健康職場復(fù)制-課件

1、健康職場健康職場我的自信心1新生代員工管理2營養(yǎng)與健康3女性五期4家有兒女5打工族理財方案6我的自信心1新生代員工管理2營養(yǎng)與健康3女性五期4家有兒女51我的自信心情商管理1我的自信心情商管理健康職場復(fù)制-課件健康職場復(fù)制-課件我的自信心-情商管理情商管理的技巧回想一下： 我最近在工作或生活中有去嘗試理解別人的情緒嗎？我當時是怎么做的？ 我可以怎樣做得更好？當你被人指責時，你會怎么反應(yīng)？接納分享回應(yīng)區(qū)分接受合理批評 平常心面對無理批評別管語氣，想想道理澄清不明確的批評我的自信心-情商管理情商管理的技巧回想一下： 我最近在工作我的自信心-情商管理狐貍與葡萄果園里高高的果架上長滿了又紅又大的葡萄，

2、五只狐貍陸續(xù)來到果架下緩解情緒的四個步驟面對接受解決放下第一只狐貍饞涎欲滴，又躥又跳，卻始終沒有摘到。 狐貍怒火中燒： “誰這么缺德？ 種這么高！”這 時一個農(nóng)民走來 說：“你嘴里放 干凈點兒！罵誰 呢？”狐貍卻越 罵越兇，農(nóng)民一 氣之下將狐貍打 死了。第二只狐貍登場 了，他想：這么 好的葡萄非我莫 屬，便制訂了宏 偉的計劃。他跳 啊，跳啊，跳個 沒完沒了，最后 累死了。第三只狐貍也夠 不著那葡萄，他 陷入了哲學(xué)思考： 我堂堂狐貍連個 葡萄都吃不上， 生命的意義何在？ 越想越沉重，最 后找了一棵歪脖 樹，用小繩兒結(jié) 束了年輕的生命。第四只狐貍有藝術(shù)氣質(zhì)，葡萄喚醒了他心中的愛情。他凝望著葡萄架，

3、日復(fù)一日，秋葉黃了，愛情枯了，他也瘋了。從此，人們常看見一只狐貍，蓬 頭垢面，走街串 巷，邊走邊念念有詞：“吃葡萄 不吐葡萄皮，不吃葡萄倒吐葡萄 皮”第五只狐貍看到自己確實無法改變現(xiàn)狀后，停了下來，斜眼望了望葡萄，很不屑地說：“這些葡 萄根本沒熟，特 酸，我才不吃呢， 家里有好喝的易 拉罐，回家嘍！” 他哼著歌回家了。我的自信心-情商管理狐貍與葡萄果園里高高的果架上長滿了又紅又2新生代員工管理60后70后80后90后2新生代員工管理60后70后80后90后新生代員工管理我們是在怎樣的社會背景下長大的？站起來的中國人告別黑暗70后富起來的中國人勇往直前80后強起來的中國人快馬加鞭90后牛起來的中

4、國人和諧構(gòu)建50/60后新生代員工管理我們是在怎樣的社會背景下長大的？站起來的中國人新生代員工管理工作環(huán)境，新生代員工如是說：“我們不怕吃苦，只是沒找到吃苦的理由?！毙律鷨T工管理的誤區(qū)操縱改變 經(jīng)驗主義高壓制度物質(zhì)激勵缺乏影響力新生代員工管理工作環(huán)境，新生代員工如是說：“我們不怕吃苦，只新生代員工管理角色扮演：我是這樣和新生代員工溝通的員工的反應(yīng) 是我對員工說 當員工遲到的時候 當你跟員工強調(diào)質(zhì)量的時候 當員工抱怨工作很累的時候 當員工表現(xiàn)出色的時候 當員工表示不想加班的時候溝通中的PACP： 家長批評型 救世型A： 成人搜集資料 平等溝通 理 智 處 理C： 兒童自由型 順從型溝通中的PA

5、CP：家長A：成人C：兒童 典型字眼：“應(yīng)該”“不應(yīng)該”“千萬不要忘記”“絕對不可以”“一定不準”“你不能”“你必須 行為舉止：凝視的眼神叉腰伸指頭 輕撫頭頂 叮囑備至 典型字眼：“我覺得”“我建議”“這樣會更加不利”“客觀地說”“我們想辦法”“我認為” 行為舉止：音容語調(diào)不急不慢 典型字眼：“我猜”“我不知道”“真煩人”“我愛怎么做就怎么做”“你可管不著“為什么她工資高,而我就這么點” 行為舉止：語調(diào)比較急促，語氣沖動裝腔撒嬌，或帶有懇求與無助的味道雀躍歡呼、拍手叫好； 逃避困難實例說明你看見小組的一個車位上堆了很多雜物，你讓這個車位的員工收拾一下，10分鐘后，你回來查看，發(fā)現(xiàn)這個員工還是沒

6、有收拾好，這時，如果你用家長式 你怎么搞的，整整過了10分鐘都還沒把東西收拾好！成人式兒童式 XX，這還是有點亂，請你再收拾一下。 XX，我感覺這還是有點亂，你覺得呢？新生代員工管理角色扮演：我是這樣和新生代員工溝通的員工的反應(yīng)新生代員工管理想一想：我和員工的溝通關(guān)系我員工C：兒童A：成人P：家長C：兒童A：成人P：家長 在剛剛的角色扮演中，我如何定位員工，員工又如何定位我？ 我可以如何改善與員工 的溝通？ 當員工遲到的時候 當你跟員工強調(diào)質(zhì)量的時候 當員工抱怨工作很累的時候 當員工表現(xiàn)出色的時候 當員工表示不想加班的時候與新生代員工的溝通竅門：平行緩和，引入AA我員工C：兒童A：成人P：家長

