青少年拓展訓(xùn)練方案

1、青少年拓展訓(xùn)練方案青少年拓展訓(xùn)練方案青少年拓展訓(xùn)練方案V:1.0精細(xì)整理，僅供參考 青少年拓展訓(xùn)練方案日期：20 xx年X月齊心協(xié)力勇于挑戰(zhàn)青少年拓展訓(xùn)練方案 青少年是社會發(fā)展的新生力量，是祖國的未來與希望。青少年的身體素質(zhì)、科學(xué)文化素養(yǎng)和心理素質(zhì)，奠定了他們在社會中發(fā)展和做貢獻(xiàn)的基礎(chǔ)。在這三種素質(zhì)當(dāng)中，心理素質(zhì)的培養(yǎng)在過去一直沒有得到足夠的重視。相當(dāng)一部分青少年心理發(fā)展的水平明顯滯后于其生理和智力發(fā)展的水平，這種發(fā)展中存在的不平衡現(xiàn)象嚴(yán)重阻礙了青少年的健康成長，成為教育領(lǐng)域必須面對的一個問題。 據(jù)調(diào)查，在我國中小學(xué)生中間，約有1/5左右的青少年都存在著不同程度的心理行為問題，其中最突出的有以

2、下幾方面：成就動機(jī)不足；自信心差；依賴性強(qiáng)，缺乏創(chuàng)新意識、獨(dú)立能力和冒險精神；不善自我表達(dá)與主動溝通，社會交往能力不夠；挫折承受能力弱；情緒容易沖動，自我控制能力差；不懂得尊重與關(guān)心他人，團(tuán)隊合作精神不足；缺乏堅強(qiáng)的意志，輕易放棄努力等等。 國家為了推進(jìn)素質(zhì)教育，教育部專門成立了全國青少年心理健康教育咨詢委員會，并于2009年開始陸續(xù)下發(fā)了相關(guān)文件和規(guī)定，表明了國家對素質(zhì)教育的重視，也體現(xiàn)了進(jìn)行學(xué)校素質(zhì)拓展訓(xùn)練的良好大環(huán)境。 在政策引導(dǎo)的推動下，廣大基層學(xué)校通過不同方面進(jìn)行了許多有益的探索，積累了經(jīng)驗，也遇到不少困難。從目前學(xué)校心理健康教育的實踐來看，首先要解決內(nèi)容和方法的問題。心理素質(zhì)教育是

3、一個系統(tǒng)工程，涉及面非常廣，但是學(xué)校素質(zhì)拓展訓(xùn)練必須結(jié)合學(xué)生的具體情況和學(xué)習(xí)活動來進(jìn)行，面面俱到、針對性不強(qiáng)的教育和訓(xùn)練很難收到良好的效果。其次在方法上，現(xiàn)有的學(xué)校心理健康教育模式，總體上大致有心理咨詢、心理測驗、心理課、班隊活動等幾種主要形式。這些心理服務(wù)模式都存在著自身的一些問題?，F(xiàn)有的學(xué)校心理健康教育模式存在醫(yī)學(xué)化和學(xué)科化的傾向，過于重視心理治療技術(shù)，也過于強(qiáng)調(diào)心理疾病的普遍性；開設(shè)的心理課程或?qū)W科滲透教育，由于沒有一種成體系的理念，也還處于比較混亂的狀態(tài)；此外，心理健康課所傳授的知識無法有效轉(zhuǎn)變?yōu)閷W(xué)生的行為，缺乏從體驗認(rèn)知情感行為的系統(tǒng)轉(zhuǎn)變過程。 因此，學(xué)校心理健康教育必須要進(jìn)行觀念的

