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文檔簡介
1、Word 暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃 關(guān)于暑假學(xué)習(xí)方案范文合集9篇 時(shí)間消逝得如此之快,我們又將迎來新的喜悅、新的收獲,該好好方案一下接下來的工作了!那么我們?cè)撛趺慈懛桨改??以下是我為大家整理的暑假學(xué)習(xí)方案9篇,供大家參考借鑒,盼望可以關(guān)心到有需要的伴侶。 暑假學(xué)習(xí)方案 篇1 1.制定一個(gè)學(xué)習(xí)方案 依據(jù)自己的身體狀態(tài),確定每天學(xué)習(xí)時(shí)間 看書,就要把能把握的學(xué)問點(diǎn)搞清晰。 2.制定學(xué)習(xí)方案的基本原則: 一、詳細(xì)。例如,三天內(nèi)掃瞄完某本書、每天語文寫一篇作文、一個(gè)月內(nèi)背完英語1000個(gè)單詞、每天物理認(rèn)真讀完20頁課本、歷史背完5章內(nèi)容等。 二、合理。制定自己能夠完成的方案,不要使自己閑著,也不要使自己過于緊急
2、。 三、循序漸進(jìn)。隔一段時(shí)間,就要提高每天完成的學(xué)習(xí)任務(wù)的量和深度 前提是: 晚上10:30點(diǎn)睡,早上6:30起。必需保證充分的睡眠及良好的精神狀態(tài)。剛進(jìn)入高二不用太苛求自己,由于還有一些課程還沒有學(xué)完,不用急于轉(zhuǎn)入復(fù)習(xí)階段,高二上學(xué)期要做的是把新學(xué)的東西學(xué)會(huì)學(xué)牢。另外就是鞏固基礎(chǔ),有空就看看以前學(xué)過的東西,積少成多,并且在這一學(xué)期中,對(duì)自己進(jìn)行一個(gè)查漏,看看自己在哪些學(xué)問點(diǎn)上是不牢靠的,自己心里要明白,復(fù)習(xí)與學(xué)習(xí)才有一個(gè)方向和方法, 轉(zhuǎn)入正題,下面這些平常就可以開頭練習(xí)了,到高三就肯定要嫻熟了,還有平常就要留意考試心態(tài)的培育,哪也是一個(gè)得高分的關(guān)鍵! 關(guān)于理科的復(fù)習(xí)與練習(xí),首先是公式,對(duì)公式
3、要特別熟識(shí),公式中每個(gè)字母的含義,公式的推導(dǎo),公式的使用對(duì)象,這些是很重要的,從現(xiàn)在開頭,把各科全部公式分類并用一個(gè)本子整理一遍,做題的時(shí)候強(qiáng)化這些公式的記憶與使用,做到看到題目就知道要用到什么公式,以及清晰公式中字母對(duì)應(yīng)的數(shù)字,在平常做練習(xí)題時(shí),就要要求自己寫出題目已知什么,未知什么,求什么,相關(guān)公式,這些都清晰了在解答??荚嚂r(shí)當(dāng)然不用寫出來,但自己必需清晰。 關(guān)于化學(xué):把整本書的全部化學(xué)方程式抄一遍到本子上,有時(shí)間就寫一寫,要能相當(dāng)嫻熟的寫出他們,記住并熟識(shí)那幾個(gè)特別的,同時(shí)知道每個(gè)化學(xué)反應(yīng)的現(xiàn)象,包括顏色,氣味,形態(tài)等的變化,還有就是記住化學(xué)物的顏色,狀態(tài),氣味,比如哪些物質(zhì)是固體,白色
4、沉淀有哪些. 關(guān)于數(shù)學(xué):整理方程,公式,不是整理出來就可以,主要是熟知如何使用他們,熟識(shí)函數(shù)圖像,能精確 的畫出圖像,并敏捷運(yùn)用圖像,有時(shí)不會(huì)計(jì)算畫個(gè)圖就能知道答案。 關(guān)于物理:分類整理公式,熟識(shí)并能運(yùn)用,做題時(shí)要理解題目描述的過程. 科學(xué)的、實(shí)際的個(gè)人學(xué)習(xí)方案。 團(tuán)委工作主要有演講賽,征文競賽,十大歌手競賽,黑板報(bào)評(píng)比,書法競賽,志愿者活動(dòng),等一系列活動(dòng)??雌饋砘顒?dòng)較多,較散,但是只要你認(rèn)真觀看,就會(huì)發(fā)覺他們都有一個(gè)共性,就是都需要我們同學(xué)樂觀參加,需要從同學(xué)中找出他們各自的特長和閃光點(diǎn),有的同學(xué)懷才不露,那就需要你和他多溝通,給他搭建呈現(xiàn)自我的平臺(tái),有的同學(xué)文采較好,那就讓他多參與征文活動(dòng)
