珍惜大學(xué)生活有效管理時(shí)間講義課件

珍惜大學(xué)生活

有效管理時(shí)間部分參考2013年11月4日1珍惜大學(xué)生活

有效管理

一、為什么要和同學(xué)們談時(shí)間管理二、時(shí)間管理的要素三、時(shí)間管理的具體方法珍惜大學(xué)生活有效管理時(shí)間2一、為什么要和同學(xué)們談時(shí)間管理珍惜大學(xué)生活有效管理大學(xué)時(shí)光——轉(zhuǎn)眼即逝

幼年小學(xué)中學(xué)大學(xué)工作退休

66643820

1）大學(xué)時(shí)光是人生的一瞬間3大學(xué)時(shí)光——轉(zhuǎn)眼即逝1）大學(xué)時(shí)光是人生的一瞬間2）在學(xué)校學(xué)習(xí)的時(shí)間有多少？

每學(xué)年兩個(gè)學(xué)期，秋季19周、春季18周和3周的小學(xué)期具體結(jié)構(gòu)是：我們每個(gè)同學(xué)不妨對(duì)自己再校時(shí)間做一個(gè)倒記時(shí),你會(huì)感到在校時(shí)間的短暫每天：12節(jié)課？50分鐘×12=600分鐘，10小時(shí)四年：40周/年×4=160周節(jié)假日7周153周10小時(shí)×6×153=9180小時(shí)918天？382.5天!

42）在學(xué)校學(xué)習(xí)的時(shí)間有多少？每學(xué)年兩個(gè)學(xué)期，秋調(diào)查顯示用人單位對(duì)大學(xué)生需求素質(zhì)最看重的前5個(gè)指標(biāo)是：

專業(yè)知識(shí)與技藝；敬業(yè)精神；學(xué)習(xí)意愿強(qiáng)、可塑性高；溝通協(xié)調(diào)能力；基本的解決問題能力。專家表示，工作態(tài)度、敬業(yè)精神、職業(yè)道德、人際關(guān)系處理等非認(rèn)知技能的缺乏是中國(guó)大學(xué)生就業(yè)最大的障礙。

(來(lái)源：北京晚報(bào)記者李莉)5調(diào)查顯示用人單位對(duì)大學(xué)生需求素質(zhì)最看重的前5個(gè)指標(biāo)是：5學(xué)習(xí)是在時(shí)間中進(jìn)行的

兩筆時(shí)間帳：

（1）甲：每天多擠出30分鐘，4年10935分鐘=876學(xué)時(shí)乙：每天多浪費(fèi)30分鐘，4年10935分鐘=876學(xué)時(shí)兩人差距1752學(xué)時(shí)（2）甲：精力集中，方法科學(xué)，學(xué)習(xí)效能高乙：精力分散，方法不對(duì)，學(xué)習(xí)效能低每天學(xué)習(xí)時(shí)間相同，學(xué)習(xí)效能造成的差距1小時(shí)總計(jì)：4年里：甲比乙多3504學(xué)時(shí)又一個(gè)大學(xué)！同一起跑線差距不一般！為什么要談時(shí)間管理6學(xué)習(xí)是在時(shí)間中進(jìn)行的兩筆時(shí)間帳：（2）甲：精力集中，方法科共性問題（特點(diǎn)）：時(shí)間觀念較好，但在客觀上時(shí)間浪費(fèi)的現(xiàn)象普遍存在.大學(xué)生的時(shí)間計(jì)劃性弱，但實(shí)施困難,尤其是短期的計(jì)劃.大學(xué)生時(shí)間安排不合理，影響學(xué)生生活和身體健康.大學(xué)生時(shí)間管理滿意度低，普遍缺乏對(duì)自身時(shí)間管理現(xiàn)狀的信心.缺少對(duì)時(shí)間的一個(gè)反思和總結(jié)，對(duì)自己的時(shí)間安排情況很模糊.

7共性問題（特點(diǎn)）：時(shí)間觀念較好，但在客觀上時(shí)間浪費(fèi)的現(xiàn)象普遍二、時(shí)間管理的要素

（一）時(shí)間管理的目的與標(biāo)準(zhǔn)

目的

讓自己通過最短的時(shí)間，實(shí)現(xiàn)想要達(dá)成的更多目標(biāo)，以求時(shí)間利用的最大化

現(xiàn)代時(shí)間觀

守時(shí)的觀念效率的觀念有效性的觀念

有效管理時(shí)間的標(biāo)準(zhǔn)

※數(shù)量

※質(zhì)量學(xué)習(xí)是否有效率（單位時(shí)間的成果）

做正確的事比用正確的方法做事更重要。8二、時(shí)間管理的要素（一）時(shí)間管理的目的與標(biāo)準(zhǔn)8時(shí)間管理內(nèi)

價(jià)值觀

標(biāo)

數(shù)量質(zhì)量

習(xí)慣心理習(xí)慣

行為習(xí)慣拖磨懶亂容

折射

目標(biāo)目情緒心態(tài)方法思想方法

追求完美優(yōu)柔寡斷有求必應(yīng)事必躬親學(xué)習(xí)方法標(biāo)準(zhǔn)效率效能勤奮毅力目標(biāo)（二）管理好時(shí)間的關(guān)鍵是管理好你自己9時(shí)間管理內(nèi)價(jià)標(biāo)數(shù)量質(zhì)量習(xí)心

（三）時(shí)間管理的內(nèi)容制定目標(biāo)安排計(jì)劃執(zhí)行監(jiān)控反饋修正10（三）時(shí)間管理的內(nèi)容制定目標(biāo)安排計(jì)劃執(zhí)行監(jiān)控反饋修正11.目標(biāo)是成功的起點(diǎn)

——有了目標(biāo)，才有前進(jìn)的方向和動(dòng)力111.目標(biāo)是成功的起點(diǎn)2.目標(biāo)的選擇——你是舵手，你掌舵

