追求健康從生活方式開(kāi)始(農(nóng)村)課件

追求健康從生活方式開(kāi)始

昌吉市婦幼保健院馬秀珍提示：要象熱愛(ài)工作一樣熱愛(ài)生命!按照世界衛(wèi)生組織定義：65歲以前算中年人，65—74歲算青年、老年人，75—90歲才算正式老年人。那么人的生理壽命應(yīng)該是多大歲數(shù)呢？按照生物學(xué)原理，哺乳動(dòng)物的壽命是其生長(zhǎng)期的5—7倍。人的生長(zhǎng)期是用最后一顆牙齒出來(lái)時(shí)間（20—25歲）來(lái)計(jì)算，因此人的壽命最短100歲，最長(zhǎng)175歲，公認(rèn)的壽命正常是120歲。黨的十六屆五中全會(huì)提出:全面落實(shí)科學(xué)發(fā)展觀,加強(qiáng)和諧社會(huì)建設(shè),積極推進(jìn)城鄉(xiāng)統(tǒng)籌發(fā)展。一、建設(shè)社會(huì)新農(nóng)村要求：

1、生產(chǎn)發(fā)展2、生活富裕3、鄉(xiāng)村文明4、村容整潔5、管理民主二、結(jié)合我市爭(zhēng)創(chuàng)國(guó)家級(jí)衛(wèi)生城市

1、什么是農(nóng)村六亂：柴、糞、垃、禽、亂搭、亂貼。

2、為什么只有健康才能奔小康。

3、農(nóng)村衛(wèi)生家庭應(yīng)達(dá)到哪些標(biāo)準(zhǔn)

(1)居室整潔通風(fēng)好；(2)臥室干凈，勤洗曬；(3)廚房有排煙設(shè)施，碗筷灶具干凈，生熟食具分開(kāi)；

(4)“四害”要勤除勤滅；(5)人畜分居，家禽家畜圈養(yǎng)，畜禽舍干凈；(6)柴草煤堆整齊，農(nóng)藥、化肥與物分開(kāi)；(7)庭院養(yǎng)成種花種樹(shù)，勤打掃，美化綠化；(8)修建并使用衛(wèi)生廁所。

第一講生命的由來(lái)第二講生殖系統(tǒng)及常見(jiàn)病第三講艾滋病防治知識(shí)第四講健康生活方式與心理健康

第一講生命的由來(lái)

孕全圖孕5周孕9周孕12周孕28周

第二講生殖系統(tǒng)及常見(jiàn)病

一、女性生殖系統(tǒng)的組成

由骨盆、外生殖器、內(nèi)生殖器、鄰近器官、血管、淋巴、神經(jīng)及骨盆底組成。

（一）、外生殖器包括

1、陰阜2、大陰唇3、小陰唇4、陰蒂

5、陰道前庭:a、前庭球b、前庭大腺c、尿道口d、陰道口及處女膜

2、前庭大腺膿腫3、前庭大腺囊腫二、女性生殖系統(tǒng)炎癥及癌癥一）炎癥：1、外陰炎：真菌、白色念珠菌感染。4、陰道炎（陰道的PH值為5.1—5.4）（1）滴蟲(chóng)性陰道炎（毛滴蟲(chóng)）（2）念珠菌陰道炎（霉菌性）（3）細(xì)菌性陰道炎（厭氧菌、無(wú)滴蟲(chóng)、真菌、淋球菌三細(xì)菌）幼女性陰道炎

（1）滴蟲(chóng)性陰道炎（毛滴蟲(chóng)）（2）念珠菌陰道炎（霉菌性）（3）細(xì)菌性陰道炎（厭氧菌、無(wú)滴蟲(chóng)、真菌、淋球菌三細(xì)菌）（4）老年性陰道炎（5）幼女性陰道炎