5、,有的同學(xué)比較樂觀,那么就讓他踴躍參與志愿者活動(dòng),有的同學(xué)有書法等特長,那么就讓他參與書法競賽,有的同學(xué)德才兼?zhèn)?,就向推舉她參與同學(xué)會(huì),并且有兩位同學(xué)擔(dān)當(dāng)同學(xué)會(huì)部長,上進(jìn)的但還沒入團(tuán)的同學(xué),要求他入團(tuán)等。 暑假方案 重在堅(jiān)持 并不是說肯定很嚴(yán)格 簡潔的日程 只要每天都做到就可以了 下面是為你制定的方案 呵呵 不知道怎么樣 6:30 起床 (夏天是最美麗的季節(jié),早上的空氣也最新奇,雖然六點(diǎn)半早了點(diǎn), 但是為了新奇的生活值得付出,呵呵) 6:40-7:30 晨練 (想減肥的話 晨練是最重要的 跑步也好打球也好 肯定要堅(jiān)持) 8:00-9:30 早讀 學(xué)習(xí)時(shí)間 (我是英語專業(yè)的同學(xué) 信任我 假如想學(xué)
6、好英語 早讀很重要 會(huì)鍛練你的語感發(fā)音口語等各方面 從下面的方案可以看到 我為你暑期支配的學(xué)習(xí)時(shí)間不多 但這個(gè)假如堅(jiān)持下來的話肯定會(huì)收獲不?。?9:30-12:30 自由活動(dòng) (究竟是暑假時(shí)間 主要還是放松自己嘛 這段時(shí)間可以上上網(wǎng)見見伴侶 反正自己支配吧) 12:00-2:00 睡覺 (夏天最熱的時(shí)間還是留下來睡覺 一來避暑二來養(yǎng)神) 2:00-5:00 自由支配 (還是想做什么就做什么吧 這段時(shí)間 打打球 看看電視上上網(wǎng) 依你而定吧) 5:00-5:30 晚飯 (想減肥的話就要提前吃晚飯了) 6:00-8:00 讀書 (這段時(shí)間感覺比較舒適 好好利用一下讀一些喜愛的書啊 或者干脆就學(xué)學(xué)習(xí)不
7、是很好嗎) 8:00-9:00 靠墻站立一小時(shí) (這是瑜伽的一種 減肥很有效 不過會(huì)很累 堅(jiān)持住啊) 10:00 睡覺 PS。 方案里早飯是中飯沒有寫進(jìn)去 這個(gè)是依你個(gè)人而定的 不過不管什么時(shí)候吃 飯后肯定要站立半小時(shí)之后再活動(dòng) 有利于你的減肥 其實(shí)方案這種東西 不管做得怎么樣 還都是要靠自己堅(jiān)持的 否則再好的方案也只是一張白紙 呵呵 最終加油 把玩的時(shí)間多支配一點(diǎn),一天又4,5個(gè)小時(shí)學(xué)習(xí)就好了,不要太緊,但是不能都玩,最好早上一起來就學(xué)習(xí),然后中午或者下午的時(shí)候看看雜志什么的休閑一下 暑假學(xué)習(xí)方案 篇2 日期 | 時(shí)段 上午 中午 下午 晚上 0128 休息 看書 返校(看電影) 在家做作業(yè)
8、 上網(wǎng) 聯(lián)系 0129 在家做作業(yè) 休息 去小區(qū)活動(dòng) 0130 在家做作業(yè) 休息 去游泳 0131 在家做作業(yè) 休息 0201 在家做作業(yè) 休息 去圖書館 0202 在家做作業(yè) 休息 去小區(qū)活動(dòng) 0203 在家做作業(yè) 休息 打羽毛球 0204 出去玩 休息 0205 在家做作業(yè) 休息 0206 春 節(jié) 假 期 0207 0208 0209 0210 在家做作業(yè) 休息 去小區(qū)活動(dòng) 0211 在家做作業(yè) 休息 打羽毛球 0212 在家做作業(yè) 休息 去圖書館 0213 在家做作業(yè) 休息 0214 在家做作業(yè) 休息 0215 去圖書館 休息 0216 在家做作業(yè) 休息 去圖書館 0217 在家做作業(yè)