社會(huì)需要什么樣的人？高情商的人復(fù)合型的人能夠隨著時(shí)代前進(jìn)的人自己的個(gè)性特征

只有認(rèn)識(shí)你自己才能做最好的你自己制定目標(biāo)——依據(jù)（1）選擇目標(biāo)的依據(jù)122.目標(biāo)的選擇——你是舵手，你掌舵社會(huì)需要什么樣興趣態(tài)度價(jià)值觀理想執(zhí)行人際Whatisright?誠(chéng)信、正直、責(zé)任Whatdoyouwantinlife?人生目標(biāo)、志向Howtogetwhatyouwant+love?計(jì)劃、自律Howtodothings?勇氣、自信、積極、毅力、自省、胸懷Whatdoyoulove?興趣、激情Howtoworkwithothers?情商、溝通、團(tuán)隊(duì)13興趣態(tài)度價(jià)值觀理想執(zhí)行人際Whatisright?Wh知識(shí)的分類

Know-what，“知道是什么”的知識(shí)

——記載事實(shí)和數(shù)據(jù)；

Know-why，“知道為什么”的知識(shí)

——記載自然和社會(huì)原理與規(guī)律方面的理論；

Know-how，“知道怎樣做”的知識(shí)

——記載工作技巧和經(jīng)驗(yàn)；

Know-who，“知道是誰(shuí)”的知識(shí)

——人力、信息源在哪里。

OECD：《以知識(shí)為基礎(chǔ)的經(jīng)濟(jì)》制定目標(biāo)——全面學(xué)習(xí)觀14知識(shí)的分類Know-what，“知道是什么”的知

建立合理的知識(shí)結(jié)構(gòu)

正確處理博與專的關(guān)系不僅要“學(xué)會(huì)知識(shí)”，更要培養(yǎng)提高自己的能力

“學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)、“學(xué)會(huì)思考”、“學(xué)會(huì)創(chuàng)造”

在業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)上專業(yè)專業(yè)基礎(chǔ)基礎(chǔ)制定目標(biāo)——全面學(xué)習(xí)觀15建立合理的知識(shí)結(jié)構(gòu)在業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)上專業(yè)專業(yè)基礎(chǔ)基礎(chǔ)樹立終身學(xué)習(xí)觀——學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)

將“學(xué)習(xí)”作為一個(gè)學(xué)習(xí)的對(duì)象，通過對(duì)“學(xué)習(xí)”的學(xué)習(xí)，達(dá)到“會(huì)學(xué)”的目的。

為什么要學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)？

1）是完成大學(xué)學(xué)習(xí)任務(wù)的保證

2）學(xué)習(xí)力是新的核心競(jìng)爭(zhēng)力終身學(xué)習(xí)是打開21世紀(jì)光明之門的鑰匙。

3）學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)為提高人的生活質(zhì)量學(xué)習(xí)是一種生活方式制定目標(biāo)——學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)16樹立終身學(xué)習(xí)觀——學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)將“學(xué)習(xí)”作為一個(gè)學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)力是新的核心競(jìng)爭(zhēng)力面對(duì)浩瀚的知識(shí)海洋、高速迭替的知識(shí)更新

網(wǎng)絡(luò)的發(fā)展，面對(duì)億萬(wàn)良莠不齊的信息

面對(duì)職業(yè)的不斷變化面對(duì)日益激烈的競(jìng)爭(zhēng)

1999年：樹根理論——學(xué)習(xí)力是樹之根學(xué)習(xí)力是新的核心競(jìng)爭(zhēng)力（能力、動(dòng)力、態(tài)度、創(chuàng)新）1972年《學(xué)會(huì)生存》……制定目標(biāo)——學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)17學(xué)習(xí)力是新的核心競(jìng)爭(zhēng)力面對(duì)浩瀚的知識(shí)海洋、高速迭替的

“會(huì)學(xué)”的標(biāo)準(zhǔn)一次性學(xué)習(xí)終身學(xué)習(xí)學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)全面學(xué)習(xí)觀自主學(xué)習(xí)觀創(chuàng)新學(xué)習(xí)觀樹立新的學(xué)習(xí)觀念制定目標(biāo)——學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)18“會(huì)學(xué)”的標(biāo)準(zhǔn)一次性學(xué)習(xí)終身學(xué)習(xí)學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)全面學(xué)習(xí)觀學(xué)習(xí)能力基本學(xué)習(xí)能力

自我監(jiān)控能力

搜集、積累資料的能力閱讀能力思維能力觀察能力實(shí)驗(yàn)?zāi)芰Ρ磉_(dá)能力綜合運(yùn)用知識(shí)能力……學(xué)習(xí)目標(biāo)的確定學(xué)習(xí)計(jì)劃的制定

學(xué)習(xí)方法的運(yùn)用自我評(píng)價(jià)……

學(xué)什么——哪里有——怎么學(xué)(自學(xué)\交流)——怎么用具備較強(qiáng)的學(xué)習(xí)能力制定目標(biāo)——學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)19學(xué)習(xí)能力基本學(xué)習(xí)能力自我監(jiān)控能力搜集、積累資料的能力學(xué)習(xí)品格學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)（為什么學(xué)？）學(xué)風(fēng)學(xué)習(xí)習(xí)慣具有優(yōu)良的學(xué)習(xí)品格勤奮嚴(yán)謹(jǐn)求實(shí)創(chuàng)新

我們這一代最偉大的發(fā)現(xiàn)是：人類可以借由改變心中的態(tài)度來(lái)改變?nèi)松?/p>

——威廉·詹姆斯習(xí)慣真是一種頑強(qiáng)而巨大的力量，它可以主宰人生?！喔?/p>

認(rèn)真、有序、閱讀……學(xué)習(xí)興趣制定目標(biāo)——學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)20學(xué)習(xí)品格學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)（為什么學(xué)？）學(xué)風(fēng)學(xué)習(xí)習(xí)慣具有優(yōu)良

