尋找遺失的美好感受幸福生活教案設(shè)計(jì)

1、查找遺失的美好,感受幸福生活積極心理學(xué)模式下的心理輔導(dǎo)課設(shè)計(jì)方案【設(shè)計(jì)理念】寧波市鄞州區(qū)雅戈?duì)栔袑W(xué) 畢蓓蓓 315153 一、積極心理學(xué)模式下的心理輔導(dǎo)課 20 世紀(jì) 80 歲月中期,美國(guó)興起了以人的積極心理品質(zhì)為爭(zhēng)論內(nèi)容的積極心 理學(xué)運(yùn)動(dòng)這是在心理學(xué)進(jìn)展中,首次對(duì)以病態(tài)心理為主要內(nèi)容的爭(zhēng)論范式的矯 正；它有三個(gè)層面的含義；其一是關(guān)懷人的積極的認(rèn)知加工,積極看待世界的 方法,如樂(lè)觀、期望、自我接納、自尊、寬容、逆境中的心理彈性、審美體驗(yàn)、聰慧靈性等；其二是積極關(guān)注人的積極心情體驗(yàn),包括人類的幸福感、中意感、流暢感、歡快感等；其三,關(guān)注人對(duì)社會(huì)的積極態(tài)度,包括社會(huì)凝結(jié)力、利他 行為、社會(huì)責(zé)任感、

2、寬恕、慈愛(ài)、愛(ài)的才能等；在這個(gè)時(shí)代精神的影響下,心 理健康訓(xùn)練不僅僅是發(fā)覺(jué)同學(xué)中的問(wèn)題,而是更加關(guān)注和建設(shè)人的優(yōu)勢(shì)與正面 力氣；在傳統(tǒng)的心理輔導(dǎo)課中,老師具有的問(wèn)題意識(shí)使得心理輔導(dǎo)課的模式更 加關(guān)注問(wèn)題以及解決問(wèn)題的方法,留意方法性學(xué)問(wèn)的講授,使同學(xué)把握了肯定 的方法,但是卻忽視的情感的體驗(yàn)；積極心理學(xué)認(rèn)為學(xué)校心理健康訓(xùn)練要激發(fā) 同學(xué)內(nèi)在的情感體驗(yàn),幫忙他們進(jìn)展綜合的技能,承擔(dān)起生活的責(zé)任,成為有 社會(huì)才能和有憐憫心、心理健康的人；心理輔導(dǎo)課應(yīng)當(dāng)留意同學(xué)的自我訓(xùn)練和 積極的心情體驗(yàn),通過(guò)心情體驗(yàn)和價(jià)值澄清,喚起同學(xué)對(duì)生活的熱忱,最終達(dá) 到助人自助的目的；二、現(xiàn)代中同學(xué)的心理特點(diǎn) 現(xiàn)代的中同學(xué)具

3、有青春期的普遍心理特點(diǎn)；這一代的孩子生活在 90 歲月中 期,誕生和生長(zhǎng)的物質(zhì)環(huán)境比較好,獨(dú)生子女的背景,又使得一些孩子比較地 自我為中心；難免在學(xué)校生活和家庭生活中產(chǎn)生一些不如意；在學(xué)業(yè)上,課業(yè)負(fù)擔(dān)重,學(xué)習(xí)任務(wù)重；學(xué)習(xí)成果好的同學(xué)壓力重,競(jìng)爭(zhēng)壓 力大；學(xué)習(xí)成果不好的同學(xué)跟不上老師的教學(xué)進(jìn)度,每天忙于訂正補(bǔ)習(xí)各課的 作業(yè)習(xí)題；學(xué)習(xí)成果一般的同學(xué)感嘆自己成果老是上不去,特別苦惱；在同學(xué) 中,也有相當(dāng)一部分同學(xué)在學(xué)習(xí)生活中,找不到樂(lè)趣,沒(méi)有幸福體驗(yàn),學(xué)習(xí)和 生活中的消極心情比較多；三、本課的基本思路 本課在積極心理學(xué)的輔導(dǎo)模式下,通過(guò)讓同學(xué)自我回憶生活中和學(xué)習(xí)中的 幸福時(shí)刻,試圖喚醒同學(xué)的積極心情

