淺談理情治療在職校生心理輔導(dǎo)中的應(yīng)用

淺談理情治療在職校生心理輔導(dǎo)中的應(yīng)用[論文本文關(guān)鍵詞語]理情療法施行心理輔導(dǎo)[論文內(nèi)容摘要]理性情緒療法是認(rèn)知行為療法的一種,合適于有一定知識基礎(chǔ)的人群,是職校生心理輔導(dǎo)中常見的方法。其關(guān)鍵在于幫助個體了解、去除或修正引起情緒困擾的非理性想法,并代之以理性的想法。一、理情治療基本理論概述“理性—情緒〞(簡稱“理情〞)治療是由臨床心理學(xué)家albertellis于1955年創(chuàng)立的,是認(rèn)知行為療法的一種。其重要觀點(diǎn)以為：情緒源于想法、態(tài)度、價值,引起個體各種情緒結(jié)果的不是事件自己,而是個體對事件的信念。理念與情緒的這一關(guān)系,ellis以“a—b—c〞理論做了深切進(jìn)入的論述,abc這三個字母來自三個英文詞的縮寫,a是指誘發(fā)性事件〔activating?events〕；b是指個體在碰到誘發(fā)事件之后相應(yīng)產(chǎn)生的信念〔beliefs〕,即他對這一事件的看法、解釋和評價；c是指在特定情境下,個體的情緒及行為的結(jié)果〔consequences〕。理情療法的abc理論以為,誘發(fā)性事件a只是引起情緒及行為反應(yīng)的間接原因；而b--人們對誘發(fā)性事件所持的信念、看法、解釋才是引起人的情緒及行為反應(yīng)的更直接的起因。???例如：某職業(yè)學(xué)校三年級實(shí)習(xí)生小李和小王在某鞋廠市場部實(shí)習(xí)期間被派到某地做市場調(diào)查,他們了解到的情況a是：此地居民沒有穿鞋子的習(xí)慣,男女老少一律打光腳。小李對這一情況的看法b是：“此地的人都不穿鞋子,所以根本沒有市場前景〞,所以他的情緒c是沮喪的；小王對這一情況的看法b是：“此地居民都沒鞋子穿,這里大有市場〞,所以他的情緒c是高興的。由此可見,人的情緒及行為反應(yīng)與人們對事物的想法、看法有直接關(guān)系。合理的信念會引起人們對事物適當(dāng)、適度的情緒和行為反應(yīng),如上例中的小王；而不合理的信念則相反,往往會導(dǎo)致不適當(dāng)?shù)那榫w和行為反應(yīng),如上例中的小李。當(dāng)人們堅持某些不合理的信念,長期處于不良的情緒狀況之中時,最終將導(dǎo)致情緒障礙的產(chǎn)生?；赼bc理論,理情治療扼要地說就是要幫助來訪者以合理的思維方式代替不合理的思維方式,以合理的信念代替不合理的信念,最大限度地減少不合理的信念給他們的情緒帶來的不良影響,以改變認(rèn)知為主的治療方式來幫助來訪者減少或消除他們已有的情緒障礙。理情治療的重要目的是將個體自我貶損的看法減至最低水平,并幫助其獲得更真實(shí)、更寬容的生活哲學(xué)。在理情療法中,重要關(guān)注的是合理的信念和不合理的信念,前者導(dǎo)致自助性的積極行為,而后者則會引起自我挫折和反社會的行為。情緒困擾的個體是因其非理性、不合邏輯的考慮方式所致,故在治療經(jīng)過中,重要目的在于幫助個體了解、去除或修正引起情緒困擾的非理性想法,并代之以理性的想法。常見的不合理信念有兩個特征：1．過分概括、以偏概全。這種不合理信念是指對事件的評價以偏概全。一方面常憑自己做某一事的結(jié)果好壞來評價自己為人的價值,其結(jié)果常導(dǎo)致自暴自棄、自責(zé)自罪,以為自己一無是處,進(jìn)而產(chǎn)生焦慮抑郁情緒；另一方面表現(xiàn)為別人稍有錯誤過失,就以為他很壞,其結(jié)果導(dǎo)致一味責(zé)難別人,并產(chǎn)生敵意和憤怒情緒。2．夸張、糟糕化。以為事件的發(fā)生會導(dǎo)致非?？膳禄?yàn)?zāi)難性的后果。這種糟糕透頂?shù)南敕ń?jīng)常是與個體對已、對人、對四周環(huán)境事物的要求絕對化相聯(lián)絡(luò)的。絕對化要求是指人們以自己的意愿為出發(fā)點(diǎn),對某一事物懷有以為其一定會發(fā)生或不會發(fā)生的信念,它通常與“必需〞和“應(yīng)該〞這類字眼連在一起。