共青團(tuán)干部心理調(diào)適教學(xué)課件

共青團(tuán)干部的心理調(diào)適與保健萬佳佳.1共青團(tuán)干部的心理調(diào)適與保健萬佳佳.1團(tuán)干部的地位和作用團(tuán)干部是團(tuán)組織的骨干與核心團(tuán)干部是青年利益的忠實代表團(tuán)干部是黨和國家干部隊伍的重要后備力量團(tuán)干部是黨政團(tuán)青聯(lián)系的紐帶.2團(tuán)干部的地位和作用團(tuán)干部是團(tuán)組織的骨干與核心.2團(tuán)干部常見的心理問題

團(tuán)干部年齡約22—35歲，正處于人生轉(zhuǎn)型期，正面臨著事業(yè)的選擇與構(gòu)建、婚姻家庭生活的開始兩大問題。工作壓力、生活壓力、組織壓力、社會壓力易導(dǎo)致抑郁、焦慮、環(huán)境不適、人際關(guān)系不適、家庭矛盾、網(wǎng)絡(luò)綜合癥、還貸綜合癥等等。

.3團(tuán)干部常見的心理問題團(tuán)干部年齡約22—35歲，正處于人生轉(zhuǎn)新團(tuán)干面臨的問題

主要心理問題：環(huán)境適應(yīng)不良、工作方式適應(yīng)不良、人際關(guān)系不良等等。

主要原因：理想與現(xiàn)實的碰撞造成的心理失衡；角色轉(zhuǎn)換的自我期待與他人接納的不協(xié)調(diào)；急于成功和屢屢失敗帶來的焦慮情緒；以及走進(jìn)新的職業(yè)群體的心理調(diào)適等問題。.4新團(tuán)干面臨的問題主要心理問題：環(huán)境適應(yīng)不良、工作1、新角色的煩惱

和在學(xué)校讀書、其他同齡人相比，他們再不能隨心所欲地穿著打扮，行為舉止也不能無所顧忌了。當(dāng)你想端莊威嚴(yán)的時候，又怕過于做作；當(dāng)你想和藹可親的時候，又怕有失尊嚴(yán)。你會經(jīng)常為“這團(tuán)委書記到底應(yīng)該怎樣去當(dāng)？”諸如此類的問題而焦慮。.51、新角色的煩惱和在學(xué)校讀書、其他同2、走進(jìn)新群體的沉重

當(dāng)你走進(jìn)一所學(xué)校、一個新的單位，與你同事的有各個年齡層次、各種不同經(jīng)歷的人，你們每天同處一室辦公。時間長了，你會感受到你們其實不僅是同事，還是對手，但是這種競爭往往是掩飾在溫文爾雅的氛圍里、相敬如賓的關(guān)系之下的。你得時時斟酌自己的語言與行為。.62、走進(jìn)新群體的沉重當(dāng)你走進(jìn)一所學(xué)校、一3、自我期待與現(xiàn)實認(rèn)可的差距

一位新團(tuán)干的心聲：“我來到了一個全新的工作環(huán)境。情況不熟悉，業(yè)務(wù)不熟練，工作常碰壁，總懷疑自己的辦事能力。”.73、自我期待與現(xiàn)實認(rèn)可的差距一位新團(tuán)干的成長期團(tuán)干面臨的問題.8成長期團(tuán)干面臨的問題.81、領(lǐng)導(dǎo)的期望與同行的接納之間的不一致

領(lǐng)導(dǎo)常常鼓勵青年脫穎而出，也經(jīng)常為青年的成長創(chuàng)設(shè)各種條件。但是，當(dāng)你真的按照領(lǐng)導(dǎo)的期望脫穎而出的時候，種種壓力也迎面而來。成長期的青年團(tuán)干越是成長得快，越要比較多地承受打破平衡所遭受的壓力。在競爭的時代，你的優(yōu)秀客觀上會對你的同行造成壓力。當(dāng)然，同事的表現(xiàn)不排除嫉妒、狹隘等不良方面。因此，如果你想優(yōu)秀，你就要做好經(jīng)受來自各方面壓力的思想準(zhǔn)備。同時，在你發(fā)展自己業(yè)務(wù)的時候，也要同時發(fā)展自己的人際智慧，畢竟，良好的同事關(guān)系也是你成長的資源。.91、領(lǐng)導(dǎo)的期望與同行的接納之間的不一致2、渴望成功與狹窄的成功觀念的矛盾

職業(yè)成功的標(biāo)志是什么？業(yè)務(wù)嫻熟也好，水平高超也好，能力卓著也好，若沒有行政級別上的提升都不算成功。這就是影響了我們幾千年的傳統(tǒng)文化觀念。所以，青年團(tuán)干業(yè)務(wù)上小有建樹，就盼著上級的肯定鼓勵和提拔。狹隘的成功觀人為地限定了成功的通道。青年團(tuán)干成功成才的行政化趨向，也大大削弱了青年團(tuán)干關(guān)注業(yè)務(wù)技能、關(guān)注改革的熱情。.102、渴望成功與狹窄的成功觀念的矛盾職業(yè)成功的標(biāo)志3、因小有成就導(dǎo)致自我認(rèn)知不合理

