中學生心理健康教育主題班會

中學生心理健康教育主題班會一、活動主題：學會調(diào)控情緒二、活動時間：2022年3月15日三、活動地點：七年級（1）班教室四、活動對象：七年級（1）班全體同學五、活動背景：隨著社會的日益進步，經(jīng)濟的快速發(fā)展，心理教育的缺失，學生心理輔導的能力薄弱，學生的身心健康得不到及時的關(guān)注，得不到正確的保護，學生不會正確應對不良情緒，不懂緩解心理壓力。導致不少學生心理適應能力低，缺乏自信心，人格發(fā)育不健全，消極、自卑，中小學生中存在著許多的心理健康問題?；顒幽康模和ㄟ^活動，可以幫助學生以穩(wěn)定的情緒、積極的態(tài)度迎接新學期，從而培養(yǎng)學生健全的人格和良好的個性心理品質(zhì)，逐步提升學校學生心理健康水平，普及心理知識，強化心理素質(zhì)。通過活動，可以提高學生的心理素質(zhì)，增強學生應對挫折的能力，從而科學合理地去調(diào)適不良情緒，快樂學習，邁向更加健康向上的人生。通過活動，引導學生積極主動地控制情緒，使學生懂得了只有主動控制情緒，才能掌握自己的命運，成為自己的主人，才能享受幸?？鞓返纳?。活動過程：（一）導入老師：健康不僅僅是沒有軀體疾病、不體弱，而是一種軀體、心理和社會功能都良好的狀態(tài)，有良好的社會適應能力。心理健康的定義心理健康是指心理的各個方面及活動過程處于一種良好或正常的狀態(tài)。心理健康的理想狀態(tài)是保持性格完好、智力正常、認知正確、情感適當、意志合理、態(tài)度積極、行為恰當、適應良好的狀態(tài)。青少年標準心理健康的標準①智力正常。②有情緒的穩(wěn)定性與協(xié)調(diào)性。③有較好的社會適應性。④有和諧的人際關(guān)系。⑤反應能力適度與行為協(xié)調(diào)。⑥心理年齡符合實際年齡。⑦有心理自控能力。⑧有健全的個性特征。⑨有自信心。⑩有心理耐受力。成長中七種不健康心理憂郁在成長過程中，由于客觀與主管的原因，青少年會出現(xiàn)死氣沉沉，郁郁寡歡，毫無生氣的現(xiàn)象。2、狹隘經(jīng)常因為一點小事情而跟身邊的人發(fā)生分歧，甚至矛盾，心理只考慮自己，不會考慮別人，容不下別人的一點點錯誤，對小事也耿耿于懷，愛鉆牛角尖。3、嫉妒受不了別人比自己表現(xiàn)好，看到別人比自己好時，心理非常崩潰，甚至仇恨，怒火中燒，一心想著要破壞比自己好的人，有的會使用打擊、報復的手段去發(fā)泄內(nèi)心的怒火。4、驚恐膽小怕事，內(nèi)心時刻充滿恐怖感，如怕針、怕暗、怕鬼怪。輕者心跳加速、全身顫抖，重者失眠、噩夢連連等。5、殘暴有點小事自己不快，便向別人發(fā)泄，摔摔打打罵罵咧咧，有的則以戲弄別人為自己開心，對別人冷嘲熱諷，沒有溫暖之心。6、敏感非常在意別人的言行舉止，經(jīng)常會無緣無故將別人的言行舉止代入自己的評價當中，無中生有，把別人不相干的動作當做對自己的輕視或嘲笑，為此而喜怒無常，情緒變化很大。7、自卑總覺得自己不如別人，自身沒有優(yōu)點與長處，自己一無是處，非常缺乏自信，在別人面前抬不起頭來。這種自卑嚴重影響了自己的情緒，對自己都缺乏情趣，壓抑感太強。會上老師請同學們積極踴躍參與到討論當中，發(fā)表自己的言論看法，主張要正確看待、積極面對心理問題，以樂觀的態(tài)度找到正確的解決方法，做健康的自己。（五）老師提問：新學期，如何調(diào)整好自己的心態(tài)，科學合理規(guī)劃時間，處理好學習和放松的關(guān)系？老師結(jié)合中國運動健兒們在賽場上頑強拼搏、為國爭光的精彩瞬間，與學生談及面對輸贏的態(tài)度和情緒釋放的方式和方法，引導同學們增強自主意識，學會自我管理。老師結(jié)合以上談到的心理健康知識，引導學生在面對煩惱和困難時，學生首先應學會自我調(diào)節(jié)，保持快樂，擁有信心和勇氣。什么是孤獨感以及如何克服孤獨心理？“如何克服孤獨心理”對于同學們來說是個不小的挑戰(zhàn)，老師講解了在生活中克服孤獨心理的多種方法，鼓勵學生增強自主與自立的意識，不斷克服不自信、靦腆害羞等心理，多與外界交流，豐富課余生活。八、活動總結(jié)希望通過此次心理健康主題班會，同學們都能夠?qū)W會如何了解和健全自己的心理，學會