考試焦慮正念自我關(guān)懷團體前測問卷B（考試焦慮量表）

考試焦慮正念自我關(guān)懷團體前測問卷B（考試焦慮量表）考試焦慮正念自我關(guān)懷團體前測問卷B（考試焦慮量表）Sarason考試量表

對于即將到來的研究生考試，你感覺怎么樣？

請仔細(xì)閱讀每一道題根據(jù)自己實際情況進(jìn)行作答：每一道題都有兩種答案（是/否）請從兩種答案中選擇一個適合你的，在答題過程中不要漏題，在同一題上不要思考太長時間，根據(jù)看完題后的第一反應(yīng)進(jìn)行作答。有些題可能與你不符或你從未思考過，如有這情況請選出一個你更偏向的答案。1.1.當(dāng)備考過程時，我經(jīng)常在想別人比我聰明得多。[單選題]*○是○否2.2.因為即將到來的研究生考試，我感到非常焦慮。[單選題]*○是○否3.3.如果我知道將會有一次智力測試，在此之前我感到很自信，很輕松。[單選題]*○是○否4.4.根據(jù)以往經(jīng)驗，參加重大考試時，我會出很多汗。[單選題]*○是○否5.5.在備考期間，我發(fā)現(xiàn)自己總是在想一些和學(xué)習(xí)內(nèi)容無關(guān)的事。[單選題]*○是○否6.6.當(dāng)一次突然襲擊式的考試來到時，我感到很怕。[單選題]*○是○否7.7.備考期間我經(jīng)常想到會失敗。[單選題]*○是○否8.8.我能想到在這次研究生考試后，我可能會像往常一樣因為考后緊張以至胃不舒服。[單選題]*○是○否9.9.我對十二月的研究生考試感到害怕。[單選題]*○是○否10.10.在一次考試中取得好成績似乎并不能增加我在第二次考試中的信心。[單選題]*○是○否11.11.在重大考試期間我有時感到心跳很快。[單選題]*○是○否12.12.考試結(jié)束后我總是覺得可以比實際上做得更好。[單選題]*○是○否13.13.考試完畢后我總是感到很抑郁。[單選題]*○是○否14.14.每次期末考試之前，我總有一種緊張不安的感覺。[單選題]*○是○否15.14.每次重大考試之前，我總有一種緊張不安的感覺。[單選題]*○是○否16.15.備考時，我的情緒反應(yīng)不會干擾我學(xué)習(xí)。[單選題]*○是○否17.16.考試期間我經(jīng)常很緊張，以至本來知道的東西也忘了。[單選題]*○是○否18.17.復(fù)習(xí)重要的考試對我來說似乎是一個很大的挑戰(zhàn)。[單選題]*○是○否19.18.對某一門學(xué)科，我越努力復(fù)習(xí)越感到困惑。[單選題]*○是○否20.19.重要考試一結(jié)束，我試圖停止相關(guān)的擔(dān)憂，但做不到。[單選題]*○是○否21.20.備考期間我有時會想我是否能走完考研全程。[單選題]*○是○否22.21.我寧愿寫一篇申請書或論文，而不是參加一次考試，作為研究生準(zhǔn)入標(biāo)準(zhǔn)。[單選題]*○是○否23.22.我真希望考研不要那么煩人。[單選題]*○是○否24.23.我相信如果我單獨參加考研而且沒有時間限制的話，我會考得更好。[單選題]*○是○否25.24.想著我在期末考試中能得多少分，影響了我最近的復(fù)習(xí)和考試。[單選題]*○是○否26.24.想著我考研能得多少分，影響了我最近的復(fù)習(xí)和考試。[單選題]*○是○否27.25.如果考試能廢除的話，我想我能學(xué)得更好。[單選題]*○是○否28.26.我對考試抱這樣的態(tài)度：雖然我現(xiàn)在不懂，但我并不擔(dān)心。[單選題]*○是○否29.27.我真不明白為什么有些人對考試那么緊張。[單選題]*○是○否30.28.“我很差勁”的想法會干擾我在備考中的表現(xiàn)。[單選題]*○是○否31.29.我復(fù)習(xí)考研并不比復(fù)習(xí)平時考試更賣力。[單選題]*○是○否32.30.就算我對考研學(xué)科復(fù)習(xí)很好，但我仍然感到焦慮。[單選題]*○是○否33.31.在重大考試前，我吃飯不香、食欲不振。[單選題]*○是○否34.32.在重大考試前我發(fā)現(xiàn)我的手臂會顫抖。[單選題]*○是○否35.33.在考試前我很少有“臨時抱佛腳”的需要。[單選題]*○是○否36.34.校方應(yīng)認(rèn)識到有些學(xué)生對考試較為焦慮，而這會影響他們的考試成績。[單選題]*○是○否37.35.我認(rèn)為考試期間似乎不應(yīng)該搞得那么緊張。[單選題]*○是○否38.36.根據(jù)以往考試經(jīng)驗，一拿到到發(fā)下的試卷，我就覺得很不自在。[單選題]*○是○否39.37.我討厭老師喜歡搞“突然襲擊”式考試的課程。[單選題]*○是○否Cassady考試量表

