【課件】沉心靜氣打贏最后一仗 課件-2022-2023學(xué)年高中主題班會

5月30日-6月6日考前8天沉心靜氣打贏最后一仗高三5班最后一周班會課/video/BV1y5411X7Wn?spm_id_from=333.337.search-card.all.click考前是決勝的重要時刻

考前幾天是提分重要時期。對原來不夠熟悉的/不夠準(zhǔn)確的知識進(jìn)行復(fù)習(xí)，回歸教材(特別是偏避點/易忽視點/與實際結(jié)合點)，查漏補(bǔ)弱；對某類題型進(jìn)行再總結(jié)、訓(xùn)練、強(qiáng)化；對某項思維(特別是高考可能出現(xiàn)的新題型)進(jìn)行再總結(jié)、發(fā)散、訓(xùn)練；對應(yīng)試的過程設(shè)計、狀態(tài)調(diào)節(jié)、思維要領(lǐng)進(jìn)行再總結(jié)、提升、定型。一直要堅持到高考，即使高考前10分鐘都要處于探索、總結(jié)的狀態(tài)。目錄Contents01.心態(tài)調(diào)節(jié)寧靜致遠(yuǎn)02.自主復(fù)習(xí)策略建議03.考前準(zhǔn)備精心全面心態(tài)修煉，寧靜致遠(yuǎn)01“泰山崩于前而色不變”三輪復(fù)習(xí)容易出現(xiàn)的六種誤區(qū)（1）誤認(rèn)為大局已定，已無法改變現(xiàn)狀。特別是在經(jīng)過二輪復(fù)習(xí)高強(qiáng)度考試都未能尋求突破口或進(jìn)步甚微的同學(xué)，很容易產(chǎn)生松勁的現(xiàn)象；其實，這個時候如果合理利用時間，找到問題所在，成績依然會有提升。中等水平的學(xué)生是提升最快的。（2）心浮氣躁，無法安心投入最后階段的學(xué)習(xí)；（3）缺乏耐心，希望考試早點到來，早點結(jié)束。甚至做好復(fù)讀打算；（4）忽視最后階段鞏固基礎(chǔ)知識的重要性，一心只想做套題，功利思想比較突出；（5）過度緊張，壓力過大，過早出現(xiàn)考前的不安情緒；（6）拼搏過度，分秒必爭，精力透支，效率低下。坦然面對現(xiàn)實高考這樣的考試每個人都會緊張，誰在考試時調(diào)整得快，誰就能考得更好。坦然面對緊張，才能得到超常發(fā)揮。

考前睡得著是好事，睡不著是常事，對自己影響最大的恰恰是本身的恐懼害怕。當(dāng)進(jìn)入考場感到有些緊張時，不要過分在意，不妨提醒自己，這是完全正常的，高考狀元也緊張，相信緊張很快就會過去。1不要再讓負(fù)面情緒給自己懈怠找借口2每天起床告訴自己能行4找一些積極勵志的人或事激勵自己3每天給自己成就感、找一件開興的事5每天演練一遍考試心理、學(xué)會考場自我減壓培養(yǎng)積極心態(tài)02自主復(fù)習(xí)策略及建議——回歸基礎(chǔ)查漏補(bǔ)缺務(wù)實高效堅持到底——結(jié)合自己的情況，深度思考并回答三個問題一、倒排工期正排工序

試著想想吧，假如還有一小時開考，你該做什么？假如還有一天？一星期？10天？你該如何精細(xì)打算巧妙安排？都是需要斟酌和計劃的。日期復(fù)習(xí)安排我的計劃5.30自主復(fù)習(xí)5.31關(guān)門押題練6.1關(guān)門押題練6.2自主復(fù)習(xí)6.3自主復(fù)習(xí)+端午6.4自主復(fù)習(xí)6.5考前熱身6.6搞衛(wèi)生+看考場6.7高考第一天6.8高考第二天6.9高考第三天倒排工期正排工序1.規(guī)劃內(nèi)容清單

