)環(huán)境的能力缺乏，社會適應(yīng)功能低下，即：生活自理能力；人際交往能力；學(xué)習(xí)、工作與家庭生活的能力；按社會文化規(guī)范和法律規(guī)范等要求進(jìn)行自控的能力。大學(xué)生常見的心理障礙一般有神經(jīng)癥、人格障礙、功能性神經(jīng)病、性變態(tài)等。第三十三頁，共九十六頁，2022年，8月28日神經(jīng)癥（神經(jīng)官能癥）一組非器質(zhì)性的、大腦神經(jīng)機(jī)能輕度失調(diào)的心理疾病。特點(diǎn):①沒有腦的器質(zhì)性病變或是以造成腦功能障礙的軀體疾病。②心理沖突、精神痛苦③自知力良好④雖精神活動能力降低，如注意力不集中、記憶力減退、思維與工作效率降低，但生活自理能力、社會適應(yīng)能力和工作能力基本上沒有缺陷。⑤癥狀的持續(xù)性——一種持久性精神疾病。第三十四頁，共九十六頁，2022年，8月28日神經(jīng)衰弱主要表現(xiàn)：興奮性增高，感情控制力低，易激惹、好傷愁、易笑易哭，入睡困難、睡眠表淺、多夢；

衰竭性增強(qiáng)，注意力不集中，記憶力減退，腦力體力易疲勞，嗜睡但醒后不解乏，情緒易波動，憂慮沮喪，情感反應(yīng)強(qiáng)烈但不持久；

植物神經(jīng)功能障礙，心悸、心慌、心跳、胸悶、氣憋、食欲不振、消化不良、腹脹、便泌等第三十五頁，共九十六頁，2022年，8月28日焦慮性神經(jīng)癥表現(xiàn)（癥狀）：

a．廣泛性焦慮：焦慮發(fā)作往往持續(xù)較久，表現(xiàn)為終日緊張、心煩意亂、坐臥不安、對自己的健康憂慮重重，常感胃腸不適、腹脹、尿急、頭痛、腰酸背疼等。

b．急性焦慮：發(fā)病突然、感到內(nèi)心有說不出的緊張，恐懼或難以忍受的不適感，“心要跳出來了”出汗、大小便緊迫感，常不安地來回走動，搓手頓足——可持續(xù)幾分鐘，幾小時(shí)，甚至幾天，幾周不等，發(fā)作后可恢復(fù)如常人。第三十六頁，共九十六頁，2022年，8月28日強(qiáng)迫性神經(jīng)癥患者主觀上感到有某種沒有必要但又不可抗拒和被迫無奈的觀念，意向或行為的存在。癥狀：強(qiáng)迫觀念：強(qiáng)迫性回憶；強(qiáng)迫性疑慮鎖門、投信；強(qiáng)迫性窮思竭慮：人走路頭朝上，腳朝下，吃飯一口一口地吃，雞為什么下蛋而不下小球等。強(qiáng)迫意向：常為一些與正常心理狀態(tài)相反的欲望和意向所糾纏，產(chǎn)生一些可能導(dǎo)致可怕后果的沖動。如，不想死卻產(chǎn)生跳樓沖動，看見刀產(chǎn)生拿刀砍人的欲望。強(qiáng)迫動作：重復(fù)無意義的動作，明知沒必要但無法控制（如強(qiáng)迫性數(shù)數(shù)，洗手、檢查……）第三十七頁，共九十六頁，2022年，8月28日恐怖性神經(jīng)癥：

恐懼癥與正?？謶謪^(qū)別：使患者產(chǎn)生強(qiáng)烈恐懼情緒的對象是那些對常人并不威脅或威脅不那么大的對象，如社會恐怖、空曠恐怖。疑病性神經(jīng)癥：

抑郁性神經(jīng)癥：

哀傷、悲觀孤獨(dú)感、自我貶值。

第三十八頁，共九十六頁，2022年，8月28日人格障礙

又稱變態(tài)人格或人格異常，在沒有認(rèn)知過程或智力障礙的情況下，人格顯著偏離正常。當(dāng)代大學(xué)生的人格障礙，是一種明顯的反常人格，不能適應(yīng)正常的學(xué)習(xí)生活。

