頸椎按摩手法

1、:”頸椎按摩手法 1、頸椎按摩手法1.1、揉頸部?jī)蓚?cè)肌肉正坐,按摩者用拇指揉頸部?jī)蓚?cè)肌肉(從枕部與頸上段交界處至大椎旁的頸根處)35 遍,以放松肌肉,在疼痛相對(duì)劇烈的痛點(diǎn)著重施術(shù),隨后點(diǎn)揉風(fēng)池穴 1 分鐘,以酸脹為宜。1.2、拿揉肩部斜方肌正坐,按摩者拿揉兩側(cè)肩部斜方肌,從內(nèi)到外廣泛的放松肌肉,反復(fù)施術(shù) 35 遍;用拇指點(diǎn)揉兩側(cè)肩胛骨內(nèi)上角肌肉附著處半分鐘;點(diǎn)揉肩井穴半分鐘,以酸脹為宜。1.3、掌揉背部肌肉正坐,按摩者用手掌自上而下揉背部肌肉 35 遍,以放松肌肉;然后用拇指自上而下點(diǎn)揉胸椎棘突與肩胛骨內(nèi)側(cè)緣之間區(qū)域,重點(diǎn)施術(shù)于疼痛明顯處及有條索處,反復(fù)施術(shù) 35 遍。1.4、掌揉雙側(cè)岡下肌正

2、坐,按摩者用手掌揉雙側(cè)岡下肌半分鐘 ,然后用拇指點(diǎn)揉天宗穴及岡下酸痛點(diǎn) ,各半分鐘,手法不宜太重,以酸脹為宜。2、按摩頸椎哪些穴位好2.1、秉風(fēng)穴取穴定位:在肩胛骨岡上窩中央,天宗穴直上,舉臂有凹陷處。按摩方法:取坐位,用對(duì)側(cè)食、中、無名三指按揉秉風(fēng)穴 2 分鐘,以肩背有酸脹、上肢發(fā)軟無力為度。功效主治:此穴具有散風(fēng)活絡(luò)的作用,多用于治療頸椎病、落枕、頸部肌肉酸痛、頸部僵硬、肩胛疼痛、上肢酸麻等。2.2、天牖穴取穴定位:在乳突后下方,胸鎖乳突肌后緣,約平下頜角處。按摩方法:取坐位,用拇指螺紋面按揉 3 分鐘,可兩側(cè)同時(shí)進(jìn)行,手法用力適中,以局部有明顯酸脹或酸痛感為佳。功效主治:此穴具有清頭明目

3、、通經(jīng)活絡(luò)的作用。多用于治療頸椎病所致的頭痛、頭暈 ,以及頸肩背部痙攣強(qiáng)直。2.3、肩井穴、風(fēng)池穴操作:肩井穴位于肩甲區(qū),第 7 頸椎棘突與肩峰最外側(cè)點(diǎn)連線的中點(diǎn)。以一手中指端著力,反復(fù)按揉穴位約 2 分鐘,以局部感酸脹為宜。然后張開虎口按揉風(fēng)池穴,兩手拇指端著力,分別置于頸后枕骨粗隆下方凹陷處風(fēng)他穴,由輕漸重,反復(fù)按揉約 2 分鐘。功效:肩井、風(fēng)池穴為足少陽膽經(jīng)穴。按揉肩井、風(fēng)池穴有通經(jīng)活血的功效。3、按摩頸椎要注意什么3.1、不建議盲目推拿按摩在頸椎病的推拿按摩前,一定要去正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行疾病的排查。完善必要的影像學(xué)檢查 ,如頸椎 MRI,CT,X 線片,對(duì)病情做全面的分析和準(zhǔn)確的判斷,排

4、除不宜推拿按摩的疾患后,再進(jìn)行推拿按摩。3.2、要注意手法最好在正規(guī)的中醫(yī)推拿按摩機(jī)構(gòu)進(jìn)行治療,手法的力度應(yīng)盡量輕柔,特別是對(duì)最痛點(diǎn)按摩感到酸脹時(shí)即表示力量已夠,時(shí)間也不宜過長(zhǎng)。3.3、要注意推拿按摩的禁忌癥推拿按摩的作用在于通過肌肉的放松,緩解頸肩部疼痛,使頸部結(jié)構(gòu)恢復(fù)正常的體位,肌肉負(fù)荷減輕,從而使頸部酸痛等癥狀逐步緩解。主要用于緩解頸部軟組織的問題 ,并非適合于所有頸部不適的患者。哪些人不宜頸椎按摩1、三高人群不宜按摩頸部頸部是人體的重要部位,有很多通向腦部的神經(jīng)和血管,其中有一條非常重要的血管叫頸內(nèi)動(dòng)脈,腦組織所需的大部分血液由其供應(yīng)。很多老年人,由于高血壓、高血脂等血管病變頸部的這條

5、血管存在動(dòng)脈粥樣硬化或鈣化。2、有頸椎病要謹(jǐn)慎頸部按摩尤其是在頸椎病急性發(fā)作期進(jìn)行頸部按摩或推拿、牽引 ,會(huì)使神經(jīng)根部炎癥、水腫加重,疼痛加劇,病情惡化。因此如果感覺頸椎不適,千萬不要自作主張先行按摩,應(yīng)及早到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行診斷,再確定治療方案。適于推拿、按摩治療的,也應(yīng)在專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行。3、患骨質(zhì)疏松不宜按摩頸部老年人大多有一定程度的骨質(zhì)疏松,骨質(zhì)變脆,如果按摩力道太大,容易發(fā)生意外。因此老年人應(yīng)謹(jǐn)慎按摩,并且時(shí)間不宜超過半小時(shí)。生活中如何護(hù)理頸椎加強(qiáng)頸肩部肌肉的鍛煉,在工間或工余時(shí),做頭前屈、后伸和左右側(cè)屈運(yùn)動(dòng)以及上肢的運(yùn)動(dòng),既可緩解疲勞,又能使肌肉發(fā)達(dá)、韌度增強(qiáng),從而有利于頸段脊柱的穩(wěn)定性,增強(qiáng)頸肩順應(yīng)頸部突然變化的能力。,增大下位頸椎的應(yīng)力,有加速頸椎退變的可能。注意頸肩部保暖,避免頭頸負(fù)重物,避免過度疲勞,坐