小學(xué)校園足球校本課程實施方案

1、小學(xué)校園足球校本課程實施方案 目 錄 1.第一部分 校園足球校本課程綱要3 第二部分 足球和足球運動的基本知識14 第三部分 足球練習(xí)和足球賽事基本知識17小學(xué)校園足球校本課程（試行） 校園足球校本課程綱要 校園足球校本課程的開發(fā)背景 開發(fā)校本課程為創(chuàng)建特色學(xué)校和教師的專業(yè)化成長提供了大好機遇。我校以“踐行生本，綻放天性”為辦學(xué)理念，堅持“人本管理，科學(xué)引領(lǐng)”的管理理念，近年來校園文化氛圍濃郁，積淀深厚。校園足球校本課程的開發(fā)宗旨、實施原則和目標(biāo) 校園足球校本課程的開發(fā)宗旨 增強國民體質(zhì)，提高國民素質(zhì)，是國家體育工作和學(xué)校體育教育的根本目的。我校開展校園足球校本課程的開發(fā)與實踐是基于推動足球運

2、動，因地制宜推進特色教學(xué)的需要；是加大全民健身工作的力度，努力提高國民身體素質(zhì)的需要；是幫助學(xué)生樹立終身體育、終身運動觀念的需要；是進一步把競技運動項目教材化，讓所有學(xué)生有興趣、能力參加體育活動，是爭取我校足球項目成為走出校園，實現(xiàn)區(qū)域推進，促進本地整體辦學(xué)水平與社區(qū)居民的健身意識和健身技能的提高。校園足球校本課程的實施原則 1、快樂性原則：將注入式教學(xué)模式變?yōu)橐哉T導(dǎo)、啟發(fā)為主的現(xiàn)代“快樂體育”教學(xué)模式，引導(dǎo)學(xué)生由被動吸收向主動領(lǐng)悟感知的方向發(fā)展，突出學(xué)生的主體地位個性化教育。2、激勵性原則：熱情是個體對探究的事物帶情緒色彩的認(rèn)識傾向，探究的熱情是內(nèi)部動力，是決定成效的重要因素。足球教學(xué)亦如此

3、，對學(xué)生的一點一滴的提高都要給予激勵，讓學(xué)生享受成功的快樂，形成反復(fù)成功的循環(huán)體系，形成自我學(xué)習(xí)、自我教育、自我發(fā)展的學(xué)習(xí)內(nèi)部動力機制。3、科學(xué)性原則：足球教學(xué)與足球運動要充分尊重學(xué)生的年齡特征和足球教學(xué)的本身規(guī)律，由淺入深，循序漸進，以興趣為重，以培養(yǎng)健身意識為重，不超重，不加壓，不偏執(zhí)，以學(xué)生的全面發(fā)展為主。4、層次性原則：把握好學(xué)校體育與競技體育的區(qū)別，把握好隊伍訓(xùn)練與普及教學(xué)的不同；充分尊重學(xué)生個體存在的差異以及發(fā)展的不平衡，對不同學(xué)生給予不同的要求、引導(dǎo)及幫助，為每個學(xué)生的個性特長發(fā)展提供機會。（三）校園足球校本課程的實施目標(biāo) 我們把校本課程足球教學(xué)的目標(biāo)定為：初步了解國內(nèi)外足球運動

4、的發(fā)展，初步掌握足球運動的知識、技能以及比賽規(guī)則、足球運動保健常識，感受足球運動的樂趣，激發(fā)足球運動健身的熱情，初步樹立健康第一、終生健身的意識，培養(yǎng)團隊精神和合作能力，增強學(xué)生的身體素質(zhì)。少校園足球校本課程的實施策略 校本課程管理和實施時間 建立學(xué)校課程管理體統(tǒng) 建立學(xué)校行政領(lǐng)導(dǎo)小組。由校長任組長，副校長任副組長，教導(dǎo)主任德育主任、教研組長、體育教師為成員。建立專家指導(dǎo)小組。積極爭取邀請專業(yè)的足球教練為指導(dǎo)組成員。大家相互配合，有序、高效地運作，加強校本課程的管理和開發(fā)。保證課程實施時間 以貫徹新課程理念為指導(dǎo)，在保持體育課的系統(tǒng)性與完整性的基礎(chǔ)上，把足球作為校本教材進入課堂，把足球課列入學(xué)

5、校授課計劃；每周安排專門時間學(xué)習(xí)足球運動，體育活動課以足球為主，兼顧其他。校園足球校本課程的操作與實施 1、構(gòu)建足球課堂教學(xué)模式。在教學(xué)實踐中積極摸索 “以學(xué)定教，多學(xué)少教”的足球活動課課堂教學(xué)模式。2、組建建立足球活動體系。班級隊是足球教學(xué)的基本訓(xùn)練隊，各班根據(jù)本班實際，開展一些有利于足球教學(xué)的班隊活動、課外活動等。校足球隊是以在足球活動中涌現(xiàn)出來的有發(fā)展前途的苗子為主體，自覺參加。建立足球立體活動網(wǎng)，為全校師生提供一個優(yōu)良的足球教學(xué)陣地，使學(xué)生的身心得到全面發(fā)展，能為我校成為足球教學(xué)特色學(xué)校搭建良好的平臺。3、教學(xué)與比賽相結(jié)合。教學(xué)與比賽相結(jié)合是提高學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，培養(yǎng)學(xué)生參與意識、競爭意識