4、,感受到自己身上良好的品質(zhì),培育良好 的學(xué)習(xí)和生活心態(tài),讓同學(xué)更加懂得生活,懂得追求幸福；在“ 查找幸福寶藏”這個(gè)環(huán)節(jié)中,將同學(xué)的回憶思路分為生活和學(xué)習(xí)兩個(gè)方面；這能夠讓同學(xué)能更 多地回憶起學(xué)習(xí)中的開(kāi)心大事,提高同學(xué)在學(xué)業(yè)上的愉悅感,這也是現(xiàn)代許多 中同學(xué)對(duì)學(xué)習(xí)缺乏愛(ài)好的實(shí)際相符合；【適用年級(jí)】 八年級(jí)、九年級(jí)【活動(dòng)目的】學(xué)問(wèn)目標(biāo)：讓同學(xué)懂得生活的幸福在于自己的態(tài)度,在于自己的感受；平凡中 的幸福最為真實(shí)最為讓人感動(dòng),同時(shí)也是最會(huì)讓人忽視；才能目標(biāo)：讓同學(xué)學(xué)會(huì)發(fā)覺(jué)自己的優(yōu)點(diǎn),例如和善、自信、乖巧等優(yōu)秀的品質(zhì)；用積極樂(lè)觀的心態(tài)面對(duì)生活,提高自身的主觀幸福感；情感目標(biāo)：感動(dòng)于自己曾經(jīng)的幸福時(shí)刻,感

5、受生活的美好、生命的美好；【活動(dòng)預(yù)備】1、汶川地震的圖片、音樂(lè)；2、多媒體課件幫助；3、彩紙（粉紅色和粉藍(lán)色兩種） ,粉紅色的是做成一個(gè)盒子的外形,粉藍(lán)色的 做成房子的外形；每個(gè)同學(xué)粉紅色和粉藍(lán)色各一張；4、支配同學(xué)的座位,六人一組,同學(xué)自由挑選入座；【活動(dòng)過(guò)程】一、音樂(lè)視頻導(dǎo)入課題 1、在課前播放音樂(lè)手牽手師問(wèn)：大家知道這首歌曲的名稱嗎？這首歌曲是在什么時(shí)候創(chuàng)作的呢？生：是為勉勵(lì)地震災(zāi)區(qū)的人而寫(xiě)的；導(dǎo)入：在地震災(zāi)難面前,人的生命是那么脆弱和無(wú)助；在地震災(zāi)區(qū),人們 辛苦制造而來(lái)的美好家園,頃刻間,化為灰飛煙滅；同學(xué)們知道,災(zāi)區(qū)的人們 最大的心愿是什么嗎？同學(xué)們不同的回答,得出的結(jié)論只有一個(gè)：那

6、就是期望自己的親人能夠平安；2、播放視頻：生死不離的 MTV ；在鏡頭中,有許多親人災(zāi)難后團(tuán)圓的 畫(huà)面,加上音樂(lè)和歌詞,讓同學(xué)看了特別感動(dòng)；師：同學(xué)們,看到那些畫(huà)面,重逢的瞬時(shí)歷盡千辛萬(wàn)苦,當(dāng)親人相擁在一 起的時(shí)候,同學(xué)們認(rèn)為他們幸福嗎？生：幸福！師：那么當(dāng)你回家看到你的父母的時(shí)候,同學(xué)不語(yǔ),摸索；會(huì)不會(huì)像他們一樣感受到幸福呢？相比遭受地震災(zāi)難的人們,我們能夠健康、平安地生活是那么地幸運(yùn),同 樣也是那么地幸福；可是,許多時(shí)候,由于生活太安靜、太平常了,以至于生 活中的許多美好事物都被我們遺忘了、忽視了；同學(xué)們的學(xué)習(xí)生活中有許多幸 福嗎？二、一吐為快 設(shè)計(jì)意圖：這一環(huán)節(jié)將同學(xué)的留意力引導(dǎo)到自己身

