寒假計(jì)劃匯編五篇

1、寒假計(jì)劃匯編五篇寒假計(jì)劃 篇1（一）爭(zhēng)當(dāng)“四個(gè)好少年”活動(dòng)四個(gè)好少年：爭(zhēng)當(dāng)熱愛(ài)祖國(guó)、理想遠(yuǎn)大的好少年；爭(zhēng)當(dāng)勤奮學(xué)習(xí)、追求上進(jìn)的好少年；爭(zhēng)當(dāng)品德優(yōu)良、團(tuán)結(jié)友愛(ài)的好少年；爭(zhēng)當(dāng)體魄強(qiáng)艦活潑開(kāi)朗的好少年，時(shí)刻準(zhǔn)備著為建設(shè)富強(qiáng)民主文明和諧的社會(huì)主義現(xiàn)代化國(guó)家貢獻(xiàn)智慧和力量。（學(xué)生必須牢牢地記住這四個(gè)好少年的要求）1、制定計(jì)劃圍繞爭(zhēng)當(dāng)“四個(gè)好少年”的整體目標(biāo)或一個(gè)方面，制定符合自己實(shí)際、有針對(duì)性、經(jīng)過(guò)努力可以做到的計(jì)劃。（每人都寫(xiě)，寫(xiě)在信紙上，開(kāi)學(xué)上交大隊(duì)部）2、搜集故事隊(duì)員在理解“四個(gè)好少年”的含義基礎(chǔ)上，假期里搜集相關(guān)的故事，開(kāi)學(xué)后開(kāi)展故事會(huì)活動(dòng)。3、創(chuàng)編童謠以爭(zhēng)當(dāng)“四個(gè)好少年”為主題的童謠創(chuàng)編活動(dòng)，

2、隊(duì)員們創(chuàng)編易記、易背、易傳播的童謠。（發(fā)到少先隊(duì)郵箱）4、征文活動(dòng)隊(duì)員在理解“四個(gè)好少年”的含義基礎(chǔ)上，寫(xiě)一篇征文。（發(fā)到郵箱，選優(yōu)秀文章作文國(guó)旗下講話材料）（二）傳統(tǒng)文化進(jìn)校園1、辦一份趣味民俗的手抄報(bào)2、學(xué)做一件民間工藝品3、學(xué)唱一首民族歌曲（1和3開(kāi)學(xué)上交大隊(duì)部）4、 傳統(tǒng)知識(shí)競(jìng)賽要求：每個(gè)少先隊(duì)員積極參加“中華傳統(tǒng)文化知識(shí)競(jìng)賽”試題刊登在少年大世界20 xx年1-2期合刊上，分為小學(xué)低年級(jí)組和高年級(jí)組。寫(xiě)完之后剪下來(lái)，與第一次召集日上交大隊(duì)部。就交答題卡，寫(xiě)好學(xué)校班級(jí)姓名。（三）開(kāi)展紅領(lǐng)巾讀書(shū)活動(dòng)假期每人發(fā)一張信紙，在信紙上寫(xiě)出讀書(shū)體會(huì)。開(kāi)學(xué)上交大隊(duì)部，參加市區(qū)征文活動(dòng)比賽。(必須按照

3、規(guī)定的書(shū)籍寫(xiě)體會(huì)，規(guī)定的書(shū)籍在信紙的背面)（四）手拉手活動(dòng)1、給自己認(rèn)識(shí)的需要幫助的小朋友送去一份溫暖。2、寫(xiě)一篇手拉手小伙伴的感人事跡。（發(fā)到少先隊(duì)郵箱）（五）開(kāi)展“我喜愛(ài)的老師”活動(dòng)1、寫(xiě)一篇我喜愛(ài)的老師征文（發(fā)到少先隊(duì)郵箱）2、畫(huà)一幅我喜愛(ài)的老師的畫(huà)像，開(kāi)學(xué)展。注意：1、按要求認(rèn)真完成以上各項(xiàng)，記住上交的時(shí)間和地點(diǎn)。2、少先隊(duì)郵箱，記住發(fā)郵件是一定要在新建的word文檔重命名班級(jí)姓名內(nèi)容，發(fā)郵件時(shí)填寫(xiě)的主題也同樣要寫(xiě)上班級(jí)姓名內(nèi)容。寒假計(jì)劃 篇2第一周：戒油戒葷戒辛辣第一周是需要清理腸毒改善口味的一周，在這段時(shí)間里要戒除油膩、高熱和辛辣重口味的食物，因此盡量所有的菜肴都選擇清蒸、水煮的烹

