心理健康教育-《換一個角度 換一種心情》教案2篇

1、換一個角度換一種心情一、教學目標1、認識情緒，學會識別自己的情緒。2、通過探索活動，認識情緒的復(fù)雜性和多樣性。3、學會正確表達情緒，在實際中運用緩解情緒的方法調(diào)節(jié)情緒。二、教學重點學會緩解情緒的方法。三、教學難點運用所學方法解決日常中問題。四、教學過程（一）情緒知多少1、什么是情緒？在我們每個人身上，都有一種神奇的東西：它可以使你精 神煥發(fā)，干勁倍增；也可以使你無精打采，萎靡不振。它可以使你頭腦清醒， 冷靜的處理各種問題；也可以使你暴躁焦慮，在沖動中做出后悔莫及的事。請 問這個“它”是什么？人的四大基本情緒，讓學生對應(yīng)，首先識別情緒。引出 課題一一情緒。情緒是指人對外在事物的態(tài)度體驗。2、情緒

2、詞語大請同學們在表格上按要求填寫盡可能多的詞語。積極情緒（正向情緒）消極情緒（負向情緒）積極情緒（正向情緒）消極情緒（負向情緒）小學生正處在身心發(fā)育的重要時期，積極的心態(tài)、積極的情緒，有助于學 生形成陽光心理，健康成長。由于小學生心理開展尚不成熟，他們很難理性應(yīng) 對挫折和不合理的事情，他們傾向于用理想的目光看待問題，情緒起伏變化較 大。如果為了講知識點而講知識點，就失去了新課改的意義，因此，我創(chuàng)設(shè)了 一個情景，這個情景來源于學生，是學生身邊的事，或許就是他本人。用這個 情景將材料貫穿起來，一氣呵成，環(huán)環(huán)相扣，步步設(shè)疑，讓學生置身于情景中， 在幫助別人的同時，也在幫助自己，在不知不覺中將知識內(nèi)化

3、為思想，然后付 諸于行動，開展良好情緒品質(zhì)，培養(yǎng)健康的人格，建立融洽的人際關(guān)系?；顒幽繕伺c方法認知目標：知道煩惱是每個人都會經(jīng)常遇到的問題，用正確的方法消除煩 惱是每個人應(yīng)該具有的本領(lǐng)；能體會到換個角度看問題，會使人心情愉快;掌握 一些消除煩惱的方法。能力目標：增強學生面對消極情緒時的應(yīng)對能力。能采用正確的方式解除 自己的“煩惱”。情感目標：激發(fā)學生通過改變想法而調(diào)節(jié)情緒的動機，體驗到消除煩惱之 后的快樂心情，培養(yǎng)樂觀向上的人生態(tài)度。說活動重難點重點：讓學生理解看法改變，情緒也會隨之改變。難點：學會在日常生活中通過改變看法來調(diào)節(jié)自己的情緒，增強學生在面 對不快樂的事時的應(yīng)對能力。評測練習1、你

4、能換一個角度，幫下面的同學消除煩惱嗎？方方：同學們，我真想哭！我天生就笨.成縝比 不上小紅同學，歌聲沒有小惠同學好所，我感覺 自己樣樣不如別人.圓圓：我的名字叫陶圈,長得也胖胖的，個子也 矮矮的，最令我苦情的是班上的同學一看見我就 喊：“肥豬,肥豬.矮冬瓜.矮冬瓜！”冬冬：雙休日我寫完作業(yè)想上網(wǎng)，可是媽媽總不 讓，真郁悶??！楠楠：每當我和弟弟吵架了，爸爸總是先批評 我，我播到很委屈.習成徒學澗智2、寫出自己的煩惱，你能換一個角度想一想嗎?煩惱傾訴卡 TOC o 1-5 h z 事情是這樣的：（）當時，我想（）我（）（怎么做的）結(jié)果那天，我過得（）。盡管（煩惱事），但是O （積極的想法）卷習成徒