6、的有效方法，也是普及教學(xué)與提高技能的有效途徑。為此，需堅持“四結(jié)合”原則：課堂教學(xué)與課外實練相結(jié)合；校內(nèi)訓(xùn)練與校外實戰(zhàn)相結(jié)合；集中指導(dǎo)與個別輔導(dǎo)相結(jié)合；長期堅持與臨戰(zhàn)集訓(xùn)相結(jié)合。注重開展形式多樣、內(nèi)容豐富的足球比賽活動，每年舉行一次班際足球聯(lián)賽，安排運球跑、顛球、射門、一對一對抗等小型多樣化比賽活動，以普及和提高師生足球水平。人人參與的分年段、分班級的小型多樣比賽活動和以班、年級為單位的足球隊比賽，為實施課程評價提供依據(jù)。四、校園足球校本課程實施的評價 （一）評價原則 1、評價活動的導(dǎo)向性原則 把評價和指導(dǎo)結(jié)合起來，不僅使被評價者了解自己的優(yōu)缺點，而且為其以后的發(fā)展指明方向，及時對評價的結(jié)果進

7、行認(rèn)真分析，從不同角度查找因果關(guān)系，確認(rèn)產(chǎn)生的原因，并通過信息反饋，使被評價者明確今后的努力方向。2、評價內(nèi)容的整體性原則 在進行評價時，從整體上進行評價，首先做到評價標(biāo)準(zhǔn)全面，盡可能包括課程實施的各項內(nèi)容；其次要把握主次，區(qū)分輕重；此外，要堅持定性評價和定量評價相結(jié)合。評價方式的合理性原則 評價采取學(xué)生和教師自評、互評和考核組評價四種方式，既體現(xiàn)自我反思，又體現(xiàn)民主參與，既體現(xiàn)客觀公正，又體現(xiàn)科學(xué)合理。做到形成性評價和總結(jié)性評價相結(jié)合，量性評價和質(zhì)性評價相結(jié)合，注重發(fā)展性的評價方式。評價方法的可操作性原則 每學(xué)期結(jié)束前，由任課教師對學(xué)生進行評價，學(xué)?？己私M對教師和班級進行評價，評價采取聽、看

8、、查、問、測等多種渠道收集信息，從教與學(xué)統(tǒng)一的角度出發(fā)，以課程實施目標(biāo)體系為依據(jù)，確定合理統(tǒng)一的評價標(biāo)準(zhǔn)，采用科學(xué)、具體可操作性的評價手段。評價內(nèi)容和方法 1、對學(xué)生的評價：注重“三維”，即關(guān)注基本知識和基本技能、過程和方法、情感態(tài)度價值觀。注重發(fā)展性評價，在關(guān)注比賽成績的同時，更注重學(xué)生參與活動的興趣、合作的意識、團隊精神的形成等。每學(xué)期根據(jù)教學(xué)任務(wù)，由各任課教師對學(xué)生進行踩球、顛球、頂球、傳球、運球、射門等項目的測試，測試結(jié)果作為學(xué)生的體育成績之一，記入學(xué)生素質(zhì)報告單，并作為評定體育積極分子（體育之星）、三好學(xué)生、文明學(xué)生的必備條件之一。評價方式有：自我評價、同伴評價、教師評價。2、對教師

9、的評價：課程實施的關(guān)鍵是教學(xué)“六認(rèn)真”的落實，任課教師在實施校本課程過程中的完成教學(xué)任務(wù)、備課、測試等情況，以及在活動中的組織、管理、指導(dǎo)等方面的能力和實效，都作為教學(xué)工作考核的具體內(nèi)容。對于班主任，每個班級隊、年級足球隊人數(shù)、每屆班際足球比賽的結(jié)果，都成為“文明班級”考核內(nèi)容。對于教練員，每次比賽成績和訓(xùn)練出勤情況、訓(xùn)練效果等作為考核內(nèi)容。每個教師的考核結(jié)果記入教師檔案，并把考核結(jié)果與教師評優(yōu)、職評、獎金等掛鉤。五、課程目標(biāo) （一）課程水平目標(biāo) 水平一：（一、二年級） 目標(biāo)： 滿足隊員對足球比賽興趣的需求，培養(yǎng)集體主義精神及遵守紀(jì)律的良好作風(fēng)。 發(fā)展球感和控球能力，學(xué)習(xí)基本的運球技術(shù)。 通過