4、創(chuàng)新，方式的創(chuàng)新。 “青少年素質(zhì)拓展訓(xùn)練”針對青少年心理發(fā)展特點(diǎn)和學(xué)校教育目標(biāo)，借鑒行為訓(xùn)練和體驗式學(xué)習(xí)的方法原理，由國內(nèi)知名心理學(xué)家、教育專家和訓(xùn)練專家通力合作研制而成。“青少年素質(zhì)拓展訓(xùn)練”體系由一整套訓(xùn)練課程、配套訓(xùn)練器材、訓(xùn)練指導(dǎo)手冊、教員培訓(xùn)方案等組成。 一、提高自信心，勇于超越自我。建立相互接納，相互支持、相互信任的團(tuán)體氣氛。讓參加者在活動中開放自我，超越自我，從而開發(fā)自身潛能，肯定自我價值，提高自信心。二、激發(fā)潛能，完善人格。教孩子認(rèn)識自我潛在能力和極限，克服恐懼心理和思想障礙，鍛煉動手能力和創(chuàng)造力，培養(yǎng)自信心和自我管束能力，完善人格。培養(yǎng)孩子上進(jìn)心理，增強(qiáng)抗挫折和突破能力，使個

5、性變得堅強(qiáng)而富有韌性。三、學(xué)會合作，培養(yǎng)團(tuán)隊精神。引導(dǎo)參加者發(fā)現(xiàn)在團(tuán)體生活中合作的價值和團(tuán)體中個人的責(zé)任。教孩子明白團(tuán)隊的巨大力量，領(lǐng)悟合作精神的重要性，克服排他情緒和性格孤僻心理，培養(yǎng)與人溝通融合能力，感受分享帶來無窮樂趣。四、學(xué)會溝通，融洽人際關(guān)系。與心理專家、教育專家溝通面對面。針對現(xiàn)在青少年不了解生活、心理脆弱、性格孤僻等缺陷，共同實施快樂成長青少年身心突破拓展訓(xùn)練，為這些孩子們了解生活學(xué)會溝通、學(xué)會感恩、學(xué)習(xí)建立人際關(guān)系技巧。青少年素質(zhì)拓展十項具體目標(biāo)：一、 學(xué)習(xí)及考試能力明顯提高二、 磨蹭、拖沓等不良習(xí)慣明顯改善三、 自理自立能力提高四、 競爭表現(xiàn)能力提高五、 承受挫折、壓力能力提

6、高六、 自信心理明顯提高七、 溝通理解能力提高八、 處理人際關(guān)系能力提高九、 快樂程度明顯改善十、 學(xué)習(xí)積極性和效率明顯改善 一直以來，家長們關(guān)注了孩子的語言能力、智力和體質(zhì)發(fā)展，卻忽略了孩子情緒與社會能力的成長，孩子常常不懂得理解與表達(dá)自己的感受，無法體諒他人的心情。正確認(rèn)識自己、健康地與人交往、調(diào)試情緒、學(xué)會感恩綜合素質(zhì)和能力的提升，將促使孩子們更好地應(yīng)對學(xué)業(yè)和人生，正視各種人生中的困難，快樂、健康地成長。 一、提高自信心，勇于超越自我。建立相互接納，相互支持、相互信任的團(tuán)體氣氛。讓孩子在活動中開放自我，超越自我，從而開發(fā)自身潛能，肯定自我價值，提高自信心。 二、激發(fā)潛能，完善人格。教孩子

7、認(rèn)識自我潛在能力和極限，克服恐懼心理和思想障礙，鍛煉動手能力和創(chuàng)造力，培養(yǎng)自信心和自我管束能力，完善人格。培養(yǎng)孩子上進(jìn)心理，增強(qiáng)抗挫折和突破能力，使個性變得堅強(qiáng)而富有韌性。 三、學(xué)會合作，培養(yǎng)團(tuán)隊精神。引導(dǎo)孩子發(fā)現(xiàn)在團(tuán)體生活中合作的價值和團(tuán)體中個人的責(zé)任。教孩子明白團(tuán)隊的巨大力量，領(lǐng)悟合作精神的重要性，克服排他情緒和性格孤僻心理，培養(yǎng)與人溝通融合能力，感受分享帶來無窮樂趣。 四、學(xué)會溝通，融洽人際關(guān)系。與心理專家、教育專家溝通面對面。針對現(xiàn)在青少年不了解生活、心理脆弱、性格孤僻等缺陷，共同實施快樂成長青少年身心突破拓展訓(xùn)練，為這些孩子們了解生活學(xué)會溝通、學(xué)會感恩、學(xué)習(xí)建立人際關(guān)系技巧。二、項目

