跨欄跑技術(shù)教學(xué)教案

1、跨欄跑技術(shù)教課教課設(shè)計(jì)跨欄跑技術(shù)教課教課設(shè)計(jì)跨欄跑技術(shù)教課教課設(shè)計(jì)跨欄跑講課教課設(shè)計(jì)課次：1授授授課課課對(duì)時(shí)地象間點(diǎn)教1、成立完好跨欄跑技術(shù)動(dòng)作概授學(xué)念。課內(nèi)2、初步學(xué)習(xí)起跨腿、搖動(dòng)腿技術(shù)。教容師1、認(rèn)識(shí)跨欄跑發(fā)展史，初步成立直道欄完好技術(shù)看法教2、初步掌握起跨腿、搖動(dòng)腿基本練習(xí)、做到技術(shù)基本動(dòng)學(xué)力定型任3、使學(xué)生基本能站立式起跑過(guò)低欄（一欄）技術(shù)，培育務(wù)勇于起跨精神4、發(fā)展學(xué)生身體素質(zhì)，培育學(xué)生觀察、分析、運(yùn)用技術(shù)的能力和優(yōu)秀的組織紀(jì)律性。場(chǎng)欄架10個(gè)、皮尺等地器材課的課的內(nèi)容及練習(xí)重量時(shí)間組織教法與要順（分）求序1、形如圖：一1、長(zhǎng)會(huì)合整隊(duì)，并報(bào)1開(kāi)告出勤人數(shù)。1始2、師生問(wèn)候，并自我3部

2、介紹。2、要求：分3、教師宣告本次課任（1）整隊(duì)快速5務(wù)及要求：齊整，報(bào)數(shù)聲音宏本次課的重點(diǎn)：成立亮。完好跨欄跑技術(shù)動(dòng)作概（2）見(jiàn)習(xí)生隨念。堂見(jiàn)習(xí)，做力所能14、安排見(jiàn)習(xí)生檢查學(xué)生服飾。二1、一般性準(zhǔn)5準(zhǔn)備活動(dòng)慢跑3分10備鐘。部2、進(jìn)行間闊分胸、振臂、腹背、體15轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，教師喊口令。3、正壓腿、側(cè)壓腿、左右擺腿、原地轉(zhuǎn)髖。4、進(jìn)行間正踢腿、外踢腿、內(nèi)踢腿。5、小步跑、高抬腿、后蹬跑、加速跑。及的練習(xí)。3、教法：1）教師解說(shuō)（2）學(xué)生回想教法：1）教師解說(shuō)示范。2）組織學(xué)生練習(xí)。要求：1）練習(xí)仔細(xì)，動(dòng)作到位，動(dòng)作幅度由小到大。2）用力均勻，由輕到重。21(一)介紹跨欄跑發(fā)10教法1：（1）建三

3、展大體及完好技術(shù)35立完好跨欄步技術(shù)基1、成立完好跨欄步（15）看法本技術(shù)看法（20）（2）組織教師部2、學(xué)習(xí)搖動(dòng)腿技術(shù)15跨欄示范（23欄）分3、學(xué)習(xí)起跨腿技術(shù)學(xué)生觀察，教師解說(shuō)651、初步學(xué)習(xí)搖動(dòng)腿過(guò)技術(shù)重點(diǎn)（跨欄步欄技術(shù)坐）。重點(diǎn)：(1)屈膝、高抬、（3）要修業(yè)生和前攻欄。仔細(xì)聽(tīng)、看、理解動(dòng)(2)大腿踴躍下壓，保作構(gòu)造。持高重心。教法2、（1）學(xué)練習(xí)一：原地領(lǐng)悟搖動(dòng)習(xí)搖動(dòng)腿技術(shù)腿的抬、伸、壓（2）組織搖動(dòng)練習(xí)二：行進(jìn)間搖動(dòng)腿腿攻擺練習(xí)。的連續(xù)抬、伸、壓（3）要求：身35次3體保持高重心。練習(xí)三：原地做搖動(dòng)腿教法3、（1）學(xué)過(guò)欄側(cè)模擬練習(xí)習(xí)起跨腿技術(shù)2030次3（2）組織手扶練習(xí)四：走、跑

4、中搖動(dòng)肋木側(cè)平拉練習(xí)。腿過(guò)欄側(cè)練習(xí)（3）要求不要5欄8次低頭，保持高重心。易出錯(cuò)誤：擺教法4、(1)教師動(dòng)腿直腿搖動(dòng)過(guò)欄解說(shuō)示范技術(shù)要領(lǐng)。或屈膝繞過(guò)欄板。(2)組織學(xué)生練2初步學(xué)習(xí)起習(xí)。跨腿過(guò)欄技術(shù)（3）學(xué)生間相重點(diǎn)：(1)蹬地互觀摩與幫助起跨，屈膝外展。（4）教師逐個(gè)(2)以膝當(dāng)先踴躍提拉指導(dǎo)至胸前。糾正方法：(1)練習(xí)一：原地領(lǐng)悟起跨詳盡解說(shuō)其技術(shù)要腿的屈領(lǐng)。3練習(xí)二：扶墻做起跨腿(2)反屈、拉、跨練習(xí)復(fù)做搖動(dòng)腿20次3/人過(guò)欄的模擬練習(xí)三：無(wú)支撐上步做練習(xí)起跨腿過(guò)欄的模擬練2隊(duì)形如圖：習(xí)20次3練習(xí)四：走、跑中起跨腿過(guò)欄側(cè)練習(xí)5欄68次教法：(1)教師易出錯(cuò)誤：(1)起跨腿解說(shuō)示范技術(shù)要

