心腦血管防治課件

心腦血管疾病防治東莞市中醫(yī)院寧為民心腦血管疾病防治東莞市中醫(yī)院1心腦血管病離我們有多遠(yuǎn)？心腦血管病離我們有多遠(yuǎn)？2例139歲男患者，115730，因“胸悶2天，胸痛半天”入院。最后確診為“1.急性非ST段抬高型心肌梗死，2.冠狀動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病(三支血管病變)，3.混合性高脂血癥，4.脂肪肝”但該患者入院前3月體檢報(bào)告除血脂輕度升高外，其他無(wú)明顯異常。例139歲男患者，115730，因“胸悶2天，胸痛半天”入3例239歲男患者，115680，因“發(fā)作性失語(yǔ)伴肢體乏力2次”入院。最后確診為“1.腦梗死(急性期，左側(cè)基底節(jié)區(qū))，2.脂肪肝，不可歸類在他處者，3.肝囊腫(左葉)，4.腎結(jié)石(右側(cè))。”但該患者入院前半年體檢報(bào)告，B超提示脂肪肝，其他無(wú)明顯異常。例239歲男患者，115680，因“發(fā)作性失語(yǔ)伴肢體乏力2次4什么是心腦血管病？心血管病：冠心?。ㄐ慕g痛、心肌梗死、猝死）腦血管疾?。耗X梗塞（腦血栓）、腦出血周?chē)鷦?dòng)脈粥樣硬化癥什么是心腦血管?。啃难懿。汗谛牟。ㄐ慕g痛、心肌梗死、猝死）5世界衛(wèi)生組織列出的十大死亡原因

世界衛(wèi)生組織列出的十大死亡原因6心血管疾病是人類健康的巨大威脅2000年17,000,000（占各種死亡的1/3）80％分布在低中等收入國(guó)家WorldHealthReport2020年25,000,000（預(yù)計(jì)死亡增加50％

）76%分布在發(fā)展中國(guó)家www.WHO.ORG心血管疾病2000年WorldHealthReport27心腦血管疾病危險(xiǎn)因素有哪些？高血壓病高脂血癥吸煙糖尿病肥胖缺乏運(yùn)動(dòng)心腦血管疾病危險(xiǎn)因素有哪些？高血壓病8

常見(jiàn)心腦血管殺手-冠心病、腦梗塞

常見(jiàn)心腦血管殺手-冠心病、腦梗塞9什么是冠心??？什么是冠心病？10什么是腦梗死？

給大腦供血的血管被堵塞，腦組織發(fā)生缺血、缺氧引起壞死，從而產(chǎn)生偏癱等嚴(yán)重后果什么是腦梗死？給大腦供血的血管被堵塞，腦組織發(fā)生缺血、11動(dòng)脈粥樣硬化－隱藏在血管內(nèi)的禍根

腦梗死／心肌梗死等的發(fā)作均源自動(dòng)脈粥樣硬化斑塊的“引爆”斑塊破裂是導(dǎo)火線動(dòng)脈粥樣硬化－隱藏在血管內(nèi)的禍根腦梗死／心肌梗死等的發(fā)作斑12什么是動(dòng)脈粥樣硬化？什么是動(dòng)脈粥樣硬化？13血栓是引起嚴(yán)重臨床疾病的最后環(huán)節(jié)

斑塊破裂形成的血栓是流動(dòng)的血液在血管內(nèi)發(fā)生凝固，形成血凝塊，血凝塊會(huì)堵住動(dòng)脈，血液攜帶的氧氣和養(yǎng)分不能到達(dá)其供血部位血栓血栓是引起嚴(yán)重臨床疾病的最后環(huán)節(jié)斑塊破裂形成的血栓是流動(dòng)14冠心病、腦梗死的元兇－血栓發(fā)生于心發(fā)生于腦發(fā)生于四肢冠心病、心肌梗死、心絞痛中風(fēng)／腦梗死四肢無(wú)力、間歇跛行胸痛、胸悶、猝死頭痛、癱瘓、猝死外周動(dòng)脈疾病血栓冠心病、腦梗死的元兇－血栓發(fā)生于心發(fā)生于腦發(fā)生于四肢冠心病、15為什么容易得心腦血管??？

