小學(xué)體育授導(dǎo)型教案耐久跑

1、課題名稱(chēng)學(xué)習(xí)內(nèi)容分析學(xué)科體育與健康授課年級(jí)水平三學(xué)校瑞安市玉海中心學(xué)校老師姓名劉萬(wàn)勇耐久跑方案2 課時(shí)學(xué)時(shí)常常參與耐久跑,對(duì)人體的身體各機(jī)能和心血管、呼吸系統(tǒng)有促進(jìn)作用；而且它能培育人們的耐性, 幫忙人們克服自身的惰性,促進(jìn)學(xué)習(xí)和工作效率；耐久跑運(yùn)動(dòng)既可以錘煉耐力又可以鍛煉爆發(fā)力, 想提高耐久跑水平除了以完整技術(shù)練習(xí)為主,我們?nèi)钥梢詫W(xué)習(xí)一下幫助跑步練習(xí),借此來(lái)突出技術(shù)難點(diǎn)、訂正錯(cuò)誤動(dòng)作；從同學(xué)特點(diǎn)來(lái)看,但思維活躍,想象力豐富,奇怪心強(qiáng)；通過(guò)前面課程的學(xué)習(xí),同學(xué)已基本學(xué)習(xí)者分析把握了中長(zhǎng)跑的基本操作,在此基礎(chǔ)上進(jìn)一步讓同學(xué)學(xué)會(huì)對(duì)中長(zhǎng)跑有個(gè)感性熟識(shí)；因此, 依據(jù)學(xué)生心理特點(diǎn),激發(fā)同學(xué)愛(ài)好,抓住同學(xué)

2、熟識(shí)動(dòng)作,利用課本資源,讓同學(xué)在實(shí)踐中成長(zhǎng),超越學(xué)科上的技能,滿(mǎn)意同學(xué)對(duì)新奇學(xué)問(wèn)的渴求,體驗(yàn)中長(zhǎng)跑的魅力；教學(xué)策略設(shè)計(jì)教學(xué)方法：跑步動(dòng)作平穩(wěn)練習(xí),直腿跑練習(xí),后踢腿練習(xí),高抬腿折疊跑練習(xí),腳回環(huán)練習(xí),折 疊腿大步走練習(xí),課程標(biāo)準(zhǔn)： 仔細(xì)做好運(yùn)動(dòng)前的預(yù)備活動(dòng)；田徑運(yùn)動(dòng)很簡(jiǎn)單造成肌肉、關(guān)節(jié)和韌帶損耗,特別下肢受傷的機(jī)會(huì)更多；防止的唯獨(dú)方法是賽前的預(yù)備活動(dòng)；預(yù)備活動(dòng)越充分越不簡(jiǎn)單受傷；可在慢跑的基礎(chǔ)上對(duì)肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)、背腰肌肉、腿膝踝關(guān)節(jié)等部位進(jìn)行活動(dòng),強(qiáng)化肌肉韌帶的力氣,提高機(jī)體的靈敏性和和諧性,從而防止受傷,就可提高運(yùn)動(dòng)成果；教學(xué)目標(biāo)學(xué)問(wèn)與技能： 跑步動(dòng)作平穩(wěn)練習(xí),直腿跑練習(xí),后踢腿練習(xí),高抬腿

3、折疊跑練習(xí),腳回環(huán)練習(xí),折疊腿大步走練習(xí),過(guò)程與方法： 老師講解和同學(xué)嘗試動(dòng)作探究相結(jié)合；體驗(yàn)中長(zhǎng)跑的方法和過(guò)程；情感、態(tài)度與價(jià)值觀： 讓同學(xué)親身體驗(yàn)中長(zhǎng)跑的過(guò)程,增強(qiáng)同學(xué)的獨(dú)立精神,培育同學(xué)合作學(xué)習(xí)、善于摸索、敢于動(dòng)手、自主探究的才能,能夠應(yīng)用所學(xué)學(xué)問(wèn)解決生活中所遇到的問(wèn)題；教學(xué)重點(diǎn)及解 耐久跑的常用幫助跑步練習(xí),跑步動(dòng)作平穩(wěn)練習(xí),直腿跑練習(xí),后踢腿練習(xí),高抬腿折疊跑決措施 練習(xí),腳回環(huán)練習(xí),折疊腿大步走練習(xí)；教學(xué)難點(diǎn)及解 跑步動(dòng)作平穩(wěn)練習(xí),直腿跑練習(xí),后踢腿練習(xí),高抬腿折疊跑練習(xí),腳回環(huán)練習(xí),折疊腿決措施 大步走練習(xí)；耐久跑講究在跑的過(guò)程中要?jiǎng)蛩?；一般情形下都是勻速跑成果最好但也不排除最終

