延邊州中考體育測(cè)試項(xiàng)目和方法

1、延邊州中考體育測(cè)試項(xiàng)目和方法一、1000米（男）、800米（女）跑測(cè)試目的：測(cè)試學(xué)生耐力素質(zhì)發(fā)展水平，特別是心血管呼吸系統(tǒng)的機(jī)能及肌肉耐力。測(cè)試場(chǎng)地：在400米、300米、200米田徑場(chǎng)進(jìn)行，地面要平坦，跑道線清楚。測(cè)試器材：秒表、發(fā)令哨、旗若干個(gè)。測(cè)試方法：各縣（市）必須使用電子儀器測(cè)試?？荚嚽埃瑢?duì)儀器進(jìn)行測(cè)試、校正，確保正常運(yùn)行。10-15人一組，每人測(cè)試一次，起跑姿勢(shì)不限，但不得穿釘鞋或皮鞋、塑料涼鞋，不得使用起跑器或挖穴，發(fā)現(xiàn)有搶跑者召回重跑。開(kāi)、停表計(jì)取成績(jī)均按田徑規(guī)則中有關(guān)要求進(jìn)行。注意事項(xiàng)：1.考生在測(cè)試中不得接受場(chǎng)外指導(dǎo)，不得陪跑，若出現(xiàn)在規(guī)定跑道內(nèi)側(cè)跑等因自身原因造成違規(guī)者，

2、成績(jī)無(wú)效，不得補(bǔ)考；2.如因他人犯規(guī)而影響成績(jī)者，須經(jīng)考點(diǎn)主考同意，在當(dāng)日進(jìn)行一次性補(bǔ)考。二、一分鐘跳繩測(cè)試目的：測(cè)試學(xué)生的下肢力量和身體協(xié)調(diào)能力。測(cè)試場(chǎng)地：地面平整、干凈的場(chǎng)地一塊，地質(zhì)不限。測(cè)試器材：測(cè)試器材包括秒表、發(fā)令哨、各種長(zhǎng)度的計(jì)數(shù)跳繩若干條。測(cè)試方法：各縣（市）必須使用電子儀器測(cè)試。考試前，對(duì)儀器進(jìn)行測(cè)試、校正，確保正常運(yùn)行。監(jiān)考員三人一組，一人發(fā)令計(jì)時(shí)，一人記數(shù)，一人監(jiān)督。考生將繩的長(zhǎng)短調(diào)至適宜長(zhǎng)度，聽(tīng)到開(kāi)始信號(hào)后開(kāi)始跳繩，動(dòng)作規(guī)格為正搖雙腳跳繩，每跳躍一次且搖繩一回環(huán)（一周圈），計(jì)為一次。聽(tīng)到結(jié)束信號(hào)后停止，測(cè)試單位為次。注意事項(xiàng)：1.考生必須是正搖雙腳跳繩；2.考生每人測(cè)試

3、一次。三、引體向上（男）測(cè)試目的：測(cè)試學(xué)生的上肢肌肉力量和耐力的發(fā)展水平。場(chǎng)地器材：高單杠或高橫杠，杠粗以手能握住為準(zhǔn)。測(cè)試方法：考生跳起雙手正握杠，兩手與肩同寬成直臂懸垂。靜止后，兩臂同時(shí)用力引體（身體不能有附加動(dòng)作），上拉到下頜超過(guò)橫杠上緣為完成一次。記錄引體次數(shù)，有條件的縣（市）可以使用電子儀器測(cè)試。注意事項(xiàng)：1.考生應(yīng)雙手正握杠，待身體靜止后開(kāi)始考試；2.引體向上時(shí)，若出現(xiàn)身體做大的擺動(dòng)、借助其他附加動(dòng)作撐起者，不計(jì)該次數(shù)；3.兩次引體向上的間隔時(shí)間超過(guò)10秒終止考試；4.考試過(guò)程中，監(jiān)考員應(yīng)向考生報(bào)數(shù)；5.考生每人測(cè)試一次。四、仰臥起坐（女）測(cè)試目的：測(cè)試學(xué)生的腹肌耐力。場(chǎng)地器材：墊

