《旭日東升》動作要領(lǐng)及圖解_第1頁
《旭日東升》動作要領(lǐng)及圖解_第2頁
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文檔簡介

1、旭日東升動作要領(lǐng)開始抱拳禮并步站立，左手四指并攏伸直成掌，拇指曲攏；右手成拳，左掌心掩貼右拳面，左指尖與下顎平齊。右拳眼斜對胸窩，肘尖略下垂，拳掌與胸20-30厘米，頭正，身直，目視受禮者，面容舉止自然大方。第一節(jié)起勢第一個八拍1-4抱拳左顧5-8并步按掌第二個八拍1-4抱拳右盼（圖略）5-8并步按掌（圖略）第三個八拍1-2抱拳左顧（圖略）3-4并步按掌（圖略）5-6抱拳右盼（圖略）7-8并步按掌（圖略）第四個八拍14托掌上舉5-6并步對拳7-87-8還原第二節(jié)抻拉運動（4*8拍）第一個八拍1-2開步雙擊眼看左手拳3-4雙掌前砍掌33左右沖拳5-65-6勾手左顧勾手7-8并步抱拳（圖略）第二個

2、八拍1-2開步雙擊眼看右手（圖略）3-4雙掌前砍（圖略）5-6勾手右顧（圖略）7-8并步抱拳（圖略）第三節(jié)開合運動第一個八拍12開步?jīng)_拳左腳向左出一步左拳打出右手抱拳于腰際3拍4拍沖拳不動。右拳打出左拳抱于腰際5-6虛步亮掌左腳向前成虛步左手立掌右手頭上舉掌眼看左7-87-8并步抱拳（圖略）第四節(jié)腿腿運動第一個八拍1-2弓步擊爪左腿左弓步左手上舉成虎爪，右手直抓虎爪3-4推手蹬腳，雙手握拳收于左側(cè)腰部踢出右腳5-6跪步雙推右腳收回成跪姿雙手直推虎爪第五節(jié)側(cè)展運動第一個八拍1-2開步上沖出左腳左手立掌右手上舉握拳眼看左掌3-4震腳砸拳右腳靠攏左腳，胸前砸右拳于左掌心5-6勾腳側(cè)冠左側(cè)弓步腳跟點地

3、向左側(cè)軀體抱拳第六節(jié)：擰轉(zhuǎn)動作第一個八拍1-2并步擺掌左手握拳于腰際。右手舉掌從右上方至左肩膀，眼睛跟右手走3-4馬步壓肘右掌順勢滑于右腰際握拳，左手經(jīng)左后方下壓肘5-6弓步架沖左手順勢上舉于頭上握拳，右手沖拳7-8并步抱拳（圖略）第七節(jié)俯仰運動第一個八拍：1-2開步推掌向左出一步立掌眼看左掌7-87-8并步抱拳（圖略）3-4掄臂拍退左手在上右手臂拍擊左腿5-6馬步展掌右手順勢從下至向上舉掌左臂側(cè)平舉第八節(jié)跳躍運動第一個八拍1-2跳步雙沖雙手握拳馬步眼看左方3-4跳步抱拳5-8雙腳顛跳第二個八拍同第一個八拍，方向相反。第三個八拍3-2弓步推掌左弓步3-4跳步抱拳（圖略）5-8雙腳顛跳（圖略）第四個八拍：右弓步（圖略）第九節(jié)收勢第一個八拍1-2擺臂左拍7-87-8擺臂右拍（圖略）3-4擺臂右拍5-6擺臂左拍（圖略）5-65-6擺臂拍肩（圖略）第二個八拍2-2擺臂拍肩2-2寸白3-4雙排左腿7-87-8腹前對掌7-8雙排右腿（圖略）第三個八拍3-2并步平托掌心向上3-4雙臂

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