5、領(lǐng)。外展不充分。(2)組織學(xué)生練(2)起跨點(diǎn)離欄較習(xí)。進(jìn)。（3）學(xué)生間保護(hù)幫助（4）教師逐個(gè)指導(dǎo)要求：(1)蹬地充分，晚收快拉。(2)大小腿充分折疊，提拉到位。（3）肩與欄架面平行（4）身體保持高中心、向前性糾正方法：(1)詳盡解說(shuō)其技術(shù)要領(lǐng)。(2)抓錯(cuò)誤典型重點(diǎn)糾正。4四1松整理活動(dòng)51、隊(duì)形如圖：結(jié)束（1）以體操形式放*部分松活動(dòng)*5（2）兩人之間互相放松2本課小結(jié)2、教法：3部署課后作業(yè)以教師概括總4宣告下次課任務(wù)，安排結(jié)為主值日生師生再會(huì)，送還器械課后作業(yè)：1、通讀跨欄教材2、嫻熟起跨腿與搖動(dòng)腿練習(xí)5跨欄跑講課計(jì)劃課次：2授授授課課課對(duì)時(shí)地象間點(diǎn)教學(xué)1、初步掌握跨欄步的分解技授內(nèi)術(shù)，課

6、容2、初步掌握站立式起跑過(guò)低欄技教術(shù)師1、初步成立直道欄完好技術(shù)看法教2、掌握起跨腿、搖動(dòng)腿基本練習(xí)、做到技術(shù)基本動(dòng)力定型學(xué)3、使學(xué)生能站立式起跑過(guò)低欄（一欄）技術(shù)，培育勇于起任跨精神務(wù)4、發(fā)展學(xué)生身體素質(zhì)，培育學(xué)生觀察、分析、運(yùn)用技術(shù)的能力和優(yōu)秀的組織紀(jì)律性。場(chǎng)欄架10個(gè)、皮尺等地器材課時(shí)的課的內(nèi)容及練習(xí)重量間組織教法與要求順（序分）1、形如圖：一1、長(zhǎng)會(huì)合整隊(duì)，并報(bào)1開(kāi)告出勤人數(shù)。1始2、師生問(wèn)候，并自我3部介紹。2、要求：分3、教師宣告本次課任（1）整隊(duì)快速齊整，5務(wù)及要求：報(bào)數(shù)聲音洪亮。（1）本次課的重點(diǎn)：（2）見(jiàn)習(xí)生隨堂見(jiàn)習(xí)，跨欄步分解技術(shù)做力所能及的練習(xí)。6（2）本次課的難點(diǎn)：3、

7、教法：起跨腿過(guò)欄技術(shù)（1）教師解說(shuō)（2）4、安排見(jiàn)習(xí)生檢查學(xué)學(xué)生回想生服飾。二一般性準(zhǔn)備活5隊(duì)形如圖：準(zhǔn)動(dòng)1備繞欄做：大步走0*部競(jìng)走交織步分慢跑15（800米）特地性準(zhǔn)備活動(dòng)1、正踢腿每練習(xí)做兩組，達(dá)成后2、側(cè)踢腿隊(duì)型成開(kāi)始位3、外擺腿（一）隊(duì)形如4、雙手摸踝關(guān)節(jié)外側(cè)圖：跑*5、雙手摸踝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)跑*6、跑跳步7、行進(jìn)間壓腿教法：（1）教8、行進(jìn)間轉(zhuǎn)髖練習(xí)師解說(shuō)示范。（2）組織學(xué)生練習(xí)。9、30米加速跑要求：（1）練習(xí)仔細(xì)，動(dòng)作到位，動(dòng)作幅度由小到大。（2）用力均勻，由輕到重。7(一)隊(duì)形如圖：(一)介紹跨欄跑發(fā)展概10*三況及完好技術(shù)35*基1欄跑技術(shù)發(fā)展大體（本2跨欄跑的完好技術(shù)15）教法

8、：(1)以教師解說(shuō)部3學(xué)習(xí)跨欄跑的目的和（示范為主。分技評(píng)達(dá)標(biāo)要求20）(2)觀看跨欄跑技術(shù)圖654對(duì)學(xué)生進(jìn)行講堂常例片。和紀(jì)律教育15（二）1隊(duì)形如圖：(二)初步學(xué)習(xí)跨欄步的分解技術(shù)（課重點(diǎn)）1、初步學(xué)習(xí)搖動(dòng)腿過(guò)欄教法：(1)教師解說(shuō)示技術(shù)范技術(shù)要領(lǐng)。重點(diǎn)：(1)屈膝、高抬、(2)組織學(xué)生練習(xí)。和前攻欄。（3）學(xué)生間互相觀摩(2)大腿踴躍下壓，保持與幫助高重心。（4）教師逐個(gè)指導(dǎo)練習(xí)一：原地領(lǐng)悟搖動(dòng)要求：(1)欄高76厘腿的抬、伸、壓米，欄距78米練習(xí)二：行進(jìn)間搖動(dòng)腿(2)壓欄踴躍，重心快的連續(xù)抬、伸、壓速前移35次3糾正方法：(1)詳盡講練習(xí)三：原地做搖動(dòng)腿解其技術(shù)要領(lǐng)。過(guò)欄側(cè)模擬練習(xí)(2

9、)屢次做擺2030次3動(dòng)腿過(guò)欄的模擬練練習(xí)四：走、跑中搖動(dòng)習(xí)腿過(guò)欄側(cè)練習(xí)2隊(duì)形如圖：5欄8次易出錯(cuò)誤：搖動(dòng)腿直腿搖動(dòng)過(guò)欄或屈膝繞過(guò)欄板。教法：(1)教師解說(shuō)示2初步學(xué)習(xí)起范技術(shù)要領(lǐng)?？缤冗^(guò)欄技術(shù)(2)組織學(xué)生練習(xí)。重點(diǎn)：(1)蹬地（3）學(xué)生間保護(hù)幫助8起跨，屈膝外展。（4）教師逐個(gè)指導(dǎo)(2)以膝當(dāng)先踴躍提拉要求：(1)蹬地充分，至胸前。晚收快拉。練習(xí)一：原地領(lǐng)悟起跨(2)大小腿充分折疊，腿的屈提拉到位。練習(xí)二：扶墻做起跨腿（3）肩與欄架面平行屈、拉、跨練習(xí)（4）身體保持高中心、20次3/人向前性練習(xí)三：無(wú)支撐上步做糾正方法：(1)詳盡講起跨腿過(guò)欄的模擬練解其技術(shù)要領(lǐng)。習(xí)(2)抓錯(cuò)誤典型重點(diǎn)糾2