為什么容易得心腦血管病？

16文明？文明?。课拿?？文明??？17進(jìn)步？退步？進(jìn)步？退步？18肥胖家族史高血脂吸煙糖尿病高血壓缺乏運(yùn)動(dòng)高齡緊張哪些人容易得冠心病、腦梗死肥胖家族史高血脂吸煙糖尿病高血壓缺乏運(yùn)動(dòng)高齡緊張哪些人容易得19如何防治心腦血管疾病呢？如何防治心腦血管疾病呢？20心腦血管疾病一級(jí)預(yù)防措施一級(jí)預(yù)防，五項(xiàng)措施阿司匹林降壓治療調(diào)脂治療降糖治療改善生活方式心腦血管疾病一級(jí)預(yù)防措施一級(jí)預(yù)防，五項(xiàng)措施阿司匹林降壓治療調(diào)21不健康生活方式

吸煙、膳食不合理、酗酒、缺乏運(yùn)動(dòng)；體力過(guò)度疲勞：超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，工作過(guò)度勞累，長(zhǎng)期開(kāi)夜車(chē)而又缺乏休息、心理過(guò)度疲勞：慢性煩惱情緒，焦慮、憂郁，神經(jīng)緊張，人際關(guān)系不和、司機(jī)飲酒造成交通事故、失眠或睡眠少于7個(gè)小時(shí)、對(duì)某些藥物有依賴或藥物成癮、家庭或婚姻生活不和諧、性縱欲，房事不節(jié)、社會(huì)行業(yè)適應(yīng)不良，例如易暴怒的沖動(dòng)行為、迷信行為，賭博行為等。

不健康生活方式吸煙、膳食不合理、酗酒、缺乏運(yùn)動(dòng)；體力過(guò)度22健康的四大基石

合理膳食；適量運(yùn)動(dòng)；戒煙限酒；心理平衡。

健康的四大基石

合理膳食；適量運(yùn)動(dòng)；23

蛋白質(zhì)15-20%，脂肪25-30%，碳水化合物55-60%；吃飯八分飽；多吃水果和蔬菜；減少脂肪攝入量；增加低脂飲食。淡泊名利廣交朋友多做實(shí)事善待自己心態(tài)決定健康！有利因素葡萄酒：每天少于120ml啤酒：每天少于350ml雞尾酒：每天少于45ml合理膳食心理平衡適量運(yùn)動(dòng)戒煙少量飲酒健康的生活方式中等程度有氧運(yùn)動(dòng):快走，慢跑，騎車(chē)等，每天不少于30分鐘，每周5天以上，最好天天運(yùn)動(dòng)。戒煙1年使冠心病危險(xiǎn)降低50%；戒煙15年使心血管疾病危險(xiǎn)降至正常人水平蛋白質(zhì)15-20%，脂肪25-30%，碳水化合物55-24抵抗心血管病的飲食

