學會有效學習課件

1、第四章 學會有效學習第一節(jié) 增強學習興趣和信心第二節(jié) 學習方法和學習能力第三節(jié) 積極應對學習壓力第四節(jié) 終身學習和實踐學習第一節(jié) 增強學習興趣和信心 一、中職生的學習動機作為中職生中的一員，面對學習的任務、動機不同，追求的目標就不同，每個人的行為表現也就不同。(一)學習動機的分類1.內部動機與外部動機根據動力的來源，學習動機被分為內部學習動機和外部學習動機。內部學習動機是指個體對學習本身的興趣所引起的動機，動機的滿足在活動之內，不需求外界的誘因、懲罰來使行動指向目標。下一頁返回第一節(jié) 增強學習興趣和信心 外部學習動機是指個體由外部誘因所引起的動機，動機滿足在活動之外，即個體不是對學習本身感興趣

2、，而是對學習所帶來的結果感興趣。2.認知內驅力、自我提高內驅力和附屬內驅力 奧蘇貝爾認為，學校情境中的成就動機，至少應包括三方面的內驅力決定成分，學生所有指向學業(yè)的行為都可以從這三個方面的內驅力來解釋，即:認知內驅力、自我提高內驅力及附屬內驅力。上一頁下一頁返回第一節(jié) 增強學習興趣和信心認知內驅力，即一種要求了解、掌握知識，且能系統地闡述問題并解決問題的需求。 自我提高的內驅力，是個體由于擁有勝任工作、完成任務的能力，從而滿足了獲得相應地位的需求，是成就動機的主要組成部分。 附屬內驅力，是個體為了保持長者們(如家長、老師等)的贊許或認可而表現出來的把工作做好的一種需求。有附屬內驅力的學生通常對

3、長者們有情感上的依賴，在意他們的看法，通過成為他們理想的人物(如聰明、可愛的，有發(fā)展前途的人)而獲得肯定，穩(wěn)固自己在他人心目中的地位。而學校效率低，覺得學習沒意思等。出現這樣的狀況，通常都和缺乏學習動機有關系。上一頁下一頁返回第一節(jié) 增強學習興趣和信心(二)全面發(fā)展的學習理念 1.學習的內涵傳統觀點認為，學習就是在一定的情境中，在教師有目的、有計劃、有組織的系統指導下，受教育者讀書求知并獲得一定結果的實踐活動。由此可見，學習是以教師為主導，學生主要是在教師的安排、指導下進行學習;學習的內容集中在知識、技能方面?，F代學習觀則在對前者觀念認同傳承的基礎上，突出以下理念:(1)首先，學習是人們的自覺

4、主動的行動上一頁下一頁返回第一節(jié) 增強學習興趣和信心(2)學習是學習者的社會化的全部過程(3)學習既表現為接受和掌握，也表現為感悟、體驗、發(fā)現和探究 2.嘗試全新的學習要從根本上改善學習狀態(tài)，從學習中獲得樂趣;要對學習有深人的理解，明確個人的發(fā)展目標;確立恰當的自我評價體系。只有這樣，中職生在學習中，才有助于克服困難，取得更多的知識，保持心態(tài)的平和。(1)廣闊豐富的學習內容上一頁下一頁返回第一節(jié) 增強學習興趣和信心(2)多樣的學習方法(3)具體的學習計劃(4)樹立發(fā)展式學習理念二、認識職中的學習(一)職中學習的特點 要想適應職中的學習生活，取得自己理想的成績，就要對職中的學習有一個客觀的了解。

5、我們從以下四點具體來認識一下:1.誰來安排學習學習的自主性2.學習內容學習方向的專業(yè)化上一頁下一頁返回第一節(jié) 增強學習興趣和信心3.學什么學習內容的多元化4.怎么學習學習方法的多樣化(二)常見的學習障礙和表現 學習障礙(learning disabilities)是西歐國家習慣的省略用語。歷史上對學習障礙曾有過多種定義。自1963年“學習障礙”作為一個新名詞問世以來，至今已經有40年的歷史。到目前為止，可查閱到的與學習障礙有關的術語及其定義已達90種以上。到目前為止，我國學術界對學習障礙還沒有一個統一明確的界定。上一頁下一頁返回第一節(jié) 增強學習興趣和信心三、中職生自信心低下的原因及教育方法(一