10、0次3正。練習(xí)四：走、跑中起跨（3）標(biāo)出起跨點(diǎn)腿過(guò)欄側(cè)練習(xí)2、隊(duì)形如圖：5欄68次易出錯(cuò)誤：(1)起跨腿外展不充分。2、(2)起跨點(diǎn)離欄較進(jìn)。3、初步掌握站立式起跑過(guò)低欄技術(shù)重點(diǎn)：(1)重申起跑后身體重心的快速抬起保證前四步的步長(zhǎng)和后步的頻次。9練習(xí)一：起跑過(guò)一欄的5模擬練習(xí)教法：(1)教師解說(shuō)68次示范技術(shù)要領(lǐng)。練習(xí)二：起跑過(guò)一欄練(2)組織學(xué)生練習(xí)。習(xí)要求：(1)在無(wú)欄情68次況下確立節(jié)奏。易出錯(cuò)誤：起跑后(2)攻欄踴躍，步長(zhǎng)禁止、心理恐懼，過(guò)欄后順勢(shì)跑出。跳欄。糾正方法：（三）身體素質(zhì)練(1)詳盡解說(shuō)其習(xí)技術(shù)要領(lǐng)。30米跨步跳34(2)教師仔細(xì)觀察，練習(xí)目的：發(fā)展腿步力逐個(gè)指導(dǎo)。量和身體

11、協(xié)調(diào)性。（三）隊(duì)形如圖：要求：凌空時(shí)間長(zhǎng)，腳底有彈性。四1松整理活動(dòng)51、隊(duì)形如圖：結(jié)（2）以體操形式*束放松活動(dòng)*部（2）兩人之間互相放松分2本課小結(jié)2、教法：53部署課后作業(yè)以教師概括總結(jié)為4宣告下次課任務(wù)，安主排值日生師生再會(huì)，送還器械10課后作業(yè)：1、通讀跨欄教材2、嫻熟起跨腿與搖動(dòng)腿練習(xí)跨欄跑講課計(jì)劃課次：3授授授課課課對(duì)時(shí)地象間點(diǎn)教學(xué)1、初步掌握欄間跑技術(shù)授內(nèi)2、堅(jiān)固跨欄步技術(shù)、過(guò)低欄技術(shù)課容教師1、初步讓學(xué)生成立三步一跨技術(shù)教2、增強(qiáng)學(xué)生跨欄步技術(shù)，自如過(guò)低欄，培育過(guò)欄意識(shí)學(xué)3、培育勇于起跨精神及勤勞敬業(yè)的思想道德任務(wù)場(chǎng)欄架10個(gè)、石灰桶、皮尺等地器材課時(shí)的課的內(nèi)容及練習(xí)重量間組

12、織教法與要求順（11序分）1、隊(duì)形如圖：一1、班長(zhǎng)會(huì)合整隊(duì)，并1開(kāi)報(bào)告出勤人數(shù)。1始2師生問(wèn)候，并自我3部介紹。12、要求：分3教師宣告本課任務(wù)（1）整隊(duì)快速齊整，5及要求：報(bào)數(shù)聲音洪亮。（1）重點(diǎn)：改良跨欄（2）見(jiàn)習(xí)生隨堂見(jiàn)習(xí)，步技術(shù)。做力所能及的練習(xí)。(2)難點(diǎn)：起跨腿過(guò)欄3、教法：技術(shù)。（1）教師解說(shuō)（2）學(xué)4安排見(jiàn)習(xí)生及檢查生回想學(xué)生服務(wù)。二（一）一般性準(zhǔn)8（一）隊(duì)形如圖：準(zhǔn)備活動(dòng)7*備繞欄做：大步走部側(cè)步走退后跑分慢跑（二）隊(duì)形如圖：15（800米）徒手操：1、頭部運(yùn)動(dòng)48呼教法：(1)教師解說(shuō)鏡2、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)48呼面示范。3、俯背運(yùn)動(dòng)48呼(2)組織學(xué)生練習(xí)。4、側(cè)壓腿48呼要求：(

13、1)練習(xí)5、跳躍運(yùn)動(dòng)48呼仔細(xì)，動(dòng)作到位，動(dòng)（二）特地性準(zhǔn)備活作幅度由小到大。動(dòng)(2)用力均勻，由輕到1、跨欄坐48呼重。2、縱劈腿48呼(3)練習(xí)跨欄坐強(qiáng)3、正踢腿48呼調(diào)理奏和上下肢配合。4、側(cè)踢腿48呼(4)加速跑要加速5、加速跑30米3次踴躍12（一）進(jìn)一步改良跨3（一）隊(duì)形如圖：三欄步的分解技術(shù)5練習(xí)一、三：基（本課重點(diǎn)）（本1進(jìn)一步學(xué)習(xí)擺支腿15）部過(guò)欄技術(shù)（練習(xí)二：分重點(diǎn)：(1)高擺、快折、20）*65快下壓，高支撐。2*(2)身體前傾，重申髖0的挪動(dòng)速度。教法：(1)教師和學(xué)生練習(xí)一：行進(jìn)間搖動(dòng)共同回首其技術(shù)要領(lǐng)。腿模擬練習(xí)(2)典型示范與改良技30次3術(shù)相結(jié)合進(jìn)行。練習(xí)二：搖

14、動(dòng)腿攻欄要求：(1)欄高逐漸升落高墊練習(xí)高，欄距7-8米。15次2(2)重申重心前移速練習(xí)三：行進(jìn)間搖動(dòng)度。腿過(guò)欄側(cè)練習(xí)糾正方法：(1)詳盡講30米4解其技術(shù)要領(lǐng)。易出錯(cuò)誤：踢(2)屢次做擺小腿、重心落伍。動(dòng)腿過(guò)欄的模擬2進(jìn)一步學(xué)練習(xí)習(xí)起跨腿過(guò)欄技2隊(duì)形如圖：術(shù)練習(xí)一、二：重點(diǎn)：(1)起跨腿踴躍蹬離地*面。(2)起跨腿快速折疊外展，提拉到胸前。練習(xí)一：雙手扶墻起教法：(1)教師和學(xué)生跨腿模擬練習(xí)共同回首其技術(shù)要領(lǐng)。15次2(2)典型示范與改良技練習(xí)二：原地上步起術(shù)相結(jié)合進(jìn)行。跨腿模擬練習(xí)要求：(1)重申起跨腿15次2提拉路線。練習(xí)三：行進(jìn)中起跨(2)重申起跨點(diǎn)的距13腿過(guò)欄側(cè)練習(xí)離。5欄4次（

