心理健康主題班會知識講解課件

保持積極心態(tài)鑄就幸福人生心理健康主題班會保持積極心態(tài)心理健康主題班會什么是心理健康？01什么是心理健康？01心理健康

心理健康是指精神、活動正常、心理素質好。受到遺傳和環(huán)境的雙重影響，尤其是幼年時期的原生家庭的教養(yǎng)方式，對心理健康的發(fā)展影響甚大。心理健康突出在社交、生產、生活上能與其他人保持較好的溝通或配合，能良好地處理生活中發(fā)生的各種情況。心理健康的基本含義是指心理的各個方面及活動過程處于一種良好或正常的狀態(tài)。心理健康的理想狀態(tài)是保持性格完美、智力正常、認知正確、情感適當、意志合理、態(tài)度積極、行為恰當、適應良好的狀態(tài)。與心理健康相對應的是心理亞健康以及心理病態(tài)。心理健康從不同的角度有不同的含義，衡量標準也有所不同。心理健康，是現(xiàn)代人健康不可分割的重要方面，那么什么是人的心理健康呢？人的生理健康是有標準的，一個人的心理健康也是有標準的。不過人的心理健康標準不及人的生理健康標準具體與客觀。了解與掌握心理健康的定義對于增強與維護人們的健康有很大的意義。當人們掌握了衡量人的心理健康標準，以此為依據(jù)對照自己，進行心理健康的自我診斷。發(fā)現(xiàn)自己的心理狀況某個或某幾個方面與心理健康標準有一定距離，就有針對性地加強心理鍛煉，以期達到心理健康水平。如果發(fā)現(xiàn)自己的心理狀態(tài)嚴重地偏離心理健康標準，就要及時地求醫(yī)，以便早期診斷與早期治療。心理健康心理健康是指精神、活動正常、心理素質好02心理健康的標準02心理健康的標準心理健康的標準心理學家將心理健康的標準描述為以下幾點：①有適度的安全感，有自尊心，對自我的成就有價值感。②適度地自我批評，不過分夸耀自己也不過分苛責自己。③在日常生活中，具有適度的主動性，不為環(huán)境所左右。④理智，現(xiàn)實，客觀，與現(xiàn)實有良好的接觸，能容忍生活中挫折的打擊，無過度的幻想。⑤適度地接受個人的需要，并具有滿足此種需要的能力。⑥有自知之明，了解自己的動機和目的，能對自己的能力作客觀的估計。⑦能保持人格的完整與和諧，個人的價值觀能適應社會的標準，對自己的工作能集中注意力。⑧有切合實際的生活目標。⑨具有從經驗中學習的能力，能適應環(huán)境的需要改變自己。⑩有良好的人際關系，有愛人的能力和被愛的能力。在不違背社會標準的前提下，能保持自己的個性，既不過分阿諛，也不過分尋求社會贊許，有個人獨立的意見，有判斷是非的標準。青少年標準①智力正常。②有情緒的穩(wěn)定性與協(xié)調性。③有較好的社會適應性。④有和諧的人際關系。⑤反應能力適度與行為協(xié)調。⑥心理年齡符合實際年齡。⑦有心理自控能力。⑧有健全的個性特征。⑨有自信心。⑩有心理耐受力。心理健康的標準心理學家將心理健康的標準描述為以下幾點：03影響學生心理健康的因素03影響學生心理健康的因素影響學生心理健康的因素其實小學生一樣存在心理健康問題，不同時期的學生心理都會有不同的變化，需要多加引導。影響學生心理健康的因素很多，概括起來主要包括遺傳因素、生理因素、環(huán)境因素、教育因素、個人自身的主觀因素。一、遺傳因素遺傳是指集體的生理解剖結構和技能特性由上一代傳給下一代。