2022年五年級(jí)下學(xué)期體育教學(xué)計(jì)劃及教案

1、五年級(jí)下學(xué)期體育教學(xué)方案及教案姓 名： _ 時(shí) 間： _ 細(xì)心整理 優(yōu)質(zhì)資料五年級(jí)下學(xué)期體育教學(xué)方案 一、指導(dǎo)思想及基本思路；以學(xué)校體育工作條例為指導(dǎo),以教委體、衛(wèi)、美科體育工作要 點(diǎn)學(xué)校工作方案為依據(jù),以全面提高體育課堂教學(xué)水平、群體活動(dòng)質(zhì)量 和競技水平為重點(diǎn),連續(xù)堅(jiān)持“ 常常化、規(guī)范化、系統(tǒng)化、科學(xué)化” 的 治理,積極開展體育工作；二、積極開展課外體育活動(dòng),提高群體活動(dòng)質(zhì)量；1、抓好“ 兩操” “ 課外體育活動(dòng)、大課間體育活動(dòng)” 積極貫徹全民健身 活動(dòng)綱要；抓好 兩操 和“ 課外體育活動(dòng)、大課間體 育活動(dòng)” 也是學(xué) 校治理工作方面的一項(xiàng)重要內(nèi)容；2、當(dāng)天沒有體育課的班級(jí)要組織課外體育活動(dòng),

2、保證同學(xué)每天不少于一 小時(shí)的體育錘煉時(shí)間；課外體育活動(dòng)要做到有方案、有支配、保安全、切實(shí)提高課外體育活動(dòng)的實(shí)效性；3、進(jìn)一步加強(qiáng)治理,做好懷柔區(qū)體衛(wèi)科對(duì)各校體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)檢測(cè)成果的 專項(xiàng)抽查工作,要求各校體育老師認(rèn)真完成體質(zhì)健康檢測(cè)的鞏固練習(xí)工 作,爭取取得良好的成效；三、積極組織課余體育訓(xùn)練與競賽活動(dòng),提高同學(xué)競技水平；1、進(jìn)一步加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)隊(duì)訓(xùn)練的治理；運(yùn)動(dòng)隊(duì)訓(xùn)練在做到有方案、有訓(xùn)練教案、有總結(jié)的同時(shí),進(jìn)一步加強(qiáng)對(duì)運(yùn)動(dòng)隊(duì)訓(xùn)練教案的治理,提高運(yùn)動(dòng) 隊(duì)訓(xùn)練教案的科學(xué)性和有用性；2、在全校范疇內(nèi)積極開展各項(xiàng)小型的體育單項(xiàng)競賽活動(dòng),主要以跳繩、踢毽子為主；最終組建校隊(duì)參與懷柔區(qū)的競賽；四、重視體育課安全

3、問題；體育課的安全問題是我們體育老師所必需重視的問題；第一,我們要有劇烈的責(zé)任心,用滿腔的熱忱去關(guān)愛同學(xué),對(duì)同學(xué)布滿愛心；上課前,應(yīng)認(rèn)真檢查場地器械是否堅(jiān)固安全；在課堂 中,應(yīng)認(rèn)真觀看同學(xué)的活動(dòng)情形；在教學(xué)中,應(yīng)加強(qiáng)同學(xué)的安全訓(xùn)練,以免發(fā)生意想不到的損害事故；1、建立安全制度,分工明確,責(zé)任到人； 2 、體育老師要高度重視體育教學(xué)中的安全工作,落實(shí)課堂教學(xué)常規(guī)和 安全工作措施； 3 、制定體育器材、設(shè)施治理制度；五年級(jí)下冊(cè)體育教案第一課時(shí) 教學(xué)內(nèi)容： 1.向后轉(zhuǎn)走 齊步 2.迎面接力跑 教學(xué)任務(wù)： 1、學(xué)會(huì)向后轉(zhuǎn)走 齊步 動(dòng)作,培育同學(xué)遵守組織紀(jì)律和 集體行動(dòng)的才能；2.進(jìn)展速度和奔跑 才能；

4、教學(xué)過程：一、預(yù)備部分：8 1.開課式； 2.隊(duì)列練習(xí)：立正、看齊、稍息；3.預(yù)備活動(dòng)：慢跑200 米,第八套廣播操8*2 二、基本部分：28 1.向后轉(zhuǎn) 齊步 1動(dòng)作：聽到口令后,動(dòng)令落在右腳上,左腳向前半步,腳尖稍向右,以兩腳掌為軸,向右后轉(zhuǎn) 180 度,出左腳向新方向行進(jìn)；轉(zhuǎn)時(shí),兩臂自然搖擺,不得外張；2老師講解示范；3練習(xí)方法：同學(xué)集體練習(xí)；4留意事項(xiàng)： 1.教學(xué)時(shí)應(yīng)把動(dòng)作要領(lǐng)講清晰,示范要正確,可將動(dòng)作分解教學(xué)；2.口令要精確,力求做到規(guī)范清晰、宏亮；2.迎面接力跑 1方法：接棒人站在起跑線后,右手前伸預(yù)備接棒,傳棒人以右遙將棒豎起,傳給接棒人,接棒 人握棒后,快速跑向?qū)γ妫?組織教

5、學(xué)：同學(xué)分成四組進(jìn)行,在場地上畫兩條相距 立在兩端的起跑線后；25 米的并行線作起跑線；成縱隊(duì)相對(duì)站3要求： 1.傳遞 棒時(shí)不準(zhǔn)拋,傳棒失落由傳棒人撿起連續(xù)進(jìn)行；2.嚴(yán)格遵守紀(jì)律,遵守規(guī)章；三、終止部分：1.整理放松； 2.小結(jié)、講評(píng)； 3.宣布下次課內(nèi)容；其次課時(shí)教學(xué)內(nèi)容： 1.臂交叉跳繩2.嬉戲：截住空中球教學(xué)任務(wù)： 1.把握臂交叉跳繩的方法,進(jìn)展彈跳力、靈敏性、和諧性；2.通過截住空中球嬉戲,培育機(jī)靈、反應(yīng)和傳接球才能；教學(xué)過程：一、預(yù)備部分：8 1.開課式； 2.隊(duì)列練習(xí)：四周轉(zhuǎn)法,橫隊(duì)齊步走；3.預(yù)備活動(dòng)：慢跑 200 米；繩操 6 節(jié)；1舒展運(yùn)動(dòng)：預(yù)備姿態(tài)：立正兩手握繩 兩端 將繩

6、對(duì)折成短繩 ,同時(shí)下垂于體前；1 橫繩前平舉；同時(shí)左腳側(cè)出一步；2 橫繩上舉挺胸；3 仍原成 1 的姿態(tài)； 4 仍原成預(yù)備姿態(tài)；5678 同 1234,但方向相反；2下蹲運(yùn)動(dòng)：預(yù)備姿態(tài)：雙腳 開立,橫繩垂于體前；1 橫繩前平舉； 2.下蹲； 3.仍原成 1 的姿態(tài)； 4.仍原成預(yù)備姿態(tài)；3體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)：預(yù)備姿態(tài),橫繩下垂于體前；5678 同 1234 1.橫繩前平舉； 2.左臂向左側(cè)擺,同時(shí)右臂胸前平屈,頭械轉(zhuǎn),眼看左手；3.仍原成 1 的姿態(tài)； 4.仍原成預(yù)備姿態(tài)；5678 同 1234,但方向相反；5體前屈運(yùn)動(dòng)：預(yù)備姿態(tài)：方正,橫繩下垂于體前；1.屈肘橫繩于胸前,同時(shí)左腳側(cè)出一步；2.上體前屈

7、橫繩下垂；3.仍原成預(yù)備的姿態(tài)；4.仍原成預(yù)備姿態(tài)；5678 同 1234,但方向相反 6全身運(yùn)動(dòng)：預(yù)備姿態(tài)：立正,橫繩下垂于體前；1.左腳向左前邁出弓步,同時(shí)橫繩上舉,3.仍原成 1 的姿態(tài)； 4.仍原成預(yù)備姿態(tài)；二、基本部分：28 1.臂交叉跳繩 1向前搖繩臂交叉跳繩 并腳跳 抬頭挺胸 ；2.上體前屈,橫繩下垂,置左腳前；5678 同 1234,方向相反；動(dòng)作：兩手握繩的兩端,繩由體后前搖,當(dāng)繩搖到前上方時(shí),兩臂快速體前交叉,同時(shí)向后快速 抖腕 前臂外旋 ,兩腳立刻跳起,繩通過再搖至頭上方時(shí)交叉兩臂仍原,用同樣方法連續(xù)跳；2向后搖繩臂交叉跳繩 并腳跳 動(dòng)作：兩手握繩的兩端,繩由體前向后搖,

