少年拳第一套

1、少年拳第一套少年拳第一套動作名稱動作名稱 l 預備勢（直立抱拳）預備勢（直立抱拳）l 1、震腳架打、震腳架打l 2、蹬踢架打、蹬踢架打l 3、墊步彈踢、墊步彈踢l 4、馬步橫打、馬步橫打l 5、弓步撩掌、弓步撩掌l 6、虛步架打、虛步架打l 7、跳步推掌、跳步推掌l 8、撩拳收抱、撩拳收抱l 還原還原 l 連續(xù)動作全圖解預備勢預備勢 l動作要領：動作要領：兩腳并攏，兩手握拳屈肘抱于腰間，兩肩后展，拳心向上，下額微收，頭向左轉(zhuǎn)眼看前方。 1、震腳架打、震腳架打 l 動作要領：動作要領：右腳提起在原地震腳，左腳隨腳向左跨一步，向左轉(zhuǎn)體90度成左弓步；同時左臂內(nèi)旋屈肘向上架于頭前坐斜上方，拳心向上；

2、右手沖拳臂內(nèi)旋向前沖出，拳心向下，眼平視。l 注意事項：注意事項：震腳身體要直立下沉，左腳（出腳）落地要輕。 2、蹬踢架打、蹬踢架打 l 動作要領：動作要領：重心移至左腳，右腿屈膝提起，腳尖上勾并向前下方蹬踢，高不過膝；同時左臂外旋下壓，拳心向上；右拳收抱于腰側(cè)，眼向前看。l 注意事項：注意事項：上動不停，右腳后退還原成弓步架打姿勢；蹬踢下壓要有力，與架打動作連貫、快速。3、墊步彈踢、墊步彈踢l 動作要領：動作要領：左腿直立，右腳向前墊一小步，左腳迅速向前落步的同時兩臂屈肘抱拳，右腳向前彈踢，腳面繃平與膝關節(jié)同高，眼看前方。 l 注意事項注意事項：墊步與彈踢要緊湊，彈踢時上體要平穩(wěn)。4、馬步橫

3、打、馬步橫打 l 動作要領：動作要領：右腿向前落步隨即向左轉(zhuǎn)體90度成馬步，同時右拳伸直由身體右后側(cè)向前平行撩擺橫打，掌心向下，眼看右方。l 注意事項：注意事項：落步不轉(zhuǎn)體，轉(zhuǎn)體打右拳。 5、弓步撩掌、弓步撩掌 l 動作要領：動作要領：向左轉(zhuǎn)體90度成左弓步，同時右拳變掌直臂后擺，隨即向前撩出停于左膝前上方，掌心向上，左拳變掌附于右小臂，眼看右掌。l 注意事項：注意事項：撩掌動作要連貫，頭隨撩掌轉(zhuǎn)動。 6、虛步架打、虛步架打 l 動作要領：動作要領：左腳蹬地起立向右轉(zhuǎn)體90度，左腳右移至右腿前，用腳尖點地成高虛步；同時右掌變?nèi)?，向右、向上擺起，屈肘橫于頭前右斜上方，拳心向上；左掌變?nèi)毡в谧笱?/p>

4、側(cè)，隨即向左沖擊，拳心向下，眼看左拳。l 注意事項：注意事項：右拳橫架后左腳右移并收抱左拳，待成高虛步站穩(wěn)后再沖拳。 7、跳步推掌、跳步推掌 l 動作要領：動作要領：（1）左腳稍提起，向左轉(zhuǎn)體的同時向前落步，兩臂屈肘抱拳，右腿隨即屈膝提起，小腿后屈，左腳向前跳一步，眼看前方； （2）右腳向前落步成右弓步，同時左拳變掌向前推出成立掌，掌心向前，眼看前方。l 注意事項：注意事項：左腳向前落步后要立即向前遠跳，右腳落地要輕。 8、撩拳收抱、撩拳收抱 l 動作要領：動作要領：（1）向左轉(zhuǎn)體180的成左弓步，同時右掌變?nèi)?，由后向下、向前撩出停于左膝前上方，左拳變掌拍擊抓握右拳背作響，眼看右拳?（2）左腳蹬地起立向右轉(zhuǎn)體90度，兩臂上舉，兩手成掌于頭前上方交叉，掌心向前，眼看右拳；（3）上動不停，左腳收回與右腳并攏，兩掌變?nèi)笥曳珠_下落屈肘收抱于腰側(cè)，頭型左轉(zhuǎn)，眼看左方。l 注意事項：注意事項：撩掌要