5、學詞智3、你能想出其他方法幫同學消除煩惱，擁有快樂的心情嗎？課后反思1、課前和課堂上與學生進行交流，創(chuàng)設(shè)和諧的師生關(guān)系，是教學成功的重 要因素。課堂上，我不停留在講臺上，而是走進學生中間，力爭創(chuàng)設(shè)一種民主、 和諧的課堂關(guān)系。我的理念是以學生為本，所以，課堂上師生關(guān)系融洽，和諧， 學生的積極性被充分的調(diào)動起來。課后，我深刻體會到課堂上營造一個平等、 民主、合作的教學氣氛是多么的重要。使學生主動地富有個性地學習，體會到 了學習的快樂，這使我更加堅定將新課程的理念融入課堂的信心。2、選擇學生身邊的事例，讓學生產(chǎn)生共鳴。教學中我為學生創(chuàng)設(shè)一個直 觀、生動，來源于身邊的教學情境，讓學生有話想說，有感可發(fā)

6、，培養(yǎng)學生創(chuàng) 新意識和能力。3、情景小品活動，是本節(jié)課一個亮點。紙上得來終覺淺，要知此事躬身行。 讓學生根據(jù)情節(jié)自己去扮演情景中的主人翁，使學生用心去體會情感，去體會 想法不同，心情不同，這比教師的說教強似百倍，同學們的積極性很高。通過1、品表演，既增加了趣味性，生動性，又為學生施展才華搭建了平臺。4、本節(jié)課所涉及的理論是美國心理咨詢專家艾利斯創(chuàng)設(shè)的理性情緒療法, 基于小學生心理健康教育“重感受，不重認知，重引導，不重教導”的輔導原 那么，沒有必要讓學生掌握艾利斯這一理論的相關(guān)概念及內(nèi)容，因此，我將這一 理論的要義蘊含到學生喜聞樂見的活動中，通過建立活動課良好的心理場，讓 學生在輕松愉悅的環(huán)境

7、中疏散消極情緒，幫助學生用積極的心態(tài)來看待遇到的 問題。課標分析心理健康教育的總目標是：提高全體學生的心理素質(zhì)，充分開發(fā)他們的潛 能，培養(yǎng)學生樂觀、向上的心理素質(zhì)，促進學生人格的健全開展。小學生正處 在身心發(fā)育的重要時期，積極的心態(tài)、積極的情緒，有助于學生形成陽光心理， 健康成長。由于小學生心理開展尚不成熟，他們很難理性應(yīng)對挫折和不合理的 事情，他們傾向于用理想的目光看待問題，情緒起伏變化較大。學業(yè)壓力、自 我意識、同伴關(guān)系、師生關(guān)系、親子關(guān)系等都帶給學生很多煩惱實際上，煩惱 本身并不是件值得擔憂的事，但它卻影響著學生的學習和生活，如果煩惱處理 不當，積壓下來，就會成為學生的包袱，并有可能開展

8、成為學生心理問題的導 火索。因此，引導學生正確對待和處理煩惱很有必要?；纠砟钍牵好嫦蛉w學生，實施心理健康教育；以學生為主體，啟發(fā)和 調(diào)動學生的積極性；采用活動途徑，倡導體驗參與。課程目標和基本理念，明確地告訴我們：學生身心和諧的開展是心理健康 教育課程的出發(fā)點和歸宿。因而在設(shè)計這節(jié)心理健康教育課時，我就是依據(jù)課 程的總體目標和基本理念，根據(jù)學生的心理開展特點和身心開展的規(guī)律，創(chuàng)造 性的設(shè)計貼近學生實際的教學活動，創(chuàng)設(shè)以活動型為主的教學模式，同時注意，尊重學生，以學生為主體，充分啟發(fā)和調(diào)動學生的積極性。為提高學生的心理 品質(zhì)，以更好發(fā)揮潛能和開展自我，做好了鋪墊。引導學生識別情緒有關(guān)的詞語，