9、休息 另外,履行方案也是很重要的喔! 英語其實(shí)有幾點(diǎn): 1、要把握基本語法, 有一些詞組是肯定要記住的。 2、要多讀,把握語感,這樣在考試的時(shí)候有些題目即使你不能說出怎么做你也會(huì)做出來。 3、一般單詞表里都會(huì)有黑體字,哪些是確定要記的 學(xué)英語其實(shí)就那么簡潔 科學(xué): 科學(xué)看起來需要許多彎子,要很努力讀。其實(shí)很用功不肯定得到好結(jié)果。我放在科學(xué)上是假除了上課幾乎沒有。而我們班有些人卻很努力去讀去不在我前面。 其實(shí)學(xué)科學(xué)不能光勤,要有方法。重點(diǎn)的工時(shí)肯定要記住,不管生么題目和其他的什么公式都是從這些里面變化出來的。 再就是要選比較典型的題目做做,可以知道什么時(shí)候運(yùn)用什么樣的公式。 數(shù)學(xué):數(shù)學(xué)就是最好找
10、幾個(gè)大題目做做。由于大題目就是小題目的總和。他們之間有很大的聯(lián)系,能夠運(yùn)用大題目的規(guī)律挨次,小題目也就不在話下了。 語文: 語文最重要的是作文。由于基礎(chǔ)題,閱讀題不能拉開多少分。每個(gè)人的勢(shì)力水平在這里不能很好的體現(xiàn),由于這些題目有偶然性的。 而寫好作文,最重要的就是有真情實(shí)感。這是作文的靈魂。平常就要主語感動(dòng)你的點(diǎn)滴,考場上就會(huì)有材料,只要可以讓批卷老師感動(dòng),分肯定很高。要留意一點(diǎn),就是作文題目中的字?jǐn)?shù),要按要求,我上次就是沒看清滿分作文泡湯了。 社會(huì): 社會(huì)最簡單卻最簡單丟分。不過只要把重點(diǎn)拎拎,再把相像的比較一下,那成果也是沒有問題的。 我的全部閱歷全盤奉出,我們一起加油哦。 8:309:
11、00 起床 9:009:30 朗讀與背誦 9:3010:30 暑假作業(yè) 10:3011:00 化學(xué)預(yù)習(xí)(借書) 11:1512:25 物理時(shí)間(可以復(fù)習(xí),做練習(xí)) 13:0014:30 午睡 14:4015:40 語文復(fù)習(xí)(文言文,現(xiàn)代文練習(xí)) 15:5016:20 數(shù)學(xué)時(shí)間 16:2016:50總結(jié) 17:0017:55 運(yùn)動(dòng) 18:0021:30依次是, 晚飯、自由時(shí)間、休息(可以適當(dāng)加一些課外閱讀) 依據(jù)自己的實(shí)際狀況適當(dāng)轉(zhuǎn)變科目(包括練習(xí),預(yù)習(xí)、復(fù)習(xí),時(shí)間,) 暑假,也是競爭,看哪些人會(huì)利用這些看似充裕的時(shí)間,所以加油把,為了心目中那個(gè)抱負(fù)高中奮斗吧! 暑假學(xué)習(xí)方案 篇3 1.制定一個(gè)
12、學(xué)習(xí)方案 依據(jù)自己的身體狀態(tài),確定每天學(xué)習(xí)時(shí)間。看書,就要把能把握的學(xué)問點(diǎn)搞清晰。 2.制定學(xué)習(xí)方案的基本原則: 一、詳細(xì)。例如,三天內(nèi)掃瞄完某本書、每天語文寫一篇作文、一個(gè)月內(nèi)背完英語1000個(gè)單詞、每天物理認(rèn)真讀完20頁課本、歷史背完5章內(nèi)容等。 二、合理。制定自己能夠完成的方案,不要使自己閑著,也不要使自己過于緊急。 三、循序漸進(jìn)。隔一段時(shí)間,就要提高每天完成的學(xué)習(xí)任務(wù)的量和深度。前提是: 晚上10:30點(diǎn)睡,早上6:30起。必需保證充分的睡眠及良好的精神狀態(tài)。剛進(jìn)入高二不用太苛求自己,由于還有一些課程還沒有學(xué)完,不用急于轉(zhuǎn)入復(fù)習(xí)階段,高二上學(xué)期要做的是把新學(xué)的東西學(xué)會(huì)學(xué)牢。另外就是鞏固