如：“我必需獲得成功〞,“別人必需很好地對待我〞,“生活應(yīng)該是很容易的〞等等。然而客觀事物的發(fā)生往往不依個人的主觀意志為轉(zhuǎn)移,常出乎個人的意料,因而,當(dāng)某些事物并非像他們所想的那樣發(fā)生時,他們就會感到無法承受這種現(xiàn)實(shí),因此就會走向極端,以為事情已經(jīng)糟到了極點(diǎn),并陷入情緒困擾。二、理情治療在職校生心理輔導(dǎo)中的應(yīng)用理情治療實(shí)際上是一個再教育的經(jīng)過,?合適于有一定知識基礎(chǔ)的人群。理情療法是職校生心理輔導(dǎo)中常見的方法。由于職校生具備一定的認(rèn)知能力,而他們中出現(xiàn)的許多心理問題、心理困惑都是由學(xué)生對事情的消極看法或毛病認(rèn)知等不合理信念引起的。心理輔導(dǎo)重要是使來訪者了解導(dǎo)致他們產(chǎn)生困擾的非理性信念,并教誨其怎樣去除非理性想法。在輔導(dǎo)中,輔導(dǎo)者可能要飾演理論的解釋者,認(rèn)知的啟發(fā)者,反應(yīng)的提供者等不同的角色,而來訪者加入咨詢的經(jīng)過即是認(rèn)識并放棄自己認(rèn)識形式中不合理非理性部分,進(jìn)而到達(dá)改善情緒的目的的經(jīng)過,能夠說也是一種學(xué)習(xí)的經(jīng)過。下面以一例個案說明理情治療在學(xué)生心理輔導(dǎo)中應(yīng)用的基本形式：個案基本情況：小張是一位聰明智慧可愛、性格嫻靜的職校生,擔(dān)任學(xué)生,因人際關(guān)系的困擾尋求輔導(dǎo)。1．講解評說階段。這是理情治療的最初階段。首先輔導(dǎo)者應(yīng)與小張建立良好的咨訪關(guān)系,幫助小張建立自負(fù)心。其次摸清小張所關(guān)心的問題是什么。通過面談,小張表述了她的煩惱：“教師,你說我到底是不是一個好學(xué)生？為什么我不能得到所有同學(xué)的認(rèn)可和接納？你知道嗎,一個人若不能得到同學(xué)的接納和認(rèn)可是多么地孤單和讓人不可承受！〞“剛?cè)雽W(xué)時,我跟幾位女生的關(guān)系很好,構(gòu)成了一個小團(tuán)體?？蓵r間久了,我們之間經(jīng)常出現(xiàn)爭辯,關(guān)系沒有以前融洽了。漸漸地我首先被游離出來,同學(xué)吃飯不等我,搞活動也不邀請我,有時她們的溝通也有意避開我,使我一下子感到有一種不被認(rèn)可的失落感和孤單感。但慶幸的是,班級中的另一個小團(tuán)體承受了我。她們對我非常熱情,我也喜歡與她們玩?？墒遣恢獮槭裁?我內(nèi)心仍然記掛著原先的小團(tuán)體,很在乎原先小團(tuán)體同學(xué)的感情。為此,我曾悲傷地在學(xué)校教室里哭過。同學(xué)們都勸過我,可是我還是無法解脫。〞再次,輔導(dǎo)者通過講解評說讓小張承受理情治療理論的觀念。2．證明階段。這一階段輔導(dǎo)者重要幫助小張認(rèn)識自己不適當(dāng)?shù)那榫w和行為表現(xiàn)是什么,產(chǎn)生這些表現(xiàn)的原因是什么,認(rèn)識自己情緒和自己信念之間關(guān)系,即找出它們的非理性信念。輔導(dǎo)者設(shè)計如下問題：“你有孤單感,而你的孤單感是來自你感到自己缺乏小團(tuán)體歸屬感,是嗎？〞“請你確認(rèn)一下,自己能否真正缺乏歸屬感,你不是已經(jīng)進(jìn)人另一個團(tuán)體,而且在小團(tuán)體同學(xué)之間相互相處得也很融洽嗎？〞小張回答：“其實(shí),我如今并不缺乏小團(tuán)體的認(rèn)可和接納,我想既然我是好學(xué)生,那么好學(xué)生就應(yīng)該得到每個人的關(guān)注和接納。為何原先的小團(tuán)體成員不肯承受我？〞也就是說,造成小張人際關(guān)系困擾的非理性信念是：“我是一個各方面都不錯的學(xué)生,應(yīng)該得到所有人的認(rèn)可,別人應(yīng)向我靠攏,每個團(tuán)體都應(yīng)該接納我,否則就會產(chǎn)生孤單〞。