7、上；關(guān)注自身的生活狀 態(tài)和心情情感體驗(yàn)；并且能夠用一兩句簡(jiǎn)潔的話,評(píng)判自己的幸福狀態(tài)；同學(xué)的發(fā)言過(guò)程中,更多地表達(dá)了他學(xué)習(xí)壓力大、作業(yè)多、家長(zhǎng)不懂得自 己等的苦惱；在這個(gè)過(guò)程中,老師只是勉勵(lì)同學(xué)的發(fā)言,而不作評(píng)判；師過(guò)渡：莫非,我們的生活中,就像剛才許多同學(xué)所說(shuō)的,是那么苦惱的,我們同學(xué)都感受不到幸福嗎？仍是由于,我們的生活每天都根據(jù)同一個(gè)時(shí)間、相同的規(guī)律,是平凡讓我們失去了感受幸福的心靈嗎？今日,讓我們一起來(lái)細(xì) 細(xì)品嘗我們的生活,重新找回被我們忽視的美好吧！三、查找遺失的幸福寶藏課前已經(jīng)將粉紅色的是做成一個(gè)盒子的外形,粉藍(lán)色的做成房子的外形； 這是讓同學(xué)有更加深厚的愛(ài)好參加其中；淡粉紅色和淡

8、粉藍(lán)色兩種顏色的挑選,有利于鎮(zhèn)靜同學(xué)的心情,讓同學(xué)積極摸索挖掘生活中的幸福時(shí)刻；1、活動(dòng)規(guī)章：摸索共享分為兩個(gè)方面：生活中和學(xué)習(xí)中；每位同學(xué)先自己 摸索生活中和學(xué)習(xí)中的幸福歡快的時(shí)刻,將查找到的幸福寶藏分別寫(xiě)在“ 幸福 生活保藏屋” 和“ 幸福學(xué)習(xí)寶藏盒” 上,每位同學(xué)至少每項(xiàng)寫(xiě)三項(xiàng)；寫(xiě)的時(shí)候,要求簡(jiǎn)潔明白；在小組間共享時(shí),能夠具體具體；同學(xué)書(shū)寫(xiě)過(guò)程就是關(guān)注自我,挖掘自身積極品質(zhì)的過(guò)程；在同學(xué)的書(shū)寫(xiě)過(guò) 程中,播放舒緩的輕音樂(lè),促進(jìn)同學(xué)對(duì)美好事物的聯(lián)想和回憶；2、小組共享；分組內(nèi)共享和全班共享兩個(gè)步驟；組內(nèi)共享讓六個(gè)組內(nèi)同學(xué),在別人的表達(dá)中感受生活的美好,產(chǎn)生情感上的共鳴,喚起生活學(xué)習(xí)中的積極

9、心情體驗(yàn)；老師的引導(dǎo)和同學(xué)的互評(píng)促進(jìn)同學(xué)對(duì)自身積極思維活動(dòng)、積極心情 情感體驗(yàn)、積極的認(rèn)知方式、積極的行為習(xí)慣、積極的個(gè)性品質(zhì)等積極的摸索；例如：片段一：同學(xué) 1：在以前的班級(jí)中,我有三個(gè)很好的伴侶；但是對(duì)于這兩個(gè)好伴侶,我是特殊喜愛(ài)其中一個(gè)好伴侶 飯的路上,我這個(gè)很喜愛(ài)的A；有一天,可能我心情也不好, 我們一路上去吃 A 同學(xué)老是另外一個(gè)同學(xué)說(shuō)話,由于我沒(méi)有說(shuō)話,她也沒(méi)有和我說(shuō)話,所以那個(gè)時(shí)候我就憤怒了；于是就不理她們兩個(gè)人；這樣冷戰(zhàn)了一天,誰(shuí)都沒(méi)有理誰(shuí),我這一天都很傷心；那個(gè)A 同學(xué)剛好坐在我的后面,上自修課的時(shí)候,她的筆袋掉在了我的座位上,我?guī)退龘炱饋?lái),然后我們 就相互看了一眼；下課的時(shí)