10、比賽領(lǐng)會“進球和阻止進球”這一足球比賽的基本戰(zhàn)術(shù)思想。 培訓(xùn)正確的跑、跳技術(shù)、發(fā)展身體行動的協(xié)調(diào)性和靈敏性。 訓(xùn)練次數(shù)和時間：每星期一節(jié)課 訓(xùn)練內(nèi)容：球性練習(xí)、運球 身體訓(xùn)練：正確的跑 心理訓(xùn)練：團隊意識 理論傳授內(nèi)容：進球與阻止進球 比賽：3對3 考核：3個 水平二：（三、四年級） 目標(biāo)： 進一步發(fā)展隊員對足球運動的興趣和愛好，學(xué)習(xí)和感受小組行為（包括幫助同伴與被同伴幫助，被同伴接受和認(rèn)同等）。 繼續(xù)發(fā)展球感和培養(yǎng)控球基本能力，提高控球和處理球過程中球和身體的協(xié)調(diào)程度，初步掌握基本的運、傳、接、技術(shù)，了解射、搶和頭頂球。 了解戰(zhàn)術(shù)行動準(zhǔn)則，傳授個人戰(zhàn)術(shù)。 基本掌握正確的跑、跳技術(shù)，注重發(fā)展身

11、體動作的協(xié)調(diào)性、速度和靈敏素質(zhì)。 訓(xùn)練次數(shù)和時間：每星期一節(jié)課 訓(xùn)練內(nèi)容：球性練習(xí)、運球、傳接球 戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練：二過一 身體訓(xùn)練：協(xié)調(diào)性、速度和靈敏素質(zhì) 理論傳授內(nèi)容：二過一配合 比賽：5對5 考核：5個 水平三：（五、六年級） 目標(biāo)： 培養(yǎng)和鞏固對足球運動的興趣，發(fā)展對足球比賽的積極態(tài)度，培養(yǎng)良好的訓(xùn)練和比賽作風(fēng)。 充分利用提高足球技術(shù)的“敏感期”，系統(tǒng)全面地發(fā)展個人足球技術(shù)，在進一步發(fā)展球感和完善控球能力的前提下，注重發(fā)展技術(shù)動作的速率與時間的快速連接。 傳授戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)知識，基本掌握個個戰(zhàn)術(shù)要素，在全面發(fā)展個人戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)上，開始學(xué)習(xí)全隊?wèi)?zhàn)術(shù)行為。 在發(fā)展全面身體基礎(chǔ)素質(zhì)的前提下，注重發(fā)展隊員的速

12、度、靈敏和協(xié)調(diào)素質(zhì)，基本掌握協(xié)調(diào)、快速、敏捷的足球?qū)ｍ椗堋⑻夹g(shù)。 訓(xùn)練次數(shù)和時間：每星期一節(jié)課 訓(xùn)練內(nèi)容：基本的運、傳、接、技術(shù)，了解射、搶和頭頂球。 戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練：二過一（掌握3種） 身體訓(xùn)練：全面身體基礎(chǔ)素質(zhì) 心理訓(xùn)練：積極態(tài)度 理論傳授內(nèi)容：閱讀比賽 比賽：5對5、7對7 考核：7個 課程預(yù)期目標(biāo) 通過開展足球課程的學(xué)習(xí)，實現(xiàn)以下預(yù)期目標(biāo)： 增強體能，培養(yǎng)運動的興趣和愛好，形成堅持鍛煉的習(xí)慣和本校的運動特色項目。 提高對個人健康和群體健康的責(zé)任感，表現(xiàn)出人際交往的能力和合作精神。 發(fā)揚體育精神，具有良好的心理品質(zhì)，形成積極進取的生活態(tài)度和愛國情操。 廣泛開展足球運動，培養(yǎng)學(xué)生足球興趣，掌握

13、足球的基本理論和技戰(zhàn)術(shù)，足球運動隊的訓(xùn)練，形成濃厚的校園足球氛圍。 以組建校足球運動隊為突破口，挖掘一批有潛力的運動員。 課程內(nèi)容 內(nèi)容領(lǐng)域 興趣：足球游戲、足球常識、宣傳推廣活動、觀賞比賽 技術(shù)：球性練習(xí)、傳球、接球、運球、射門、守門員 身體素質(zhì)：正確的跑、跳動作，協(xié)調(diào)性、靈敏性和速度。 戰(zhàn)術(shù)：個人戰(zhàn)術(shù)、整體打法 比賽：足球競賽規(guī)則的掌握和運用、三個制、五人制比賽。 課程內(nèi)容表 學(xué)習(xí) 主題 學(xué)習(xí)要求 學(xué)習(xí)內(nèi)容 適用年級 足球 知識 了解足球運動的歷史、足球比賽的規(guī)則與場地知識，學(xué)習(xí)足球的技戰(zhàn)術(shù)、足球裁判知識，掌握足球與健身的相關(guān)知識。足球知識啟蒙 聽球星球隊的故事 水平一 足球規(guī)則、中國足球