6、)造成中職生自信心低下的原因剖析1.對環(huán)境不適應而導致自信心下降2.對管理方式的不適應而導致自信心下降3.對教學內容的不適應而導致自信心下降4.人才市場的激烈競爭而導致自信心下降5.生理發(fā)展與心理差異而導致自信心下降上一頁下一頁返回第一節(jié) 增強學習興趣和信心(二)培養(yǎng)中職學生自信心的方法1.消除“攀比”心理，增強自信心2.搞好“銜接”，完善管理，誘發(fā)自信心3.轉變觀念，樹立自信心4.樹立正確的“人生觀”，保護自信心上一頁返回第二節(jié) 學習方法和學習能力一、了解一些學習策略(一)認知學習1.認知地圖 利用認知地圖的原理，可以將學習的內容利用作圖的方式按照它們之間的邏輯關系聯結在一起，便于知識的提取

7、與使用。 2.潛在學習潛在學習(latent leming)是指學習發(fā)生在得到強化之前。也就是我們通常所說的“潛移默化”。換句話說，潛在學習就是個體在某種情境中產生了學習，但是隱而不顯，直到在有必要的時候才能在行為上顯現出來。下一頁返回第二節(jié) 學習方法和學習能力 3.發(fā)現式學習發(fā)現式學習(discovely learning)就是通過頓悟和理解的方法獲得知識和技能。在需求運用新的策略或發(fā)現新方法來解決問題時，發(fā)現式學習是非常有效的。(二)培養(yǎng)創(chuàng)造力1.創(chuàng)造力與創(chuàng)造性思維 創(chuàng)造力(creativity)一詞源于拉丁語creare，意為創(chuàng)造、創(chuàng)建、生產、造就。在心理學中，創(chuàng)造力是指根據一定目的，運

8、用一切已有信息，產生出某種新穎、獨特、有社會或個人價值的產品的能力。上一頁下一頁返回第二節(jié) 學習方法和學習能力 2.創(chuàng)造性與個性創(chuàng)造性與人的個性特點緊密相連，創(chuàng)造性高的人有著獨特的品格。 3.中職生的創(chuàng)造性優(yōu)勢作為接受系統高等教育的中職生，具備培養(yǎng)創(chuàng)造力的優(yōu)勢中職生在四五年的中職學習過程中，特殊的中職氛圍，系統的專業(yè)學習，逐漸擴展的生活領域，都使得中職生具有許多創(chuàng)造性的優(yōu)勢。上一頁下一頁返回第二節(jié) 學習方法和學習能力二、中職生的學習方法(一)提高自學能力1.中職生在自學過程中要制訂學習計劃2.要掌握好適合自己的自學方法自學方法很多，最主要的是:一想，二記，三討論。(1)想，就是思考(2)記，就

9、是記筆記(3)討論，就是要與同學、好友互相切磋、探討，取長補短上一頁下一頁返回第二節(jié) 學習方法和學習能力3.要有意識地逐步培養(yǎng)自學能力自學能力一般認為包括以下三方面的能力。(1)駕馭語言、文字信息的能力(2)基礎知識的儲備能力(3)對知識信息的心理反應能力(二)合理安排時間與提高學習效率 1.充分利用學習的最佳效益時間人的大腦活動有一定規(guī)律。據研究資料表明，人們工作、學習能力以上午810時，下午2 6時為最佳，在一周中星期二、三上午學習能力最強，星期四、五次之，星期一、六較差。上一頁下一頁返回第二節(jié) 學習方法和學習能力 2.充分利用零碎時間“積一勺以成江河，累微塵以成峻極”。三國學者董遇治學利

10、用“三余”，即“冬者歲之余，夜者日之余，陰雨者晴之余”。宋代大文學家歐陽修，做文章打腹稿多在“三上”，即“馬上、枕上、廁上”。我國著名科普作家葉永烈進行時間的“套裁法”，即他每天把整段時間用于寫作，飯前飯后零碎時間處理來信及雜事，外出時，他盡可能把幾件事放在一起辦。以上古今學者見縫插針，充分利用零碎時間的做法值得我們學習和借鑒。上一頁下一頁返回第二節(jié) 學習方法和學習能力 3.科學安排學習時間首先，要有充分的睡眠時間，每天一般要有8小時的睡眠;其次，要交叉安排學習內容，一般不要長時間地看一門功課，否則會使某一部分腦神經細胞始終處于興奮狀態(tài)，容易產生疲勞;再次，要參加一定的體育、文娛活動，注意勞逸