15、3）重申肩軸與欄架出錯(cuò)誤：起跨腿不外展，的平行小腿過(guò)于主動(dòng)。糾正方法：(1)詳盡講二）進(jìn)一步改良站立式起解其技術(shù)要領(lǐng)。跑的過(guò)欄技術(shù)(2)正反示范，逐個(gè)指重點(diǎn)：(1)高重心，逐導(dǎo)。漸加速，跑8或9步。（二）隊(duì)形如圖：(2)攻欄前加速節(jié)奏，下欄后順勢(shì)跑出。練習(xí)一：在無(wú)欄狀況教法：(1)教師解說(shuō)示下起跑過(guò)一欄節(jié)奏跑范，重申重點(diǎn)。1欄45(2)典型示范，逐個(gè)指練習(xí)二：站立式起跑導(dǎo)。過(guò)一欄練習(xí)要求：(1)用標(biāo)志物控1欄68制步長(zhǎng)。（2）學(xué)生做動(dòng)作的主動(dòng)性（3）眼睛不盯欄架跑，目視前面14易出錯(cuò)誤：起跨點(diǎn)過(guò)糾正方法：(1)屢次重申近，出現(xiàn)跳欄。1其技術(shù)要領(lǐng)。（三）初步學(xué)習(xí)欄間0(2)屢次做練習(xí)一。跑技術(shù)（

16、三）隊(duì)形如圖：重點(diǎn)：(1)欄間步長(zhǎng)比例合理（小、中、大）。(2)跑時(shí)高重心，腳底教法：(1)教師解說(shuō)示范輕盈有彈性。技術(shù)要領(lǐng)。練習(xí)一：在無(wú)欄狀況(2)組織學(xué)生練習(xí)。下的節(jié)奏跑要求：(1)欄間可跑35欄34步。練習(xí)二：行進(jìn)中過(guò)欄(2)節(jié)奏清楚，直線性模擬練習(xí)5欄34好。練習(xí)三：站立式起跑（3）欄高為84厘米，過(guò)欄練習(xí)5欄46欄間距為7.5-8米四1放松整理活51、隊(duì)形如圖：結(jié)動(dòng)*束（1）體操形式放松活*部動(dòng)分（2）兩人之間互相放2、教法：5松以教師概括總結(jié)為主2本課小結(jié)3部署課后作業(yè)4宣告下次課任務(wù)，安排值日生師生再會(huì)，送還器械15課后作業(yè)：1、連續(xù)堅(jiān)固跨欄步分解練習(xí)2、跨欄座練習(xí)20次跨欄跑講

17、課計(jì)劃課次：4授授授課課課對(duì)時(shí)地象間點(diǎn)教1、進(jìn)一步提升跨欄步技術(shù)學(xué)2、進(jìn)一步掌握欄間跑技術(shù)授內(nèi)課容教師1、改良提升跨欄步技術(shù)，側(cè)重提升兩腿的配合技術(shù)。教2、復(fù)習(xí)欄間跑技術(shù)，做到三步一跨。學(xué)3、發(fā)展學(xué)生身體素質(zhì)，培育學(xué)生觀察、分析、運(yùn)用技術(shù)的能任力和優(yōu)秀的組織紀(jì)律性。務(wù)4、互幫式教課培育學(xué)生的能力場(chǎng)欄架10個(gè)、標(biāo)志物若干、皮尺等地器材課時(shí)的課的內(nèi)容及練習(xí)重量間組織教法與要求順（16序分）1、隊(duì)形如圖：一1、組長(zhǎng)會(huì)合整隊(duì)，1開(kāi)并報(bào)告出勤人數(shù)。1始2、師生問(wèn)候，并自3部我介紹。2、要求：分3、教師宣告本次（1）整隊(duì)快速整5課任務(wù)及要求：齊，報(bào)數(shù)聲音洪亮。1）本次課的重點(diǎn)：跨欄（2）見(jiàn)習(xí)生隨堂步完好技

18、術(shù)見(jiàn)習(xí)，做力所能及的練2）本次課的難點(diǎn)：起跨習(xí)。腿過(guò)欄技術(shù)3、教法：4、安排見(jiàn)習(xí)生檢查學(xué)生1）教師解說(shuō)2）服飾。學(xué)生回想二（一）、一般性準(zhǔn)4（一）、隊(duì)形如圖：準(zhǔn)備活動(dòng)1備繞欄做：慢跑蛇1*部行跑慢跑分（5圈）1（二）、特地性準(zhǔn)備活動(dòng)51、正踢腿（二）、每練習(xí)做2、側(cè)踢腿兩組，達(dá)成后隊(duì)型成3、外擺腿開(kāi)始位4、雙手摸踝關(guān)節(jié)外側(cè)跑隊(duì)形如圖：5、雙手摸踝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)跑*6、跑跳步7、行進(jìn)間壓腿*8、行進(jìn)間轉(zhuǎn)髖練習(xí)9、30米加速跑教法：（1）教師解說(shuō)示范。（2）組織10、跨欄座練習(xí)學(xué)生練習(xí)。要求：（1）練習(xí)仔細(xì)，動(dòng)作到位，動(dòng)作幅度由小到大。172）用力均勻，由輕到重。3）重申換作幅度和上下肢配合18（一）改