14、歷史 足球世界杯、欣賞精彩比賽 水平二 國際足聯(lián) 收集球星球隊的故事 水平三 足球與健身 水平二、三 足球戰(zhàn)術(shù) 水平二、三 足球 技能 掌握踢球、接球、運球、射門、擲界外球等動作要領(lǐng)，能準(zhǔn)確流暢的完成各類動作。運球、傳接球 水平一、二 運球、傳接球、射門（組合） 水平二、三 擲界外球、頭頂球 水平三 文化 活動 結(jié)合文藝等方面的活動，開展創(chuàng)意設(shè)計，積累文化底蘊 學(xué)足球小游戲 畫足球想象畫 水平一 做足球小游戲 跳足球韻律操 水平二 編足球小游戲 編足球韻律操 水平三 足球啦啦隊 足球俱樂部 水平二、三 課程考核表 根據(jù)學(xué)生年齡和身體特點，在低、中、高三個年段分別設(shè)置了“顛球章”、“傳球章”、“

15、運球章”、“射門章”，章目（年級） 鍛煉的目的要求與考核標(biāo)準(zhǔn) 顛球章 (一、二年級) 每天自行鍛煉1030分鐘，培養(yǎng)球感，增加對足球的興趣。能用單腳的正腳背連續(xù)顛球3以上。顛球章 (三年級) 每天自行鍛煉1030分鐘，培養(yǎng)球感，增加對足球的興趣。能 能用雙腳的正腳背交替連續(xù)顛球5個以上。傳球章 (四年級) 能掌握用腳的內(nèi)側(cè)傳球的動作要領(lǐng)。能用雙腳的正腳背交替連續(xù)顛球7個以上。知曉長傳、外側(cè)傳、頭球傳以及后跟傳等傳球要領(lǐng)。運球章 (五、六年級) 能夠快速運球，動作協(xié)調(diào)、靈活。能在跑動中急停、急轉(zhuǎn)，做出規(guī)避動作，且動作協(xié)調(diào)，舒展、實用。運球過障礙接射門或傳球組合動作。課程實施 教學(xué)建議 結(jié)合新課程

16、標(biāo)準(zhǔn)，根據(jù)“健康第一”的指導(dǎo)思想，構(gòu)建五個領(lǐng)域、三個層次的課程目標(biāo)體系，制定符合本校實際的教學(xué)方案并組織實施。 教學(xué)內(nèi)容的組合和教學(xué)形式的選擇。 3、足球課程的教學(xué)，采用教學(xué)單元的形式，分低、中、高三個年級組進行教學(xué)。以三個年齡組的大綱為目標(biāo)來安排教學(xué)內(nèi)容。（二）教學(xué)注意事項 1.注意身體的全面鍛煉，保持身體各部位均衡發(fā)展， 2.注意練習(xí)的強度和量要適度，根據(jù)學(xué)生的實際情況，合理安排。3.教法靈活，練習(xí)內(nèi)容、方式多樣以激發(fā)調(diào)動學(xué)生的練習(xí)積極性。4.教學(xué)可根據(jù)需要采用全班練習(xí)、分組練習(xí)的形式。5.教法要突出學(xué)生的主體地位，提高學(xué)生自學(xué)、自練的能力。6.教學(xué)中應(yīng)使學(xué)生明確：應(yīng)該較熟練地掌握常用的傳

17、球方法，并能快速、簡練、多變地進行傳球配合。應(yīng)該學(xué)會隱蔽自己的傳球意圖，使對手難以捉摸。要求學(xué)生養(yǎng)成傳球配合的戰(zhàn)術(shù)意識。多向前傳、多向空當(dāng)傳，多傳直線球，多打長傳球，長傳與短傳結(jié)合。傳球前的運球方向應(yīng)與傳球方向不同。一側(cè)進攻受阻，應(yīng)采取長傳球轉(zhuǎn)移進攻方向。下雨天，場地泥濘，應(yīng)多向腳下傳球；風(fēng)天，逆風(fēng)應(yīng)多傳地滾球，順風(fēng)應(yīng)注意傳球力量的控制。比賽過程應(yīng)該注意的事項 1、做好準(zhǔn)備活動。使身體發(fā)熱，盡快進入比賽狀態(tài)。2、加強自我保護。要在平坦、沒有坑洼和石子的場地上踢球，以防止扭傷、摔傷；在奔跑和空中落地時，切忌踩在球上，這樣最容易扭傷踝關(guān)節(jié)；在沖撞搶球和空中爭頂落地摔倒時，手臂著地要注意緩沖，做側(cè)翻

18、或前后滾翻，切不可硬撐，否則最易受傷。3、做好運動后的放松。有助于消除疲勞，恢復(fù)體力。4、飯后1小時內(nèi)不宜踢球和比賽。否則容易引起事業(yè)心、嘔吐、腹痛等到癥狀。5、比賽中、比賽后不宜大量飲水。大量飲水會增加胃腸道和心臟的負(fù)擔(dān)。第二部分 足球和足球運動的基本知識 基礎(chǔ)知識 足球運動的起源與發(fā)展 足球運動是一項古老的體育活動，源遠(yuǎn)流長。經(jīng)歷了古代足球游戲和現(xiàn)代足球運動兩大歷史階段。蹴 鞠 古代足球游戲 中國古代足球游戲 2004年2月4日國際足聯(lián)確認(rèn)了“中國山東淄博臨淄為足球發(fā)源地”。足球起源于2300年前的中國山東淄博臨淄，稱為“蹴鞠”，中國古代把腳踢球叫“蹴鞠”。在我國兩千多年以前的文字記載中，

