2022年七年級(jí)上冊(cè)體育與健康教案--教案學(xué)案

1、七年級(jí)體育與健康教學(xué)方案 馬保祥 一、指導(dǎo)思想新的體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)明確指出：1.堅(jiān)持“ 健康第一” 的指導(dǎo)思想,促進(jìn)同學(xué)健康成長(zhǎng)；2.激發(fā)同學(xué)的運(yùn)動(dòng)愛(ài)好,培育同學(xué)的終身體育意識(shí)與健康行為；3.重視同學(xué)主體位置,以同學(xué)身心健康進(jìn)展為中心,充分發(fā)揮同學(xué)的積極性和學(xué)習(xí)潛能,提高同學(xué)的體育學(xué)習(xí)才能；4.充分關(guān)注同學(xué)的 個(gè)體差異與不同需求,確保每一個(gè)同學(xué)都受益；本學(xué)期我將通過(guò)教學(xué)實(shí)踐,的確增進(jìn)同學(xué)的身心健 康,增強(qiáng)體質(zhì),使同學(xué)把握走、跑、跳、投擲以及球類等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的基礎(chǔ)學(xué)問(wèn)和運(yùn)動(dòng)技能,培育學(xué) 生的體育運(yùn)動(dòng)的愛(ài)好和習(xí)慣,提高同學(xué)的運(yùn)動(dòng)才能和體育運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平,同時(shí)加強(qiáng)思想訓(xùn)練,的確 完成教學(xué)任務(wù),以達(dá)預(yù)期

2、的教學(xué)成效；二、同學(xué)情形分析 作為剛剛步入新學(xué)習(xí)環(huán)境的初一新生,由于他們來(lái)自各間校風(fēng)不同、師資要求有異、體育風(fēng)氣 有別、場(chǎng)地器材條件有差異的學(xué)校,這就自然形成了同學(xué)對(duì)體育課的熟識(shí)深淺不一、基礎(chǔ)不一、身 體素養(yǎng)有差距等因素；另外同學(xué)對(duì)新的學(xué)習(xí)環(huán)境仍不是很適應(yīng)；感情豐富而劇烈,表現(xiàn)為心情波動(dòng) 性大、不穩(wěn)固,不成熟；因此,在進(jìn)行初一的體育教學(xué)時(shí),應(yīng)深化明白同學(xué)的實(shí)際情形,預(yù)先制定 切實(shí)可行的教學(xué)方案及主要措施,循循善誘地幫忙同學(xué)統(tǒng)一熟識(shí),打好基礎(chǔ),使原先體育素養(yǎng)較較 好的同學(xué)能樹(shù)立新的拼搏目標(biāo),而對(duì)于體質(zhì)較差的“ 困難戶” 能在新的環(huán)境下樹(shù)立自信,發(fā)揮特長(zhǎng),增強(qiáng)體質(zhì)；三、教學(xué)目標(biāo) 總體目標(biāo)：（一）、

3、加強(qiáng)思想品德訓(xùn)練,增強(qiáng)同學(xué)的組織性、紀(jì)律性,培育同學(xué)的英勇、堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)和 拼搏進(jìn)取精神；（二）、通過(guò)實(shí)踐教學(xué),使同學(xué)能夠做到：1、能自覺(jué)參與體育與健康課的學(xué)習(xí),積極參與課外各種體育活動(dòng)；2、知道合理支配錘煉時(shí)間的意義；合理支配錘煉時(shí)間,運(yùn)用把握脈搏測(cè)定等常用方法,測(cè)量運(yùn) 動(dòng)負(fù)荷；3、明白所學(xué)項(xiàng)目的簡(jiǎn)潔技、戰(zhàn)術(shù)學(xué)問(wèn)和競(jìng)賽規(guī)章；4、通過(guò)技能練習(xí),進(jìn)展運(yùn)動(dòng)才能和運(yùn)動(dòng)技術(shù),增進(jìn)身體健康；5、明白心理健康對(duì)身體健康的意義,樹(shù)立自尊、自信和建立良好的人際關(guān)系,學(xué)會(huì)正確評(píng)判自 己運(yùn)動(dòng)才能,和與同伴合作練習(xí)的才能；在體育運(yùn)動(dòng)中表現(xiàn)出相宜的自信心和良好的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)；詳細(xì)目標(biāo)：（一）體育與健康基礎(chǔ)學(xué)問(wèn) 1、體育

4、與健康課程解說(shuō),中學(xué)體育教學(xué)常規(guī)要求；2、田徑運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)介與規(guī)章介紹 3、體育錘煉對(duì)促進(jìn)健康的價(jià)值 4、常用運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的測(cè)量與方法運(yùn)用（二）、運(yùn)動(dòng)技能1、隊(duì)列與體操：原地隊(duì)列,行進(jìn)間隊(duì)列,其次套中同學(xué)廣播體操,徒手體操；2、快速跑技能：各種跑的練習(xí),不同距離的快速跑,接力、追趕跑嬉戲等,建立正確跑姿；3、耐久跑技能：正確的呼吸方法,不同距離的自然地勢(shì)跑；定時(shí)跑,定距跑；800 米至 1000 米跑；進(jìn)展耐力速度；4、進(jìn)展跳動(dòng)才能與跳高技術(shù)：建立正確的縱向跳動(dòng)概念；各種進(jìn)展彈跳的練習(xí),助跑縱跳摸高；第 1 頁(yè),共 34 頁(yè)跨過(guò)式或其它過(guò)桿技術(shù)的介紹和練習(xí)；5、球類（三）、進(jìn)展體能1、進(jìn)展速度素養(yǎng)：結(jié)合

5、快速跑技能,運(yùn)用各種跑的形式進(jìn)行；2、進(jìn)展耐力素養(yǎng)：結(jié)合耐力跑技能,運(yùn)用不同距離的耐力跑練習(xí),跳繩等；3、進(jìn)展跳動(dòng)素養(yǎng)：結(jié)合跳高技術(shù),運(yùn)用不同形式的跳動(dòng)練習(xí)；4、力氣素養(yǎng)：持啞鈴的健身練習(xí)；四、教學(xué)措施（一）教學(xué)改革1、仔細(xì)學(xué)習(xí)體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn),轉(zhuǎn)變體育教學(xué)觀念；2、堅(jiān)持“ 健康第一” 的指導(dǎo)思想；3、激發(fā)愛(ài)好,培育同學(xué)終身體育的意識(shí)；4、開(kāi)展民主教學(xué),重視同學(xué)的主體位置；5、關(guān)注同學(xué)的個(gè)體差異,改革評(píng)判制度；6、提高同學(xué)心理健康水平,增強(qiáng)社會(huì)適應(yīng)才能；（二）引導(dǎo)同學(xué)積極參與體育活動(dòng)1、引導(dǎo)同學(xué)參與體育活動(dòng),開(kāi)展課外體育活動(dòng),養(yǎng)成進(jìn)會(huì)場(chǎng)錘煉身體的習(xí)慣；也可豐富同學(xué)課 余文化生活,充分進(jìn)展其個(gè)