4、子若干塊（或代用品）、鋪放平坦。測(cè)試方法：考生仰臥于墊上，兩腿稍分開(kāi)，屈膝呈90度角左右，兩手指交叉貼于腦后，輔助者壓其踝關(guān)節(jié)，以固定下肢?？忌饡r(shí)兩肘觸及或超過(guò)雙膝為完成一次。仰臥時(shí)兩肩胛必須觸墊。監(jiān)考員發(fā)出“開(kāi)始”口令的同時(shí)開(kāi)表計(jì)時(shí)，記錄1分鐘內(nèi)完成次數(shù)。1分鐘到時(shí)，考生雖已坐起但肘關(guān)節(jié)未達(dá)到雙膝者不計(jì)該次數(shù)，精確到個(gè)位，有條件的縣（市）可以使用電子儀器測(cè)試。注意事項(xiàng)：1.如發(fā)現(xiàn)考生借用肘部撐墊或臀部起落的力量起坐時(shí)，該次不計(jì)數(shù)；2.考試過(guò)程中，監(jiān)考員應(yīng)向考生報(bào)數(shù)；3.考生雙腳必須放于墊上；4.考生每人測(cè)試一次。五、擲實(shí)心球測(cè)試目的：測(cè)試學(xué)生的上肢肌肉力量和腰腹力的水平。測(cè)試場(chǎng)地：長(zhǎng)度在

5、30米以上的平整場(chǎng)地一塊，地質(zhì)不限，在場(chǎng)地一端劃一條直線作為起擲線。測(cè)試器材：實(shí)心球若干個(gè)，測(cè)試球重為2公斤。測(cè)試方法：考生站在起擲線后，兩腳前后或左右開(kāi)立，身體面對(duì)投擲方向，雙手舉球至頭上方稍后仰，原地用力把球投向前方擲出。如兩腳前后開(kāi)立投擲，當(dāng)球出手的同時(shí)后腳可向前邁出一步，但不得踩線。每人投擲二次，記錄其中成績(jī)好的一次。記錄以米為單位，取一位小數(shù)。丈量起擲線后緣至球著地點(diǎn)后緣之間的垂直距離，有條件的縣（市）可以使用電子儀器測(cè)試。注意事項(xiàng)：1.每位考生擲二次，按分?jǐn)?shù)高的計(jì)入成績(jī)。2.出現(xiàn)兩次違例（腳踏線等）無(wú)成績(jī)者，此項(xiàng)成績(jī)?yōu)樵擁?xiàng)分?jǐn)?shù)的50%（4分）計(jì)入總分。六、籃球運(yùn)球過(guò)桿測(cè)試目的：測(cè)試

6、學(xué)生綜合身體素質(zhì)和籃球運(yùn)球基本技能。測(cè)試場(chǎng)地：測(cè)試場(chǎng)地長(zhǎng)20米，寬7米，起點(diǎn)線后5米設(shè)置兩列標(biāo)志桿，標(biāo)志桿距同側(cè)邊線3米。各排標(biāo)志桿相距3米，共5排桿，全長(zhǎng)20米，并列的兩桿間隔1米（如圖）。測(cè)試器材：測(cè)試器材包括秒表、發(fā)令哨、30米卷尺、標(biāo)志桿10根、籃球若干個(gè)（男子7號(hào)球、女子6號(hào)球）。測(cè)試用球應(yīng)符合國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)。測(cè)試方法：考生在起點(diǎn)線后持球站立，聽(tīng)到出發(fā)口令后，按圖中箭頭所示方向單手運(yùn)球依次過(guò)桿，允許換手。發(fā)令員發(fā)令后開(kāi)表計(jì)時(shí)，考生與球均返回起終點(diǎn)線時(shí)停表。每名考生測(cè)兩次，記錄其中成績(jī)最好一次。以秒為單位記錄測(cè)試成績(jī)，精確到小數(shù)點(diǎn)后一位，小數(shù)點(diǎn)后第二位非“0”時(shí)進(jìn)1，有條件的縣（市）可以使用