第三十九頁，共九十六頁，2022年，8月28日

人格障礙——指人格特征顯著偏離正常但思維的智能并不異常。

特點(diǎn)：沒有神經(jīng)系統(tǒng)解剖生理上的病變，沒有意識障礙，認(rèn)識能力完整，智能無缺損，能處理日常生活。人格障礙具有相對穩(wěn)定性，一經(jīng)形成較難改變。類型：偏執(zhí)型：主觀固執(zhí)敏感多疑，心胸狹隘。分裂型：過分內(nèi)向、孤僻、怪異、退縮。暴發(fā)型：因小事突然暴發(fā)強(qiáng)烈情緒的沖動。強(qiáng)迫型：刻板呆訥，刻求完美，常有不安全感。循環(huán)型：情緒波動大，或興奮或抑郁依賴型：缺乏自信和主動，感到無助，無能的精力缺乏。

第四十頁，共九十六頁，2022年，8月28日

性變態(tài)，又稱“性歪曲”或“性心理行為障礙”，是一種要求性滿足對象或滿足方式上與常人不同，并違背社會倫理道德的心理行為。大學(xué)生常見的性變態(tài)主要有同性戀、易裝癖等六種不正常性行為。

第四十一頁，共九十六頁，2022年，8月28日一般心理問題的表現(xiàn)1、抑郁（憂郁）：悲觀絕望、沉默寡言、冷漠無情等2、多疑：疑病、疑偷、疑別人說壞話3、情緒波動：時(shí)而熱情開朗、時(shí)而郁郁寡歡4、激怒：易沖動5、自卑：6、孤獨(dú)：7、依賴8、焦慮：敏感易驚9、自我中心：過分關(guān)心自我、愛夸張、好炫耀10、忌妒：對人好責(zé)備、猜疑、容不下別人的成功第四十二頁，共九十六頁，2022年，8月28日人際關(guān)系，人際交往與人際溝通人際交往是人健康成長的基本條件，溝通更是網(wǎng)絡(luò)時(shí)代人際交往的重要的技能。第四十三頁，共九十六頁，2022年，8月28日四、人際關(guān)系人際關(guān)系是指人與人之間的各種關(guān)系，包括經(jīng)濟(jì)、政治、法律、角色、文化、心理等方面。人際關(guān)系包括私人關(guān)系（Personalrelationship）和人際關(guān)系（interpersonalrelationship）在造就一個(gè)人成功的各因素中85%取決于人際關(guān)系溝通和交際的能力，15%取決于專業(yè)技能---卡耐基。第四十四頁，共九十六頁，2022年，8月28日人際關(guān)系的影響事業(yè)上的成功機(jī)會增加；能力被發(fā)現(xiàn)影響身心健康心理健康；身體健康家庭幸福對社會的認(rèn)識第四十五頁，共九十六頁，2022年，8月28日人際關(guān)系的類型1.交往范圍：（1）個(gè)體——個(gè)體之間（2）個(gè)體——群體之間（3）群體——群體之間第四十六頁，共九十六頁，2022年，8月28日2.社會學(xué)角度：（1）血緣關(guān)系（2）地緣關(guān)系（3）業(yè)緣關(guān)系第四十七頁，共九十六頁，2022年，8月28日人際關(guān)系的特點(diǎn)1.講究平等2.富于理想3.注重精神4.情感色彩重第四十八頁，共九十六頁，2022年，8月28日如何建立良好的人際關(guān)系認(rèn)識到人際關(guān)系的重要性尊重他人與自尊以誠待人不計(jì)較小事性格開朗第四十九頁，共九十六頁，2022年，8月28日現(xiàn)實(shí)生活中，人們呼喚真誠，厭惡虛偽。真誠在交往中具有第一位的重要意義，因?yàn)榻煌罨镜男睦肀ＷC是安全感，沒有安全感的交往是難以維系的，只有抱著真誠的態(tài)度與人交往，才能使對方有安全感，才會使人覺得你可信，從而引起對方情感上的共鳴。