19、良提升跨欄步技3三術(shù)0（一）隊(duì)型如圖：基1、重點(diǎn)：本（1）搖動(dòng)腿屈膝高3*A組部擺，重心前移“鞭打”0分著地*B組61、522、（教課形式：分）組不輪換）起3、教法：跨（1）教師和學(xué)生共同回腿顧其技術(shù)要領(lǐng)。膝（2）學(xué)生練習(xí)，教外師指導(dǎo)并糾正動(dòng)作展（3）典型示范與，改良技術(shù)相結(jié)合經(jīng)學(xué)生間保護(hù)幫助做練習(xí)體2、要求；側(cè)（1）學(xué)生學(xué)習(xí)主動(dòng)、練提習(xí)仔細(xì)動(dòng)作到位，拉（2）欄高76厘米，欄至間距8米胸（4）重申起壓、前拉“剪絞”機(jī)遇保持起跨與下欄著地高、重心練3、糾正方法：習(xí)（1）詳盡解說(shuō)其技術(shù)要：領(lǐng)（2）進(jìn)行正反示范，逐習(xí)個(gè)指導(dǎo)一（二）隊(duì)型如圖：走*A組、19跑*B組中做*C組擺動(dòng)（教課形式：分層次教腿學(xué)

20、）過(guò)1、教法：欄（1）教師和學(xué)生共同回側(cè)顧其技術(shù)要領(lǐng)練（2）學(xué)生練習(xí)，教師指習(xí)導(dǎo)。5（3）學(xué)生互相觀摩欄4分析技術(shù)，糾正錯(cuò)誤并練習(xí)二：兩人一組掌握方法保護(hù)幫助原地領(lǐng)悟起（4）依據(jù)學(xué)生狀況分三跨腿動(dòng)作1欄8/人組：練習(xí)三：兩人一組A組欄高91.4厘米，欄保護(hù)幫助做上一步起間距8.7米跨腿過(guò)欄側(cè)練習(xí)1欄B組欄高84厘米，欄間10/人距8米練習(xí)四：行進(jìn)間起C組欄高76.2厘米，欄跨腿側(cè)屈提拉過(guò)一欄間距7.5米練習(xí)三層次間可視學(xué)生練習(xí)1狀況調(diào)整欄5（5）指派A組學(xué)生指導(dǎo)練習(xí)五：走、跑中起跨腿C組過(guò)欄側(cè)練習(xí)5欄5練習(xí)六：高抬腿跑欄中過(guò)欄練習(xí)5欄53、易出錯(cuò)誤：蹬伸不充分，起跨腿過(guò)早收起。20（二）復(fù)習(xí)欄

21、間跑技術(shù)重點(diǎn)：（1）下欄后重心前移，踴躍邁出第一步。（2）高重心，快節(jié)奏。3）上下肢配合協(xié)調(diào)。2、練習(xí)：練習(xí)一：無(wú)欄狀況下的節(jié)奏跑，踏點(diǎn)做起跨攻欄技術(shù)5欄3-4練習(xí)二：輕盈節(jié)奏跑欄三步過(guò)欄側(cè)練習(xí)5欄5練習(xí)三：輕盈節(jié)奏跑欄中三步過(guò)欄練習(xí)4欄521練習(xí)四：欄間三步過(guò)遞加欄距練習(xí)52、要求：4欄3-4（1）欄間按小大中步長(zhǎng)3、易出錯(cuò)誤：設(shè)標(biāo)志。無(wú)節(jié)奏，重心低（2）保持下欄著地素質(zhì)練習(xí)與欄間跑連接立臥撐練習(xí)（3）欄距逐漸加大。練習(xí)目的：3、糾正方法：發(fā)展學(xué)生腹肌力量和協(xié)（1）屢次做高抬腿過(guò)欄調(diào)性練習(xí)（2）欄間設(shè)標(biāo)志3步一跨練習(xí)（三）組織如圖：*要求：1、腿挺直，有質(zhì)量2、手腳協(xié)調(diào)四1松整理活動(dòng)51、隊(duì)

22、形如圖：結(jié)（3）以體操形式*束放松活動(dòng)*部（2）兩人之間互相放松分2本課小結(jié)2、教法：53部署課后作業(yè)以教師概括總結(jié)為主4宣告下次課任務(wù)，安排值日生師生再會(huì)，送還器械22課后作業(yè)：1、網(wǎng)上看劉翔跨欄錄像2、熟習(xí)跨欄步技術(shù)跨欄跑講課計(jì)劃課次：5授授授課課課對(duì)時(shí)地象間點(diǎn)教1、學(xué)習(xí)蹲距式起跑過(guò)欄技術(shù)學(xué)2、提升欄間跑技術(shù)授內(nèi)課容教師1、讓學(xué)生初步學(xué)會(huì)蹲距式起跑上欄技術(shù)，盡量做到正確教2、進(jìn)一步改良與提升跨欄步與欄間技術(shù)學(xué)3、培育學(xué)生觀察技術(shù)、分析技術(shù)的能力任4、培育學(xué)生英勇精神務(wù)場(chǎng)欄架10個(gè)、標(biāo)志物若干、皮尺等地器材課時(shí)的課的內(nèi)容及練習(xí)重量間組織教法與要求順（23序分）一1班長(zhǎng)會(huì)合整隊(duì)，并報(bào)11隊(duì)形如

23、圖：開(kāi)告出勤人數(shù)。始2師生問(wèn)候，并自我介1部紹。22要求：分3教師宣告本課任務(wù)及(1).整隊(duì)快速齊，報(bào)數(shù)5要求：1聲音洪亮。(1)重點(diǎn)：蹲踞式起跑上(2).見(jiàn)習(xí)生幫助糾正錯(cuò)欄技術(shù)。誤動(dòng)作，做力所能及的練習(xí)。難點(diǎn)：起跑過(guò)第一欄技術(shù)。4安排見(jiàn)習(xí)生及檢查學(xué)生服務(wù)。（一）一般性準(zhǔn)備活動(dòng)8（一）隊(duì)形如圖：二1活動(dòng)各關(guān)節(jié)*準(zhǔn)2走跑練習(xí)：7備方法：大步走競(jìng)走部退后跑慢跑800M（二）隊(duì)形如圖：分3徒手操：1.1(1)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)48呼5(2)四肢運(yùn)動(dòng)48呼2*(3)俯背運(yùn)動(dòng)48呼(4)弓步正壓腿48呼(5)側(cè)壓腿48呼教法：(1)教師解說(shuō)鏡面（二）特地性準(zhǔn)備活動(dòng)示范。1跨欄坐48呼(2)組織學(xué)生練習(xí)。2跨欄步壓