6、性和才能,有利于同學(xué)身心健康進(jìn)展；2、堅(jiān)持每天一小時(shí)體育活動(dòng)；3、堅(jiān)持班級(jí)體育錘煉,廣泛同學(xué)參與體育錘煉,調(diào)動(dòng)同學(xué)參與體育錘煉的熱忱；4、培育同學(xué)良好的錘煉習(xí)慣,進(jìn)展同學(xué)的個(gè)性,堅(jiān)持自覺(jué)常常錘煉身體；（三）勉勵(lì)機(jī)制；素養(yǎng)訓(xùn)練的深化進(jìn)展,特殊是新的課程標(biāo)準(zhǔn)的頒發(fā),教學(xué)不能只停留在傳授,仍要留意學(xué)習(xí)方法的指導(dǎo)；在體育教學(xué)中,老師要讓同學(xué)受到情的感染、愛(ài)的勉勵(lì),美的享受,讓 他們?cè)谂d奮中發(fā)揚(yáng)成果,在微笑中熟識(shí)不足,在勉勵(lì)與期望中增強(qiáng)信心,不斷激發(fā)前進(jìn)的力氣；（四）開(kāi)展探究干脆學(xué)習(xí)；給同學(xué)肯定的自由度,讓其去探究、去發(fā)覺(jué),突出同學(xué)的主體性、進(jìn)展個(gè)性,培育創(chuàng)新精神和實(shí)踐才能；同學(xué)用以獵取學(xué)問(wèn)、領(lǐng)會(huì)健康的

7、思想觀念、領(lǐng)會(huì)所用的方法 而進(jìn)行的各種活動(dòng),包括觀看、發(fā)覺(jué)、學(xué)習(xí)、練習(xí)、小組合作溝通等；同學(xué)通過(guò)探究學(xué)習(xí)懂得動(dòng)作 概念,培育同學(xué)探究學(xué)習(xí)才能；二一三年二月二七日第 2 頁(yè),共 34 頁(yè)課題：1、隊(duì)列隊(duì)形練習(xí)2、素養(yǎng)練習(xí)次時(shí)強(qiáng)教目1、 促進(jìn)人體功能全面進(jìn)展,提高靈敏、和諧等身體素養(yǎng)2、 明白并熟識(shí)“ 分隊(duì)”、“ 合隊(duì)” 和“ 并隊(duì)”、“ 裂隊(duì)” 的隊(duì)形變化和操作標(biāo)學(xué)3、 活躍課堂氣氛,培育同學(xué)健康向上,朝氣蓬勃的集體主義精神；課的課 的 內(nèi) 容組織教法與要求部分?jǐn)?shù)間度一、體委整隊(duì),報(bào)告人數(shù)；組織：如圖（六）1 1 小二、師生問(wèn)好；三、老師檢查人數(shù)；預(yù)備四、宣布本課任務(wù)；（圖六）1 1 小五、支配

8、見(jiàn)習(xí)生活動(dòng)；部分六、預(yù)備活動(dòng)47 徒手操：8 分1、肩部運(yùn)動(dòng)*2、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)要求：8 3、體側(cè)運(yùn)動(dòng)4、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)1、 集合快、靜、齊；6、活動(dòng)膝、踝、腕關(guān)節(jié)預(yù)備活動(dòng)充分；一、分隊(duì)、合隊(duì)走教學(xué)形式 ：整體依次練習(xí)動(dòng)作重點(diǎn) ：行進(jìn)間左右轉(zhuǎn)法分隊(duì)、合隊(duì)走并隊(duì)、裂隊(duì)走動(dòng)作要領(lǐng)：一、組織：（如圖四）一路縱隊(duì)中場(chǎng)行進(jìn),聽(tīng)到分隊(duì)走的口令,第一名同學(xué)左轉(zhuǎn)彎,其次名同學(xué)右轉(zhuǎn)彎；基本后面的同學(xué)依此跟進(jìn),成兩二、教法：（四）路沿左右邊線繞場(chǎng)進(jìn)行,至將相遇,聽(tīng)到合隊(duì)走的口令1、 老師講解部分時(shí),左路同學(xué)左轉(zhuǎn)彎,右路2、 與同學(xué)合作示范；30 同學(xué)右轉(zhuǎn)彎,并依次插入左3、 同學(xué)仿照練習(xí)；路同學(xué)之后成一路縱隊(duì)行進(jìn)4、 老師講

9、明練習(xí)要求；（如圖四）5、 同學(xué)按要求進(jìn)行練習(xí)；三、要求：仔細(xì)聽(tīng)講、看示范、積極仿照練習(xí),留意安全；一、老師指導(dǎo) : 一次練習(xí)之后訂正錯(cuò)誤并重復(fù)強(qiáng) 調(diào)練習(xí)要求；第 3 頁(yè),共 34 頁(yè)二、并隊(duì)、裂隊(duì)走一、組織：如圖五 動(dòng)作要領(lǐng)兩路縱隊(duì)同學(xué)將相遇時(shí),聽(tīng) 到并隊(duì)的口令,左路同學(xué)左 轉(zhuǎn)彎,右路同學(xué)右轉(zhuǎn)彎；成 兩路縱隊(duì)并列并進(jìn),之后聽(tīng)（五）到裂隊(duì)走的口令后動(dòng)作與前 二、教法與要求：相反（如圖五）與分隊(duì)和合隊(duì)走的教法要求一樣；三、素養(yǎng)練習(xí) 組織：如圖一1、 原地高抬腿跑 要求：3*20S 1、 仔細(xì)刻苦 2、 俯臥撐 2、 按質(zhì)量完成 男生： 50 個(gè) 女生： 40 個(gè)一、放松練習(xí) ：一、組織：如圖（六

10、）1 3 小嬉戲：“ 摸子”結(jié) 束 部 2 分7 四、小結(jié)：本課內(nèi)容二、要求：分五、布置回收器材師生再見(jiàn)：下課放松、調(diào)整呼吸預(yù)生理曲線圖最高心率165 次/分平均心率125-130 次/分強(qiáng)度指數(shù)1.5 1.7 練習(xí)密度42%-45% 計(jì)部 分課 后小 結(jié)場(chǎng)地 器材田徑場(chǎng)半片 實(shí)心球 24 只 接力棒 4 根第 4 頁(yè),共 34 頁(yè)課題：1、齊步向后轉(zhuǎn)2、素養(yǎng)練習(xí)次時(shí)強(qiáng)教目4、 通過(guò)隊(duì)形隊(duì)列練習(xí),初步把握行進(jìn)間的轉(zhuǎn)法5、 進(jìn)展形體節(jié)奏韻律感,培育正確的身體形狀,增強(qiáng)和諧才能標(biāo)學(xué)6、 活躍課堂氣氛,培育同學(xué)健康向上,朝氣蓬勃的集體主義精神；課的課 的 內(nèi) 容組織教法與要求部分?jǐn)?shù)間度一、體委整隊(duì),

11、報(bào)告人數(shù)；組織：如圖（六）1 1 小二、師生問(wèn)好；三、老師檢查人數(shù)；預(yù)備四、宣布本課任務(wù)；（圖六）1 1 小五、支配見(jiàn)習(xí)生活動(dòng)；部分六、預(yù)備活動(dòng)徒手操：47 8 1、肩部運(yùn)動(dòng)分2、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)*要求：8 3、體側(cè)運(yùn)動(dòng)4、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)2、 集合快、靜、齊；6、活動(dòng)膝、踝、腕關(guān)節(jié)預(yù)備活動(dòng)充分；二、齊步向后轉(zhuǎn)一 、組織：（如圖二）動(dòng)作重點(diǎn) ：行進(jìn)間左右轉(zhuǎn)法口令：向后轉(zhuǎn)走45二、教法：動(dòng)作要領(lǐng)：6、 老師講解示范聽(tīng)到口令后,左腳向右腳前2、同學(xué)仿照練習(xí)；邁出約半步,腳尖向右約7、 老師講明練習(xí)要求；度,以兩腳前腳掌為軸向后8、 同學(xué)按要求進(jìn)行練習(xí)；基本轉(zhuǎn) 180 度,出左腳按原小法9、 分隊(duì)練習(xí)向新體制方向前