7、C：兒童A：成人P：家長我員工C：兒童A：成人P：家長C：兒童A：成人P：家長新生代員工管理想一想：我和員工的溝通關(guān)系我員工C：兒童A：成新生代員工管理當?shù)臅r候，我希望我的上司這樣做我入職一個新崗位我提出一個可行的改善建議我在工作上遇到困難我在工作中犯了錯誤上司想安排我到新的崗位請了一周病假后第一天上班激發(fā)新生代員工的八大技巧 提供員工學(xué)習新知及成長的機會，告訴員工在公司的目標下，管理者 如何幫助其完成。 親自向員工的杰出工作表現(xiàn)表示感謝。 肯定、獎勵及升遷等，都應(yīng)以個人工作表現(xiàn)為基礎(chǔ)。 提供明確的反饋幫助員工解決工作困難。 花些時間傾聽員工的心聲。 讓員工參與決策，尤其是那些對其有影響的決定

8、。 積極創(chuàng)造一個開放、信任及有趣的工作環(huán)境，鼓勵新點子和 積極的主動性。 慶祝成功-無論是公司、部門或個人的表現(xiàn)，都應(yīng)挪些時間 給團隊，來 舉辦士氣激勵大會或相關(guān)活動。五種錯誤的激勵方式從來不用負激勵激勵不具體新生代員工管理當?shù)臅r候，我希望我的上司這樣做我入職一個新新生代員工管理職業(yè)生涯讓我聯(lián)想到外 職業(yè) 生涯內(nèi) 職業(yè) 生涯 知識 觀念 心理素質(zhì) 經(jīng)驗 能力 身體健康 內(nèi)心感受 工作時間 工作地點 工作單位 工作內(nèi)容 工作職務(wù) 工資待遇 榮譽稱號想一想：我平時是怎樣和員工談他們的職業(yè)規(guī)劃的？實現(xiàn)目標的秘訣明確性衡量性可實現(xiàn)性相關(guān)性時限性怎樣幫他們定目標？多能工班長文職人員熟手工創(chuàng)業(yè)新生代員工管

9、理職業(yè)生涯讓我聯(lián)想到外 職業(yè) 生涯內(nèi) 3營養(yǎng)與健康3營養(yǎng)與健康人體必需的七大營養(yǎng)素水蛋白質(zhì)碳水化 合物脂肪膳食 纖維礦物質(zhì)維生素我們可以從哪些食物中獲??？這些營養(yǎng)素有什么作用？水溶解消化參與代謝載體運輸調(diào)節(jié)抑制潤滑滋潤稀釋和排毒流質(zhì) 食物瓜菜 水果米飯面條蛋白質(zhì)構(gòu)造人的身體結(jié)構(gòu)物質(zhì)載體的運輸抗體的免疫酶的催化構(gòu)成神經(jīng)遞質(zhì)膠原蛋白能源物質(zhì)肉豆蛋奶碳水化合物供給能量構(gòu)成細胞和組織節(jié)省蛋白質(zhì)維持腦細胞的正 常功能抗酮體的生成解毒加強腸道功能糖類谷物水果干果類干豆類根莖蔬菜類營養(yǎng)與健康人體必需的七大營養(yǎng)素水蛋白質(zhì)碳水化 合物脂肪膳食 纖維礦營養(yǎng)與健康動物純油脂各種 肉類蛋類堅果類脂肪能量提供者防止熱量

10、散發(fā)組成生物體的重 要成分膳食纖維防治便秘利于減肥預(yù)防結(jié)腸和直腸癌防治痔瘡促進鈣質(zhì)吸收降低血脂，預(yù)防冠 心病改善糖尿病癥狀改善口腔及牙齒功 能防治膽結(jié)石預(yù)防婦女乳腺癌預(yù)防消化系統(tǒng)疾病水果谷類蔬菜礦物質(zhì)常量元素微量元素 鈣、磷、鎂、鉀、鈉、硫、氯 鐵、鋅、銅、鈷、鉬、硒、碘、鉻 錳、硅、鎳、硼、釩生理功能膳食中較易缺乏的礦物質(zhì) 構(gòu)成機體組織的重要成份 為多種酶的活化劑、輔因子或組成成份 某些具有特殊生理功能物質(zhì)的組成部分 維持機體的酸堿平衡 鈣、鐵、鋅、碘、硒 最佳食物來源：杏仁、南瓜子、煮熟 晾干的豆類、山核桃、卷心菜、海產(chǎn) 品維生素必需維生素必需維生素的特點維生素缺乏的原因 維生素A：抗干眼

11、病 維生素B：細分有11種 維生素C：抗壞血酸 維生素D：抗佝僂病 維生素H：合成維生素C的必要物質(zhì) 維生素P：復(fù)合維生素C中含有 維生素PP：抗癩皮病維生素 維生素M：葉酸/B9 維生素T：凝固血液，形成血小板 維生素U：治療胃潰瘍和十二指腸潰瘍 水溶性維生素 外源性：人體自身不可 合成，需要通過食物補 充； 微量性：人體所需量很 少，但是可以發(fā)揮巨大 作用； 調(diào)節(jié)性：維生素必需能 夠調(diào)節(jié)人體新陳代謝或 能量轉(zhuǎn)變； 特異性：缺乏了某種維 生素后，人將呈現(xiàn)特有 的病態(tài)。 食物供應(yīng)嚴重不足，攝 入不足； 吸收利用降低； 維生素需要量相對增高； 不合理使用抗生素會導(dǎo) 致對維生素的需要量增 加。營養(yǎng)