24、腿30米4要求：(1)練習(xí)認(rèn)3轉(zhuǎn)髖練習(xí)30米3真，動(dòng)作到位，動(dòng)作4擺腿練習(xí)30米2幅度由小到大。(2)用力均勻，由輕到重。(3)重申換作幅度和上下肢配合。24（一）堅(jiān)固、提升跨欄步1（一）隊(duì)形如圖：三技術(shù)5練習(xí)一、三：基重點(diǎn)：(1)搖動(dòng)腿本屈膝高擺，重心前移2部“鞭打”著地。0教法：(1)教師和分(2)起跨腿膝外展，2學(xué)生共同回首其技術(shù)6經(jīng)體側(cè)提拉至胸前5要領(lǐng)。5練習(xí)一：原地、進(jìn)行中攻(2)典型示范與改良技擺“鞭打”練習(xí)術(shù)相結(jié)合進(jìn)行。30米4（3）針對(duì)性指導(dǎo)，有的練習(xí)二：走、跑中搖動(dòng)腿放矢教課過(guò)欄側(cè)練習(xí)要求：(1)重申起壓、拉30米4“剪絞”機(jī)遇。練習(xí)三：原地、行進(jìn)起跨(2)保持起跨與下欄著腿

25、側(cè)屈提拉練習(xí)地高重心。30米3(3)欄高逐漸高升，直到練習(xí)四：走、跑中起跨腿考試標(biāo)準(zhǔn)過(guò)欄側(cè)練習(xí)糾正方法：(1)詳盡解說(shuō)5欄3其技術(shù)要領(lǐng)。練習(xí)五：高抬腿跑欄中過(guò)(2)進(jìn)行正反示范，逐個(gè)欄練習(xí)指導(dǎo)。5欄3（二）隊(duì)形如圖：易出錯(cuò)誤：蹬伸不充分，起跨腿過(guò)早收起。教法：(1)教師和學(xué)生共（二）進(jìn)一步改同回首其技術(shù)要領(lǐng)。進(jìn)欄間跑技術(shù)(2)典型示范與改良技重點(diǎn)：(1)下欄后術(shù)相結(jié)合進(jìn)行。重心前移，踴躍邁出要求：(1)欄間按小大中一步。步長(zhǎng)設(shè)標(biāo)志。(2)高重心，快節(jié)奏。(2)保持下欄著地與欄(3)上下肢配合協(xié)調(diào)。間跑連接。練習(xí)一：無(wú)欄狀況下的節(jié)(3)欄距逐漸加大，直到奏跑考試標(biāo)準(zhǔn)。5欄34糾正方法：(1)屢次

26、做高25練習(xí)二：輕盈節(jié)奏抬腿過(guò)欄練習(xí)。跑欄中過(guò)欄練習(xí)(2)欄間設(shè)標(biāo)志跑3步5欄34一跨練習(xí)練習(xí)三：欄間3步過(guò)遞加（三）隊(duì)形如圖：欄距練習(xí)5欄34易教法：(1)教師解說(shuō)示范犯技術(shù)要領(lǐng)。錯(cuò)（2）組織學(xué)生練習(xí)。誤(3)典型示范與改良技：術(shù)相結(jié)合進(jìn)行無(wú)要求：(1)步數(shù)穩(wěn)固，節(jié)節(jié)奏清楚。奏（2）加速踴躍，(3)正確踏上起跨重點(diǎn)，安穩(wěn)越過(guò)第一欄。心糾正方法：(1)屢次做練低習(xí)一。(2)設(shè)標(biāo)志起跑跨第一（欄練習(xí)。三）初步學(xué)習(xí)蹲距式起跑過(guò)欄練習(xí)26重點(diǎn)：(1)起跑后各步長(zhǎng)增加均勻?？s短最后一步，正確踏上起跨點(diǎn)。1、教師解說(shuō)與示范蹲距式起跑上欄技術(shù)練習(xí)一：起跑后無(wú)欄的的節(jié)奏跑欄34練習(xí)二：起跑過(guò)一欄練習(xí)68次練

27、習(xí)三：起跑過(guò)半程欄練習(xí)欄57易出錯(cuò)誤：速度慢，步點(diǎn)禁止備。27（四）身體素質(zhì)練習(xí)5（四）隊(duì)形如圖：跳欄架5欄34練習(xí)目的：(1)發(fā)展腿部力量教法：(1)教師解說(shuō)示范(2)提升身體的協(xié)調(diào)性其技術(shù)要領(lǐng)。(2)組織學(xué)生領(lǐng)悟練習(xí)。要求：起跳速度快，腳底有彈性四1松整理活動(dòng)51、隊(duì)形如圖：結(jié)（1）以體操形式放松活*束動(dòng)*部（2）兩人之間互相放松分2本課小結(jié)2、教法：53部署課后作業(yè)以教師概括總結(jié)為主4宣告下次課任務(wù)，安排值日生師生再會(huì)，送還器械28課后作業(yè)：1、追加講堂筆錄2、連續(xù)通讀跨欄跑教課這一章節(jié)3、連續(xù)增強(qiáng)跨欄步技術(shù)跨欄跑講課計(jì)劃課次：6授授授課課課對(duì)時(shí)地象間點(diǎn)教1、進(jìn)一步掌握蹲踞式起跑過(guò)欄技術(shù)

