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線路概況裝備物資徒步技巧目錄CONTENTS體能準(zhǔn)備體能準(zhǔn)備線路概況裝備物資徒步技巧體能準(zhǔn)備線路概況裝備物資徒步技巧1.起點(diǎn)：濱湖濕地公園正大門，終點(diǎn):中廟，約20km。其中15km為公路，5km為環(huán)湖土路。

2.途中設(shè)2個(gè)補(bǔ)給點(diǎn)，分別在土路與公路交匯點(diǎn)、六家畈。提供水，香蕉、點(diǎn)心。線路概況體能準(zhǔn)備線路概況裝備物資徒步技巧1.精簡(jiǎn)裝備，公共用品不需重復(fù)準(zhǔn)備。如公共藥箱，食品，雨衣等。2.個(gè)人物品需準(zhǔn)備充分，如個(gè)人藥品，保暖衣物，墨鏡，魔術(shù)圍巾，手機(jī)等。3.背包盡量選肩帶較寬的雙肩背包，以減輕壓力，有專業(yè)背負(fù)系統(tǒng)設(shè)計(jì)的更佳。4.若條件允許，登山杖可有效減輕疲勞壓力，幫助完成里程。5.合腳厚實(shí)的棉襪，可多備幾雙替換。保持足部干爽可有效避免水泡。過大的襪子會(huì)增加腳步摩擦，反而容易發(fā)生水泡。裝備物資——原則1.穿襪前，可在足趾及足背上涂上適量Vaselineointment（凡士林）膏，以減輕足部摩擦，提高舒適度。2.毅行徒步途中也可根據(jù)實(shí)際情況補(bǔ)擦。3.也可用Microporetape(醫(yī)生膠布)把腳趾個(gè)別分開包扎?；蛴孟鹌じ?泡漠雙面膠貼于足底。目的是提高足部舒適度。裝備物資——凡

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