12、進(jìn)（如圖二）10、教學(xué)競(jìng)賽,部分三、要求：30 1、仔細(xì)聽(tīng)講、看示范、積極仿照練習(xí),留意安全；2、動(dòng)令之后,兩拍轉(zhuǎn)完,節(jié)奏不變,不能停頓；四、老師指導(dǎo) : 一次練習(xí)之后訂正錯(cuò)誤并重復(fù)強(qiáng)調(diào)練習(xí)要求；圖二第 5 頁(yè),共 34 頁(yè)三、分隊(duì)競(jìng)賽 組織： 以列為單位, 每列推舉一位同學(xué) 以隊(duì)為單位進(jìn)行競(jìng)賽 出列指揮 要求：1、 指揮員聲音宏亮,口令正確 2、 小組成員步幅一樣,整齊,正 確四、素養(yǎng)練習(xí) 要求：原地高抬腿跑3*20S 3、 仔細(xì)刻苦俯臥撐4、 按質(zhì)量完成男生： 50 個(gè) 女生： 40 個(gè)一、放松練習(xí) ：一、組織：如圖（六）1 3 小嬉戲：“ 摸子”結(jié) 束 部 分7 分小結(jié)：本課內(nèi)容布置回收

13、器材 師生再見(jiàn)：下課 二、要求：放松、調(diào)整呼吸預(yù)生理曲線圖最高心率165 次/分平均心率125-130 次/分強(qiáng)度指數(shù)1.51.7 練習(xí)密度42%-45% 計(jì) 部 課 分 后 小 結(jié) 田徑場(chǎng)半片場(chǎng)地 器材第 6 頁(yè),共 34 頁(yè)課題：1、跑步向右（左）轉(zhuǎn)2、素養(yǎng)練習(xí)次時(shí)強(qiáng)教目 標(biāo)學(xué)7、 通過(guò)隊(duì)形隊(duì)列練習(xí),初步把握行進(jìn)間的轉(zhuǎn)法8、 進(jìn)展形體節(jié)奏韻律感,培育正確的身體形狀,增強(qiáng)和諧才能9、 活躍課堂氣氛,培育同學(xué)健康向上,朝氣蓬勃的集體主義精神；課的課 的 內(nèi) 容組織教法與要求部分?jǐn)?shù)間度一、體委整隊(duì),報(bào)告人數(shù)；組織：如圖（六）1 1 小二、師生問(wèn)好；三、老師檢查人數(shù)；預(yù)備四、宣布本課任務(wù)；要求：（

14、圖一）1 1 小五、支配見(jiàn)習(xí)生活動(dòng)；部分六、預(yù)備活動(dòng)47 徒手操：8 *分8 3、 集合快、靜、齊；預(yù)備活動(dòng)充分；一、跑步向右（左）轉(zhuǎn) 一、組織：（如圖四）1、 跑步向右轉(zhuǎn) 動(dòng)作重點(diǎn) ：行進(jìn)間左右轉(zhuǎn)法 動(dòng)作要領(lǐng)：聽(tīng)到動(dòng)令后,連續(xù)跑兩步,左 腳再向前半小,腳尖向右約 45 度,身體向右轉(zhuǎn) 90 度,左腳不 轉(zhuǎn)動(dòng),出右腳向新方向跑步；基本部分2、 跑步向左轉(zhuǎn)（二）30 動(dòng)作要領(lǐng)：聽(tīng)到動(dòng)令后,連續(xù)跑兩步,右二、教法：腳再向前半步,腳尖向右約4511、老師講解度,身體向右轉(zhuǎn)90 度,同時(shí)出12、與同學(xué)合作示范；左腳向新方向跑步；13、同學(xué)仿照練習(xí)；要求 ：14、老師講明練習(xí)要求；上體正直,臂不外張,節(jié)

15、奏同15、同學(xué)按要求進(jìn)行練習(xí)；一,轉(zhuǎn)動(dòng)平穩(wěn)；6、分隊(duì)練習(xí)后分隊(duì)競(jìng)賽第 7 頁(yè),共 34 頁(yè)二、素養(yǎng)練習(xí) 三、要求：3、 原地高抬腿跑仔細(xì)聽(tīng)講、 看示范、 積極仿照練3*20S 習(xí),留意安全；4、 俯臥撐 四、老師指導(dǎo) : 男生： 50 個(gè) 一次練習(xí)之后訂正錯(cuò)誤并重復(fù)強(qiáng)調(diào)女生： 40 個(gè) 練習(xí)要求；組織：如圖一要求：5、 仔細(xì)刻苦6、 按質(zhì)量完成一、放松練習(xí) ：一、組織：如圖（六）1 3 小嬉戲：“ 摸子”結(jié)束部 2 分7 分二、小結(jié)：本課內(nèi)容三、布置回收器材四、師生再見(jiàn)：下課 二、要求：放松、調(diào)整呼吸預(yù)生理曲線圖最高心率165 次/分平均心率125-130 次/分強(qiáng)度指數(shù)1.51.7 練習(xí)密度

16、42%-45% 計(jì)部 分課 后小結(jié)場(chǎng)地田徑場(chǎng)半片器材第 8 頁(yè),共 34 頁(yè)課 題： 1、學(xué)習(xí)橫隊(duì)方向變換,縱隊(duì)方向變換2、復(fù)習(xí)齊步向后轉(zhuǎn)和跑步向左（右）轉(zhuǎn)教目10、通過(guò)隊(duì)形隊(duì)列練習(xí),初步把握行進(jìn)間的轉(zhuǎn)法次時(shí)強(qiáng)11、進(jìn)展形體節(jié)奏韻律感,培育正確的身體形狀,增強(qiáng)和諧才能標(biāo)學(xué)12、活躍課堂氣氛,培育同學(xué)健康向上,朝氣蓬勃的集體主義精神；課的課 的 內(nèi) 容組織教法與要求部分?jǐn)?shù)間度一、體委整隊(duì),報(bào)告人數(shù)；組織：如圖（六）1 1 小二、師生問(wèn)好；三、老師檢查人數(shù)；預(yù)備四、宣布本課任務(wù)；（圖六）1 1 小五、支配見(jiàn)習(xí)生活動(dòng)；部分六、預(yù)備活動(dòng)徒手操：47 8 1、肩部運(yùn)動(dòng)分2、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)*3、體側(cè)運(yùn)動(dòng)要求：8