8、兩腳立刻跳起,兩臂由下向上在體前交叉,同時(shí)快速抖腕 前臂內(nèi)旋 ,兩腳立刻跳起,繩 3講解示范；4練習(xí)方法：分組練習(xí)；通過兩腳,交叉臂仍原,用同樣方法連續(xù)跳；5留意事項(xiàng)：老師應(yīng)把握同學(xué)練習(xí)的次數(shù)、速度、時(shí)間,每次練習(xí)后要有適當(dāng)?shù)臅r(shí)間讓同學(xué)做放 松活動(dòng)；2.嬉戲：截住空中球 1方法：將參與嬉戲的分成幾組,各組指定兩人先站在圈內(nèi),其余的人勻稱的站在圓圈外,嬉戲 開頭,圈外的人相互傳接小球,圈內(nèi)的人積極搶截；截住球后,與傳球失誤的人交換位置,嬉戲 連續(xù)進(jìn)行；2規(guī)章：傳球不得進(jìn)圈,不得遞球；2-4 個(gè)直徑 5-6 米的圓圈,把同學(xué)分成 2-4 組進(jìn)行練習(xí)； 2.嬉戲前,3留意事項(xiàng)： 1.課前在場上畫 老

9、師應(yīng)講解示范搶斷的動(dòng)作要領(lǐng),并組織練習(xí)；3.每組人數(shù)不宜過多,以提高密度和成效；4.對(duì) 體弱的同學(xué)適當(dāng)照料,準(zhǔn)時(shí)換人,男女生可分組競賽；三、終止部分：4 1.整理放松； 2.小結(jié)、講評(píng)； 3.宣布下次課內(nèi)容；第三課時(shí) 教學(xué)內(nèi)容： 1.互射 2.4-5 分鐘定時(shí)跑 教學(xué)任務(wù)： 1.通過互射嬉戲,培育同學(xué)靈敏、反應(yīng)和擲準(zhǔn)才能 2.進(jìn)展同學(xué)耐力素養(yǎng),提高耐久中的才能；教學(xué)過程：一、預(yù)備部分：8 1.開課式； 2.隊(duì)列練習(xí)：橫隊(duì)、縱隊(duì)齊步走；3.預(yù)備活動(dòng)：慢跑兩圈,徒手操 6 節(jié)；二、基本部分：28 1.嬉戲：互射 1方法：將參與嬉戲的分為人數(shù)相等垢甲,乙兩隊(duì)各隊(duì)分散站在本隊(duì)的場地內(nèi)；嬉戲開頭,先由甲

10、隊(duì)用沙包向乙隊(duì)投擊,乙隊(duì)接住或沙包回?fù)?；擊中?duì)方身體得1 分；在規(guī)定的時(shí)間內(nèi),得分多的隊(duì)為勝；2規(guī)章： 1.投擊和躲閃必需在場內(nèi)進(jìn)行；2.只準(zhǔn)投擊頭以下部分；3留意事項(xiàng)： 1.在場上畫幾似排球場地,視人數(shù)多少分成雙數(shù)組進(jìn)行競賽；2.老師要啟示同學(xué)互相協(xié)作奇妙用沙包擊中對(duì)方,要求同學(xué)集中留意力,善于判定準(zhǔn)時(shí)躲閃；3.依據(jù)情形可以增加沙包數(shù)目,提高同學(xué)積極性；2.4-5 分鐘定時(shí)跑1動(dòng)作： 4-5 分鐘定時(shí)跑上一種規(guī)定時(shí)間的耐力跑；開頭練習(xí)時(shí),可用中等以下速度勻速跑動(dòng),堅(jiān)持跑完4-5 分鐘； 在此基礎(chǔ)上仍可采納變速跑,以在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)跑完的距離越長越好；跑時(shí),用全腳掌著地,然后過渡到前腳掌后蹬離地

11、,動(dòng)作要輕快,步幅要?jiǎng)蚍Q,呼吸要有節(jié)奏；2講解示范；3練習(xí)方法：成縱隊(duì)集體練習(xí)；三、終止部分：4 1.整理放松； 2.小結(jié)、講評(píng)； 3.宣布下次課內(nèi)容；第四課時(shí)教學(xué)內(nèi)容： 1.上兩步擲壘球或沙包 2.嬉戲：拉繩比跳教學(xué)任務(wù)： 1.初步把握上兩步擲壘球或沙包技術(shù),提高投擲才能；2.通過拉繩比跳嬉戲,進(jìn)展靈敏、力氣等素養(yǎng)；教學(xué)過程：一、預(yù)備部分（8）200 米,徒手操6 節(jié)1.開課式； 2.隊(duì)列練習(xí)； 3.預(yù)備活動(dòng)：慢跑二、基本部分（28）1.上兩步擲壘球或沙包（一）（1）動(dòng)作：略2講解示范；3練習(xí)方法 :成縱隊(duì),四人一組依次進(jìn)行練習(xí)；4留意事項(xiàng) :1、先讓同學(xué)徒手揮臂練習(xí)幾次,隨后聽老師口令統(tǒng)一

12、投擲；2、要求投擲時(shí)留意蹬腿、轉(zhuǎn)體、揮臂的動(dòng)作；2、在場地上劃兩條 15 米長的并行線距離 2 米,一條線為投擲線,另一條為預(yù)備線；3、聽到老師喊 預(yù)備 才能進(jìn)入投擲區(qū),按老師統(tǒng)一口令擲和撿回投擲物；4、注意安全,防止事故；2 拉繩比跳1方法 :參與嬉戲的分成人數(shù)相等的兩隊(duì),均成一列橫隊(duì)相對(duì)站在兩條線后,兩隊(duì)排頭分別站在兩個(gè)圓圈內(nèi),各握繩的一端；開頭,兩人同時(shí)做連續(xù)單腳跳,并用力拉繩,能把對(duì)方拉出圈外或迫使對(duì)方提起的腳著地,得一分,然后兩隊(duì)依次換人進(jìn)行；最終得分多的隊(duì)為勝；2規(guī)章 :1、互拉繩時(shí),繩脫手,腳踩線,換腳跳均為失?。?、雙方同時(shí)失敗均不得份,兩隊(duì)各換下一人進(jìn)行；3留意事項(xiàng) :1、要

13、進(jìn)行安全訓(xùn)練,嚴(yán)禁開玩笑或在用力拉時(shí)松手； 2、分組時(shí)留意體力強(qiáng)弱調(diào)配要適當(dāng),男女生可分組進(jìn)行競賽；三、終止部分 : 4 1 整理放松 ;2 小結(jié)、講評(píng) ;3 宣布下次課內(nèi)容,第五課時(shí)教學(xué)內(nèi)容： 1.俯撐成分腿立撐 2.放松跑教學(xué)任務(wù) :1. 把握俯撐成分腿立撐動(dòng)作,進(jìn)展同學(xué)的靈敏和柔韌素養(yǎng)；2.培育同學(xué)跑的才能；教學(xué)過程 : 一、預(yù)備部分 : 81.開課式； 2 隊(duì)列練習(xí) :列隊(duì)法； 3 預(yù)備活動(dòng),慢跑兩圈；韻律操 6 節(jié)；二、基本部分,28 1 俯撐成分腿立撐1動(dòng)作 :由俯撐開頭,兩腳用力蹬地；同時(shí)弓身收腹,提臀成分腿屈體立撐；2老師講解示范；3練習(xí)方法 :分組練習(xí),老師分別輔導(dǎo)；4留意事

14、項(xiàng) :1、同學(xué)做俯撐時(shí),第一強(qiáng)調(diào)身體姿態(tài)的正確,同時(shí)動(dòng)作有節(jié)奏；2、老師要隨時(shí)訂正同學(xué)的塌腰、撅臀等錯(cuò)誤動(dòng)作；3、嚴(yán)格要求、區(qū)分對(duì)待；2 放松跑 1動(dòng)作 :用中等或中等以上速度跑；跑時(shí)要保持正確的跑動(dòng)姿態(tài),后蹬時(shí),蹬地腿要伸直,后蹬后大腿向前上方搖擺；落地時(shí)用前腳掌地；兩臂屈肘有力地前后搖擺；跑的動(dòng)作要自然,放松、和諧；2老師講解示范；3練習(xí)方法 :1、先練習(xí)兩組原地?cái)[臂；練習(xí)時(shí),以肩為輔,兩臂前后搖擺要自然放松；2、兩人一組或四人一組,聽口令按次序練習(xí),老師留意準(zhǔn)時(shí)訂正錯(cuò)誤動(dòng)作；三、終止部分 : 4 1.整理放松； 2.小結(jié)、講評(píng)；3 宣布下次課內(nèi)容；第六課時(shí)教學(xué)內(nèi)容： 1.上兩步擲壘球或沙

15、包二 2.跳背一、預(yù)備部分：8 1.學(xué)習(xí)上兩步擲壘球或沙包技術(shù)；提高投擲才能；z.初步把握支撐跳背的動(dòng)作,培育英勇精神；教學(xué)過程 : 一、預(yù)備部分 :8 1.開課式； 2.隊(duì)列練習(xí) :齊步走一跑步一立定；3、預(yù)備活動(dòng),慢跑 200 米,兒童廣播韻律操 6 節(jié)；二、基本部分 : 28 1 上兩步擲壘球或沙包 二 1動(dòng)作 :快速,連貫地完成上兩步和向后引球的動(dòng)作,再按蹬右腿、向左轉(zhuǎn)體、揮臂經(jīng)肩上的次序快速、有力地把球擲出；擲出的球必需從前面的兩條橫繩中間穿過；2講解示范；3練習(xí)方法和留意事項(xiàng)參看第 10 課；2；跳背1動(dòng)作 :兩人一組；一人兩腳左右開立站穩(wěn),上體前屈,低頭,兩手支撐在兩膝上,另一人