粗、淡、雜、少、素均衡飲食，不偏食定時(shí)定量保持體重飲食清淡多食粗糧不暴飲暴食少食高鹽、高脂、高糖三高食物。抵抗心血管病的飲食粗、淡、雜、少、25生命在于科學(xué)運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)三原則：有恒、有序、有度可按照一、三、五、七進(jìn)行鍛煉“一”是每天至少鍛煉一次“三”是每次要鍛煉30分鐘以上“五”是每星期要鍛煉5次“七”是每次運(yùn)動(dòng)的心率要達(dá)到170－年齡建議的鍛煉方式步行、慢跑、游泳、扭秧歌、跳健身舞、爬山、騎自行車(chē)、跳繩、老年門(mén)球等生命在于科學(xué)運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)三原則：有恒、有序、有度26心態(tài)與心血管疾病心理疾病折磨著我們。大腦是一個(gè)天然的制藥廠。腦內(nèi)啡肽的作用－－抗衰老、防癌、預(yù)防心腦血管疾病、增強(qiáng)免疫。協(xié)調(diào)大腦電波，分泌更多腦內(nèi)啡肽－－愛(ài)和被愛(ài)、安靜、運(yùn)動(dòng)、美好形象、優(yōu)美音樂(lè)、利導(dǎo)思維、快樂(lè)、深呼吸…心態(tài)與心血管疾病心理疾病折磨著我們。27女性卒中風(fēng)險(xiǎn)下降55％男性冠心病風(fēng)險(xiǎn)下降27％生活方式干預(yù)顯著降低心腦血管疾病風(fēng)險(xiǎn)改善生活方式1.ArchInternMed.2006;166:1403-14092.Circulation2006;114;160-167女性卒中風(fēng)險(xiǎn)男性冠心病風(fēng)險(xiǎn)生活方式干預(yù)顯著降低心腦血管疾病風(fēng)28科學(xué)防治，健康長(zhǎng)壽增強(qiáng)健康意識(shí)，增加健康知識(shí)轉(zhuǎn)變觀念，內(nèi)在力量，自然醫(yī)學(xué)，預(yù)防為主定期體檢，建立完全健康檔案好醫(yī)生：上醫(yī)治未病，超越二級(jí)預(yù)防、基本治療、規(guī)范治療?？茖W(xué)防治，健康長(zhǎng)壽增強(qiáng)健康意識(shí)，增加健康知識(shí)29腫瘤防治腫瘤防治30腫瘤是人類的

主要?dú)⑹种辉谥袊?guó)，每年新增的腫瘤病人接近200萬(wàn)，每年死亡人數(shù)130萬(wàn)，死亡率約占死亡總?cè)藬?shù)的24.93%。腫瘤是人類的

主要31死亡原因死亡率（/10萬(wàn)人）癌癥240.95腦血管疾病223.61呼吸系統(tǒng)疾病206.06心臟病173.49損傷與中毒95.61消化系統(tǒng)疾病41.2泌尿生殖系統(tǒng)疾病17.642014年我國(guó)人口死亡原因統(tǒng)計(jì)（前七位）什么是癌癥？癌癥是怎樣產(chǎn)生的呢？死亡原因死亡率（/10萬(wàn)人）癌癥240.95腦血32你是否談癌色變？什么是腫瘤？什么是癌癥？腫瘤人體某部位的細(xì)胞在致癌因素作用下，使一個(gè)或幾個(gè)細(xì)胞的基因受到損傷產(chǎn)生突變，然后這些細(xì)胞不按人體需要不受人體控制地活躍地?zé)o限制地增生，這些無(wú)限增生的細(xì)胞常常在一起形成腫塊，這就是腫瘤。腫瘤分兩大類：良性腫瘤，

惡性腫瘤（常統(tǒng)稱之為癌癥）你是否談癌色變？什么是腫瘤？什么是癌癥？33惡性腫瘤的危害性全球性嚴(yán)重性上升趨勢(shì)癌癥、病毒性疾病與老年性疾病并稱為“現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的三大挑戰(zhàn)”“醫(yī)學(xué)的失敗”惡性腫瘤的危害性全球性癌癥、病毒性疾病與老年性疾病“醫(yī)學(xué)的失34癌癥已經(jīng)不是絕對(duì)的“不治之癥”