10、候,我們?nèi)齻€(gè)就和好了；冷戰(zhàn)的那一天,我覺(jué)得真 難過(guò),覺(jué)得沒(méi)有她們?cè)谝黄疬@孤獨(dú)；和好的那種感覺(jué)真好；師評(píng)判：和好的那一個(gè)瞬時(shí)真幸福！你覺(jué)得這個(gè)經(jīng)受對(duì)你有什么啟示嗎？同學(xué) 1：我覺(jué)得自己挺小氣的,明明自己心情不好,就生別人的氣；（很不 好意思地）師：其實(shí)我發(fā)覺(jué)你是一個(gè)細(xì)膩的人；你很會(huì)反思,想想自己有沒(méi)有錯(cuò)；你 這樣的同學(xué)很能夠懂得別人的感受,應(yīng)當(dāng)說(shuō)是一個(gè)很善解人意的人啊！大家來(lái) 評(píng)判評(píng)判吧！同學(xué) 2：同學(xué)之間有誤會(huì)的時(shí)候,不能冷戰(zhàn)；師：不管是用語(yǔ)言仍是用其他方式,都應(yīng)當(dāng)主動(dòng)溝通, 比如,A 同學(xué)就幫她撿起了筆袋,這樣一件小事就足以化干戈為玉帛了；（我看看同學(xué) 1,她很仔細(xì),也很高興；）溝通是人際交

11、往中最為重要的策略了；祝你和你的好伴侶們友情天長(zhǎng)地久啊！片段二：同學(xué) 3：我從學(xué)校開(kāi)頭英語(yǔ)成果就不好；上了中學(xué)以后,許多單詞詞組都要求背誦和默寫(xiě)；我總是默不出來(lái)；英語(yǔ)作業(yè)也老總是有許多題目不會(huì)；所以英 語(yǔ)成果就很不好；有一次期中考試,我考得特殊差,英語(yǔ)老師把我叫的辦公室 里一道道題目地講過(guò)來(lái)；仍讓我把一些單詞背下來(lái)；我在辦公室背了一會(huì)兒,家里背了一會(huì)兒；等到其次天,老師再抽查我的時(shí)候,我竟然十個(gè)里面只錯(cuò)了 一個(gè)；當(dāng)時(shí)我就覺(jué)得自己真厲害；師：那個(gè)時(shí)候,是不是感覺(jué)自己特殊自信了？同學(xué) 3：是的；師：其實(shí)你也可以是個(gè)英語(yǔ)成果好的同學(xué),只要你持之以恒；這不,你說(shuō) 的這件事情正說(shuō)明白這個(gè)問(wèn)題；英語(yǔ)學(xué)習(xí)就

12、是從背單詞詞組開(kāi)頭的；那在這個(gè) 大事以后,你對(duì)英語(yǔ)學(xué)習(xí)有沒(méi)有多些好感呢？同學(xué) 3：剛開(kāi)頭仍好,后來(lái)又不行了；每天作業(yè)中有那么多不會(huì)做的題目,又失去信心了；師：同學(xué)們有沒(méi)有類似的學(xué)習(xí)經(jīng)受呢？說(shuō)出來(lái)我們一起爭(zhēng)論爭(zhēng)論；同學(xué) 4：我也很厭惡科學(xué)的；后來(lái),我們科學(xué)老師說(shuō),第一要把會(huì)做的能做 的仔細(xì)做好,保證正確,有時(shí)間再去做不太會(huì)的,假如每天這樣,就會(huì)提高學(xué) 習(xí)成果了；師：你是這樣做的嗎？同學(xué) 4：恩,但是有時(shí)候也會(huì)遺忘；師：（對(duì)同學(xué) 4）你是一個(gè)很有上進(jìn)心的人；大家有沒(méi)有發(fā)覺(jué),假如他真的 根據(jù)老師的方法做,爭(zhēng)取大多數(shù)時(shí)間不遺忘,是特別了不得的；歷史上一些頗 有好成就的人,都具有堅(jiān)持不懈、持之以恒的學(xué)習(xí)

