擁抱青春女生青春期健康教育共25張課件

1、擁抱青春芙蓉學(xué)校每個(gè)人的生命周期都要經(jīng)歷三個(gè)成長(zhǎng)階段，即童年期青春期成人期。青春期是一個(gè)承前啟后的過渡時(shí)期，青春期度過得不好的女孩在將來(lái)的戀愛擇偶中容易遭受挫折坎坷。關(guān)于青春期我們需要了解一些什么呢？女孩從11歲左右開始進(jìn)入青春期。身體會(huì)發(fā)生變化。具體有些什么變化？我們應(yīng)該如何對(duì)待呢？女孩要了解自己的身體青春期階段身體發(fā)生了哪些變化 女 孩 910歲：骨盆逐漸增寬，臀部增厚長(zhǎng)圓，皮脂腺分泌增加，乳頭像花苞一樣慢慢隆起； 1011歲：乳房開始突出，摸上去有稍硬的塊狀物；（乳節(jié)） 1112歲：短而細(xì)的陰毛開始長(zhǎng)出，乳頭突起，乳暈出現(xiàn)； 1213歲：乳房迅速膨脹，乳頭色著沉著； 1314歲：月經(jīng)初潮

2、（有的少女早一兩年，有的晚一兩年），雙側(cè)腋下長(zhǎng)出腋毛，骨骼發(fā)育,身材長(zhǎng)高； 1415歲：骨盆明顯增寬，內(nèi)生殖器卵巢每月有一顆卵子排出，初步形成了月經(jīng)周期； 1620歲：骨骺即將閉合，增高的速度減慢；臉上長(zhǎng)出“青春痘” 在這里要說(shuō)明一點(diǎn)，每個(gè)女孩的發(fā)育時(shí)間和程度都不完全一樣。上述時(shí)間表僅僅是一般情況，你的發(fā)育如果提前或推后一二年，不必?fù)?dān)心，仍屬正常范圍。女孩束胸的危害 青春期內(nèi)，女孩的乳房迅速發(fā)育，從平坦逐漸變得隆起，富于女性的自然美。但是，有不少的女孩卻為乳房的日益豐滿而感到難為情，具體體現(xiàn)在走路坐、站都是不敢抬頭挺胸，總是縮胸彎腰，甚至用緊身的內(nèi)衣或胸罩把胸部束得緊緊的，對(duì)身體的發(fā)育造成不良

3、的影響。 女孩進(jìn)入青春期之后應(yīng)及時(shí)地佩戴胸罩。這樣有助于乳房的健康發(fā)育。開始佩戴胸罩的時(shí)間應(yīng)根據(jù)乳房的發(fā)育速度和大小來(lái)決定。在青春期剛開始時(shí)應(yīng)讓乳房充分地發(fā)育，不應(yīng)過早地佩戴胸罩阻止乳房的發(fā)育。在這里給女生介紹一個(gè)方法來(lái)測(cè)定自己是否要佩戴胸罩，用軟尺從乳房的上頂部經(jīng)過乳頭到乳房的下底部測(cè)量，上下距離大于16厘米時(shí)就應(yīng)佩戴胸罩了。如果年齡小于16歲而乳房上下部距離小于16厘米則不宜佩戴胸罩。佩戴胸罩的好處 1、顯示出女性的形體美。 2、支托乳房，防止下垂。 3、可預(yù)防乳房下部血液淤滯而引起乳房疾病。 4、減輕心臟的局部壓力，促進(jìn)心血流循環(huán)暢通，有利乳房發(fā)育。 5、減輕由于體育運(yùn)動(dòng)或體力勞動(dòng)時(shí)的乳

4、房振動(dòng)，并且因受胸罩的保護(hù)，還可免于乳房受到損傷。 6、保護(hù)乳頭不受擦傷或碰痛；在秋冬季，胸罩還可以起到保曖的作用。 總之，胸罩不僅僅是一種裝飾品，而且是一種婦女必備的保健用品。由于體型不同，乳房大小也各不相同，必須選擇尺寸合適的胸罩，佩戴后要感到舒適而又無(wú)壓迫緊束感。 如果此時(shí)你覺得害羞，總是含著胸，那么就會(huì)對(duì)你的身體發(fā)育不利。你可以穿一些寬松、舒適的服裝，這樣即有利于發(fā)育，又可以遮掩別人的視線。請(qǐng)同學(xué)們回答以下問題：1、青春期月經(jīng)不調(diào)正常嗎？你了解月經(jīng)嗎？經(jīng)期不規(guī)律：許多青春期少女的月經(jīng)周期和血量均不規(guī)律在初潮后的前幾年中，月經(jīng)周期間隔可達(dá)兩個(gè)月或三個(gè)月，這是正常的。腰酸腿脹時(shí)，我們通過捶

