中醫(yī)預(yù)防養(yǎng)生保健知識(shí)講座課件

中醫(yī)預(yù)防與養(yǎng)生保健健知識(shí)

講座龍都衛(wèi)生院特色針灸理療科王青霞中醫(yī)預(yù)防與養(yǎng)生保健健知識(shí)

講座龍都衛(wèi)生院特色針灸理療科人生健康的里程碑六十歲前沒(méi)有病，八十歲前不衰老，輕輕松松一百歲，高高興興一輩子。人生健康的里程碑自己少受罪，兒女少受累，節(jié)約醫(yī)藥費(fèi)，造福全社會(huì)。自己少受罪，健康養(yǎng)生秘訣：堅(jiān)持走路，基本吃素，遇事不怒，勞逸適度。健康養(yǎng)生秘訣：三個(gè)半小時(shí)，三個(gè)半分鐘，每天八杯水。三個(gè)半小時(shí)，一、飲食與健康

藥食同源藥補(bǔ)不如食補(bǔ)是藥三分毒藥膳食療學(xué)一、飲食與健康藥食同源飲茶是中國(guó)人的傳統(tǒng)習(xí)慣。飲茶不僅可以消暑止渴，補(bǔ)充人體水分，而且還能治療疾病，有益於身體健康。下面介紹十種茶療方法：糖茶

菊茶

鹽茶

醋茶

參茶蜜茶

棗茶

奶茶

桔茶

花茶回到總目錄藥茶飲茶是中國(guó)人的傳統(tǒng)習(xí)慣。飲茶不僅可以消暑止渴，補(bǔ)充人體水分，糖茶1糖茶按1比5的比例將茶葉和紅糖用開(kāi)水沖泡片刻後飲用。可補(bǔ)中益氣，和胃消食，對(duì)大便不通、小便不暢、通經(jīng)等也有一定療效?；氐綐?biāo)題頁(yè)糖茶1糖茶按1比5的比例將茶葉和紅糖用開(kāi)水沖泡片刻後飲用菊茶2菊茶將茶葉和幹菊以開(kāi)水沖泡數(shù)分鐘後飲用。有清肝明目、清熱解毒等功效，對(duì)乾咳、咽痛、眼疾等也有一定療效?；氐綐?biāo)題頁(yè)菊茶2菊茶將茶葉和幹菊以開(kāi)水沖泡數(shù)分鐘後飲用。有清肝明目鹽茶3鹽茶在茶葉中放入少許食鹽，沖泡十分鐘後飲用?？擅髂肯?、化痰降火，對(duì)牙齦發(fā)炎有明顯功效?；氐綐?biāo)題頁(yè)鹽茶3鹽茶在茶葉中放入少許食鹽，沖泡十分鐘後飲用。可明目醋茶4醋茶將陳醋1—2滴，滴入茶水中，充分混合後飲用。可養(yǎng)胃止痢、活血化淤、還能醫(yī)牙齒疼痛、膽道蛔蟲(chóng)等癥?；氐綐?biāo)題頁(yè)醋茶4醋茶將陳醋1—2滴，滴入茶水中，充分混合後飲用?？蓞⒉?參茶將參片放入茶水中沖泡。長(zhǎng)期飲用具有強(qiáng)腎健脾功能，能治療身體虛弱、神經(jīng)衰弱?；氐綐?biāo)題頁(yè)參茶5參茶將參片放入茶水中沖泡。長(zhǎng)期飲用具有強(qiáng)腎健脾功能蜜茶6蜜茶茶葉3克以開(kāi)水沖泡數(shù)分鐘後，放入適量蜂蜜，攪勻後飲用?？蓾?rùn)肺益腎，治療便秘等癥?；氐綐?biāo)題頁(yè)蜜茶6蜜茶茶葉3克以開(kāi)水沖泡數(shù)分鐘後，放入適量蜂蜜，攪勻棗茶7棗茶茶葉5克以開(kāi)水沖泡數(shù)分鐘後，加入10粒紅棗搗爛後服用?？山∑⒀a(bǔ)虛開(kāi)胃，能治療厭食、倦乏等癥?；氐綐?biāo)題頁(yè)棗茶7棗茶茶葉5克以開(kāi)水沖泡數(shù)分鐘後，加入10粒紅棗搗爛奶茶8奶茶先將牛奶煮沸加白糖，按一勺牛奶二勺茶汁飲用。能明目提神，健脾開(kāi)胃，有助於治療消化不良?；氐綐?biāo)題頁(yè)奶茶8奶茶先將牛奶煮沸加白糖，按一勺牛奶二勺茶汁飲用。能桔茶9桔茶將曬乾的桔皮和茶葉一起用開(kāi)水沖泡飲用?？汕鍩峤舛?，治療咽喉腫痛等癥?；氐綐?biāo)題頁(yè)桔茶9桔茶將曬乾的桔皮和茶葉一起用開(kāi)水沖泡飲用?？汕鍩峤饣ú?0花茶將金銀花與茶葉一起用開(kāi)水沖泡數(shù)分鐘後飲用。對(duì)中暑、腸炎等癥有較好的療效?；氐綐?biāo)題頁(yè)花茶10花茶將金銀花與茶葉一起用開(kāi)水沖泡數(shù)分鐘後飲用。對(duì)二、運(yùn)動(dòng)與健康生命在于運(yùn)動(dòng)的八大理由

