淺談引導(dǎo)學(xué)生成為心理健康的大學(xué)生

1、淺談引導(dǎo)學(xué)生成為心理安康的大學(xué)生論文關(guān)鍵詞：大學(xué)生心理問題心理安康論文摘要：安康的心理狀態(tài)和良好的心理素質(zhì)是一個(gè)人全面開展所必須具備的條件和根底，但因?yàn)楫?dāng)今社會(huì)競爭劇烈，大學(xué)生的心理安康問題不容樂觀。大學(xué)生是將來社會(huì)的指導(dǎo)者和建立者，他們在剛剛步入大學(xué)校園時(shí)，抗挫折才能和心理自我調(diào)節(jié)才能都比較薄弱，面對挫折，往往都表現(xiàn)出焦慮和自卑的情緒，有的學(xué)生甚至從此一蹶不振，因此大學(xué)生的心理安康問題不容忽略。由于受“應(yīng)試教育的影響，家長、學(xué)校、社會(huì)都片面的追求升學(xué)率，注重對學(xué)生智力因素的培養(yǎng)，無視了非智力因素的培養(yǎng)，學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重給其身心安康造成了極大的危害。首先是家長期望過高，以及過度的溺愛、刻雹指責(zé)或打

2、罵等行為，都給青少年的身心安康帶來了不良影響。其次課業(yè)過分繁重、生活單調(diào)、競爭壓力宏大等，也是造成青少年心理失衡和焦慮的重要社會(huì)原因。再就是應(yīng)試教育過分功利化的導(dǎo)向，導(dǎo)致部分家長和教師無暇顧及對學(xué)生在人格和綜合素質(zhì)方面的培養(yǎng)。要預(yù)防、減少和解決大學(xué)生的這些心理安康問題，進(jìn)步他們的心理素質(zhì)，讓他們成為安康合格的大學(xué)生。1讓大學(xué)生具有旺盛的求知欲及濃重的學(xué)習(xí)興趣大學(xué)生的智力程度一般都是優(yōu)秀者，學(xué)習(xí)是大學(xué)生活的主要內(nèi)容。要想讓大學(xué)生具有旺盛的求知欲及濃重的學(xué)習(xí)興趣，應(yīng)該做到以下幾點(diǎn)：首先，讓學(xué)生把學(xué)習(xí)當(dāng)作人生的第一需要，要讓學(xué)生充分認(rèn)識(shí)到不學(xué)習(xí)，就無法認(rèn)識(shí)和改造自然；不學(xué)習(xí)，就不懂得勞動(dòng)是幸福的道理

3、，就不會(huì)享受勞動(dòng)；不學(xué)習(xí)，就不能自覺遵紀(jì)守法，難免犯錯(cuò)誤；不學(xué)習(xí)，就不能自覺維護(hù)和珍惜良好的社會(huì)環(huán)境；不學(xué)習(xí)，就跟不上時(shí)代的步伐，就會(huì)有落伍和被淘汰的危險(xiǎn)。其次，讓學(xué)生把學(xué)習(xí)當(dāng)作人生奮斗的最高目的。“人不可以無學(xué)，猶魚之不可以無水。每個(gè)人都有自己的理想和奮斗目的，這些理想和目的，分開了學(xué)習(xí)，都將一事無成，都會(huì)統(tǒng)統(tǒng)落空。凡有作為的人，無不是把學(xué)習(xí)作為最高目的的人。最后，讓學(xué)生把學(xué)習(xí)當(dāng)作人生最大的樂趣。人生有涯而學(xué)海無涯，假設(shè)不把學(xué)習(xí)當(dāng)作人生的樂趣，學(xué)生又怎么學(xué)得進(jìn)去？我們讓學(xué)生應(yīng)當(dāng)把學(xué)習(xí)當(dāng)作一種強(qiáng)烈的憂患意識(shí)和責(zé)任意識(shí)，以高度的使命感對待讀書學(xué)習(xí)，這樣的學(xué)習(xí)才能有動(dòng)力，才能真正持久，才能有成效。

