南工程體育考試第三章 課件必看

第三章

大學生體質(zhì)與健康測量第一節(jié)大學生健康測量方法簡介一、常規(guī)醫(yī)學檢查內(nèi)容及指標意義乙肝表面抗原

腎功能血糖（GLU）

血脂肝功能尿常規(guī)血常規(guī)心電圖心肺聽診（脈搏和呼吸）血壓常規(guī)醫(yī)學檢查內(nèi)容

二、心理健康測量與評價（一）癥狀自評量表

（二）大學生人格健康調(diào)查量表第二節(jié)體質(zhì)健康測評一、使用新《標準》測試的操作要領（一）測試成績的計算

綜合達標成績=身高標準體重查分表x0.1+肺活量體重指數(shù)查分表x0.2+第一類測試項目查表得分x0.3+第二類測試項目查表得分x0.2+第三類測試項目查表得分x0.2（二）測試項目介紹及測試方法1.必測項（身高、體重、肺活量）2.選測項二、測試成績的評定（一）新《標準》評分表的使用方法（首先對各項測試結(jié)果分別評分，得出相應評價指標的得分和等級；然后給每一個學生一個總的得分和等級。）（二）大學生體質(zhì)健康評分表第一類：臺階試驗、1000米跑（男）、800米跑（女）第二類：坐位體前屈、擲實心球、仰臥起坐（女）、引體向上（男）握力體重指數(shù)第三類：50米跑、立定跳遠、跳繩、籃球運球、足球運球、排球墊球身高的測試方法及受試者注意事項身高：身高是指人站立時頭頂正中線上最高點到地面的最大垂直距離，它是反映人體骨骼的發(fā)育狀況和人體縱向發(fā)育水平的重要指標。

測試方法：

受試者赤足，立正姿式站在身高計的底板上（上肢自然下垂，足跟并攏，足尖分開成60度角）。足跟、骶骨部及兩肩胛區(qū)與立柱相接觸，軀干自然挺直，頭部正直，耳屏上緣與眼眶下緣呈水平位。測試人站在受試者右側(cè)，將水平壓板輕輕沿立柱下滑，輕壓于受試者頭頂。以厘米為單位，精確到小數(shù)點后一位。測試誤差不得超過0.5厘米。注意事項：身高測量計應選擇平坦靠墻的地方放置，立柱的刻度尺應面向光源。嚴格掌握“三點靠立柱”“兩點呈水平”的測量姿勢要求，水平壓板與頭部接觸時，松緊要適度，頭發(fā)蓬松者要壓實，頭頂?shù)陌l(fā)辮、發(fā)結(jié)要放開，飾物要取下。測量身高前，受試者應避免進行劇烈體育活動和體力勞動。體重的測試方法及注意事項體重：體重是人體橫向發(fā)育指標，它反映人體骨骼、肌肉、脂肪及內(nèi)臟重量的綜合情況和身體的發(fā)育程度。體重大小受到年齡、性別、身高、季節(jié)、生活條件、營養(yǎng)狀況、工作環(huán)境等因素的影響。測試方法：計量以公斤為單位，準確度要求誤差不超過0.1公斤。測試體重時，受試者應赤足，男性身著短褲；女性則身著短褲、短袖衫，站在稱臺中央，上下電子體重計時要輕，不要晃動。注意事項：

測量體重前受試者不得進行劇烈體育活動或體力勞動。受試者站在稱臺中央，上下杠桿稱動作要輕。肺活量的測試方法及注意事項肺活量：肺活量是指一個人全力吸氣后，呼出的最大量氣體。這是一種常用的反映呼吸機能的指標，測試人體呼吸的最大通氣能力，反映了肺的容積和擴張能力。測試方法：測試者面對測試儀站立、手持吹嘴，進行一兩次較平日深一些的呼吸動作后，深吸一口氣，慢慢向吹嘴呼氣至不能再呼出為止，此時，液晶屏上顯示的即為此次肺活量值。需要注意的是：測試者不必緊張，并且要盡全力，以中等速度和力度呼氣，其效果最好。