第五十頁，共九十六頁，2022年，8月28日五、人際交往與人際吸引人際交往：是人們?yōu)榱吮舜藗鬟_(dá)思想、交換意見、表達(dá)情感、需要等目的而實(shí)現(xiàn)的溝通。人際交往具有溝通信息、交流思想情感、協(xié)調(diào)行為的作用據(jù)統(tǒng)計(jì)：大學(xué)生每天有10~11小時(shí)用在人際交往、傳遞信息上。第五十一頁，共九十六頁，2022年，8月28日心理學(xué)家曾做過一個(gè)實(shí)驗(yàn)：讓自愿參加實(shí)驗(yàn)的人，一個(gè)人呆在一間房里，這間房子沒有窗戶，只有一盞油燈、一張床、一把椅子、一張桌子，以及洗漱設(shè)備，沒有鐘表、電話、收音機(jī)、電視、書報(bào)、筆紙，傳送帶按時(shí)送飯，被試者看不到一個(gè)人，測試他能呆多久。這是一個(gè)“剝奪”實(shí)驗(yàn)，剝奪被試者與人交往的權(quán)利。短時(shí)間他還可以睡覺、思考問題，時(shí)間長了，則讓人受不了。最初會使人感到恐怖，焦燥，如不停止實(shí)驗(yàn)，則可能使一個(gè)人心理變態(tài)，精神崩潰。

第五十二頁，共九十六頁，2022年，8月28日人際交往的功能阿拉伯哲人：一個(gè)沒有交際能力的人，猶如陸地上的船，是永遠(yuǎn)不會漂泊到壯闊的大海中去的。第五十三頁，共九十六頁，2022年，8月28日1、信息溝通蕭伯納：如果你有一種思想，我有一種思想，彼此交換，我們每個(gè)人就有了兩種思想，甚至于多于兩種思想。2、心理保健3、自我認(rèn)識（1）與他人比較中認(rèn)識自己;（2）認(rèn)識自己的形象4、人際協(xié)調(diào)（1）促進(jìn)人的社會化進(jìn)程；（2）深化自我認(rèn)識（3）個(gè)性發(fā)展與完善的條件；（4）維持身心健康的重要保證第五十四頁，共九十六頁，2022年，8月28日交往的心理動力：

自我價(jià)值感和安全感的需要培根：沒有真正的朋友，乃是最純粹、最可憐的孤獨(dú)；沒有友誼，則是一片荒野。把憂愁向一個(gè)朋友傾訴，你將被分掉一半憂愁，把快樂告訴一個(gè)朋友，你將得到兩個(gè)快樂。第五十五頁，共九十六頁，2022年，8月28日人際交往的心理效應(yīng)1.首因效應(yīng)（第一印象）第一次交往中給人留下的印象，在對方的頭腦中形成并占據(jù)著主導(dǎo)地位，這種效應(yīng)即為首因效應(yīng)。在交友、招聘、求職等社交活動中，要利用這種效應(yīng)，展示給人一種極好的形象，為日后的交流打下良好的基礎(chǔ)。當(dāng)然，這在社交活動中只是一種暫時(shí)的行為，更深層次的交往還需要人格及修養(yǎng)等。這就需要你加強(qiáng)在談吐、舉止、修養(yǎng)、禮節(jié)等各方面的素質(zhì)，否則會導(dǎo)致另外一種效應(yīng)的負(fù)面影響，那就是“近因效應(yīng)”。第五十六頁，共九十六頁，2022年，8月28日近因效應(yīng)

近因效應(yīng)與首因效應(yīng)相反，是指交往中最后一次見面給人留下的印象，這個(gè)印象在對方的腦海中也會保留很長時(shí)間。多年不見的朋友或老同學(xué)，在自己的腦海中的印象最深的，其實(shí)就是臨別時(shí)的情景；一個(gè)朋友總是讓你生氣，可是談起生氣的原因，卻說不上幾條，這也是一種近因效應(yīng)的表現(xiàn)。利用近因效應(yīng)，在與朋友分別時(shí)，給予他良好的祝福，你的形象會在他的心中美化起來。第五十七頁，共九十六頁，2022年，8月28日2.暈輪效應(yīng)（以偏概全）

