高中體育與健康人教高中必修全一冊(cè)第六章　提高田徑運(yùn)動(dòng)技能-障礙跑教案

1、授課教師：成都西北中學(xué)郭陳鵬 人數(shù)：38 班級(jí)：高一1班 時(shí)間：教學(xué)內(nèi)容障礙跑課型新授(第一次課)場(chǎng)地器材田徑場(chǎng)、矮欄架18個(gè)、跨欄架12個(gè)、圓圈18個(gè)、標(biāo)志桿18個(gè)、體操墊6床、音響1個(gè)教學(xué)目標(biāo)認(rèn)知目標(biāo)1.掌握障礙跑的技術(shù)要領(lǐng)并能準(zhǔn)確口述，對(duì)節(jié)奏感和空間感有一定程度的認(rèn)知。 2.學(xué)會(huì)欣賞一些高水平障礙跑比賽。技能目標(biāo)1.學(xué)生能夠掌握通過各種障礙的技術(shù)動(dòng)作方法；能夠找到通過各種障礙的最佳起跨點(diǎn)；能夠在速度轉(zhuǎn)換過程中控制身體姿態(tài)；能夠在高速奔跑中具備一定的觀察能力及大局觀意識(shí)。2.發(fā)展學(xué)生的速度、肌肉力量、靈敏和協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)。 3.在比賽的過程中加強(qiáng)與提高技術(shù)動(dòng)作的運(yùn)用能力。情感目標(biāo)1.學(xué)生能

2、夠積極參與練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生遵守規(guī)則、吃苦耐勞和團(tuán)結(jié)協(xié)作的品質(zhì)。2.培養(yǎng)學(xué)生運(yùn)用綜合知識(shí)和技能解決問題和思考創(chuàng)新的能力。教學(xué)重難點(diǎn)重點(diǎn)：越過障礙時(shí)起始點(diǎn)的選擇，以及跨的抬腿、鉆的身體協(xié)調(diào)配合、繞的外側(cè)腳的腳內(nèi)側(cè)著地。難點(diǎn)：越過障礙物的節(jié)奏、高速狀態(tài)下身體姿態(tài)的快速轉(zhuǎn)化以及跨、越、鉆、繞等技術(shù)的靈活運(yùn)用。課的部分課的內(nèi)容組織教法運(yùn)動(dòng)負(fù)荷教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)時(shí)間次數(shù)強(qiáng)度導(dǎo)入熱身1.體委集合整隊(duì)，報(bào)告出勤的情況。2.師生問好，開始上課。3.觀看并介紹第7屆軍運(yùn)會(huì)潘玉程500米障礙跑破世界紀(jì)錄的視頻，然后宣布本節(jié)課的內(nèi)容和要求。4.安排見習(xí)生。1. 檢查服裝、人數(shù)。2. 師生問好。3.宣布本節(jié)課內(nèi)容和要求。4

3、.安排見習(xí)生。教師講解時(shí)，學(xué)生認(rèn)真聽講，清楚本次課的內(nèi)容。教師提示要求。體委集合整隊(duì),報(bào)告出勤情況。師生問好。認(rèn)真聽講，仔細(xì)觀察視頻，明確本節(jié)課的目標(biāo)及要求。見習(xí)生見習(xí)。 要求：四列橫隊(duì)集合要快、靜、齊。隊(duì)列隊(duì)形： (圖1)2小身體準(zhǔn)備身體準(zhǔn)備1.一列縱隊(duì)繞過場(chǎng)地所有障礙物的慢跑。2.提高反應(yīng)的熱身練習(xí)（在教師的手勢(shì)和哨聲中完成下蹲摸地和起跳練習(xí)）3.成體操隊(duì)形在教師和音樂的帶領(lǐng)下做熱身活動(dòng)。1）提膝小跳2）轉(zhuǎn)肘提膝跳3）高抬腿擊掌跳4）踢腿跳5) 開合跳一列縱隊(duì)要求：慢跑，整齊，安靜。講清楚練習(xí)要領(lǐng)，口令指揮，手勢(shì)清晰（一組正向、一組反向）口令指揮：動(dòng)作示范清楚，準(zhǔn)確到位。一列縱隊(duì)跑步時(shí)要慢

4、跑、安靜、整齊。1.在教師的手勢(shì)和口令下迅速完成下蹲摸地和起跳2個(gè)動(dòng)作。 (圖2)在教師的帶領(lǐng)下認(rèn)真做好準(zhǔn)備活動(dòng)。組織形式： (圖3)要求：動(dòng)作準(zhǔn)確，精神飽滿,活動(dòng)充分。223321中較大較大基本部分基本部分練習(xí)一：加速跑后連續(xù)跨過三個(gè)小跨欄架（單腳踏跳，上體稍前傾，擺動(dòng)腿高抬向前跨步，踏跳腿同側(cè)臂向前擺，異側(cè)臂向后擺，踏跳腿屈膝前擺，擺動(dòng)腿將落地時(shí)，踏跳腿迅速向前邁出。）練習(xí)二：快速完成加速跑后連續(xù)跨過三個(gè)小跨欄架+踏過三個(gè)圓圈練習(xí)三：快速完成加速跑后連續(xù)跨過三個(gè)小跨欄架+踏進(jìn)三個(gè)圓圈+鉆兩個(gè)欄架（降低重心、同側(cè)手腳同時(shí)鉆過，低頭、動(dòng)作協(xié)調(diào)連貫）練習(xí)四：快速完成加速跑后連續(xù)跨過三個(gè)小跨欄架+