4、越是勤于學(xué)習(xí)的人，接觸的東西越多，研究的問題越深，越會(huì)感到知識(shí)的缺乏，也就越愛學(xué)習(xí)。而不愛學(xué)習(xí)的人，總是自我感覺良好，越不想學(xué)，也就越學(xué)不進(jìn)去。2讓大學(xué)生具有獨(dú)立的生活才能獨(dú)立生活的才能表達(dá)了一個(gè)人的生存才能，在競爭的時(shí)代，在當(dāng)今眾多項(xiàng)選擇擇的面前，要有獨(dú)立處理自己生活的才能，要學(xué)會(huì)自己作決定。讓大學(xué)生具有獨(dú)立的生活才能，教師應(yīng)該讓學(xué)生做到以下幾點(diǎn)：首先，要抑制從眾心理。從眾行為者認(rèn)為群體的標(biāo)準(zhǔn)、別人的行為是正確的時(shí)候，就會(huì)表現(xiàn)出遵從；當(dāng)他認(rèn)為群體的標(biāo)準(zhǔn)、別人的行為并不適宜，而自己又沒有勇氣對抗時(shí)，就會(huì)被動(dòng)地表現(xiàn)為依從。從眾心理重的人容易承受暗示，他們依賴性強(qiáng)，無主見，人云亦云，容易迷信權(quán)威和

5、名人，常說違心的話，辦違心的事。其次，要讓學(xué)生增強(qiáng)自信心。擁有自信心是具有決策才能者明顯的心理特征。沒有自信就沒有決策。增強(qiáng)自信心首先要有迎難而上的膽量。其次要變被動(dòng)思維為積極思維。再次要培養(yǎng)自己的責(zé)任感和義務(wù)感，跳出個(gè)人的小天地，如此你的自信才能堅(jiān)實(shí)可靠。另外平時(shí)注意和那些有自信心、敢作敢為的學(xué)生交往，時(shí)間長了，看得多了，學(xué)生必然會(huì)受到積極的影響。最后，決策勿求十全十美，注意把握大局。做事不要十全十美，不想有任何挫折或失誤，那只能作繭自縛。如能識(shí)大體，把握大局，權(quán)衡出利弊得失，當(dāng)機(jī)立斷，才能盡快到達(dá)自己理想目的。持之以恒，你的決策才能和程度就會(huì)很快進(jìn)步。3讓大學(xué)生有調(diào)節(jié)和控制情緒的才能良好的

6、心情使人經(jīng)常保持愉快、開朗、自信、樂觀、滿足的心情，對生活充滿希望。擅長調(diào)整并保持情緒的穩(wěn)定，保持與周圍的平衡。大學(xué)生情緒調(diào)節(jié)與輔導(dǎo)有以下原那么：3.1疏導(dǎo)性原那么對情緒的調(diào)節(jié)與控制不能把它等同于對情緒的壓抑或抑制。假設(shè)一旦正常的情緒反響和體驗(yàn)假設(shè)受到過多的壓抑，將會(huì)對身心安康帶來威脅甚至傷害，例如被激怒時(shí)，血壓升高是正常的生理應(yīng)激反響，假設(shè)憤怒情緒長期受到壓抑，就會(huì)積怒于心，緊張情緒體驗(yàn)不能隨憤怒的爆發(fā)而平息，其血壓升高的生理反響將長期保持下去，長此以往往將轉(zhuǎn)變?yōu)椴±頎顟B(tài)。情緒的外部表現(xiàn)雖然可以人為控制，但是其內(nèi)在的情緒體驗(yàn)及伴隨的生理變化那么不為主觀意志所左右，對情緒的壓抑并不能真正消除情