28、學(xué)2、初步掌握全程欄技術(shù)授內(nèi)3、介紹彎道欄技術(shù)課容教師1、經(jīng)過(guò)學(xué)習(xí)能讓學(xué)生正確起跑，正確踏點(diǎn)上第一欄教2、培育學(xué)生連續(xù)過(guò)欄技術(shù)及全程技術(shù)與耐力學(xué)3、培育學(xué)生不畏困難，永不放棄的精神任務(wù)場(chǎng)欄架10個(gè)、標(biāo)志物若干、皮尺等地器材課時(shí)的課的內(nèi)容及練習(xí)重量間組織教法與要求順（29序分）1一1班長(zhǎng)會(huì)合整隊(duì)，并報(bào)1隊(duì)形如圖：開(kāi)告出勤人數(shù)。1始2師生問(wèn)候，并自我介部紹。22要求：分3教師宣告本課任務(wù)及(1).整隊(duì)快速齊，報(bào)數(shù)5要求：1聲音洪亮。(1)重點(diǎn)：欄間跑技術(shù)。(2).見(jiàn)習(xí)生幫助糾正(2)難點(diǎn)：下欄著地與跑錯(cuò)誤動(dòng)作，做力所能及的連接技術(shù)。練習(xí)。4安排見(jiàn)習(xí)生及檢查學(xué)生服務(wù)。（一）一般性準(zhǔn)備活動(dòng)1（一）隊(duì)形

29、如圖：二1活動(dòng)各關(guān)節(jié)01*準(zhǔn)2走跑練習(xí)：5備方法：大步走慢跑部側(cè)步跳退后跑2分800M13柔韌性練習(xí)：（二）隊(duì)形如圖：5(1)體前屈48呼*(2)直腿坐壓腿48呼(3)分腿坐壓腿48呼(4)跨欄坐壓腿48呼教法：(1)教師解說(shuō)鏡面(5)跨欄坐后倒48呼示范。(6)跨欄坐三拍一動(dòng)4(2)組織學(xué)生練習(xí)。8呼要求：(1)練習(xí)認(rèn)（二）特地性準(zhǔn)備活動(dòng)真，動(dòng)作到位，動(dòng)作1行進(jìn)中跨欄步模擬練幅度由小到大。習(xí)30米3(2)用力均勻，由輕到2行進(jìn)中搖動(dòng)腿過(guò)欄側(cè)重。練習(xí)30米3(3)教師以簡(jiǎn)單語(yǔ)3行進(jìn)中起跨腿過(guò)欄側(cè)言或手勢(shì)幫助學(xué)生糾練習(xí)30米3正錯(cuò)誤技術(shù)。(4)游戲的安排應(yīng)于30專(zhuān)項(xiàng)相結(jié)合進(jìn)行。31三（一）進(jìn)一步

30、學(xué)習(xí)3（一）隊(duì)形如圖：基蹲距式起跑過(guò)欄練習(xí)0練習(xí)一、三：本30部重點(diǎn)：(1)起跑后1分各步長(zhǎng)增加均勻。5教法：(1)教師簡(jiǎn)6(2)縮短最后一步，2要解說(shuō)技術(shù)重點(diǎn)，進(jìn)5正確踏上起跨點(diǎn)。0行示范，重申重點(diǎn)。(3)側(cè)重抓好第一(2)典型示范與改良技欄前固定的步數(shù)。術(shù)相結(jié)合進(jìn)行。（4）上欄的正確性（3）觀看技術(shù)圖片練習(xí)一：起跑后無(wú)欄的節(jié)要求：(1)快速、順利跨奏跑過(guò)第一欄。34(2)重申過(guò)第一欄練習(xí)二：蹲距式起跑踏標(biāo)后與欄間跑的連接。志物練習(xí)（3）重申肩軸的46次穩(wěn)固性與身體的高重練習(xí)三：蹲距式起跑過(guò)一心欄練習(xí)（4）考試欄高與欄間距68次（二）隊(duì)形如圖：練習(xí)四：蹲距式起跑過(guò)五欄練習(xí)4教法：(1)教師解

31、說(shuō)技術(shù)6重點(diǎn)并示范。次(2)教師組織學(xué)生領(lǐng)悟（練習(xí)。二要求：(1)可合適降低欄）高。初(2)重點(diǎn)重申過(guò)欄節(jié)奏。步（3）重申過(guò)欄的主動(dòng)性學(xué)（三）隊(duì)形如圖：習(xí)*教法：(1)教師講全解示范技術(shù)要領(lǐng)。程(2)組織學(xué)生領(lǐng)悟練習(xí)。32欄要求：(1)左腿攻技欄、右腿起跨與向前術(shù)提拉及右臂的向左前重點(diǎn)：(1)跨欄步伸動(dòng)作，必與欄間跑連接密切，動(dòng)作連接，節(jié)奏清楚。(2)最后一欄應(yīng)積極下欄，快速進(jìn)入快跑。練習(xí)一：無(wú)欄（60-80米）全程節(jié)奏跑12次練習(xí)二：全程欄跑2次（三）介紹彎道欄技術(shù)(以右33腿起跨例)重點(diǎn)：(1)側(cè)重抓好彎道欄步技術(shù)及欄間步數(shù)與節(jié)奏。起跑至第一欄跑2123步，女子跑2325步；欄間男子跑17

32、19步，女子跑1921步。練習(xí)一：起跑過(guò)一欄練習(xí)12次34須與跑進(jìn)方向一致。練習(xí)二：起跑過(guò)241(2)以固定的步數(shù)順2次利超越第一欄。四1松整理活動(dòng)51、隊(duì)形如圖：結(jié)（4）以體操形式*束放松活動(dòng)*部（2）兩人之間互相放松分2本課小結(jié)2、教法：53部署課后作業(yè)以教師概括總結(jié)為主4宣告下次課任務(wù)，安排值日生師生再會(huì)，送還器械35課后作業(yè)：1、觀看競(jìng)賽錄像2、增強(qiáng)跨欄跑素質(zhì)訓(xùn)練跨欄跑講課計(jì)劃課次：7授授授課課課對(duì)時(shí)地象間點(diǎn)教1、堅(jiān)固提升全程技術(shù)學(xué)2、介紹中學(xué)阻礙跑授內(nèi)課教容師1、以考試要求與標(biāo)準(zhǔn)增強(qiáng)學(xué)生技術(shù)與心理素質(zhì)教2、認(rèn)識(shí)中學(xué)阻礙跑的基本教課內(nèi)容及方法手段，做到與中學(xué)學(xué)教材教法的連接任3、提升學(xué)