5、踏進(jìn)三個(gè)圓圈+鉆兩個(gè)欄架+越過體操墊（擺動(dòng)腿抬高前跨，踏跳腿用力蹬地。屈膝前擺，擺動(dòng)腿將落地時(shí)，踏跳腿迅速向前邁出。）練習(xí)五：快速完成加速跑后連續(xù)跨過三個(gè)小跨欄架+踏進(jìn)三個(gè)圓圈+鉆兩個(gè)欄架+越過體操墊+連續(xù)繞過3個(gè)標(biāo)志桿（降低重心、外側(cè)腳的腳內(nèi)側(cè)著地，改變身體的方向，連續(xù)繞過3個(gè)標(biāo)志桿。）練習(xí)六：比賽接力（在最短的時(shí)間內(nèi)用正確的動(dòng)作方法，優(yōu)美的身體姿態(tài)完成通過障礙比賽）1. 教師引導(dǎo)學(xué)生嘗試并以最快的速度通過三個(gè)小跨欄架。2.教師講解并示范動(dòng)作，強(qiáng)調(diào)動(dòng)作的重難點(diǎn)。3.糾正錯(cuò)誤，組織學(xué)生練習(xí)1.講解示范（告訴學(xué)生地上的圓圈是模擬的木樁，腳踩到圓圈外為失?。?.提醒學(xué)生在不損失速度的情況下尋找最佳

6、起跨點(diǎn)，用前腳掌踏入圓圈并引導(dǎo)學(xué)生如何保持身體平衡。1.引導(dǎo)并講解示范2.提示學(xué)生鉆的動(dòng)作要領(lǐng)，以及重心的轉(zhuǎn)換3.提示學(xué)生兩個(gè)欄架之間的正確技術(shù)動(dòng)作。1.講解示范，告知學(xué)生體操墊是模擬的水池，必須在起跳線之前完成起跳并全部通過。2.注意強(qiáng)調(diào)起跳點(diǎn)的選擇以及踏跳腿的用力蹬地。3.指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)1. 教師提示并引導(dǎo)學(xué)生探索繞的動(dòng)作方法。教師講解示范2.指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)3.糾錯(cuò)再練習(xí)，提示學(xué)生選擇最佳起跨點(diǎn)。講解游戲規(guī)則，鼓勵(lì)學(xué)生積極完成游戲。記錄男生在25s內(nèi)、女生在30s內(nèi)完成接力的學(xué)生人數(shù)。1. 學(xué)生認(rèn)真思考并嘗試用最快的方式通過3個(gè)小欄架。2.認(rèn)真聽教師講解和觀看動(dòng)作示范。3.在練習(xí)過程中體會(huì)正面

7、抬高前跨動(dòng)作，以及尋找欄間節(jié)奏及起跨點(diǎn)。 練習(xí)一隊(duì)列隊(duì)形(圖4)1.認(rèn)真思考并練習(xí)快速跨過小跨欄架。2.認(rèn)真聽講，尋找最佳起跨點(diǎn)，用前腳掌快速踏入圓圈。3.注意保持身體平衡并練習(xí)。 練習(xí)二：隊(duì)列隊(duì)形(圖5)1.認(rèn)真聽講，掌握鉆的動(dòng)作要領(lǐng)。2.體會(huì)重心由高到低，速度又快到慢的轉(zhuǎn)換。3.練習(xí)快速鉆過兩個(gè)欄架之間的并不動(dòng)作。 練習(xí)三：隊(duì)列隊(duì)形(圖6)1.認(rèn)真聽講，掌握越的動(dòng)作要領(lǐng)。2.認(rèn)真完成練習(xí)，情緒積極飽滿。3.積極糾正錯(cuò)誤，掌握好起跳點(diǎn)，努力突破自練習(xí)四：隊(duì)列隊(duì)形(圖7)1.認(rèn)真思考，探索學(xué)習(xí)繞的方法。2.認(rèn)真練習(xí)，體會(huì)外側(cè)腳的腳內(nèi)側(cè)著地，及方向的改變。3.注意在越過每個(gè)障礙時(shí)起跨點(diǎn)的選擇。練習(xí)五：隊(duì)列隊(duì)形(圖8)遵守游戲規(guī)則，游戲時(shí)，注意安全，努力克服每個(gè)障礙物，力爭(zhēng)上游。 練習(xí)六：隊(duì)列隊(duì)形同練習(xí)五455554333331中較大較大大大大大身心放松1.肌肉拉伸，放松身體2.課堂小結(jié)，提出要求。3整理場(chǎng)地器材，安排學(xué)生歸還器材。4.師生再見。.1.教師帶領(lǐng)做熱身活動(dòng)。2.小結(jié)本課。3. 整