這種問題恰恰發(fā)生在初出茅廬而又小有功成的好團(tuán)干身上，他們在沒有太多的成功感的時候，是比較虛心謹(jǐn)慎，比較注意事物的客觀規(guī)律的。但是，一旦他們獲得了較多的成功便會產(chǎn)生對自我估價的認(rèn)知偏差，夸大自己的長處，固執(zhí)己見，輕視他人的意見。在與同事交往和處理業(yè)務(wù)的時候，他們就會思維狹窄，一味從自己出發(fā)，而不愿意客觀地理解他人的立場，偏離了正常的工作角色。.113、因小有成就導(dǎo)致自我認(rèn)知不合理這種問4、面臨著成家與立業(yè)的雙重任務(wù)

作為一名團(tuán)干部，內(nèi)在素質(zhì)的優(yōu)秀與外在條件的相對清貧，使他們在擇偶問題上常常陷入自恃清高和無奈俯就的矛盾中。在這方面成為“老大難”的，往往是自我要求高，工作認(rèn)真，甚至很優(yōu)秀的。擇偶、戀愛的失敗往往會給青年團(tuán)干造成極強(qiáng)烈的挫折感。青年團(tuán)干一旦在個人問題上遇到挫折，往往會導(dǎo)致悲觀失望、自我否定，工作打不起精神，憂郁煩躁，甚至一改往日性格，和周圍人格格不入。個人生活的幸福和事業(yè)的成功是相輔相成的。.124、面臨著成家與立業(yè)的雙重任務(wù)作為一名5、人生階段的“上升期”帶來的身心疲憊

30歲以上的青年團(tuán)干大多在事業(yè)上目標(biāo)明確，是挑大梁的骨干，生活上是家庭的中堅力量。他們一般都有很強(qiáng)的工作責(zé)任感和家庭責(zé)任感。單位和家庭都需要他們花費(fèi)較大精力去應(yīng)付、去承擔(dān)。但苦于精力有限，長期以往就會造成心理上的壓力和負(fù)擔(dān)。一些事業(yè)心較強(qiáng)的團(tuán)干，特別是女性，將主要精力投入到事業(yè)中，工作上精益求精，家庭生活窮于應(yīng)付，影響了正常的家庭成員交往。有的由于工作繁忙，無暇顧及子女的教育和成長，易和家人產(chǎn)生教育分歧，這使得她們常常對子女心懷愧疚之情。.135、人生階段的“上升期”帶來的身心疲憊青年團(tuán)干部心理問題的根源

（一）社會發(fā)展的壓力。青年團(tuán)干部是經(jīng)濟(jì)社會、技術(shù)社會發(fā)展的中間力量，主力軍，承載著歷史的重任。（二）組織結(jié)構(gòu)的影響。團(tuán)干部通常從屬于政府、事業(yè)單位或者國有企業(yè)。既受到官僚主義的壓制，也要適應(yīng)市場經(jīng)濟(jì)的要求。.14青年團(tuán)干部心理問題的根源（一）社會發(fā)展的壓力。青年團(tuán)干部是青年團(tuán)干部心理問題的根源（三）工作特點(diǎn)。絕大部分團(tuán)干部都由優(yōu)秀的專業(yè)技術(shù)人員兼任，常常專注于自己的專業(yè)領(lǐng)域，對事不對人，對于人際關(guān)系比較忽視，容易造成人際關(guān)系不良的局面。（四）個人心理特點(diǎn)。專業(yè)技術(shù)人員在學(xué)業(yè)競爭上可能是成功的群體，但學(xué)習(xí)的經(jīng)歷也滋長了他們追求完美、不服輸?shù)男睦硖攸c(diǎn)，終生學(xué)習(xí)，終生競爭使得壓力持續(xù)存在，容易產(chǎn)生心理問題。

.15青年團(tuán)干部心理問題的根源（三）工作特點(diǎn)。絕大部分團(tuán)干部都由優(yōu)團(tuán)干部心理保健一二三

一、自我調(diào)整

二、做人際關(guān)系的大贏家

三、立足根本，活在當(dāng)下

.16團(tuán)干部心理保健一二三

一、自我調(diào)整

二、做人際關(guān)系的大贏家

一、自我調(diào)整

心理健康的人一般具有三個特征。首先，專注并熱愛自己所做的事情；其次，對自己的生命有控制感，不怨天尤人；最后，把任何一種改變都當(dāng)做是一種挑戰(zhàn)，而不是威脅。這三個特征又可以歸結(jié)為自信心和抗挫折能力。很多人的這些品質(zhì)不是天生的，可以通過訓(xùn)練提高我們的自信心和抗壓能力。.17一、自我調(diào)整心理健康的人一般具有三個特征。1、培養(yǎng)自信心（1）關(guān)注自己的優(yōu)點(diǎn)。