5、打酸脹的肌肉來(lái)緩解不適，同樣，不少女性在經(jīng)期也會(huì)習(xí)慣性地捶打腰部來(lái)緩解腰部酸脹。但這么做，卻犯了錯(cuò)。婦科專家指出，經(jīng)期腰部酸脹是盆腔充血引起的，此時(shí)捶打腰部會(huì)導(dǎo)致盆腔更加充血，反而加劇酸脹感。另外，經(jīng)期捶腰還不利于子宮內(nèi)膜剝落后創(chuàng)面的修復(fù)愈合，導(dǎo)致流血增多，經(jīng)期延長(zhǎng)。2、來(lái)月經(jīng)時(shí)捶腰好嗎？油炸食品也是經(jīng)期女性的一大禁忌。因?yàn)槭荏w內(nèi)分泌的黃體酮影響，經(jīng)期女性皮脂分泌增多，皮膚油膩，同時(shí)毛細(xì)血管擴(kuò)張，皮膚變得敏感。此時(shí)進(jìn)食油炸食品，會(huì)增加肌膚負(fù)擔(dān)，容易出現(xiàn)粉刺、痤瘡、毛囊炎，還有黑眼圈。另外，由于經(jīng)期脂肪和水的代謝減慢，此時(shí)吃油炸食品，脂肪還容易在體內(nèi)囤積。 3、來(lái)月經(jīng)時(shí)吃油炸食品好嗎？ 青春期女

6、孩在月經(jīng)期大腦皮層興奮性降低，常出現(xiàn)疲勞、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁，所以，經(jīng)期不宜喝濃茶、咖啡，盡量少吃或不吃冷飲。 應(yīng)多喝開水，多吃水果、蔬菜，因?yàn)樗胸S富的維生素等。且維生素C是人體合成膠元等細(xì)胞間質(zhì)所必須物質(zhì)，可以增強(qiáng)人體的抵抗力，減輕經(jīng)期勞動(dòng)后引起的疲勞，減少由于經(jīng)期抵抗力下降而引起的感染。 4、來(lái)月經(jīng)時(shí)吃生冷食品好嗎？ 月經(jīng)是女性的正常生理現(xiàn)象，由于健身活動(dòng)可提高人體的機(jī)能水平，改善血液循環(huán)系統(tǒng)功能，以及腹肌和盆底肌的收縮和放松，有利于子宮經(jīng)血的排出。所以女性經(jīng)期做運(yùn)動(dòng)是完全可以的，但也不能忽視月經(jīng)期的特殊性，此時(shí)健身應(yīng)注意以下衛(wèi)生要求： 1.經(jīng)期應(yīng)避免過冷，過熱的刺激（冷

7、水淋浴和桑那），特別是下腹部不易受涼，以免痛經(jīng)或月經(jīng)失調(diào)。 2.經(jīng)期的第一，二天應(yīng)減少運(yùn)動(dòng)量及強(qiáng)度，運(yùn)動(dòng)時(shí)間不宜 太長(zhǎng)。 3.經(jīng)期不易做劇烈練習(xí)，尤其是震動(dòng)強(qiáng)烈，增加腹壓的動(dòng)作，如疾跑，跳躍（劇烈的健身操），負(fù)荷過大的力量練習(xí)等。以免造成經(jīng)血量過多或影響子宮的正常位置。 4.經(jīng)期一般不易游泳，以免在生殖器官自潔作用降低時(shí)病菌侵入造成感染。 5.月經(jīng)期不能做腹部按摩。 5、來(lái)月經(jīng)時(shí)可不可以做運(yùn)動(dòng)？什么是初潮？ 正常女子由于卵巢分泌的性激素作用，使子宮內(nèi)膜發(fā)生周期性變化，為可能出現(xiàn)的受精卵做好準(zhǔn)備，如果沒有受精卵產(chǎn)生，那么增厚的子宮內(nèi)膜自然 剝離，該情況每月周期性出現(xiàn)一次，脫落的粘膜和血液經(jīng)陰道排