13、基礎(chǔ),有空就看看以前學(xué)過的東西,積少成多,并且在這一學(xué)期中,對(duì)自己進(jìn)行一個(gè)查漏,看看自己在哪些學(xué)問點(diǎn)上是不牢靠的,自己心里要明白,復(fù)習(xí)與學(xué)習(xí)才有一個(gè)方向和方法。 轉(zhuǎn)入正題,下面這些平常就可以開頭練習(xí)了,到高三就肯定要嫻熟了,還有平常就要留意考試心態(tài)的培育,哪也是一個(gè)得高分的關(guān)鍵! 關(guān)于理科的復(fù)習(xí)與練習(xí),首先是公式,對(duì)公式要特別熟識(shí),公式中每個(gè)字母的含義,公式的推導(dǎo),公式的使用對(duì)象,這些是很重要的,從現(xiàn)在開頭,把各科全部公式分類并用一個(gè)本子整理一遍,做題的時(shí)候強(qiáng)化這些公式的記憶與使用,做到看到題目就知道要用到什么公式,以及清晰公式中字母對(duì)應(yīng)的數(shù)字,在平常做練習(xí)題時(shí),就要要求自己寫出題目已知什么,
14、未知什么,求什么,相關(guān)公式,這些都清晰了在解答??荚嚂r(shí)當(dāng)然不用寫出來,但自己必需清晰。 關(guān)于化學(xué):把整本書的全部化學(xué)方程式抄一遍到本子上,有時(shí)間就寫一寫,要能相當(dāng)嫻熟的寫出他們,記住并熟識(shí)那幾個(gè)特別的,同時(shí)知道每個(gè)化學(xué)反應(yīng)的現(xiàn)象,包括顏色,氣味,形態(tài)等的變化,還有就是記住化學(xué)物的顏色,狀態(tài),氣味,比如哪些物質(zhì)是固體,白色沉淀有哪些. 關(guān)于數(shù)學(xué):整理方程,公式,不是整理出來就可以,主要是熟知如何使用他們,熟識(shí)函數(shù)圖像,能精確 的畫出圖像,并敏捷運(yùn)用圖像,有時(shí)不會(huì)計(jì)算畫個(gè)圖就能知道答案。 關(guān)于物理:分類整理公式,熟識(shí)并能運(yùn)用,做題時(shí)要理解題目描述的過程. 科學(xué)的、實(shí)際的個(gè)人學(xué)習(xí)方案。 團(tuán)委工作主要
15、有演講賽,征文競賽,十大歌手競賽,黑板報(bào)評(píng)比,書法競賽,志愿者活動(dòng),等一系列活動(dòng)??雌饋砘顒?dòng)較多,較散,但是只要你認(rèn)真觀看,就會(huì)發(fā)覺他們都有一個(gè)共性,就是都需要我們同學(xué)樂觀參加,需要從同學(xué)中找出他們各自的特長和閃光點(diǎn),有的同學(xué)懷才不露,那就需要你和他多溝通,給他搭建呈現(xiàn)自我的平臺(tái),有的同學(xué)文采較好,那就讓他多參與征文活動(dòng),有的同學(xué)比較樂觀,那么就讓他踴躍參與志愿者活動(dòng),有的同學(xué)有書法等特長,那么就讓他參與書法競賽,有的同學(xué)德才兼?zhèn)?,就向推舉她參與同學(xué)會(huì),并且有兩位同學(xué)擔(dān)當(dāng)同學(xué)會(huì)部長,上進(jìn)的但還沒入團(tuán)的同學(xué),要求他入團(tuán)等。 暑假方案,重在堅(jiān)持 ,并不是說肯定很嚴(yán)格,簡潔的日程,只要每天都做到就可
16、以了。 下面是為你制定的方案: 6:30 起床 (夏天是最美麗的季節(jié),早上的空氣也最新奇,雖然六點(diǎn)半早了點(diǎn),但是為了新奇的生活值得付出。) 6:40-7:30 晨練 (想減肥的話,晨練是最重要的,跑步也好打球也好,肯定要堅(jiān)持。) 8:00-9:30 早讀 學(xué)習(xí)時(shí)間 (我是英語專業(yè)的同學(xué),信任我假如想學(xué)好英語,早讀很重要,會(huì)鍛練你的語感發(fā)音口語等各方面,從下面的方案可以看到,我為你暑期支配的學(xué)習(xí)時(shí)間不多 ,但這個(gè)假如堅(jiān)持下來的話肯定會(huì)收獲不小。) 9:30-12:30 自由活動(dòng) (究竟是暑假時(shí)間,主要還是放松自己嘛。這段時(shí)間可以上上網(wǎng)見見伴侶,反正自己支配吧。) 12:00-2:00 睡覺 (夏