一般來說，人的心理活動不是可以遺傳的，但是一個作為身心兼?zhèn)涞恼w，與遺傳因素的關系又是十分密切的，一個人的軀體、氣質、智力、神經等過程的活動特征都是受遺傳因素的制約的。遺傳因素也是產生精神疾病的重要原因。二、生理因素研究發(fā)現(xiàn)生理方面的問題也是引發(fā)心理問題的重要因素。首先，母親孕期的身體有病、營養(yǎng)不良、情緒不好，可能影響到孩子的健康和生理發(fā)育，并進而影響到其心里功能的正常發(fā)展。其次，腦神經遞質的變化也會對人的心理狀態(tài)和精神疾病產生重要的影響，第三，維持人的心理健康，有賴于腦和整個神經系統(tǒng)保持正常的生理機能。這些因素很容易使學生產生“我不如人”的心理，久而久之，造成嚴重心理負荷，這樣惡性循環(huán)，其心理承受力將越來越差。三、環(huán)境因素環(huán)境因素包括自然環(huán)境和社會環(huán)境等諸多因素，他們也會影響到人的心理健康。社會環(huán)境中的各種因素，如社會制度、勞動條件、社會關系、人際交往等也會影響到人的心理健康。四、教育因素父母期望值的壓力。當今社會，家長的望子成龍心態(tài)普遍存在。這樣一種來自父母的強烈期望，一方面可以成為學生們勤奮學習的動力，但另一方面也可能適得其反，成為學生難以承受的心理負擔。經濟困難的壓力。在經濟體制轉軌時期，由于城鄉(xiāng)差別以及社會分配不公而產生的收入懸殊問題在學校學生中也表現(xiàn)出來。就學校的貧困生而言，盡管誰也不愿插上“貧困生”的標簽，但他們無法逃避的現(xiàn)實卻是：在生活條件方面，從吃穿乃至言行舉止都與城市的學生有很大的反差，他們所承受的心理負擔明顯地超過了其他同學，極易導致心理上的不平衡。影響學生心理健康的因素其實小學生一樣存在心理健04學生怎么調整心理問題？04學生怎么調整心理問題？學生怎么調整心理問題？1、自我意識調節(jié)，自我意識就是能夠全面的認識到自己的情緒，而且還可以控制自己情緒的變化，像是自己的一些政治道德等方面的情緒調節(jié)，只有提高了自己的這種自我意識支配能力，才能夠保證正常的自我意識發(fā)揮。2、情感調節(jié)，其實現(xiàn)在的學生都是精力非常旺盛的，相對來說情感也是比較的豐富，有的時候還會產生很多不良的情緒，而這種情緒產生之后，如果難以釋放那么就會影響到學生的身心健康，所以學生就一定要學會調節(jié)自己的情感方面，最好是能夠將這些不良的情緒轉化為學習的動力。3、語言暗示調節(jié)，通過一些語言暗示調節(jié)，可以幫助很多的學生解決心理方面的問題，對于學生的思想等方面也有很積極的作用。4、理智調節(jié)，學生一般來說都比較心高氣傲好勝心特別的強，所以在學習生活之中往往都會有一些過激的反應，有的人甚至會思想比較狹隘，無論遇到什么樣的事情，其實都應該用理智的頭腦去進行分析，這樣才能夠控制自己心理平衡。學生怎么調整心理問題？5、注意力轉移，想要讓自己的心理健康，其實轉移注意力也是一種很不錯的調節(jié)心理的方式，當學生出現(xiàn)心緒不佳的時候，可以適當?shù)娜⒓右恍┩瑢W的聚會或者是各種各樣的娛樂活動之類，換一個愉快的環(huán)境，能夠換一種心情。6、合理的宣泄，當我們的情緒郁悶在心中無法消散的時候，那就應該找到一種方法，合理的宣泄出去，從而能夠很好的起到調節(jié)心理的效果，但是一定要注意在合理宣泄的時候，要注意場地，時間以及人物，千萬不要無端的遷怒于別人，否則更會造成嚴重的后果。