4、要沖一教學(xué)設(shè)計(jì)思路下；依據(jù)自己的訓(xùn)練水平,在競(jìng)賽起跑時(shí), 都要猛沖一下, 不要慌, 沖幾十米就會(huì)慢下來(lái)；然后,保持自己的速度, 最好是跟隨跑, 就是跟上一個(gè)與自己水平差不多的人；留意呼吸, 要三步一呼,三步一吸； 就是向前跑三個(gè)單步,始終保持吸氣, 再跑三個(gè)單步, 始終呼氣； 假如氣短, 做不到,就改成二步一呼二步一吸；留意：嘴不要張的太大,否就,進(jìn)冷氣會(huì)肚子痛；假如是400 米標(biāo)準(zhǔn)場(chǎng)地,就是3.5 圈,在最終 200 米時(shí),要用完全身力氣,向前沖,這時(shí)可以大口呼吸,直到?jīng)_過(guò)終點(diǎn)；肯定能取得好成果；提倡自主、探究的學(xué)習(xí)方式,關(guān)注同學(xué)的學(xué)習(xí)愛(ài)好,培育同學(xué)的創(chuàng)新精神和創(chuàng)新才能,發(fā)依據(jù)的理論 揮同學(xué)

5、學(xué)習(xí)的主體性,讓同學(xué)有更多的機(jī)會(huì)處于教學(xué)活動(dòng)的中心位置,有更多時(shí)間與老師交往、溝通,得到個(gè)別化訓(xùn)練,能積極地參與到信息技術(shù)的課堂學(xué)習(xí)中來(lái)；信息技術(shù)應(yīng)用分析學(xué)問(wèn)點(diǎn)學(xué)習(xí)水平媒體內(nèi)容與形式使用方式使用成效跑步動(dòng)作平穩(wěn)練習(xí)提高踝關(guān)節(jié)肌肉群演示文稿、 數(shù)據(jù)素材、 正老師示范, 同學(xué)練習(xí)參照中長(zhǎng)跑操作 “ 樣的緊急度和穩(wěn)固支確鏈接的答案、 多媒體電撐才能；【方法】 采子教室,操場(chǎng)；用最高速度時(shí)的單張” 給同學(xué)供應(yīng)正確腿支撐姿態(tài), 左腳用答案鏈接圖示腳掌支撐,肘關(guān)節(jié)彎曲約 90；左手在肩 部高度,右手在髖部高度,右腿高抬, 右 腳踝靠近臀部； 【要 求】保持這個(gè)姿態(tài) 2060 秒；可以采 用負(fù)重背心, 或站

6、在 不穩(wěn)固的海綿墊上 加大動(dòng)作難度；直腿跑練習(xí)進(jìn)展髖部肌肉群力老師自編“ 操作一點(diǎn)通”膝關(guān)節(jié)伸直跑進(jìn), 腳比較好的自主學(xué)習(xí)量,提高踝關(guān)節(jié)集群傳到同學(xué)氣尖翹起成效彈性力氣；教學(xué)過(guò)程（可續(xù)頁(yè)）教學(xué)環(huán)節(jié)老師活動(dòng)同學(xué)活動(dòng)設(shè)計(jì)意圖創(chuàng)設(shè)情形,導(dǎo)入新課設(shè)置問(wèn)題情境創(chuàng)設(shè)情形： 1500 米跑是一種有氧無(wú)氧跑的典型摸索、 爭(zhēng)論, 并回答引起同學(xué)的愛(ài)好, 使項(xiàng)目；對(duì)有氧供能和無(wú)氧供能的要求都很高,同學(xué)能投入到課堂因此,訓(xùn)練既要改善心臟和循環(huán)系統(tǒng)功能,增激發(fā)學(xué)習(xí)愛(ài)好問(wèn)題中來(lái),明確新課的目強(qiáng)有氧供能才能；又要改善肌肉工作才能,增標(biāo)及任務(wù)；強(qiáng)無(wú)氧供能的才能；主題任務(wù)一：同學(xué)個(gè)人或群體練讓同學(xué)自學(xué), 自己實(shí)變速跑的生理成