19、當(dāng)時的足球就叫“蹴鞠”，蹴就是踢的意思，鞠就是球。當(dāng)時的球是用皮子做的，里面裝有毛發(fā)之類的東西，用來進行踢球游戲。蹴鞠活動在我國經(jīng)歷了漢、唐、宋、元、明、清多個朝代。當(dāng)時是一項小型的社會活動，但現(xiàn)在已經(jīng)發(fā)展成為世界第一運動。世界古代足球游戲 足球在西方，公元10世紀(jì)以后，法國、意大利、英國等一些國家有了足球游戲。到15世紀(jì)末有了“足球”之稱，后逐漸發(fā)展成現(xiàn)代的足球運動?，F(xiàn)代足球運動的起源及發(fā)展 現(xiàn)代足球運動起源于英國。1846年，英國劍橋大學(xué)為了適應(yīng)本國各學(xué)校的比賽，制定了一個簡單的規(guī)則，當(dāng)時被稱之為“劍橋大學(xué)規(guī)則”。1857年，英國成立了第一個足球俱樂部。1863年10月26日，在討論修改“

20、劍橋大學(xué)規(guī)則”的基礎(chǔ)上，會議制定了世界上第一個統(tǒng)一的足球競賽規(guī)則，共有14條。這一日被世界公認(rèn)為現(xiàn)代足球誕生日。中國現(xiàn)代足球 1840年現(xiàn)代足球運動由英國傳入中國。1979年10月，中國重返國際足聯(lián)，1988年第24屆漢城奧運會首次進軍奧運會；1994年4月17日，中國足球職業(yè)聯(lián)賽誕生；在2002年歷史性地獲得了第17屆韓日世界杯決賽資格，但中國男足在世界足球的水平還是處于較低層次；中國女子足球的水平相對較高，先后獲得了1996年26屆奧運會的亞軍和1999年第三屆世界女子足球錦標(biāo)賽的亞軍。2000年中國球員孫雯還被國際足聯(lián)評為“世紀(jì)最佳球員”。足球運動的特點 足球運動是以腳支配球為主，兩個隊

21、在同一場地內(nèi)進行攻守的體育運動項目。它是世界上最受人們喜愛、開展最廣泛、影響最大的體育運動項目，足球運動的主要特點是：參加比賽的人數(shù)多、集體性強 足球比賽由兩隊共22人參加，每隊有11名隊員。場上的11人思想統(tǒng)一，行動要一致，攻則全動，守則全防，整體參戰(zhàn)的意識要強。只有形成整體的攻守，才能取得比賽的主動權(quán)及良好的比賽結(jié)果。爭奪激烈，對抗性強 足球運動是一項競爭激烈的對抗性項目，比賽中雙方為爭奪控制權(quán)，達到將球攻進對方球門，而又不讓球進入本方球門的目的，展開短兵相接的爭斗，尤其是在兩個罰球區(qū)附近時間、空間的爭奪更是異常兇猛，扣人心弦。一場高水平的比賽，雙方因爭奪和沖撞倒地次數(shù)多達200次以上，可

22、見對抗之激烈。比賽場地大、時間長、運動負(fù)荷大、技戰(zhàn)術(shù)復(fù)雜、難度大 足球比賽中，運動員要在近8000平方米的場上奔跑90分鐘，跑動距離少則6000米，多則10000米以上，而且還要伴隨完成上百個有球和無球的技術(shù)動作，因而運動員的能量消耗是很大的。足球運動在技術(shù)上種類繁多、戰(zhàn)術(shù)上變幻莫測，比賽中運用技、戰(zhàn)術(shù)時要受對方直接的干擾、限制和抵抗。技、戰(zhàn)術(shù)是依臨場中具體情況而靈活機動地加以運用和發(fā)揮。趣味濃厚，容易開展 除正規(guī)比賽外，場地和球門可大可小，參加比賽的人數(shù)可多可少，足球競賽規(guī)則比較簡練，器材設(shè)備要求也不高，而且不受季節(jié)和氣候變化影響。因而是全民健身中一項十分易于開展的群眾性的體育運動項目。足球

23、運動的鍛煉價值 足球?qū)Υ龠M身心發(fā)展的價值主要有以下幾個方面：能全面發(fā)展人的身體素質(zhì)，提高人體各器官系統(tǒng)的功能、增強人的體質(zhì) 足球運動是全面鍛煉和健全體魄的良好手段，是全民健身活動中一項行之有效的體育運動項目。經(jīng)常從事足球運動，可以提高人們的力量、速度、靈敏、耐力、柔韌等身體素質(zhì)，并能使人的高級神經(jīng)活動得到改善，尤其能增強人體的心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)等內(nèi)臟器官的功能，從而促進人體的健康。能改善人的心理素質(zhì) 通過參加足球運動的比賽，能提高人的注意力、觀察力、想象力和思維能力。改善人的心理素質(zhì)，提高人的心理健康水平。能培養(yǎng)人的優(yōu)良品質(zhì) 經(jīng)常從事足球運動，不僅對自身良好性格的形成能產(chǎn)生巨大的影響，而且還