8、實施內(nèi)容主題：齊心協(xié)力勇于挑戰(zhàn)時間：09：0009：30 學(xué)員到達(dá)基地（北山紀(jì)念碑廣場）09：3011：00 培訓(xùn)項目11：0013：00 學(xué)員聚餐13：0014: 30 培訓(xùn)項目培訓(xùn)項目：風(fēng)中勁草形式：10人一組為最佳形式：10人一組為最佳類型：建立信任，團(tuán)隊精神時間：15-20分鐘材料及場地：不需要材料，空地適用對象：所有學(xué)員活動目的幫助學(xué)員體會信任的建立，取決于自己對團(tuán)隊成員的信心，相互之間的溝通是樹立這種信心的基礎(chǔ)，一旦信任完全建立，你會感覺到團(tuán)隊的工作氣氛是那么的輕松，愉快。操作程序培訓(xùn)師讓每組學(xué)員圍成一個向心圓，而培訓(xùn)師自己站在中央來做示范。培訓(xùn)師雙手繞在胸前，作出以下的溝通對話。

9、培訓(xùn)師：“我叫（自己的名字），我準(zhǔn)備好了，你們準(zhǔn)備好了沒有這時培訓(xùn)師整個身體完全倒在團(tuán)隊成員的手中。在培訓(xùn)師做完了示范之后，小組中的每位成員都要來試一試。有關(guān)討論該游戲最難的地方是那里，下次你會怎樣改進(jìn)。在活動過程中，你感覺團(tuán)隊的合作精神怎樣，是否有信任感。信任進(jìn)步行形式：2人一形式：2人一組為最佳類型：建立信任時間：10分鐘材料及場地：眼罩每人兩個，課室及通道適用對象：全體參加團(tuán)隊建設(shè)的學(xué)員活動目的團(tuán)隊業(yè)績的體現(xiàn)，離不開隊員之間的信任度，但往往學(xué)員們很難理解信任是如何建立的，這個小游戲就是為了讓學(xué)員們體會在某一環(huán)境下自己怎樣建立起對伙伴的信任。操作程序讓學(xué)員們二人組成一對，給每對發(fā)一個眼罩，

10、而后讓其中一位學(xué)員戴上眼罩另一位學(xué)員的言語指導(dǎo)下進(jìn)行障礙通過，而后對換角色進(jìn)行體驗。有關(guān)討論當(dāng)你什么都看不見，有什么感覺當(dāng)了解對方感受后，你會怎樣進(jìn)行帶領(lǐng)呼 啦 圈形式：10人為一組都可以形式：10人為一組都可以類型：創(chuàng)造力，團(tuán)隊合作時間：20分鐘材料及場地：每組一個呼啦圈，2個足球，空地適用對象：參加團(tuán)隊建設(shè)及領(lǐng)導(dǎo)力課程的全體學(xué)員活動目的通過該游戲說明如果不改變方法而僅僅是改善熟練程度及技巧對結(jié)果的改善是緩慢的，但如果有創(chuàng)意，有創(chuàng)新的方法，會產(chǎn)生對結(jié)果的改善有突飛猛進(jìn)的效果。操作程序培訓(xùn)師交給每個小組1個呼啦圈及2個足球并要求全組人都要手拿著球穿過呼啦圈。最好有2個小組進(jìn)行比賽，以最快完成的