16、做 3 一一 5 步助跑,雙腳起跳；兩手支撐于他的背部和臀部 向左右分開,騰空越過人背；落地成半蹲,兩臂斜上舉；2老師講解示范；用力不宜過大 ,同時(shí)兩腿伸直3練習(xí)方法 :分組練習(xí)；把同學(xué)分成人數(shù)相等 4 隊(duì),排成一列橫隊(duì),按次序依次進(jìn)行練習(xí)；4留意事項(xiàng) :1、一人做上體前屈,低頭,不得突然降低和上升；2、練習(xí)時(shí)嚴(yán)格課堂紀(jì)律,留意安全；三、終止部分:4 1.整理放松 ;2；小結(jié)、講評(píng) ;3.宣布下次課內(nèi)容；第七課時(shí)教學(xué)內(nèi)容： 1. 分腿騰越山羊一 2.上兩步擲壘球或沙包三 教學(xué)任務(wù) : 1.初步把握分腿騰越的動(dòng)作要領(lǐng),進(jìn)展靈敏、和諧性,增養(yǎng)英勇堅(jiān)強(qiáng)精神；2.進(jìn)一步提高上兩步擲壘技術(shù),進(jìn)展投擲才能

17、；教學(xué)過程 : 一、預(yù)備部分 :8 左右轉(zhuǎn)彎分隊(duì)一1.開課式；2.隊(duì)列練習(xí) :分隊(duì)法練習(xí)； 動(dòng)作要領(lǐng) :二四路縱隊(duì)行進(jìn)間聽到走！ 口令后,左邊的一二 路左轉(zhuǎn)彎走,右邊的一二路右轉(zhuǎn)彎走,分成方向相反的兩個(gè)一二 路縱隊(duì)行進(jìn)；二、基本部分 : 28 1 分腿騰越 山羊 一 1動(dòng)作：助跑、起跳,兩臂前伸支撐器械,含胸、提腰背、屈髖,兩腿向左右分開,然后兩手快速推離器械,使身體向前上方騰起,走過越過器械；落地成半蹲,兩臂斜上舉；（2）老師講解示范；1、分解動(dòng)作練習(xí)：蹬地、屈髖成分腿立撐、推手成分腿站立、兩臂（3）練習(xí)方法：分組練習(xí)；斜上舉； 2、幾步助跑、起跳、兩手支撐器械、提腰、屈髖、分腿、推手回落；

18、3、完整動(dòng)作練習(xí)；4留意事項(xiàng) :1、重點(diǎn)把握雙腳起跳,推手準(zhǔn)時(shí)有力；2、愛護(hù)與幫忙,站在器械斜前方；同學(xué)越過器械后,扶上臂 2 上兩步擲壘球或沙包 三 或落地后扶臂、腹；1動(dòng)作 :面對(duì)投擲方向站立；兩腿前后分開, 左腳在前支撐身體,右腿在后并提起腳跟,右手持球于胸前；擲時(shí),右腿先快速向前邁出一步；左腿緊接著再向前邁出一步,同時(shí)右臂自前向下經(jīng)體側(cè)向后引球；上體向右轉(zhuǎn)動(dòng),使左肩對(duì)著投擲方向,當(dāng)左腳剛一著地,即按原地側(cè)向擲 壘球的要求,將球用力向前上方擲出；并從前面的兩條橫繩中間穿過；2練習(xí)方法和留意事項(xiàng)參看第 10 課；三、終止部分 : 4 1.整理放松； 2.小結(jié)、講評(píng)； 3.宣布下次課內(nèi)容；第

19、八課時(shí)教學(xué)內(nèi)容： 1 分腿騰越山羊二 2.嬉戲 :奪球戰(zhàn)教學(xué)任務(wù), 1 進(jìn)一步學(xué)習(xí)把握分腿騰越技術(shù)動(dòng)作；2.通過奪球戰(zhàn)嬉戲,進(jìn)展同學(xué)的對(duì)抗才能；教學(xué)過程：一、預(yù)備部分：83.預(yù)備活動(dòng) :慢跑 4oo 米 ;徒手操 6 節(jié)；1 開課式；2.隊(duì)列練習(xí)：分隊(duì)法；二、基本部分 :28 1.分腿騰越 出羊 二 1動(dòng)作 :助跑；起跳,兩臂前伸支撐器械,含胸、稍提臀屈髖,兩腿伸直向左右分開；同 時(shí)兩手用力快速推離器械,身體向前上方騰起；越過器械；落地成半蹲,兩臂斜上舉；（2）講解示范；（3）練習(xí)方法,參看第 13 課；4留意事項(xiàng)：強(qiáng)調(diào)安全；防止發(fā)生事故；嬉戲：奪球戰(zhàn) 1方法 :參與嬉戲的分成人數(shù)相等的甲、乙

20、兩隊(duì)；各隊(duì)成一列橫 隊(duì)面對(duì)圓圈站立；兩隊(duì)各派一人在圈內(nèi)互抱一個(gè)小籃球；嬉戲開頭,雙方盡力奪球或把對(duì)方拉出圈外；先奪到球或把對(duì)方拉出圈外的就得1 分；然后各隊(duì)換人最終進(jìn)行以積分多的隊(duì)為勝；2規(guī)章 :奪球時(shí)不得有意松手,不得推人；2.腳踩線就算失?。?留意事項(xiàng) :1.在場上畫兩條相距 8 一一 10 米的并行線,中間畫 5 一一 10 個(gè)直徑 2 米的圓圈,每個(gè)圈內(nèi)放一個(gè)籃球；2.分隊(duì)要留意雙方力氣大體均衡；男女生應(yīng)分組競賽,3.競賽可采用三局兩勝制；三、終止部分 :2 小結(jié)、講評(píng)；4,; 1 整理放松,3 宣布下次課內(nèi)容第九課時(shí)教學(xué)內(nèi)容： 1.武術(shù)基木動(dòng)作一 2.50 米快速跑教學(xué)任務(wù) :1 學(xué)

21、會(huì)武術(shù)基本動(dòng)作彈踢沖拳動(dòng)作,進(jìn)展同學(xué)柔韌、靈敏、和諧性；2 把握快速跑技術(shù),培育跑的才能,教學(xué)過程 : 一、預(yù)備部分 : 81 開課式；2 隊(duì)列練習(xí) :并隊(duì)法、分隊(duì)法 3 預(yù)備活動(dòng) : 慢跑兩圈 ;徒手操；二、基本部分 : 28 1；武術(shù)基本動(dòng)作 一 彈踢沖拳1動(dòng)作 :預(yù)備姿態(tài) :劫弓步?jīng)_拳；身體前移,左腿直立支撐,右腿屈膝向前彈踢,腳面繃直,高于胯平,同時(shí)左拳向前沖擊,拳心向下,高與肩平,右拳收抱于右腰間,眼看前方；左、右交替練習(xí)；2老師講解示范；3練習(xí)方法 :老師統(tǒng)一口令,同學(xué)集體練習(xí)；4留意事項(xiàng)：略2.50 米快速跑1動(dòng)作：用站立式姿態(tài)起跑；跑時(shí)要正確地運(yùn)用后蹬技術(shù)有力地進(jìn)行后蹬；著地時(shí)

22、搖擺腿積極下壓,用前腳掌著地跑,跑成直線；上體正直稍向前上；兩臂屈肘有力地前后搖擺,快速向前跑動(dòng)；2老師分解示范；3練習(xí)方法 :在場地上畫2 一 4 條 50 米跑道,成兩列橫隊(duì)分別站在跑道兩側(cè),老師講解示范后；把同學(xué)分成 a 一一 4 人一組,老師發(fā)令,按次序一個(gè)組一個(gè)組進(jìn)行練習(xí)；4留意事項(xiàng),要求腿的動(dòng)作正確、輕松、自然、和諧；三、終止部分 :2 小結(jié)、講評(píng),4 1 整理放松,3 宣布下次課內(nèi)容,第十課時(shí)教學(xué)內(nèi)容： 1 武術(shù)基本動(dòng)作二 2.跨過式跳高一 教學(xué)任務(wù) : 1 ；學(xué)會(huì)武術(shù)基本動(dòng)作馬步架打,進(jìn)展靈敏、和諧性；2；初步把握跨過式跳高的起跳技術(shù),進(jìn)展同學(xué)的彈跳力；教學(xué)過程 : 一、預(yù)備部