3．放棄階段。由輔導(dǎo)者用科學(xué)的方式向來訪者所持的關(guān)于他們自己的、關(guān)于別人的、以及關(guān)于他們四周的不合理的信念進(jìn)行質(zhì)疑,以動搖他們的這些信念,使來訪者修正或放棄非理性想法。這一階段是本療法最主要的階段,重要采取爭辯、啟發(fā)的方法動搖小張非理性信念。輔導(dǎo)者：“你是一個對自己要求很高的學(xué)生,在過去的日子里,你的人際關(guān)系處理得很好,而如今,你還是學(xué)生,大多數(shù)同學(xué)都很歡迎你,也愿意承受你,是嗎？〞小張：“是的,可是有人不喜歡我,不承受我。〞輔導(dǎo)者：“請你看看這張圖,你能告訴我圖上畫的是什么？〞小張：“這是一個藍(lán)色的花瓶。〞輔導(dǎo)者：“請你再細(xì)心看看……〞小張：“噢！我看出來了,這既能夠看成是一個漂亮的藍(lán)色花瓶又能夠看成是兩張相對的臉。〞輔導(dǎo)者：“這是一張心理學(xué)上稱之為花瓶與人臉互相轉(zhuǎn)換的雙向圖,一張同樣的圖會使我們看出兩個不同的圖案。你知道這是為什么嗎？其實(shí),這是由于我們看這張圖的角度不同,我們的知覺水平不同,我們看到的也就不一樣。〞小張：“教師,你是不是想要告訴我,對于同一個人,由于人們各自以自己的觀點(diǎn)來看待,會得出不同的評價,是嗎？〞“看來,我不可能得到每個人的接納和認(rèn)可,一個人從一個小團(tuán)體到另一個小團(tuán)體是很正常的事,其實(shí)小團(tuán)體也是互動的。〞4．重建階段。也是治療的最后階段,鼓勵并教誨小張建立更合理的人際交往觀念。為了進(jìn)一步幫助小張解脫舊有思維方式和非理性信念,還要與小張討論能否還存在與本癥狀無關(guān)的其它非理性信念,并與之爭辯,使小張學(xué)習(xí)到并逐步養(yǎng)成與非理性信念進(jìn)行爭辯的方法,用理性方式進(jìn)行思維,這樣就到達(dá)建立新的情緒的目的。三、理情療法在職校心理輔導(dǎo)應(yīng)用中要留意的問題理性情緒療法在職校學(xué)生心理輔導(dǎo)中經(jīng)常使用。但心理輔導(dǎo)教師在運(yùn)用此療法時,應(yīng)留意下面幾個問題：1．理情療法在學(xué)生心理輔導(dǎo)中比較適用于考試焦慮、情感問題和人際交往焦慮的輔導(dǎo)。由于這些焦慮和問題重要是由對考試、情感和人際交往不合理的信念引起的。但是在治療單純恐懼如廣場恐懼、強(qiáng)迫障礙等問題時,單純使用理情療法效果不明顯,最好能夠?qū)⒗硇郧榫w療法和其它方法結(jié)合使用。2．理情療法重點(diǎn)在于改變學(xué)生非理性認(rèn)知。理情療法強(qiáng)調(diào)的是改變來訪者不合理的信念。必需留意的是要找到來訪者對某類事物所持的信念而非外表想法,更不能將情緒和行為的結(jié)果c解釋為外因的作用。在心理輔導(dǎo)經(jīng)過中,要和學(xué)生來訪者進(jìn)行討論,幫助其分析不合理信念的來源,進(jìn)而使學(xué)生選擇合理的認(rèn)知方式,改變學(xué)生原有的認(rèn)知,并把這種理性的認(rèn)知方式運(yùn)用到生活中其它的事件。3．合理利用理情治療中的爭辯和質(zhì)詢技術(shù)。由于輔導(dǎo)教師的爭辯有可能使學(xué)生產(chǎn)生反感,引起阻抗,使得心理輔導(dǎo)經(jīng)過不能進(jìn)一步深切進(jìn)入；有時它又會導(dǎo)致順從,而順從并不料味著來訪者自我的成長,卻會使輔導(dǎo)教師對治療的效果產(chǎn)生毛病的判定。因而,在輔導(dǎo)經(jīng)過中,要考慮來訪者的感受,留意把握爭辯的分寸,避免針鋒相對。4．理情療法的應(yīng)用要建立在良好的、信任的咨訪關(guān)系基礎(chǔ)上。輔導(dǎo)教師對學(xué)生的同感、理解、真摯尊敬,積極關(guān)注能夠有效提升輔導(dǎo)效果,對心理輔導(dǎo)工作能夠起到事半功倍的作用。因而,在輔導(dǎo)經(jīng)過中,輔導(dǎo)教師要和學(xué)生努力營造暖和、信任的咨訪關(guān)系和情