7、電子儀器測(cè)試。注意事項(xiàng)：1.測(cè)試過(guò)程中籃球脫手后，如球仍在考試場(chǎng)地內(nèi)，考生可自行撿回，并在脫手處繼續(xù)運(yùn)球，不停表；2.測(cè)試過(guò)程中出現(xiàn)以下現(xiàn)象均屬犯規(guī)行為，取消當(dāng)次成績(jī)：出發(fā)時(shí)搶跑、運(yùn)球過(guò)程中雙手同時(shí)觸球、膝蓋以下部位觸球、漏繞標(biāo)志桿、碰倒標(biāo)志桿、人或球出測(cè)試區(qū)域、未按圖示要求完成全程路線、通過(guò)終點(diǎn)時(shí)人球分離等；3.考生僅有兩次測(cè)試機(jī)會(huì)，兩次犯規(guī)無(wú)成績(jī)者，此項(xiàng)成績(jī)?yōu)樵擁?xiàng)分?jǐn)?shù)的50%（5分）計(jì)入總分。六、足球運(yùn)球七、足球運(yùn)球過(guò)桿測(cè)試目的：測(cè)試學(xué)生綜合身體素質(zhì)和足球運(yùn)球基本技能。測(cè)試場(chǎng)地：在堅(jiān)實(shí)、平整場(chǎng)地或足球場(chǎng)上進(jìn)行，測(cè)試區(qū)域長(zhǎng)30米，寬10米，起點(diǎn)線至第一桿距離5米，各桿間距5米，共設(shè)5根標(biāo)志桿

8、，標(biāo)志桿距兩側(cè)邊線各5米（如圖）。測(cè)試器材：測(cè)試器材包括秒表、發(fā)令哨、30米卷尺、5根標(biāo)志桿、足球若干個(gè)（5號(hào)球）。測(cè)試用球應(yīng)符合國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)。測(cè)試方法：考生站在起點(diǎn)線后準(zhǔn)備，聽(tīng)到出發(fā)口令后開(kāi)始向前運(yùn)球依次過(guò)桿?？忌颓蚓竭^(guò)終點(diǎn)線即為結(jié)束。發(fā)令員發(fā)令后開(kāi)始計(jì)時(shí)，考生與球均到達(dá)終點(diǎn)線時(shí)停表。每人允許測(cè)試兩次，記錄其中成績(jī)最好一次。以秒為單位記錄測(cè)試成績(jī)，精確到小數(shù)點(diǎn)后一位，小數(shù)點(diǎn)后第二位非“0”時(shí)進(jìn)1，有條件的縣（市）可以使用電子儀器測(cè)試。注意事項(xiàng)：1.測(cè)試過(guò)程中出現(xiàn)以下現(xiàn)象均屬犯規(guī)行為，取消當(dāng)次成績(jī)：出發(fā)時(shí)搶跑、漏繞標(biāo)志桿、碰倒標(biāo)志桿、故意手球、未按要求完成全程路線等；2.考生僅有兩次測(cè)試機(jī)會(huì)，

9、兩次犯規(guī)無(wú)成績(jī)者，此項(xiàng)成績(jī)?yōu)樵擁?xiàng)分?jǐn)?shù)的50%（5分）計(jì)入總分。八、排球?qū)|球測(cè)試目的：測(cè)試學(xué)生綜合身體素質(zhì)和排球運(yùn)球基本技能。測(cè)試場(chǎng)地：高度3米，寬度至少3米的墻一面，墻面平整。從地面至1.5米高度處劃一條橫線，墻面上左右寬2米處各劃一條垂直地面的豎線，地面離墻1.5米處劃一橫線。測(cè)試器材：秒表、發(fā)令哨、直尺、排球若干個(gè)。測(cè)試用球要符合國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)。測(cè)試方法：考生在離墻1.5米的線外作對(duì)墻墊球準(zhǔn)備，當(dāng)聽(tīng)到發(fā)令后開(kāi)始對(duì)墻雙手墊球，待球反彈后連續(xù)墊擊，1分鐘內(nèi)連續(xù)墊擊球累計(jì)次數(shù)為測(cè)試成績(jī)，精確到個(gè)位。發(fā)令員發(fā)令后開(kāi)始計(jì)表，1分鐘時(shí)停表，有條件的縣（市）可以使用電子儀器測(cè)試。注意事項(xiàng)：1.墊球過(guò)程中球落地，考生可自行撿回球繼續(xù)開(kāi)始對(duì)墻