17、天最熱的時(shí)間還是留下來睡覺 一來避暑二來養(yǎng)神。) 2:00-5:00 自由支配 (還是想做什么就做什么吧,這段時(shí)間打打球,看看電視上上網(wǎng),依你而定吧。) 5:00-5:30 晚飯 (想減肥的話就要提前吃晚飯了。) 6:00-8:00 讀書 (這段時(shí)間感覺比較舒適,好好利用一下讀一些喜愛的書啊,或者干脆就學(xué)學(xué)習(xí)不是很好嗎。) 8:00-9:00 靠墻站立一小時(shí) (這是瑜伽的一種,減肥很有效,不過會(huì)很累,堅(jiān)持住啊。) 10:00 睡覺,PS。 方案里早飯是中飯沒有寫進(jìn)去,這個(gè)是依你個(gè)人而定的,不過不管什么時(shí)候吃,飯后肯定要站立半小時(shí)之后再活動(dòng),有利于你的減肥,其實(shí)方案這種東西,不管做得怎么樣,還都
18、是要靠自己堅(jiān)持的,否則再好的方案也只是一張白紙。 最終加油,把玩的時(shí)間多支配一點(diǎn),一天又4,5個(gè)小時(shí)學(xué)習(xí)就好了,不要太緊,但是不能都玩,最好早上一起來就學(xué)習(xí),然后中午或者下午的時(shí)候看看雜志什么的休閑一下。 暑假學(xué)習(xí)方案 篇4 第一步:把時(shí)間預(yù)約給BEC。 “沒有時(shí)間”是借口,把BEC學(xué)習(xí)當(dāng)成工作,當(dāng)成約會(huì),事先把時(shí)間給空出來,你就不會(huì)在臨睡前一聲嘆息“今日又沒時(shí)間復(fù)習(xí)了?!辈灰澏嗲罂?,每天支配出2小時(shí)的時(shí)間來學(xué)習(xí)BEC,雙休日翻倍,即每天4小時(shí),一周共計(jì)18小時(shí)的學(xué)習(xí)時(shí)間。詳細(xì)時(shí)間支配,可依據(jù)自己的實(shí)際狀況作出調(diào)整。 其次步:早起鳥vs夜貓子在對(duì)的時(shí)間學(xué)習(xí)BEC。 依據(jù)第一步測算,每天能支配
19、出至少2個(gè)小時(shí)的學(xué)習(xí)時(shí)間。但是這2個(gè)小時(shí)是集中學(xué)習(xí)、還是分散學(xué)習(xí),又是因人而異。首先,你要確定一天中你學(xué)習(xí)效率最高的是什么時(shí)候。假如是起床后精神最興奮,還是夜貓子不到12點(diǎn)就亢奮不起來;其次,你要知道自己集中留意力的時(shí)間能保持多長,是非常鐘還是半小時(shí);最終,依據(jù)你自己的生物鐘,做出支配。 第三步:挽救短板行動(dòng),補(bǔ)短先于揚(yáng)長。 每個(gè)人在英語學(xué)習(xí),尤其是商務(wù)英語學(xué)習(xí)方面的薄弱項(xiàng)都不同,有人聽力差、有人單詞少、有人開不了口,有人寫不下來,所謂的“聽說讀寫都不行”那是與其他人比較的結(jié)果?,F(xiàn)在是要發(fā)覺自己的薄弱項(xiàng),所以就“矮子里拔長子”,先選出一個(gè)最弱的,然后逐一突破。假如每個(gè)都想提高,每個(gè)都花相同的力
20、氣,對(duì)于窮忙族來說,只會(huì)把自己弄得筋疲力盡、堅(jiān)持不下去。所以請(qǐng)各位還是有的放矢吧。 PS:語言學(xué)習(xí)不是孤立的,聽力提高了,不行能單詞量沒上去;閱讀好了,不行能寫作還是原地踏步。所以,不用擔(dān)憂“顧此失彼”,還是要逐一突破。 第四步:寫下來的可行性方案。 制定方案最怕的是好高騖遠(yuǎn),什么每天背100個(gè)單詞、聽10篇聽力、寫2篇作文、讀一小時(shí)英語方案是很好,也有很理想,但可行性不夠。這樣的方案,只是看起來很美而已,操作起來只會(huì)很累。只能堅(jiān)持十天半個(gè)月就會(huì)放棄的方案,不如不定。另外有一點(diǎn),方案肯定要寫下來,而不要光在腦子里想。沒有白紙黑字寫下來的方案是沒有約束力的!假如你實(shí)在對(duì)自己的自控力沒有信念的話,
