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文檔簡介

學(xué)習(xí)焦慮 Test Anxiety樂平市第一中學(xué)體驗(yàn)焦慮tiyanjiaolv快積極參與吧！起立并排站立左手握拳伸出大拇指，右手掌面朝下，蓋在你右邊同學(xué)的左手大拇指上集中注意力聽口令，大拇指爭取逃離不被抓住，手掌盡量抓住大拇指，看誰反應(yīng)迅速！規(guī)則05你說我說學(xué)習(xí)焦慮學(xué)習(xí)效率學(xué)習(xí)成績?nèi)哂泻侮P(guān)系？11考試焦慮倒“U”曲線04高學(xué)習(xí)效果高低焦慮程度中考試焦慮考試焦慮是一種情緒反應(yīng)，當(dāng)學(xué)生意識到考試情景對自己具有某種潛在威脅時，就會產(chǎn)生這種緊張的內(nèi)心體驗(yàn)。11障礙挑戰(zhàn)zhangaitiaozhan快積極參與吧！分享感受11我看考試wokankaoshi你們在考試前，中，后一般會有什么想法呢？寫在紙上吧！自我質(zhì)辯ziwozhibian1.找出不合理想法2.寫出他們導(dǎo)致的結(jié)果和情緒3.填寫句子集體討論jititaolun你有什么克服學(xué)習(xí)方面焦慮的好辦法，小技巧呢？平時努力，考試不慌正確看待外界壓力調(diào)整考試動機(jī)和期望小技巧05考試焦慮的出現(xiàn)并不可怕，可怕的是出現(xiàn)過度焦慮，只有適度的焦慮才會引起個體的高動力最根本的應(yīng)對焦慮的策略，就是我們思想認(rèn)知的轉(zhuǎn)換放松訓(xùn)練并不是練習(xí)一次就能緩解焦慮總結(jié)05

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