24、可以培養(yǎng)人的意志、自制力、責(zé)任感及勇敢頑強、機智果斷、堅韌不拔、勇于克服困難、團結(jié)協(xié)作、密切配合、集體榮譽感、守紀(jì)律等思想品德。足球運動的作用和意義 經(jīng)常參與足球運動，可以增進人們的身體健康，提高人們的力量、速度、靈敏、彈跳、耐力等身體素質(zhì)。增強人體的心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)等內(nèi)臟器官的功能，有效地促進健康?？梢耘囵B(yǎng)勇敢機智、頑強拼搏、堅忍不拔、熱愛集體、團結(jié)協(xié)作、遵守紀(jì)律以及勝不驕、敗不餒的良好品質(zhì)，增強人們的責(zé)任心和榮譽感。足球練習(xí)和足球賽事基本知識 專項身體素質(zhì)練習(xí)部分 1、靈敏素質(zhì)：10米往返跑、繞障礙快速跑、聽哨聲或教師手勢變向快速跑等。2、柔韌素質(zhì)：踝、膝、關(guān)節(jié)的柔韌性練習(xí)，

25、壓腿、壓肩牽拉肌肉練習(xí)等。3、力量素質(zhì)：俯臥撐練習(xí)、各種形式的跳躍練習(xí)、腰腹力量練習(xí)、杠鈴練習(xí)等。4、速度素質(zhì)：30米快速跑、100米跑、200米跑、運球快速跑等。5、耐力素質(zhì)：1000米跑、12分鐘跑、5000米跑、萬米跑等。球性練習(xí)部分 用身體合理部位，去接觸球，使球馴服于自己隨心所欲的控制范圍之下的一種熟悉球性的動作。特點：身體各個合理部位都能顛球，是足球基本功，通過各部位肌肉本體感去顛控制球，是各級別運動員必須長期練習(xí)的基本動作。各合理部位顛球的基本動作要領(lǐng)：第一，挑球：支撐腳踏在球的后側(cè)方約30厘米處，膝關(guān)節(jié)微屈，身體重心移到支撐腳上，挑球腳的腳前掌踏在球的上方并向后輕拉，在球開始向

26、后滾動的同時，腳尖、腳掌迅速著地。當(dāng)球滾上腳背的同時，腳尖稍翹起向上挑起。第二，腳背正面顛球：支撐腳的膝關(guān)節(jié)微屈，身體重心移到支撐腳上，當(dāng)球落至低于膝關(guān)節(jié)（離地面約20厘米）以下時，顛球腳的膝、踝關(guān)節(jié)適當(dāng)放松，并柔和地向前稍上方甩動小腿，腳尖稍翹起，用腳背輕擊球的底部，將球向上顛起。第三，腳內(nèi)側(cè)顛球：支撐腳膝關(guān)節(jié)微屈。身體重心移至支撐腳上，當(dāng)球下落到膝關(guān)節(jié)高度時，顛球腳屈膝盤腿，腳內(nèi)側(cè)向上擺腳內(nèi)翻，輕擊球的底部，將球向上顛起。第四，腳外側(cè)顛球：支撐腳的膝關(guān)節(jié)微屈，上體支撐腳一側(cè)稍傾斜，重心移至支撐腳上，當(dāng)球下落到膝關(guān)節(jié)高度時，顛球腳屈膝撇腿，腳外側(cè)向上擺，腳外翻輕擊球的底部，將球向上顛起。第五

27、，大腿顛球：支撐腿膝關(guān)節(jié)微屈，身體重心移至支撐腳上，兩臂自然張開，當(dāng)球下落到接近髖關(guān)節(jié)高度時，顛球的大腿屈膝上擺，當(dāng)大腿擺到成水平狀態(tài)時擊球的底部，將球向上顛起。第六，頭顛球：兩腳左右或前后開立，膝關(guān)節(jié)微屈，身體重心下降于兩腳間，兩臂屈肘自然張開，頭后仰使前額正面成水平狀態(tài)，當(dāng)球下降到接近前額正面時，兩腳同時柔和地向上蹬地伸膝，用前額正面輕擊球的底部，將球向上顛起。第七，肩部顛球：兩臂屈肘自然張開，兩腳左右開立，身體重心落在兩腳間，當(dāng)球下落到接近顛球一側(cè)肩部時，軀干和頭部稍向異側(cè)傾斜，肩上聳，擊球的底部，將球向上顛起。第八，胸部顛球：兩臂屈時自然張開，兩腳左右或前后開立，膝關(guān)節(jié)微屈，身體重心稍

