實(shí)用寒假計劃合集7篇

1、【精華】寒假計劃合集7篇寒假計劃 篇1時間猶如離弦的箭，一轉(zhuǎn)眼，一個學(xué)期匆匆而過。新的一年，踏著腳步朝我們走來。愉快的寒假馬上就要開始了，那么，怎樣才能讓這個寒假過的充實(shí)而有意義呢?我苦苦的思索了一天，終于，想好了該如何來度過這個寒假?？葱?，做些讀書筆記;每天適當(dāng)?shù)淖鲆恍┖僮鳂I(yè);看看新聞，了解一下國家大事、社會新聞;每天運(yùn)動一下，鍛煉自己的身體;去圖書館、科技館、新華書店等處，獲取一些學(xué)習(xí)的機(jī)會，拓寬自己的視野;幫爸爸媽媽做一些力所能及的事看書，為了能讓自己看一些有益的書，我早早的來到書店。書店里的書各種各樣，我挑選了一些我愛看的書，把家里的書柜裝得滿滿的。這樣就不怕沒書看了。我又跑到文具

2、店里買了一本厚厚的、漂亮的筆記本，在寒假里，我一定要把它寫得滿滿的。運(yùn)動。運(yùn)動是健康的來源，可以加強(qiáng)我們的心肺功能;可以幫助我們防止骨質(zhì)疏松;可以緩和并控制我們的情緒每天運(yùn)動三小時，鍛煉自己的身體。跳繩、踢毽、短跑、長跑每天做一項運(yùn)動，讓自己的身體變得更健康。幫爸爸媽媽做一些力所能及的事。幫媽媽洗洗碗、掃掃地，在媽媽感到勞累時，給媽媽泡一杯茶，讓媽媽休息一會，代替媽媽做會兒。爸爸白天工作累了，回到家，給爸爸捶捶背、捶捶腿寒假計劃 篇2一年一度的寒假到來了,為了響應(yīng)學(xué)校大隊部發(fā)出的”過一個豐富多彩的寒假”的號召,結(jié)合本人實(shí)際,制定如下計劃:一、學(xué)習(xí)方面1、認(rèn)真完成老師布置的作業(yè)，每天寫一則日記，

3、保證質(zhì)量。2、我的字寫得不好，為了練好字，我每天寫一篇鋼楷。3、閱讀兩本書，每天看一本，讀后講給奶奶聽。 4、每天準(zhǔn)時去上作文班，保證學(xué)好作文。 二、勞動方面 1、每天自己整理房間， 2、每天給奶奶捶背，按摩至少2次，減輕奶奶的疲勞。 三、體育方面 1、每天早、晚跳繩各100下 2、早晚做一次眼保健操，每次10分鐘。 四、娛樂方面 1、每天看一小時的動畫片。 2、每天玩30分鐘的電腦。 最后一點(diǎn)：注意身體寒假計劃 篇31、制定一張計劃表，計劃中不要有勉強(qiáng)的成分建議同學(xué)們做一個寒假計劃表，安排好自己每天要做的事情，按照計劃學(xué)習(xí)。制訂的計劃不要有勉強(qiáng)的成分，這是制定計劃時最忌諱的問題。寒假里，同學(xué)

4、們可自由安排的學(xué)習(xí)時間比較充足，每個同學(xué)可以根據(jù)自己的情況，選擇記憶效果好的時段，來安排需要記憶的語文、英語等內(nèi)容，復(fù)習(xí)效果會事半功倍。在晚上睡覺前，可以在腦海中過一遍當(dāng)天復(fù)習(xí)的知識點(diǎn)，效果也會很好。另外，一天中各學(xué)科的復(fù)習(xí)應(yīng)該穿插.進(jìn)行，也利于提高效率。2、積極調(diào)整心態(tài)，在學(xué)習(xí)上揚(yáng)長補(bǔ)短中考看的是考試總分，考生各科成績均衡很重要。同學(xué)們可以利用這個寒假糾正自己的偏科習(xí)慣。糾正偏科首先要解決心態(tài)問題。比如很多考生數(shù)學(xué)不好，主要是害怕數(shù)學(xué)，認(rèn)為自己沒有數(shù)學(xué)天賦，學(xué)不好。我建議同學(xué)們首先要給自己積極的暗示，要經(jīng)常告訴自己“數(shù)學(xué)我一定行! ”然后在時間的分配上，很多同學(xué)都把自己不喜歡的學(xué)科放在最后，