17、 4、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)4、 集合快、靜、齊；6、活動(dòng)膝、踝、腕關(guān)節(jié)預(yù)備活動(dòng)充分；五、齊步向后轉(zhuǎn)一 、組織：（如圖二）動(dòng)作重點(diǎn) ：行進(jìn)間左右轉(zhuǎn)法基本口令：向后轉(zhuǎn)走二、教法：動(dòng)作要領(lǐng)：16、老師講解示范聽(tīng)到口令后,左腳向右腳前2、同學(xué)仿照練習(xí)；邁出約半步,腳尖向右約4517、老師講明練習(xí)要求；度,以兩腳前腳掌為軸向后18、同學(xué)按要求進(jìn)行練習(xí)；轉(zhuǎn) 180 度,出左腳按原小法19、分隊(duì)練習(xí)向新體制方向前進(jìn)（如圖二）20、教學(xué)競(jìng)賽,部分30 三、要求：1、仔細(xì)聽(tīng)講、看示范、積極仿照練 習(xí),留意安全；2、動(dòng)令之后,兩拍轉(zhuǎn)完,節(jié)奏不變,不能停頓；四、老師指導(dǎo) : 一次練習(xí)之后訂正錯(cuò)誤并重復(fù)強(qiáng)調(diào)練習(xí)要求；第 9 頁(yè),

18、共 34 頁(yè)六、分隊(duì)競(jìng)賽 組織：以列為單位,每列推舉一位同學(xué)出 以隊(duì)為單位進(jìn)行競(jìng)賽 列指揮 要求：3、 指揮員聲音宏亮,口令正確 4、 小組成員步幅一樣,整齊,正確 要求：7、 仔細(xì)刻苦七、素養(yǎng)練習(xí)3*20S 8、 按質(zhì)量完成原地高抬腿跑俯臥撐 男生： 50 個(gè) 女生： 40 個(gè)一、放松練習(xí) ：一、組織：如圖（六）1 3 小嬉戲：“ 摸子”結(jié) 束 部 2 分7 分小結(jié)：本課內(nèi)容布置回收器材 師生再見(jiàn)：下課 二、要求：放松、調(diào)整呼吸預(yù)生理曲線圖最高心率165 次/分平均心率125-130 次/分強(qiáng)度指數(shù)1.51.7 練習(xí)密度42%-45% 計(jì)部 分課 后小 結(jié)場(chǎng)地田徑場(chǎng)半片器材第 10 頁(yè),共

19、34 頁(yè)課的內(nèi)容： 1、耐久跑； 2、嬉戲“ 你追我趕”；課的任務(wù)：1、把握肯定的耐久跑練習(xí)方法,提高耐久跑的才能；2、進(jìn)展耐力素養(yǎng),改善心血管等循環(huán)系統(tǒng)的功能,增強(qiáng)體質(zhì)提高健康水平；3、培育堅(jiān)忍不拔,堅(jiān)強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì)；課型：新授課的內(nèi)容組織、教法和要求時(shí)次強(qiáng)課的課部分間數(shù)度一、體育委員集合整隊(duì),報(bào)告人數(shù) 二、師生問(wèn)好,檢查服裝 三、宣布本節(jié)課內(nèi)容,支配見(jiàn)習(xí)生 四、預(yù)備活動(dòng)：組織：四列橫隊(duì),如圖一預(yù)備1、 繞田徑場(chǎng)慢跑三圈（一）7 4中2、 徒手操8 偏部分?jǐn)U胸運(yùn)動(dòng)小7 肩關(guān)節(jié)繞環(huán)體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)教法：老師帶做腹背運(yùn)動(dòng)要求： 1、集合快、靜、齊；弓步壓腿2、預(yù)備活動(dòng)充分；赴步壓腿一、耐久跑組織：如圖

20、二60m 10 23 動(dòng)作要領(lǐng)：耐久跑主要是指中、長(zhǎng)距離跑,包括 8003000 米、5000、10000 米等距離跑；它由起跑、起跑后的加基本速跑、途中跑、終點(diǎn)沖刺跑幾個(gè)部（二）分組成；部分1、 起跑：用站立式起跑；教法：30 1、 老師講解動(dòng)作要領(lǐng)2、 加速跑：勻稱加速；3、 途中跑： 輕松自然, 身體重2、 中等以下速度勻速跑60心平穩(wěn), 跑速勻稱, 呼吸有米,體會(huì)途中跑的動(dòng)作；節(jié)奏；3、 仔細(xì)體會(huì)呼吸節(jié)奏, 要求23 步一呼,23 步一吸；要求：練習(xí)中仔細(xì)體會(huì)動(dòng)作；第 11 頁(yè),共 34 頁(yè)4 二、嬉戲：“ 你追我趕” ；組織：如圖三20 1、 嬉戲組織如圖三2、 嬉戲規(guī)章：繞場(chǎng)地進(jìn)行

21、,直到有一人 被追上為止；小組中第一個(gè)被追上者需 講一個(gè)笑話或唱一個(gè)歌；終止一、放松練習(xí)組織：四列橫隊(duì)；部分二、總結(jié)要求： 仔細(xì)積極的放松,8 4 小8 做好自我總結(jié)；最高心率：185 次/分課后小結(jié)：平均心率：155-160 次/分強(qiáng)度指數(shù)：1.81.9 練習(xí)密度：42%-45% 180 170 160 150 140 130 120 110 100 90 80 70 0 5 10 15 20 25 30 35 40 45 第 12 頁(yè),共 34 頁(yè)課教學(xué)600800米的跑走交替 ；課復(fù)嬉戲?qū)嵭那?；的?xí)內(nèi)容韻律舞蹈友情花開(kāi)萬(wàn)里香 ；類課教學(xué)1 通過(guò)練習(xí),培育同學(xué)正確的跑走姿態(tài)；型任務(wù)2 通過(guò)

22、復(fù)習(xí)舞蹈提高同學(xué)的和諧時(shí)運(yùn)動(dòng)的間教 學(xué) 內(nèi) 容時(shí)量強(qiáng)組 織、教 法 及 要 求部次分間數(shù)度開(kāi)4一課堂常規(guī)一、組織形式：1 軍體整隊(duì),報(bào)告人數(shù)始2 上課,師生問(wèn)好3 宣布本科內(nèi)容部4 支配見(jiàn)習(xí)生分分5 檢查服裝2 小要求：整隊(duì)快速,服裝統(tǒng)一一、繞操場(chǎng)200 米1 一、組織；體操隊(duì)形二、教法：老師口令并示范準(zhǔn)7二徒手操； 二1、1、 舒展運(yùn)動(dòng) 八2 備2、 體側(cè)運(yùn)動(dòng) 部3、 俯背運(yùn)動(dòng) 呼3 分4 4、 踢腿運(yùn)動(dòng)分 3 要求：跑步整齊,預(yù)備活動(dòng)充公；一：600800 米的跑走交 組織形式：替動(dòng)作要領(lǐng)：臂搖擺和諧, 呼吸勻稱 第 13 頁(yè),共 34 頁(yè)二：嬉戲傳實(shí)心球組織形式：1 頭上傳實(shí)心球基 2

23、跨下傳實(shí)心球迷 本26三：韻律舞蹈教法；老師講解動(dòng)作要求,并指分部友情花開(kāi)萬(wàn)里香揮隊(duì)伍進(jìn)行練習(xí)；組織形式：分教法：老師指揮,并進(jìn)行訂正；要求：練習(xí)整齊,聽(tīng)音樂(lè)練習(xí)；結(jié)一、整隊(duì)集合2 中一、組織：30 35 40束3二、放松練習(xí)部分一、老師總結(jié)預(yù)次數(shù) 140 二、要求：和諧、放松分二、整理器材三、下課場(chǎng)地器實(shí)心球,錄音機(jī)材130 練習(xí)密39%計(jì)5 10 15 20 25 120 度心110 率100 曲90 課 后線80 70 小 結(jié)第 14 頁(yè),共 34 頁(yè)課的內(nèi)容： 1、技巧遠(yuǎn)撐前滾翻 男 肩肘倒立 女 2、腰腹肌力氣練習(xí)課的任務(wù)： 1、初步把握遠(yuǎn)撐前滾翻,肩肘倒立技術(shù)；進(jìn)展靈敏,柔韌素養(yǎng),