9、能夠區(qū)分情緒。再通過馬加爵和復(fù)旦大學投毒事件，引出不良情緒的危害有哪些。讓學生明白合理表達情緒的重要 性。（二）合理情緒ABC1、我的情緒反響請同學們回憶最近發(fā)生在自己身上的消極情緒事件，按要求寫在紙上。事件當時的想法情緒行為事件當時的想法情緒2、老婆婆的故事古代有個老奶奶，養(yǎng)了兩個兒子。大兒子開了間洗衣店，小兒子開了家雨 傘店。但老奶奶整天悶悶不樂。有一天，她遇見一位路人，向他傾訴了心中的 苦悶，路人笑了笑，向她說了幾句話，她突然變得很高興。你們猜猜，這位路 人跟老奶奶說了什么？請同學們分組討論，派代表發(fā)言。教師總結(jié)：同樣一件事，換一個角度去看，心情就會明顯發(fā)生變化。當我 們遇到煩心事的時候

10、，能不能也學會換一個角度看問題呢？3、理論介紹情緒ABC理論，A事件，B想法，C結(jié)果。AOivatir eventConsequence（誘發(fā)事件）（情緡和行為反響）Dbelief（信念或顯法）我們通常認為是事件使我們產(chǎn)生了某種情緒。其實影響我們情緒的，不是 事件本身，而是我們對事件的看法。對同一件事，不同人會產(chǎn)生不同的想法, 不同的想法會產(chǎn)生不同的情緒。3、練習請就以下事件，盡可能多的寫出你的想法，并注明每種想法下的情緒。先 在小組內(nèi)提供，然后每組派一名代表提供交流。事件：你的好友說周末會找你去逛街，但整個周末都沒和你聯(lián)系。想法1:情緒1：想法2：情緒2：想法3：情緒3：想法4：情緒4：想法

11、5：情緒5：事件：你的好友說周末會找你去逛街，但整個周末都沒和你聯(lián)系。想法1：情緒1：想法2：情緒2：想法3：情緒3：想法4：情緒4：想法5：情緒5：教師總結(jié)：可見怎樣想會使我們產(chǎn)生不同的情緒。情緒其實操控在我們自 己手里。（三）總結(jié)：我的情緒ABC請同學們分析自己寫的消極事件紙條，分析自己當時的何種不合理信念產(chǎn) 生了消極情緒。與自己的不合理信念辯駁，試試換一種想法會怎樣？先小組內(nèi)交流，再請1-2位代表提供。教師總結(jié)：“人對了整個世界就對了。很多時候引起我們煩惱的不是周 圍的人和事物本身，而是我們的認知觀念。我們用陽光的心態(tài)去看待問題的另一面，用積極的行動投入到當前最重要的事情上，我們就會感受

12、到周圍“世界” 的美好，就會天天心情愉快。想法不同，心情不同一、主題背景和設(shè)計意圖主題背景：小學生正處在身心發(fā)育的重要時期，積極的心態(tài)、積極的情緒， 有助于學生形成陽光心理，健康成長。由于小學生心理開展尚不成熟，他們很 難理性應(yīng)對挫折和不合理的事情，他們傾向于用理想的目光看待問題，情緒起 伏變化較大。學業(yè)壓力、自我意識、同伴關(guān)系、師生關(guān)系、親子關(guān)系等都帶給 學生很多煩惱。實際上，煩惱本身并不是件值得擔憂的事，但它卻影響著學生 的學習和生活，如果煩惱處理不當，積壓下來，就會成為學生的包袱，并有可 能開展成為學生心理問題的導火索。因此，引導學生正確對待和處理煩惱很有 必要。設(shè)計意圖：本節(jié)課所涉及的