7、交往心理方面，每一個人都是需要交往的，不光是利益和物質方面，即便是情感和思想方面，也同樣的需要交流，所以當我們心情不愉快的時候，可以找同學談一談，相互的傾訴一番，這樣就能夠起到良好的心理調節(jié)。5、注意力轉移，想要讓自己的心理健康，其實轉移注意力也是一種05心理健康小測試?05心理健康小測試?［心理健康的10個測試］調查顯示，我國平均10個人，就有3個有嚴重或者是輕度的心理問題?？梢娢覈男睦斫】祮栴}，是非常普遍的。心理健康問題，不僅影響人們心理健康，同時也會危害人們的身體健康。常見的失眠，老年癡呆等疾病，很多都會由心理健康問題導致的。但是由于人們缺乏心理健康的常識和人們對心理問題的忽視，很少有人會因為心理問題而尋求醫(yī)生，除非是已經到了非常嚴重的地步。回答“是”加一分，總分10分，看看大家的心理健康程度，一起來看看吧！1、有自知之明能夠客觀的認識自己，知道自己的優(yōu)勢，正視自己的缺陷。分析自己的能力，做出恰當?shù)呐袛嗯c評價。2、記憶力良好重要的事情不需要別人提醒，不會丟三落四，具備良好的學習能力。3、思維敏捷具備良好的思維能力和表達能力，思維邏輯清晰，說話不顛三倒四。4、人際關系良好，有2個以上的親密朋友懂得尊重他人，幫助他人，人家關系良好，有非常親密的朋友，可以互訴開心和難過。5、懂得自我激勵在遇到挫折或者困難的時候，懂得自我激勵，生活積極向上。善于為自己設立積極愉快的目標，愿意為此奮斗，生活有方向。［心理健康的10個測試］6、情感反應適度經得起歡樂貨悲痛的考驗，遇到特殊事情，反應不過激，懂得控制自己的情緒，懂的釋放自己的不良情緒。7、具備良好的學習能力能夠適應新的生活，有愛好，對新鮮事物保有好奇心，有良好的學習能力。8、保持對美的追求對自己的形象重視，保持對美的追求。家居整潔，形象正面，美觀，積極。9、沒有失眠問題最近一周沒有出現(xiàn)嚴重的失眠問題，睡眠質量較好。10、食欲良好喜愛美食，食欲良好，吃的飽，睡的香！以上10個測試題，如果大家得分在3分以下，那么就要警惕了，你可能有比較嚴重的心理健康的問題，建議咨詢相關的醫(yī)生。如果大家得分在3分至7分之間，那么你可能有比較輕度的心理健康問題，建議大家日常關注自己的心理健康，可以做適當?shù)倪\動，也可以出門散散心，旅旅游，保持的心態(tài)。如果大家得分在8分以上，那么恭喜你，你的心理狀態(tài)是比價健康的，你的生活也可以說是比較多彩和幸福的。6、情感反應適度感謝觀賞感謝觀賞保持積極心態(tài)鑄就幸福人生心理健康主題班會保持積極心態(tài)心理健康主題班會什么是心理健康？01什么是心理健康？01心理健康

心理健康是指精神、活動正常、心理素質好。受到遺傳和環(huán)境的雙重影響，尤其是幼年時期的原生家庭的教養(yǎng)方式，對心理健康的發(fā)展影響甚大。心理健康突出在社交、生產、生活上能與其他人保持較好的溝通或配合，能良好地處理生活中發(fā)生的各種情況。心理健康的基本含義是指心理的各個方面及活動過程處于一種良好或正常的狀態(tài)。心理健康的理想狀態(tài)是保持性格完美、智力正常、認知正確、情感適當、意志合理、態(tài)度積極、行為恰當、適應良好的狀態(tài)。與心理健康相對應的是心理亞健康以及心理病態(tài)。