12、與健康動物各種 肉類蛋類堅果類膳食纖維水果谷類蔬菜礦營養(yǎng)與健康鳴鼓揉眼捏鼻叩齒吞津轉(zhuǎn)頸從頭到腳養(yǎng)身操梳頭干擦拍肩轉(zhuǎn)腰縮肛握拳踩腳尖聳肩營養(yǎng)與健康鳴鼓揉眼捏鼻叩齒吞津轉(zhuǎn)頸從頭到腳養(yǎng)身操干擦拍肩轉(zhuǎn)腰4女性五期1、月經(jīng)期2、孕期3、產(chǎn)褥期4、哺乳期5、更年期4女性五期1、月經(jīng)期女性五期-月經(jīng)月經(jīng)的標準周期28天行經(jīng)的天數(shù)37天月經(jīng)總量50-60毫升之間高峰期月經(jīng)第2-3天你喜歡月經(jīng)嗎? 一般怎么稱呼 它?月經(jīng)是“好朋 友”經(jīng)前緊張綜合癥月經(jīng)前期有部分婦女出現(xiàn)生理上、精神上以及行 為上的改變，稱為經(jīng)前期緊張綜合癥。這種緊張狀態(tài)一般在月經(jīng)前至天開始，來月經(jīng)后消失。 頭痛 乳房脹痛 腹脹 全身浮腫 失眠

13、惡心 嘔吐 嗜睡 不愿做家務(wù) 煩躁 哭泣 大怒情緒 消極乏力精神 身體不佳 脹痛女性五期-月經(jīng)月經(jīng)的標準周期28天行經(jīng)的天數(shù)37天月經(jīng)總量女性五期-月經(jīng)知識搶答賽第一輪：月經(jīng)期間保健分為5組，以小組形式搶答，每組底分100。 答對并解釋準確加10分 答對不解釋或解釋不準確加5分 答錯扣5分 起碼3-4小時必須更換一次衛(wèi)生巾。1. 起碼多久必須更換一次衛(wèi)生巾？2. 應(yīng)如何選擇衛(wèi)生巾？ 飲食宜清淡溫和，易于消化，例如雞蛋、瘦肉、菠菜、豆腐、淡水魚等，可以 適當吃一些補血的食物。 要多喝開水，多吃水果、蔬菜、保持大 便通暢。 每天用溫熱水清冼1-2次外陰，不要洗 冷水浴。 建議避免坐浴，如不能淋浴清

14、洗，盆洗 時要做到“一人一盆一巾一湯”。陰部 與足部要分開洗。3. 經(jīng)期清洗要注意什么？4. 經(jīng)期可以吃什么？9 不宜淋雨、下水 不宜熬夜 不宜干重活及劇烈運動 不宜性生活 不宜飲濃茶 不宜穿緊身褲 不宜高聲唱歌 不宜捶背 不宜拔牙 不吃生冷食物，因寒使血凝，容易引起痛經(jīng)，以及月經(jīng)過多或突然中斷等。 不吃辛辣香燥傷津食物，減少子宮出血。5. 經(jīng)期不可以吃什么？6. 月經(jīng)期間還有哪些“不宜 ”行為？為什么？ 正規(guī)廠家，合格產(chǎn)品； 無異味，透氣好； 一過敏，就叫停 。女性五期-月經(jīng)知識搶答賽第一輪：月經(jīng)期間保健 起碼3-4小女性五期-月經(jīng)痛經(jīng)“保衛(wèi)戰(zhàn)”原發(fā)性 痛經(jīng)起因：經(jīng)血外流不暢，子宮痙攣性收縮

15、。常見于：月經(jīng)初潮后2-3年青 春期少女或已生育的年輕婦女。繼發(fā)性 痛經(jīng)起因：生殖器官有明顯的器質(zhì) 性病變，如盆腔炎、子宮腫瘤、子宮內(nèi)膜異位。常見于：生育后及中年婦女。熱水敷小腹沖服姜汁紅糖水沖服益母草顆粒劑或益母草膏到正規(guī)醫(yī)院檢查治療。月經(jīng) 不調(diào)經(jīng)量 異常周期 異常經(jīng)期 異常月經(jīng)不調(diào)的原因 起因：內(nèi)分泌失調(diào)所致。 應(yīng)對：可通過愉快的性生活刺激，促使 卵巢等器官的功能日趨和諧，機能活躍， 性激素平衡，功能性月經(jīng)不調(diào)自然會得 到矯正。功能性 原因 起因：生殖器官有明顯的器質(zhì)性病變， 如婦科炎癥、子宮肌瘤、卵巢囊腫。 應(yīng)對：到醫(yī)院做婦科檢查，及時診治。器質(zhì)性原因女性健康的晴雨表白帶白帶是陰道粘膜、

16、宮頸內(nèi)膜分泌物混合體，陰道排出的少量稀糊狀、白色或 透明、無臭的液體。排卵期呈蛋清樣，拉絲度強；反之，白帶少而稠厚。白帶異常滴蟲感染灰黃色或黃綠色，有泡沫的稀薄白帶。霉菌感染乳塊狀或豆渣樣，粘稠白帶，外陰瘙癢。細菌性陰道炎灰白色，均勻的，有魚腥味的白帶。膿性白帶為細菌感染，癌癥并發(fā)感染。血性白帶宮頸糜爛，宮頸癌等。水樣白帶多為晚期宮頸癌，肌瘤伴感染等。女性五期-月經(jīng)痛經(jīng)“保衛(wèi)戰(zhàn)”原發(fā)性 痛經(jīng)常見于：月經(jīng)初潮后2女性五期-孕期孕期-怎樣知道自己懷孕了?16 停經(jīng)超過 10天最早的信號 惡心、嘔 吐等妊娠反應(yīng) 早孕尿檢自己能做的女性五期-孕期孕期-怎樣知道自己懷孕了?16 停經(jīng)超過 女性五期-孕期

17、懷孕天數(shù)的計算從最后一次月經(jīng)開始的日子到現(xiàn)在多少天即懷孕的天數(shù)。2014年3月2014年4月日一二三四五六日一二三四五六11234523456786789101112910111213141513141516171819161718192021222021222324252623242526272829272829303031何謂“十月懷胎”？280天整個孕期約經(jīng)歷280天，共40周。習慣上所謂的“十月懷胎”是指特定的孕月，以28天算1個孕月。女性五期-孕期懷孕天數(shù)的計算從最后一次月經(jīng)開始的日子到現(xiàn)在多女性五期-孕期模擬設(shè)計：孕媽咪的完美一天給懷孕阿薇支招營養(yǎng)組：給她吃點啥？ 服裝組：里里外外