當(dāng)你在工作或生活中從事各種活動時，不妨多想想自己的優(yōu)點(diǎn)，它們會給我們帶來自信，會消除我們對問題解決過程中可能出現(xiàn)的困難的恐懼。.181、培養(yǎng)自信心（1）關(guān)注自己的優(yōu)點(diǎn)。.18（2）積極的自我心理暗示。

語言是思想的暗示，語言是思維的有效刺激物，積極的語言能使人產(chǎn)生積極的情緒，改變消極的心態(tài)。早晨起來看到鏡子里的自己臉色很好，于是一天的心情都會不錯，諸事也都比較順利。面對任務(wù)，心里不禁打起小鼓：“這么難，我不可能做到的。”于是實施的時候老是埋怨，痛苦不堪，最后真的沒有做到。這就是自我暗示的力量，看似沒什么道理，但又強(qiáng)大無比。.19（2）積極的自我心理暗示。.19（3）學(xué)會獎賞自己。

心理問題困擾常常使我們喪失成就感、自我效能感也非常低，而且也極少能夠體驗到成功的喜悅。因此，我們要學(xué)會獎勵自己，讓自己體驗到成就感。如果從事的工作周期較長，短時間內(nèi)無法看到最終的結(jié)果，那么就設(shè)置一下可以預(yù)見的目標(biāo)，把工作分割成幾個單元，每實現(xiàn)一個目標(biāo)就自我獎勵一下。獎品一定要選擇你想要的、對你有積極作用而沒有消極作用的，比如每實現(xiàn)一個目標(biāo)便讓自己放松一天，做自己喜歡做的事情······.20（3）學(xué)會獎賞自己。.202、提高抗壓能力（1）接納自己，允許自己的不完美。

世界上沒有人是絕對完美的，但我們都是這個世界上獨(dú)一無二的存在，都有存在的價值。既然沒有人可以做到完美無缺，那么接納不完美的自己吧。接納自我可以讓你活得真實，可以讓你在進(jìn)行各種活動時信心強(qiáng)大，可以讓你增強(qiáng)抗挫折的能力。.212、提高抗壓能力（1）接納自己，允許自己的不完美。.21（2）設(shè)置可實現(xiàn)的目標(biāo)（3）把挫折當(dāng)機(jī)會（4）及時地自我反省（5）有效時間管理（6）積極尋求支持············.22（2）設(shè)置可實現(xiàn)的目標(biāo).223、改變不合理信念

有心理困擾時，我們的思維方式可能會變得非常消極，會把非常小的事情夸大，并對不幸事件作出種種錯誤的歸因，即使不是你的責(zé)任也會歸咎于自己。我們經(jīng)?？赡軙a(chǎn)生的不合理信念包括:（1）我必須任何時候都成功，我才是快樂的。（2）只有被所有的人接受并喜歡，我才是快樂的。（3）如果出了問題，就說明我是無能的。（4）我的生活中不能沒有愛。（5）如果有人和我的意見不同，說明他不喜歡我。（6）我的價值體現(xiàn)在別人對我的評價中。

如果你產(chǎn)生了上述不合理信念，那么改變它，讓自己遠(yuǎn)離悲傷、絕望和不滿。.233、改變不合理信念有心理困擾時，我們二、做人際溝通的大贏家——爭取關(guān)愛與認(rèn)同（1）學(xué)會“換位思考”

就假設(shè)自己是對方，最渴望、最需要的是什么，要把握被關(guān)心者的心理狀態(tài)，憂在何處，煩從何來，難在哪里，是需要物質(zhì)幫助，還是精神撫慰。在換位思考后，我們總能體會對方所需，也許我們并不能實際改變什么，但幾句貼心的話語就能給對方帶來溫暖。人總是不缺錦上添花，往往缺少雪中送炭。.24二、做人際溝通的大贏家——爭取關(guān)愛與認(rèn)同（1）學(xué)會（2）選擇適當(dāng)?shù)姆绞?/p>

要贏得別人對自己的歡迎，很重要的一點(diǎn)是首先要讓別人相信你，這樣人們才可能覺得你可以信賴，才能以一種真心交流的態(tài)度與你相處。.25（2）選擇適當(dāng)?shù)姆绞?25（3）寬容大度，謙恭自律

對人的關(guān)心不能附加任何條件，切忌需要別人時再去關(guān)心別人，不需要也就忘了人家。對你的關(guān)心，也許對方有不理解，甚至有曲解的時候，這時，你必須有寬容的態(tài)度，用真誠去打動對方。不能一見對方不高興，就誤解，就放棄初衷。經(jīng)常與朋友互吐心曲，相互鼓勵。.26（3）寬容大度，謙恭自律.26（4）樂于從老同事那里吸取經(jīng)驗，對新同事提供善意的幫助