21、 也可以報(bào)名參與網(wǎng)校的BEC課程,和全國的考生一起學(xué)習(xí),并有閱歷豐富的老師(還當(dāng)過BEC考官哦)為你引領(lǐng)道路,掃除學(xué)習(xí)障礙。 第五步:養(yǎng)成寫B(tài)EC學(xué)習(xí)日記的習(xí)慣。 買一本帶有日期的記事本,把每天的學(xué)習(xí)內(nèi)容都一一記錄下來,背了哪幾個(gè)單詞、聽了哪些聽力材料,看了幾篇商務(wù)英語的報(bào)道,學(xué)會(huì)了哪幾個(gè)句型的表達(dá),全部登記來。記錄的同時(shí)也是在復(fù)習(xí),加深印象。 暑假學(xué)習(xí)方案 篇5 凡事預(yù)則立,不預(yù)則廢。做什么事有了方案就簡單取得好的結(jié)果,反之則不然。有沒有學(xué)習(xí)方案對(duì)你的學(xué)習(xí)效果有著深刻的影響。 實(shí)行方案是意志力的體現(xiàn)。堅(jiān)持實(shí)行方案可以磨練你的意志力,而意志力經(jīng)過磨練,你的學(xué)習(xí)收獲又會(huì)更一步提升。這些進(jìn)步只會(huì)能
22、使你更有自信念,取得更好的勝利。 有利于學(xué)習(xí)習(xí)慣的形成。根據(jù)方案行事,能使自己的學(xué)習(xí)生活節(jié)奏分明。從而,該學(xué)習(xí)時(shí)能安心學(xué)習(xí),玩的時(shí)候能快樂地玩。久而久之,全部這 些都會(huì)形成自覺行動(dòng),成為好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。8點(diǎn)起床,不能賴床,假如賴床,媽媽可以使用任何方法,疊被、洗漱、吃飯 9-9.45 單日:閱讀理解雙日:基礎(chǔ)題(以365為準(zhǔn))或作文訓(xùn)練 10-10.45 看書,以學(xué)問性書為首選,培育自己急躁讀書的習(xí)慣,在書中盡量吸取書中的精華,讀后和媽媽說說書中內(nèi)容、感想 11-12 數(shù)學(xué)以365為準(zhǔn),每天一小時(shí)的題量,做不完可延長時(shí)間。每周三做一張數(shù)學(xué)卷子 12-2 吃飯,休息、可用半小時(shí)電腦,不得以任何理由
23、拖延時(shí)間、可以看人間正道是滄桑 2-2.45 預(yù)習(xí)數(shù)學(xué)、(看碟、做題) 3-3.45 英語10分鐘易錯(cuò)題、單日:預(yù)習(xí)初一課程、做題;雙日:閱讀訓(xùn)練兩篇及書蟲系列 4-5 單日:爆破漢字(先自己看,然后媽媽幫著回憶一下),錯(cuò)的多就重看 雙日:背誦古文、古詩(了解、知道寫作背景、了解詩中表達(dá)的內(nèi)容) 5-6 看百家講壇,(先看論語、再看孟子、諸子百家、地球)全看完后再買別的 6-7 休息、吃飯 7.-7.30 新聞聯(lián)播 7.40-8.30 默寫、背誦新概念兩句、先默寫再跟著磁帶背 9-10 9.30洗澡、休息 10點(diǎn) 上床。10.30必需熄燈睡覺 注:1、周日除上英語課外擔(dān)心排其他學(xué)習(xí) 2、晚上或
24、中午支配時(shí)間熬煉身體 3、遇到晚上有支配可將背誦英語提前完成、不得拖到其次天 暑假學(xué)習(xí)方案 篇6 暑假既要玩得快樂,又不能放下學(xué)習(xí),不然等到開學(xué),自己就會(huì)特別盲目,所以在這個(gè)暑假里,我特意制定咯暑假方案,做到勞逸結(jié)合,為高二上半學(xué)期的學(xué)習(xí)生活作好生理心理預(yù)備。 學(xué)習(xí)方案: 1、語文:作業(yè)適量,會(huì)有少量文言文、現(xiàn)代文練習(xí)卷與若干篇作文,要求作好文言學(xué)問整理,作文素材積累。 2、數(shù)學(xué):以書面作業(yè)為主,要求在保質(zhì)完成的基礎(chǔ)上回顧以往學(xué)問進(jìn)行針對(duì)性梳理。 3、外語:作業(yè)要求鞏固語法、閱讀、翻譯,加強(qiáng)聽力練習(xí),要做好學(xué)問梳理,連續(xù)背誦高考詞匯。 4、物理、化學(xué):以書面作業(yè)為主,應(yīng)學(xué)會(huì)對(duì)以往學(xué)問進(jìn)行總結(jié)整