當(dāng)你對某個(gè)人有好感后，就很難感覺到他缺點(diǎn)的存在，就像有一種光環(huán)在圍繞著他，這種心理狀態(tài)就是光環(huán)效應(yīng)。情人眼里出西施，熱戀中的情人很難找到對方的缺點(diǎn)，就是光環(huán)效應(yīng)的表現(xiàn)。光環(huán)效應(yīng)有一定的負(fù)面影響，在這種心理作用下，你很難分辨出好與壞、真與偽，容易被人利用。所以，在社交過程中，需要具備一定的防范意識

第五十八頁，共九十六頁，2022年，8月28日3.投射效應(yīng)（以小人之心，度君子之腹）

這是一種“以已論人”的效應(yīng)，就是常說的“以已之心度他人之心”或“以小人之心度君子之腹”。這是一種嚴(yán)重的認(rèn)知心理偏差，它是由懷疑而引起的對別人人格的歪曲。投射效應(yīng)常發(fā)生在兩種情況下：一是當(dāng)別人各方面的條件與自己相似時(shí)，如年齡、性別、學(xué)歷等，就會產(chǎn)生一種“試比高低”的沖動或欲望；二是當(dāng)自己有不稱心的事時(shí)，就把一些問題轉(zhuǎn)移到別人身上，以求心理平衡。比如有人批評年輕人不該吸煙，有的年輕人就說：你看電影上的大人物叼個(gè)煙卷多瀟灑！這就是說，大人物還吸煙哩，我這無名小輩有什么不可以的？以此來解脫。

辨證地、一分為二地對待別人和自己，是克服投射效應(yīng)的良方。

第五十九頁，共九十六頁，2022年，8月28日4.定勢效應(yīng)人在認(rèn)識特定對象時(shí)的心理上的準(zhǔn)備狀態(tài)。定勢效應(yīng)就是一種固定不變的態(tài)度，如小品“配角”中朱時(shí)茂說陳佩斯：“就你那模樣，一看就是個(gè)反面角色……”然后說自己：”看我穿上這身衣服，起碼也是個(gè)地下工作者呀……”這就是從長相產(chǎn)生的定勢效應(yīng)?！耙扇送蹈币彩沁@個(gè)道理，它是以邏輯推理的方式而得出的定勢效應(yīng)。在人際交往中要避免定勢效應(yīng)，用發(fā)展的、辯證的眼光去看人。而對于一個(gè)犯過錯誤或不被看重的人來說，要改變別人的定勢效應(yīng)，就要對自己的成績或好事做適當(dāng)宣傳，在別人的心目中改變的、不好的定勢效應(yīng)，建立新的、好的定勢效應(yīng)?！胺鲏ㄓ皠樱墒枪嗜藖怼钡诹?，共九十六頁，2022年，8月28日5.社會刻板印象社會上對于某一類事物或人物產(chǎn)生的一種比較固定、概括而籠統(tǒng)的看法，以至在人腦中存在著的關(guān)于某一類人的固定看法。一點(diǎn)帶面，一偏概全第六十一頁，共九十六頁，2022年，8月28日交往的原則1.平等原則2.互利原則3.信用原則4.兼容原則5.尊重原則第六十二頁，共九十六頁，2022年，8月28日尊重原則

尊重包括尊重自己和尊重他人。尊重自己就是自重、自愛，維護(hù)自己的人格。尊重他人就是尊重他人的人格。尊重的前提在于平等相待，交往雙方都把對方置于與自己平等的地位看待。雖然人與人之間有年齡、性別、身份、地位、民族、黨派的不同，但在人格上應(yīng)該是平等的。尊重是相互的，只有尊重他人，才能贏得他人的尊重，也才能談得上自尊。尊重既不可盛氣凌人，居高臨下，也不可低三下四，委曲求全。人與人之間的相互尊重還需要相互理解，將心比心，心理換位，這樣，我們在與不同的人交往中才能產(chǎn)生心靈上的共鳴。第六十三頁，共九十六頁，2022年，8月28日寬容原則

