情緒管理之情緒療法(情景劇)1他沒打招呼

1、情緒管理 之 情緒療法宋聯(lián)可工作室出品 編輯：Eva 攝影師：Coco 美工師：Cherry 傾情出演：Lucky、Cherry、Ray、Happy 原創(chuàng)從心管理教學(xué)資料，使用時(shí)請注明出處中國第一版人力資源管理心理學(xué) 情景劇 之合理情緒療法是20世紀(jì)50年代由埃利斯在美國創(chuàng)立，它是認(rèn)知療法的一種，因此采用了行為治療的一些方法，故又被稱之為認(rèn)知行為療法。合理情緒療法的基本理論主要是ABC理論，這一理論又是建立在艾利斯對人的基本看法之上的。1. 人既可以是有理性的、合理的，也可以是無理性的、不合理的。當(dāng)人們按照理性去思維、去行動(dòng)時(shí)，他們就會(huì)很愉快、富有競爭精神及行動(dòng)有成效。2. 情緒是伴隨人們的思

2、維而產(chǎn)生的，情緒上或心理上的困擾是由于不合理的、不合邏輯思維所造成。3. 人具有一種生物學(xué)和社會(huì)學(xué)的傾向性，傾向于其在有理性的合理思維和無理性的不合理思維。即任何人都不可避免地具有或多或少的不合理思維與信念。4. 人是有語言的動(dòng)物，思維借助于語言而進(jìn)行，不斷地用內(nèi)化語言重復(fù)某種不合理的信念，這將導(dǎo)致無法排解的情緒困擾。上午，大家都很忙碌，經(jīng)理Ray突然進(jìn)來，手里拿著文件，讀完文件內(nèi)容后，什么話沒說就走了，沒有像往常一樣跟大家打招呼。Lucky：哎，經(jīng)理今天好嚴(yán)肅，我這才知道，有一種安靜，叫做老班來了.Happy：他應(yīng)該把不開心說出來，讓我們開心一下。Cherry沉默了一會(huì)兒，說：昨天在街上遇到經(jīng)理，但當(dāng)時(shí)著急趕車就沒跟他打招呼，不會(huì)是生氣了吧。Happy：不會(huì)的，你想多了，經(jīng)理不是那種人，沒有不合理的職場，只有不合理的心態(tài)。 (一會(huì)兒大家就又開始了繁忙的工作，只有Cherry還是憂心忡忡，坐立不安，擔(dān)心下一步經(jīng)理就要在工作上找自己的麻煩，完全不在工作的狀態(tài)）情緒是伴隨人們的思維而產(chǎn)生的，情緒上或心理上的困擾是由于不合理的、不合邏輯思維所造成。人具有一種生物學(xué)和社會(huì)學(xué)的傾向性，傾向于其在有理性的合理思維和無理性的不合理思維。即任何人都不可避免地具有或多或少的不合理思維與信念。 宋聯(lián)可博士從心管理版權(quán)課程，配套教學(xué)資料包括書籍、講