24、提高身體的和諧和平穩(wěn)才能,把握日常生活中遇到跌到時(shí)的自護(hù)方法；2、通過(guò)腰腹肌力氣練習(xí),提高腰腹肌力氣,促進(jìn)身體素養(yǎng)全面進(jìn)展；3、培育團(tuán)結(jié)、協(xié)作、積極進(jìn)取和吃苦耐勞的思想作風(fēng)；增強(qiáng)小組長(zhǎng)獨(dú)立工作才能；課型：新授課組織、教法和要求時(shí)次強(qiáng)課的課的內(nèi)容部分間數(shù)度五、體育委員集合整隊(duì),報(bào)告人數(shù)組織：如圖（一）六、師生問(wèn)好,檢查服裝七、宣布本節(jié)課內(nèi)容, 支配見(jiàn)習(xí)生 八、預(yù)備活動(dòng)：預(yù)備部1、 集中留意力嬉戲（圖一）81 中2、 復(fù)習(xí)行進(jìn)操偏分上肢運(yùn)動(dòng)小下蹲運(yùn)動(dòng)基 本 部弓箭步擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)要求：踢腿運(yùn)動(dòng)1、 集合快、靜、齊；體前后屈運(yùn)動(dòng)2、 預(yù)備活動(dòng)充分； 腹背運(yùn)動(dòng)3、 仔細(xì)做好行進(jìn)操；一、俯臥撐頂肩角力組織：男

25、女分組交換分動(dòng)作要領(lǐng)：如圖（三）兩人對(duì)面俯撐,將右（左）臂男：俯臥撐頂肩角力與對(duì)方右（左）臂相交叉,用右肩與對(duì)方右肩相抵,運(yùn)用兩腿蹬換15地,兩臂向前移動(dòng)的力氣,力爭(zhēng)分將對(duì)方頂推后退；交如圖（二）女：拔河13 大5 （圖三）教法： 1、示范講解 （找一同學(xué)幫助）（圖二）示范如圖（四）2、 后排同學(xué)相互練習(xí)一次 3、 角力嬉戲 規(guī)章：按固定列分組, 兩人抵肩角 力；按隊(duì)形前后對(duì)面的同學(xué)互第 15 頁(yè),共 34 頁(yè)二、拔河 相角力；動(dòng)作要領(lǐng)：在地上畫(huà)兩條相距 34 米的橫線為河界, 在中間畫(huà)一一輪勝的次數(shù)多的組為勝；三局二勝, 敗的隊(duì)需表演一中點(diǎn), 分兩隊(duì), 背后站立, 用單臂個(gè)小節(jié)目；814 大

26、后伸,單臂在體前握繩, 繩的中心組織：按體育課隊(duì)列分隊(duì),每列出標(biāo)志應(yīng)對(duì)好地上的中點(diǎn)；競(jìng)賽開(kāi)個(gè)人參與競(jìng)賽, 其他同學(xué)在一邊始,兩隊(duì)齊向各自隊(duì)的方向拉繩,加油助威；中心標(biāo)志越過(guò)本方河界線為勝一要求： 1、留意安全5 局；2、按嬉戲規(guī)章進(jìn)行；一、放松組織：如圖（一）終止部輕音樂(lè)自然放松；要求：輕松自然的放松；71 小分二、總結(jié)仔細(xì)聽(tīng)好總結(jié)找出自已的不三、收仍器材足估計(jì)練習(xí)密度：30%35% 課后小結(jié)：估計(jì)平均心率：145 次/min 估計(jì)最大心率：165 次/min 170 160 150 140 130 120 110 100 90 80 70 05 10 15 20 25 30 35 40 45

27、 生理曲線圖第 16 頁(yè),共 34 頁(yè)1同學(xué)能主動(dòng)參與運(yùn)動(dòng)動(dòng)作的學(xué)習(xí)；目教2同學(xué)在體育活動(dòng)中具有呈現(xiàn)自我的愿望和行為；3同學(xué)初步把握原地運(yùn)球五指自然分開(kāi),手指觸球,小臂柔和 地隨球上下按拍,抬頭看前方的動(dòng)作要領(lǐng)；4同學(xué)在體育活動(dòng)中能表現(xiàn)出較高的熱忱及合作行為；籃球：熟識(shí)球性、原地運(yùn)球技能學(xué)習(xí)型標(biāo)學(xué)內(nèi)容 課型程序1分組教學(xué)方式效 果 預(yù) 計(jì) 評(píng)價(jià) 老師講解要求, 啟示同學(xué)進(jìn)行寵愛(ài)的嬉戲活動(dòng)； 學(xué)生分成四個(gè)小組在小組長(zhǎng)帶領(lǐng)下結(jié)合本組同學(xué)的學(xué) 生 積 極 參嬉戲特點(diǎn)、愛(ài)好組織嬉戲活動(dòng)； 老師參與同學(xué)的嬉戲活 與,愛(ài)好較高動(dòng)；21老師口令、示范達(dá) 到 了 準(zhǔn) 備2同學(xué)隨老師示范聽(tīng)音樂(lè)做球操球操活動(dòng)的目

28、的1老師示范幾種“ 戲球” 方法同學(xué)隨示范練習(xí)（雙手胸前撥球、 頭上撥球； 雙手向上拋球； 腰間 繞球；“ 八” 字繞球 ）2老師勉勵(lì)同學(xué)大膽創(chuàng)新, 能做一些別的 “ 戲球”動(dòng)作 12 名同學(xué)進(jìn)行示范 3老師布置分組練習(xí)內(nèi)容,啟示同學(xué)在完成老師3“ 戲介紹的幾種方法外, 進(jìn)行自主練習(xí), 大膽創(chuàng)新自己學(xué) 生 練 習(xí) 興設(shè)計(jì)各種各樣的 “ 戲球” 動(dòng)作小組長(zhǎng)帶領(lǐng)本組同趣高,能大膽學(xué)進(jìn)行“ 戲球” 練習(xí)（隊(duì)形不限）同學(xué)自由練習(xí)球 ”練創(chuàng)新,動(dòng)作五4老師巡回指導(dǎo),重點(diǎn)幫忙一些有困難的同學(xué)練習(xí) （ 熟花八門,在練習(xí),同時(shí)要確定一些有創(chuàng)新動(dòng)作的同學(xué)努力悉球習(xí) 中 對(duì) 籃 球5同學(xué)練習(xí)在音樂(lè)伴奏下進(jìn)行性）越