33、生分析問(wèn)題解決問(wèn)題的能力務(wù)場(chǎng)欄架10個(gè)、標(biāo)志物、皮尺等地器材課時(shí)的間課的內(nèi)容及練習(xí)重量組織教法與要求順（序分）36一1班長(zhǎng)會(huì)合整隊(duì)，并報(bào)11隊(duì)形如圖：開(kāi)告出勤人數(shù)。1始2師生問(wèn)候，并自我介2部紹。12要求：分3教師宣告本課任務(wù)及(1).整隊(duì)快速齊，報(bào)數(shù)5要求：聲音洪亮。(1)重點(diǎn)：全程欄技術(shù)。(2).見(jiàn)習(xí)生不得任意離(2)難點(diǎn)：跨欄中學(xué)教材開(kāi)教課場(chǎng)所，做力所能及的教法的靈巧運(yùn)用。練習(xí)。4安排見(jiàn)習(xí)生及檢查學(xué)生服務(wù)。一）一般性準(zhǔn)備活動(dòng)8（一）隊(duì)形如圖：二1走跑練習(xí)：1*準(zhǔn)方法：大步走慢跑7備側(cè)步跳退后跑800M部2柔韌性練習(xí)：52分(1)正踢腿48呼1(2)扶踢腿48呼（二）隊(duì)形如圖：5(3)弓步

34、壓腿48呼*(4)跨欄坐壓腿48呼(5)縱劈腿48呼(6)跨欄坐三拍一動(dòng)4教法：(1)教師解說(shuō)鏡面8呼示范。（二）特地性準(zhǔn)備活動(dòng)(2)組織學(xué)生練習(xí)。1搖動(dòng)腿抬擺與下壓的要求：(1)練習(xí)認(rèn)“鞭打”練習(xí)真，動(dòng)作到位，動(dòng)作30米3幅度由小到大。2掛膝、下壓與提拉“剪(2)用力均勻，由輕到絞”過(guò)欄練習(xí)重。5欄3(3)保持高重心，身3手扶肋木或高物側(cè)屈體從頭踴躍移。提拉練習(xí)（4）重申特地性練習(xí)動(dòng)10次2作的速度。3738（一）提升跨欄步（一）隊(duì)形如圖：三技術(shù)1練習(xí)一、三：基重點(diǎn)：(1)側(cè)重強(qiáng)0本調(diào)起跨腿向前提拉的3部機(jī)遇、路線、到體前的0分地址。2教法：(1)教師簡(jiǎn)6(2)攻擺踴躍向0要解說(shuō)技術(shù)重點(diǎn)，強(qiáng)

35、5前，起跨充分有力，注調(diào)重點(diǎn)。意上下肢的協(xié)分配合。(2)互相觀察技術(shù)，進(jìn)行練習(xí)一：攻欄技術(shù)技術(shù)分析。練習(xí)10次2要求：(1)重申過(guò)欄的速練習(xí)二：起跨腿過(guò)度和安穩(wěn)性。欄側(cè)練習(xí)5欄34(2)掌握好“剪絞”練習(xí)三：搖動(dòng)腿過(guò)過(guò)欄動(dòng)作機(jī)遇。欄練習(xí)5欄34(3考試標(biāo)準(zhǔn)的欄（二）進(jìn)一步提升高和欄距。全程欄技術(shù)(4)保持身體踴躍前移，重點(diǎn)：(1)側(cè)重強(qiáng)高重心。調(diào)快速離欄與欄間第（二）隊(duì)形如圖：一步連接，欄間節(jié)奏連續(xù)過(guò)欄的能力。教法：(1)教師講(2)重申全程跑的解重點(diǎn)，重申重點(diǎn)，直線性、均衡性、節(jié)奏提出易出錯(cuò)誤。性。(2)互相觀察技練習(xí)一：聽(tīng)信號(hào)蹲距式起術(shù)，提出糾正錯(cuò)誤技跑過(guò)一欄練習(xí)術(shù)的方法。46次要求：(1

36、)正確順練習(xí)二：跑跨空欄利超越第一欄。架練習(xí)(2)跑跨連接，欄5欄34間跑速快，節(jié)奏清楚。練習(xí)二：蹲距式起跑過(guò)半糾正方法：程欄練習(xí)(1)教師屢次解說(shuō)5欄23示范技術(shù)要領(lǐng)練習(xí)三：蹲距式起跑過(guò)全(2)正反示范，逐個(gè)指39程欄練習(xí)導(dǎo)。10欄12（三）隊(duì)型如圖易出錯(cuò)誤：起跨步與欄間連接不好。（三）中學(xué)阻礙跑介紹1、中學(xué)阻礙跑幾種超出教法：阻礙物的方法（1）主要以教師解說(shuō)為（1）“踏上式”超出阻礙主法（2）介紹方法時(shí)讓?zhuān)?）“跨步式”超出阻礙學(xué)生試試，理論與實(shí)踐法結(jié)合（3）“鉆過(guò)式”超出阻礙（3）多媒體展現(xiàn)法（5）手腳支撐越過(guò)阻礙法（5）“繞過(guò)式”超出阻礙法（6）經(jīng)過(guò)獨(dú)木橋的方法（7）攀越板墻法2、中學(xué)阻礙跑教材的教法（1）主假如發(fā)展學(xué)生素質(zhì)、培育精神（2）難度要合適，多鼓勵(lì)，多夸獎(jiǎng)（3）充分發(fā)掘教材，激發(fā)學(xué)生興趣（4）控制強(qiáng)度與練習(xí)密度（160次/分）40（5）及時(shí)教育與長(zhǎng)遠(yuǎn)教育5（四）隊(duì)形如圖：（6）增強(qiáng)安全教育與創(chuàng)5新教育（四）身體素質(zhì)練習(xí)要求：起跳速度快，腳跳欄架練習(xí)34次底有彈性。練習(xí)目的：(1)領(lǐng)悟腿部蹬伸的肌肉感覺(jué)。(2)發(fā)