4、飪方式，葷腥類的食物在這一周內(nèi)禁止食用，但是可以吃雞蛋來(lái)補(bǔ)充動(dòng)物蛋白。喜歡又辣又咸的重口味食物的女生，這一周要避免吃這些食物，盡量清淡為好。推薦菜譜：水蒸蛋、海帶湯、燙青菜、豆?jié){牛奶、全麥包早飯可以一杯豆?jié){或牛奶搭配少許全麥包，也可以是粗糧小饅頭，吃到6分飽就可以了。在中飯開(kāi)始之前不要吃其他食物，溫開(kāi)水和檸檬水可以隨時(shí)飲用補(bǔ)充水分。中飯一個(gè)水蒸蛋搭配燙青菜和麥包，晚餐則是素的海帶湯和青菜，蔬菜的品種可以隨意換，盡量選擇葉綠素和纖維質(zhì)豐富的為最佳。第二周：均衡營(yíng)養(yǎng)促代謝通過(guò)第一周的排毒清腸，會(huì)發(fā)現(xiàn)自己身體輕松了許多，排便次數(shù)逐漸正常后第二周要開(kāi)始補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。因此這一周可以吃一些不油膩的葷類食物，同

5、時(shí)除了青菜，你還需要吃一些維生素更豐富的胡蘿卜和水果，但是從這一周開(kāi)始主食就需要被這些食材完全取代了，控制饑餓感將成為成敗關(guān)鍵。推薦食譜：水煮雞絲、蔬果雜燴、燙青菜、水煮蛋早飯可以吃一個(gè)水煮蛋搭配檸檬水，因?yàn)闊崃康退钥赡茉谥形缒銜?huì)感覺(jué)比較饑餓，所以中飯需要準(zhǔn)備水煮雞絲，把雞肉用鹽水煮熟后撕成條食用，搭配燙青菜吃到7分飽即可;晚餐用番茄、生菜、蘋(píng)果和煮熟的胡蘿卜做成蔬果雜燴，不要加煉乳和沙拉醬，原味直接食用即可。全天不要忘記隨時(shí)飲用溫水或檸檬水哦，堅(jiān)持一周體重可以減少5-7斤。第三周：控?zé)崛贾铀偈萃ㄟ^(guò)半個(gè)月的魔鬼瘦身計(jì)劃，如果你還能堅(jiān)持表示你已經(jīng)成功了一半。前兩周的燃脂比較慢，因此體重變化也

6、比較小，但大部分人會(huì)有身體變輕松的狀況，而腰腹部的瘦身情況最明顯。第三周就是最嚴(yán)格的控?zé)嶂?，?duì)飲食的控制會(huì)變得很嚴(yán)格，但也是體重下降最快的7天。推薦食譜：蘋(píng)果餐+檸檬水+香蕉牛奶蘋(píng)果和香蕉這兩種水果是這周的主打食材，蘋(píng)果可以在主食時(shí)間吃，但香蕉一定要在飽腹之后才可以食用。牛奶一般放在早飯時(shí)間食用，檸檬水或溫開(kāi)水要堅(jiān)持每天至少8杯，不能吃主食、油膩食物和葷類食物，可以在中飯時(shí)間吃一些燙青菜但不可以加油。如果你能堅(jiān)持7天結(jié)束，體重可以再次下降8-10斤。第四周：鞏固代謝成功瘦身魔鬼一般的第三周結(jié)束之后，迎來(lái)了最后一周的減肥計(jì)劃。這一周要逐漸開(kāi)始恢復(fù)飲食，因此從最后一周的第一天到第七天，飲食量要呈現(xiàn)

7、階梯狀。前三天可以加入雞蛋和蔬菜，后兩天再逐漸添加葷類食物，到了最后兩天再加入主食，記得加入主食的那一餐不要再吃葷類食物。推薦食譜：水煮蛋、燙青菜、水煮雞絲、全麥包同樣是前兩周的主打食物，但在最后一周需要有層次的遞進(jìn)增加。在經(jīng)歷了控?zé)嶂苤?，體重開(kāi)始急劇下降但體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也出現(xiàn)缺少空洞。逐步增加飲食的品種和量，是為了讓身體開(kāi)始適應(yīng)恢復(fù)的飲食同時(shí)增加營(yíng)養(yǎng)。每一餐吃到6分飽即可，千萬(wàn)不要一口氣恢復(fù)飲食，如果這一周結(jié)束發(fā)現(xiàn)自己體重還沒(méi)有達(dá)到瘦身目標(biāo)，可以再用第一周的飲食重復(fù)一周，相信鞏固效果會(huì)更好。寒假計(jì)劃 篇3不知不覺(jué)中，新的一年迎面而來(lái)，又一個(gè)寒假隨之而來(lái)，我的寒假可不會(huì)像一些同學(xué)那樣，天天吃