23、分 : 8 1；開課式；2；隊(duì)列練習(xí) :并隊(duì)、分隊(duì)法；3；預(yù)備活動(dòng) :慢跑 200 米;雙人操 6 節(jié)；二、基本部分 :二 28 1 武術(shù)基本動(dòng)作馬步架打 1動(dòng)作 :預(yù)備姿態(tài) : 直立抱拳；左腳向左跨一步,兩腿下蹲成馬步,同時(shí)右拳變掌,前臂內(nèi)旋,由左向右上方架起 ;左拳向左沖出,拳心向下,2老師講解示范；眼看左拳前方；左、右交替練習(xí)；3練習(xí)方法與留意事項(xiàng),參看第 15 課；跨過式跳高 一 1動(dòng)作 :跨過式跳高是一種較為簡潔的跳高方法；2講解示范 3練巧方法 :分組練習(xí)；三、終止部分 : 4 1 整理放松,2；小結(jié)、講評(píng),3 宣布下次課內(nèi)容第十一課時(shí) 教學(xué)內(nèi)容： 1.武術(shù)基木動(dòng)作 三 2.嬉戲

24、:8 字運(yùn)小足球 教學(xué)任務(wù) : I ,學(xué)會(huì)武術(shù)基本動(dòng)作歇步蓋打,進(jìn)展和諧性；2 通過 8 字運(yùn)小足球嬉戲；學(xué)會(huì)運(yùn)球、停球技術(shù),培育控球才能；教學(xué)過程 : 一、預(yù)備部分,鏟 :兩個(gè)一 二 路縱隊(duì)迎面相遇靠右左邊錯(cuò)肩走1.開課式； 2 隊(duì)列練習(xí) :錯(cuò)肩行進(jìn)；要領(lǐng)過,相互之間的距離為一步；口令, 從右 左 邊錯(cuò)肩一一走 . 3 預(yù)備活動(dòng)：慢跑 200 米；徒手操 6 節(jié)；二、基本部分,98, 1,武術(shù)基本動(dòng)作 三 歇步蓋打1動(dòng)作,預(yù)備姿態(tài),馬步架打；1.左腳向右腳后插一步,同時(shí)右拳變掌經(jīng)頭上向左前下方蓋掌,掌外沿向前,劈體左轉(zhuǎn)90 度,左掌變?nèi)毡в谧笱g,眼看右掌；2.上動(dòng)不停,兩腿屈膝下蹲成歇步

25、,同時(shí)左拳向前沖擊,拳心向下,右掌變?nèi)毡в谟已g,眼看左拳前方；（2）老師講解示范；3練習(xí)方法與留意事項(xiàng),參看第 15 課；2；嬉戲 8 字運(yùn)小足球 1方法 :參與嬉戲的分成人數(shù)相等的幾組,各組成一路縱隊(duì)站在起跑線后；嬉戲開頭,排頭跑向預(yù)先放有小足球的停球點(diǎn)運(yùn)球前進(jìn),按規(guī)定的 然后跑回原隊(duì)排尾,下一個(gè)人見球停穩(wěn)后,跑8 字路線運(yùn)球,到達(dá)停球點(diǎn)時(shí)將球停穩(wěn),到停球點(diǎn),再用同樣方法運(yùn)球；各組依次進(jìn)行,按全組做完的先后次序排列名次；2規(guī)就:1.人和球不得進(jìn)入圈內(nèi)；2.停球時(shí),必需將球停穩(wěn)在停球點(diǎn)上；3留意事項(xiàng) :0 在暢地上畫一條起點(diǎn)線；在起點(diǎn)線畫4 一一 8 個(gè)直徑一米的小圓圈,把同學(xué)分成2 一一

26、 4 組進(jìn)行練習(xí)； 0 老師隨時(shí)觀看訂正錯(cuò)誤動(dòng)作；0 訓(xùn)練同學(xué)嚴(yán)格遵守規(guī)章,嚴(yán)格遵守紀(jì)律；三、終止部分 : y 1 整理放松 ;2,小結(jié)、講評(píng),3；宣布下次課內(nèi)容第十二課時(shí)教學(xué)內(nèi)容： 1.武術(shù)基木動(dòng)作四 2.跨過式跳高二 教學(xué)任務(wù)： 1 學(xué)會(huì)武術(shù)基本動(dòng)作提膝仆步穿掌,進(jìn)展靈敏素養(yǎng)；2.進(jìn)-步改進(jìn)跨過式跳高技術(shù),進(jìn)展彈跳力教學(xué)過程：一、預(yù)備部分： （8）1.開課式； 2.隊(duì)列練習(xí)：錯(cuò)肩行進(jìn)走；3.預(yù)備活動(dòng),慢跑 200 米；兒寬廣播韻體操 6 節(jié)；二、基本部分 :（28 ）l 武術(shù)基本動(dòng)作（四）提膝仆步穿掌1.動(dòng)作：預(yù)備姿態(tài) :歇步?jīng)_拳； 1 兩腿起立,身體左轉(zhuǎn)間肘左拳變掌,掌心向下,右拳變掌,

27、掌心向上,左腿提膝,右掌從左手背上向右斜上方穿出,左手爪勢(shì)收至右腋下,眼看右掌 2.立刻左腿向左鏟出成仆步,左手成立掌,沿左腿內(nèi)側(cè)向前穿出后成側(cè)掌,眼看左掌；2老師講解示范；3練習(xí)方法與留意事項(xiàng)參看第 15 課；2 跨過式跳高 二 動(dòng)作：略 三 終止部分 1 整理放松, 2.小結(jié)、講評(píng),3.宣布下次課內(nèi)容第十三課時(shí)教學(xué)內(nèi)容： 1.武術(shù)基本動(dòng)作五 2.嬉戲 :改換目標(biāo)教學(xué)任務(wù), 1 學(xué)會(huì)武術(shù)基本動(dòng)作虛步挑掌,進(jìn)展和諧性；z 通過改換目標(biāo)嬉戲,進(jìn)展同學(xué)的反應(yīng)和靈敏素養(yǎng)；教學(xué)過程 : 一、預(yù)備部分,8 3 預(yù)備活動(dòng),慢跑200 米;徒手操 6 節(jié)；1 開課式；2；隊(duì)列練習(xí),錯(cuò)肩行進(jìn)走；二、基本部分,

28、28 1 武術(shù)基本動(dòng)作五 虛步挑掌1動(dòng)作,預(yù)備姿態(tài):仆步穿撐；左腿 膝前弓,右腳蹬地向前上步,威右虛步,同時(shí)左手向上；悶右劃孤成正勾芋,勾尖向下,勾頂與目同高,右芋由后向下,向前順右腿外側(cè)向上挑掌,掌心向前,掌指向上略高于扁,眼看右掌前方2老師講解示范；（3練習(xí)方法與留意事項(xiàng):見第 15 課；2.嬉戲,改換目標(biāo) 1方法參與嬉戲的人分成幾組,每組圍成一個(gè)圓圈,鑄人間隔 1 米面對(duì)圓心站立,指 定二人站在圓圈內(nèi),一人為追者,一個(gè)人為逃者；嬉戲開頭,追者追拍逃者,逃者被拍到時(shí),兩 人互換,連續(xù)迫逐；追趕時(shí),逃者可以跑到圈上任何人面前對(duì)面站立,這時(shí),面對(duì)逃者的人就變 成新的逃者,并快速躲閃跑開,引走追

29、者；拍到無效；2規(guī)章, 0 追者只能拍逃者,不得推人或拉人；0 如逃者已站到圈上人的面前,這時(shí)追3留意事項(xiàng) :0 在場地上畫 Z 一一 4 個(gè)直徑 8 一一 10 米圓圈, 同學(xué)分成 2 一一 4 組,各圃繞一個(gè)圓圈站立,每組選一人為追者,另一人為逃者；0 各組第一個(gè)追者,可選體力較好的學(xué)生擔(dān)任；對(duì)于擔(dān)任追者的缽弱同學(xué),要適當(dāng)掌握運(yùn)動(dòng)量,準(zhǔn)時(shí)換人；三,終止部分 : 1 整理放松,2.小結(jié)、講評(píng)； 3.宣布下次課內(nèi)容,第十四課時(shí)教學(xué)內(nèi)容：.1 障 礙 跑 2.嬉戲 :投球過網(wǎng)教 學(xué) 任 務(wù) 1 , 通 過 障 礙 跑 , 發(fā) 展 學(xué) 生 奔 跑 能 力 , 培 養(yǎng) 勇 敢 頑 強(qiáng) 、 克 服 困

30、 難 精神；2.通過投球過網(wǎng)嬉戲,進(jìn)展同學(xué)的投球才能；教學(xué)過程 : 一、預(yù)備部分,8, 200 米,徒手操6 節(jié)；1 開課式； 2 隊(duì)列練習(xí) :向左 右轉(zhuǎn)彎走； 3 預(yù)備活動(dòng),慢跑二、基本部分,28 1 障礙跑1動(dòng)作,在跑動(dòng)申,學(xué)會(huì)運(yùn)用正確的方法,敏捷協(xié)讕地越過不同類型的障礙；在 40 米范疇內(nèi), 繞過間隔為 2 一一 3 米的一組標(biāo)桿, 跨過一條 壕溝 ,鉆過欄架和跳過肯定高度的橫桿；遇到障礙時(shí),應(yīng)依據(jù)情形適當(dāng)?shù)剞D(zhuǎn)變速度,并留意安全；2老師講解示范；3練習(xí)方法 :依據(jù)場地情形,進(jìn)行分組練習(xí)；4留意事項(xiàng) :1.在場地上畫兩條15 米的跑道, 在其中一條跑道上插幾根標(biāo)志桿間隔為 2一一 3 米,