11、結合。上一頁下一頁返回第二節(jié) 學習方法和學習能力(三)提高記憶力 1.記憶的含義及過程記憶是人腦對過去經歷過的事物留下反映痕跡的過程。記憶是一種復雜的心理過程，它包括識記、保持、再認和回憶等基本環(huán)節(jié)。記和保持是“記”的過程，再認和回憶是“憶”的結果，是提取知識經驗的過程。它們是相互聯系和相互制約的。前者是后者的前提，后者是前者的結果和證明，并能進一步鞏固和加強前者。2.記憶的分類記憶可以從不同的角度進行分類。上一頁下一頁返回第二節(jié) 學習方法和學習能力根據記憶的意識性和目的性，可以把記憶分為無意記憶和有意記憶根據保持記憶的時間長短，又可以把記憶分為瞬時記憶、短時記憶和長時記憶上一頁返回第三節(jié) 積

12、極應對學習壓力一、學習壓力及緩解(一)學習疲勞1.學習疲勞的含義 學習壓力，即學習疲勞。依據行為學理論，“學習疲勞”是指一定的緊張程度或連續(xù)長時間的持續(xù)學習而引起學生生理和心理方面產生變化，致使學習效率下降，甚至達到不能繼續(xù)學習的狀態(tài)。疲勞一般分為生理疲勞和心理疲勞兩大類。下一頁返回第三節(jié) 積極應對學習壓力 2.學習疲勞的表現研究表明，學生在學習中所產生的疲勞，首先表現為第二信號系統內引起了保護性抑制。隨著疲勞的產生和發(fā)展，大腦皮層的興奮性變化出現兩個時相階段: 第一階段是由于優(yōu)勢興奮灶的興奮性降低，對其周圍皮層區(qū)的抑制解除，于是興奮過程提高而內抑制過程減弱，在這一時期，學生腦力活動的速度增快

13、而準確率下降，有的學生注意力分散，顯得煩躁不安，不聽講，做與上課不相關的事。第二階段是由于保護性抑制加深和擴散，大腦皮層的興奮和抑制過程均出現減弱，在這時學生腦力活動的速度和準確性都下降，動作不協調，感知覺、注意、記憶、理解和思維等心理機能減弱，情緒低落、不安甚至進入磕睡狀態(tài)。上一頁下一頁返回第三節(jié) 積極應對學習壓力3.產生學習疲勞的原因學習疲勞產生的原因是多種多樣的。可以從這樣兩個大的方面來分析。(1)產生疲勞的心理原因(2)產生疲勞的生理原因4.學習疲勞的預防中職生常見的用腦不當現象有:(1)“開夜車”經常開夜車，長時間用腦學習，增加大腦的工作強度，會引起大腦皮層神經細胞的倦怠，這時候學的

14、東西不僅記不住，反而會增加大腦的負擔，影響大腦的正常功能。上一頁下一頁返回第三節(jié) 積極應對學習壓力 (2)“突擊記憶”突擊記憶既違反了大腦本身的活動規(guī)律，又擾亂了自己固有的記憶習慣，使大腦超負荷地增記，勢必造成大腦過度緊張、勞累、記憶效果差、遺忘得也快。(3)疲勞思維不顧大腦的活動規(guī)律，長時間的強化用腦，會使大腦消耗過大，導致腦功能弱化。(二)學習中的“高原現象” 學習中的“高原現象”是指在學習過程中的一定階段，產生學習效率降低，學習進步緩慢，甚至停滯的現象。這是教育心理學者在研究操作技能形成過程中，所發(fā)現的一種帶規(guī)律性的現象。上一頁下一頁返回第三節(jié) 積極應對學習壓力1.學習者要經歷的四個階段

15、(1)學習開始階段(2)迅速進步階段(3)高原階段(4)克服高原階段2.產生“高原現象”的原因(1)心理因素(2)方法因素(3)知識結構因素上一頁下一頁返回第三節(jié) 積極應對學習壓力3.克服“高原現象”的方法(1)知難而進，鍥而不舍(2)另辟蹊徑，換位思考(3)登高望遠，居高臨下二、考試焦慮及緩解(一)考試焦慮的含義與表現1.考試焦慮的含義 考試焦慮又稱為考試恐怖，是指因考試壓力引起的一種心理障礙。主要表現在迎考及考試期間出現過分擔心、緊張、不安、恐懼等復合情緒障礙，還可伴有失眠、消化機能減退、全身不適和植物神經系統功能失調癥狀。上一頁下一頁返回第三節(jié) 積極應對學習壓力 2.焦慮與學習的關系并非