樹立自主學(xué)習(xí)觀

自主——自己做主，不受別人支配自立盡可能的自力更生，擺脫依賴性的能力大學(xué)學(xué)習(xí)的最大特點(diǎn)——要有更強(qiáng)的自主性自我識(shí)別自我選擇自我培養(yǎng)自我評(píng)價(jià)自我控制自主學(xué)習(xí)——主動(dòng)地學(xué)，有主見地學(xué)

自己是學(xué)習(xí)的主人要對(duì)自己的學(xué)習(xí)負(fù)責(zé)要給自己當(dāng)老師自由？制定目標(biāo)——自主學(xué)習(xí)觀21樹立自主學(xué)習(xí)觀自主——自己做主，不受別人支配制定目標(biāo)Why？動(dòng)力方向人生How?社會(huì)需要個(gè)性特征指導(dǎo)思想全面學(xué)習(xí)終身學(xué)習(xí)自主學(xué)習(xí)依據(jù)內(nèi)容途徑核心競(jìng)爭(zhēng)力學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)我是學(xué)習(xí)的主人對(duì)自己的學(xué)習(xí)負(fù)責(zé)我是自己的老師

自我識(shí)別自我選擇自我培養(yǎng)自我評(píng)價(jià)自我監(jiān)控你是舵手你掌舵！制定目標(biāo)1.制定目標(biāo)——選準(zhǔn)方向22制定目標(biāo)Why？動(dòng)力方向人生How?社會(huì)需要個(gè)性特征指導(dǎo)思2.

規(guī)劃學(xué)習(xí)藍(lán)圖

——落實(shí)學(xué)習(xí)目標(biāo)忙而不盲

目標(biāo)分解

大目標(biāo)：我要成為什么樣的人(社會(huì)需求個(gè)性特征)？

中目標(biāo)：畢業(yè)時(shí)我要干什么？考研、就業(yè)、出國(guó)、創(chuàng)業(yè)各學(xué)期：具體目標(biāo)：學(xué)習(xí)上的要求、提高綜合素質(zhì)計(jì)劃讀書計(jì)劃、考證計(jì)劃、計(jì)算機(jī)的學(xué)習(xí)……

自我培養(yǎng)計(jì)劃的制訂在內(nèi)容寫法上：總目標(biāo)概括具體目標(biāo)詳細(xì)措施具體切實(shí)可行

在學(xué)校教學(xué)計(jì)劃的基礎(chǔ)上安排、成文目標(biāo)寫到紙面上規(guī)劃藍(lán)圖——忙而不盲232.規(guī)劃學(xué)習(xí)藍(lán)圖

——落實(shí)學(xué)習(xí)目3.執(zhí)行監(jiān)控

——掌控學(xué)習(xí)策略高效地學(xué)（1）有選擇地學(xué)

選好學(xué)習(xí)內(nèi)容學(xué)無(wú)止境學(xué)習(xí)內(nèi)容有止境（選課、課外學(xué)習(xí)）選好學(xué)習(xí)方法

學(xué)習(xí)有法但無(wú)定法貴在得法選書——選什么書？途徑：薦——?jiǎng)e人推薦看——書評(píng)、簡(jiǎn)介、目錄、前言、抽樣

執(zhí)行監(jiān)控——有選擇地學(xué)243.執(zhí)行監(jiān)控

——掌控學(xué)習(xí)策學(xué)習(xí)方法舉例

課堂學(xué)習(xí)——提高學(xué)習(xí)效率的基礎(chǔ)課前——預(yù)習(xí)（偵察、掃雷）課上——用心學(xué)用心記筆記聽不懂？課下——總結(jié)表格樹形結(jié)構(gòu)圖形

關(guān)系圖

曲線圖思維導(dǎo)圖執(zhí)行監(jiān)控——有選擇地學(xué)25學(xué)習(xí)方法舉例

課堂學(xué)習(xí)——提高學(xué)習(xí)效率的基礎(chǔ)課前——

學(xué)會(huì)做人

學(xué)會(huì)共同生活身心健康

學(xué)會(huì)做事

學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)

學(xué)什么學(xué)習(xí)觀學(xué)習(xí)能力學(xué)習(xí)品格

終身學(xué)習(xí)觀全面學(xué)習(xí)觀自主學(xué)習(xí)觀創(chuàng)新學(xué)習(xí)觀基本學(xué)習(xí)能力自我監(jiān)控能力動(dòng)機(jī)興趣學(xué)風(fēng)習(xí)慣

樹型結(jié)構(gòu)（學(xué)會(huì)總結(jié)）具體學(xué)習(xí)方法26學(xué)會(huì)做人學(xué)會(huì)共同生活身心健康學(xué)什么學(xué)習(xí)觀*

思維導(dǎo)圖

大腦神經(jīng)細(xì)胞

思維導(dǎo)圖具體學(xué)習(xí)方法27*思維導(dǎo)圖具體學(xué)習(xí)方法272828制定目標(biāo)Why？動(dòng)力方向人生How?社會(huì)需要個(gè)性特征指導(dǎo)思想全面學(xué)習(xí)終身學(xué)習(xí)自主學(xué)習(xí)依據(jù)內(nèi)容途徑核心競(jìng)爭(zhēng)力學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)我是學(xué)習(xí)的主人對(duì)自己的學(xué)習(xí)負(fù)責(zé)我是自己的老師