歷史上有個(gè)廉頗負(fù)荊請罪，與藺相如結(jié)為刎頸之交的故事，該故事揭示了寬容的力量！寬容是一種美德，自古有訓(xùn)：退一步海闊天空。寬容要求寬以待人，與人為善。朋友之間，彼此間的思想、情感、態(tài)度、觀念、性格、愛好、行為方式不盡相同，常會因此產(chǎn)生分歧、誤解。如果彼此間不能寬容，可能分歧會越來越大，誤解越來越深，乃至造成人際摩擦與沖突，友誼破裂。人們常說：金無赤足，人無完人。人人都會有這個(gè)缺點(diǎn)，那種過失，對于小過失與缺點(diǎn)，需要寬容、諒解。朋友之間要求大同，存小異，講求彼此之間的包容。相互包容得越多，越有助于情感的相容。當(dāng)然這種寬容不能是無原則的。朋友之間，不能因?yàn)椤傲x氣”不惜犧牲原則，那樣做的結(jié)果不僅害人，也害已。第六十四頁，共九十六頁，2022年，8月28日信用原則

在現(xiàn)實(shí)生活中，信用是至關(guān)重要的，有人甚至視它為生命的一部分。在人際交往中你一旦失去了信用，要再建立起自己的信用就難了。強(qiáng)調(diào)信用，就是要求人們?yōu)槿颂幨琅c說話辦事，說到做到，不輕易許諾，一旦承諾，必須兌現(xiàn)。守信用，既是尊重他人的表現(xiàn)，也是自尊的表現(xiàn)。人際交往只有講信用，才能增進(jìn)人們之間的信任感，而這種信任感，是保持和發(fā)展人際交往的基礎(chǔ)。因此，人際交往中必須堅(jiān)持信用原則。第六十五頁，共九十六頁，2022年，8月28日六、影響人際吸引的因素1、時(shí)空鄰近性2、態(tài)度相近性3、需求互補(bǔ)性4、個(gè)性特征第六十六頁，共九十六頁，2022年，8月28日5、形體因素亞里斯多德：外表包括人的外貌、身高、風(fēng)度等。這些因素也會影響人與人之間的關(guān)系。美麗比介紹信更有推薦力。6、才能與專長7、交往頻率第六十七頁，共九十六頁，2022年，8月28日七、常見人際交往問題人際交往中，不良的人格品質(zhì)，如羞怯、自卑、猜疑、嫉妒等是人際交往中的最大心理障礙。（一）以自我為中心克服：1.正確、全面的認(rèn)識與評價(jià)

2.樹立健康的人生觀

3.尊重他人

4.從他人角度出發(fā)第六十八頁，共九十六頁，2022年，8月28日（二）社交自卑感1.自卑產(chǎn)生原因：（1）現(xiàn)實(shí)受挫（2）生理上的不足（3）對自己能力與智力過低估計(jì)（4）對性格與氣質(zhì)評價(jià)過低第六十九頁，共九十六頁，2022年，8月28日(三)社交恐懼感社交恐懼癥是一種常見病。社交恐懼癥患者害怕的對象主要是社交場合和人際接觸，他們在公共場合把注意力過于放在周圍的環(huán)境上，對外界的刺激非常敏感，總覺得別人對自己的一言一行非常關(guān)注，總擔(dān)心自己會出現(xiàn)錯誤而被別人嘲笑，總處于一種莫名的心理壓力之下。社交恐懼癥常常會導(dǎo)致口吃、植物性神經(jīng)功能紊亂甚至興奮性暈厥等并發(fā)癥，影響人們的正常生活和工作狀態(tài)