肺活量體重指數(shù)=肺活量÷體重(單位：肺活量為毫升，體重為千克)注意事項：電子肺活量計的計量部位的通暢和干燥是儀器準確的關鍵，吹氣筒必須在上方，以免口水或雜物堵住氣道。臺階試驗的測試方法及注意事項臺階試驗：臺階試驗是一項定量負荷機能試驗，主要用于測定心血管系統(tǒng)的功能也可以間接推斷機體的耐力。

測試方法：

①測驗前要求測試者做輕度的準備活動，主要是活動下肢關節(jié)。上下臺階的頻率為30次分鐘，按節(jié)拍器的節(jié)奏1、2向上，3、4向下，如果測試過程中，因身體虛弱不能完3分鐘的上下臺階運動，可提前結(jié)束，進入下一階段測試。

②3分鐘后停止運動，坐在椅子上，即刻將食指插入指脈夾中測量指脈，盡量保持平靜。聽到提示音時，測試完畢，液晶屏上顯示臺階試驗評定指數(shù)。

臺階指數(shù)=踏臺上、下運動持續(xù)時間（秒）×100/2×（3次測定脈搏的和）注意事項：

1、有心臟病的學生不能參加測試。2、按2秒上、下一次的節(jié)律進行3、當受試者跟不上節(jié)奏時及時提醒，如果三次跟不上節(jié)奏應停止測試，以免發(fā)生事故4、上下臺階時，膝、髖關節(jié)都應伸直5、受試者不能自己測量脈搏6、如受試者不能完成3分鐘的負荷運動，以實際上下臺階的持續(xù)時間進行計算，公式同上800米或1000米的測試方法及注意事項800米或1000米跑1000米跑（男）和800米跑（女）是測試人體持續(xù)工作能力即耐力水平的項目。由于耐力是衡量人的體質(zhì)健康狀況和勞動工作能力的基本因素之一，是從事各項運動必不可少的一種運動素質(zhì)，因此測試耐力水平對于評價學生體質(zhì)健康狀況而非常重要的意義。

測試方法：受試者至少兩人一組進行測試，站立式起跑。當聽到“跑”的口令開始起跑。以以分、秒為單位記錄成績，不計小數(shù)，然后進行查表評分。注意事項：如果在非800米或1000米標準場地上進行測試，測試人員應向受試者報告剩余圈數(shù)，以免跑錯距離。測試人員應告知受試者在跑完后應保持站立并緩慢走動，不要立刻坐下，以免發(fā)生意外。受試者不得穿皮鞋、塑膠涼鞋、釘鞋參加考試。坐位體前屈的測試方法及注意事項坐位體前屈：測量人體在靜止狀態(tài)下軀干、腰、髖等關節(jié)可能達到的活動幅度，反映身體柔韌素質(zhì)的發(fā)展水平。主要反映這些關節(jié)，韌帶和肌肉的伸展性和彈性，反映身體柔韌素質(zhì)的發(fā)展水平。

測試方法：測試采用坐位體前屈測試儀進行。測試時，受試者兩腿伸直，兩腳平蹬測試板，坐在平地上，兩腳分開約10～15厘米，上體前屈，兩臂伸直向前，用兩手中指尖逐漸向前推動游標，直到不能前推為止。測試計的腳蹬縱板內(nèi)沿平面為0點，向內(nèi)為負值，向前為正值。記錄以厘米為單位，保留一位小數(shù)。測試兩次，取最好成績。注意事項：