自我識(shí)別自我選擇自我培養(yǎng)自我評(píng)價(jià)自我監(jiān)控你是舵手你掌舵！思維導(dǎo)圖1.制定目標(biāo)——選準(zhǔn)方向29制定目標(biāo)Why？動(dòng)力方向人生How?社會(huì)需要個(gè)性特征指導(dǎo)思思維導(dǎo)圖30思維導(dǎo)圖30晚會(huì)會(huì)前組織工作節(jié)目購(gòu)物布置會(huì)場(chǎng)請(qǐng)老師當(dāng)天時(shí)間安排主持人突發(fā)事件晚會(huì)安排思維導(dǎo)圖31晚會(huì)會(huì)前節(jié)目購(gòu)物布置會(huì)場(chǎng)請(qǐng)老師當(dāng)天時(shí)間安排主持人突發(fā)思維導(dǎo)圖的制作制作思維導(dǎo)圖的基本原則是：*結(jié)構(gòu)清晰、重點(diǎn)突出、通道齊開所作圖形應(yīng)力求調(diào)動(dòng)通向大腦的6個(gè)主要通道：視、聽、味、觸、嗅和做。*具有個(gè)人風(fēng)格思維導(dǎo)圖也是一種藝術(shù)。思維導(dǎo)圖越具個(gè)性，就越容易記憶它們所包含的信息。思維導(dǎo)圖32思維導(dǎo)圖的制作制作思維導(dǎo)圖的基本原則是：思維導(dǎo)圖32布局：畫圖時(shí)要做到：主題放在中央；使用聯(lián)想建立基本順序；間隔合理有序；注意圖形美感。思維導(dǎo)圖33布局：思維導(dǎo)圖33色彩：

可對(duì)不同的分支用不同的色彩或不同的層次用不同的色彩有時(shí)為了改善對(duì)某個(gè)特殊的信息的記憶效果，可對(duì)該區(qū)域加上特殊的顏色。34色彩：可對(duì)不同的分支用不同的色彩或不同的層次用不同的色彩字與線條：

畫圖時(shí)紙要橫放，盡可能做到線條橫畫字豎*寫字體的大小、高矮，線條的粗細(xì)變化盡量多一些，如從中央到周邊線條可由粗變細(xì)，就會(huì)突出中心思想，線與線要連上，它使思維是連續(xù)的；對(duì)于導(dǎo)圖中完成的分支，可用一條同一色彩的“邊界線”包圍起來(lái)，這種獨(dú)特的外形會(huì)激發(fā)包含在這個(gè)分支里的信息的記憶；要一詞一線35字與線條：畫圖時(shí)紙要橫放，盡可能做到線條橫畫字豎*寫充分利用環(huán)境——提高學(xué)習(xí)效率的捷徑

※“抓”教師（課上、課間、課下）

※隨時(shí)與同學(xué)交流

※積極參加社團(tuán)活動(dòng)競(jìng)賽活動(dòng)

※圖書館(書籍、報(bào)刊、各種媒體）

※機(jī)房、教室

※宿舍（交流的地方，但不是讀書的地方）

※現(xiàn)代學(xué)習(xí)技術(shù)（課件、網(wǎng)絡(luò)）36充分利用環(huán)境——提高學(xué)習(xí)效率的捷徑※

2.愉快地學(xué)習(xí)

培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的心態(tài)執(zhí)行監(jiān)控——愉快地學(xué)372.愉快地學(xué)習(xí)培

調(diào)整認(rèn)知，反向思維

世界不是身在何處，而是心在何處。注意難受的東西，看到的就是難受的東西；注意鮮明的東西，看到的就是鮮明的東西。

怎樣調(diào)整自己的心態(tài)？執(zhí)行監(jiān)控——愉快地學(xué)38

調(diào)整認(rèn)知，反向思維怎樣調(diào)整自己的3.做好自我監(jiān)控養(yǎng)成好學(xué)風(fēng)

目標(biāo)監(jiān)控方法監(jiān)控過程監(jiān)控自我評(píng)價(jià)勤奮嚴(yán)謹(jǐn)求實(shí)創(chuàng)新關(guān)于網(wǎng)絡(luò)

網(wǎng)上休閑，風(fēng)光無(wú)限：網(wǎng)上資訊網(wǎng)上知識(shí)網(wǎng)上影視網(wǎng)上旅游網(wǎng)上聊天網(wǎng)上交友網(wǎng)上購(gòu)物

網(wǎng)絡(luò)BBS

網(wǎng)上博客

網(wǎng)上求職

網(wǎng)上開店

執(zhí)行監(jiān)控——養(yǎng)成好學(xué)風(fēng)393.做好自我監(jiān)控養(yǎng)成好學(xué)風(fēng)目標(biāo)監(jiān)控方法4.及時(shí)評(píng)價(jià)調(diào)整計(jì)劃與策略目標(biāo)計(jì)劃執(zhí)行反饋404.及時(shí)評(píng)價(jià)調(diào)整計(jì)劃與策略目標(biāo)計(jì)劃執(zhí)行反饋40三、時(shí)間管理的具體方法

（一）向自己做調(diào)查

每天的時(shí)間是怎樣過去的——時(shí)間軌跡

7:30~7:45洗漱4:00~5:20看小說

7:45~8:00跑步到教室5:30~6:00晚飯

8：00~12：00上課6:20~9:50晚自習(xí)

12：00~12：30午飯10:00~10:30洗漱

12：30~1：50看小說10:30~12:00聊天

2：00~3：50上課12:00睡覺歸類：(單位:小時(shí))

上課5.5聊天1.5

自習(xí)3.5吃飯1.0

個(gè)人衛(wèi)生0.75看小說2.8

睡覺7.5其他1.75時(shí)間管理方法41三、時(shí)間管理的具體方法（一）向自己做調(diào)查時(shí)間管理

*每周各種活動(dòng)需要多少時(shí)間*各門功課的課內(nèi)外比例為多少*有哪些浪費(fèi)時(shí)間的現(xiàn)象，如何消除*時(shí)間安排是否合理，如何改進(jìn)。*什么時(shí)間效率最高？對(duì)時(shí)間軌跡統(tǒng)計(jì)分析時(shí)間管理方法42*每周各種活動(dòng)需要多少時(shí)間對(duì)時(shí)間軌（二）周計(jì)劃的制定按重要性和緊迫性對(duì)所有可能的活動(dòng)進(jìn)行分類

重要而又緊迫的事馬上做

重要但又不緊迫的活動(dòng)按時(shí)做

不很重要但緊迫的活動(dòng)能放則放

不重要而又不緊迫的活動(dòng)盡量不做

60%的時(shí)間詳細(xì)計(jì)劃,20%機(jī)動(dòng),20%備用

80%時(shí)間計(jì)劃將來(lái)任務(wù),20%的時(shí)間給過去未完成的任務(wù)時(shí)間管理方法43（二）周計(jì)劃的制定按重要性和緊迫性對(duì)所有可能的活動(dòng)進(jìn)行分類一周的安排