2.克服:(1)消除自卑;(2)改善自己的性格;(3)掌握知識第七十頁，共九十六頁，2022年，8月28日(四)社交嫉妒感培養(yǎng)達(dá)觀的人生態(tài)度要化消極的嫉妒為積極的嫉妒要充實(shí)自己的生活密切人際交往，加強(qiáng)理解第七十一頁，共九十六頁，2022年，8月28日（五）社交猜疑癥開闊心胸，不要過分計(jì)較學(xué)會全面、辨證分析問題加強(qiáng)溝通第七十二頁，共九十六頁，2022年，8月28日（六）社交新鮮感與厭舊感第七十三頁，共九十六頁，2022年，8月28日八、人際溝通溝通在生活中的重要作用溝通（communication）一般是指人與人之間的信息交流過程，是人與人之間發(fā)生相互聯(lián)系的最主要形式。（一）溝通提供必要信息，保證人的身心發(fā)展（二）溝通有助于建立聯(lián)系，豐富心理內(nèi)容（三）溝通促進(jìn)自我概念的形成第七十四頁，共九十六頁，2022年，8月28日溝通的目的在溝通中要確實(shí)“聽到”“聽懂”“聽完”對方的談話溝通時(shí)最重要的不是評判對方“講得是否正確”，重要的是要搞清楚“講話的目的”第七十五頁，共九十六頁，2022年，8月28日溝通的原則以情動人大于以禮服人真誠＝實(shí)在＃實(shí)話每一個(gè)人在決定接受說服之前，都會自覺不自覺衡量對方對自己的親善程度第七十六頁，共九十六頁，2022年，8月28日妥善運(yùn)用溝通三大要素經(jīng)過行為學(xué)家60年的研究，面對面的溝通時(shí)，三大要素的影響比率是文字7％、聲音38％、肢體語言55％第七十七頁，共九十六頁，2022年，8月28日人際溝通的技巧

人際溝通是一種技巧，也是一門學(xué)問，更是一種藝術(shù)，通常包括語言溝通和非語言溝通。語言是思維的載體，是交往的工具，它在交往中起交流思想和溝通情感的作用。講究語言藝術(shù)，是培養(yǎng)人際交流能力的重要內(nèi)容。首先，應(yīng)正確運(yùn)用語言，學(xué)會用簡煉、清晰、生動的語言準(zhǔn)確表達(dá)自己的思想，養(yǎng)成禮貌用語的習(xí)慣。其次，學(xué)會有效傾聽，耐心傾聽對方講話，并表達(dá)對對方的尊重、理解。再次，把握談話技巧。第七十八頁，共九十六頁，2022年，8月28日身體語言學(xué)身體語言是指非語詞性的身體信號，是一種重要的溝通途徑。（一）身體語言溝通的特點(diǎn)1廣泛性；2連續(xù)性；3不受環(huán)境的限制；4跨文化溝通；5簡約性（二）身體語言溝通的途徑1目光與表情2身體運(yùn)動與接觸3姿勢與裝飾第七十九頁，共九十六頁，2022年，8月28日學(xué)會利用非語言的溝通，指注重語調(diào)、語速、聲音的高低、面部表情、體態(tài)動作等。語言在溝通中的作用是顯而易見的，而非語言行為對準(zhǔn)確反映出話語的真正思想和情感是不可或缺的，非語言行為在溝通中起支持、修飾、否定語言行為的作用，有時(shí)可以直接代替語言行為，甚至表達(dá)出語言難以表達(dá)的情感內(nèi)容。因此，在講話時(shí)不僅要注意語氣、聲調(diào)、節(jié)奏等，還要注意表情、體態(tài)動作的運(yùn)用。第八十頁，共九十六頁，2022年，8月28日人際溝通的十三把小飛刀贊美具體化.給對方?jīng)]有期待的評價(jià)主動和別人打招呼適度指出別人身上的變化當(dāng)一個(gè)捧人的角色第八十一頁，共九十六頁，2022年，8月28日與自己對比逐漸增強(qiáng)的評價(jià)似否定,實(shí)肯定信任刺激見到,聽到別人談?wù)撍约旱靡獾氖聲r(shí)要贊美記住對方特別的日子或特別的事情了解別人的興趣和愛好,投其所好從否定到肯定的評價(jià)第八十二頁，共九十六頁，2022年，8月28日九、和諧人際關(guān)系的建立（一）培養(yǎng)積極交往的心理態(tài)度四種人際交往模式：我不好—你好，我不行—你行（自卑自怨）我不好—你不好，我不行—你也不行（自高自大）我好—你不好，我行——你不行（冷漠無情）我好—你也好，我行—你也行（健康、成熟的）第八十三頁，共九十六頁，2022年，8月28日（二）建立良好的第一印象

(SOLER)良好的第一印象是交往成功、和諧人際關(guān)系的良好