5、等到不得不做時，才硬著頭皮做，這樣更加加重了畏難情緒。建議同學(xué)們不妨把自己薄弱的學(xué)科都放在每天復(fù)習(xí)的第一門來做，這時精力比較集中，克服困難的信心也會增強(qiáng)。其實(shí)只要努力，大部分學(xué)生的偏科現(xiàn)象都可以糾正過來。除了在弱項上多花時間外， 強(qiáng)項也不能放松。有的考生覺得自己平時數(shù)學(xué)不錯，就很少花時間在數(shù)學(xué)上，結(jié)果到了中考時，數(shù)學(xué)成績反而下降了。3、按照下學(xué)期中考體育成績的要求，進(jìn)行相應(yīng)的體育鍛煉放假期間，同學(xué)們可以利用充足的時間每天安排一些有意義的體育活動，既能增強(qiáng)身體素質(zhì)，還能陶冶情操、磨煉意志。例如，籃球、足球、兵乓球、羽毛球等都是不錯的選擇。尤其對初三學(xué)生而言，更要加強(qiáng)體育鍛煉，別因為假期懶惰而影響

6、自己的中考體育成績。游泳項目也進(jìn)入了中考體育測試的內(nèi)容，很多長跑有困難的同學(xué)，不妨在假期加強(qiáng)游泳訓(xùn)練，在體育測試中可以占有一定的優(yōu)勢。4、針對性地上補(bǔ)習(xí)班不是所有的孩子都能學(xué)習(xí)好，就像不是所有的孩子都會畫畫，都懂音樂一樣，人的天分不同，所長就不同，因此家長要根據(jù)孩子特點(diǎn)和需求，有針對性地上補(bǔ)習(xí)班。很多家長看人家的孩子上了幾門補(bǔ)習(xí)班，唯恐自己孩子沒上就會落后、吃虧，也不管孩子適合不適合，盲目跟風(fēng)，大量報班。孩子在學(xué)校里功課很多了，如果上太多種類的補(bǔ)習(xí)班，不但身體吃不消，也會產(chǎn)生厭倦和逃避心理。在寒假的時候，正好利用空余時間，和孩子進(jìn)行溝通，發(fā)現(xiàn)他的不足，有針對性地進(jìn)行補(bǔ)習(xí)。例如孩子有某方面的天分

7、，在校的普通課程又不能滿足他的學(xué)習(xí)需求，不妨讓他在寒假里多多學(xué)習(xí)，以啟發(fā)興趣和開創(chuàng)思維。如果有的孩子單科成績不是很好，那就在他身心能負(fù)擔(dān)得起的情況之下，利用寒假時間針對性地進(jìn)行補(bǔ)習(xí)。因此在對待孩子文化課的問題上，特級教師們還是建議家長們不要盲目地送學(xué)習(xí)班，自己先要頭腦清楚，然后找準(zhǔn)問題的癥結(jié)所在，針對性地上補(bǔ)習(xí)班，那才是事半功倍的做法。寒假計劃 篇420 xx年寒假已至，下面是我的寒假從1月21日到2月9日的小計劃?！久刻煨∮媱潯?：00起床，穿衣洗臉?biāo)⒀馈?：30吃早餐8：40做寒假作業(yè)；9：00休息：看電視，玩酷跑；9：40做寒假作業(yè)；10：30復(fù)習(xí)較弱科目；12：00吃午餐；12：00-

8、13：20閱讀一本有益書籍；13：20-16：30參加社會活動；18：20-19：00吃晚餐；19：00-21：00與同學(xué)聊天，玩游戲，看電視23：00洗漱睡覺?！炯倨诨顒影才拧?月20日：早上8：00回校，拿學(xué)生手冊，布置作業(yè)，結(jié)束班會。1月21日：寒假新開始，會故鄉(xiāng)開始寒假生活，與奶奶一起生活半個月。1月22日：下田親手種菜籽，養(yǎng)雞和鵝。1月23日1月26日：完成寒假作業(yè)，參與學(xué)校布置的社會探究活動。1月27日1月30日：到福利院關(guān)愛老人，聽老人講他們屬于自己的人生之路和那難以忘記的抗戰(zhàn)故事。1月31日：觀看春節(jié)聯(lián)歡晚會。貼春聯(lián)，給鄉(xiāng)村人民拜年。2月1日：會到城鎮(zhèn)，給親朋好友拜年。2月2日