1.固定時(shí)間2.自行安排時(shí)間排序留出機(jī)動(dòng)時(shí)間3.零碎時(shí)間的利用4.堅(jiān)持性與靈活性5.1+7>8自習(xí)看球賽購(gòu)物打電話寫郵件爬香山上網(wǎng)復(fù)習(xí)數(shù)學(xué)英語(yǔ)復(fù)習(xí)邏輯上網(wǎng)機(jī)動(dòng)購(gòu)物讀書預(yù)數(shù)預(yù)習(xí)數(shù)英郵件吃飯預(yù)英上機(jī)復(fù)習(xí)數(shù)學(xué)復(fù)習(xí)數(shù)學(xué)鍛煉洗澡圖書館圖書館

英語(yǔ)爬香山圖書館經(jīng)濟(jì)學(xué)個(gè)人衛(wèi)生機(jī)動(dòng)每晚閱讀一篇英文故事（或國(guó)際臺(tái)）睡前過電影調(diào)整第二天的安排44一周的安排1.固定時(shí)間自習(xí)復(fù)習(xí)數(shù)學(xué)英語(yǔ)復(fù)習(xí)邏輯上網(wǎng)機(jī)時(shí)間管理意義內(nèi)容影響因素案例時(shí)間不可逆對(duì)人生對(duì)大學(xué)確定目標(biāo)制定計(jì)劃組織執(zhí)行反饋調(diào)整學(xué)習(xí)策略學(xué)習(xí)品格心理因素外界干擾——制定周計(jì)劃表總結(jié)關(guān)鍵管好自己45時(shí)間管理意義時(shí)間不可逆確定目標(biāo)學(xué)習(xí)策略——制推薦參考書本科教學(xué)計(jì)（各學(xué)院找老師）學(xué)海導(dǎo)航，北航杜智敏教授主編(教材發(fā)行有售）R·J·斯騰伯格.成功智力.吳國(guó)宏等譯.華東師范大學(xué)出版社，1999年托尼·巴贊.思維導(dǎo)圖——放射性思維.作家出版社，1998年洛塔爾·賽韋特.時(shí)間管理.中信出版社，2005年阿蘭·拉金.如何掌控自己的時(shí)間和生活.劉祥亞譯.

金城出版社，2005年46推薦參考書本科教學(xué)計(jì)（各學(xué)院找老師）46

珍惜大學(xué)生活

有效管理時(shí)間部分參考2013年11月4日47珍惜大學(xué)生活

有效管理

一、為什么要和同學(xué)們談時(shí)間管理二、時(shí)間管理的要素三、時(shí)間管理的具體方法珍惜大學(xué)生活有效管理時(shí)間48一、為什么要和同學(xué)們談時(shí)間管理珍惜大學(xué)生活有效管理大學(xué)時(shí)光——轉(zhuǎn)眼即逝

幼年小學(xué)中學(xué)大學(xué)工作退休

66643820

1）大學(xué)時(shí)光是人生的一瞬間49大學(xué)時(shí)光——轉(zhuǎn)眼即逝1）大學(xué)時(shí)光是人生的一瞬間2）在學(xué)校學(xué)習(xí)的時(shí)間有多少？

每學(xué)年兩個(gè)學(xué)期，秋季19周、春季18周和3周的小學(xué)期具體結(jié)構(gòu)是：我們每個(gè)同學(xué)不妨對(duì)自己再校時(shí)間做一個(gè)倒記時(shí),你會(huì)感到在校時(shí)間的短暫每天：12節(jié)課？50分鐘×12=600分鐘，10小時(shí)四年：40周/年×4=160周節(jié)假日7周153周10小時(shí)×6×153=9180小時(shí)918天？382.5天!

502）在學(xué)校學(xué)習(xí)的時(shí)間有多少？每學(xué)年兩個(gè)學(xué)期，秋調(diào)查顯示用人單位對(duì)大學(xué)生需求素質(zhì)最看重的前5個(gè)指標(biāo)是：

專業(yè)知識(shí)與技藝；敬業(yè)精神；學(xué)習(xí)意愿強(qiáng)、可塑性高；溝通協(xié)調(diào)能力；基本的解決問題能力。專家表示，工作態(tài)度、敬業(yè)精神、職業(yè)道德、人際關(guān)系處理等非認(rèn)知技能的缺乏是中國(guó)大學(xué)生就業(yè)最大的障礙。

(來(lái)源：北京晚報(bào)記者李莉)51調(diào)查顯示用人單位對(duì)大學(xué)生需求素質(zhì)最看重的前5個(gè)指標(biāo)是：5學(xué)習(xí)是在時(shí)間中進(jìn)行的

兩筆時(shí)間帳：

（1）甲：每天多擠出30分鐘，4年10935分鐘=876學(xué)時(shí)乙：每天多浪費(fèi)30分鐘，4年10935分鐘=876學(xué)時(shí)兩人差距1752學(xué)時(shí)（2）甲：精力集中，方法科學(xué)，學(xué)習(xí)效能高乙：精力分散，方法不對(duì)，學(xué)習(xí)效能低每天學(xué)習(xí)時(shí)間相同，學(xué)習(xí)效能造成的差距1小時(shí)總計(jì)：4年里：甲比乙多3504學(xué)時(shí)又一個(gè)大學(xué)！同一起跑線差距不一般！為什么要談時(shí)間管理52學(xué)習(xí)是在時(shí)間中進(jìn)行的兩筆時(shí)間帳：（2）甲：精力集中，方法科共性問題（特點(diǎn)）：時(shí)間觀念較好，但在客觀上時(shí)間浪費(fèi)的現(xiàn)象普遍存在.大學(xué)生的時(shí)間計(jì)劃性弱，但實(shí)施困難,尤其是短期的計(jì)劃.大學(xué)生時(shí)間安排不合理，影響學(xué)生生活和身體健康.大學(xué)生時(shí)間管理滿意度低，普遍缺乏對(duì)自身時(shí)間管理現(xiàn)狀的信心.缺少對(duì)時(shí)間的一個(gè)反思和總結(jié)，對(duì)自己的時(shí)間安排情況很模糊.

