小孩不吃蔬菜的危害

小孩不吃菜的危害小孩不吃蔬菜的危害1、小孩不吃蔬菜的危害一：便秘纖維素?cái)z取不,使消化吸收后剩余的實(shí)體變,造成腸道蠕動(dòng)的刺激減少。當(dāng)腸道蠕動(dòng)變慢,容易產(chǎn)生便;糞便在腸道中停留的時(shí)間過(guò)久,會(huì)產(chǎn)生有害的毒性物質(zhì),破壞寶寶腸道內(nèi)有益菌的生長(zhǎng)環(huán)境。2、小孩不吃蔬菜的危害二：腸道環(huán)境改變纖維素可以促進(jìn)腸道中有益菌的生長(zhǎng)抑制有害菌的增生。不愛(ài)吃水果的小朋友,腸道的正常環(huán)境可能發(fā)生變化影響腸道細(xì)胞的健康生長(zhǎng)。3、小孩不吃蔬菜的危害三：熱量攝取過(guò)多飲食中缺乏纖維素的飽足感,造成熱量攝取過(guò),致肥胖。成年后易患多種慢性疾病。4、小孩不吃蔬菜的危害四：維生素?cái)z取不足維生素C與膠原和結(jié)締組織形成有關(guān)它可使細(xì)胞緊密結(jié)合;缺乏時(shí)可能影響牙齒、牙齦的健康,導(dǎo)致皮下易出血及身體感染的現(xiàn)象。5、小孩不吃蔬菜的危害五：營(yíng)養(yǎng)失衡人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有許多,蛋白質(zhì)、脂肪、無(wú)機(jī)鹽、維生素等等,而這些物質(zhì)在一種或幾種食物中是不可能全部含有的,因此挑食不能滿足孩子成長(zhǎng)所需要的所有營(yíng)養(yǎng)素,導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)失衡,孩子不能健康快速的生長(zhǎng)發(fā)育表明營(yíng)養(yǎng)不良、進(jìn)食較少或排除量較多挑食最容易導(dǎo)致鉀缺乏癥。6、小孩不吃蔬菜的危害六：生長(zhǎng)發(fā)育遲緩

挑食孩子往往邊吃邊玩一頓飯常常超過(guò)一小時(shí),僅影響營(yíng)養(yǎng)的攝入,甚至?xí)斐晌改c道功能紊亂,影響消化吸收,若不糾正,可使孩子生長(zhǎng)發(fā)育遲緩,甚至停滯。7、小孩不吃蔬菜的危害七：抗病能力低挑食可使孩子食欲減退之可致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良及營(yíng)養(yǎng)性貧血抗病能力下降,容易患感染性疾病和消化道疾病。小孩適合吃什么蔬菜1、小孩適合吃南瓜南瓜營(yíng)養(yǎng)豐富且全面,果實(shí)中含有糖類維生素蛋白質(zhì)以及人體所需的17種氨基酸。此外,南瓜還含有較豐富的鉀、鈣、鎂、硒、鐵、鋅等。雖然南瓜中所含的胡蘿卜素比胡蘿卜稍遜一籌但南瓜仍舊是含有胡蘿卜素的明星其胡蘿卜素含量為西瓜的8～20倍,是維生素A的優(yōu)質(zhì)2、小孩適合吃茼蒿茼蒿是一種營(yíng)養(yǎng)成分比較全面的蔬菜,它含有豐富的維生素、多種氨基酸、脂肪白質(zhì)以及較高量的鈉礦物質(zhì)蘿卜素的含量也比較高是黃瓜、茄子等蔬菜的1.5～倍。茼蒿中含有特殊香味的揮發(fā)油,有助于寬中理氣消食開(kāi)胃,增加食欲。豐富的粗纖維有助腸道蠕動(dòng),促進(jìn)排便。3、小孩適合吃生菜生菜中含有大量的水分,膳食纖維,維生素、B2、B6維生素、維生素E等多種維生素以及鈣、磷、鉀、鈉、鎂及少量的銅、鐵、鋅?？梢哉f(shuō)生菜絕對(duì)是一個(gè)“全能型”選手!小孩偏食怎么辦1、以身作則還沒(méi)長(zhǎng)大的寶,很多習(xí)慣都會(huì)受父母影,此父母一定不要在寶寶面前

議論什么菜好吃、什么菜不好吃自己愛(ài)吃什么、不愛(ài)吃什么,不要讓父母的飲食嗜好影響到寶寶養(yǎng)成寶寶不偏食的習(xí)慣父母應(yīng)該首先調(diào)整自己的飲食習(xí)慣,不能總做自己愛(ài)吃的食物,應(yīng)該讓寶寶得到的營(yíng)養(yǎng)更全面一些。2、巧妙加工有些寶寶其實(shí)并不是不愛(ài)吃這種食物而是不好吃。何不嘗試改正烹飪方法多在顏色搭配、調(diào)味和形狀上下功夫?qū)τ趯殞毑粣?ài)吃的菜,可以把它跟其他菜混合一起,寶寶吃著有新鮮感,有其他的菜味,也不會(huì)太過(guò)排斥。3、不要強(qiáng)迫想想自己被逼著吃不愛(ài)吃的食物,那多難受啊!而,