身體前屈，兩臂向前推游標時兩腿不能彎曲。受試者應勻速向前推動游標，不得突然發(fā)力。擲實心球的測試方法及注意事項測試方法：測試時受試者站在起擲線后，兩腳前后或左右開立，身體面對投擲方向，雙手舉球至頭上方稍后仰，原地用力把球投向前方擲出。如兩腳前后開立投擲，當球出手的同時后腳可向前邁出一步，但不得踩線。每人投擲三次，記錄其中成績最好的一次。記錄以米為單位，取一位小數(shù)。丈量起擲線后緣至球著地點后緣之間的垂直距離。為了準確丈量成績，應有專人負責觀察實心球的著地點。注意事項：（1）受試者需原地投擲，不得助跑。（2）沙包必須從肩上方投出。（3）如受試者前后開立投擲，當實心球出手的同時后腳可向前邁出一步，但不得踩線。（4）發(fā)現(xiàn)踩線等犯規(guī)時，則此次成績無效。三次均無成績者，應允許再投，直至取得成績。仰臥臥起起坐坐（（女女））的的測測試試方方法法及及注注意意事事項項仰臥臥起起坐坐：：仰臥臥起起坐坐是是反反映映被被測測試試者者腹腹肌肌耐耐力力的的一一個個項項目目。。腰腰腹腹肌肌力力量量素素質(zhì)質(zhì)的的強強弱弱對對于于女女生生將將來來生生育育等等方方面面有有著著十十分分重重要要的的作作用用。。通通過過仰仰臥臥起起坐坐的的練練習習，，可可以以促促使使她她們們在在青青少少年年時時期期積積極極發(fā)發(fā)展展腰腰腹腹力力量量。。測試試方方法法：：通過過仰仰臥臥起起坐坐測測試試儀儀測測試試，，要要求求受受測測者者全全身身仰仰臥臥于于墊墊上上，，兩兩腿腿稍稍分分開開，，屈屈膝膝呈呈90度度角角左左右右，，兩兩腳腳綁綁好好，，兩兩手手指指交交叉叉貼貼于于腦腦后后。。仰仰臥臥時時，，兩兩肩肩胛胛必必須須觸觸墊墊。。受受試試者者起起坐坐時時，，兩兩肘肘必須須觸觸及及或或超超過過雙雙膝膝才才為為完完成成一一次次，，記記錄錄一一分分鐘鐘完完成成次次數(shù)數(shù)，，精精確確到到個個位位。。注意意事事項項：：如發(fā)發(fā)現(xiàn)現(xiàn)受受試試者者借借用用肘肘部部撐撐墊墊或或者者臀臀部部起起落落的的力力量量起起坐坐時時，，該該次次不不計計數(shù)數(shù)。。測測試試過過程程中中，，觀觀測測人人員員應應向向受受試試者者報報數(shù)數(shù)。。受受試試者者雙雙腳腳必必須須放放于于墊墊上上。。引體體向向上上（（男男））的的測測試試方方法法及及注注意意事事項項引體體向向上上：：測試試學學生生的的上上肢肢肌肌肉肉力力量量的的發(fā)發(fā)展展水水平平。。測試試方方法法：：受試試者者跳跳起起雙雙手手正正握握杠杠，，兩兩手手與與肩肩同同寬寬成成直直臂臂懸懸垂垂。。靜靜止止后后，，兩兩臂臂同同時時用用力力引引體體(身身體體不不能能有有附附加加動動作作)，，上上拉拉到到下下頜頜超超過過橫橫杠杠上上緣緣為為完完成成一一次次。。記記錄錄引引體體次次數(shù)數(shù)。。注意意事事項項：：受試試者者應應雙雙手手正正握握杠杠，，待待身身體體靜靜止止后后開開始始測測試試。。引引體體向向上上時時，，身身體體不不得得做做大大的的擺擺動動，，也也不不得得借借助助其其它它附附加加動動作作撐撐起起。。兩兩次次引引體體向向上上的的間間隔隔時時間間超超過過十十秒秒終終止止測測試試。。握力力的的測測試試方方法法及及注注意意事事項項握力力：：握力力是是反反映映被被測測者者的的上上肢肢肌肌肉肉的的力力量量素素質(zhì)質(zhì)。。