13、態(tài)度；我信任,你肯定會(huì)有 很大的進(jìn)步； 3 同學(xué)也要學(xué)習(xí) 4 同學(xué)的堅(jiān)持,讓自己短暫的自信變長(zhǎng)！在學(xué)習(xí)中 有了愛(ài)好,在學(xué)習(xí)中得到樂(lè)趣,就能在學(xué)校生活中感到歡快幸福；3、4 兩位同學(xué)的表達(dá)的過(guò)程中,下面有許多同學(xué)都紛紛說(shuō)出了勉勵(lì)自己的 好方法；比如,同學(xué)之間相互監(jiān)督勉勵(lì)；每天給自己訂方案；在掛歷紙上大五 角星等方法；這兩位同學(xué),學(xué)習(xí)成果不好,在某些科目上特殊薄弱；老師對(duì)他 在大事表達(dá)中表現(xiàn)的積極心情、積極認(rèn)知準(zhǔn)時(shí)干預(yù),有效提高了同學(xué)的自我效 能感；片段三：同學(xué) 5：我小的時(shí)候,我父母出去在外地工作；我就在奶奶家；以前的人家 總是開(kāi)著門(mén)的；我在五六歲的時(shí)候,晚上由于奇怪就走出了家門(mén)；看到前面有 個(gè)

14、老奶奶,我就偷偷地跟著她,后來(lái)跟著跟著那個(gè)老奶奶就發(fā)覺(jué)我了；她問(wèn)我 是誰(shuí),我沒(méi)回答他；然后她就沿著她走的路,跟我說(shuō)假如到了就告知她；但是 始終沒(méi)有找到；其實(shí),已經(jīng)經(jīng)過(guò)一次家門(mén)了,我就是沒(méi)說(shuō)而已；后來(lái)那個(gè)奶奶 只能沿著這個(gè)路上挨家挨戶地問(wèn)過(guò)來(lái),最終才把我送到了家里；那個(gè)時(shí)候,我 的奶奶竟然仍不知道我已經(jīng)走出了家門(mén)；這是個(gè)好玩的童年故事；看到座位上的同學(xué)聽(tīng)得很高興,我就找了幾位同 學(xué)來(lái)說(shuō)說(shuō)；同學(xué) 6：原先,她小的時(shí)候就這么大膽的！ （有些調(diào)侃的語(yǔ)氣）師：這可能和她父母長(zhǎng)期不在身邊有關(guān)；5 同學(xué)是一個(gè)獨(dú)立才能很強(qiáng)的人；同學(xué) 7：是的,我和她家里很近；現(xiàn)在她和父母住在一起；有時(shí)候她爸爸媽 媽都要出差,

15、她可以一個(gè)人在家里呆著呢?。ㄍ瑢W(xué)們投來(lái)了稱贊的眼光； ）同學(xué) 8：她小時(shí)候的事情記得這么牢的,我早就遺忘了；師：說(shuō)明這是件好玩的事情啊！她小時(shí)候很頑皮,其實(shí)是知道路的,但是 就是和大人玩嬉戲啊！這么久的事情都能記住,記性確定是不錯(cuò)的；同學(xué)各自的幸福大事都不一樣,但是每一個(gè)在全班共享的同學(xué)都能夠在這 個(gè)幸福大事中挖掘出各自的幸福寶藏,也就是個(gè)體自身的閃光點(diǎn)；這里僅僅選 取了三個(gè)片段,老師在每一個(gè)大事后積極引導(dǎo)同學(xué)發(fā)覺(jué)自己和他人身上的閃光 點(diǎn)；四、終止 幸福拍手歌幸福是一種感覺(jué),它不取決于人們的生活狀態(tài),而取決于人的心態(tài)；人生 十有八九不如意,可是在我們身上有那么多幸福寶藏,有那么多聰慧的聰慧,有

16、那么多有優(yōu)秀的品質(zhì),仍怕生活中的不如意嗎？現(xiàn)在我們每個(gè)人手上都有“ 幸福生活保藏屋” 和“ 幸福學(xué)習(xí)寶藏盒” 吧！這是我們這堂課要送給同學(xué)們的禮物,其實(shí)是同學(xué)們自己送給自己的禮物；希 望同學(xué)們帶著這些珍寶積極面對(duì)將來(lái)；也期望能在今后的生活中能保藏更多的寶藏！聽(tīng)著大家講幸福的故事,看著大家查找到那么多珍貴的幸福寶藏,老師感 覺(jué)像沐浴再春風(fēng)中一樣的暖和、舒服；幸福的感覺(jué)就是看起來(lái)一切都是那么明 媚；同學(xué)們說(shuō)了那么多,讓老師也來(lái)說(shuō)說(shuō)吧！老師的幸福就是看著同學(xué)們歡快輝煌的表情！讓我們一起來(lái)唱這首幸福拍手歌能積極面對(duì)生活,努力追求幸福！,希望同學(xué)在今后的人生中,幸福拍手歌讓整節(jié)課在歡快開(kāi)心、蓬勃向上的氛