那些比你先來的同事，相對來說會比你積累了更多的經(jīng)驗，有機(jī)會時我們不妨聆聽他們的見解，從他們的成敗得失里尋找可以借鑒的地方，這樣不僅可以幫助我們自己少走彎路，更會讓他們感到我們對他們更多的尊重。尤其是那些資歷比你長，但其他方面比你弱一些的同事，會有更多的感動，而那些能力強(qiáng)的同事，則會認(rèn)為你善于進(jìn)取，便會樂于關(guān)照并提攜你。我們也常常會看到這樣的反例，有些人能力強(qiáng)，可在單位里自視甚高，不買那些老同事的帳，弄的老同事很反感，而這些老同事畢竟根基深厚，方方面面都會考慮他們的意見，結(jié)果關(guān)鍵時候你會因此受挫，這不能不引起我們的重視。.27（4）樂于從老同事那里吸取經(jīng)驗，對新同事提供善意的幫助.27（4）樂于從老同事那里吸取經(jīng)驗，對新同事提供善意的幫助

新到的同事對手頭的工作還不熟悉，當(dāng)然很想得到大家的指點(diǎn)，但是心有怯意的，不好意思向人請教，這時，我們最好主動去關(guān)心幫助他們，在他們最需要得到幫助時，伸出援助之手，往往會讓他們銘記終生，打心眼里深深地感激你，并且在今后的工作中更主動的配合和幫助你，切不可自以為是，把新同事不放在眼里，在工作中不尊重他們的意見，甚至叱責(zé)，這些態(tài)度都會傷害對方，從而對你產(chǎn)生惡感。.28（4）樂于從老同事那里吸取經(jīng)驗，對新同事提供善意的幫助（5）適當(dāng)“讓利”，放眼將來

有一些人與同事的關(guān)系不好，是因為過于計較自己的利益，老是爭求種種的“好處”，時間長了難免惹起同事們的反感，無法得到大家的尊重，而且他們總在有意或無意之中傷害了同事，最后使自己變得孤立。

.29（5）適當(dāng)“讓利”，放眼將來.29（6）讓樂觀和幽默使自己變得可愛

如果你開始覺得自己的工作單調(diào)乏味或是較為艱苦，千萬不要讓自己變得灰心喪氣，更不可與其他同事在一起怨聲嘆氣，而要保持樂觀的心境，讓自己變得幽默起來，因為樂觀和幽默可以消除彼此之間的敵意，更能營造一種親近的人際氛圍，并且有助于你自己和他人變得輕松，消除了工作中的勞累，那么，在大家的眼里你的形象就會變得可愛，容易讓人親近。.30（6）讓樂觀和幽默使自己變得可愛

如果你三、立足根本，活在當(dāng)下

什么事情是最重要的？什么人是最重要的？什么時間是最重要的？有的人會認(rèn)為，最重要的事情是晉升、評職稱、出成果、發(fā)財、買房、買車；最重要的人是父母、上司、愛人、孩子；最重要的時間是考試、面試、婚禮·····其實這些都不是，最重要的事情就是你現(xiàn)在做的事情，最重要的人就是現(xiàn)在和你一起做事情的人，最重要的時間就是現(xiàn)在，這種觀點(diǎn)就叫：活在當(dāng)下！.31三、立足根本，活在當(dāng)下什么事情是最重要的（1）常懷一顆感恩心。

要記得影響我們情緒的不是事件本身，而是我們對事情的看法。不同的看法引起不同的情緒。產(chǎn)生什么樣的情緒完全由我們自己控制。.32（1）常懷一顆感恩心。.32（2）以平靜的心態(tài)看自己，以欣賞的心態(tài)看他人。

以平靜的心態(tài)看自己，就能客觀的認(rèn)識自己，對自己的優(yōu)缺點(diǎn)有清醒的認(rèn)識，就能擺正自己的位置，便有虛懷若谷的胸懷和謙謙君子的風(fēng)度。既不會以自己的優(yōu)勢壓人，也不會因自己的劣勢而妄自菲薄。欣賞他人，就是對他人的贊賞、認(rèn)同與接納，取長補(bǔ)短，就能從他人那里學(xué)到很多自己沒有的東西，從而完善自己。如果有一顆包容的心，以寬大的胸襟接納他人，嫉妒心也就不會滋生。別人的優(yōu)秀就不會成為自己的壓力和威脅，而會成為自己的目標(biāo)和動力。欣賞他人是對他人的鼓勵，他人會對你心存感激，從而會獲得他人對你的友誼和回饋，因為人性中最深切的心理動機(jī)是被人賞識的渴望。.33（2）以平靜的心態(tài)看自己，以欣賞的心態(tài)看他人。.33（3）適當(dāng)?shù)奈镔|(zhì)追求。