因因為為握握力力的的大大小小與與人人的的體體重重有有關關，，所所以以采采用用了了握握力力體體重重指指數(shù)數(shù)進進行行評評價價。。測試試方方法法：：采用用握握力力測測試試儀儀測測試試，，測測試試者者兩兩腳腳自自然然分分開開成成直直立立姿姿勢勢，，兩兩臂臂自自然然下下垂垂。。一一手手持持握握力力計計全全力力緊緊握握，，此此時時握握力力計計不不能能接接觸觸衣衣服服和和身身體體，，測測量量兩兩次次完完成成后后液液晶晶屏屏上上顯顯示示兩兩次次測測試試的的最最好好成成績績。。握力力體體重重指指數(shù)數(shù)=握握力力（（公公斤斤））/體體重重××100（（單單位位：：握握力力、、體體重重均均為為千千克克））注意意事事項項：：保持持雙雙臂臂自自然然下下垂垂姿姿勢勢，，手手心心向向內(nèi)內(nèi)，，握握力力計計不不能能觸觸及及衣衣服服和和身身體體。。50米米跑跑的的測測試試方方法法及及注注意意事事項項50米米跑跑：：50米米跑跑是是國國際際上上通通過過的的測測試試項項目目，，是是通通過過較較短短距距離離的的高高強強度度跑跑測測試試速速度度素素質(zhì)質(zhì)。。它它可可以以反反映映人人體體中中樞樞神神經(jīng)經(jīng)系系統(tǒng)統(tǒng)的的機機能能狀狀態(tài)態(tài)和和神神經(jīng)經(jīng)與與肌肌肉肉的的調(diào)調(diào)節(jié)節(jié)能能力力，，也也可可以以綜綜合合地地反反映映人人體體的的爆爆發(fā)發(fā)力力、、靈靈敏敏、、反反應應、、柔柔韌韌等等素素質(zhì)質(zhì)，，同同時時，，50米米跑跑還還可可以以反反映映人人體體無無氧氧代代謝謝的的能能力力和和水水平平。。測試試方方法法：：受試試者者至至少少兩兩人人一一組組進進行行測測試試，，站站立立式式起起跑跑。。當當聽聽到到““跑跑””的的口口令令開開始始起起跑跑。。發(fā)發(fā)令令員員在在發(fā)發(fā)口口令令的的同同時時要要擺擺動動發(fā)發(fā)令令旗旗。。50米米跑跑測測試試成成績績以以為為單單位位，，保保留留1位位小小數(shù)數(shù)，，小小數(shù)數(shù)點點后后第第二二位位數(shù)數(shù)非非““0””則則進進1，，例例如如9.01秒秒應應為為9.1秒秒。。注意意事事項項：：受試試者者最最好好穿穿運運動動鞋鞋或或者者平平底底布布鞋鞋，，但但不不得得穿穿釘釘鞋鞋、、皮皮鞋鞋、、塑塑膠膠涼涼鞋鞋。。發(fā)發(fā)現(xiàn)現(xiàn)搶搶跑跑者者，，要要當當即即召召回回重重跑跑。。如如遇遇風風時時，，一一律律順順風風跑跑。。立定定跳跳遠遠的的測測試試方方法法及及注注意意事事項項立定定跳跳遠遠：：通過測測試人人體的的跳遠遠能力力，反反映下下肢爆爆發(fā)力力及身身體協(xié)協(xié)調(diào)能能力的的發(fā)展展水平平。爆爆發(fā)力力是指指人體體在最最短時時間內(nèi)內(nèi)發(fā)揮揮最大大力量量的能能力，，爆發(fā)發(fā)力的的大小小不僅僅取決決于力力量，，而且且取決決于力力量和和速度度的結(jié)結(jié)合。。測試方方法：使用立立定跳跳遠測測試儀儀測試試時，，測試試者兩兩腳自自然分分開站站立，，站在在起跳跳線后后，腳腳尖不不得踩踩線，，否則則儀器器會自自動報報警。。