（1）運(yùn)動(dòng)可以改善心肺功能。

（2）運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)肌肉和骨骼的功能。

（3）運(yùn)動(dòng)可改善血壓。

（4）運(yùn)動(dòng)可提高機(jī)體免疫力。

（5）運(yùn)動(dòng)可使你的體態(tài)更健美。

（6）運(yùn)動(dòng)可健腦。

（7）運(yùn)動(dòng)可消除疲勞。

（8）運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)心理健康。二、運(yùn)動(dòng)與健康生命在于運(yùn)動(dòng)的八大理由

（1）運(yùn)動(dòng)可以改善心最佳的運(yùn)動(dòng)時(shí)間

（1）從醫(yī)學(xué)、保健學(xué)的角度看，清晨并不是鍛煉身體的最佳時(shí)間。一天中運(yùn)動(dòng)的最佳時(shí)間是傍晚。

（2）運(yùn)動(dòng)的關(guān)鍵是能形成習(xí)慣，能持之以恒堅(jiān)持下去。

（3）最佳的運(yùn)動(dòng)方式—有氧運(yùn)動(dòng)。步行、慢跑、爬山、跳交誼舞、騎自行車(chē)、長(zhǎng)距離游泳、打太極拳、武術(shù)、扭秧歌等，都屬于有氧運(yùn)動(dòng)。其中，最好的有氧運(yùn)動(dòng)是步行。

最佳的運(yùn)動(dòng)時(shí)間

（1）從醫(yī)學(xué)、保健學(xué)的角度看，清晨并不是鍛最傳統(tǒng)的有氧運(yùn)動(dòng)——太極拳（1）保持心平氣和，堅(jiān)持“心靜”（2）集中精神（3）姿勢(shì)的正確性（4）正確把握各種不同姿勢(shì)和動(dòng)作的（5）根據(jù)自己的具體情況來(lái)確定練習(xí)的強(qiáng)度

最傳統(tǒng)的有氧運(yùn)動(dòng)——太極拳

三、心態(tài)與健康

養(yǎng)生學(xué)主張不但要“養(yǎng)形”，更要“養(yǎng)神”。

“神形共養(yǎng)”，“形神統(tǒng)一”方是養(yǎng)生保健的重要原則?！芭瓊巍薄ⅰ跋矀摹?、“思傷脾”、“憂(yōu)悲傷肺”、“恐傷腎”金元四大家之一、名醫(yī)劉完素有句名言：“心亂則百病生，心靜則萬(wàn)病悉去?！比?、心態(tài)與健康願(yuàn)大家都能擁有一個(gè)良好的健康體魄您的健康，我的愿望謝謝！願(yuàn)大家都能擁有一個(gè)良好的健康體魄您的健康，我的愿望謝謝！后面內(nèi)容直接刪除就行資料可以編輯修改使用資料可以編輯修改使用資料僅供參考，實(shí)際情況實(shí)際分析后面內(nèi)容直接刪除就行主要經(jīng)營(yíng)：課件設(shè)計(jì)，文檔制作，網(wǎng)絡(luò)軟件設(shè)計(jì)、圖文設(shè)計(jì)制作、發(fā)布廣告等秉著以?xún)?yōu)質(zhì)的服務(wù)對(duì)待每一位客戶(hù)，做到讓客戶(hù)滿(mǎn)意！致力于數(shù)據(jù)挖掘，合同簡(jiǎn)歷、論文寫(xiě)作、PPT設(shè)計(jì)、計(jì)劃書(shū)、策劃案、學(xué)習(xí)課件、各類(lèi)模板等方方面面，打造全網(wǎng)一站式需求主要經(jīng)營(yíng)：課件設(shè)計(jì)，文檔制作，網(wǎng)絡(luò)軟件設(shè)計(jì)、圖文設(shè)計(jì)制作、發(fā)感謝您的觀看和下載Theusercandemonstrateonaprojectororcomputer,orprintthepresentationandmakeitintoafilmtobeusedinawiderfield感謝您的觀看和下載Theusercandemonstr中醫(yī)預(yù)防與養(yǎng)生保健健知識(shí)