對優(yōu)裕的物質(zhì)生活的追求本無可厚非，但若超過了自己的能力范圍就會成為痛苦的根源。一旦基本的衣食住行得到保證，其豐富程度就不是最主要的了。換句話說，物質(zhì)生活的充裕并不是幸福生活的唯一條件。.34（3）適當(dāng)?shù)奈镔|(zhì)追求。.34（4）停止抱怨。

如果對自己的現(xiàn)狀不滿意怎么辦？有的人對現(xiàn)狀不滿意是因為他只看到自己沒有的東西和自己失去的東西，是在向上比較，而忽視了自己所擁有的東西，不會向下比較。

.35（4）停止抱怨。.35（5）對自己的行為負(fù)責(zé)（6）助人心態(tài)（7）·············.36（5）對自己的行為負(fù)責(zé).36成為心理高度健康的人：

人生的目標(biāo)

1、自知：對自己有準(zhǔn)確客觀的認(rèn)識和評價。2、識人：對人性有深刻的認(rèn)識，對別人的喜怒哀樂有敏銳的察覺，不被他人控制，也不控制別人。3、勇敢：敢于嘗試，不怕挫折。在工作、事業(yè)、學(xué)習(xí)、人際關(guān)系上，不怕失敗，敢于嘗試。4、分得清什么是自己可以控制的，什么是自己無法控制的，沒有無端的煩惱。天要下雨，娘要嫁人，我們無法控制。5、感性、理性、悟性比例適當(dāng)。6、人際適應(yīng)能力強(qiáng)，善于溝通。

.37成為心理高度健康的人：

人生的目標(biāo)1、自知：對自己有準(zhǔn)確客衷心祝愿各位身心健康，永遠(yuǎn)快樂！.38衷心祝愿各位身心健康，永遠(yuǎn)快樂！.38有房子想要車子，有票子不一定娶到娘子，愛面子小心失了里子，穿褲子的女子難遇稱心的男子，兩口子過日子，總被孩子牽著鼻子，炒菜柿子不如辣子，水果桔子就著柚子，表妹子生了個兒子，老頭子想要孫子，老婆子織著帽子，想著年輕時穿過的裙子，看著火紅的爐子，哦，原來自己是個叫花子！.39有房子想要車子，.39共青團(tuán)干部的心理調(diào)適與保健萬佳佳.40共青團(tuán)干部的心理調(diào)適與保健萬佳佳.1團(tuán)干部的地位和作用團(tuán)干部是團(tuán)組織的骨干與核心團(tuán)干部是青年利益的忠實代表團(tuán)干部是黨和國家干部隊伍的重要后備力量團(tuán)干部是黨政團(tuán)青聯(lián)系的紐帶.41團(tuán)干部的地位和作用團(tuán)干部是團(tuán)組織的骨干與核心.2團(tuán)干部常見的心理問題

團(tuán)干部年齡約22—35歲，正處于人生轉(zhuǎn)型期，正面臨著事業(yè)的選擇與構(gòu)建、婚姻家庭生活的開始兩大問題。工作壓力、生活壓力、組織壓力、社會壓力易導(dǎo)致抑郁、焦慮、環(huán)境不適、人際關(guān)系不適、家庭矛盾、網(wǎng)絡(luò)綜合癥、還貸綜合癥等等。

.42團(tuán)干部常見的心理問題團(tuán)干部年齡約22—35歲，正處于人生轉(zhuǎn)新團(tuán)干面臨的問題

主要心理問題：環(huán)境適應(yīng)不良、工作方式適應(yīng)不良、人際關(guān)系不良等等。

主要原因：理想與現(xiàn)實的碰撞造成的心理失衡；角色轉(zhuǎn)換的自我期待與他人接納的不協(xié)調(diào)；急于成功和屢屢失敗帶來的焦慮情緒；以及走進(jìn)新的職業(yè)群體的心理調(diào)適等問題。.43新團(tuán)干面臨的問題主要心理問題：環(huán)境適應(yīng)不良、工作1、新角色的煩惱

和在學(xué)校讀書、其他同齡人相比，他們再不能隨心所欲地穿著打扮，行為舉止也不能無所顧忌了。當(dāng)你想端莊威嚴(yán)的時候，又怕過于做作；當(dāng)你想和藹可親的時候，又怕有失尊嚴(yán)。你會經(jīng)常為“這團(tuán)委書記到底應(yīng)該怎樣去當(dāng)？”諸如此類的問題而焦慮。.441、新角色的煩惱和在學(xué)校讀書、其他同2、走進(jìn)新群體的沉重

當(dāng)你走進(jìn)一所學(xué)校、一個新的單位，與你同事的有各個年齡層次、各種不同經(jīng)歷的人，你們每天同處一室辦公。時間長了，你會感受到你們其實不僅是同事，還是對手，但是這種競爭往往是掩飾在溫文爾雅的氛圍里、相敬如賓的關(guān)系之下的。你得時時斟酌自己的語言與行為。.452、走進(jìn)新群體的沉重當(dāng)你走進(jìn)一所學(xué)校、一3、自我期待與現(xiàn)實認(rèn)可的差距