本著追求學(xué)科極致的分?jǐn)?shù)，找準(zhǔn)自己的學(xué)科能力、應(yīng)試技能的增長點(某項能力/某類題型/知識補(bǔ)充/應(yīng)試能力/高考可能出現(xiàn)的新情境問題/等)，羅列出任務(wù)清單。師生合作，共同規(guī)劃。特別請老師幫助進(jìn)行收集、編制內(nèi)容。2.每天有計劃

根據(jù)課程表，每天計劃時間、計劃學(xué)習(xí)任務(wù)。老師幫助學(xué)生準(zhǔn)備好相應(yīng)的學(xué)習(xí)資料/訓(xùn)練資料。根據(jù)學(xué)習(xí)過程發(fā)展，需要調(diào)整計劃、調(diào)整內(nèi)容。細(xì)化到每一天，每一學(xué)科，每一任務(wù)項目甚至每一時間段3.深思維狀態(tài)學(xué)習(xí)

每項學(xué)習(xí)任務(wù)前應(yīng)自我暗示：我能行、我一定行；這件事我要全心投入，高質(zhì)量完成學(xué)習(xí)任務(wù)；遇到新問題，經(jīng)過思考我一定能解決；等等。然后高度關(guān)注、全身心投入、思維持久深入，動手與動腦相結(jié)合。4.沉迷任務(wù)解決中

每天要自評：任務(wù)清單的項目是否有序的、有效地得以解決。一定要想方設(shè)法、全力以赴在高考前解決完清單上所有任務(wù)。5.研究高考真題的答案

通過研究高考真題的答案，規(guī)范分析問題、解決問題的思維與方法，規(guī)范表達(dá)問題、表達(dá)問題的思路與內(nèi)容。結(jié)合自己的情況，深度思考并回答三個問題二、漲分意識總分意識

試著想想吧，假如還有一小時開考，你看什么最有用？假如還有一天？一星期？10天？你該看哪些東西？該復(fù)習(xí)什么內(nèi)容？這個內(nèi)容該花多少時間？優(yōu)勢學(xué)科是什么？劣勢學(xué)科是什么？哪些學(xué)科還有漲分空間？哪個學(xué)科還能漲分？是保分?jǐn)?shù)還是提分?jǐn)?shù)？都是需要根據(jù)自己的情況斟酌和計劃的。尖子生：在細(xì)節(jié)中實現(xiàn)升華

作為在知識儲備、解題能力和思考能力等方面都具有一定優(yōu)勢的尖子生，此時應(yīng)乘勝追擊，在答題細(xì)節(jié)和做題速度方面進(jìn)一步提升，力求一分一分地爭。同時，要杜絕拼命做難題，可通過真題試卷的整理牢牢抓住考點應(yīng)用方式，將重點放在知識的融會貫通上。

中等生：在思路上尋求突破

中等生的重點應(yīng)放在解題思路的訓(xùn)練和知識系統(tǒng)的掌握上。對概念模糊、定理公式不熟、審題能力差、解題粗心等問題，有針對性地找出解決辦法，對某些差的科目和薄弱章節(jié)要多花時間多下工夫。進(jìn)行習(xí)題訓(xùn)練時，注重解題技巧的歸納總結(jié)，爭取做到基礎(chǔ)題滿分、中檔題不失分、難題能拿幾分算幾分。后進(jìn)生：從基礎(chǔ)點著手提升

對于基礎(chǔ)不牢固、成績靠后的學(xué)生來說，此時應(yīng)堅定不移地先復(fù)習(xí)基礎(chǔ)知識點，突擊抓主要的弱點，解決主要矛盾，把主干知識摸清摸熟。在需要記憶的知識上要多下工夫，努力爭取基本分。時間實在來不及時，題可以少做，以基礎(chǔ)題為主，適當(dāng)做一些中檔題，多關(guān)注解題思想和題目信息的處理方式。結(jié)合自己的情況，深度思考并回答三個問題三、講究方法注重效率