25、理,更不行由于選課意向已定而有所偏廢。 5、其它學(xué)科基本沒有作業(yè),但政治、生物、地理將在高二下半學(xué)期進(jìn)行會(huì)考,有精力的話應(yīng)當(dāng)適當(dāng)翻閱教材進(jìn)行復(fù)習(xí)。 6、本階段會(huì)有“四地”征文賽,開學(xué)還會(huì)有時(shí)政競賽等各競賽活動(dòng),有所特長的同學(xué)應(yīng)樂觀參加及預(yù)備。 社會(huì)實(shí)踐: 1、假期中連續(xù)開展精彩的活動(dòng),可豐富課余生活,熬煉提高自身力量。 暑假學(xué)習(xí)方案 篇7 一、訓(xùn)練目標(biāo): 為了參與區(qū)中學(xué)校生田徑運(yùn)動(dòng)會(huì),我校組建設(shè)了以初二班級(jí)為主的田徑運(yùn)動(dòng)隊(duì),有針對(duì)性的進(jìn)行專項(xiàng)素養(yǎng)練習(xí),并在暑期間進(jìn)行系統(tǒng)的訓(xùn)練,以增加同學(xué)各項(xiàng)身體素養(yǎng),從而提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平和運(yùn)動(dòng)成果。 二、訓(xùn)練的重點(diǎn): 重點(diǎn)抓跑、跳、投項(xiàng)目的訓(xùn)練,以爭取在區(qū)運(yùn)動(dòng)
26、會(huì)上能夠獲得好的成果。 三、訓(xùn)練時(shí)間: 20 xx年7月1日7月10日和8月21日8月31日每天早上7點(diǎn)到8點(diǎn)30分。 四、訓(xùn)練期間的要求: 1、運(yùn)動(dòng)員要樂觀主動(dòng)出席訓(xùn)練,聽從教練的支配,關(guān)懷同伴,愛惜器材; 2、運(yùn)動(dòng)員要把握所要訓(xùn)練的項(xiàng)目、技能; 3、運(yùn)動(dòng)員要提高自我愛護(hù)意識(shí),避開發(fā)生損害事故; 4、老師要留意支配運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量,由小到大,由少到多與循序漸進(jìn)的原則。 五、第一階段:時(shí)間為前五天,采納一般的訓(xùn)練強(qiáng)度,進(jìn)行恢復(fù)體力的身體訓(xùn)練。做到每天都測試成果,準(zhǔn)時(shí)查漏補(bǔ)缺。 其次階段:時(shí)間為五天,采納高強(qiáng)度的訓(xùn)練,加強(qiáng)技術(shù)訓(xùn)練和專項(xiàng)素養(yǎng)訓(xùn)練,有意識(shí)地把專項(xiàng)素養(yǎng)和技術(shù)結(jié)合起來.加大訓(xùn)練
27、負(fù)荷.在訓(xùn)練中注意技術(shù),戰(zhàn)術(shù),作風(fēng)與心理素養(yǎng)的培育。成果應(yīng)明顯提高,接近或者超過去年區(qū)里面的運(yùn)動(dòng)會(huì)成果。 第三階段:時(shí)間為一周,采納中等強(qiáng)度,調(diào)整運(yùn)動(dòng)量,降低練習(xí)次數(shù),消退疲憊,積蓄并超量恢復(fù),迎接北辰區(qū)中學(xué)校田徑競賽.同時(shí)加強(qiáng)隊(duì)員戰(zhàn)術(shù)以及心理素養(yǎng)的訓(xùn)練。 六、運(yùn)動(dòng)隊(duì)方案如下: 1、恢復(fù)階段: (1)、繞操場慢跑四圈,徒手操,拉韌帶,跳繩等。 (2)、體驗(yàn)站立式起跑和正確的擺臂動(dòng)作,跑的特地性練習(xí)(高抬腿、后瞪跑、小步跑等)。 2、學(xué)習(xí)階段: (1)、依據(jù)參賽項(xiàng)目進(jìn)行針對(duì)性練習(xí)。短跑練習(xí)起跑和沖刺;中長跑項(xiàng)目練習(xí)在跑的過程中留意手臂的搖擺、步頻。 (2)、200米、400米項(xiàng)目練習(xí)彎道跑技術(shù);