29、 來(lái) 越 “熟悉” 了第 17 頁(yè),共 34 頁(yè)1課堂提問(wèn),啟示同學(xué)摸索 運(yùn)球的作用、 5 秒的規(guī)章、如何在運(yùn)球時(shí)不被對(duì)方 破壞及如何觀看場(chǎng)上形勢(shì)4原地2老師講解原地運(yùn)球的動(dòng)作要領(lǐng)示范幾種運(yùn)球?qū)W 生 能 積 極的方法同學(xué)仔細(xì)聽(tīng)講、 留意觀看摸索仿照學(xué)生示范老師、同學(xué)講評(píng)回 答 教 師 的3分組練習(xí)運(yùn)提問(wèn),原地運(yùn)在小組長(zhǎng)的帶領(lǐng)下練習(xí)原地左右手高低運(yùn)球、球練習(xí)球 能 力 得 到體前變向運(yùn)球了提高同學(xué)依據(jù)自己的水平進(jìn)行自由練習(xí), 水平較高的同學(xué)嘗試有創(chuàng)新的練習(xí) 老師巡回指導(dǎo)、糾錯(cuò) 在音樂(lè)伴奏下進(jìn)行練習(xí)4集體練習(xí)1老師講解方法、規(guī)章,路線如下：規(guī)章：紅、藍(lán)兩軍各派一名 “ 戰(zhàn)士” 手持“ 炸藥包”（籃

30、球）沿規(guī)定路線向?qū)Ψ疥嚨貨_鋒,5嬉戲兩人相遇時(shí)用“ 包”、“ 剪” 、學(xué) 生 參 加 游“ 錘” 決勝敗,勝者連續(xù)前進(jìn),戲 的 積 極 性“前 仆負(fù)隊(duì)再派一人沖鋒,以此類高,完成成效后繼”推,先將“ 炸藥包” 放在對(duì)方好“ 碉堡” 里的隊(duì)為勝,在“ 陣地” 上守候的“ 戰(zhàn)士” 進(jìn)行原地運(yùn)球；2男、女各二組進(jìn)行對(duì)抗嬉戲6放松1用音樂(lè)進(jìn)行意念和呼吸放松 2老師口令：吸氣呼氣吸氣學(xué) 生 的 身 心 得到了放松7總結(jié)1老師總結(jié)本課情形,夸獎(jiǎng)練習(xí)較好的組 2同學(xué)結(jié)合自己情形進(jìn)行自我評(píng)判 3解散器材場(chǎng)地：課后小結(jié)：籃球 46 只 錄音機(jī) 1 臺(tái) 排球場(chǎng) 2 片第 18 頁(yè),共 34 頁(yè)課的內(nèi)容：一、籃球直

31、線運(yùn)球 ;二、接力嬉戲 課的任務(wù)： 1、認(rèn)知目標(biāo)：1）明白本課的練習(xí)方法,明確籃球原地運(yùn)球、直線運(yùn)球的技術(shù)原理及 作用,能正確區(qū)分原地運(yùn)球和直線運(yùn)球的不同之處；熟識(shí)籃球運(yùn)動(dòng)的目的是全面進(jìn)展身 體素養(yǎng)、增進(jìn)健康；2）90%以上的同學(xué)明確本課目標(biāo)；85%以上的同學(xué)正確把握原地運(yùn)球技術(shù),75%以 2、技能目標(biāo)： 1）通過(guò)本課學(xué)習(xí),使 上的同學(xué)在肯定速度中能正確運(yùn)用直線運(yùn)球技術(shù),提高手對(duì)球的掌握支配才能；2）進(jìn)展 同學(xué)的靈敏、速度素養(yǎng),提高和諧性及快速反應(yīng)才能；3、情感目標(biāo)： 1）培育同學(xué)積極進(jìn)取、堅(jiān)強(qiáng)拼搏、力爭(zhēng)成功的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)及團(tuán)結(jié)協(xié)作、吃苦耐勞的優(yōu)良品質(zhì),強(qiáng)化同學(xué)的愛(ài)情感,提高想象、交往才能,進(jìn)展同

32、學(xué)個(gè)性和心理 素養(yǎng)； 2）95%以上的同學(xué)對(duì)情感目標(biāo)的接受；教學(xué)難點(diǎn)：能掌握球 教學(xué)重點(diǎn)：運(yùn)球時(shí)按拍球的部位課型：新授課組織、教法和要求時(shí)次強(qiáng)度課的課的內(nèi)容部分間數(shù)一、委整隊(duì) , 檢查人數(shù)組織：四列橫隊(duì)（如圖一）1 二、宣布上課 , 師生問(wèn)好 三、宣布本課內(nèi)容 四、支配見(jiàn)習(xí)生預(yù)備五、預(yù)備活動(dòng)7 1 中部分1、 嬉戲：網(wǎng)魚(yú)8 2、 徒手操要求：1、 集合快、靜、齊 2、 精神飽滿,3、 預(yù)備活動(dòng)充分一、籃球：20 3 中偏大（一）復(fù)習(xí)原地運(yùn)球4 1）原地起球 2）多種姿態(tài)原地運(yùn)球 （蹲、 坐、站）3）原地高、低姿聽(tīng)信號(hào)變化運(yùn)球；4）原地高、低姿看信號(hào)變化運(yùn)球（二）學(xué)習(xí)直線運(yùn)球基本 部分 30 1

33、）聽(tīng)口令直線運(yùn)球（凝視目標(biāo)、慢 速移動(dòng)）2）看手勢(shì)直線運(yùn)球 3）直線追趕運(yùn)球1、講解、示范、組織練習(xí)；2、巡察指導(dǎo) 3、強(qiáng)調(diào)抬頭目視前方 大10 3 第 19 頁(yè),共 34 頁(yè)二、 50 米跑終止一、放松最高心率 145次/ 分7 小靜力性肌肉拉伸放松法部分二、總結(jié)7 三、收仍器材預(yù)生理曲線圖平均心率 110-120次/ 分練習(xí)密度 42%-45% 課后小結(jié)：計(jì) 部 分場(chǎng) 雙杠兩副；體操墊如干 地 跳箱兩個(gè)；田徑場(chǎng) 器 材第 20 頁(yè),共 34 頁(yè)教材 ：一、原地側(cè)向推實(shí)心球 二、嬉戲：圓周接力跑13、認(rèn)知目標(biāo) ：同學(xué)能熟記并說(shuō)出原地側(cè)向推實(shí)心球的用力次序,知道出手速度與教 投擲遠(yuǎn)度的關(guān)系；記

34、住彎道跑的動(dòng)作要領(lǐng)；目 14、技能目標(biāo) ：90%以上的同學(xué)在推球出手時(shí)無(wú)明顯停頓,下肢積極蹬地,由下而標(biāo) 上和諧發(fā)力,出手動(dòng)作快；通過(guò)圓周極力跑嬉戲提高同學(xué)的奔跑才能,并讓同學(xué)進(jìn)學(xué) 一步把握彎道跑的技術(shù)；15、情感目標(biāo) ：同學(xué)能自我評(píng)判,仔細(xì)聽(tīng)講、看示范,積極仿照、積極練習(xí)；進(jìn)展同學(xué)上、下肢的爆發(fā)力和和諧才能,培育同學(xué)堅(jiān)決的品質(zhì)和吃苦耐勞的精神；課的教 學(xué) 內(nèi) 容組織教法運(yùn)動(dòng)負(fù)荷強(qiáng)次時(shí)部分?jǐn)?shù)間度預(yù)備二、組織教法：一、組織：2-1-小1、 體育委員整隊(duì),報(bào)全班成四列橫隊(duì)集合如圖（一）告人數(shù)；0000“ 、0” 同學(xué)2、 師生問(wèn)好；0000“ ” 體育委員3、 老師檢查人數(shù)；0000 “ ” 老師