一位新團(tuán)干的心聲：“我來到了一個全新的工作環(huán)境。情況不熟悉，業(yè)務(wù)不熟練，工作常碰壁，總懷疑自己的辦事能力。”.463、自我期待與現(xiàn)實認(rèn)可的差距一位新團(tuán)干的成長期團(tuán)干面臨的問題.47成長期團(tuán)干面臨的問題.81、領(lǐng)導(dǎo)的期望與同行的接納之間的不一致

領(lǐng)導(dǎo)常常鼓勵青年脫穎而出，也經(jīng)常為青年的成長創(chuàng)設(shè)各種條件。但是，當(dāng)你真的按照領(lǐng)導(dǎo)的期望脫穎而出的時候，種種壓力也迎面而來。成長期的青年團(tuán)干越是成長得快，越要比較多地承受打破平衡所遭受的壓力。在競爭的時代，你的優(yōu)秀客觀上會對你的同行造成壓力。當(dāng)然，同事的表現(xiàn)不排除嫉妒、狹隘等不良方面。因此，如果你想優(yōu)秀，你就要做好經(jīng)受來自各方面壓力的思想準(zhǔn)備。同時，在你發(fā)展自己業(yè)務(wù)的時候，也要同時發(fā)展自己的人際智慧，畢竟，良好的同事關(guān)系也是你成長的資源。.481、領(lǐng)導(dǎo)的期望與同行的接納之間的不一致2、渴望成功與狹窄的成功觀念的矛盾

職業(yè)成功的標(biāo)志是什么？業(yè)務(wù)嫻熟也好，水平高超也好，能力卓著也好，若沒有行政級別上的提升都不算成功。這就是影響了我們幾千年的傳統(tǒng)文化觀念。所以，青年團(tuán)干業(yè)務(wù)上小有建樹，就盼著上級的肯定鼓勵和提拔。狹隘的成功觀人為地限定了成功的通道。青年團(tuán)干成功成才的行政化趨向，也大大削弱了青年團(tuán)干關(guān)注業(yè)務(wù)技能、關(guān)注改革的熱情。.492、渴望成功與狹窄的成功觀念的矛盾職業(yè)成功的標(biāo)志3、因小有成就導(dǎo)致自我認(rèn)知不合理

這種問題恰恰發(fā)生在初出茅廬而又小有功成的好團(tuán)干身上，他們在沒有太多的成功感的時候，是比較虛心謹(jǐn)慎，比較注意事物的客觀規(guī)律的。但是，一旦他們獲得了較多的成功便會產(chǎn)生對自我估價的認(rèn)知偏差，夸大自己的長處，固執(zhí)己見，輕視他人的意見。在與同事交往和處理業(yè)務(wù)的時候，他們就會思維狹窄，一味從自己出發(fā)，而不愿意客觀地理解他人的立場，偏離了正常的工作角色。.503、因小有成就導(dǎo)致自我認(rèn)知不合理這種問4、面臨著成家與立業(yè)的雙重任務(wù)

作為一名團(tuán)干部，內(nèi)在素質(zhì)的優(yōu)秀與外在條件的相對清貧，使他們在擇偶問題上常常陷入自恃清高和無奈俯就的矛盾中。在這方面成為“老大難”的，往往是自我要求高，工作認(rèn)真，甚至很優(yōu)秀的。擇偶、戀愛的失敗往往會給青年團(tuán)干造成極強(qiáng)烈的挫折感。青年團(tuán)干一旦在個人問題上遇到挫折，往往會導(dǎo)致悲觀失望、自我否定，工作打不起精神，憂郁煩躁，甚至一改往日性格，和周圍人格格不入。個人生活的幸福和事業(yè)的成功是相輔相成的。.514、面臨著成家與立業(yè)的雙重任務(wù)作為一名5、人生階段的“上升期”帶來的身心疲憊

30歲以上的青年團(tuán)干大多在事業(yè)上目標(biāo)明確，是挑大梁的骨干，生活上是家庭的中堅力量。他們一般都有很強(qiáng)的工作責(zé)任感和家庭責(zé)任感。單位和家庭都需要他們花費(fèi)較大精力去應(yīng)付、去承擔(dān)。但苦于精力有限，長期以往就會造成心理上的壓力和負(fù)擔(dān)。一些事業(yè)心較強(qiáng)的團(tuán)干，特別是女性，將主要精力投入到事業(yè)中，工作上精益求精，家庭生活窮于應(yīng)付，影響了正常的家庭成員交往。有的由于工作繁忙，無暇顧及子女的教育和成長，易和家人產(chǎn)生教育分歧，這使得她們常常對子女心懷愧疚之情。.525、人生階段的“上升期”帶來的身心疲憊青年團(tuán)干部心理問題的根源