18、穿什么？ 房管組：阿薇的生活環(huán)境建議 起居組：怎樣動靜結(jié)合才好？ 心情組：什么辦法讓膽小、還有點小心眼的 阿薇保持愉快心態(tài)？衣食 要寬松，不緊身 要棉麻，不化纖 要保暖，不受寒 要均衡，不偏食 要新鮮，不刺激 要適度，不過量住行 要清新，不污濁 要安靜，不嘈雜 要安全，不污染 要運動，不劇烈 要輕松，不操勞 要安穩(wěn)，不開車女性五期-孕期模擬設(shè)計：孕媽咪的完美一天衣食 要寬松，不緊女性五期-孕期孕期還有哪些注意事項？1. 心情必須爽，別有那么多擔心2. 寵物？少跟它們親近3. 用藥必須咨詢醫(yī)生4. 避免到人流密集處5. 別總坐在電腦前、打麻將，活動活動吧6. 煙酒濃茶咖啡靠邊站7. 遠離輻射、農(nóng)

19、藥、二手煙8. 前3月、后3月別同房產(chǎn)前檢查28周36周16 18 20周 周 周40周孕28周前每4周產(chǎn)檢一次，共7次孕28周至36周 每2周產(chǎn)檢一次 共4次孕36周以后 每周產(chǎn)檢一次 共4次特別注意：畸形兒排查 對象：高齡產(chǎn)婦、有家族遺傳史唐氏篩查及 四維 羊水穿刺術(shù) 彩超女性五期-孕期孕期還有哪些注意事項？產(chǎn)前檢查283616 女性五期-孕期孕期不適知多少 虛弱 呼吸困難 陰道出血 腳部浮腫 過度嘔吐 頭痛或眼花 胎兒無動靜或少動靜 腹部過大或子宮發(fā)育不良提示：孕期出現(xiàn)這些現(xiàn)象，請及時去看醫(yī)生！孕婦可接受的防疫接種破傷風類毒素狂犬疫苗乙型肝炎疫苗人血或人胎盤 兩種球蛋白流感疫苗 風疹疫苗

20、女性五期-孕期孕期不適知多少孕婦可接受的防疫接種破傷風類毒素女性五期-孕期孕婦應(yīng)該補充的營養(yǎng)鋅：Zn 腦黃金： DHA 葉酸： 維生素B9 鐵（補血）:Fe 鈣：Ca 維生素K肉 類動 物 肝 臟海產(chǎn)品蛋 類豆類堅 果蔬 菜水 果牛 奶谷 物木 耳蘑 菇芝 麻鏈 子瘦 肉其 他 肉 類牛 肝其 他 肝 臟海 魚魚 肝 油蝦 皮其 他 海 產(chǎn) 品蛋 黃蛋 白黃 豆豆 制 品其 他 豆 類核 桃 仁其 他 堅 果菠 菜其 他 蔬 菜ZZZZZZDDBBBBBBFFFFFFFCCCCCCCKKKK女性五期-孕期孕婦應(yīng)該補充的營養(yǎng)動 物 肝 臟其 他女性五期-產(chǎn)褥期產(chǎn)假知多少？28產(chǎn)后保健產(chǎn)后第1天，

21、 要臥床休息， 但要多翻身。產(chǎn)后第二天 可下床活動，以后逐漸 增加活動量 或進行產(chǎn)后 保健操鍛煉。忌重體力 勞動。產(chǎn)褥期98天產(chǎn)假分娩難產(chǎn)+15天產(chǎn)前假產(chǎn)褥期：68周 15天生殖器官恢復(fù)正常俗稱“月子”多一個+15天女性五期-產(chǎn)褥期產(chǎn)假知多少？28產(chǎn)后保健產(chǎn)褥期98天產(chǎn)假分娩女性五期-產(chǎn)褥期產(chǎn)后護理考考你營養(yǎng)情緒 飲食清淡，品種多樣， 葷素兼?zhèn)?，多喝湯水?產(chǎn)婦的感情極為敏感，易受刺激，情 緒不穩(wěn)定，加之為照顧小寶寶忽視了 自身的保健，易導(dǎo)致失眠和神經(jīng)衰弱 等，有的還出現(xiàn)頭昏、頭痛、腰痛等 癥狀，因此，產(chǎn)婦應(yīng)注意精神、生活 的自我調(diào)節(jié)。 預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥。衛(wèi)生異常 產(chǎn)后可以洗澡（建議淋?。?、刷牙

22、、 洗頭、梳頭、洗臉。 產(chǎn)褥期不能性交？否則會妨礙會陰部、 陰道損傷的愈合。 惡露量大且有味 惡露超過3周 嘔吐 臉色蒼白 小腿浮腫或疼痛 發(fā)燒 出血 下腹部疼痛女性五期-產(chǎn)褥期產(chǎn)后護理考考你營養(yǎng)情緒 飲食清淡，品種多樣女性五期-哺乳期什么是人初乳?人初乳是懷孕7個 月開始孕婦乳房 當中產(chǎn)生，嬰兒 出生后5天以內(nèi)分 泌的母乳。它是深黃色的乳 汁，量少。人初乳具有營養(yǎng) 和免疫的雙重作 用。母乳喂養(yǎng)步驟首先你要清洗雙手，乳頭和乳暈 1、選擇你最喜歡的哺乳姿勢 2、正確的抱住寶寶你和寶寶應(yīng)當是腹部貼腹部，寶寶的鼻頭和你的乳頭相對，他的頭發(fā)和 身體保持在一條直線上。女性五期-哺乳期什么是人初乳?母乳喂