28、下降，上體成背弓后仰，收下頜，當(dāng)球下落接近胸部時，兩腳同時蹬地向上，展腹挺胸，撞擊球的底部，將球向上顛起。第九、拖拉球練習(xí)：向前用左右腳底連續(xù)做拖球練習(xí)，向后用左右腳底連續(xù)做拉球練習(xí)。第十、撥扣球練習(xí)：左右腳連續(xù)做撥扣球練習(xí)。雙腳交替做右扣左撥，左扣右撥練習(xí)。第十一、顛挑球練習(xí)：在顛球過程中做挑球過人練習(xí)。第十二、游戲（品德教育、環(huán)保知識）：用“抓老鼠”等游戲培養(yǎng)學(xué)生合作的團隊精神和環(huán)保知識。三、足球基本技術(shù) 1、何為足球技術(shù)？ 技術(shù)：是運動員完成單個動作的能力，例如傳球、運球、神門等， 2、何為足球技能？ 技能：是運動員正確的時間和位置上根據(jù)需要選擇使用正確技術(shù)的能力，與技術(shù)技能要求運動員在

29、比賽中根據(jù)對手和同伴的情況，作出使用何種技術(shù)的正確判斷，所以技能更具有不可預(yù)見性。足球技術(shù)的種類 足球技術(shù)可分為有球技術(shù)和無球技術(shù)兩大類。無球技術(shù) 起動：原地起動，活動中起動。跑：快跑、沖刺跑、曲線跑、折線跑、側(cè)身跑、插肩跑、后退跑。急停：正面急停、轉(zhuǎn)身急停。轉(zhuǎn)身；前轉(zhuǎn)身、后轉(zhuǎn)身。假動作：無球假動作。有球技術(shù) 踢球：腳背正面、腳背內(nèi)側(cè)、腳背外側(cè)、腳內(nèi)側(cè)、腳尖、腳跟。停球：腳內(nèi)側(cè)（腳弓）、腳底、腳背正面、腳背外側(cè)、胸部、腹部、大腿、頭部。頂球：前額正面、前額側(cè)面。運球：腳背內(nèi)側(cè)、腳背外側(cè)、腳背正面、腳內(nèi)側(cè)。搶截球：正面槍截球、合理沖撞搶截球、側(cè)后鏟球及斷截球。假動作：有球假動作。擲界外球：原地擲

30、球、助跑擲球。守門員技術(shù)：準(zhǔn)備姿勢、移動、選位、接球、撲接球、擊球、托球、擲球、踢球。顛球 顛球是指運動員用身體的各個有效部位連續(xù)地觸及球，并加以控制盡量使球不落地的技術(shù)動作。顛球的分類：包括腳內(nèi)外兩側(cè)顛球、腳背正面顛球、大腿顛球、胸顛球、肩顛球和頭顛球。踢球 踢球是指運動員有目的地用腳把球擊向預(yù)定目標(biāo)的技術(shù)。腳內(nèi)側(cè)踢球 特點：觸球面積大，可控性強，出球平穩(wěn)準(zhǔn)確，是短距離傳球和射門的常用腳法。動作方法：踢球時應(yīng)直線助跑，跨步支撐時眼睛要看球。腳落地時足尖應(yīng)與出球方向保持一致，距球1015厘米，膝關(guān)節(jié)微屈，兩臂自然張開，維持好身體平衡。踢球腿以髖關(guān)節(jié)為軸由后向前擺動，在前擺過程中髖關(guān)節(jié)外展，腳翹

31、起，腳內(nèi)側(cè)與出球方向約成90，以大腿帶動小腿快擺擊球。擊球時腳跟前頂，腳腕用力繃緊，以腳內(nèi)側(cè)部位擊球的后中部。擊球后，踢球腿應(yīng)繼續(xù)保持擊球時的形狀隨球前擺。腳背內(nèi)側(cè)踢球 特點：踢擺動作順暢，幅度大，觸球面積大，出球有力，且性能和線路富于變化，是中遠(yuǎn)距離射門和傳球的重要方法。動作方法：斜線助跑，助跑方向與出球方向約成45，支撐腳以腳掌處沿積極著地，踏在球的側(cè)后方2530厘米處，膝關(guān)節(jié)微屈，足尖指向出球方向，身體稍向支持腳一側(cè)斜。在支持腳著地的同時，身體順勢向出球方向轉(zhuǎn)動，踢球腿以髖關(guān)節(jié)為軸，大腿帶動小腿呈弧形由后向前擺動。當(dāng)膝蓋提到接近球的內(nèi)側(cè)垂直上方的剎那，小腿加速前提，腳尖稍外轉(zhuǎn)，腳面繃直，