8、出體外，這種流血現(xiàn)象，就是月經(jīng)。因?yàn)槎鄶?shù)人每月出現(xiàn)1次而稱為月經(jīng)。 正常月經(jīng)一般為28天一個(gè)周期，2040天均屬于正常范圍，經(jīng)期一般為35天，但在27天內(nèi)均屬于正常。月經(jīng)由于個(gè)體差異，一般每次行經(jīng)血量約5060毫升，不超過80毫升。大多第23天出血量稍多 ，經(jīng)血為暗紅色，因?yàn)橛锌鼓复嬖诓灰啄Y(jié)。如果經(jīng)血不暢，時(shí)有小血塊，有的人會(huì)感到小腹脹墜或疼痛。但這些不適會(huì)逐漸減輕，一般不會(huì)影響學(xué)習(xí)和工作。少女第一次來(lái)月經(jīng)稱為初潮，它是青春期到來(lái)的重要標(biāo)志之一。初潮年齡約在1016歲。初潮來(lái)得早晚與遺傳、環(huán)境、營(yíng)養(yǎng)和經(jīng)濟(jì)狀況等因素有關(guān)，氣候炎熱地區(qū)的人初潮較早，氣候寒冷地區(qū)的人初潮來(lái)得偏晚；發(fā)達(dá)城市少女較

9、早，偏僻山區(qū)的稍遲；身體健康、營(yíng)養(yǎng)條件好的女孩來(lái)得早，體弱、生活條件差的較晚。月經(jīng)初潮，由于卵巢功能尚未完善，往往月經(jīng)周期不規(guī)律，從不規(guī)律走向規(guī)律，也因人而異，大約12 年。如月經(jīng)周期超過半年或行經(jīng)時(shí)間超過10天以上，都屬不正常，應(yīng)該到醫(yī)院就診。 月經(jīng)期間應(yīng)該注意一些什么？ （1）注意經(jīng)期衛(wèi)生：選用柔軟、清潔的合格衛(wèi)生巾，注意每隔46小時(shí)更換一次，要穿透氣的全棉內(nèi)褲。如果使用衛(wèi)生帶，要注意勤洗勤換，衛(wèi)生紙要選用經(jīng)消毒的合格品。 （2）注意飲食衛(wèi)生：經(jīng)期應(yīng)吃些營(yíng)養(yǎng)豐富、易于消化的食物，可多吃些含蛋白質(zhì)較高的食物，如瘦肉、蛋黃以及動(dòng)物的內(nèi)臟，以防因缺鐵引起貧血疾病，但不要吃生冷或過于刺激性食物，更

10、不要喝酒、吸煙。（3）注意保持外陰清潔：平時(shí)，天天應(yīng)清洗陰部。經(jīng)期更要清洗，以防經(jīng)血刺激皮膚，在月經(jīng)期子宮內(nèi)壁產(chǎn)生了破傷，從子宮流出的血又是最容易繁殖細(xì)菌的物質(zhì)，容易發(fā)生濕疹。因此，每天應(yīng)用溫開水清洗外陰部1至2次，有條件時(shí)，最好每換一次衛(wèi)生紙（巾、棉）時(shí)都能清洗一次。還要注意清洗前應(yīng)把盆子擦干凈，以免盆中帶菌而被感染，洗時(shí)不能坐在盆內(nèi)浸泡，在經(jīng)期洗澡不要用盆浴，應(yīng)是淋浴或擦浴；也不要下水游泳，以防臟水和細(xì)菌進(jìn)入陰道引起感染。月經(jīng)期間應(yīng)該注意一些什么？ （4）注意保暖，避免受涼：經(jīng)期必須注意保暖，尤其不要使下半身著涼。因?yàn)樵陆?jīng)期間盆腔充血，如遇冷的突然刺激會(huì)引起子宮及盆腔內(nèi)的血管極度收縮，造成