23、養(yǎng)步驟 1、選擇你最喜女性五期-哺乳期 3、幫助寶寶吸吮 4、讓寶寶離開乳頭 不用擔心寶寶一直吸吮，寶寶吃飯后會自然睡著，就不再咬著乳頭了。 你可以將小指放進寶寶嘴角，找開寶寶的口，輕輕拉出乳頭就可以了。母乳喂養(yǎng)步驟哺乳期保健哺乳期指開奶至斷奶的一段時期，一般為一年左右。乳房清潔哺乳技巧乳罩佩戴 每次喂奶前要擦洗乳頭。 哺乳時讓嬰兒先吸空一 只乳房，再吸第二只， 下次哺乳從第二只開始， 左右輪換，避免日后乳 房一大一小。 哺乳期提倡戴大小合適 的乳罩，使乳房上托， 有利于乳房血液循環(huán)， 防止乳房下垂。飲食建議用藥須知避孕措施 低脂肪，高蛋白 避油膩，不刺激 若哺乳期婦女有貧血現(xiàn) 象，除增加營養(yǎng)

24、外，還 要及早治療。 天天營養(yǎng)食譜：雞蛋 一個，牛奶/豆?jié){一杯， 瘦肉一兩，排骨湯，新 鮮蔬菜。 如麻醉性止痛藥，某些 避孕藥，鎮(zhèn)靜藥類等從 乳汁中排泄較多，長期 大量服用可對嬰兒產(chǎn)生 毒性副作用。 哺乳期母親服用藥物應(yīng) 慎重，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下 用藥。 靠延長哺乳期來避孕是 不可靠的，對自身健康 也不利。 口服避孕藥雖可靠，但 對嬰兒不利，也減少乳 汁的分泌，哺乳期不宜 服用。 產(chǎn)后3個月內(nèi)可采用安全 套避孕，3個月以上可放 置宮內(nèi)節(jié)育器。女性五期-哺乳期 3、幫助寶寶吸吮 4、讓寶寶離開乳頭女性五期-更年期更年期癥狀更年期多發(fā)生于4555歲，這個時期的婦女卵巢功能開始衰退，雌激素分泌越來越少，

25、月經(jīng)周期不規(guī)則，經(jīng)量時多時少，直到停經(jīng)，停經(jīng)一年以上的即可稱為絕經(jīng)。出汗心悸血壓不穩(wěn)心血管癥狀潮紅性交疼痛尿頻泌尿生殖道癥狀陰道干澀憂郁煩躁失眠健忘神經(jīng)心理癥狀情緒不穩(wěn)精神緊張 情緒激動女性五期-更年期更年期癥狀更年期多發(fā)生于4555歲，這個時女性五期-更年期積極面對更年期多食用蔬菜和富含鈣的食物，避免過食辛辣食物。適當增加戶外活動。保持正常的性生活次數(shù)，堅持避孕。擴大生活圈，多與家人、朋友交流，保持心情 開朗。女性五期-更年期積極面對更年期多食用蔬菜和富含鈣的食物，避免5家有兒女兒女教育5家有兒女兒女教育家有兒女 時間都去哪兒了 生兒養(yǎng)女 一輩子滿腦子都是孩子哭了笑了與各年齡段的子女溝通都有

26、哪些挑戰(zhàn)？ 我有什么獨門秘訣去應(yīng)對？幼兒教育（0-5歲） 少兒教育（6-12歲） 青少年教育（13-18歲） 成人子女溝通（18歲） 留守子女溝通家有兒女 時間都去哪兒了 生兒養(yǎng)女 一輩子與各年齡段的子女家有兒女幼兒教育（0-5歲）完勝孩子的“討價還價”1.商訂規(guī)則。 一起協(xié)商 語言通俗 解釋原因2.抓大放小。 原則性問題不讓步。 非原則性問題適當讓 步。3.態(tài)度一致。 立場堅定 不受心情影響4.做好“售后服務(wù)”。 不讓步時要講理。 讓步后要督促。Hold住幼兒的一哭二鬧三撒嬌幼兒的“無理取鬧”其實是有據(jù)可查的，他們無法很好地表達自己的感受，只能通 過哭鬧的方式來申述自己的需求。預(yù)防制止善后

27、讓他做主。 提出要求時要有眼神的交流。 提前告訴他你想讓他怎么做。 告訴他你想讓 他怎么做。 分散他的注意 力。 說出他的感受。 完了就完了，別糾結(jié)。家有兒女幼兒教育（0-5歲）完勝孩子的“討價還價”1.商訂規(guī)家有兒女給時間給理解給耐心 固定一個時間 和孩子玩游戲。 站在孩子的角 度去體會他/她的感受和想 孩子說話時耐心地聽，不要去打斷。 用開放性的問題來發(fā)問。 重復(fù)孩子說的話，確定他/她表達的意思。做孩子的言行榜樣給指導(dǎo)給贊揚給示意 示范給孩子看 你希望他/她 有怎樣的言行。 讓孩子重復(fù)你 的要求,確定他/她已經(jīng)理解。 教孩子如何表 達感受。 容許孩子逐步達到要求。 只要孩子有進步,就表揚他

28、/她。 現(xiàn)成一個既定的肢體語言,用來制止孩子不恰當?shù)难孕?。如何夸獎孩子才是“對”的？錯誤范本修改意見試試這樣夸孩子“你真棒！”夸具體不夸全部有益的稱贊：我喜歡你的卡片，很 漂亮，也很風趣, 孩子的感覺：我的品味不錯，我可以信賴自己的選擇?！澳阏媛斆?！”夸努力不夸聰明有益的稱贊：你的作文有幾個新的想法。 孩子的感覺：我也可以有創(chuàng)造性的“你真是一個好 孩子！”夸事實不夸人格有益的稱贊：非常感謝你今天洗了盤子孩子的感覺：我很負責?！拔蚁矚g你這個 樣子！”不添加主觀判斷有益的稱贊：“你畫的鳥像是要從 紙上飛出來了”孩子的感覺：我用自己的方式畫畫真棒。抓住嬰幼兒心智開發(fā)的關(guān)鍵階段令孩子最采用的贊美才是最