13、理論是美國心理咨詢專家艾利斯創(chuàng)設(shè)的理性情 緒療法，基于小學生心理健康教育“重感受，不重認知，重引導，不重教導” 的輔導原那么，沒有必要讓學生掌握艾利斯這一理論的相關(guān)概念及內(nèi)容，因此， 我將這一理論的要義蘊含到學生喜聞樂見的活動中，通過建立活動課良好的心 理場，讓學生在輕松愉悅的環(huán)境中疏散消極情緒，幫助學生用積極的心態(tài)來看 待遇到的問題。二、活動目標與方法認知目標：知道煩惱是每個人都會經(jīng)常遇到的問題，用正確的方法消除煩惱是每個人應(yīng)該具有的本領(lǐng)；能體會到換個角度看問題，會使人心情愉快;掌握 一些消除煩惱的方法。能力目標：增強學生面對消極情緒時的應(yīng)對能力。能采用正確的方式解除 自己的“煩惱”。情感目

14、標：激發(fā)學生通過改變想法而調(diào)節(jié)情緒的動機，體驗到消除煩惱之 后的快樂心情，培養(yǎng)樂觀向上的人生態(tài)度。三、活動重難點重點：讓學生理解看法改變，情緒也會隨之改變。難點：學會在日常生活中通過改變看法來調(diào)節(jié)自己的情緒，增強學生在面 對不快樂的事時的應(yīng)對能力。四、活動準備教師準備：1、準備“煩惱傾訴卡”和彩色卡片2.制作課件。學生準備：排演情景劇。五、活動流程（一）游戲激趣，導入課題抓手指游戲規(guī)那么:伸出你的右手，將掌心向下，在伸出左手，食指向下。將 左手指頂住你左邊同學的右掌心，你的右掌心那么與你右邊同學的左手食指尖相 接觸。聽老師說一段話、話里面會間隔出現(xiàn)心情這個詞。當一說到心情這個詞 時，你要迅速用

15、右抓住右邊同學的食指，自己左手的食指那么爭取快速逃脫，不 讓別人的右掌抓住。二、聊聊我的心情學生交流：一個小小的游戲就讓大家體驗到這么多情緒的變化最近這一周 里你的心情怎樣能用一個詞語概括一下嗎？這一周里發(fā)生了什么事情使你有了 這樣的心情?教師小結(jié)：通過剛在的交流，我們可以發(fā)現(xiàn)，在人生的海洋中，在我們生 活的小船上，情緒時時伴隨這個我們，有是它會是我們精神煥發(fā)，精力充分； 有時它有使我們疲憊不堪，不知所措。（三）燈塔導航，學習方法活動L情境劇表演首先，分別請兩個兩學上臺表演：（半杯水的故事）（上完體育課，同學們滿頭大汗，又渴又累地回到教室。小華（1）看見桌上放著半杯水，皺著眉頭說：“唉，口這么

16、渴，可只有半 杯水”他悶悶不樂地站在那兒，好像跟誰賭氣似的。小華（2）看見桌上放著半杯水，高興地說：“哈哈，還有半杯水哪！ ”他 咕咚咕咚喝下去，露出滿足的樣子。）在看完兩個同學的表演后，教師引領(lǐng)學生思考：你喜歡哪一個小華？你從 這個故事感悟到什么？（出示課件“想法不同，心情不同”）老師小結(jié)：同樣的事情，因為我們的想法不同，所以我們的心情也會不同， 這就是我們通常所說的“換個角度看問題”活動2.助人解憂教師課件出示“換個角度看問題”，告訴學生在這幾個字后面，分別藏著 一個令我們班一些同學煩惱的事，（如課件所示）請每個小組任選一個事例換 個角度對這些事件進行思考，幫助這些同學解除煩惱，然后進行交