心理健康從不同的角度有不同的含義，衡量標準也有所不同。心理健康，是現(xiàn)代人健康不可分割的重要方面，那么什么是人的心理健康呢？人的生理健康是有標準的，一個人的心理健康也是有標準的。不過人的心理健康標準不及人的生理健康標準具體與客觀。了解與掌握心理健康的定義對于增強與維護人們的健康有很大的意義。當人們掌握了衡量人的心理健康標準，以此為依據(jù)對照自己，進行心理健康的自我診斷。發(fā)現(xiàn)自己的心理狀況某個或某幾個方面與心理健康標準有一定距離，就有針對性地加強心理鍛煉，以期達到心理健康水平。如果發(fā)現(xiàn)自己的心理狀態(tài)嚴重地偏離心理健康標準，就要及時地求醫(yī)，以便早期診斷與早期治療。心理健康心理健康是指精神、活動正常、心理素質好02心理健康的標準02心理健康的標準心理健康的標準心理學家將心理健康的標準描述為以下幾點：①有適度的安全感，有自尊心，對自我的成就有價值感。②適度地自我批評，不過分夸耀自己也不過分苛責自己。③在日常生活中，具有適度的主動性，不為環(huán)境所左右。④理智，現(xiàn)實，客觀，與現(xiàn)實有良好的接觸，能容忍生活中挫折的打擊，無過度的幻想。⑤適度地接受個人的需要，并具有滿足此種需要的能力。⑥有自知之明，了解自己的動機和目的，能對自己的能力作客觀的估計。⑦能保持人格的完整與和諧，個人的價值觀能適應社會的標準，對自己的工作能集中注意力。⑧有切合實際的生活目標。⑨具有從經驗中學習的能力，能適應環(huán)境的需要改變自己。⑩有良好的人際關系，有愛人的能力和被愛的能力。在不違背社會標準的前提下，能保持自己的個性，既不過分阿諛，也不過分尋求社會贊許，有個人獨立的意見，有判斷是非的標準。青少年標準①智力正常。②有情緒的穩(wěn)定性與協(xié)調性。③有較好的社會適應性。④有和諧的人際關系。⑤反應能力適度與行為協(xié)調。⑥心理年齡符合實際年齡。⑦有心理自控能力。⑧有健全的個性特征。⑨有自信心。⑩有心理耐受力。心理健康的標準心理學家將心理健康的標準描述為以下幾點：03影響學生心理健康的因素03影響學生心理健康的因素影響學生心理健康的因素其實小學生一樣存在心理健康問題，不同時期的學生心理都會有不同的變化，需要多加引導。影響學生心理健康的因素很多，概括起來主要包括遺傳因素、生理因素、環(huán)境因素、教育因素、個人自身的主觀因素。一、遺傳因素遺傳是指集體的生理解剖結構和技能特性由上一代傳給下一代。一般來說，人的心理活動不是可以遺傳的，但是一個作為身心兼?zhèn)涞恼w，與遺傳因素的關系又是十分密切的，一個人的軀體、氣質、智力、神經等過程的活動特征都是受遺傳因素的制約的。遺傳因素也是產生精神疾病的重要原因。二、生理因素研究發(fā)現(xiàn)生理方面的問題也是引發(fā)心理問題的重要因素。首先，母親孕期的身體有病、營養(yǎng)不良、情緒不好，可能影響到孩子的健康和生理發(fā)育，并進而影響到其心里功能的正常發(fā)展。其次，腦神經遞質的變化也會對人的心理狀態(tài)和精神疾病產生重要的影響，第三，維持人的心理健康，有賴于腦和整個神經系統(tǒng)保持正常的生理機能。這些因素很容易使學生產生“我不如人”的心理，久而久之，造成嚴重心理負荷，這樣惡性循環(huán)，其心理承受力將越來越差。