做好了計劃和安排，看書、刷題、整理、記憶...各科如此，連續(xù)十天的持久作戰(zhàn)，我該如何保持良好的狀態(tài)、充足的體力和旺盛的精力，提高自主復(fù)習(xí)的效率？有一些什么方法可以提高復(fù)習(xí)的效率？哪樣一些方法適合我自己？這些問題不解決，一味地看書、一味地刷題，一味地讀記背，效率不高，任務(wù)推不走，獲得感不足，也會嚴(yán)重影響復(fù)習(xí)心態(tài)。狀態(tài)修煉——深度嚴(yán)謹(jǐn)

“朝聞道、夕可定矣”?？记皫滋斓臓顟B(tài)就是高考的狀態(tài)。一定要根據(jù)個人的特點，按以下要求和標(biāo)準(zhǔn)，現(xiàn)在開始修煉。每天自我暗示、自我激勵，實現(xiàn)自我狀態(tài)的改變和提升，調(diào)整到“個人的巔峰狀態(tài)”去做事、去應(yīng)試。1.有意識、有目的開始調(diào)整·現(xiàn)在有意識、有目的進(jìn)行設(shè)計自己做事、應(yīng)試狀態(tài)?！ぷ鍪氯硇耐度?、注意力高度集中、思維持久深入。·找到一種應(yīng)試狀態(tài)：全力以赴，每根神經(jīng)、每個細(xì)胞都集中于試卷，考完一場試下來就感覺完成一項高強(qiáng)度勞動?！埑谟卸?。該休息是時，充分放松，不要去想學(xué)習(xí)、想考試。該做事時，立刻要緊張起來，適度提高做事節(jié)奏。狀態(tài)修煉——深度嚴(yán)謹(jǐn)2.再提升思維的實在度··和考試不要“主要在大腦中進(jìn)行推理/分析/計算/等”，而“寫到草稿紙上、試卷上內(nèi)容很少”?！ぁ幽X與動手相結(jié)合，通過在草稿紙上進(jìn)行畫圖、分析、嘗試、等，幫助分析?！ぁ庸P在草稿紙上進(jìn)行關(guān)鍵數(shù)據(jù)的計算、表達(dá)式的變形、等。··平常訓(xùn)練，仍然要把解題過程完整的、較詳?shù)貢鴮懺诒咀?卷子)上。狀態(tài)修煉——深度嚴(yán)謹(jǐn)

3.再提升做題的嚴(yán)謹(jǐn)題·讀題審題要特別重視，細(xì)致、全面、透徹；建立情境模型/認(rèn)知結(jié)構(gòu)、探尋解決思路，每一步要耐心地分析、探究、推理?！に季S要落底，每步都要有思考、有邏輯，不能在細(xì)節(jié)處思維跳躍、想當(dāng)然。·動腦與動手相結(jié)合，通過在草稿紙上畫圖、嘗試、關(guān)鍵數(shù)據(jù)的計算、表達(dá)式的變形等?！唵晤}、容易題也要高度重視；對“選拔性題目”的每一個細(xì)節(jié)都要高度重視?！し此夹宰鲱}。較易的題，只要認(rèn)知清晰、邏輯通暢、結(jié)果自洽，要自信、做完立即跳到下一題，最后有時間再檢查；對于較難的解答題，關(guān)鍵步驟、式子、數(shù)據(jù)，該步做完應(yīng)立即回頭檢查。認(rèn)知有點模糊、邏輯不很通暢、結(jié)果不自信的選擇題，全卷做完再重新審題、重新分析。5月30日-6月9日早讀、晚修作息變化日期早讀晚修5月30日-6月4日早讀7點-7點30。18點50-22點106月5日-6月9日1、早上7點、下午13點55起床。2、早讀取消，7點45分到班級自習(xí)。