31、離最終一根標(biāo)桿一米處設(shè)一條 壕溝 寬 80 一一 100 厘米 ；再在終點(diǎn)線的申心處插一*棍標(biāo)桿作為轉(zhuǎn)拆點(diǎn), 在另一條跑道上放一塊墊子,設(shè)置兩個(gè) 間距 5 一 -6 米肯定高度的橫桿高度為 40 一一 60 厘米 ；2.練習(xí) 1 一 2 次后,可進(jìn)行教學(xué)競賽；2 嬉戲 :投球過網(wǎng)3.嚴(yán)格遵守規(guī)章和紀(jì)律,留意安全；1方法 :參與嬉戲的分成甲；乙兩隊(duì),每隊(duì)6 人,各自站在本方場地內(nèi)；每隊(duì)各有1 人手持小籃球 或小排球 站在發(fā)球區(qū), 其它人分兩排 前排 3 人后排 2 人站立, 嬉戲開頭, 兩隊(duì)持球人用力投球過網(wǎng) 或繩 ,雙方其它隊(duì)員都可在本方的湯地內(nèi)接球并盡快投球過網(wǎng) 或繩 ；如兩球同時(shí)在一方場地

32、上,對(duì)方得 1 分；得分后換人發(fā)球重新開頭；每隊(duì) 6 人依次發(fā)球后,以得分多的隊(duì)獲勝；2規(guī)章 :1.投球出界, 球不過網(wǎng) 繩 或從網(wǎng) 繩下穿過, 對(duì)方得 1 分；2.一球在本方空中,一球落在本方場地上,不算對(duì)方得分,兩球相撞,均不得分,重新發(fā)球開頭；3留意事項(xiàng), 1.畫兩個(gè)排球暢地,立柱掛網(wǎng), 無網(wǎng)可用繩代替；2.遵守規(guī)章, 聽從裁判；三、終止部分,4 1 整理放松 ;2.小結(jié)、講評(píng)； 3.宣布下次課內(nèi)容第十五課時(shí)教學(xué)內(nèi)容： 1 跨過式跳高 三 2.嬉戲 :單手傳球比快教學(xué)任務(wù) : 1 ；進(jìn)一步學(xué)習(xí)提高跨過式跳高動(dòng)作技術(shù),進(jìn)展同學(xué)的彈跳力；2.培育同學(xué)單手傳球才能,進(jìn)展上肢力氣；教學(xué)過程 :

33、一、預(yù)備部分,8 1 開課式；2 隊(duì)列練習(xí) :齊步走一一一跑步一一立定3 預(yù)備活動(dòng) :慢跑 200 米；雙人操 6 節(jié)；二、基本部分：28 1 跨過式跳高 三 1動(dòng)作 :逐步加快助跑速度,遞速用力踏跳,當(dāng)搖擺腿向前上方擺至橫桿上時(shí),開頭向外跨并稍內(nèi)旋,踏跳腿在完成踏跳動(dòng)作后,快速離地上擺,跟隨搖擺腿向外跨過桿；落地時(shí),搖擺腿先著地；兩腿屈膝,緩沖平穩(wěn)；2老師講解示范；3練習(xí)方法 :參看第 16 課；4留意事項(xiàng)： 1、著重強(qiáng)調(diào)踏跳和過桿動(dòng)作；2 嬉戲 :單手傳球比快 1方法 : 2、留意安全,防止損耗；參與嬉戲的人分成人數(shù)相等的幾隊(duì),每隊(duì)又平分為甲、乙兩組,各組成一路縱隊(duì),相對(duì) 站在指定線后,甲

34、組排頭手持小籃球；嬉戲開頭,持球人用單手肩上傳球的方法,將球傳給乙組 排頭,自己站到排尾；乙組排頭用雙手將球接住并用同樣的方法回傳給甲組；如此依次進(jìn)行先做 完的一隊(duì)為勝；2規(guī)章：球未接住,由接球人撿回；3留意事項(xiàng), 1 競賽時(shí)要按規(guī)定的傳球動(dòng)作和要領(lǐng)做,要求動(dòng)作正確,傳得準(zhǔn),傳得快,動(dòng)作和諧,連捉；強(qiáng)詞傳球要到位并使對(duì)方接??；2.老師可依據(jù)同學(xué)的詳細(xì)情形和教學(xué)的需耍,確定傳球的距離,動(dòng)作嫻熟后也可以增設(shè)障礙,以提高嬉戲的難度；3.同學(xué)練習(xí)時(shí)老師留意觀看,準(zhǔn)時(shí)訂正錯(cuò)誤動(dòng)作；三、終止部分 :2.小結(jié)、講評(píng)4 1,整理放松,3；宣布下次課內(nèi)容第十六課時(shí)教學(xué)內(nèi)容： 1.跨過式跳離四 2.手腳并用爬垂直

35、竿繩 教學(xué)任務(wù), 1 進(jìn)一步鞏固提高跨過式跳離的完整技術(shù),進(jìn)展同學(xué)的彈跳力；2.通過手腳并爬垂直竿,增養(yǎng)同學(xué)攀爬才能,進(jìn)展力氣索質(zhì)；教學(xué)過程,一,預(yù)備部分 : 1.開課式； 2 隊(duì)列練習(xí) : 向后轉(zhuǎn)走； 3 預(yù)備活動(dòng) :慢跑 200 米；韻律操 6 節(jié)；二、基本部分 : 28 1 跨過式跳高 四 U 動(dòng)作 :放松,自然地助跑3 一一 5 步,跑的速度逐步加快,步幅逐步加大,用有力的腳踏跳；踏跳腿稍屈膝,先以腳跟著地；快速過渡到全腳掌,再用前腳攀快速有力地蹬地,兩臂 協(xié)作向上搖擺；2老師講解示范；3練習(xí)方法,見第 16 課；4留意事項(xiàng) :1.強(qiáng)調(diào)踏跳有力,動(dòng)作完整連貫、和諧；2 手腳并用爬垂直竿

36、 繩 2.留意安全,防止損耗；1動(dòng)作,兩手握竿繩 ,兩腿提屈,兩腳內(nèi)側(cè)或腳攀夾竿繩,然后兩腿蹬直,同時(shí)兩臂引體問上,兩手搏依次向上換握；腿再提屈,腳夾竿 的高度和加快的速度；繩,按此方法連續(xù)問上爬；逐步增加爬（2）老師講解示范；4留意事項(xiàng) :1. 這個(gè)動(dòng)作的要點(diǎn)是蹬腿和拉臂動(dòng)作的和諧協(xié)作,為了使同學(xué)盡快地把握動(dòng)作,開頭時(shí)不要過分強(qiáng)調(diào)動(dòng)作的細(xì)節(jié),待同學(xué)基本把握動(dòng)作力之后,再逐步提高要求；2.竿繩下面放墊子,防止同學(xué)滑下跌傷,教學(xué)蔚要認(rèn)真檢查器械,安裝堅(jiān)固；3.學(xué)校生練習(xí)時(shí)會(huì)顯現(xiàn)錯(cuò)誤動(dòng)作和手腳協(xié)作不和諧現(xiàn)象,老師應(yīng)準(zhǔn)時(shí)賜予訂正與輔導(dǎo)；4.做好保護(hù)與幫忙工作；5.嚴(yán)格課堂紀(jì)律,留意安全；三、終止部分

37、 : 4 1,整理放松 2,小結(jié)、講評(píng) ;3 宣布下次課內(nèi)容,第十七課時(shí)教學(xué)內(nèi)容： 1. 嬉戲圓圈運(yùn)球 2.蛙跳教學(xué)任務(wù) :1；通過圓圈運(yùn)球嬉戲,培育同學(xué)運(yùn)球和掌握球的才能；2 把握蛙跳技術(shù),進(jìn)展腿部力氣,增強(qiáng)彈跳力；教學(xué)過程,三、預(yù)備部分 :（8）6 節(jié)；1 開課式；2 隊(duì)列練習(xí),向左右轉(zhuǎn)走； 3 預(yù)備活動(dòng)：慢跑兩圈,徒手操二、基本部分：28 1,嬉戲,圓圈運(yùn)球1方法 :參與嬉戲的分成人數(shù)相等的幾組,每組站成一個(gè)圓圈,左右闊隔約兩米,其申一人手持小籃球；嬉戲開頭,各組持球人運(yùn)球依次繞過本組每個(gè)人,到原先位置并將球傳給右邊的第一個(gè)人；右邊的第一個(gè)人接傳球后,再按同樣的方法運(yùn)球；各組依次進(jìn)行,先