53共性問題（特點(diǎn)）：時(shí)間觀念較好，但在客觀上時(shí)間浪費(fèi)的現(xiàn)象普遍二、時(shí)間管理的要素

（一）時(shí)間管理的目的與標(biāo)準(zhǔn)

目的

讓自己通過最短的時(shí)間，實(shí)現(xiàn)想要達(dá)成的更多目標(biāo)，以求時(shí)間利用的最大化

現(xiàn)代時(shí)間觀

守時(shí)的觀念效率的觀念有效性的觀念

有效管理時(shí)間的標(biāo)準(zhǔn)

※數(shù)量

※質(zhì)量學(xué)習(xí)是否有效率（單位時(shí)間的成果）

做正確的事比用正確的方法做事更重要。54二、時(shí)間管理的要素（一）時(shí)間管理的目的與標(biāo)準(zhǔn)8時(shí)間管理內(nèi)

價(jià)值觀

標(biāo)

數(shù)量質(zhì)量

習(xí)慣心理習(xí)慣

行為習(xí)慣拖磨懶亂容

折射

目標(biāo)目情緒心態(tài)方法思想方法

追求完美優(yōu)柔寡斷有求必應(yīng)事必躬親學(xué)習(xí)方法標(biāo)準(zhǔn)效率效能勤奮毅力目標(biāo)（二）管理好時(shí)間的關(guān)鍵是管理好你自己55時(shí)間管理內(nèi)價(jià)標(biāo)數(shù)量質(zhì)量習(xí)心

（三）時(shí)間管理的內(nèi)容制定目標(biāo)安排計(jì)劃執(zhí)行監(jiān)控反饋修正56（三）時(shí)間管理的內(nèi)容制定目標(biāo)安排計(jì)劃執(zhí)行監(jiān)控反饋修正11.目標(biāo)是成功的起點(diǎn)

——有了目標(biāo)，才有前進(jìn)的方向和動(dòng)力571.目標(biāo)是成功的起點(diǎn)2.目標(biāo)的選擇——你是舵手，你掌舵

社會(huì)需要什么樣的人？高情商的人復(fù)合型的人能夠隨著時(shí)代前進(jìn)的人自己的個(gè)性特征

只有認(rèn)識(shí)你自己才能做最好的你自己制定目標(biāo)——依據(jù)（1）選擇目標(biāo)的依據(jù)582.目標(biāo)的選擇——你是舵手，你掌舵社會(huì)需要什么樣興趣態(tài)度價(jià)值觀理想執(zhí)行人際Whatisright?誠(chéng)信、正直、責(zé)任Whatdoyouwantinlife?人生目標(biāo)、志向Howtogetwhatyouwant+love?計(jì)劃、自律Howtodothings?勇氣、自信、積極、毅力、自省、胸懷Whatdoyoulove?興趣、激情Howtoworkwithothers?情商、溝通、團(tuán)隊(duì)59興趣態(tài)度價(jià)值觀理想執(zhí)行人際Whatisright?Wh知識(shí)的分類

Know-what，“知道是什么”的知識(shí)

——記載事實(shí)和數(shù)據(jù)；

Know-why，“知道為什么”的知識(shí)

——記載自然和社會(huì)原理與規(guī)律方面的理論；

Know-how，“知道怎樣做”的知識(shí)

——記載工作技巧和經(jīng)驗(yàn)；

Know-who，“知道是誰(shuí)”的知識(shí)

——人力、信息源在哪里。

OECD：《以知識(shí)為基礎(chǔ)的經(jīng)濟(jì)》制定目標(biāo)——全面學(xué)習(xí)觀60知識(shí)的分類Know-what，“知道是什么”的知

建立合理的知識(shí)結(jié)構(gòu)

正確處理博與專的關(guān)系不僅要“學(xué)會(huì)知識(shí)”，更要培養(yǎng)提高自己的能力

“學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)、“學(xué)會(huì)思考”、“學(xué)會(huì)創(chuàng)造”

在業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)上專業(yè)專業(yè)基礎(chǔ)基礎(chǔ)制定目標(biāo)——全面學(xué)習(xí)觀61建立合理的知識(shí)結(jié)構(gòu)在業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)上專業(yè)專業(yè)基礎(chǔ)基礎(chǔ)樹立終身學(xué)習(xí)觀——學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)

將“學(xué)習(xí)”作為一個(gè)學(xué)習(xí)的對(duì)象，通過對(duì)“學(xué)習(xí)”的學(xué)習(xí)，達(dá)到“會(huì)學(xué)”的目的。

為什么要學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)？

1）是完成大學(xué)學(xué)習(xí)任務(wù)的保證

2）學(xué)習(xí)力是新的核心競(jìng)爭(zhēng)力終身學(xué)習(xí)是打開21世紀(jì)光明之門的鑰匙。

3）學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)為提高人的生活質(zhì)量學(xué)習(xí)是一種生活方式制定目標(biāo)——學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)62樹立終身學(xué)習(xí)觀——學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)將“學(xué)習(xí)”作為一個(gè)學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)力是新的核心競(jìng)爭(zhēng)力面對(duì)浩瀚的知識(shí)海洋、高速迭替的知識(shí)更新

網(wǎng)絡(luò)的發(fā)展，面對(duì)億萬(wàn)良莠不齊的信息

面對(duì)職業(yè)的不斷變化面對(duì)日益激烈的競(jìng)爭(zhēng)

1999年：樹根理論——學(xué)習(xí)力是樹之根學(xué)習(xí)力是新的核心競(jìng)爭(zhēng)力（能力、動(dòng)力、態(tài)度、創(chuàng)新）1972年《學(xué)會(huì)生存》……制定目標(biāo)——學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)63學(xué)習(xí)力是新的核心競(jìng)爭(zhēng)力面對(duì)浩瀚的知識(shí)海洋、高速迭替的