講座龍都衛(wèi)生院特色針灸理療科王青霞中醫(yī)預(yù)防與養(yǎng)生保健健知識(shí)

講座龍都衛(wèi)生院特色針灸理療科人生健康的里程碑六十歲前沒(méi)有病，八十歲前不衰老，輕輕松松一百歲，高高興興一輩子。人生健康的里程碑自己少受罪，兒女少受累，節(jié)約醫(yī)藥費(fèi)，造福全社會(huì)。自己少受罪，健康養(yǎng)生秘訣：堅(jiān)持走路，基本吃素，遇事不怒，勞逸適度。健康養(yǎng)生秘訣：三個(gè)半小時(shí)，三個(gè)半分鐘，每天八杯水。三個(gè)半小時(shí)，一、飲食與健康

藥食同源藥補(bǔ)不如食補(bǔ)是藥三分毒藥膳食療學(xué)一、飲食與健康藥食同源飲茶是中國(guó)人的傳統(tǒng)習(xí)慣。飲茶不僅可以消暑止渴，補(bǔ)充人體水分，而且還能治療疾病，有益於身體健康。下面介紹十種茶療方法：糖茶

菊茶

鹽茶

醋茶

參茶蜜茶

棗茶

奶茶

桔茶

花茶回到總目錄藥茶飲茶是中國(guó)人的傳統(tǒng)習(xí)慣。飲茶不僅可以消暑止渴，補(bǔ)充人體水分，糖茶1糖茶按1比5的比例將茶葉和紅糖用開(kāi)水沖泡片刻後飲用?？裳a(bǔ)中益氣，和胃消食，對(duì)大便不通、小便不暢、通經(jīng)等也有一定療效?；氐綐?biāo)題頁(yè)糖茶1糖茶按1比5的比例將茶葉和紅糖用開(kāi)水沖泡片刻後飲用菊茶2菊茶將茶葉和幹菊以開(kāi)水沖泡數(shù)分鐘後飲用。有清肝明目、清熱解毒等功效，對(duì)乾咳、咽痛、眼疾等也有一定療效?；氐綐?biāo)題頁(yè)菊茶2菊茶將茶葉和幹菊以開(kāi)水沖泡數(shù)分鐘後飲用。有清肝明目鹽茶3鹽茶在茶葉中放入少許食鹽，沖泡十分鐘後飲用?？擅髂肯?、化痰降火，對(duì)牙齦發(fā)炎有明顯功效。回到標(biāo)題頁(yè)鹽茶3鹽茶在茶葉中放入少許食鹽，沖泡十分鐘後飲用?？擅髂看撞?醋茶將陳醋1—2滴，滴入茶水中，充分混合後飲用。可養(yǎng)胃止痢、活血化淤、還能醫(yī)牙齒疼痛、膽道蛔蟲(chóng)等癥?；氐綐?biāo)題頁(yè)醋茶4醋茶將陳醋1—2滴，滴入茶水中，充分混合後飲用?？蓞⒉?參茶將參片放入茶水中沖泡。長(zhǎng)期飲用具有強(qiáng)腎健脾功能，能治療身體虛弱、神經(jīng)衰弱。回到標(biāo)題頁(yè)參茶5參茶將參片放入茶水中沖泡。長(zhǎng)期飲用具有強(qiáng)腎健脾功能蜜茶6蜜茶茶葉3克以開(kāi)水沖泡數(shù)分鐘後，放入適量蜂蜜，攪勻後飲用?？蓾?rùn)肺益腎，治療便秘等癥?；氐綐?biāo)題頁(yè)蜜茶6蜜茶茶葉3克以開(kāi)水沖泡數(shù)分鐘後，放入適量蜂蜜，攪勻棗茶7棗茶茶葉5克以開(kāi)水沖泡數(shù)分鐘後，加入10粒紅棗搗爛後服用。可健脾補(bǔ)虛開(kāi)胃，能治療厭食、倦乏等癥。回到標(biāo)題頁(yè)棗茶7棗茶茶葉5克以開(kāi)水沖泡數(shù)分鐘後，加入10粒紅棗搗爛奶茶8奶茶先將牛奶煮沸加白糖，按一勺牛奶二勺茶汁飲用。能明目提神，健脾開(kāi)胃，有助於治療消化不良。回到標(biāo)題頁(yè)奶茶8奶茶先將牛奶煮沸加白糖，按一勺牛奶二勺茶汁飲用。能桔茶9桔茶將曬乾的桔皮和茶葉一起用開(kāi)水沖泡飲用。可清熱解毒，治療咽喉腫痛等癥?；氐綐?biāo)題頁(yè)桔茶9桔茶將曬乾的桔皮和茶葉一起用開(kāi)水沖泡飲用?？汕鍩峤饣ú?0花茶將金銀花與茶葉一起用開(kāi)水沖泡數(shù)分鐘後飲用。對(duì)中暑、腸炎等癥有較好的療效。回到標(biāo)題頁(yè)花茶10花茶將金銀花與茶葉一起用開(kāi)水沖泡數(shù)分鐘後飲用。對(duì)二、運(yùn)動(dòng)與健康生命在于運(yùn)動(dòng)的八大理由