28、短跑項(xiàng)目依據(jù)實(shí)際狀況練習(xí)手臂、起跑等;中長跑項(xiàng)目留意呼吸轉(zhuǎn)換及手臂的搖擺。 (3)、短跑項(xiàng)目練習(xí)150米跑;200米、400米項(xiàng)目練習(xí)追趕跑;跳高、跳遠(yuǎn)項(xiàng)目練習(xí)助跑和起跳;中長跑項(xiàng)目練習(xí)變速跑。 (4)、短跑項(xiàng)目練習(xí)綜合跑(15010050100150米);200米、400米練習(xí)追趕跑(適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行競賽),合理安排體能的學(xué)習(xí);跳高、跳遠(yuǎn)項(xiàng)目連續(xù)練習(xí)助跑和起跳;中長跑項(xiàng)目留意步頻、呼吸轉(zhuǎn)換、手臂的協(xié)作; (5)、短跑項(xiàng)目練習(xí)起跑和途中跑;200、400米練習(xí)追趕跑(150300400300150米)。 3、鞏固和提高階段: (1)、連續(xù)練習(xí)以上項(xiàng)目,略微加大訓(xùn)練強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量; (2)、強(qiáng)化基本技術(shù)
29、、技能的訓(xùn)練; (3)、模擬測試; 4、調(diào)整與休息階段: (1)、運(yùn)動(dòng)量和強(qiáng)度漸漸削減; (2)、進(jìn)行趣味性活動(dòng)(如:打籃球、跳繩競賽、嬉戲競賽等); (3)、做好同學(xué)思想工作、樂觀備戰(zhàn)。 六、參賽同學(xué)名單: 男:劉洪吉 劉付來 楊營 林子軒 楊震 周闊 張升旺 吳濤 商順俊 張翔凱 董云吉 劉成浩 女:左文雅 商秋月 張萍 楊楠 劉金珠 劉月林 李曼奇 巍巍 門洪雨 趙璐娜 孫萌 付凱然 謝紅玉 天津市東堤頭中學(xué)暑假田徑隊(duì)訓(xùn)練方案 暑假學(xué)習(xí)方案 篇8 學(xué)霸暑假學(xué)習(xí)方案 1、早晨合理支配30分鐘讀一讀英語 2、利用上午2節(jié)課的時(shí)間分別自立完成2科寒假作業(yè) 3、中午適當(dāng)午休 4、和上午一樣,利用
30、下午的時(shí)間做些寒假作業(yè),但不行一下子貪多。要均衡、科學(xué)支配。 5、自由時(shí)間可以干一些喜愛的事情,但要掌握在半小時(shí)的時(shí)間里 6、晚飯之前是自由活動(dòng)的時(shí)間,可以看電視等,但要看看新聞。 7、讀一些好的小文章,寫日記或是讀后感,或是精彩的摘抄 8、每天學(xué)習(xí)時(shí)間最少保持在7-8小時(shí)(上課時(shí)間包括在內(nèi)) 9、學(xué)習(xí)時(shí)間最好固定在:上午8:30-11:30,下午14:30-17:30;晚上19:30-21:30。 10、既不要睡懶覺,也不要開夜車。 11、制定學(xué)習(xí)方案,主要是以保證每科的學(xué)習(xí)時(shí)間為主。若在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)無法完成作業(yè),應(yīng)趕快依據(jù)方案更換到其他的學(xué)習(xí)科目。千萬不要總消失方案總是趕不上變化的局面。 12、晚上學(xué)習(xí)的最終一個(gè)小時(shí)為機(jī)動(dòng),目的是把白天沒有解決
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