“會(huì)學(xué)”的標(biāo)準(zhǔn)一次性學(xué)習(xí)終身學(xué)習(xí)學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)全面學(xué)習(xí)觀自主學(xué)習(xí)觀創(chuàng)新學(xué)習(xí)觀樹立新的學(xué)習(xí)觀念制定目標(biāo)——學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)64“會(huì)學(xué)”的標(biāo)準(zhǔn)一次性學(xué)習(xí)終身學(xué)習(xí)學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)全面學(xué)習(xí)觀學(xué)習(xí)能力基本學(xué)習(xí)能力

自我監(jiān)控能力

搜集、積累資料的能力閱讀能力思維能力觀察能力實(shí)驗(yàn)?zāi)芰Ρ磉_(dá)能力綜合運(yùn)用知識(shí)能力……學(xué)習(xí)目標(biāo)的確定學(xué)習(xí)計(jì)劃的制定

學(xué)習(xí)方法的運(yùn)用自我評(píng)價(jià)……

學(xué)什么——哪里有——怎么學(xué)(自學(xué)\交流)——怎么用具備較強(qiáng)的學(xué)習(xí)能力制定目標(biāo)——學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)65學(xué)習(xí)能力基本學(xué)習(xí)能力自我監(jiān)控能力搜集、積累資料的能力學(xué)習(xí)品格學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)（為什么學(xué)？）學(xué)風(fēng)學(xué)習(xí)習(xí)慣具有優(yōu)良的學(xué)習(xí)品格勤奮嚴(yán)謹(jǐn)求實(shí)創(chuàng)新

我們這一代最偉大的發(fā)現(xiàn)是：人類可以借由改變心中的態(tài)度來(lái)改變?nèi)松?/p>

——威廉·詹姆斯習(xí)慣真是一種頑強(qiáng)而巨大的力量，它可以主宰人生。——培根

認(rèn)真、有序、閱讀……學(xué)習(xí)興趣制定目標(biāo)——學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)66學(xué)習(xí)品格學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)（為什么學(xué)？）學(xué)風(fēng)學(xué)習(xí)習(xí)慣具有優(yōu)良

樹立自主學(xué)習(xí)觀

自主——自己做主，不受別人支配自立盡可能的自力更生，擺脫依賴性的能力大學(xué)學(xué)習(xí)的最大特點(diǎn)——要有更強(qiáng)的自主性自我識(shí)別自我選擇自我培養(yǎng)自我評(píng)價(jià)自我控制自主學(xué)習(xí)——主動(dòng)地學(xué)，有主見地學(xué)

自己是學(xué)習(xí)的主人要對(duì)自己的學(xué)習(xí)負(fù)責(zé)要給自己當(dāng)老師自由？制定目標(biāo)——自主學(xué)習(xí)觀67樹立自主學(xué)習(xí)觀自主——自己做主，不受別人支配制定目標(biāo)Why？動(dòng)力方向人生How?社會(huì)需要個(gè)性特征指導(dǎo)思想全面學(xué)習(xí)終身學(xué)習(xí)自主學(xué)習(xí)依據(jù)內(nèi)容途徑核心競(jìng)爭(zhēng)力學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)我是學(xué)習(xí)的主人對(duì)自己的學(xué)習(xí)負(fù)責(zé)我是自己的老師

自我識(shí)別自我選擇自我培養(yǎng)自我評(píng)價(jià)自我監(jiān)控你是舵手你掌舵！制定目標(biāo)1.制定目標(biāo)——選準(zhǔn)方向68制定目標(biāo)Why？動(dòng)力方向人生How?社會(huì)需要個(gè)性特征指導(dǎo)思2.

規(guī)劃學(xué)習(xí)藍(lán)圖

——落實(shí)學(xué)習(xí)目標(biāo)忙而不盲

目標(biāo)分解

大目標(biāo)：我要成為什么樣的人(社會(huì)需求個(gè)性特征)？

中目標(biāo)：畢業(yè)時(shí)我要干什么？考研、就業(yè)、出國(guó)、創(chuàng)業(yè)各學(xué)期：具體目標(biāo)：學(xué)習(xí)上的要求、提高綜合素質(zhì)計(jì)劃讀書計(jì)劃、考證計(jì)劃、計(jì)算機(jī)的學(xué)習(xí)……

自我培養(yǎng)計(jì)劃的制訂在內(nèi)容寫法上：總目標(biāo)概括具體目標(biāo)詳細(xì)措施具體切實(shí)可行

在學(xué)校教學(xué)計(jì)劃的基礎(chǔ)上安排、成文目標(biāo)寫到紙面上規(guī)劃藍(lán)圖——忙而不盲692.規(guī)劃學(xué)習(xí)藍(lán)圖

——落實(shí)學(xué)習(xí)目3.執(zhí)行監(jiān)控

——掌控學(xué)習(xí)策略高效地學(xué)（1）有選擇地學(xué)

選好學(xué)習(xí)內(nèi)容學(xué)無(wú)止境學(xué)習(xí)內(nèi)容有止境（選課、課外學(xué)習(xí)）選好學(xué)習(xí)方法

學(xué)習(xí)有法但無(wú)定法貴在得法選書——選什么書？途徑：薦——?jiǎng)e人推薦看——書評(píng)、簡(jiǎn)介、目錄、前言、抽樣

執(zhí)行監(jiān)控——有選擇地學(xué)703.執(zhí)行監(jiān)控

——掌控學(xué)習(xí)策學(xué)習(xí)方法舉例

課堂學(xué)習(xí)——提高學(xué)習(xí)效率的基礎(chǔ)課前——預(yù)習(xí)（偵察、掃雷）課上——用心學(xué)用心記筆記聽不懂？課下——總結(jié)表格樹形結(jié)構(gòu)圖形