11、月經(jīng)過少或突然中止。下半身著涼后，會(huì)引起卵巢功能紊亂而導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)。另外，著涼后使身體抵抗病菌的能力降低，容易感染其它疾病。所以，月經(jīng)期間，不要久坐涼地，不用涼水洗腳、洗澡、洗頭，還應(yīng)盡量避免淋雨 。（5）注意休息：要有足夠的睡眠，避免劇烈運(yùn)動(dòng)和過重的體力勞動(dòng)，如長(zhǎng)跑、倒立、劈叉等，因劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)使盆腔血流過速，造成經(jīng)血過多或經(jīng)期過長(zhǎng)等異?，F(xiàn)象。但適當(dāng)活動(dòng)可以促進(jìn)盆腔血液循環(huán)，從而減輕腰酸、下腹墜脹等癥狀。（6）注意保持情緒穩(wěn)定：心情開朗，避免情緒波動(dòng)，憂郁或發(fā)脾氣。因?yàn)樵陆?jīng)正常與否和人的精神狀態(tài)關(guān)系極其密切。情緒波動(dòng)或精神緊張都會(huì)影響大腦皮層的調(diào)節(jié)功能，引起月經(jīng)失調(diào)，過分地情緒波動(dòng)，還會(huì)引起月

12、經(jīng)停止或出血過多。因此，月經(jīng)期要保持心情舒暢、精神愉快。 痛經(jīng)怎么辦？有些女性在行經(jīng)的前幾天會(huì)肚子很痛，有時(shí)腰部酸痛，小肚子有墜脹感，還會(huì)有頭痛和乳房脹痛，讓人坐立不安，這種現(xiàn)象叫做“痛經(jīng)”，可能和女性激素分泌過多，導(dǎo)致子宮收縮有關(guān)；此外還可能和遺傳、心理、身體狀況等因素有關(guān)。發(fā)生痛經(jīng)，我們建議你：（1）洗個(gè)熱水澡、喝點(diǎn)熱湯，可以用熱水袋放在肚子上，這樣可以促進(jìn)血液循環(huán)，讓經(jīng)血順利排出。 （2）適當(dāng)?shù)貐⒓右恍┗顒?dòng)，運(yùn)動(dòng)一下身體，和人聊聊天、聽聽音樂，分散注意力。 （3）月經(jīng)期間不要吃冷東西，夏天也不要吃冷飲，以免刺激身體。 （4）可遵照醫(yī)囑，適當(dāng)?shù)爻砸恍┲雇此帯?（5）多閱讀一些相關(guān)知識(shí)，消除

13、緊張情緒，減輕身體的不適感。 （6）如果狀況十分嚴(yán)重，影響生活學(xué)習(xí)，可以到醫(yī)院請(qǐng)教醫(yī)生。青春期少女要正確對(duì)待自己的身體變化青春期 的少女都有一個(gè)敏感的心靈，她們很容易為自己身體的每一點(diǎn)細(xì)小變化而緊張，對(duì)于每一點(diǎn)和別人不一樣的地方總是憂心忡忡，由于強(qiáng)烈的生理變化和知識(shí)補(bǔ)充的缺乏，導(dǎo)致很多簡(jiǎn)單的問題成為壓在青春期少女心頭的巨石。所以掌握更多、更全面的科學(xué)、客觀的青春期知識(shí)，是幫助青春期少女?dāng)[脫困擾的最好途徑，我們要建立更完善的體系，幫助青少年得到全面科學(xué)的知識(shí)，從而讓每一個(gè)正處于發(fā)育階段的少女可以面對(duì)陽(yáng)光燦爛的微笑。在這里我們要善意地提醒青春期的孩子們，我們身體正在不停地變化，而每一個(gè)人的發(fā)育情況

14、、最終形態(tài)都受到各方面因素的影響，我們沒有必要為自己和別人有什么不同而擔(dān)憂，只要是在正常范圍里，我們就沒有什么可擔(dān)憂的，要知道正是由于這個(gè)世界充滿了不同長(zhǎng)相、體形、性格的人，世界才變得豐富多彩。只有你自己充滿信心，你才是獨(dú)一無(wú)二的，為自己喝彩吧，青春期的孩子們！正確處理男女生關(guān)系，避免早戀1、把握男女生交往的分寸2、學(xué)會(huì)控制自已的感情3、別把欣賞當(dāng)“愛”5、戒除虛榮心、好奇心（有男孩追求顯得自己更優(yōu)秀）6、拒絕態(tài)度要堅(jiān)決7、盡量避免和男生單獨(dú)相處8、多與家長(zhǎng)溝通，讓家長(zhǎng)做你成長(zhǎng)的保護(hù)傘4、不要自作多情(別太敏感男生的一個(gè)眼神，一份好意)1、應(yīng)懂得，自己的身體任何人都無(wú)權(quán)撫摸或傷害，受到侵犯應(yīng)向信