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疫情防控倡議書S-A-F-EV-I-E-W-I-N-G注意保暖勤洗手防疫小課堂保護好自己,就是保衛(wèi)城市。保衛(wèi)好城市,就是保護自己。目錄CONTENT疫情防控倡議書01Addyourtextcontenthere.防疫知識再熟讀03Addyourtextcontenthere.快遞收取防疫指南02Addyourtextcontenthere.疫情防控心理健康指南04Addyourtextcontenthere.疫情防控倡議書01Addyourtextcontenthere.Addyourtextcontenthere.Addyourcontenthere.疫情防控倡議書堅決克服任何麻痹思想、僥幸心理、松勁心態(tài),持續(xù)繃緊疫情防控這根弦。做好本人及家庭成員日常健康監(jiān)測,如出現(xiàn)發(fā)熱癥狀時,請及時佩戴口罩前往發(fā)熱門診就診并第一時間向所在社區(qū)或單位報備。下班及節(jié)假日不參加各種聚集性活動,途中盡量避免乘坐公共交通工具。提高思想認識,加強自我健康管理非必要不前往中高風險區(qū)、非必要不聚集,盡量減少外出活動。日常自覺戴口罩、勤洗手、勤消毒、多通風,保持社交距離。進入商場、醫(yī)院、圖書館等公共場所需戴口罩,嚴格執(zhí)行掃碼、測溫。同時積極關注健康碼狀態(tài),如有特殊情況,及時主動向所在社區(qū)(街道)匯報,避免給工作生活帶來不便。密切關注疫情形勢,加強防控意識及時報告涉疫行程和個人健康狀況疫情防控倡議書疫情防控倡議書減少網上購物,切斷外來輸入渠道規(guī)范物品處置,堅持人、物、環(huán)境同防。近期內盡量減少網購和外賣。不購買來源不明的進口冷凍食品,不從中高風險地區(qū)、國(境)外網購、海淘物品。減少網上購物,如網購須確保發(fā)貨地區(qū)和途徑地區(qū)不為中高風險地區(qū),接收快遞時由收件人做好佩戴口罩手套、做好個人防護到校門口接收。外包裝消毒后拆封,再次消毒,并將外包裝放入指定垃圾桶統(tǒng)一管理。疫情防控倡議書穩(wěn)定情緒,堅定信心有涉疫情況的居民,請穩(wěn)定情緒,堅定信心,配合社區(qū)、屬地做好隔離或健康監(jiān)測等工作。切勿瞞報、謊報、漏報、遲報個人疫情相關信息。疫情面前,人人都是防線,自己是健康的第一責任人讓我們每個人戴好口罩,保持好距離,配合做好亮碼測溫,一起抗擊疫情!讓我們攜起手來,為打贏這場疫情防控戰(zhàn)奉獻自己的一份力量,共同守護我們美好的家園、美好的春天!快遞收取防疫指南02Addyourtextcontenthere.Addyourtextcontenthere.Addyourcontenthere.快遞收取防疫指南網購前這樣做盡量減少不緊急的購物,非必要不網購。網購前明確發(fā)貨地,不在中高風險地區(qū)購買。非必需不要從境外高風險地區(qū)郵購商品謹慎郵購國內有本土疫情報告所在地區(qū)的商品。理解消殺過程中可能對所購商品外包裝的損耗,例如信息模糊,局部污損或破損等??爝f收取防疫指南收拆快遞時這樣做接收來自境外和國內中高風險地區(qū)的快遞、物品時,請先戴上口罩和手套。手套可選用塑膠或一次性手套,口罩可選用一次性醫(yī)用口罩。人與人之間保持安全距離,減少面對面的接觸與交流。在拆解外包裝和內包裝過程中注意個人防護,全程在快遞站內完成,外包裝拆除后不帶入宿舍或室內。拆快遞、貨物前,先用75%的酒精或含氯消毒液等對外包裝及物品進行擦拭消毒,但要注意酒精易燃性強,切勿進行大面積噴灑消毒。處理完郵件后及時摘下手套,認真進行手消毒或清洗雙手,更換口罩,避免用不清潔的手觸碰口、眼、鼻。快遞收取防疫指南回到住所后這樣做使用流動水洗手或免洗洗手液。