29、有價值的.如何稱贊比要不要稱贊來的重要.家有兒女給時間給理解給耐心 固定一個時間 和孩子玩游戲。家有兒女幫助孩子治“網(wǎng)癮”和孩子“約法三章”對不同的孩子采取不同的方法。支持與鼓勵孩子 發(fā)展興趣愛好。六個步驟養(yǎng)成“讓你永遠不用說兩遍”的習慣 停下手中活：停下你正在做的事，走到你孩子那兒去，站 著，看著他。 等孩子看你：等，一直等到你的孩子停下他手里的事并看著你。 講述你要求：把要求講給孩子聽用語簡單、表意清楚、 只講一次。 復(fù)述你要求：讓孩子把要求重復(fù)給你聽要求他用自己的話準確/完整地說出來。 開心等孩子：站著，等他。如果孩子在第四步之后仍沒有開始做你要求他做的事， 要樂意站著等待。 及時表揚他

30、：及時表揚，要描述式地贊揚他，并且“反思式”傾聽他的感受。一停、二等、三講述、四復(fù)述、五再等、六表揚及時完成作業(yè) 朗讀背誦 預(yù)習 認真聽課上課記筆 記課后 復(fù)習 寫字端正識字認真、 上課主動 回答問題 勇于向家 長和老師 請教問題 勤于動筆自覺認真 主動 全面 各學(xué)科全 面發(fā)展，不偏科 多看書樂學(xué) 多思、 善問、大膽質(zhì)疑 在生活中多多觀察少兒教育（6-12歲） 先完成作業(yè)、復(fù)習功課； 每天上網(wǎng)的時間段不要固定； 容易“成癮”時段：21:00-23:00幫助孩子在現(xiàn)實中獲得自信心。 12歲以下:引導(dǎo)與管理 12歲以上:共同協(xié)商管理 聽話的孩子：分析沉迷游戲?qū)W(xué)習和 生活帶來的負面影響； 聽話的孩

31、子：分析沉迷游戲?qū)W(xué)習和 生活帶來的負面影響； 不太聽話的孩子： 轉(zhuǎn)移他們的注意 力家長要起到表率作用。和孩子一起玩網(wǎng)游。 讓孩子覺得不僅僅只有網(wǎng)絡(luò)游戲可供娛樂。如何幫助孩子養(yǎng)成良好的學(xué)習習慣？家有兒女幫助孩子治“網(wǎng)癮”和孩子“約法三章”對不同的孩子采取家有兒女輔導(dǎo)學(xué)習的“三不”不當監(jiān)工引導(dǎo)孩子自覺學(xué)習不當幫工鼓勵孩子獨立學(xué)習不罰苦工促使孩子輕松學(xué)習通情練習孩子說用一個形容詞形容孩子的感受用一句話表達你理解孩子的感受 老師對我大吼，同學(xué)們都笑我 我真想揍那家伙 為什么這么多作業(yè)， 老師還要不要我活了 又要數(shù)學(xué)考試了，我 不想考 尷尬 生氣、氣憤 討厭、郁悶、不明白 害怕、緊張、擔憂 那一定很尷

32、尬了/ 你好像很尷尬 孩子，你好像很生氣 看來你不喜歡這么多 作業(yè) 我知道你在擔憂數(shù)學(xué) 考試，怕自己考不好“逆反心理”是正常心理教訓(xùn)式的對話；重復(fù)的嘮叨；顯得孩子幼稚的對 話。說話簡單明了；不評價孩子的品行；采用描述式對話方式。青少年教育（13-18歲）家有兒女輔導(dǎo)學(xué)習的“三不”不當監(jiān)工不當幫工不罰苦工通情練習孩家有兒女最容易毀孩子的“七大”狠方法1、父母對孩子寄予過高的期望且追求完美。2、孩子不令自己滿意時貶損他、責罰他3、拿自己的孩子跟別人比4、有條件地滿足孩子的需要5、預(yù)言孩子沒出息6、代替孩子做選擇7、不信任孩子如何表達擔心如何表達不贊同爸爸對兒子新交的朋友有看法汪爸爸：“你看看你都交

33、些什么朋友，頭發(fā)那徐爸爸：“我覺得曉明么長，哪里像個學(xué)生的頭發(fā)長了點”樣！”“挖苦”表達為“看不起”直接描述想法囑咐的藝術(shù)星期六晚上一家人在外面吃飯，媽媽又開始 囑咐兒子王媽媽：“你不會普通話，參加這個夏令營肯定很麻煩。還黃媽媽：“你這次一人在外生有，你一般在家里不怎么吃水活，我很擔心你在語言上會遇果，現(xiàn)在在外面沒人管你了，到麻煩，另外就是你的飲食習肯定更不吃了，要是”慣?！币詾椤皣Z叨”能夠被“重視” 變“嘮叨”為“直接陳述”高二的女兒暑假想去西餐廳打工，并把這個消息告訴家長。李媽媽：“你從來沒有打過工，現(xiàn)在突然想去打工，社會那么復(fù)雜，你應(yīng)付不了的?！薄皳摹北槐磉_為“不信任”張媽媽：“我擔心

34、你第一次打工吃虧?！泵鞔_、直接地表達您的擔心家有兒女最容易毀孩子的“七大”狠方法1、父母對孩子寄予過高的家有兒女如何表達鼓勵，兒子已經(jīng)初三了，還有一周就要中考了。爸 爸心里想鼓勵孩子趙爸爸：“成績和你差不多的余爸爸：“快到中考了，我和倫仔聽說第一志愿填的是莞中你媽媽都希望你能考上理想學(xué)第二志愿是東華，你就是沒有校。你這個學(xué)期成績保持得挺他那種自信。如果你能像他們好的，每天都在復(fù)習。我相信那么自信，肯定行的?！蹦隳軌蚩己谩！薄肮膭睢北磉_為“諷刺”使用“描述式贊揚”來鼓勵與孩子探討性發(fā)育何媽媽的女兒初次來月經(jīng)，她有點手足無措。張爸爸發(fā)現(xiàn)兒子床下有幾本日本女優(yōu)的寫真集。何媽媽遞給女兒一條衛(wèi)生巾：“拿