5、宮頸炎（1）急性（2）慢性（分娩、流產(chǎn)或術(shù)后）二）癌癥（宮頸癌和乳腺癌是危及婦女生命健康的二大惡性腫瘤）

1、宮頸癌2、子宮頸癌

男性生殖系統(tǒng)及常見(jiàn)病

內(nèi)生殖器：睪丸、附睪、輸精管、精囊和前列腺

睪丸附屬腺體：1、精囊腺2、前腺腺3、尿道球腺（二）

男性常見(jiàn)健康隱患：（5333）

1、兒童期五大健康殺手：（1）隱睪（2）腮

腺炎合并睪丸炎（3）睪丸外傷（4）小睪丸、小陰莖（5）兒童肥胖癥

2、

青年期的三大健康隱患：（1）遺精引起

的恐懼（2）手淫（3）早戀

3、

中年期的三大誘惑：（1）美酒、香煙（

2）金錢（3）美女

4、老年期的常見(jiàn)疾?。海?）前列腺炎及肥

大（2）性功能減退（腎虛）（3）孤獨(dú)與

寂寞

非淋菌性尿道炎男性尖銳濕疣（三）過(guò)勞的8大信號(hào)（1）頭痛、胸悶、耳鳴、目眩（2）睡眠障礙（3）性功能障礙（4）健忘（5）肥胖（6）尿頻、尿痛（7）煩躁、易怒（8）食欲不振

（四）

男性遠(yuǎn)離疲勞的七方法：

1、三養(yǎng)食品天天吃

2、補(bǔ)鈣偏堿調(diào)平衡

3、

減輕負(fù)擔(dān)善待自己

4、

每周一天放松自己

5、

午休小憩調(diào)養(yǎng)自己

6、

開(kāi)懷大笑愉快自己

7、家與工作互不干擾

艾滋病的流行趨勢(shì)

自1981年世界發(fā)現(xiàn)第一例艾滋病病例至今，短短20多年間，艾滋病在全球肆虐流行，已成為重大公共衛(wèi)生問(wèn)題和社會(huì)問(wèn)題。截止2005年12月底全球累計(jì)已有6000萬(wàn)人感染了艾滋病病毒，其中2400多萬(wàn)人被艾滋病奪去了生命，并由此造成大約1400萬(wàn)名孤兒。第三講艾滋病截至2008年3月31:全國(guó)累計(jì)報(bào)告艾滋病病毒感染者和艾滋病病人240206例，其中艾滋病病人68977例，死亡報(bào)告26715例。2007年，衛(wèi)生部、聯(lián)合國(guó)艾滋病規(guī)劃署和世界衛(wèi)生組織聯(lián)合對(duì)中國(guó)艾滋病疫情進(jìn)行了新的估計(jì)，評(píng)估結(jié)果顯示:截至2007年底，我國(guó)現(xiàn)存艾滋病病毒感染者和病人約70萬(wàn)，全人群感染率為0.05%，其中艾滋病病人8.5萬(wàn)人。2007年，新發(fā)艾滋病病毒感染者5萬(wàn)，因艾滋病死亡2萬(wàn)人。在5萬(wàn)新發(fā)感染者中，異性性傳播占44.7%，男男性傳播占12.2%，注射吸毒傳播占42%，母嬰傳播占1.1%。2008年第一季度：共報(bào)告艾滋病病毒感染者9744例，病人3190例，死亡1270例。在9744例新發(fā)感染者中，異性性傳播占36.1%，男男性傳播占3.8%，注射吸毒傳播占31.1%，母嬰傳播占1.2%。傳播途徑不詳占19.7%至2007年底，全區(qū)總?cè)丝?050萬(wàn)，按人口比例計(jì)算，新疆的艾滋病人群感染率為全國(guó)第二。云南、河南和廣西三?。▍^(qū)）均于上世紀(jì)80年代中后期發(fā)現(xiàn)艾滋病病毒感染者，新疆為90年代中期，艾滋病疫情發(fā)展速度遠(yuǎn)快于其他省區(qū)。新疆受到世界兩大鴉片類毒品毒源地“金三角”和“金新月”的夾擊。面臨著大批毒品流入和中轉(zhuǎn)的風(fēng)險(xiǎn)。感染比例高，發(fā)展速度快，潛在危險(xiǎn)大中國(guó)67萬(wàn)人，新疆1100多人，昌吉州300多人，新疆艾滋病居全國(guó)第四位，昌吉居全疆第四位。艾滋病主要威脅的是19-40歲之間性活躍期的青壯年，而我們女性受到的威脅，愈來(lái)愈大，感染者或病人中有50%是女性，關(guān)注女性健康已成為全世界預(yù)防艾滋病人的心聲。中國(guó)艾滋病流行特點(diǎn)中國(guó)艾滋病疫情處于總體低流行，特定人群和局部地區(qū)高流行的態(tài)勢(shì)。全國(guó)國(guó)艾滋病流行特點(diǎn)可以歸納為第一，艾滋病疫情上升速度有所減緩。第二，性傳播逐漸成為主要傳播途徑。第三，艾滋病疫情地區(qū)分布差異大。第四，艾滋病流行因素廣泛存在。 艾滋?。ˋIDS）即“獲得性免疫缺陷綜合癥”：是由艾滋病病毒引起的一種病死率很高的嚴(yán)重傳染病。 艾滋病病毒感染者 被艾滋病病毒（HIV）感染，但還沒(méi)有出現(xiàn)癥狀的稱為艾滋病病感染者，又稱為艾滋病病毒攜帶者，從外表上看和一般人一樣，沒(méi)有任何區(qū)別。