38、做完的組為勝；2規(guī)章 1.運(yùn)球時(shí)必需依次繞行,不得碰撞他人；2.運(yùn)球時(shí)不得持球跑或雙手同時(shí)拍球,運(yùn)球失誤,必需撿回在失誤地點(diǎn)重新運(yùn)球；3留意事項(xiàng) :0 在場地上畫 每組一個(gè)小籃球,聽老師口令統(tǒng)一練習(xí)；2 蛙跳2 一一 4 個(gè)直徑 8 一一 10 米的圓圈, 生分成 2 一一 4 組,0 按規(guī)章和要求進(jìn)行運(yùn)球；1動(dòng)作 :蛙跳是增強(qiáng)彈跳力的練習(xí)之一；跳時(shí),兩腳用力后蹬,兩臂同時(shí)自然間前上方 搖擺；身體要向前上方騰起,落地后自然形成下一跳的預(yù)備姿態(tài),連續(xù)向前跳；2老師講解示范；3練習(xí)方法 :先集體練巧,后分組練巧；4留意事項(xiàng) :1.留意跳時(shí)腿、臂動(dòng)作協(xié)作和諧,老師隨時(shí)訂正錯(cuò)誤動(dòng)作；2.可適當(dāng)掌握 練

39、習(xí)的次數(shù)和運(yùn)動(dòng)量；3.對(duì)身體素養(yǎng)較差的同學(xué)要區(qū)分對(duì)待；三、終止部分 : 4 . 1 整理放松 ;2.小結(jié)、講評(píng)； 3.宣布下次課內(nèi)容第十八課時(shí) 教學(xué)內(nèi)容： 1.屈腿懸垂搖擺 低單杠 2.嬉戲 :圓圈接力跑 教學(xué)任務(wù) :1. 學(xué)會(huì)低單杠的屈腿懸垂搖擺動(dòng)作,進(jìn)展上肢和腰腹力氣；2.進(jìn)展跑的才能,培育團(tuán)結(jié)協(xié)作和集體主義精神；教學(xué)過程 : 一、預(yù)備部分 : 8 2 隊(duì)列練習(xí),齊步走一跑步一立定一齊步走；1,開課式；3 預(yù)備活動(dòng) :慢跑 200 米,韻律操 6 節(jié)；二、基本部分,28 1 屈腿懸垂搖擺 低單杠 1動(dòng)作：兩手正握杠與肩同寬,兩腿用力蹬地,收腹屈腿上舉；借蹬地力氣主動(dòng)積極 前擺,當(dāng)擺至最高點(diǎn)

40、時(shí),大腿稍向后壓, 使身體回?cái)[,后擺至最高點(diǎn)時(shí),拉臂兩腳落地成站懸垂；2老師講解示范；3練習(xí)方法 :1、先做屈腿懸垂,增強(qiáng)握力和臂力；2、從一腳蹬地；一腿屈腿前擺開頭做屈腿懸垂搖擺；垂搖擺；3、屈腿懸垂后由老師或同學(xué)幫助做屈腿懸4留意事項(xiàng)： 1、愛護(hù)與幫忙 :一手握練習(xí)者手腕,另一只手托臂,當(dāng)擺至與杠垂直部 位時(shí)；加助力說明搖擺；2、訓(xùn)練同學(xué)留意安全；2 嬉戲 :圓圈接力跑 1方法：參與嬉戲的分成人數(shù)相等的四隊(duì),每隊(duì)成一路縱隊(duì)在圓圈內(nèi)指定的位置,排頭 站在圈外的起跑線后；嬉戲開頭,各隊(duì)排頭按逆時(shí)針方向沿圓圈跑出后,各隊(duì)下一個(gè)人接著站到 起跑線后并與跑回的排頭擊掌后跑出,排頭快速站到本隊(duì)排尾；各

41、隊(duì)依次進(jìn)行,以先跑完的隊(duì)為 勝；2規(guī)章 :1、跑動(dòng)中,被超越的人不得有意阻擋超越者 隊(duì)的隊(duì)員； 3、超越別人必需從右側(cè)進(jìn)行；2、預(yù)備接力的人不得有意阻擋其它3留意事項(xiàng) :1、嬉戲開頭前老師講解示范彎道跑的動(dòng)作 要領(lǐng)； 2、嚴(yán)格遵守規(guī)章、紀(jì)律；三、終止部分,4 3、宣布下次課內(nèi)容；1、整理放松；2、小結(jié)、講評(píng)；第十九課時(shí) 教學(xué)內(nèi)容： 1.雙人跳鑷?yán)K 2.嬉戲 :運(yùn)球傳球接力 教學(xué)任務(wù)； 1 把握雙人跳短繩的方法,進(jìn)展彈跳力和靈敏素養(yǎng)；2.提高運(yùn)球與傳球才能；教學(xué)過程：一、預(yù)備部分：8 1 開課式； 2.隊(duì)列練習(xí) :向左轉(zhuǎn)走； 3 預(yù)備活動(dòng) :慢跑 200 米,徒手操 6 節(jié)；二、基本部分：28

42、1.雙人跳短繩1動(dòng)作：兩人搖繩,一人并腳跳；跳繩人左右手握繩,將繩放于體后,搖繩人面對(duì)跳繩人右 左 手握繩,其中一人喊 :“ 預(yù)備一跳” 后,兩人同時(shí)搖繩,跳繩人立刻并腳跳起,連續(xù)跳多 次,搖繩人計(jì)數(shù)；按規(guī)定次數(shù),跳完交換位置；2老師講解；3練習(xí)方法,兩人一組,分散站在場地上,一人跳,另一人幫助搖繩并計(jì)數(shù),然后輪換；2、嬉戲：運(yùn)球傳球接力 1方法 :參與嬉戲的人分成人數(shù)相等的幾隊(duì),每隊(duì)再平分為甲、乙兩組,每兩組面對(duì)面而 錯(cuò)開站在線后,各甲組排頭手持小籃球；嬉戲開頭,持球人立刻向?qū)γ娴男A圈運(yùn)球前進(jìn),到達(dá) 圓圈內(nèi)做急停轉(zhuǎn)身,用雙手傳球給乙組排頭,自己站到乙組排尾；乙組排頭接球后；按同樣方法 進(jìn)行

43、,直到全隊(duì)做完；以先做完的隊(duì)為勝；2規(guī)章 :1、必需按規(guī)定的路線、方向、運(yùn)球、傳球；2、運(yùn)球或傳、接球時(shí)失誤,應(yīng)由失誤的人撿起球從失誤地點(diǎn)連續(xù)進(jìn)行；3、不得持球跑或雙手同 時(shí)拍球；3留意事項(xiàng) :1、老師應(yīng)依據(jù)同學(xué)把握技術(shù)情形進(jìn)行輔導(dǎo)；2、課前在場地上劃相距10 一12 米的并行線,并在線前劃一個(gè)直徑1 米的圓圈； 2、實(shí)行三局兩勝,嚴(yán)格執(zhí)行規(guī)章；三、終止部分 : 4 1、整理放松 ;2、小緒、講評(píng) ;3、宣布下次課內(nèi)容；其次十課時(shí)教學(xué)內(nèi)容： 1.后 蹬 跑 2.嬉戲 ;相互幫忙教學(xué)任務(wù) : 1 把握后蹬跑技術(shù),進(jìn)展腿部力氣；2 通過相互幫忙嬉戲,培育負(fù)重快走的才能,進(jìn)展下肢力氣；教學(xué)過程 :

44、一、預(yù)備部分 : 8 1 開課式；2 隊(duì)列 :縱隊(duì)、橫隊(duì)；齊步走,向右轉(zhuǎn)走；3 預(yù)備活動(dòng) :慢跑兩圈 ;雙人操6 節(jié)；二、基本部分 : 28 1、后蹬跑1動(dòng)作：后蹬跑對(duì)于進(jìn)展腿部力氣,轉(zhuǎn)變跑的后蹬動(dòng)作有著重要的作用；后蹬時(shí),上體稍前傾,前腳掌用力蹬地,使蹬地腿伸直,搖擺腿向前上方搖擺,兩臂自然地前后搖擺；2老師講解示范；然后大腿下壓,用前腳掌著地,3練習(xí)方法： 1、雙手支撐墻上或器械上,做原地后蹬和前擺腿的練習(xí),要求蹬地充分,另一腿屈膝向前上方搖擺；2、原地單腿交換跳,蹬地要充分,動(dòng)作要和諧；3、慢速度地行進(jìn)間 的后蹬跑；要求后蹬充分,搖擺腿積極下壓,前腳掌著地,動(dòng)作要有彈性；4、在地上放如干

45、個(gè) 20 一 30 米長的跑 間隔 1 米左右遠(yuǎn)的實(shí)心球從球上跨過,要求后蹬充分,抬腿送髖；5、畫兩條 道,同學(xué)成二路縱隊(duì)站在起跑線后,每組按次序練習(xí)；4留意事項(xiàng) :要把握支撐腿后蹬充分,搖擺腿積極前抬送髖動(dòng)作；2.嬉戲 :相互幫忙 1方法：參與嬉戲的分成兩人一組,一前一后站在起點(diǎn)線后；嬉戲開頭,前面的人將后面的人背起,向預(yù)先放置的標(biāo)志物前進(jìn),以先回到起點(diǎn)線的組為勝；到達(dá)標(biāo)志物后,兩人互換,繞過標(biāo)志物,再背回起點(diǎn)線；2規(guī)章 :背者在途中可站立休息,但被背的人身體任何部位不得著地；3留意事項(xiàng) :1、在場地上畫10 一 15 米長的兩條跑道,并設(shè)置兩個(gè)標(biāo)志物,如同學(xué)數(shù)名；可增加場地進(jìn)行；2、老師統(tǒng)