男生生起跳跳線在在后，，女生生起跳跳線在在前。。應兩兩腳原原地同同時起起跳，，丈量量離起起跳線線最近近落地地點的的垂直直距離離。測測試兩兩次，，取兩兩次成成績中中的最最好成成績。。立定定跳遠遠的測測試和和評價價以米米為單單位，，保留留兩位位小數(shù)數(shù)。注意事事項：：發(fā)現(xiàn)犯犯規(guī)時時，此此次成成績無無效。。三次次試跳跳均無無成績績者，，應允允許再再跳，，直到到取得得成績績?yōu)橹怪??？煽沙嘧阕悖坏玫么┽斸斝?、、皮鞋鞋、塑塑膠涼涼鞋。。跳繩的的測試試方法法及注注意事事項跳繩：：測試學學生的的下肢肢爆發(fā)發(fā)力和和身體體協(xié)調(diào)調(diào)能力力。測試方方法：：兩人一一組，，一人人測試試，一一人記記數(shù)。。受試試者將將繩的的長短短調(diào)至至適宜宜長度度，聽聽到開開始信信號開開始跳跳繩，，動作作規(guī)格格為正正搖雙雙腳跳跳繩，，每跳跳躍一一次且且搖繩繩一回回環(huán)（（一周周圈）），計計為一一次。。聽到到結(jié)束束信號號后停停止，，測試試員報報數(shù)并并記錄錄受試試者在在1分分鐘內(nèi)內(nèi)的跳跳繩次次數(shù)。。測試試單位位為次次。注意事事項：：測試過過程中中跳繩繩絆腳腳，除除該次次不計計數(shù)外外，應應繼續(xù)續(xù)進行行。籃球運運球的的測試試方法法及注注意事事項籃球運運球：：測試學學生綜綜合身身體素素質(zhì)和和籃球球運球球基本本技能能水平平，主主要反反映身身體的的靈活活、協(xié)協(xié)調(diào)能能力。。測試方方法：：測試場場地長長20米，，寬7米，，設標標志桿桿10根。。出出發(fā)口口令發(fā)發(fā)出后后開始始計時時，運運球依依次過過桿返返回到到起（（終））點線線時計計時結(jié)結(jié)束。。每次次過桿桿時需需換手手運球球。運運球過過程中中球脫脫手應應自行行撿回回，并并在脫脫手處處繼續(xù)續(xù)運球球，計計時不不停止止。每每人可可測試試兩次次，以以最好好的一一次記記錄成成績。。保留留1位位小數(shù)數(shù)，小小數(shù)點點后第第二位位數(shù)非非““0””則則進1。。注意事事項：：出現(xiàn)以以下行行為測測試成成績無無效：：搶跑跑，雙雙手同同時運運球，，膝蓋蓋以下下身體體部位位觸球球，漏漏繞標標志桿桿，碰碰倒標標志桿桿，人人或球球出測測試場場地，，未按按要求求路線線完成成。足球運運球的的測試試方法法及注注意事事項足球運運球：：測試學學生綜綜合身身體素素質(zhì)和和足球球運球球基本本技能能水平平。主主要反反映身身體的的靈活活、協(xié)協(xié)調(diào)能能力。。測試方方法：：長度40米米以上上平整整場地地。測測試距距離30米米，起起點至至第一一桿距距為5米，，各桿桿間距距5米米，共共設5根標標志桿桿。。出發(fā)發(fā)口令令發(fā)出出后計計時，，運球球依次次以S形繞繞5根根標志志桿達達到終終點線線時計計時結(jié)結(jié)束。。每人人可測測試兩兩次，，以最最好的的一次次記錄錄成績績。保保留1位小小數(shù)，，小數(shù)數(shù)點后后第二二位數(shù)數(shù)非““0”則則進進1。注意事事項：：出現(xiàn)以以下行行為測測試成成績