9、2月4日：與朋友逛街。2月5日7日：參加作文網(wǎng)征文活動2月8日：開學(xué)臨近，準(zhǔn)備學(xué)習(xí)用具，整理好書包。2月9日：回校拿新書。2月10：新學(xué)期開始，參加開學(xué)典禮，寒假圓滿結(jié)束！我的寒假計劃在這里，希望來年龍馬精神，做事馬到成功！寒假計劃 篇5先用鬧鐘規(guī)定用餐和睡眠時間一到假期生物鐘就容易打亂了，如果不規(guī)律的進(jìn)行睡眠和飲食，身體循環(huán)代謝和排毒就會變慢，容易肥胖，不妨設(shè)定鬧鐘，把早上起床和晚上睡覺的時間都定時，規(guī)定自己要一日三餐按時進(jìn)食。每天出一次門每天出門不僅能增加運(yùn)動量，遠(yuǎn)離家里食物的誘惑，還能讓人精神煥發(fā)，去外面散散步、去公園逛一逛，吸收一下戶外的新鮮空氣和陽光的能量，避開肥胖。請人吃飯不如請人

10、流汗放假了各種各樣的聚會也多了起來，經(jīng)常去外面吃飯，難免熱量超標(biāo)引發(fā)肥胖，不如約上幾個好友去打打籃球、網(wǎng)球或者羽毛球，既促進(jìn)感情也能鍛煉身體。如果你還打算天天閑在家里吃吃喝喝，贅肉可不會給你留情面的哦，不如每天留出40分鐘的時間來做做減肥操吧。下面這套動作無需道具，隨時在家就可以開練，只要在假期堅持一下下，等到開學(xué)的時候就能瘦瘦美美地見同學(xué)啦。半蹲側(cè)抬腿數(shù)量：兩側(cè)各20個站立，雙腳與肩同寬，兩腳平行。彎曲你的膝蓋，降低臀部深蹲令大腿與地面平行。完全伸直雙腿的同時，向側(cè)邊抬起右腿，重復(fù)下蹲再次抬起左腿，一共要做40個，兩側(cè)交替。下腹抬腿數(shù)量：每側(cè)10個向下俯身用手支撐趴在墊子上，抬起臀部盡量腳跟

11、著地，拉伸腿部。抬起你的左腿向上手臂隨身體后移，隨后將左腿收回到腹部，弓背低頭，盡量用膝蓋接觸鼻尖。之后再慢慢抬起腿，把重量移回腳后跟。每側(cè)10次。這種全身訓(xùn)練主要鍛煉上半身，把重點(diǎn)放在腹肌。也給小腿一個很好的拉伸。側(cè)臥轉(zhuǎn)體數(shù)量：每側(cè)10個側(cè)臥在墊子上，右肘部著地支撐住身體，腳部側(cè)邊著地穩(wěn)定住身體，也可以錯開雙腳這樣會更穩(wěn)定。左手臂彎曲手部放到腦后，拉動肚臍向脊柱旋轉(zhuǎn)的同時你的胸朝向地板把你的左胳膊肘盡量觸地，手的位置不要動，每側(cè)10次。扭曲能夠很好的鍛煉脊柱和側(cè)斜肌以及肌肉縱橫交錯的腹部。曲腿俯臥撐數(shù)量：每側(cè)5個膝蓋和雙手著地趴在墊子上，彎曲雙臂做俯臥撐的動作同時將右腿伸直到與地面平行。保持

12、大臂與地面平行不要俯身過低。呼氣時彎曲肘部，降低成俯臥撐。吸氣伸直雙臂，每側(cè)5次。扭身蹬腿數(shù)量： 每側(cè)20次趴在墊子上，手臂伸直，雙手和雙腳支撐身體。你的核心經(jīng)營，彎曲右膝扭轉(zhuǎn)跨部將右膝向左前伸。之后回到最初的支撐姿勢換左腿，兩側(cè)交替每側(cè)20次。蹲起數(shù)量：每側(cè)15次首先把你的右腳腳趾在一條長凳上，箱，樓梯或椅子上，用你的左腿直。確保你的左腳是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，當(dāng)你降低你的臀部，你的膝蓋會直接在你的腳踝。左膝彎曲，擠壓你的右臀部，并降低你的骨盆向地面。按你的左腳腳跟向地面伸直左膝。這就完成了一個代表做15次切換前的腿。增強(qiáng)俯臥撐數(shù)量：10次趴在墊子上雙手彎曲抬起同時雙腳也抬起離開墊子，肘部收緊到肩胛骨