（一）社會發(fā)展的壓力。青年團(tuán)干部是經(jīng)濟(jì)社會、技術(shù)社會發(fā)展的中間力量，主力軍，承載著歷史的重任。（二）組織結(jié)構(gòu)的影響。團(tuán)干部通常從屬于政府、事業(yè)單位或者國有企業(yè)。既受到官僚主義的壓制，也要適應(yīng)市場經(jīng)濟(jì)的要求。.53青年團(tuán)干部心理問題的根源（一）社會發(fā)展的壓力。青年團(tuán)干部是青年團(tuán)干部心理問題的根源（三）工作特點(diǎn)。絕大部分團(tuán)干部都由優(yōu)秀的專業(yè)技術(shù)人員兼任，常常專注于自己的專業(yè)領(lǐng)域，對事不對人，對于人際關(guān)系比較忽視，容易造成人際關(guān)系不良的局面。（四）個人心理特點(diǎn)。專業(yè)技術(shù)人員在學(xué)業(yè)競爭上可能是成功的群體，但學(xué)習(xí)的經(jīng)歷也滋長了他們追求完美、不服輸?shù)男睦硖攸c(diǎn)，終生學(xué)習(xí)，終生競爭使得壓力持續(xù)存在，容易產(chǎn)生心理問題。

.54青年團(tuán)干部心理問題的根源（三）工作特點(diǎn)。絕大部分團(tuán)干部都由優(yōu)團(tuán)干部心理保健一二三

一、自我調(diào)整

二、做人際關(guān)系的大贏家

三、立足根本，活在當(dāng)下

.55團(tuán)干部心理保健一二三

一、自我調(diào)整

二、做人際關(guān)系的大贏家

一、自我調(diào)整

心理健康的人一般具有三個特征。首先，專注并熱愛自己所做的事情；其次，對自己的生命有控制感，不怨天尤人；最后，把任何一種改變都當(dāng)做是一種挑戰(zhàn)，而不是威脅。這三個特征又可以歸結(jié)為自信心和抗挫折能力。很多人的這些品質(zhì)不是天生的，可以通過訓(xùn)練提高我們的自信心和抗壓能力。.56一、自我調(diào)整心理健康的人一般具有三個特征。1、培養(yǎng)自信心（1）關(guān)注自己的優(yōu)點(diǎn)。

當(dāng)你在工作或生活中從事各種活動時，不妨多想想自己的優(yōu)點(diǎn)，它們會給我們帶來自信，會消除我們對問題解決過程中可能出現(xiàn)的困難的恐懼。.571、培養(yǎng)自信心（1）關(guān)注自己的優(yōu)點(diǎn)。.18（2）積極的自我心理暗示。

語言是思想的暗示，語言是思維的有效刺激物，積極的語言能使人產(chǎn)生積極的情緒，改變消極的心態(tài)。早晨起來看到鏡子里的自己臉色很好，于是一天的心情都會不錯，諸事也都比較順利。面對任務(wù)，心里不禁打起小鼓：“這么難，我不可能做到的?！庇谑菍嵤┑臅r候老是埋怨，痛苦不堪，最后真的沒有做到。這就是自我暗示的力量，看似沒什么道理，但又強(qiáng)大無比。.58（2）積極的自我心理暗示。.19（3）學(xué)會獎賞自己。

心理問題困擾常常使我們喪失成就感、自我效能感也非常低，而且也極少能夠體驗到成功的喜悅。因此，我們要學(xué)會獎勵自己，讓自己體驗到成就感。如果從事的工作周期較長，短時間內(nèi)無法看到最終的結(jié)果，那么就設(shè)置一下可以預(yù)見的目標(biāo)，把工作分割成幾個單元，每實現(xiàn)一個目標(biāo)就自我獎勵一下。獎品一定要選擇你想要的、對你有積極作用而沒有消極作用的，比如每實現(xiàn)一個目標(biāo)便讓自己放松一天，做自己喜歡做的事情······.59（3）學(xué)會獎賞自己。.202、提高抗壓能力（1）接納自己，允許自己的不完美。

世界上沒有人是絕對完美的，但我們都是這個世界上獨(dú)一無二的存在，都有存在的價值。既然沒有人可以做到完美無缺，那么接納不完美的自己吧。接納自我可以讓你活得真實，可以讓你在進(jìn)行各種活動時信心強(qiáng)大，可以讓你增強(qiáng)抗挫折的能力。.602、提高抗壓能力（1）接納自己，允許自己的不完美。.21（2）設(shè)置可實現(xiàn)的目標(biāo)（3）把挫折當(dāng)機(jī)會（4）及時地自我反省（5）有效時間管理（6）積極尋求支持············.61（2）設(shè)置可實現(xiàn)的目標(biāo).223、改變不合理信念