17、圍中終止；【反思】一、強(qiáng)調(diào)心理健康訓(xùn)練中的全體性原就；在心理輔導(dǎo)課中,我們總是在“ 問(wèn)題情境” 下開(kāi)展教學(xué)預(yù)設(shè)；例如,考試 焦慮的心理輔導(dǎo)課；雖然在輔導(dǎo)中強(qiáng)調(diào)適度焦慮是有利于提高工作效率的,輕 度焦慮和過(guò)度焦慮是不利于個(gè)體發(fā)揮才能的；這種“ 問(wèn)題情境” 的創(chuàng)設(shè),使得 老師陷入了醫(yī)生看病式的輔導(dǎo)策略,更多地強(qiáng)調(diào)調(diào)劑的方法；這無(wú)形中可能造 成部分同學(xué)認(rèn)為一旦有了焦慮就是不好的現(xiàn)象這樣一種錯(cuò)誤認(rèn)知；有些根本沒(méi) 有過(guò)度考試焦慮問(wèn)題的同學(xué)也開(kāi)頭關(guān)注自己在考試期間的焦慮心情狀態(tài),形成 了關(guān)注自身消極層面、忽視自身積極品質(zhì)培育的思維定勢(shì)；這也就忽視了心理 健康訓(xùn)練強(qiáng)調(diào)主體性的原就；本課的設(shè)計(jì),面對(duì)全體同學(xué),

18、通過(guò)幸福大事的回憶,從中挖掘出自身的積 極品質(zhì),從而培育同學(xué)積極的生活態(tài)度；每一個(gè)同學(xué)都能積極地參加進(jìn)來(lái),有 大的大事有小的大事,只要是自己感覺(jué)到歡快幸福的大事,都可以作為自己的 寶藏；同學(xué)從已經(jīng)經(jīng)受的知足、中意等積極的心情體驗(yàn)中去關(guān)注將來(lái)的樂(lè)觀和 期望；僅憑這一點(diǎn),就真正做到了全體性原就；二、切實(shí)貫徹輔導(dǎo)課中師生公平性原就；在這堂課中,老師作為一個(gè)引導(dǎo)者,有時(shí)候更多的是作為一個(gè)聽(tīng)眾,在同學(xué) 的幸福旅程中,也受到了精神的洗禮；同學(xué)生活中的幸福很簡(jiǎn)潔、很好玩,喚 醒了老師職業(yè)的神圣感和幸福感；這種積極的心情有利于日后更加努力地開(kāi)展 工作,更加熱忱地貢獻(xiàn)于訓(xùn)練事業(yè)；要能促成同學(xué)真摯的共享,必需在輔導(dǎo)過(guò)程中,保持公平的姿勢(shì)和語(yǔ)態(tài)；走 到同學(xué)中去,和同學(xué)坐在一起；在支配小組合作的座位中,我特殊在每個(gè)六人小組中增加一個(gè)空的椅子；當(dāng)同學(xué)分小組共享時(shí),我走到同學(xué)的小組中去,坐 在那張空的椅子上,和同學(xué)真誠(chéng)的交談,讓同學(xué)感受師生之間的公平；這種方 式比站在小組中俯身聽(tīng)小組的共享情形,更加有利于拉近師生之間的心理距離；在輔導(dǎo)課終止之后,老師帶著感謝的心情,談上了這節(jié)輔導(dǎo)課的幸福感受,談老師的幸福體驗(yàn),讓同學(xué)感受到老師始終和他們站在一起,始終專心地感受 他們的歡快幸福,始終積極關(guān)注他們的優(yōu)秀品質(zhì)；三、追求細(xì)節(jié),創(chuàng)設(shè)溫馨的課堂氛圍；中學(xué)的同學(xué)特別“ 愛(ài)美”；同學(xué)們喜愛(ài)買(mǎi)樣子可愛(ài)美