對于即將到來的研究生考試，你的感受如何？

請仔細(xì)閱讀每一道題根據(jù)自己實際情況進(jìn)行作答：每一道題都有四種答案（1234）請從四種答案中選擇一個適合你的，在答題過程中不要漏題，在同一題上不要想太多時間，根據(jù)看完題后的第一反應(yīng)進(jìn)行作答。40.1.我最近因為擔(dān)心考研而失眠。[單選題]*如果選1完全不符合我，意味著你不會因為擔(dān)心考試而失眠。

如果選4完全符合我，意味著考試會讓你睡不好覺。○完全不符合我○有點符合我○比較符合我○完全符合我41.2.在備考過程中，我會想其他同學(xué)是不是比我學(xué)得好。[單選題]*○完全不符合我○有點符合我○比較符合我○完全符合我42.3.與普通同學(xué)相比，我更容易讀懂考試規(guī)則。[單選題]*比如考試時長兩小時、考試不能帶手機等都屬于考試規(guī)則?！鹜耆环衔摇鹩悬c符合我○比較符合我○完全符合我43.4.面對考研相關(guān)事情，我常常感到束手無策。[單選題]*○完全不符合我○有點符合我○比較符合我○完全符合我44.5.比起一般同學(xué)，我面對考研不那么緊張。[單選題]*○完全不符合我○有點符合我○比較符合我○完全符合我45.6.在備考期間練題或看書時，我會忍不住想沒考好的后果。[單選題]*○完全不符合我○有點符合我○比較符合我○完全符合我46.7.考試一開始，我因為緊張很難順暢思考。[單選題]*○完全不符合我○有點符合我○比較符合我○完全符合我47.8.我不會擔(dān)心某門科目考試的結(jié)果。[單選題]*○完全不符合我○有點符合我○比較符合我○完全符合我48.9.我在考試中比一般同學(xué)更加冷靜。[單選題]*○完全不符合我○有點符合我○比較符合我○完全符合我49.10.同樣是學(xué)習(xí)課本的章節(jié)，我比一般同學(xué)遇到的困難更少，學(xué)起來更容易。[單選題]*○完全不符合我○有點符合我○比較符合我○完全符合我50.11.當(dāng)我要寫一道題的答案時，我的腦子一片空白。[單選題]*○完全不符合我○有點符合我○比較符合我○完全符合我51.12.備考時，我常常想到自己可能不太聰明。[單選題]*○完全不符合我○有點符合我○比較符合我○完全符合我52.13.我在有時間限制的考試中表現(xiàn)更好。[單選題]*○完全不符合我○有點符合我○比較符合我○完全符合我53.14.在考試中，我會因為緊張而忘記自己原本知道的知識。[單選題]*○完全不符合我○有點符合我○比較符合我○完全符合我54.15.考試結(jié)束后，我覺得我其實可以發(fā)揮得比實際更好。[單選題]*○完全不符合我○有點符合我○比較符合我○完全符合我55.16.我過于擔(dān)心考試考得好不好。[單選題]*○完全不符合我○有點符合我○比較符合我○完全符合我56.17.考試開始之前，我感到自信和放松。[單選題]*○完全不符合我○有點符合我○比較符合我○完全符合我57.18.通常在考場上寫試卷時，我感到自信和放松。[單選題]*○完全不符合我○有點符合我○比較符合我○完全符合我58.19.在考場上寫試卷時，我感覺自己做得不好。[單選題]*○完全不符合我○有點符合我○比較符合我○完全符合我59.20.當(dāng)我參加一個很難的考試時，我甚至在開始之前就擔(dān)心我會失敗。[單選題]*○完全不符合我○有點符合我○比較符合我○完全符合我60.21.在考試中遇到出乎意料的難題，我會感覺是挑戰(zhàn)而不是恐慌。[單選題]*○完全不符合我○有點符合我○比較符合我○完全符合我61.22.我在考試中的表現(xiàn)并不能體現(xiàn)我對一個題目真正掌握多少，我發(fā)揮不出來真實水平。[單選題]*○完全不符合我○有點符合我○比較符合我○完全符合我62.23.我不擅長考試。[單選題]*○完全不符合我○有點符合我○比較符合我○完全符合我63.24.考場打鈴后，試卷發(fā)下來時，我需要一段時間才能冷靜下來去思考問題。[單選題]*○完全不符合我○有點符合我○比較符合我○完全符合我64.25.為了在考試中取得理想成績，我感到壓力很大。[單選題]*○完全不符合我○有點符合我○比較符合我○完全符合我65.26.我的考試成績不好。[單選題]*1完全不符合我=我考試成績好○完全不符合我○有點符合我○比較符合我○完全符合我66.27.當(dāng)我參加考試時，緊張會讓我粗心犯錯。[單選題]*○完全不符合我○有點符合我○比較符合我○完全符合我67.28.如果我考研成績不好，后果有多嚴(yán)重？[單選題]*后果包括：感