32、腳趾扣緊，腳類指向斜下方，以腳背內(nèi)側(cè)部位擊球的后下部。踢球后，踢球腿隨球繼續(xù)前提。腳背正面踢球 特點：踢擺幅度大，動作順暢，便于發(fā)力。但出球線路及性能缺乏變化，適用于遠(yuǎn)距離的傳球和大力射門。動作方法：直線助跑，隨著身體與球接近，兩眼要緊緊地盯住球?？绮街螘r步幅要大而積極，支持腳一般踏在球的后沿側(cè)方1015厘米處，足尖與出球方向一致，膝關(guān)節(jié)微屈。踢球腿在跨步支撐的同時大腿后引，小腿盡力后屈。在支持腳著地的同時，弓身送髖。在支撐腿由斜撐過渡到直撐的同時，以髖關(guān)節(jié)為軸，大腿帶動小腿由后向前擺動。當(dāng)膝蓋提至接近球的后上方時，小腿加速前提。擊球瞬時，腳背繃直，腳腕壓緊，以腳背的正面擊球的后中部。擊球后

33、，踢球腿應(yīng)隨球繼續(xù)前擺。運球 運球是運動員在跑動中為將球控制在自身范圍內(nèi)，用腳部進行的推撥球的動作 腳內(nèi)側(cè)運球 特點：變向中經(jīng)常用到，在對手圍搶和上前逼搶能很好的擺脫，好處是力道容易掌握，缺點是路線固定，容易被搶，動作要領(lǐng)支撐腳在球的前側(cè)方，膝蓋微屈，隨著身體前移，用腳內(nèi)側(cè)推球的后中部，改變方向時通常用兩只腳交換推球。（2）腳背內(nèi)側(cè)運球 特點：控球穩(wěn)，運球速度較慢，適用于掩護性運球或運球變向。動作方法：身體稍側(cè)轉(zhuǎn)并自然協(xié)調(diào)放松，步幅小，上體前傾，運球腿提起外展，膝微屈外轉(zhuǎn)，提蝩，腳尖外轉(zhuǎn)，使腳背內(nèi)側(cè)正對運球方向，在運球腳落地前用腳背內(nèi)側(cè)推撥球，使球隨身體前進。腳背正面運球 特點：直線推撥速度快

34、，但路線單一，運球時前方需要有較大的縱深距離 動作方法：運球時身體持正常跑動姿勢，上體稍前傾，步幅不宜過大，運球腿提起，膝關(guān)節(jié)稍屈，膝關(guān)節(jié)前送，提蹱，腳尖下指在著地前用腳背正面部位觸球后中部將球推送前進。腳背外側(cè)運球 特點：靈活性、可變性強，易于控制運球方向和發(fā)揮運球速度，并便于對球進行保護動作。方法：運球時身體持正常跑動姿勢，上體稍前傾，步幅不宜過大，運球腿提起，膝關(guān)節(jié)稍屈前擺，腳趾稍內(nèi)轉(zhuǎn)斜下指，使腳背外側(cè)正對運球方向，在運球腳落地前用腳背外側(cè)推撥球的后中部。接球 接球是指運動員用身體的有效部位，將運行中的球有目的的接控在所需位置上的動作方法。腳內(nèi)側(cè)接地滾球 特點：接球平穩(wěn)，可靠性強，動作靈

35、活多變，用途廣泛。動作方法：支撐腳腳尖上對來球，膝關(guān)節(jié)徽屈，同側(cè)肩正對來球。接球腿提膝大腿外展，腳尖微翹，腳底基本與地面平行，腳內(nèi)側(cè)正對來球并前迎，當(dāng)腳內(nèi)側(cè)與球接觸的一剎那迅速后撤，把球接在腳下。腳掌接球 特點：動作簡單，控球穩(wěn)定可靠，適用于接迎面地滾球或反彈球。動作方法：身體正對來球方向，移動前迎，支撐腳站在球的側(cè)面（或前或后均可），腳尖正對來球方向，膝關(guān)節(jié)徽屈。同時接球腿提起，膝關(guān)節(jié)微屈，腳略背屈，使腳底與地面約小于45度角（且腳跟離升地面）一般以前腳掌接觸球的上部為宜。在觸球瞬間接球腳可輕微跖屈（前腳掌下點）將球停住，也可根據(jù)需要在接球同時將球推向前方或拉向身后。大腿接球 特點：接觸球部

36、位面積大，動作簡單易做，適用于接有一定弧度的落降高球。動作方法：面對來球方向，根據(jù)球的落點迅速移動到位，接球腿大腿抬起，當(dāng)球與大腿接觸的瞬間大腿下撤將球接到需要的位置上。挺胸式胸部接球 特點：觸球點高，面積寬接球穩(wěn)，適用于接胸部以上的高空球。動作方法：面對來球站立（兩腳左右或前后開立），兩膝微屈，重心置于支撐面內(nèi)，上體后仰，下頜微收，兩臂自然張開，維持身體平衡。接觸球瞬間，兩腳蹬地，膝關(guān)節(jié)伸直用胸部輕托球的下部使球微微彈起于胸前上方。頭頂球 前額正面頭頂球 特點：觸球部位平坦，動作發(fā)力順暢，容易控制出球方向。原地頂球動作方法：身體正對來球方向，眼睛注視運動中的球，兩腳左右開立（或前后開立），膝關(guān)節(jié)微屈，重心置于兩腳間的支撐面上（或后腳上），