17、流，匯報。（方方：同學們，我真想哭！我天生就笨，成績比不上小紅同學，歌聲沒 有小慧同學好聽，我感覺自己樣樣不如別人。圓圓：我的名字叫圓圓，長得也胖胖的，個子也矮矮的，最令我苦惱的是 班上的同學一看見我就喊我：“肥豬，肥豬！矮冬瓜，矮冬瓜！ ”這是太讓我 煩心了。冬冬：雙休日寫完作業(yè)我想上網(wǎng)，可是媽媽總不讓，真郁悶啊！楠楠：每當我和弟弟吵架了，爸爸總是現(xiàn)批評我，我感到很委屈。）（四）學以致用，解除煩惱教師導語：剛才我們幫這幾個同學用“換個角度看問題”的方法成功消除 了煩惱，那我們能不能也用這種方法來幫助自己解決煩惱呢？請學生拿出剛才寫的煩惱傾訴卡，嘗試用今天學到的方法解決煩惱。為了 讓學生熟練使

18、用這種方法，教師給出小提示，請嘗試用以下句式來幫助自己解 除煩惱。課件出示；盡管一-（寫出煩惱事），但是（寫上積極的想法）。鼓勵學生用“盡管但是”的句式，進行“換角度思維”訓練。如上文中的“小煩惱”：盡管體育老師沒有選我參加跳繩比賽，但是為同 學們做后勤工作也很重要。（讓學生在煩惱事的文字前面加上“盡管”，文字后面加上“但是，并 續(xù)寫上積極的思想，令他（她）化煩惱為快樂的想法）在煩惱解除之后，讓學生根據(jù)課件將手中的卡紙折成一只小船。【多媒體演示快樂之船的折法】學生折好后，大家互相欣賞，交流。請交流后的同學將紙船貼到黑板上（貼 成笑臉形狀）同時播放讓我們蕩起雙槳（五）快樂妙法，拓展思維教師：同學

19、們，我們要想保持快樂的心情，“換個角度看問題”只是其中 的一個妙法，其實還有很多快樂妙法可以幫助我們。你們想想還有哪些方法可 是稱之為快樂妙法呢?讓學生用簡短的語言寫在自己的彩色卡片上。讓同學們折成小飛機，飛出 去，傳遞快樂，消除煩惱。歸納快樂妙法。并引導學生把找到的快樂妙法用扼 要的語言寫在黑板上，與大家提供。（如：換角度看問題，發(fā)現(xiàn)事物積極的一面。迎難而上，解決存在的問題。忘掉悲傷，參加喜歡的活動。寫日記，自己對自己傾訴心聲。）教師總結(jié)：我們不能左右天氣，但我們可以左右我們的心情；我們不能改 變環(huán)境，但我們可以該表我們的心境。想法不同，心情就不同。生活中有了煩 惱不可怕，只要我們能夠積極去

20、面對，去解決，那我們的生活就一定會充滿陽 光，我們的生活向它（黑板上的笑臉）一樣天天綻開笑臉！最后祝同學們和在 座的領(lǐng)導老師們讓笑臉陪伴您，快樂每一天。學情分析小學生正處在身心發(fā)育的重要時期，積極的心態(tài)、積極的情緒，有助于學 生形成陽光心理，健康成長。由于小學生心理開展尚不成熟，他們很難理性應(yīng) 對挫折和不合理的事情，他們傾向于用理想的目光看待問題，情緒起伏變化較 大。學業(yè)壓力、自我意識、同伴關(guān)系、師生關(guān)系、親子關(guān)系等都帶給學生很多 煩惱。實際上，煩惱本身并不是件值得擔憂的事，但它卻影響著學生的學習和 生活，如果煩惱處理不當，積壓下來，就會成為學生的包袱，并有可能開展成 為學生心理問題的導火索。因此，引導學生正確對待和處理煩惱很有必要。本節(jié)課所涉及的理論是美國心理咨詢專家艾利斯創(chuàng)設(shè)的理性情緒療法，基 于小學生心理健康教育“重感受，不重認知，重引導，不重教導”的輔導原那么， 沒