11、一組為優(yōu)勝組。每個小組有10分鐘的練習(xí)時間，而后開始比賽。在2個小組開始比賽前，讓他們報出自己對完成這個任務(wù)所需要的預(yù)定時間。在第一次比賽之后給每組3分鐘的時間進(jìn)行回顧，總結(jié)而后再進(jìn)行比賽。由培訓(xùn)師來掌握是做3次還是只做2次。有關(guān)討論培訓(xùn)師利用比賽計分表格引導(dǎo)學(xué)員討論：2次比賽中最大的差別在哪里，為什么為什么2次比賽的比分差距這么大，或這么小革新及創(chuàng)造力在改善動作過程中所起到的作用。建 大 橋形式：10人為一組最佳形式：10人為一組最佳類型：創(chuàng)造力，團(tuán)隊合作時間：20分鐘材料：每組廢紙（A4）50張，膠帶一卷，剪刀一把，彩色筆一盒，場地：教室 適用對象：參加團(tuán)隊建設(shè)及領(lǐng)導(dǎo)力訓(xùn)練的全體學(xué)員活動目

12、的讓學(xué)員體會在團(tuán)隊執(zhí)行過程中，每位隊員所應(yīng)該扮演的角色及團(tuán)隊創(chuàng)意的產(chǎn)生。操作程序培訓(xùn)師發(fā)給每個小組材料，并要每組在25分鐘之后把建好的跨世紀(jì)長江橋的模型展示在全體學(xué)員面前。每組要派出一位代表來解說該組的建橋過程。最后由培訓(xùn)師帶領(lǐng)選出最佳大橋并給該橋的建設(shè)者發(fā)獎品。在建橋過程中，每位組員的角色是怎樣分配的，并且每個角色的扮演情況如何。有關(guān)討論你們組的創(chuàng)意是怎么得來的在小組合作過程中大家的協(xié)調(diào)程度如何飛 行 器形式：5個人為一組最佳形式：5個人為一組最佳類型：創(chuàng)造力，團(tuán)隊合作時間：20分鐘材料：每組廢紙（A4 報紙）5張，剪刀一把，膠帶場地：教室或戶外空地適用對象：參加團(tuán)隊建設(shè)及領(lǐng)導(dǎo)力訓(xùn)練的全體學(xué)

13、員活動目的發(fā)揮團(tuán)隊的創(chuàng)造力。操作程序培訓(xùn)師將飛行器模型發(fā)給每組學(xué)員，而后讓他們模型組合出最優(yōu)秀的飛行器。有關(guān)討論在小組中都出現(xiàn)了哪些好主意小組成員們對好主意反應(yīng)如何你認(rèn)為還有什么改進(jìn)的地方踩 輪 胎形式：8人一組為最佳形式：8人一組為最佳類型：為破冰類或合作類的小游戲時間：5分鐘材料及場地：一只汽車備用輪胎，空地適用對象：所有學(xué)員活動目的如果作破冰類的游戲使用，這將被用來增加一些團(tuán)隊合作的氣氛也可以用來調(diào)節(jié)課堂上課時間長，學(xué)員們的疲勞狀態(tài)，也可以作為團(tuán)隊合作活動，用以加強(qiáng)團(tuán)隊意識，可以在此時喊喊口號。操作程序培訓(xùn)師把一只備用輪胎放在空地上，而后讓團(tuán)隊的全體成員一起站上去并至少能夠停留5秒。在學(xué)

14、員做的過程中，培訓(xùn)師要留意他們的安全問題。有關(guān)討論好的主意是怎樣產(chǎn)生的，你認(rèn)為大伙在達(dá)成共識上是否容易，有沒有沖突及爭議出現(xiàn)，對于這些爭議團(tuán)隊是怎樣處理的 未來一段時間，要繼續(xù)爭取教育部門和社會的支持，大力推進(jìn)爭章課程化和社會化建設(shè)，提高爭章活動的廣度和深度。要圍繞“結(jié)合課改和為了課改”的要求，按照“一個中心，兩個基本點(diǎn)”（即以引導(dǎo)隊員自主發(fā)展為中心，與教學(xué)改革相結(jié)合、與素質(zhì)評價相結(jié)合為基本點(diǎn)）的指導(dǎo)思想，繼續(xù)探索實踐爭章活動與活動課程、學(xué)科課程及研究性學(xué)習(xí)相結(jié)合的新途徑，將爭章活動與學(xué)校的教改課改全面優(yōu)化組合，形成學(xué)科老師指導(dǎo)爭章、爭章活動搞活課改的課程化運(yùn)行機(jī)制，進(jìn)入學(xué)科評價和學(xué)生素質(zhì)評價