癌癥的治療效果取決于癌癥的分期和治療方法得當(dāng)與否。現(xiàn)在醫(yī)學(xué)發(fā)展迅速，癌癥治療也取得了很大進(jìn)步。上世紀(jì)三十年代，癌癥的治愈率只20%，目前先進(jìn)國(guó)家的治愈率已50%以上。癌癥已經(jīng)不是絕對(duì)的“不治之癥”癌癥的治療效果取決于癌35癌癥能預(yù)防嗎？有哪些良策？美國(guó)腫瘤學(xué)家斯特因說(shuō)“幾乎60%到80%的癌癥是人為的”因此，減少或消除這些人為因素就能預(yù)防60%到80%的癌癥癌癥能預(yù)防嗎？有哪些良策？美國(guó)腫瘤學(xué)家斯特因說(shuō)“幾乎60%36癌癥的三個(gè)三分之一世界衛(wèi)生組織認(rèn)為：三分之一的癌癥可以預(yù)防三分之一的癌癥可以早期發(fā)現(xiàn)并治愈三分之一的癌癥病人可以通過(guò)有效的綜合治療而減輕痛苦，延長(zhǎng)生命，提高生活質(zhì)量，部分有望治愈。癌癥的三個(gè)三分之一世界衛(wèi)生組織認(rèn)為：37三分之一的癌癥可以預(yù)防亞健康→慢性疾病→癌三分之一的癌癥可以預(yù)防亞健康→慢性疾病→癌38亞健康→慢性疾病→癌來(lái)自于WHO2006年公布的一個(gè)共識(shí)，即將昔日的“絕癥”———癌癥（惡性腫瘤）稱之為慢性疾病。改善亞健康，阻斷慢性病，改善機(jī)體狀況提高免疫力貫穿治療始終病人少受痛苦亞健康→慢性疾病→癌來(lái)自于WHO2006年公布的一個(gè)共識(shí)，即39如何防治？病因預(yù)防，改善亞健康飲食防癌積極治療癌前病變?nèi)绾畏乐?？病因預(yù)防，改善亞健康飲食防癌積極治療癌前病變40癌癥有哪些危險(xiǎn)信號(hào)？預(yù)防癌癥的最好方法是什么？癌癥可防可治，不要談癌色變腫瘤的預(yù)防癌癥預(yù)防癌癥癌癥腫瘤的預(yù)防416.經(jīng)期大出血，經(jīng)期外或絕經(jīng)后出血7.鼻、耳分泌物帶血、頸部腫塊、視覺(jué)障礙8.久治不愈的傷口、潰瘍9.原因不明疼痛及體重減輕10.大便帶血、腹瀉便秘交替、血尿癌癥有哪些危險(xiǎn)信號(hào)？1.逐漸增大的腫塊2.疣或黑痣發(fā)生變化3.消化不良、腹部疼痛或腫塊4.進(jìn)行性吞咽困難5.持續(xù)性嘶啞、咳嗽、痰中帶血6.經(jīng)期大出血，經(jīng)期外7.鼻、耳分泌物帶血、8.久治不愈的傷42預(yù)防癌癥的最好方法是什么防癌體檢預(yù)防癌癥的最好方法是什么防癌體檢43美國(guó)20歲以上每年一次防癌體檢40歲以上半年一次防癌體檢20歲以上的婦女每年一次乳房和骨盆的專業(yè)性檢測(cè)美國(guó)20歲以上每年一次防癌體檢44中國(guó)

自覺(jué)進(jìn)行防癌體檢的人非常少，健康人群有目的檢測(cè)癌癥的意識(shí)相當(dāng)?shù)?，人們還未意識(shí)到體檢查癌的重要性。中國(guó)自覺(jué)進(jìn)行防癌體檢的人非常少，健康45癌癥可防可治，不要談癌色變◆癌癥不是絕癥，延誤治療的疾病