35、部分4、 宣布本課任務(wù)；00005、 支配見(jiàn)習(xí)生活動(dòng)； （一）三、預(yù)備活動(dòng)：二、要求：1、“ ” 字形走快、靜、齊,精神飽滿2、徒手操：見(jiàn)習(xí)生隨堂見(jiàn)習(xí),做力所能及的事原地側(cè)向推實(shí)心球：1、“ ” 字形走基動(dòng)作重點(diǎn) ：超越器材2、徒手操：如圖（三）3 1小偏動(dòng)作難點(diǎn)： 上、下肢用力協(xié)3調(diào)（用力次序：蹬、轉(zhuǎn)、挺、（三）0 推、撥）（一）誘導(dǎo)練習(xí)：二、要求 :走動(dòng)有序 ;動(dòng)作到位4中1、 推手擊掌練習(xí)教學(xué)形式 ：分組不輪換2、 徒手做推球動(dòng)作練習(xí)側(cè)向推實(shí)心球嬉戲*中體會(huì)蹬地、 展體、出手的用一、組織：8 3-力次序1、 誘導(dǎo)練習(xí)如圖 三 4 3、 原地徒手做側(cè)向推球2、 分組持球練習(xí)如圖 四 動(dòng)作體

36、會(huì)用力次序：蹬、轉(zhuǎn)、挺、推、撥（二）持球練習(xí)四第 21 頁(yè),共 34 頁(yè)一、嬉戲：圓周接力二、教法：動(dòng)作要領(lǐng)： 身體向圓周方向1、 老師分解完整示范并講解；傾,右臂搖擺幅度大于左臂；2、同學(xué)仿照練習(xí)；右腳前腳掌內(nèi)側(cè)著地,左腳 3、老師講明練習(xí)要求；前腳掌外側(cè)著地；體會(huì)彎道4、同學(xué)按要求進(jìn)行練習(xí)；跑技術(shù)；5、巡回指導(dǎo)、個(gè)別糾錯(cuò)規(guī)章：（1）同學(xué)沿圓周跑一圈后,三、要求：以最先跑完的一組為勝；仔細(xì)聽(tīng)講、看示范、積極仿照練習(xí),注（2）只能在圓周外側(cè)跑；意安全；（3）超越時(shí)必需從其外側(cè) 一、組織：如圖 五 （4）不得阻礙他人, 跑完的同學(xué)自動(dòng)排在本組后；（五）3-1-偏（5）不得拋棒、 誰(shuí)掉棒誰(shuí)撿棒；二

37、、教法：中1、老師講明競(jìng)賽方法與規(guī)章；5 2、同學(xué)按規(guī)章與要求進(jìn)行競(jìng)賽；3、老師勉勵(lì)獲勝組； （全體鼓掌）1 三、要求：留意安全、跑動(dòng)積極；結(jié)一、放松練習(xí) ：一、組織：如圖（一）束2、 兩人一組相互抖臂二、要求：部3、 “ 下面條” 放松放松、調(diào)整呼吸分二、小結(jié)：本課內(nèi)容最高心率165 次/分5 分三、布置回收器材預(yù)生理曲線圖平均心率125-130 次/分強(qiáng)度指數(shù)1.51.7 練習(xí)密度42%-45% 計(jì)課部后分小結(jié)場(chǎng) 田徑場(chǎng)半片地 實(shí)心球 24 只器 接力棒 4 根材第 22 頁(yè),共 34 頁(yè)課的內(nèi)容： 1、行進(jìn)操； 2、素養(yǎng)練習(xí) 課的任務(wù)： 1、促進(jìn)身體正常發(fā)育,養(yǎng)成良好的身體姿態(tài)；2、增強(qiáng)

38、骨骼、肌肉和內(nèi)臟器官的功能,進(jìn)展靈敏、柔韌、和諧等身體素養(yǎng)；3、加強(qiáng)組織紀(jì)律性,培育集體主義精神；課型：新授課容組織、教法和要求時(shí)次強(qiáng)課的課的內(nèi)部分間數(shù)度九、體育委員集合整隊(duì),報(bào)告人數(shù)組織：如圖（六）十、師生問(wèn)好,檢查服裝 十一、宣布本節(jié)課內(nèi)容, 支配見(jiàn) 習(xí)生預(yù)備十二、預(yù)備活動(dòng)：（圖六）74*8 小1、 集中留意力嬉戲2、 徒手操部分頭部運(yùn)動(dòng)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)要求：腰部運(yùn)動(dòng)弓步壓腿5、 集合快、靜、齊；赴步壓腿6、 預(yù)備活動(dòng)充分；腕踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)組織：四列橫隊(duì)（如圖六）一、行進(jìn)操第一節(jié),上肢運(yùn)動(dòng)教法：示范講解動(dòng)作要領(lǐng)：如圖（一）帶做在老師提示下練習(xí)；要求：1、 仔細(xì)看示范；基本（圖一）2、 仔細(xì)聽(tīng)講解；其次

39、節(jié),下蹲運(yùn)動(dòng)3、 練習(xí)時(shí)仔細(xì)自覺(jué)；動(dòng)作要領(lǐng)：如圖（二）練習(xí)方法：1、 全班集體練習(xí)2、 分隊(duì)練習(xí),如圖（七）部分（圖二）第三節(jié),弓箭步擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)205 中動(dòng)作要領(lǐng)：如圖（三）做法：每一隊(duì)選一個(gè)做得好的 學(xué) 生 在 前 面 帶 做 并 指 揮；（圖三）第四節(jié),踢腿運(yùn)動(dòng) 動(dòng)作要領(lǐng)：如圖（四）基本 部分第 23 頁(yè),共 34 頁(yè)（圖四）第五節(jié),體前后屈運(yùn)動(dòng) 動(dòng)作要領(lǐng)：如圖（五）（圖五）大二、素養(yǎng)練習(xí)3 121、 快速跑 2、 4 30m 來(lái)回跑一、放松練習(xí) 組織：四列橫隊(duì)終止輕松自然地放松, 按節(jié)拍做深要求：放松自然輕松1 6小部分呼吸；仔細(xì)聽(tīng)總結(jié)并做好自我二、總結(jié)總結(jié)估計(jì)練習(xí)密度：35%40% 課后

40、小結(jié)：估計(jì)平均心率：150 次/min 估計(jì)最大心率：175 次/min 170 160 150 140 130 120 110 100 90 80 70 05 10 15 20 25 30 35 40 45 估計(jì)練習(xí)負(fù)荷第 24 頁(yè),共 34 頁(yè)課的內(nèi)容： 1、行進(jìn)操；（其次次課） 2、素養(yǎng)練習(xí) 課的任務(wù)： 1、促進(jìn)身體正常發(fā)育,養(yǎng)成良好的身體姿態(tài)；2、增強(qiáng)骨骼、肌肉和內(nèi)臟器官的功能,進(jìn)展靈敏、柔韌、和諧等身體素養(yǎng)；3、加強(qiáng)組織紀(jì)律性,培育集體主義精神；課型：新授課組織、教法和要求時(shí)次強(qiáng)課的課的內(nèi)容部分間數(shù)度一、體育委員集合整隊(duì),報(bào)告人數(shù)組織：如圖（六）二、師生問(wèn)好,檢查服裝 三、宣布本節(jié)課