艾滋病病人 艾滋病病毒感染者的抵抗力隨著時(shí)間推移，逐步受到艾滋病病毒嚴(yán)重破壞，已不能維持最低的抗病能力時(shí)，便出現(xiàn)很難治愈的多種疾病，這時(shí)把艾滋病病毒感染者稱為艾滋病病人。當(dāng)發(fā)展為艾滋病病人后，一般會(huì)在兩至三年死亡。

HIV的傳播途徑：

1、性交傳播

2、血液傳播

3、母嬰傳播

艾滋病的臨床分期

1、窗口期

2、潛伏期

3、傳染期母嬰傳播艾滋病病毒感染的孕產(chǎn)婦在妊娠、分娩或者產(chǎn)后哺乳等過(guò)程中，將艾滋病病毒傳給胎兒或者嬰兒，造成胎兒或嬰兒感染。(90%)母嬰傳播率艾滋病母嬰傳播率為20%——45%。發(fā)達(dá)國(guó)家為15%——25%。發(fā)展中國(guó)家為25%——35%。

艾滋病是一種惡性傳染病，但以下途徑和接觸并不傳染：

1、食物、飲水、空氣。

2、公共場(chǎng)所的一般接觸，如同在一個(gè)教室上課。各種交通工具的座位、扶手。辦公室的辦公用品。工廠車間的工具。以及影劇院、商場(chǎng)、游泳池等場(chǎng)所的接觸。

3、禮節(jié)性接吻。

4、隔著衣服或雙方皮膚完好時(shí)的擁抱。

5、雙方受部皮膚完好時(shí)的握手。

6、蚊子叮咬——蚊子的體內(nèi)不能復(fù)制艾滋病病毒，因?yàn)槲米佣ＲУ难肯喈?dāng)少，

7、公用馬桶、浴缸。

8、紙幣、硬幣、票證。第四講健康生活方式與心理健康一、21世紀(jì)心理健康的標(biāo)準(zhǔn)：智力正常、思維有序、情緒穩(wěn)定、精神行為有矩、適應(yīng)社會(huì)、人際關(guān)系協(xié)調(diào)

二、21世紀(jì)三大疾病1、生活方式疾病2、心理平衡疾病3、性傳播疾病三、追求健康的目的—實(shí)現(xiàn)人生價(jià)值

附：人類需求金字塔

感覺(jué)無(wú)危險(xiǎn)、生活有序并可預(yù)見(jiàn)歸屬與情感的需求安全需求高層次需求要求身心健康，獲得別人的承認(rèn)和尊敬吃喝睡性欲等生理生存需求生存（生理）需求歸屬于某個(gè)集體和個(gè)人愛(ài)與被愛(ài)低層次需求自我實(shí)現(xiàn)的需求健康與尊嚴(yán)的需求包括成就感和生命價(jià)值的體現(xiàn)四、影響健康的因素