7、緒體驗(yàn)和相關(guān)的生理變化。研究說明，過度壓抑情緒表現(xiàn)，可以增加多種疾病的發(fā)生率。如經(jīng)常壓抑不良情緒、生悶氣、抑郁的人容易患癌癥，因?yàn)椴涣记榫w可以影響正常的免疫功能，降低免疫力，免疫系統(tǒng)識(shí)別、監(jiān)視、殺滅體內(nèi)變異細(xì)胞的才能下降，增加癌癥發(fā)生的可能性。所以，情緒控制與調(diào)節(jié)的原那么之一是合理的疏泄情緒，防止壓抑情緒所致的種種不良反響。情緒的合理疏泄不僅是必要，而且有益于身心安康。3.2建立性原那么建立性原那么是指以積極主動(dòng)的態(tài)度而不是消極被動(dòng)的態(tài)度去對待和處理情緒與情感問題。對于當(dāng)事人而言，情緒困擾時(shí)不應(yīng)采取逃避、壓抑、否認(rèn)、沉默的消極方式，而是應(yīng)積極尋找解決問題、走出困境的方法；對于幫助當(dāng)事人的其別人

8、而言，這一原那么是指應(yīng)以建立性的態(tài)度去理解、輔導(dǎo)大學(xué)生抑制情緒障礙，而不是挖苦、挖苦、消極地勸告、懲罰、指責(zé)或過度保護(hù)。例如對于失戀者，假設(shè)幫助者說“不要想了，或者“你根本就不應(yīng)該陷入這次感情，“你這是自作自受，這類話不僅于事無補(bǔ)，而且會(huì)再次刺傷痛苦的心。建立性態(tài)度的必要源于大學(xué)生情緒活動(dòng)的敏感性。大學(xué)生對自己的心靈之痛大多秘而不宣，因?yàn)橥闯c個(gè)人的尊嚴(yán)相關(guān)聯(lián)，被別人發(fā)現(xiàn)，向外人暴露需要極大的勇氣。假設(shè)旁人采取非建立性的態(tài)度，直接觸發(fā)大學(xué)生人的心理自衛(wèi)機(jī)制，心窗將會(huì)關(guān)死。另一方面，由于情緒體驗(yàn)具有私人性質(zhì)，其別人看來無輕重的小事，當(dāng)事人可能視為關(guān)乎生死存亡的大事，旁人對當(dāng)事人內(nèi)心體驗(yàn)的強(qiáng)度

9、和時(shí)間無法從事件和當(dāng)事人的外在反響推測出來，因此，要引導(dǎo)大學(xué)生合理的情緒疏泄，以建立性的態(tài)度關(guān)心理解其困境。4讓學(xué)生具有良好的適應(yīng)才能個(gè)體成長的過程就是一個(gè)不斷適應(yīng)新環(huán)境的過程，在此過程中，適應(yīng)的關(guān)鍵是內(nèi)部心理活動(dòng)的自我調(diào)節(jié)。教師采取心理輔導(dǎo)與咨詢的方式，幫助適應(yīng)不良的學(xué)生進(jìn)步適應(yīng)程度。根據(jù)對心理適應(yīng)內(nèi)部機(jī)制的分析，增強(qiáng)心理適應(yīng)才能的幾項(xiàng)建議：要有較強(qiáng)的分析問題和做出正確判斷的才能，面臨新環(huán)境的變化，要可以盡快理解新的要求，明確新的努力方向。對自己要有一個(gè)全面、客觀的評價(jià)，理解自己不適應(yīng)的表現(xiàn)和存在的差距，同時(shí)也要看到自己的潛力，在此根底上形成積極的自我觀念，做到自尊、自愛，對自己始終充滿自信。要培訓(xùn)自己堅(jiān)韌、頑強(qiáng)、果斷的精神和較強(qiáng)的自制力、競爭意識(shí)和好勝心，還要有對人對事寬容的態(tài)度與豁達(dá)的胸懷。要增強(qiáng)自我監(jiān)控的意識(shí)和自我調(diào)節(jié)的才能。理論證明，通過系統(tǒng)的心理輔導(dǎo)與訓(xùn)練，可以幫助學(xué)生在心理適應(yīng)才能的開展上獲得明顯的進(jìn)步?！吧倌陱?qiáng)，那么國強(qiáng)；少年弱，那么國弱，少年勝于歐洲，那么國勝于歐洲；少年雄與地球，那么國雄于地球。梁啟超先生這一名言震蕩著一代代年輕大學(xué)生的心靈，我們大學(xué)生要以良好的心理素質(zhì)迎接將來的挑戰(zhàn)，為國家的富強(qiáng)奉獻(xiàn)自己的青春。讓家