才是絕癥?！舭┌Y能否治愈，關(guān)鍵在于“三早”?！舭┌Y可防可治，關(guān)鍵在于健康意識(shí)。癌癥可防可治，不要談癌色變◆癌癥不是絕癥，延誤治療的疾病46“三早”早治療早診斷早發(fā)現(xiàn)“三早”早治療早診斷早發(fā)現(xiàn)47為腫瘤康復(fù)創(chuàng)造良好的心理?xiàng)l件1到正規(guī)醫(yī)院接受治療切忌亂投醫(yī)2手術(shù)后切忌放松警惕3客觀認(rèn)識(shí)放化療作用不宜盲目拒絕4擺正生物調(diào)節(jié)治療的地位5腫瘤的治療為腫瘤康復(fù)創(chuàng)造良好的心理?xiàng)l件1到正規(guī)醫(yī)院接受治療切忌亂投醫(yī)48擺正中醫(yī)藥在綜合治療中的地位6擺正體療手段在腫瘤康復(fù)中的位置7不宜盲目套用其它病人的治療經(jīng)驗(yàn)89避免作無(wú)實(shí)際診療價(jià)值的檢查10腫瘤的治療不能以主觀感覺(jué)評(píng)價(jià)治療效果的標(biāo)準(zhǔn)擺正中醫(yī)藥在綜合治療中的地位6擺正體療手段在腫瘤康復(fù)中的位置49綜合治療應(yīng)在?？漆t(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行11了解腫瘤診療的基本原則和手段12明確治療原則制定配套方案1314合理配合腫瘤“根本治療”15腫瘤的治療腫瘤治療的類別積極參加抗癌俱樂(lè)部“群體抗癌活動(dòng)”16綜合治療應(yīng)在?？漆t(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行11了解腫瘤診療的基本原則和手50其它預(yù)防癌癥的辦法多吃蔬菜和水果其它預(yù)防癌癥的辦法多吃蔬菜和水果51

科學(xué)研究表明，人的壽命最短100歲，最長(zhǎng)175歲。公認(rèn)的人的壽命，正常應(yīng)該是120歲。人的一生應(yīng)該是，70歲，80歲沒(méi)有病，活到90歲也很健康沒(méi)有病，人人都應(yīng)健健康康地活到100歲，這是正常的生物規(guī)律。科學(xué)研究表明，人的壽命最短100歲，最長(zhǎng)1752健康的生活方式生活規(guī)律適量運(yùn)動(dòng)合理膳食心理平衡健康的生活規(guī)律適量運(yùn)動(dòng)合理膳食心理平衡53謝謝聆聽(tīng)！謝謝聆聽(tīng)！54心腦血管疾病防治東莞市中醫(yī)院寧為民心腦血管疾病防治東莞市中醫(yī)院55心腦血管病離我們有多遠(yuǎn)？心腦血管病離我們有多遠(yuǎn)？56例139歲男患者，115730，因“胸悶2天，胸痛半天”入院。最后確診為“1.急性非ST段抬高型心肌梗死，2.冠狀動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病(三支血管病變)，3.混合性高脂血癥，4.脂肪肝”但該患者入院前3月體檢報(bào)告除血脂輕度升高外，其他無(wú)明顯異常。例139歲男患者，115730，因“胸悶2天，胸痛半天”入57例239歲男患者，115680，因“發(fā)作性失語(yǔ)伴肢體乏力2次”入院。最后確診為“1.腦梗死(急性期，左側(cè)基底節(jié)區(qū))，2.脂肪肝，不可歸類在他處者，3.肝囊腫(左葉)，4.腎結(jié)石(右側(cè))?！钡摶颊呷朐呵鞍肽牦w檢報(bào)告，B超提示脂肪肝，其他無(wú)明顯異常。例239歲男患者，115680，因“發(fā)作性失語(yǔ)伴肢體乏力2次58什么是心腦血管??？心血管?。汗谛牟。ㄐ慕g痛、心肌梗死、猝死）腦血管疾?。耗X梗塞（腦血栓）、腦出血周?chē)鷦?dòng)脈粥樣硬化癥什么是心腦血管??？心血管病：冠心?。ㄐ慕g痛、心肌梗死、猝死）59世界衛(wèi)生組織列出的十大死亡原因

世界衛(wèi)生組織列出的十大死亡原因60心血管疾病是人類健康的巨大威脅2000年17,000,000（占各種死亡的1/3）80％分布在低中等收入國(guó)家WorldHealthReport2020年25,000,000（預(yù)計(jì)死亡增加50％

）76%分布在發(fā)展中國(guó)家www.WHO.ORG心血管疾病2000年WorldHealthReport261心腦血管疾病危險(xiǎn)因素有哪些？高血壓病高脂血癥吸煙糖尿病肥胖缺乏運(yùn)動(dòng)心腦血管疾病危險(xiǎn)因素有哪些？高血壓病62