關(guān)系圖

曲線圖思維導(dǎo)圖執(zhí)行監(jiān)控——有選擇地學(xué)71學(xué)習(xí)方法舉例

課堂學(xué)習(xí)——提高學(xué)習(xí)效率的基礎(chǔ)課前——

學(xué)會(huì)做人

學(xué)會(huì)共同生活身心健康

學(xué)會(huì)做事

學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)

學(xué)什么學(xué)習(xí)觀學(xué)習(xí)能力學(xué)習(xí)品格

終身學(xué)習(xí)觀全面學(xué)習(xí)觀自主學(xué)習(xí)觀創(chuàng)新學(xué)習(xí)觀基本學(xué)習(xí)能力自我監(jiān)控能力動(dòng)機(jī)興趣學(xué)風(fēng)習(xí)慣

樹型結(jié)構(gòu)（學(xué)會(huì)總結(jié)）具體學(xué)習(xí)方法72學(xué)會(huì)做人學(xué)會(huì)共同生活身心健康學(xué)什么學(xué)習(xí)觀*

思維導(dǎo)圖

大腦神經(jīng)細(xì)胞

思維導(dǎo)圖具體學(xué)習(xí)方法73*思維導(dǎo)圖具體學(xué)習(xí)方法277428制定目標(biāo)Why？動(dòng)力方向人生How?社會(huì)需要個(gè)性特征指導(dǎo)思想全面學(xué)習(xí)終身學(xué)習(xí)自主學(xué)習(xí)依據(jù)內(nèi)容途徑核心競(jìng)爭(zhēng)力學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)我是學(xué)習(xí)的主人對(duì)自己的學(xué)習(xí)負(fù)責(zé)我是自己的老師

自我識(shí)別自我選擇自我培養(yǎng)自我評(píng)價(jià)自我監(jiān)控你是舵手你掌舵！思維導(dǎo)圖1.制定目標(biāo)——選準(zhǔn)方向75制定目標(biāo)Why？動(dòng)力方向人生How?社會(huì)需要個(gè)性特征指導(dǎo)思思維導(dǎo)圖76思維導(dǎo)圖30晚會(huì)會(huì)前組織工作節(jié)目購(gòu)物布置會(huì)場(chǎng)請(qǐng)老師當(dāng)天時(shí)間安排主持人突發(fā)事件晚會(huì)安排思維導(dǎo)圖77晚會(huì)會(huì)前節(jié)目購(gòu)物布置會(huì)場(chǎng)請(qǐng)老師當(dāng)天時(shí)間安排主持人突發(fā)思維導(dǎo)圖的制作制作思維導(dǎo)圖的基本原則是：*結(jié)構(gòu)清晰、重點(diǎn)突出、通道齊開所作圖形應(yīng)力求調(diào)動(dòng)通向大腦的6個(gè)主要通道：視、聽、味、觸、嗅和做。*具有個(gè)人風(fēng)格思維導(dǎo)圖也是一種藝術(shù)。思維導(dǎo)圖越具個(gè)性，就越容易記憶它們所包含的信息。思維導(dǎo)圖78思維導(dǎo)圖的制作制作思維導(dǎo)圖的基本原則是：思維導(dǎo)圖32布局：畫圖時(shí)要做到：主題放在中央；使用聯(lián)想建立基本順序；間隔合理有序；注意圖形美感。思維導(dǎo)圖79布局：思維導(dǎo)圖33色彩：

可對(duì)不同的分支用不同的色彩或不同的層次用不同的色彩有時(shí)為了改善對(duì)某個(gè)特殊的信息的記憶效果，可對(duì)該區(qū)域加上特殊的顏色。80色彩：可對(duì)不同的分支用不同的色彩或不同的層次用不同的色彩字與線條：

畫圖時(shí)紙要橫放，盡可能做到線條橫畫字豎*寫字體的大小、高矮，線條的粗細(xì)變化盡量多一些，如從中央到周邊線條可由粗變細(xì)，就會(huì)突出中心思想，線與線要連上，它使思維是連續(xù)的；對(duì)于導(dǎo)圖中完成的分支，可用一條同一色彩的“邊界線”包圍起來(lái)，這種獨(dú)特的外形會(huì)激發(fā)包含在這個(gè)分支里的信息的記憶；要一詞一線81字與線條：畫圖時(shí)紙要橫放，盡可能做到線條橫畫字豎*寫充分利用環(huán)境——提高學(xué)習(xí)效率的捷徑

※“抓”教師（課上、課間、課下）

※隨時(shí)與同學(xué)交流

※積極參加社團(tuán)活動(dòng)競(jìng)賽活動(dòng)

※圖書館(書籍、報(bào)刊、各種媒體）

※機(jī)房、教室

※宿舍（交流的地方，但不是讀書的地方）

※現(xiàn)代學(xué)習(xí)技術(shù)（課件、網(wǎng)絡(luò)）82充分利用環(huán)境——提高學(xué)習(xí)效率的捷徑※

2.愉快地學(xué)習(xí)

培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的心態(tài)執(zhí)行監(jiān)控——愉快地學(xué)832.愉快地學(xué)習(xí)培

調(diào)整認(rèn)知，反向思維

世界不是身在何處，而是心在何處。注意難受的東西，看到的就是難受的東西；注意鮮明的東西，看到的就是鮮明的東西。

怎樣調(diào)整自己的心態(tài)？執(zhí)行監(jiān)控——愉快地學(xué)84

調(diào)整認(rèn)知，反向思維怎樣調(diào)整自己的3.做好自我監(jiān)控養(yǎng)成好學(xué)風(fēng)

目標(biāo)監(jiān)控方法監(jiān)控過程監(jiān)控自我評(píng)價(jià)勤奮嚴(yán)謹(jǐn)求實(shí)創(chuàng)新關(guān)于網(wǎng)絡(luò)

網(wǎng)上休閑，風(fēng)光無(wú)限：網(wǎng)上資訊網(wǎng)上知識(shí)網(wǎng)上影視網(wǎng)上旅游網(wǎng)上聊天網(wǎng)上交友網(wǎng)上購(gòu)物

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