有心理困擾時，我們的思維方式可能會變得非常消極，會把非常小的事情夸大，并對不幸事件作出種種錯誤的歸因，即使不是你的責(zé)任也會歸咎于自己。我們經(jīng)?？赡軙a(chǎn)生的不合理信念包括:（1）我必須任何時候都成功，我才是快樂的。（2）只有被所有的人接受并喜歡，我才是快樂的。（3）如果出了問題，就說明我是無能的。（4）我的生活中不能沒有愛。（5）如果有人和我的意見不同，說明他不喜歡我。（6）我的價值體現(xiàn)在別人對我的評價中。

如果你產(chǎn)生了上述不合理信念，那么改變它，讓自己遠(yuǎn)離悲傷、絕望和不滿。.623、改變不合理信念有心理困擾時，我們二、做人際溝通的大贏家——爭取關(guān)愛與認(rèn)同（1）學(xué)會“換位思考”

就假設(shè)自己是對方，最渴望、最需要的是什么，要把握被關(guān)心者的心理狀態(tài)，憂在何處，煩從何來，難在哪里，是需要物質(zhì)幫助，還是精神撫慰。在換位思考后，我們總能體會對方所需，也許我們并不能實際改變什么，但幾句貼心的話語就能給對方帶來溫暖。人總是不缺錦上添花，往往缺少雪中送炭。.63二、做人際溝通的大贏家——爭取關(guān)愛與認(rèn)同（1）學(xué)會（2）選擇適當(dāng)?shù)姆绞?/p>

要贏得別人對自己的歡迎，很重要的一點(diǎn)是首先要讓別人相信你，這樣人們才可能覺得你可以信賴，才能以一種真心交流的態(tài)度與你相處。.64（2）選擇適當(dāng)?shù)姆绞?25（3）寬容大度，謙恭自律

對人的關(guān)心不能附加任何條件，切忌需要別人時再去關(guān)心別人，不需要也就忘了人家。對你的關(guān)心，也許對方有不理解，甚至有曲解的時候，這時，你必須有寬容的態(tài)度，用真誠去打動對方。不能一見對方不高興，就誤解，就放棄初衷。經(jīng)常與朋友互吐心曲，相互鼓勵。.65（3）寬容大度，謙恭自律.26（4）樂于從老同事那里吸取經(jīng)驗，對新同事提供善意的幫助

那些比你先來的同事，相對來說會比你積累了更多的經(jīng)驗，有機(jī)會時我們不妨聆聽他們的見解，從他們的成敗得失里尋找可以借鑒的地方，這樣不僅可以幫助我們自己少走彎路，更會讓他們感到我們對他們更多的尊重。尤其是那些資歷比你長，但其他方面比你弱一些的同事，會有更多的感動，而那些能力強(qiáng)的同事，則會認(rèn)為你善于進(jìn)取，便會樂于關(guān)照并提攜你。我們也常常會看到這樣的反例，有些人能力強(qiáng)，可在單位里自視甚高，不買那些老同事的帳，弄的老同事很反感，而這些老同事畢竟根基深厚，方方面面都會考慮他們的意見，結(jié)果關(guān)鍵時候你會因此受挫，這不能不引起我們的重視。.66（4）樂于從老同事那里吸取經(jīng)驗，對新同事提供善意的幫助.27（4）樂于從老同事那里吸取經(jīng)驗，對新同事提供善意的幫助

新到的同事對手頭的工作還不熟悉，當(dāng)然很想得到大家的指點(diǎn)，但是心有怯意的，不好意思向人請教，這時，我們最好主動去關(guān)心幫助他們，在他們最需要得到幫助時，伸出援助之手，往往會讓他們銘記終生，打心眼里深深地感激你，并且在今后的工作中更主動的配合和幫助你，切不可自以為是，把新同事不放在眼里，在工作中不尊重他們的意見，甚至叱責(zé)，這些態(tài)度都會傷害對方，從而對你產(chǎn)生惡感。.67（4）樂于從老同事那里吸取經(jīng)驗，對新同事提供善意的幫助（5）適當(dāng)“讓利”，放眼將來

有一些人與同事的關(guān)系不好，是因為過于計較自己的利益，老是爭求種種的“好處”，時間長了難免惹起同事們的反感，無法得到大家的尊重，而且他們總在有意或無意之中傷害了同事，最后使自己變得孤立。

.68（5）適當(dāng)“讓利”，放眼將來.29（6）讓樂觀和幽默使自己變得可愛

如果你開始覺得自己的工作單調(diào)乏味或是較為艱苦，千萬不要讓自己變得灰心喪氣，更不可與其他同事在一起怨聲嘆氣，而要保持樂觀的心境，讓自己變得幽默起來，因為樂觀和幽默可以消除彼此之間的敵意，更能營造一種親近的人際氛圍，并且有助于你自己和他人變得輕松，消除了工作中的勞累，那么，在大家的眼里你的形象就會變得可愛，容易讓人親近。.69（6）讓樂觀和幽默使自己變得可愛

如果你三、立足根本，活在當(dāng)下

什么事情是最重要的？什么人是最重要的？什么時間是最重要的？有的人會認(rèn)為，