若使用流動水洗手時,請配合肥皂或洗手液等消毒用品。洗手前請勿接觸“眼、口、鼻”,洗手時揉搓時間不少于20秒。推薦使用七步洗手法,在流水下徹底沖盡雙手后,用干凈毛巾或紙巾擦干。防疫知識再熟讀03Addyourtextcontenthere.Addyourtextcontenthere.Addyourcontenthere.防疫知識再熟讀01防飛濺:日常注意手衛(wèi)生,佩戴和摘下口罩時,要洗手。02辨正反:戴口罩前,請將口罩鼻夾側朝上、深色面朝外,如口罩無顏色區(qū)別,可根據(jù)口罩皺褶判斷,皺褶處向下為外。03嚴密合:戴口罩時,用雙手手指置于金屬鼻夾中部,一邊向內按壓一邊順著鼻夾兩側移動指尖,直至將鼻夾完全按壓成鼻梁形狀為止;并快速吸氣,檢查空氣是否有從口罩邊緣包括鼻梁處泄露,再調整鼻夾。科學佩戴口罩防疫知識再熟讀口罩內部易附著人體呼出的蛋白質和水分等物質,導致細菌滋生一般情況下,醫(yī)用外科口罩使用4小時后應及時更換1.長時間不更換拉至下巴處、掛在耳朵一側、直接放在包里/兜里、掛在手臂或手腕上、隨意放置桌上2.錯誤佩戴和存放口罩在變形、潮濕或有明顯臟污時,防護性能會降低,需及時更換。3.佩戴變形、潮濕或有臟污的口罩佩戴口罩這些錯誤不能犯防疫知識再熟讀加強鍛煉均衡飲食加強鍛煉、增強免疫力,避免受涼,保證飲食營養(yǎng),補充水分,多吃新鮮蔬菜、水果。生活不規(guī)律易使免疫系統(tǒng)功能減弱,充足睡眠能消除疲勞,調節(jié)人體各種機能,增強免疫力。加強鍛煉均衡飲食接種疫苗仍是預防新冠肺炎最直接、最有效的手段,對減少重癥和死亡效果明顯。符合條件的同學必須全程接種新冠病毒疫苗。防疫心理健康指南04Addyourtextcontenthere.Addyourtextcontenthere.Addyourcontenthere.防疫心理健康指南積極調整看看自己的心理狀態(tài),是否有過度沉浸在消極的情緒中,如果發(fā)現(xiàn)自己處于消極的情緒中,可以嘗試用不同的方式去化解消極的情緒。產生負面情緒是正常的也是可以被理解的,適度的負面情緒有助于我們提高對疫情的警惕,所以我們不必刻意壓抑或完全否定這些負面情緒,一味地抗拒情緒只會使自己更加沉浸在負面思維和情緒中。傾訴。防疫期間,盡管不能走親訪友,但這并不妨礙人們通過微信、電話等手段交流彼此的想法和情緒,這是一個特殊時期,親友間互相傾訴,表達共情,以獲得鼓勵和支持,對每個人來說都是一種積極的力量。自我對話。例如出現(xiàn)了焦慮問題,作為情緒的主人的你可以給焦慮寫封信,與你的消極情緒對話,信可以這樣寫,你們也可以用自己的方式去表達正確認識防疫心理健康指南把作息安排變成生活習慣很多同學其實有著非常適合自己的時間表、計劃書,但無法做到每天堅持。如果始終把按計劃做當成是一件痛苦的事,為了遵循而遵循,這樣很難持之以恒。計劃可以很簡單,但不可以老改變,應努力把計劃日程變成一種生活習慣,就和一天三頓飯一樣自然,這樣可以保證穩(wěn)定的學習。合理規(guī)劃,規(guī)律作息穩(wěn)定學習:防疫心理健康指南合理規(guī)劃,規(guī)律作息在疫情之中的假期內,首先要做的就是不能自亂陣腳,在學習過程中不斷調整作息時間關系到學習的精神狀態(tài),所以在平時學習的時候應當有良好的作息安排,給自己更多的掌控感,讓自己有所成長穩(wěn)定感對于應對未知非常重要,盡可能保證生活作息的常態(tài)化,也可以適當做一些助于睡眠的訓練。規(guī)律作息:防疫心理健康指南在疫情期間,遵照“少出門,戴口罩,勤洗手”的原則,主動隔離,保持個人和居家的清潔衛(wèi)生。要保持作息規(guī)律,保證睡眠時間,合理膳食,均衡營養(yǎng),增強自己的免疫力和抗病

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