46、一發(fā)令,留意安全,嚴(yán)格執(zhí)行規(guī)章；三、終止部分 : 4 1 整理放松；2.小結(jié)；講評(píng) ;3、宣布下次課內(nèi)容；其次十一課時(shí)教學(xué)內(nèi)容： 1.后滾翻一挺身跳 2.行進(jìn)間高抬腿跑教學(xué)任務(wù) :1、把握后滾翻一挺身跳技術(shù),進(jìn)展同學(xué)柔韌、靈敏等素養(yǎng)；2、學(xué)會(huì)行進(jìn)間高抬腿跑,進(jìn)展腿部力氣,提高跑的才能；教學(xué)過程 : 一、預(yù)備部分 :8 1.開課式；2.隊(duì)列練習(xí)：一 二列橫隊(duì)變二 四列橫隊(duì),一 二路縱隊(duì)變二 四路縱隊(duì)；3.預(yù)備活動(dòng)：慢跑 200 米,韻律操 6 節(jié)；二、基本部分 : 28 1.后滾翻一一挺身跳1動(dòng)作：蹲撐,兩手用力推墊,上體后倒,低頭、團(tuán)身向后滾動(dòng),當(dāng)滾至肩部著墊時(shí),兩手在頭兩側(cè)支撐,用力推墊成蹲

47、撐；接著兩臂向前上方擺起,同時(shí)兩腿用力蹬地,身體向上騰起；空中挺身展髖,兩腿并攏,腳面繃直,落地成半蹲,兩臀斜上舉；2老師講解示范；3練習(xí)方法 :1、分組練習(xí)； 2、先練寫團(tuán)身前后滾動(dòng)；比如成圓球易滾動(dòng),要求團(tuán)身要緊,兩膝貼胸,兩手準(zhǔn)時(shí)推墊；3、向后滾動(dòng)前,身體重心先向前移,增加后倒的力氣；4、可在肯定角度的斜坡上做后滾翻；4留意事項(xiàng) :1、同學(xué)在練習(xí)時(shí)易顯現(xiàn)兩手推墊不準(zhǔn)時(shí),用力不勻稱或團(tuán)身不緊等動(dòng)作；老師應(yīng)加以指導(dǎo)；2、愛護(hù)與幫忙 :單膝跪在同學(xué)體側(cè)；后倒時(shí)；一手撥肩另一手托臀或兩手扶腰,稍上提,幫忙同學(xué)完成動(dòng)作；2 行進(jìn)間高抬腿跑1動(dòng)作 :高抬腿跑的作用主要是增強(qiáng)腿部力氣,加大大腿高抬的幅

48、度；在行進(jìn)間做這個(gè)練習(xí)必需沿著直線向前,上體保持正直稍前傾,大腿高抬與上體成直角,小腿放松與大腿自然折迭；落地時(shí)大腿積極下壓,蹬地腿充分伸直,兩臂協(xié)作兩腿自然前后搖擺；2講解示范；3練習(xí)方法： 1、練習(xí)原地高抬腿；2、后練習(xí)行進(jìn)間10-15 米高抬腿跑； 3、再分組練習(xí)；4留意事項(xiàng) :練習(xí)時(shí)速度由慢到快；三、終止部分 : 4 1.整理放松 ;2.小結(jié)、講評(píng) ;3 宣布下次課內(nèi)容 ; 其次十二課時(shí)教學(xué)內(nèi)容： 1.武術(shù)基木動(dòng)作一 2.50 米快速跑教學(xué)任務(wù) :1 學(xué)會(huì)武術(shù)基本動(dòng)作彈踢沖拳動(dòng)作,進(jìn)展同學(xué)柔韌、靈敏、和諧性；2、 把握快速跑技術(shù),培育跑的才能,教學(xué)過程 : 一、預(yù)備部分 : 8 1 開

49、課式；2 隊(duì)列練習(xí) :并隊(duì)法、分隊(duì)法 3 預(yù)備活動(dòng) : 慢跑兩圈 ;徒手操；二、基本部分 : 28 1；武術(shù)基本動(dòng)作 一 彈踢沖拳 1動(dòng)作 :預(yù)備姿態(tài) :劫弓步?jīng)_拳； 身體前移, 左腿直立支撐, 右腿屈膝向前彈踢,腳面繃直,高于胯平,同時(shí)左拳向前沖擊,拳心向下,高與肩平,右拳收抱于右腰間,眼看前方；左、右交替練習(xí)；2老師講解示范；3練習(xí)方法 :老師統(tǒng)一口令,同學(xué)集體練習(xí)；4留意事項(xiàng)：略2.50 米快速跑 1動(dòng)作：用站立式姿態(tài)起跑；跑時(shí)要正確地運(yùn)用后蹬技術(shù)有力地進(jìn)行后蹬；著地時(shí)搖擺腿 積極下壓,用前腳掌著地跑,跑成直線；上體正直稍向前上；兩臂屈肘有力地前后搖擺,快速向前跑動(dòng)；2老師分解示范；3練

50、習(xí)方法 :在場地上畫2 一 4 條 50 米跑道,成兩列橫隊(duì)分別站在跑道兩側(cè),老師講解示范后；把同學(xué)分成 a 一一 4 人一組,老師發(fā)令,按次序一個(gè)組一個(gè)組進(jìn)行練習(xí)；4留意事項(xiàng),要求腿的動(dòng)作正確、輕松、自然、和諧；三、終止部分 :2 小結(jié)、講評(píng),4 1 整理放松,3 宣布下次課內(nèi)容,其次十三課時(shí)教學(xué)內(nèi)容： 1 武術(shù)基本動(dòng)作二 2.跨過式跳高一 教學(xué)任務(wù) :1；學(xué)會(huì)武術(shù)基本動(dòng)作馬步架打,進(jìn)展靈敏、和諧性；z；初步把握跨過式跳高的起跳技術(shù),進(jìn)展同學(xué)的彈跳力；教學(xué)過程 : 一、預(yù)備部分 : 8 1；開課式； 2；隊(duì)列練習(xí) :并隊(duì)、分隊(duì)法；3；預(yù)備活動(dòng) :慢跑 200 米;雙人操 6 節(jié)；二、基本部分

51、 :二 28 1 武術(shù)基本動(dòng)作馬步架打1動(dòng)作 :預(yù)備姿態(tài) : 直立抱拳；左腳向左跨一步,兩腿下蹲成馬步,同時(shí)右拳變掌,前臂內(nèi)旋,由左向右上方架起 ;左拳向左沖出,拳心向下,2老師講解示范；眼看左拳前方；左、右交替練習(xí)；3練習(xí)方法與留意事項(xiàng),參看第 15 課；跨過式跳高 一 1動(dòng)作 :跨過式跳高是一種較為簡潔的跳高方法；2講解示范 3練巧方法 :分組練習(xí)；4留意事項(xiàng) :略 三、終止部分 : 4 1 整理放松,2；小結(jié)、講評(píng),3 宣布下次課內(nèi)容其次十四課時(shí)教學(xué)內(nèi)容： 1.武術(shù)基木動(dòng)作 三 2.嬉戲 :8 字運(yùn)小足球教學(xué)任務(wù) : I ,學(xué)會(huì)武術(shù)基本動(dòng)作歇步蓋打,進(jìn)展和諧性；2、 通過 8 字運(yùn)小足球

52、嬉戲；學(xué)會(huì)運(yùn)球、停球技術(shù),培育控球才能；教學(xué)過程 : 一、預(yù)備部分,鏟 1.開課式；2 隊(duì)列練習(xí) :錯(cuò)肩行進(jìn)； 要領(lǐng) :兩個(gè)一 二路縱隊(duì)迎面相遇靠右 左邊錯(cuò)肩走過,相互之間的距離為一步；口令, 從右 左邊錯(cuò)肩一一走 . 3 預(yù)備活動(dòng)：慢跑 200 米；徒手操 6 節(jié)；二、基本部分,98, 1,武術(shù)基本動(dòng)作 三 歇步蓋打1動(dòng)作,預(yù)備姿態(tài),馬步架打；1.左腳向右腳后插一步,同時(shí)右拳變掌經(jīng)頭上向左前下方蓋掌,掌外沿向前,劈體左轉(zhuǎn)90 度,左掌變?nèi)毡в谧笱g,眼看右掌；2.上動(dòng)不停,兩腿屈膝下蹲成歇步,同時(shí)左拳向前沖擊,拳心向下,右掌變?nèi)毡в谟已g,眼看左拳前方；（2）老師講解示范；3練習(xí)方法與留