35、這個去墊著吧?！焙螊寢專骸肮材悖@是你真 正成為女孩的一個標志。以后 要注意”張爸爸訓(xùn)斥兒子：“小小年紀就張爸爸：“兒子，你已經(jīng)長大把心思都花在這些不正經(jīng)的事 上！”了，開始對異性產(chǎn)生興趣，這是很正常的。我希望你通過健 康的渠道去了解異性的身體構(gòu)造”以冷漠、斥責掩飾尷尬接受成長，討論改變通情“大變法”擔心（不信任）不贊同（挖苦、看不起）囑咐（嘮叨）直接陳述鼓勵（諷刺）描述式贊揚尷尬（冷漠）接受成長 討論改變情景討論進入初二，兒子不愿意和媽媽上街；阿華接電話的時候，媽媽覺得他神神秘秘的；爸爸嚴格控制著零花錢，約束非常嚴厲，媽媽又 總是擔心不已，阿峰不 想回家；一說到自己的朋友，小 泉總和媽媽吵

36、架；家有兒女如何表達鼓勵兒子已經(jīng)初三了，還有一周就要中考了。爸 家有兒女孩子性教育孩子性教育到底什么時候開始最為合適？孩子性教育：年齡不同教育也應(yīng)有所不同對于5歲以前的孩子，性教育 主要應(yīng)該解決性別認同的問 題。自然地讓孩子認識自己 的身體，要讓孩子明確人按 性別區(qū)分。57歲的孩子一般在求知欲 驅(qū)使下，開始對男孩與女孩 的差異感到迷惑不解。父母 應(yīng)從自然角度出發(fā)，簡單明 了地回答孩子的問題。714歲是孩子迅速產(chǎn)生性意 識的一個時期，通過和孩子 談蝴蝶的交配、貓的繁殖等， 幫助他們理解性知識.對于1418歲的孩子，家長 應(yīng)當多傾向于性道德方面， 要讓孩子樹立正確的性觀念， 防止性過錯行為的發(fā)生。

37、孩子性教育到底什么時候開始最為合適？您有答案了嗎？與孩子探討性如何保護自己自我保護意識從小抓起 單獨外出 陌生人給東 西 如何確認敲 門人是誰？ 不認識怎么 辦？ 打誰的電話？ 怎樣打？ 哪些是隱私部位？ 如何保護？隱私 部位電話 求救行為 規(guī)則有人敲門家有兒女孩子性教育孩子性教育：年齡不同教育也應(yīng)有所不同對于5家有兒女睡眠障礙，發(fā)噩夢，對黑暗的恐懼。 過分恐懼成人或某個特定的成人。 對于性行為持續(xù)不斷的興趣。關(guān)注未成年人性侵犯應(yīng)對辦法1.保持冷靜。2.找一個安靜且私密的地方來與孩子溝通。3.再三向孩子強調(diào)，說出來是好事。4.確保讓孩子知道你是無條件地相信他/她說的任何事。5.使用跟孩子相同的

38、用語來表示你是明白他們的，且讓他們感覺到更舒服。6.再三告訴孩子這不是他/她的錯，他們不壞。7.評估孩子對于安全感的需要有多迫切。8.告訴孩子你會做些什么來保護他們，但不要承諾這種事不 會再次發(fā)生。9.將這個犯罪事件報告給當?shù)氐膬和Ｗo組織或警察局。10. 如果孩子反映有下體不適的癥狀，帶他/她到醫(yī)院診斷。個性或行為上的急劇變化。 關(guān)注未成年人性侵犯留意跡象成人子女溝通成為子女的朋友融合折中并存擱置接納家有兒女睡眠障礙，發(fā)噩夢，對黑暗的恐懼。 過分恐懼成人或某家有兒女留守子女溝通與孩子一起面對分離的挑戰(zhàn)事先與孩子討論分離。和孩子一起選擇適當?shù)姆?法來應(yīng)對父母不在身邊的 環(huán)境。 換位思考，告訴孩

39、子你 了解TA的感受； 傾聽孩子的想法，表示 你的贊同； 向孩子解釋去外地工作 的原因； 收起不耐煩的命令，與 孩子尊重平等地溝通。 和孩子一起決定由誰來照顧孩子； 鼓勵孩子學(xué)會獨立； 與孩子討論安全事項； 與孩子商定好要遵守哪些規(guī)矩； 落實孩子的上學(xué)安排。與孩子保持聯(lián)系，注意溝 通技巧。回家看看。 開始通話時多問問孩子與親友的 關(guān)系、心情怎樣、學(xué)習和生活有 沒有什么有趣的事情發(fā)生，讓孩 子知道你關(guān)心、尊重TA的感受； 適度表揚，不做對比，描述缺 點； 情況好壞如實說； 遵守諾言，樹立榜樣； 與照顧孩子的親友保持良好的關(guān)系 與孩子的老師保持聯(lián)系。 回家前 告訴孩子什么時候到家； 詢問孩子想要什

40、么禮物； 到家后 主動找孩子聊天，了解TA的 想法和需求； 認真聽孩子說，等TA說完再 發(fā)表看法； 擁抱孩子，讓TA感受到你的愛； 拜訪照顧孩子的親友和老 師。家有兒女留守子女溝通與孩子一起面對分離的挑戰(zhàn)和孩子一起選擇適家有兒女親子教育基本原則平等 尊重信任 寬容情感 交流榜樣 引導(dǎo)溝通的策略提供選擇明確要求言行一致樹立榜樣描述感受幸福 家庭真正關(guān) 心欣賞 自己以身 作責充分尊 重孩子 意愿孩子眼中的“幸福家庭”父母 恩愛孝順的 父母家有兒女親子教育基本原則平等 尊重信任 寬容情感 交流6打工族理財方案6打工族理財方案打工族理財方案評估我的財務(wù)狀況社交休閑人情招待朋友費用、喜喪 禮金旅游節(jié)假日