常見(jiàn)心腦血管殺手-冠心病、腦梗塞

常見(jiàn)心腦血管殺手-冠心病、腦梗塞63什么是冠心?。渴裁词枪谛牟。?4什么是腦梗死？

給大腦供血的血管被堵塞，腦組織發(fā)生缺血、缺氧引起壞死，從而產(chǎn)生偏癱等嚴(yán)重后果什么是腦梗死？給大腦供血的血管被堵塞，腦組織發(fā)生缺血、65動(dòng)脈粥樣硬化－隱藏在血管內(nèi)的禍根

腦梗死／心肌梗死等的發(fā)作均源自動(dòng)脈粥樣硬化斑塊的“引爆”斑塊破裂是導(dǎo)火線動(dòng)脈粥樣硬化－隱藏在血管內(nèi)的禍根腦梗死／心肌梗死等的發(fā)作斑66什么是動(dòng)脈粥樣硬化？什么是動(dòng)脈粥樣硬化？67血栓是引起嚴(yán)重臨床疾病的最后環(huán)節(jié)

斑塊破裂形成的血栓是流動(dòng)的血液在血管內(nèi)發(fā)生凝固，形成血凝塊，血凝塊會(huì)堵住動(dòng)脈，血液攜帶的氧氣和養(yǎng)分不能到達(dá)其供血部位血栓血栓是引起嚴(yán)重臨床疾病的最后環(huán)節(jié)斑塊破裂形成的血栓是流動(dòng)68冠心病、腦梗死的元兇－血栓發(fā)生于心發(fā)生于腦發(fā)生于四肢冠心病、心肌梗死、心絞痛中風(fēng)／腦梗死四肢無(wú)力、間歇跛行胸痛、胸悶、猝死頭痛、癱瘓、猝死外周動(dòng)脈疾病血栓冠心病、腦梗死的元兇－血栓發(fā)生于心發(fā)生于腦發(fā)生于四肢冠心病、69為什么容易得心腦血管病？

為什么容易得心腦血管病？

70文明？文明??？文明？文明??？71進(jìn)步？退步？進(jìn)步？退步？72肥胖家族史高血脂吸煙糖尿病高血壓缺乏運(yùn)動(dòng)高齡緊張哪些人容易得冠心病、腦梗死肥胖家族史高血脂吸煙糖尿病高血壓缺乏運(yùn)動(dòng)高齡緊張哪些人容易得73如何防治心腦血管疾病呢？如何防治心腦血管疾病呢？74心腦血管疾病一級(jí)預(yù)防措施一級(jí)預(yù)防，五項(xiàng)措施阿司匹林降壓治療調(diào)脂治療降糖治療改善生活方式心腦血管疾病一級(jí)預(yù)防措施一級(jí)預(yù)防，五項(xiàng)措施阿司匹林降壓治療調(diào)75不健康生活方式

吸煙、膳食不合理、酗酒、缺乏運(yùn)動(dòng)；體力過(guò)度疲勞：超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，工作過(guò)度勞累，長(zhǎng)期開(kāi)夜車(chē)而又缺乏休息、心理過(guò)度疲勞：慢性煩惱情緒，焦慮、憂郁，神經(jīng)緊張，人際關(guān)系不和、司機(jī)飲酒造成交通事故、失眠或睡眠少于7個(gè)小時(shí)、對(duì)某些藥物有依賴或藥物成癮、家庭或婚姻生活不和諧、性縱欲，房事不節(jié)、社會(huì)行業(yè)適應(yīng)不良，例如易暴怒的沖動(dòng)行為、迷信行為，賭博行為等。

