缺牙老人的飲食留意事項(xiàng)

1、可編輯缺牙老人的飲食留意事項(xiàng)缺牙老人的飲食留意事項(xiàng) 缺牙老人的飲食 1、留意補(bǔ)充維生素 口腔軟組織中擔(dān)當(dāng)咬合力的主要部分是膠原纖維。有不少老人進(jìn)食時,會消逝不同程度的牙齦壓痛,多是由于缺乏維生素引起的。膠原纖維的形成必需有維生素C,假如體內(nèi)嚴(yán)峻缺乏維生素C,就會引起壞血病,其主要表現(xiàn)就是牙齦出血。 少量缺乏維生素C雖然不至于出血,但卻會影響膠原組織的形成和修復(fù),從而使缺牙區(qū)域內(nèi)的牙齦組織消逝萎縮或炎癥。另外,由于缺乏維生素C而減弱了口腔組織對粗硬食物的適應(yīng)力氣,過大的咬合力還會對軟組織造成確定的損傷。維生素B缺乏則易發(fā)生萎縮性舌炎、唇炎。 2、每天攝入確定量蛋白質(zhì) 老年人每天攝入確定數(shù)量的蛋白

2、質(zhì)。男性75克、女性65克為宜,留意選擇那些利于咀嚼和消化的蛋白質(zhì)品,如乳類、蛋類、肉湯、軟魚等,促進(jìn)體內(nèi)分解代謝,提高口腔支持組織的耐力。食物中蛋白質(zhì)的能被人體消化利用的難易程度因食物而異,比如燕麥中的蛋白質(zhì)就比雞蛋中的難以消化?？偟膩碚f,由于蛋白質(zhì)的氨基酸組成與人體比較接近,動物蛋白中的氨基酸是最簡潔被消化吸取的,其利用率可以達(dá)到90%以上,豆科植物蛋白質(zhì)其次(80%左右),谷類和其他植物蛋白的吸取利用率較低。 3、加強(qiáng)鐵質(zhì)和鈣質(zhì)的吸取 多吃含鐵量較高的綠色菜、海帶、芝麻醬等,可增加血液中的血紅蛋白,改善老年人常見的貧血癥狀。多飲用牛奶、豆?jié){、排骨湯,服用確定數(shù)量的維生素D或魚肝油,可補(bǔ)充

3、人體所需的鈣質(zhì),避開骨骼脫鈣、骨質(zhì)疏松等癥狀。老年人牙齒不好的緣由很大一部分是由于老年人對鈣的吸取不強(qiáng),自身鈣質(zhì)流失嚴(yán)峻,因此更需要適量的補(bǔ)充確定的鈣質(zhì)。 4、多食用養(yǎng)分又簡潔咀嚼的食物 老人家沒牙應(yīng)當(dāng)食用易于咀嚼和利于消化并富有養(yǎng)分的食品,可多食肉湯、乳類制品、雞蛋、軟魚和水果等。這樣不僅可以讓老人輕松進(jìn)食,又不會由于沒牙嚼不動的緣由讓老人攝入的養(yǎng)分成分不夠,造成養(yǎng)分不良的狀況。 缺牙老人留意事項(xiàng) 1、吃軟不吃硬 那些養(yǎng)分豐富、又不費(fèi)牙口的食物是首選,比如缺牙老人可以每周喝兩到三次魚湯、排骨湯、肉湯。早餐喝軟爛的魚肉粥,既避開了咀嚼過硬的食物,又能保證養(yǎng)分?jǐn)z取。肉類首先纖維短、鮮嫩易咀嚼的魚

4、肉類,雞肉、牛肉則要燉爛再吃。同時也要保證維生素的攝入,留意食材中新穎蔬菜的加入,比如菠菜面片湯、醋溜白菜等。烹調(diào)方式上,蒸、煮、燉出來的菜肴往往更軟爛。水果以多汁的蘋果、梨為最佳。 2、細(xì)嚼慢咽 老人家吸取力氣不好,吃飯更應(yīng)當(dāng)細(xì)嚼慢咽?？墒抢先藳]牙怎么辦呢?失牙老人應(yīng)盡可能地補(bǔ)牙、鑲牙和裝上假牙,以改善口腔咀嚼功能。在吃飯時要多咀嚼以增加唾液,以唾液增加味覺,以味覺增加食欲,促進(jìn)消化。 3、口味重一點(diǎn) 食物的味道濃一些,可刺激老人味覺和增加食欲,但老年人不要食用過多的食鹽和糖。所以可以在菜肴中多放調(diào)料提味兒,比如生姜、花椒、薄荷等。在吃飯時要多咀嚼以增加唾液,用唾液增味覺,用味覺增食欲。做菜

5、要在菜要出鍋時放平常一半的鹽,鹽的顆粒附著于食物表面可以充共享受“重口味”的感覺。 4、保持口腔潔凈 口腔內(nèi)清爽干凈能增加味覺敏感性,有利于提高食欲。三餐后用淡鹽水漱口,能殺菌消炎。咀嚼甘草、茶葉或花生米可以有效凈化口氣。無糖酸奶可有效降低口腔內(nèi)的氫化硫含量。 牙齒缺失對老年人的影響 1、影響消化功能:專家介紹食物在口腔內(nèi)咀嚼,促進(jìn)消化液的分泌。而牙列缺失后,不能充分咀嚼,整個吞食,胃液分泌削減,胃腸蠕動減慢,從而加重胃腸道的負(fù)擔(dān),導(dǎo)致疾病,影響食物的攝入與養(yǎng)分的吸取。 2、影響臉形與發(fā)音:專家介紹,牙弓的存在維持著面部尤其是下1/3的表現(xiàn),尖牙支撐口角,保證面部的豐滿,一旦缺損,唇頰部會失去支持而癟平、塌陷,鼻唇溝加深,面下1/3距離縮短、皺紋增多,更顯蒼老。而發(fā)音是氣流在舌、齒等的協(xié)作下產(chǎn)生的,所以一旦牙列缺失,則不能清楚