7、效, 第一是增加心臟容習(xí)；際操作,從中觀看、量,改善跑的過(guò)程中心臟對(duì)循環(huán)系統(tǒng)的泵血能體會(huì)、 懂得、把握中長(zhǎng)跑的方法, 有更多力,從而更好地向工作中的肌肉供應(yīng)血液,提的機(jī)會(huì)處于教學(xué)活高有氧代謝才能,即提高了耐久才能；動(dòng)的中心位置主題任務(wù)二：間歇跑的生理成效, 是引起肌肉中的血 液的“ 過(guò)度酸化” ,為了排除“ 過(guò)度酸化” 對(duì) 肌肉工作才能的影響,就要求血液中有大量的 堿儲(chǔ)備,發(fā)揮中和作用；運(yùn)動(dòng)員有了更好地抵實(shí)踐操作 探究新知抗較長(zhǎng)時(shí)間“ 過(guò)度酸化” 和供氧不足的才能,便提高了無(wú)氧供能才能,即提高了速度耐力；主題任務(wù)三勻速跑（或定時(shí)跑） 也有變速跑同樣的生 理成效,常常采納,會(huì)對(duì)肌肉收縮的生物化學(xué)

8、 變化發(fā)生影響,使肌肉中肌糖元增多,有氧分 解產(chǎn)生能量供應(yīng)肌肉收縮的才能提高,而相反 地使發(fā)揮速度所需要的無(wú)氧分解才能,因得不 到錘煉而相對(duì)減弱,所以會(huì)影響速度,進(jìn)而影 響其他專(zhuān)項(xiàng)成果, 因此不相宜體育考生的 1500 米訓(xùn)練；三、同學(xué)獨(dú)立操作,主題任務(wù)四全體同學(xué)自己操作檢查學(xué)習(xí)成效, 并鞏摸索,爭(zhēng)論,練習(xí)固這堂課所學(xué)內(nèi)容；要留意的就是跑步時(shí)肯定要放松、和諧；鞏固提高這就要求建立在正確動(dòng)作的基礎(chǔ)上,腳的著地應(yīng)用全腳掌著地, 屈膝緩沖過(guò)渡到前腳掌蹬地；上體正直放松,兩臂自然有力的搖擺；講解操作過(guò)程, 同學(xué) 切換為同學(xué)演示狀態(tài) 和老師評(píng)判四、展評(píng)同學(xué)作品,匯報(bào)操作過(guò)程五、課堂總結(jié)老師引導(dǎo)同學(xué)爭(zhēng)論總結(jié)本節(jié)所學(xué)的內(nèi)容,幫忙同學(xué)總結(jié)本課所學(xué)小結(jié)本節(jié)課所學(xué)的同學(xué)加深對(duì)公式用法的懂得；學(xué)問(wèn)學(xué)問(wèn)課創(chuàng)設(shè)情境激發(fā)愛(ài)好實(shí)踐操作探究新知堂教學(xué)展評(píng)作品匯報(bào)過(guò)程獨(dú)立操作鞏固提高流程圖教學(xué) 反思課堂總結(jié)提升熟識(shí)1、本節(jié)課的學(xué)習(xí)運(yùn)用了小組探究性學(xué)習(xí),以發(fā)揮同學(xué)的主體性作用,進(jìn)行了“同學(xué)主體性教學(xué)”；其指導(dǎo)思想是：一切從同學(xué)主體動(dòng)身,讓同學(xué)成為學(xué)問(wèn)技能的“探究者 ”、難點(diǎn)問(wèn)題的 “突破者 ”,使同學(xué)真正的成為學(xué)習(xí)的主人；本節(jié)