三、環(huán)境因素環(huán)境因素包括自然環(huán)境和社會環(huán)境等諸多因素，他們也會影響到人的心理健康。社會環(huán)境中的各種因素，如社會制度、勞動條件、社會關系、人際交往等也會影響到人的心理健康。四、教育因素父母期望值的壓力。當今社會，家長的望子成龍心態(tài)普遍存在。這樣一種來自父母的強烈期望，一方面可以成為學生們勤奮學習的動力，但另一方面也可能適得其反，成為學生難以承受的心理負擔。經濟困難的壓力。在經濟體制轉軌時期，由于城鄉(xiāng)差別以及社會分配不公而產生的收入懸殊問題在學校學生中也表現(xiàn)出來。就學校的貧困生而言，盡管誰也不愿插上“貧困生”的標簽，但他們無法逃避的現(xiàn)實卻是：在生活條件方面，從吃穿乃至言行舉止都與城市的學生有很大的反差，他們所承受的心理負擔明顯地超過了其他同學，極易導致心理上的不平衡。影響學生心理健康的因素其實小學生一樣存在心理健04學生怎么調整心理問題？04學生怎么調整心理問題？學生怎么調整心理問題？1、自我意識調節(jié)，自我意識就是能夠全面的認識到自己的情緒，而且還可以控制自己情緒的變化，像是自己的一些政治道德等方面的情緒調節(jié)，只有提高了自己的這種自我意識支配能力，才能夠保證正常的自我意識發(fā)揮。2、情感調節(jié)，其實現(xiàn)在的學生都是精力非常旺盛的，相對來說情感也是比較的豐富，有的時候還會產生很多不良的情緒，而這種情緒產生之后，如果難以釋放那么就會影響到學生的身心健康，所以學生就一定要學會調節(jié)自己的情感方面，最好是能夠將這些不良的情緒轉化為學習的動力。3、語言暗示調節(jié)，通過一些語言暗示調節(jié)，可以幫助很多的學生解決心理方面的問題，對于學生的思想等方面也有很積極的作用。4、理智調節(jié)，學生一般來說都比較心高氣傲好勝心特別的強，所以在學習生活之中往往都會有一些過激的反應，有的人甚至會思想比較狹隘，無論遇到什么樣的事情，其實都應該用理智的頭腦去進行分析，這樣才能夠控制自己心理平衡。學生怎么調整心理問題？5、注意力轉移，想要讓自己的心理健康，其實轉移注意力也是一種很不錯的調節(jié)心理的方式，當學生出現(xiàn)心緒不佳的時候，可以適當?shù)娜⒓右恍┩瑢W的聚會或者是各種各樣的娛樂活動之類，換一個愉快的環(huán)境，能夠換一種心情。6、合理的宣泄，當我們的情緒郁悶在心中無法消散的時候，那就應該找到一種方法，合理的宣泄出去，從而能夠很好的起到調節(jié)心理的效果，但是一定要注意在合理宣泄的時候，要注意場地，時間以及人物，千萬不要無端的遷怒于別人，否則更會造成嚴重的后果。7、交往心理方面，每一個人都是需要交往的，不光是利益和物質方面，即便是情感和思想方面，也同樣的需要交流，所以當我們心情不愉快的時候，可以找同學談一談，相互的傾訴一番，這樣就能夠起到良好的心理調節(jié)。5、注意力轉移，想要讓自己的心理健康，其實轉移注意力也是一種05心理健康小測試?05心理健康小測試?［心理健康的10個測試］調查顯示，我國平均10個人，就有3個有嚴重或者是輕度的心理問題?？梢娢覈男睦斫】祮栴}，是非常普遍的。心理健康問題，不僅影響人們心理健康，同時也會危害人們的身體健康。常見的失眠，老年癡呆等疾病，很多都會由心理健康問題導致的。但是由于人們缺乏心理健康的常識和人們對心理問題的忽視，很少有人會因為心理問題而尋求醫(yī)生，除非是已