（1）內(nèi)在：遺傳、心理

（2）外在：行為、生活方式、環(huán)境（社

會(huì)、生物、自然）

提示：喜傷心、怒傷肝、憂思傷脾、悲傷

肺、驚恐傷腎

五、怎樣才能使自己擁有健康心理？

(1)積極向上的人生態(tài)度（2）愛(ài)心、善意與寬容（3）辯證的思維方法（4）培養(yǎng)良好的性格（5）適應(yīng)與心理健康的互動(dòng)

飲食諺語(yǔ)：“每餐必飽、壽命必少”“腰帶越長(zhǎng)、壽命越短”“錢能買得到美味佳肴，卻買不到均衡營(yíng)養(yǎng)”“錢能買得到山珍海味，卻買不到合理膳食”六、中國(guó)居民膳食寶塔及指南油奶、豆蔬菜、水果畜、禽、蛋

谷類(碳水化合物)25克100克50克50-100克50克25-50克400-500克100-200克300-500克指南：七大營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)：蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、糖、水、無(wú)機(jī)鹽、纖維素提示：健康生活4個(gè)八

1、每天八千步

2、每頓八成飽

3、睡眠八小時(shí)

4、每天八杯水七、酒、煙與健康（一）、酒

1、現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究：酒進(jìn)入人體，首先作用于大腦神經(jīng)。過(guò)量會(huì)使大腦異常興奮或麻痹人會(huì)失控。酒精（血液0.1%）舌根發(fā)硬，口齒不清，頭重腳輕；（血液0.2%）酩酊大醉；（血液0.4%）昏迷不醒，兩便失禁，甚至中毒死亡。

酒食管胃粘膜可引起①食管炎②胃炎③胃潰瘍④酒精性肝硬化、食管Ca、胃Ca、肝Ca、口腔Ca、消化道Ca、與飲酒有關(guān)。

2、孕婦飲酒——易患白血病、乳Ca，但少量飲酒——紅酒（可預(yù)防老年癡呆，長(zhǎng)壽）適量、少量、微量六字對(duì)心臟有益。

3、青少年不宜飲酒

（二）、煙

1、尼古丁

2、煙焦油

3、Co（一氧化碳）抽煙易造成

肺氣腫：肺里的肺泡脹大不能恢復(fù)，氣體

交換不暢，吸氧氣不足。

肺心?。簢?yán)重肺氣腫導(dǎo)致肺源性心臟病。

據(jù)統(tǒng)計(jì)：

1、我國(guó)高血壓患者已超過(guò)1億人（且每年新增300萬(wàn)人）

2、糖尿病人（1997年新增20萬(wàn)人，1998年新增至75萬(wàn)人，且每年新增120萬(wàn)）

3、肥胖：15歲以下少兒肥胖，由1982年15%上升到現(xiàn)在27%。

八、生活方式與慢性非傳染性疾病

現(xiàn)代人所患的疾病中45%——47%與生活方式有關(guān)，如高血壓、冠心病、肥胖、糖尿病、惡性腫瘤等。

慢性病發(fā)病率

（1）農(nóng)村1985年86‰——1992年上升到130.7‰，農(nóng)村7年上升44.7‰；

（2）城市1986年136.6‰——1992年285.8‰，6年間上升49.2‰。

（1）癌癥——發(fā)病有多種因素a、生物因素（感染）b、遺傳c、環(huán)境d、化學(xué)e、物理因素。

（2）肺Ca——與吸煙關(guān)系密切。

（3）直腸Ca——高脂低纖維飲食，不運(yùn)動(dòng)有關(guān)，陽(yáng)光照射少有關(guān)。

（4）肝Ca——飲酒（肝硬化肝癌）（5）冠心病——冠狀動(dòng)脈硬化心