不健康生活方式吸煙、膳食不合理、酗酒、缺乏運(yùn)動(dòng)；體力過(guò)度76健康的四大基石

合理膳食；適量運(yùn)動(dòng)；戒煙限酒；心理平衡。

健康的四大基石

合理膳食；適量運(yùn)動(dòng)；77

蛋白質(zhì)15-20%，脂肪25-30%，碳水化合物55-60%；吃飯八分飽；多吃水果和蔬菜；減少脂肪攝入量；增加低脂飲食。淡泊名利廣交朋友多做實(shí)事善待自己心態(tài)決定健康！有利因素葡萄酒：每天少于120ml啤酒：每天少于350ml雞尾酒：每天少于45ml合理膳食心理平衡適量運(yùn)動(dòng)戒煙少量飲酒健康的生活方式中等程度有氧運(yùn)動(dòng):快走，慢跑，騎車(chē)等，每天不少于30分鐘，每周5天以上，最好天天運(yùn)動(dòng)。戒煙1年使冠心病危險(xiǎn)降低50%；戒煙15年使心血管疾病危險(xiǎn)降至正常人水平蛋白質(zhì)15-20%，脂肪25-30%，碳水化合物55-78抵抗心血管病的飲食

粗、淡、雜、少、素均衡飲食，不偏食定時(shí)定量保持體重飲食清淡多食粗糧不暴飲暴食少食高鹽、高脂、高糖三高食物。抵抗心血管病的飲食粗、淡、雜、少、79生命在于科學(xué)運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)三原則：有恒、有序、有度可按照一、三、五、七進(jìn)行鍛煉“一”是每天至少鍛煉一次“三”是每次要鍛煉30分鐘以上“五”是每星期要鍛煉5次“七”是每次運(yùn)動(dòng)的心率要達(dá)到170－年齡建議的鍛煉方式步行、慢跑、游泳、扭秧歌、跳健身舞、爬山、騎自行車(chē)、跳繩、老年門(mén)球等生命在于科學(xué)運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)三原則：有恒、有序、有度80心態(tài)與心血管疾病心理疾病折磨著我們。大腦是一個(gè)天然的制藥廠。腦內(nèi)啡肽的作用－－抗衰老、防癌、預(yù)防心腦血管疾病、增強(qiáng)免疫。協(xié)調(diào)大腦電波，分泌更多腦內(nèi)啡肽－－愛(ài)和被愛(ài)、安靜、運(yùn)動(dòng)、美好形象、優(yōu)美音樂(lè)、利導(dǎo)思維、快樂(lè)、深呼吸…心態(tài)與心血管疾病心理疾病折磨著我們。81女性卒中風(fēng)險(xiǎn)下降55％男性冠心病風(fēng)險(xiǎn)下降27％生活方式干預(yù)顯著降低心腦血管疾病風(fēng)險(xiǎn)改善生活方式1.ArchInternMed.2006;166:1403-14092.Circulation2006;114;160-167女性卒中風(fēng)險(xiǎn)男性冠心病風(fēng)險(xiǎn)生活方式干預(yù)顯著降低心腦血管疾病風(fēng)82科學(xué)防治，健康長(zhǎng)壽增強(qiáng)健康意識(shí)，增加健康知識(shí)轉(zhuǎn)變觀念，內(nèi)在力量，自然醫(yī)學(xué)，預(yù)防為主定期體檢，建立完全健康檔案好醫(yī)生：上醫(yī)治未病，超越二級(jí)預(yù)防、基本治療、規(guī)范治療?？茖W(xué)防治，健康長(zhǎng)壽增強(qiáng)健康意識(shí)，增加健康知識(shí)83腫瘤防治腫瘤防治84腫瘤是人類的

主要?dú)⑹种辉谥袊?guó)，每年新增的腫瘤病人接近200萬(wàn)，每年死亡人數(shù)130萬(wàn)，死亡率約占死亡總?cè)藬?shù)的24.93%。腫瘤是人類的