16、所有的焦慮對學習都是有害的。焦慮是一種復合性情緒狀態(tài)，包括焦慮反應、過度焦慮和焦慮癥等三個由輕到重的層次。焦慮反應是人們對一些即將來臨的緊張事件進行適應時，在主觀上產生的緊張、不安、著急等期待性情緒狀態(tài);焦慮癥是神經癥的一種，主要特點是緊張、不安等癥狀比較嚴重，但對產生這些不適的原因不很明確?？荚嚱箲]介于兩者之間，屬于過度焦慮，其特點是焦慮已明顯地影響正常學習和生活，但患者對引起焦慮的原因十分明確，考試一旦解除，多能迅速恢復。上一頁下一頁返回第三節(jié) 積極應對學習壓力 3.考試焦慮的原因考試焦慮的產生是內因和外因相互作用的結果。外因來自于學校、家庭和社會;內因與個體的個性、抱負、早年經歷、認知水

17、平和心理承受能力等有關。考試焦慮是后天習得的心理障礙，它是個體在不良的教育環(huán)境下主客觀因素共同作用而形成的，多數是因為家長和老師有意或無意對小孩的學習提出過高要求，超越了學生的承受能力并形成了過度的心理壓力。(二)克服考試焦慮(1)端正對考試的認識上一頁下一頁返回第三節(jié) 積極應對學習壓力(2)進行自信訓練(3)正確對待外界壓力(4)重新調整考試動機和期望值(5)要注意充分休息(6)學會自我放松(7)臨場自我調節(jié)(8)其他情況上一頁返回第四節(jié) 終身學習和實踐學習一、終身學習(一)終身學習的含義學習，是人類認識自然和社會、不斷完善和發(fā)展自我的必由之路。無論一個人、一個團體，還是一個民族、一個社會，

18、只有不斷學習，才能獲得新知，增長才干，跟上時代。(二)學習型社會從20世紀60年代以來，學習社會(the learning society)開始在世界范圍內盛行。學習社會就是生理壽命大為延長、知識壽命大為縮短的社會所形成的。人生已經不能截然分為接受教育及從事工作兩個階段:個人自少至老都要不斷地學習。我國所謂活到老、學到老的說法，顯得特別有意義。下一頁返回第四節(jié) 終身學習和實踐學習在學習社會中，有三件事情變得特別重要。第一件是建立終身教育(life long education)的體系。第二件事情則是第二次教育機會(education for second chance)的理念大為盛行，措施也日

19、趨普遍。學習社會的第三件重要事情，是建立回流教育(recunent education)體系。(三)建立終身學習的習慣對于如何培養(yǎng)終身學習的習慣，不妨從以下8個方面做起:(1)個人建立主動學習的意愿、態(tài)度及能力，是建正學習社會的主要條件上一頁下一頁返回第四節(jié) 終身學習和實踐學習(2)個人應該熟悉多元的學習管道(3)想要終身學習的人，就要掌握各種學習的機會(4)從事學歷與文憑以外的學習.也是人牛的一大快事(5)樂于學習并能充分運用必要的器材(6)個人不僅要有迅速獲得信息的習慣，更要有整理與批判信息的習慣(7)終身學習的內涵是整體的，而不僅是知識的學習(8)養(yǎng)成終身學習的習慣，要讓學習動機與學習成

20、就循環(huán)作用，相互回饋上一頁下一頁返回第四節(jié) 終身學習和實踐學習二、實踐學習(一)學習與實踐的關系學習是人們獲取知識的過程。從哲學意義上講，學習屬于認識范疇，即一個從感性認識上升到理性認識的過程。學習過程中獲得的理論最終要運用于工作，能動地指導實踐并經受實踐的檢驗，使認識不斷推移，不斷發(fā)展。在知識經濟的時代，好的學習方法正如指揮棒，不僅有助于提高獲取知識的能力和效率，而且在某種程度上會改變一個人的思維方式和生活方式，對綜合素質的改善產生影響。上一頁下一頁返回第四節(jié) 終身學習和實踐學習認識的第一個階段即感性認識階段，是感覺與印象的階段。在這一階段，各種事物作用于人們的感官，使他們獲得了大量的感性認識材料。獲得理性認識的目的在于正確指導行動，接