53、意事項(xiàng),參看第 15 課；2；嬉戲 8 字運(yùn)小足球 1方法 :參與嬉戲的分成人數(shù)相等的幾組,各組成一路縱隊(duì)站在起跑線后；嬉戲開頭,排頭跑向預(yù)先放有小足球的停球點(diǎn)運(yùn)球前進(jìn),按規(guī)定的 然后跑回原隊(duì)排尾,下一個(gè)人見球停穩(wěn)后,跑8 字路線運(yùn)球,到達(dá)停球點(diǎn)時(shí)將球停穩(wěn),到停球點(diǎn),再用同樣方法運(yùn)球；各組依次進(jìn)行,按全組做完的先后次序排列名次；2規(guī)就:1.人和球不得進(jìn)入圈內(nèi)；2.停球時(shí),必需將球停穩(wěn)在停球點(diǎn)上；3留意事項(xiàng) :0 在暢地上畫一條起點(diǎn)線；在起點(diǎn)線畫4 一一 8 個(gè)直徑一米的小圓圈,把同學(xué)分成2 一一 4 組進(jìn)行練習(xí)； 0 老師隨時(shí)觀看訂正錯(cuò)誤動(dòng)作；0 訓(xùn)練同學(xué)嚴(yán)格遵守規(guī)章,嚴(yán)格遵守紀(jì)律；三、終止部

54、分 : y 1 整理放松 ;2,小結(jié)、講評(píng),3；宣布下次課內(nèi)容其次十五課時(shí)教學(xué)內(nèi)容： 1.武術(shù)基木動(dòng)作四 2.跨過式跳高二 教學(xué)任務(wù)： 1 學(xué)會(huì)武術(shù)基本動(dòng)作提膝仆步穿掌,進(jìn)展靈敏素養(yǎng)；2.進(jìn)-步改進(jìn)跨過式跳高技術(shù),進(jìn)展彈跳力教學(xué)過程：一、預(yù)備部分： （8）1.開課式； 2.隊(duì)列練習(xí)：錯(cuò)肩行進(jìn)走；3.預(yù)備活動(dòng),慢跑 200 米；兒寬廣播韻體操 6 節(jié)；二、基本部分 :（28 l 武術(shù)基本動(dòng)作（四 提膝仆步穿掌1.動(dòng)作：預(yù)備姿態(tài) :歇步?jīng)_拳； 1 兩腿起立,身體左轉(zhuǎn)間肘左拳變掌,掌心向下,右拳變掌,掌心向上,左腿提膝,右掌從左手背上向右斜上方穿出,左手爪勢(shì)收至右腋下,眼看右掌 2.立刻左腿向左鏟出

55、成仆步,左手成立掌,沿左腿內(nèi)側(cè)向前穿出后成側(cè)掌,眼看左掌；2老師講解示范；3練習(xí)方法與留意事項(xiàng)參看第 15 課；2 跨過式跳高 二 三 終止部分 1 整理放松, 2.小結(jié)、講評(píng), 3.宣布下次課內(nèi)容其次十六課時(shí)教學(xué)內(nèi)容： 1.武術(shù)基本動(dòng)作 五 2.嬉戲 :改換目標(biāo)教學(xué)任務(wù), 1 學(xué)會(huì)武術(shù)基本動(dòng)作虛步挑掌,進(jìn)展和諧性；z 通過改換目標(biāo)嬉戲,進(jìn)展同學(xué)的反應(yīng)和靈敏素養(yǎng)；教學(xué)過程 : 一、預(yù)備部分,8 3 預(yù)備活動(dòng),慢跑200 米;徒手操 6 節(jié)；1 開課式； 2；隊(duì)列練習(xí),錯(cuò)肩行進(jìn)走；二、基本部分,28 1 武術(shù)基本動(dòng)作五 虛步挑掌1動(dòng)作,預(yù)備姿態(tài):仆步穿撐；左腿 膝前弓,右腳蹬地向前上步,威右虛步

56、,同時(shí)左手向上；悶右劃孤成正勾芋,勾尖向下,勾頂與目同高,右芋由后向下,向前順右腿外側(cè)向上挑掌,掌心向前,掌指向上略高于扁,眼看右掌前方2老師講解示范；（3練習(xí)方法與留意事項(xiàng):見第 15 課；2.嬉戲,改換目標(biāo) 1方法參與嬉戲的人分成幾組,每組圍成一個(gè)圓圈,鑄人間隔 1 米面對(duì)圓心站立,指 定二人站在圓圈內(nèi),一人為追者,一個(gè)人為逃者；嬉戲開頭,追者追拍逃者,逃者被拍到時(shí),兩 人互換,連續(xù)迫逐；追趕時(shí),逃者可以跑到圈上任何人面前對(duì)面站立,這時(shí),面對(duì)逃者的人就變 成新的逃者,并快速躲閃跑開,引走追者；拍到無效；2規(guī)章, 0 追者只能拍逃者,不得推人或拉人；0 如逃者已站到圈上人的面前,這時(shí)追3留意

57、事項(xiàng) :0 在場地上畫 Z 一一 4 個(gè)直徑 8 一一 10 米圓圈, 同學(xué)分成 2 一一 4 組,各圃繞一個(gè)圓圈站立,每組選一人為追者,另一人為逃者；0 各組第一個(gè)追者,可選體力較好的學(xué) 生擔(dān)任；對(duì)于擔(dān)任追者的缽弱同學(xué),要適當(dāng)掌握運(yùn)動(dòng)量,準(zhǔn)時(shí)換人；三,終止部分 : 1 整理放松,2.小結(jié)、講評(píng)； 3.宣布下次課內(nèi)容,其次十七課時(shí)教學(xué)內(nèi)容：.1 障 礙 跑 2.嬉戲 :投球過網(wǎng) 教 學(xué) 任 務(wù) 1 , 通 過 障 礙 跑 , 發(fā) 展 學(xué) 生 奔 跑 能 力 , 勇 敢 頑 強(qiáng) 、 克 服 困 難 的 精 神；2.通過投球過網(wǎng)嬉戲,進(jìn)展同學(xué)的投球才能；教學(xué)過程 : 一、預(yù)備部分,8, 200 米

58、,徒手操6 節(jié)；1 開課式； 2 隊(duì)列練習(xí) :向左 右轉(zhuǎn)彎走； 3 預(yù)備活動(dòng),慢跑二、基本部分,28 1 障礙跑 1動(dòng)作,在跑動(dòng)申,學(xué)會(huì)運(yùn)用正確的方法,敏捷協(xié)讕地越過不同類型的障礙；在 40 米 范疇內(nèi), 繞過間隔為 2 一一 3 米的一組標(biāo)桿, 跨過一條 壕溝 ,鉆過欄架和跳過肯定高度的橫桿；遇到障礙時(shí),應(yīng)依據(jù)情形適當(dāng)?shù)剞D(zhuǎn)變速度,并留意安全；2老師講解示范；3練習(xí)方法 :依據(jù)場地情形,進(jìn)行分組練習(xí)；4留意事項(xiàng) :1.在場地上畫兩條15 米的跑道, 在其中一條跑道上插幾根標(biāo)志桿間隔為 2一一 3 米,離最終一根標(biāo)桿一米處設(shè)一條 壕溝 寬 80 一一 100 厘米 ；再在終點(diǎn)線的申心處插一*棍標(biāo)

59、桿作為轉(zhuǎn)拆點(diǎn), 在另一條跑道上放一塊墊子,設(shè)置兩個(gè) 間距 5 一 -6 米肯定高度的橫桿高度為 40 一一 60 厘米 ；2.練習(xí) 1 一 2 次后,可進(jìn)行教學(xué)競賽；2 嬉戲 :投球過網(wǎng)3.嚴(yán)格遵守規(guī)章和紀(jì)律,留意安全；1方法 :參與嬉戲的分成甲；乙兩隊(duì),每隊(duì)6 人,各自站在本方場地內(nèi)；每隊(duì)各有1 人手持小籃球 或小排球 站在發(fā)球區(qū), 其它人分兩排 前排 3 人后排 2 人站立, 嬉戲開頭, 兩隊(duì)持球人用力投球過網(wǎng) 或繩 ,雙方其它隊(duì)員都可在本方的湯地內(nèi)接球并盡快投球過網(wǎng) 或繩 ；如兩球同時(shí)在一方場地上,對(duì)方得 1 分；得分后換人發(fā)球重新開頭；每隊(duì) 6 人依次發(fā)球后,以得分多的隊(duì)獲勝；2規(guī)章

60、:1.投球出界, 球不過網(wǎng) 繩 或從網(wǎng) 繩下穿過, 對(duì)方得 1 分；2.一球在本方空中,一球落在本方場地上,不算對(duì)方得分,兩球相撞,均不得分,重新發(fā)球開頭；3留意事項(xiàng), 1.畫兩個(gè)排球暢地,立柱掛網(wǎng), 無網(wǎng)可用繩代替；2.遵守規(guī)章, 聽從裁判；三、終止部分,4 1 整理放松 ;2.小結(jié)、講評(píng)； 3.宣布下次課內(nèi)容其次十八課時(shí)教學(xué)內(nèi)容： 1 跨過式跳高 三 2.嬉戲 :單手傳球比快教學(xué)任務(wù) : 1；進(jìn)一步學(xué)習(xí)提高跨過式跳高動(dòng)作技術(shù),進(jìn)展同學(xué)的彈跳力；2.培育同學(xué)單手傳球才能,進(jìn)展上肢力氣；教學(xué)過程 : 一、預(yù)備部分,8 1 開課式；2 隊(duì)列練習(xí) :齊步走一一跑步一立定 3 預(yù)備活動(dòng) :慢跑 20