41、內(nèi)容,支配見(jiàn)習(xí)生 四、預(yù)備活動(dòng)：預(yù)備3、 集中留意力嬉戲（圖六）74*8 小4、 復(fù)習(xí)行進(jìn)操部分上肢運(yùn)動(dòng)下蹲運(yùn)動(dòng)弓箭步擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)要求：踢腿運(yùn)動(dòng)7、 集合快、靜、齊； 體前后屈運(yùn)動(dòng)8、 預(yù)備活動(dòng)充分；三、行進(jìn)操組織：四列橫隊(duì)（如圖六）第六節(jié),腹背運(yùn)動(dòng)教法：示范講解動(dòng)作要領(lǐng)：如圖（一）帶做在老師提示下練習(xí)；要求：4、 仔細(xì)看示范；基本（圖一）5、 仔細(xì)聽(tīng)講解；第七節(jié),全身運(yùn)動(dòng)6、 練習(xí)時(shí)仔細(xì)自覺(jué)；動(dòng)作要領(lǐng)：如圖（二）練習(xí)方法：3、 全班集體練習(xí)部分4、 分隊(duì)練習(xí),如圖（七）（圖二）第八節(jié),跑跳運(yùn)動(dòng)205 中動(dòng)作要領(lǐng)：如圖（三）（圖三）第九節(jié),跳動(dòng)運(yùn)動(dòng)基本動(dòng)作要領(lǐng)：如圖（四）做法：每一隊(duì)選一個(gè)做得好的

42、部分第十節(jié),（圖四）跳動(dòng)側(cè)運(yùn)動(dòng)動(dòng)作要領(lǐng)：如圖（五）（圖五）四、質(zhì)練習(xí)3 12大1、 快速跑2、 蛙跳一、放松練習(xí) 組織：四列橫隊(duì)終止輕松自然地放松,按節(jié)拍做深要求：放松自然輕松1 6小部分呼吸；仔細(xì)聽(tīng)總結(jié)并做好自我二、總結(jié)總結(jié)估計(jì)練習(xí)密度：35%40% 課后小結(jié)：估計(jì)平均心率：150 次/min 估計(jì)最大心率：170 次/min 170 160 150 140 130 120 110 100 90 80 70 15 10 15 20 25 30 35 40 45 估計(jì)練習(xí)負(fù)荷第 26 頁(yè),共 34 頁(yè)課的內(nèi)容：快速跑課的任務(wù)： 1 、使同學(xué)初步把握快速跑途中跑技術(shù) 2、逐步進(jìn)展同學(xué)速度素養(yǎng)及奔

43、跑才能,增強(qiáng)同學(xué)的心肺功能 3、培育同學(xué)集體主義精神教學(xué)難點(diǎn)：折疊,身體和諧教學(xué)重點(diǎn)：擺臂,后的前擺,折疊,前腳掌,扒地課型：新授課組織、教法和要求時(shí)次強(qiáng)課 的課的內(nèi)容部分間數(shù)度六、委整隊(duì) , 檢查人數(shù)組織：四列橫隊(duì)（如圖一）1 七、宣布上課 , 師生問(wèn)好 八、宣布本課內(nèi)容 九、支配見(jiàn)習(xí)生預(yù)備十、預(yù)備活動(dòng)一圖7 1 中1、 嬉戲：貼膏藥部分2、 預(yù)備活動(dòng)操8 要求：4、 集合快、靜、齊 5、 精神飽滿,6、 預(yù)備活動(dòng)充分一、快速跑途中跑組織：如圖二23中動(dòng)作要領(lǐng)：0 偏頭正,目視前方上體垂直或稍前4 大傾肩放松兩臂成90 度后蹬積極髖膝踝伸直前擺腿以大腿帶動(dòng)小腿大 小腿折疊并積極高抬一前腳掌積

44、極扒地 6圖二教法：基本 1、 講解 部分 2、 同學(xué)練習(xí) 30 3、 小步跑接快速跑 4、 高抬腿跑接快速跑 5、 每練一次老師進(jìn)行指 導(dǎo)并訂正錯(cuò)誤要求：1、 動(dòng)作和諧有力 2、 后蹬積極 3、有組織紀(jì)律性 二、嬉戲；攻城 組織：如圖三嬉戲方法：如圖三,將同學(xué)按隊(duì)列分 成四個(gè)小組, 男生兩組, 女生兩組； 每第 27 頁(yè),共 34 頁(yè)組按次序在四個(gè)小圈內(nèi)（城堡）,老師 喊跑時(shí)城堡內(nèi)的同學(xué)每次一人向下一 個(gè)城堡跑去； 第一個(gè)到達(dá)下一個(gè)城堡時(shí) 每二個(gè)快速跑向下一城堡,直到自己城 堡內(nèi)的全部同學(xué)都到達(dá)下一城堡；哪一 個(gè)隊(duì)最先到達(dá)下一城堡為勝者；嬉戲規(guī)章：1、 前一個(gè)同學(xué)到達(dá)后才能起跑教法：13 大

45、2、 仍沒(méi)有離開(kāi)自己城堡的同學(xué)1、 講解0 不得將跑進(jìn)來(lái)的同學(xué)往外擠2、 與同學(xué)共同示范一次要求：1、 遵守嬉戲規(guī)章 2、 留意安全終止二、放松組織：如圖一7 小輕音愿意念放松要求：放松主動(dòng)積極部分二、總結(jié)仔細(xì)聽(tīng)總結(jié), 整理好器7 生理曲線圖材最高心率 165次/ 分平均心率 120-130次/ 分預(yù)練習(xí)密度 42%-45% 課后小結(jié)：計(jì) 部 分場(chǎng) 地 器 材第 28 頁(yè),共 34 頁(yè)課的內(nèi)容：快速跑其次次課 , 腿部力氣練習(xí)課的任務(wù)： 1 、同學(xué)能記住途中跑的正確姿態(tài)的詳細(xì)要求,懂的跑成直線的重要性 2、同學(xué)能在快速跑時(shí)做到頭正；眼平視；頸放松,不聳肩,眼看前方跑直線 3、通過(guò)練習(xí),培育同學(xué)

46、健壯的體魄；開(kāi)朗的心境體驗(yàn)成功的歡樂(lè)教學(xué)難點(diǎn)： 勢(shì)進(jìn)展快速跑才能教學(xué)重點(diǎn)： 途中跑的正確姿課型：新授課的內(nèi)容組織、教法和要求時(shí)次強(qiáng)課 的課部分間數(shù)度十一、委整隊(duì) , 檢查人數(shù)組織：四列橫隊(duì)（如圖一）1 十二、宣布上課, 師生問(wèn)好預(yù)備十三、宣布本課內(nèi)容要求：7 1 中十四、支配見(jiàn)習(xí)生部分十五、預(yù)備活動(dòng)8 1、 嬉戲2、 徒手操7、 集合快、靜、齊8、 精神飽滿,9、 預(yù)備活動(dòng)充分一、復(fù)習(xí)快速跑組織：如圖如上圖20 3 中 1 、100M記時(shí)跑；兩次1、 四人一小組4 偏 2 、60M記時(shí)跑；兩次大基本 部分 30 2、 體育委員發(fā)令教法：1、 講解2、 提出要求要求：1、 頭正；眼平視；頸放松,不聳肩,眼看前方跑直線2、 用蹲踞式起跑3、 不搶跑3、30M來(lái)回接力；兩次組織：如圖：第 29 頁(yè),共 34 頁(yè)30M 要