（1）運(yùn)動(dòng)可以改善心肺功能。

（2）運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)肌肉和骨骼的功能。

（3）運(yùn)動(dòng)可改善血壓。

（4）運(yùn)動(dòng)可提高機(jī)體免疫力。

（5）運(yùn)動(dòng)可使你的體態(tài)更健美。

（6）運(yùn)動(dòng)可健腦。

（7）運(yùn)動(dòng)可消除疲勞。

（8）運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)心理健康。二、運(yùn)動(dòng)與健康生命在于運(yùn)動(dòng)的八大理由

（1）運(yùn)動(dòng)可以改善心最佳的運(yùn)動(dòng)時(shí)間

（1）從醫(yī)學(xué)、保健學(xué)的角度看，清晨并不是鍛煉身體的最佳時(shí)間。一天中運(yùn)動(dòng)的最佳時(shí)間是傍晚。

（2）運(yùn)動(dòng)的關(guān)鍵是能形成習(xí)慣，能持之以恒堅(jiān)持下去。

（3）最佳的運(yùn)動(dòng)方式—有氧運(yùn)動(dòng)。步行、慢跑、爬山、跳交誼舞、騎自行車(chē)、長(zhǎng)距離游泳、打太極拳、武術(shù)、扭秧歌等，都屬于有氧運(yùn)動(dòng)。其中，最好的有氧運(yùn)動(dòng)是步行。

最佳的運(yùn)動(dòng)時(shí)間

（1）從醫(yī)學(xué)、保健學(xué)的角度看，清晨并不是鍛最傳統(tǒng)的有氧運(yùn)動(dòng)——太極拳（1）保持心平氣和，堅(jiān)持“心靜”（2）集中精神（3）姿勢(shì)的正確性（4）正確把握各種不同姿勢(shì)和動(dòng)作的（5）根據(jù)自己的具體情況來(lái)確定練習(xí)的強(qiáng)度

最傳統(tǒng)的有氧運(yùn)動(dòng)——太極拳

三、心態(tài)與健康

養(yǎng)生學(xué)主張不但要“養(yǎng)形”，更要“養(yǎng)神”。

“神形共養(yǎng)”，“形神統(tǒng)一”方是養(yǎng)生保健的重要原則?！芭瓊巍?、“喜傷心”、“思傷脾”、“憂(yōu)悲傷肺”、“恐傷腎”金元四大家之一、名醫(yī)劉完素有句名言：“心亂則百病生，心靜則萬(wàn)病悉去?！比⑿膽B(tài)與健康願(yuàn)大家都能擁有一個(gè)良好的健康體魄您的健康，我的愿望謝謝！願(yuàn)大家都能擁有一個(gè)良好的健康體魄您的健康，我的愿望謝謝！后面內(nèi)容直接刪除就行資料可以編輯修改使用資料可以編輯修改使用資料僅供參考，實(shí)際情況實(shí)際分析后面內(nèi)容直接刪除就行主要經(jīng)營(yíng)：課件設(shè)計(jì)，文檔制作，網(wǎng)絡(luò)軟件設(shè)計(jì)、圖文設(shè)計(jì)制作、發(fā)布廣告等秉著以?xún)?yōu)質(zhì)的服務(wù)對(duì)待每一位客戶(hù)，做到讓客戶(hù)滿(mǎn)意！致力于數(shù)據(jù)挖掘，合同簡(jiǎn)歷、論文寫(xiě)作、