13、下面，背部和肩膀收緊。呼氣時，雙腳著地手臂伸直支撐住身體，身體成一條直線。吸氣，將身體降低手臂和雙腳離開墊子，做10次。這個動作做起來其實(shí)很吃力，要在抬起雙腿和雙臂時收緊背部。蝴蝶式收攏數(shù)量：15次躺在墊子上，背部完全著墊，膝蓋打開雙腳腳底并在一起，將手臂伸直到頭頂，手臂就擱在地板上。呼氣，把你的手和膝蓋合并在一起全身緊縮。肩胛骨和骨盆都要稍稍離開墊子，保持這個姿勢3-5秒。在完成動作后，慢慢降低你的手臂和腳回到起始位置，15次完成一套動作。抬跨舉腿數(shù)量：每側(cè)20次評躺在墊子上彎曲雙腿，雙手伸直在身體兩側(cè)，將盆骨向上抬，脊柱保持直線。右腳后跟壓向地板，并保持你的膝蓋彎曲，抬起你的左腿，直到臀部

14、呈90度。慢慢放下左腿，并將臀部慢慢放下，這就完成了一側(cè)的動作。兩腿交替，每側(cè)20次。必備清腸去油膩茶飲常喝可樂、雪碧等飲料不發(fā)胖才怪，想要瘦身一些清腸排毒的茶葉可不能少，多喝普洱熟茶，因為綠茶、烏龍茶都比較寒，雖然清腸排毒比較強(qiáng)，但也容易引發(fā)腸胃不適。堅持做記錄記錄很重要，自我監(jiān)測能最大限度地提高減重成功率，即使是放假，也要記錄下自己的日常安排，清楚的知道自己的所做所吃，隨時拿記錄本寫下或者記在手機(jī)備忘錄上，或者是用相機(jī)拍照都可以。寒假計劃 篇66：30起床，之后背英語上冊課本30分鐘，課文、單詞全部包括。7：30正式讀完，然后花1個小時的時間去寫作業(yè)(語文、數(shù)學(xué)、英語)8 ：00開始吃早飯

15、，8：15分吃完，之后做45分鐘的作業(yè)。9：00開始復(fù)習(xí)史地生政文數(shù)英。大聲朗讀并背誦30分鐘9：30完畢，30分鐘學(xué)習(xí)時間為做作業(yè)時間。1 0：00看電視30分鐘，10：30我要負(fù)責(zé)家中衛(wèi)生情況，洗衣服或打掃或整理，一直到11：10分，放松20分鐘。11：30分開始聽英語，聽30分鐘(自己讀30分鐘英語)。12：00正式開始吃飯，午飯時間為15分鐘，12：15分鐘后45分鐘為看電視時間。下午1：00到2：00為做作業(yè)時間，2：00后復(fù)習(xí)語文、數(shù)學(xué)、英語、歷史、地理、生物、政治30分鐘。2：30分做完手寫任務(wù)，接著開始進(jìn)去午覺，自然醒后便可放松，一直至6：00時吃飯，15分鐘后，晚飯完畢。6：

16、15分，讀數(shù)學(xué)定律15分鐘，6：30分后，至7：00為運(yùn)動時間。7：00整打開電視看新聞，直至7：30后可自己自由活動。9：00上床睡覺。既不要睡懶覺，也不要開夜車;制定自己的學(xué)習(xí)計劃，保證每科的學(xué)習(xí)時間為主。每天至少進(jìn)行三科的復(fù)習(xí)，文理分開，擅長/喜歡和厭惡的科目交叉進(jìn)行。不要前趕或后補(bǔ)作業(yè)。記住，完成作業(yè)不是目的，根據(jù)作業(yè)查缺補(bǔ)漏，或翻書再復(fù)習(xí)一下薄弱環(huán)節(jié)才是根本。寒假計劃 篇7一、指導(dǎo)思想：根據(jù)xx提出全國少先隊員要爭當(dāng)“四個好少年”的要求，圍繞冬季奧運(yùn)會和XX年上海舉行的世博會盛事，立足學(xué)校，依托社區(qū)開展豐富多彩的寒假少先隊活動，豐富隊員的假期生活內(nèi)涵，教育隊員傳承和弘揚(yáng)民族傳統(tǒng)文化，

17、培養(yǎng)隊員感恩情感，使他們度過一個“安全、健康、愉快、有益”的寒假生活。二、活動對象：全體少先隊員三、參與形式：以班級雛鷹假日小隊、家庭、個人為單位參與。四、活動時間：XX年1月22日2月21日五、主要工作：策劃宗旨:抓住XX年5月1日我國上海舉行世博會的契機(jī)，設(shè)計一些充滿童趣、簡單易行、安全且富有教育意義的活動，改變傳統(tǒng)單一、統(tǒng)一的寒假活動項目，隊員們根據(jù)自己的個性與需求，選擇適當(dāng)?shù)幕顒禹椖浚ㄒ欢昙夁x45項；三四年級選56項；高年級選67項），努力為自己的成長創(chuàng)造一個寬松、愉快、健康的環(huán)境。活動一：暢想世博走進(jìn)冬奧1世博知識我知道；要求：XX年世界博覽會在上海舉行，首次由中國舉辦，它也是世博