15、體系。 注意以下幾個方面的問題。良好習(xí)慣的養(yǎng)成是大量良好行為不斷積淀的過程。習(xí)慣形成的前提是某些具體行為的練習(xí)和熟練。良好習(xí)慣是大量良好行為積淀的結(jié)果。習(xí)慣培養(yǎng)是養(yǎng)成教育的主要內(nèi)容。行為習(xí)慣的養(yǎng)成是長期教育、引導(dǎo)和訓(xùn)練的積累。沒有大量規(guī)范化日常行為要求和訓(xùn)練，習(xí)慣的形成是困難的。這要求家庭和學(xué)校在培養(yǎng)青少年良好習(xí)慣的過程中，要特別重視環(huán)境的作用，既要為孩子營造良好的物質(zhì)和生活環(huán)境，同時也要為孩子營造良好的人文環(huán)境，使孩子在耳濡目染中，熏陶、體驗，不斷規(guī)范和調(diào)整自己的行為，從而讓青少年在成長中逐漸養(yǎng)成一些良好的習(xí)慣。 良好習(xí)慣的培養(yǎng)需要嚴(yán)格要求。大多數(shù)習(xí)慣是行為達(dá)到自動化后才出現(xiàn)了。在行為向自動

16、化發(fā)展和轉(zhuǎn)變的過程中，嚴(yán)格的行為要求和按要求行為是必要的。在學(xué)校教育和家庭教育中，對有利于孩子發(fā)展的主要方面，都應(yīng)該有一些基本且嚴(yán)格的行為要求。如起居作息有規(guī)律，均衡飲食、合理鍛煉、認(rèn)真作業(yè)、物品整齊、清潔衛(wèi)生、衣著整潔、禮貌待人等。比如，小學(xué)生良好的書寫習(xí)慣，就是老師在學(xué)生習(xí)字課和作業(yè)要求中，提出書寫的具體的要求，并長期嚴(yán)格訓(xùn)練而形成的。 良好習(xí)慣的培養(yǎng)要從細(xì)節(jié)著手。習(xí)慣培養(yǎng)中嚴(yán)格的行為要求必然也要求對細(xì)節(jié)的重視。習(xí)慣培養(yǎng)必須融入青少年日常的生活和學(xué)習(xí)中，注重生活中的細(xì)枝末節(jié)，尤其是那些容易出現(xiàn)行為問題的方面。比如，青少年在開始習(xí)字的時候，容易把字的間架結(jié)構(gòu)、筆順等弄錯，這就要求家長和老師，從一筆一畫，手把手地教。 另外，習(xí)慣的養(yǎng)成與對青少年的及時的強(qiáng)化和對榜樣的示范行為分不開。在具體的教育中，當(dāng)青少年有某些細(xì)小的良好行為出現(xiàn)時，父母和教師要采用適當(dāng)?shù)男问胶褪侄谓o予孩子及時強(qiáng)化，反過來，當(dāng)青少年出現(xiàn)細(xì)小的不良行為的苗頭時，要采用適當(dāng)?shù)拇胧┙o予行為的矯正。這就是人們長說的“好孩子是夸出來的，壞孩子是慣出來的”。同時，教師和父母要重視用歷史和生活中的榜樣給青少年做行為示范，與此同時父母和教師本身也要做好青少年的行為示范。此外，當(dāng)某些非常有利于教育青少年的時機(jī)出現(xiàn)時，父母和教師要抓住時機(jī)及時施教。此外，習(xí)慣培養(yǎng)要符合青少年的需要，引起積極的情緒體驗