8、喝玩樂(lè)。我要度過(guò)一個(gè)有意義、充實(shí)而又快樂(lè)的寒假。我給自己精心設(shè)計(jì)了一套完美的寒假計(jì)劃：首先，我會(huì)繼續(xù)學(xué)習(xí)畫(huà)畫(huà)，因?yàn)槲覍?duì)這門(mén)藝術(shù)情有獨(dú)鐘，它不但陶冶了我的情操，也磨練了我的耐性。這學(xué)期，我的繪畫(huà)作品和手抄報(bào)作品都在鎮(zhèn)和區(qū)的比賽中獲獎(jiǎng)了，還將推薦到汕頭市參加比賽，這離不開(kāi)多年來(lái)的練習(xí)呀！我要讓這方面的特長(zhǎng)繼續(xù)發(fā)揚(yáng)下去。其次，我要在寒假里多看課外書(shū)，積累更多的古詩(shī)文，為下學(xué)期學(xué)校開(kāi)展的“頌經(jīng)典詩(shī)文”和“古詩(shī)詞知識(shí)競(jìng)賽”做好準(zhǔn)備。當(dāng)然，作為一名校園小記者，我還會(huì)留心觀察周圍的事情，及時(shí)撰寫(xiě)稿子投稿，和大家共同分享，共同進(jìn)步，也讓自己的采寫(xiě)能力得到進(jìn)一步的提高。我還會(huì)幫媽媽做一些力所能及的家務(wù)活。看，媽

9、媽每天都為了這個(gè)家，為了我們而操勞著！寒假里，我不能讓媽媽再那么忙碌地工作了，我要幫幫忙，讓媽媽得到放松。最后，我要和爸爸媽媽出去旅游幾天，開(kāi)開(kāi)眼界。俗話說(shuō)得好：走萬(wàn)里路勝讀萬(wàn)卷書(shū)！我相信，一趟旅游會(huì)讓我受益匪淺的。同學(xué)們，你們的寒假計(jì)劃又如何呢？也在這個(gè)舞臺(tái)上展示出來(lái)吧！寒假計(jì)劃 篇4寒假來(lái)了，不知不覺(jué)，短短的初中幾個(gè)月也過(guò)去了，總覺(jué)的事時(shí)間過(guò)得真快，好像自己沒(méi)有把握住什么似的。初中的作業(yè)量多了，寒假的節(jié)奏也該把握好了，于是，我用一個(gè)新的思維，初中生的思維，定出了我這個(gè)寒假的計(jì)劃：1作業(yè)篇。作業(yè)要分期限、分順序完成。寒假初，春節(jié)沒(méi)到的時(shí)候，我要先將寒假生活的薄本作業(yè)每科一天做兩頁(yè)，這樣到了春

10、節(jié)，我就僅剩一半的寒假生活了。其次，老師留的語(yǔ)文隨筆是最頭疼的，也要在這個(gè)時(shí)期，完成兩篇（共六篇）。隨筆取素材是非常重要的，寒假這前幾天我也只能在家里宅著為春節(jié)做準(zhǔn)備，還有一日好多節(jié)的課外班，所以隨筆不能“突擊”多寫(xiě)，待到過(guò)完春節(jié)，我就可以去更遠(yuǎn)的地方開(kāi)闊我的視野，收集我的素材，這樣的寫(xiě)作才真實(shí)而輕松。數(shù)學(xué)卷子可以伴著英語(yǔ)報(bào)紙一起寫(xiě)，科目混搭、勞逸結(jié)合、效率多多。歷史、地理由于作業(yè)不多，基本上可以一周內(nèi)搞定。至于春節(jié)時(shí)期的一系列拜年了、寫(xiě)春聯(lián)了，我也要在這一時(shí)期籌備嘍！春節(jié)后，應(yīng)該剩下兩周左右，這時(shí)按我的計(jì)劃作業(yè)已經(jīng)被完成了一半，剩下的無(wú)外乎就是四篇隨筆與一些春節(jié)心得感想，還有假期生活的經(jīng)歷展