41、在附近公園或 去風景區(qū)游玩的費用影音去電影院、劇院看電 影或演出的或購影音 制品的費用學(xué)習成長看書購買書籍、電子讀物 等的費用培訓(xùn)參加培訓(xùn)的費用教育參加自考、成人教育 等的費用住房支出住房購買或自建住房的費 用，包括房貸奢侈品電子購買電腦、手機等的 費用汽車購車款手飾購買金銀手飾等的費 用生活其它其它其它難以預(yù)見的臨時 性支出，如被竊損失 等保險購買保障型保險的費 用投資投資費用（本金、手 續(xù)費、虧損等）計算收入 支出 = 收支平衡差額理財目標 vs. 投資期限單身打工族 2年內(nèi)買車拖家?guī)?5年內(nèi)在老家 買房子女已獨立 8年內(nèi)存夠兒 子在城市買 房的首付打工族理財方案評估我的財務(wù)狀況節(jié)假日在

42、附近公園或 去風景區(qū)打工族理財方案國內(nèi)常見的理財品種貨幣類活期存款貨幣基金傳統(tǒng)壽險收 益風險固定收益類定期存款協(xié)議存款債券基金債券權(quán)益類股票股票基金房地產(chǎn)金融衍生品期貨儲蓄常識定期 儲蓄整存整取教育 儲蓄零存 整取整存 零取存本 取息協(xié)定 存款通知 存款儲蓄的常見 形式有兩種，活期儲蓄和定期儲蓄。打工族理財方案國內(nèi)常見的理財品種貨幣類收 益風險固定收益類打工族理財方案儲蓄利率和起存點注：以下利率為2012年7月6日央行發(fā)布的利率標準； 教育儲蓄執(zhí)行相應(yīng)的整存整取利率。）活期整存整取零存整取整存零取存本取息通知存款協(xié)定 存款3個月6個月一年二年三年五年一年三年五年一天七天利率(%)0.352.6

43、02.803.003.754.254.752.852.903.000.801.351.15起存點（元)15051,0005,00050,000儲蓄的方法與技巧階梯存儲法 假定你手中持有 5千元，你可分 別用1千元開設(shè) 1到5年期的五 個存單 既可以跟上利率 調(diào)整，又能獲取 五年期存款的高 利息存單四分存儲法 把一萬元分別存 成四張存單，但 金額要一個比一 個大 既能滿足用錢金 額和時間的不確 定需求，而且還 能讓錢獲取“高 利”交替存儲法 假定你手中持有 5千元，不妨把 它分成兩份，每 份為2.5千元， 分別按半年、1 年的檔期存入銀 行 不會影響急用， 而且會取得比活 期儲蓄高的利息滾動存儲

44、法 將自己的儲蓄資 金分成12等分， 每月都存成一個 1年期定期，或 者將每月的余錢 不管數(shù)量多少都 存成一年定期。 既可以滿足日常 開支的需要，又 可以享有定期儲 蓄的較高利息。利滾利存儲法 假如你現(xiàn)在有3 千元，可以把它 存成存本取息儲蓄，在一個月后，取出存本取息儲 蓄的第一個月利 息，再用這第一 個月利息開設(shè)一 個零存整取儲蓄 戶，以后每月把 利息取出來后， 存入零存整取儲 蓄。 一筆錢取得兩份 利息，可謂是雞 生蛋、蛋孵雞。基金常識貨幣基金主要投資于短期貨 幣工具如國庫券、 商業(yè)票據(jù)、銀行定 期存單、銀行承兌 匯票、政府短期債 券、企業(yè)債券等短 期有價證券。債券基金基金資產(chǎn) 80%以上

45、投 資于債券， 投資對象主 要是國債、 金融債和企業(yè)債。也可能有一小部 分資金投資 于股票市場。股票基金60%以上的基金資產(chǎn)投資 于股票。貨幣基金中的各種“寶”注：以下數(shù)據(jù)時間截點是2014年5月6日。余額寶理財通現(xiàn)金寶掛鉤 貨幣基金天弘 增寶利華夏 財富寶易方達 易理財匯添富 全額寶廣發(fā) 天天紅匯添富 現(xiàn)金寶七日 年化率5.0220%4.9100%4.8180%4.8620%4.6080%4.9450%打工族理財方案儲蓄利率和起存點）零存整取整存零取存本取息36打工族理財方案中國內(nèi)地的股票市場20交易時間 周一至周五 (法定休假日除外) 上午9：30 -11：30 下午13：00 - 15：

46、00中國內(nèi)地公民以 個人身份可以買的股票 A股（人民幣普通股票）多頭 vs. 空頭 多頭是指投資者對股市看好，預(yù)計股價將會看漲，于是趁低價時買進股 票，待股票上漲至某一價位時再賣出，以獲取差額收益。 空頭是投資者和股票商認為現(xiàn)時股價雖然較高，但對股市前景看壞，預(yù) 計股價將會下跌，于是把借來的股票及時賣出，待股價跌至某一價位時 再買進，以獲取差額收益。采用這種先賣出后買進、從中賺取差價的交 易方式稱為空頭。漲跌幅限制 在一個交易日內(nèi)，除上市首日證券外，證券的交易價格相對上一交易日 收市價格的漲跌幅度不得超過10%；超過漲跌限價的委托為無效委托。*ST、ST、S*ST、SST、S *ST-公司經(jīng)營連續(xù)三年虧損，退市預(yù)警。 ST-公司經(jīng)營連續(xù)二年虧損，特別處理。 S*ST-公司經(jīng)營連續(xù)三年虧損，退市預(yù)警+還沒有完成股改。 SST-公司經(jīng)營連續(xù)二年虧損，特別處理+還沒有完成股改。 S-還沒有完成股改消費 買30只雞吃，每天一只剛剛好。儲蓄 買30只雞， 吃29只，每月留下一只