18、會史上規(guī)模最大的一次。假期里，隊員們要養(yǎng)成每天看報、聽新聞廣播或看電視新聞節(jié)目的習(xí)慣，關(guān)心國家大事，了解有關(guān)上海世博會的進(jìn)展情況。2描繪世博精美圖；要求：畫一幅有關(guān)上海世博會的精美畫，如上海世博會展館、世博會會徽、世博會吉祥物等，開學(xué)時上交給班主任，擇優(yōu)進(jìn)行展示。3迎冬奧勤鍛煉；要求：繼續(xù)開展象征性長跑活動，每天堅持體育鍛煉一小時，每天做一次眼保健操，并做好鍛煉記錄。4迎世博改陋習(xí)；要求：結(jié)合學(xué)校制定的行為規(guī)范，做到熱愛祖國，遵紀(jì)守法；優(yōu)雅言行，禮儀文明；愛護(hù)市容，保護(hù)環(huán)境；排隊禮讓，坐車讓座；尊敬師長，樂于助人；誠實(shí)守信，為人民服務(wù)。此外，春節(jié)期間免不了要走親訪友，隊員們要學(xué)習(xí)接物待客、串門

19、拜訪的禮儀，做一名文明有禮的好學(xué)生?；顒佣呵趭^學(xué)習(xí)休閑娛樂1完成科任老師布置的寒假作業(yè)；2享受閱讀的快樂；要求：讀好書被譽(yù)為“生命美容”。寒假里，隊員們要大力開展讀好書活動，一二年級每天至少讀15分鐘，三四年級每天至少讀25分鐘；五六年級至少讀30分鐘。推薦書目：低年級：安徒生童話、伊索寓言、三字經(jīng)、365夜智慧故事、小房子變成大房子、愛心樹、小豬唏哩呼嚕；中年級：中華經(jīng)典誦讀本、上下五千年、成語故事、阿凡提的故事、窗邊的小豆豆、木偶奇遇記；高年級：愛的教育、三國演義、假如給我三天光明、我要做好孩子、青銅葵花、夏洛的網(wǎng)、烏丟丟的奇遇。3創(chuàng)作春聯(lián)傳送祝福；有書法特長的隊員創(chuàng)作兩幅對聯(lián)，把新春的

20、祝福送給親朋戚友或在開學(xué)初把它交給班主任，老師擇優(yōu)進(jìn)行寒假作業(yè)展示。4學(xué)習(xí)特長展示風(fēng)采。要求：根據(jù)自己的興趣愛好選擇參加電腦、攝影、音樂、舞蹈、美術(shù)書法等培訓(xùn)；積極參加社區(qū)（村）文化活動，并有選擇、有節(jié)制地觀看愛國影片等?；顒尤壕屎偕铙w驗1記錄寒假精彩瞬間；要求：將“快樂寒假生活”的瞬間和片段拍成照片或2分鐘錄像，并配上有意思的解說詞。內(nèi)容可以是：家庭幸福一刻；過年的喜慶場面；過年新招；節(jié)日的大街和人們等等有意思的內(nèi)容。各班在開學(xué)初可以進(jìn)行“班級快樂寒假回眸”的展示和評比，推選出2件作品交給大隊輔導(dǎo)員，學(xué)校紅領(lǐng)巾電視臺進(jìn)行“精彩寒假生活”展播。注意：各班上交作品反面須寫上班級、姓名、作品名稱。2常懷一顆感恩的心；新春佳節(jié)來臨之際，把省下的零用錢為祖輩送上新春長壽紅包，以表孝心。春節(jié)里，給父母、親人、老師發(fā)e-mail、發(fā)短信、寄明信片、送自己制作的賀卡、打電話或到家里去拜年，向他們致以新年的問候，感謝父母的養(yǎng)育之恩。為社區(qū)做一件好事。春節(jié)假期間，主動承擔(dān)起社區(qū)的清潔工作，美化家園；承擔(dān)起關(guān)懷弱勢群體的工作，與社區(qū)的老人、殘疾人、貧困小伙伴、一起度寒假。在家主動承擔(dān)一項家務(wù)勞動，堅持每天做好，體