11、板，那些是我最喜歡做的了，相信那時(shí)我一定能輕松應(yīng)付。2娛樂(lè)篇寒假輕松過(guò)，娛樂(lè)少不了。這個(gè)寒假，相對(duì)于小學(xué)的我，“壓縮”了不少，小學(xué)時(shí)，作業(yè)還沒(méi)現(xiàn)在這么多，一共就三科，“突擊”的話前兩周就做完了。要問(wèn)剩下的時(shí)間？玩！可現(xiàn)在，玩，也不是日復(fù)一日的了，不能再向小學(xué)一樣很傻很天真。所以我都計(jì)劃好了。在寒假初期，我盡量還保持緊張的完成作業(yè)狀態(tài)，等我學(xué)累了，春節(jié)的喜慶也就來(lái)了，那時(shí)，還怕玩不夠嗎？春節(jié)七天樂(lè)，我可以放鞭炮、上網(wǎng)、玩游戲、看電視等等等等，以往年的經(jīng)驗(yàn)來(lái)看，那是寒假最快樂(lè)的一部分了。春節(jié)過(guò)后，激烈的玩耍風(fēng)氣也要降到低潮了，可那么多時(shí)間（兩周）怎么過(guò)呀，除了所剩無(wú)幾的作業(yè)，我想少不了一個(gè)重要的環(huán)

12、節(jié)外出旅游。那應(yīng)該是春節(jié)過(guò)后了，遠(yuǎn)方的山光水色正在吸引著我，我已經(jīng)等不及了，多想在那時(shí)，去登山、去滑雪，去享受靜水的幽然和鄉(xiāng)村的寧?kù)o。更重要的是，我還有四篇語(yǔ)文隨筆呢！那時(shí)候，我要把它都寫(xiě)成我在游歷中看到的山山水水，那一定是四幅美麗的寫(xiě)生畫(huà)！旅游的娛樂(lè)不會(huì)持續(xù)太長(zhǎng)，到了最后幾天，我必須要調(diào)整心態(tài)，迎接新學(xué)期的到來(lái)，那時(shí)，最好利用起來(lái)最后的閑暇時(shí)光，讀一本好書(shū)，在業(yè)余中感受寒假。我的寒假，我希望它是知識(shí)的寶庫(kù)，是輕松的樂(lè)園，是美麗的圖畫(huà)。這就是我的寒假計(jì)劃！寒假計(jì)劃 篇5一年一度的寒假轉(zhuǎn)眼就到了，寒假計(jì)劃作文700字。這個(gè)寒假與暑假不同，不光是天氣、時(shí)間長(zhǎng)短的不同，它將迎來(lái)一年最隆重的節(jié)日春節(jié)。

13、春節(jié)既熱鬧又開(kāi)心。放煙花、爆竹那是精彩紛呈。走情訪友，忙的是不亦樂(lè)乎。好吃的好玩的是其樂(lè)融融。穿新衣、貼對(duì)聯(lián)、掛燈籠那是喜氣洋洋。家里家外盡是嶄新風(fēng)貌。過(guò)了元宵，又將開(kāi)學(xué)。所以，寒假作業(yè)得抓緊完成。我把寒假分成兩段：年前一段，年后一段。我要爭(zhēng)取年前把寒假作業(yè)完成。每天上午，我先完成語(yǔ)文寒假作業(yè)五面，然后完成數(shù)學(xué)寒假作業(yè)四面，一天共完成九面寒假作業(yè)。中午飯后看會(huì)兒動(dòng)畫(huà)片。下午，先練字五面。因?yàn)槲易謱?xiě)得不夠好，所以我要認(rèn)認(rèn)真真的寫(xiě)，爭(zhēng)取寫(xiě)一手漂亮好字。然后，我要閱讀課外讀物，增加閱讀的廣度和深度。廣度是多看幾本課外書(shū)，深度是仔仔細(xì)細(xì)閱讀一兩本好書(shū)。還把好書(shū)里的好詞、好句、好段抄寫(xiě)下來(lái)，反復(fù)朗讀。以便提高自己的寫(xiě)作水平，讓自己的作文精彩有趣。再就是讀幾首古詩(shī)，還要把英語(yǔ)鞏固一下。晚上還要堅(jiān)持寫(xiě)日記。國(guó)學(xué)還要加強(qiáng)理解和朗讀背誦。抄寫(xiě)詞語(yǔ)表的生字那是不能忘記的作業(yè)。寒假天氣寒冷更要注意加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，跳繩、踢毽子、打球、跑步。每次做完作業(yè)都要鍛煉一下，讓自己血液沸騰起來(lái)，直到覺(jué)得暖和舒坦才好。過(guò)年以后就是春節(jié)，開(kāi)心的玩，還要把快樂(lè)的生活體驗(yàn)：看到的、聽(tīng)到的、想到的