主要85死亡原因死亡率（/10萬(wàn)人）癌癥240.95腦血管疾病223.61呼吸系統(tǒng)疾病206.06心臟病173.49損傷與中毒95.61消化系統(tǒng)疾病41.2泌尿生殖系統(tǒng)疾病17.642014年我國(guó)人口死亡原因統(tǒng)計(jì)（前七位）什么是癌癥？癌癥是怎樣產(chǎn)生的呢？死亡原因死亡率（/10萬(wàn)人）癌癥240.95腦血86你是否談癌色變？什么是腫瘤？什么是癌癥？腫瘤人體某部位的細(xì)胞在致癌因素作用下，使一個(gè)或幾個(gè)細(xì)胞的基因受到損傷產(chǎn)生突變，然后這些細(xì)胞不按人體需要不受人體控制地活躍地?zé)o限制地增生，這些無(wú)限增生的細(xì)胞常常在一起形成腫塊，這就是腫瘤。腫瘤分兩大類：良性腫瘤，

惡性腫瘤（常統(tǒng)稱之為癌癥）你是否談癌色變？什么是腫瘤？什么是癌癥？87惡性腫瘤的危害性全球性嚴(yán)重性上升趨勢(shì)癌癥、病毒性疾病與老年性疾病并稱為“現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的三大挑戰(zhàn)”“醫(yī)學(xué)的失敗”惡性腫瘤的危害性全球性癌癥、病毒性疾病與老年性疾病“醫(yī)學(xué)的失88癌癥已經(jīng)不是絕對(duì)的“不治之癥”

癌癥的治療效果取決于癌癥的分期和治療方法得當(dāng)與否?，F(xiàn)在醫(yī)學(xué)發(fā)展迅速，癌癥治療也取得了很大進(jìn)步。上世紀(jì)三十年代，癌癥的治愈率只20%，目前先進(jìn)國(guó)家的治愈率已50%以上。癌癥已經(jīng)不是絕對(duì)的“不治之癥”癌癥的治療效果取決于癌89癌癥能預(yù)防嗎？有哪些良策？美國(guó)腫瘤學(xué)家斯特因說(shuō)“幾乎60%到80%的癌癥是人為的”因此，減少或消除這些人為因素就能預(yù)防60%到80%的癌癥癌癥能預(yù)防嗎？有哪些良策？美國(guó)腫瘤學(xué)家斯特因說(shuō)“幾乎60%90癌癥的三個(gè)三分之一世界衛(wèi)生組織認(rèn)為：三分之一的癌癥可以預(yù)防三分之一的癌癥可以早期發(fā)現(xiàn)并治愈三分之一的癌癥病人可以通過(guò)有效的綜合治療而減輕痛苦，延長(zhǎng)生命，提高生活質(zhì)量，部分有望治愈。癌癥的三個(gè)三分之一世界衛(wèi)生組織認(rèn)為：91三分之一的癌癥可以預(yù)防亞健康→慢性疾病→癌三分之一的癌癥可以預(yù)防亞健康→慢性疾病→癌92亞健康→慢性疾病→癌來(lái)自于WHO2006年公布的一個(gè)共識(shí)，即將昔日的“絕癥”———癌癥（惡性腫瘤）稱之為慢性疾病。改善亞健康，阻斷慢性病，改善機(jī)體狀況提高免疫力貫穿治療始終病人少受痛苦亞健康→慢性疾病→癌來(lái)自于WHO2006年公布的一個(gè)共識(shí)，即93如何防治？病因預(yù)防，改善亞健康飲食防癌積極治療癌前病變?nèi)绾畏乐?？病因預(yù)防，改善亞健康飲食防癌積極治療癌前病變94癌癥有哪些危險(xiǎn)信號(hào)？預(yù)防癌癥的最好方法是什么？癌癥可防可治，不要談癌色變腫瘤的預(yù)防癌癥預(yù)防癌癥癌癥腫瘤的預(yù)防956.經(jīng)期大出血，經(jīng)期外或絕經(jīng)后出血7.鼻、耳分泌物帶血、頸部腫塊、視覺(jué)障礙8.久治不愈的傷口、潰瘍9.原因不明疼痛及體重減輕10.大便帶血、腹瀉便秘交替、血尿癌癥有哪些危險(xiǎn)信號(hào)？1.逐漸增大的腫塊2.疣或黑痣發(fā)生變化3.消化不良、腹部疼痛或腫塊4.進(jìn)行性吞咽困難