小學(xué)體育與健康五年級上冊《在體育活動中調(diào)節(jié)自己的情緒》教學(xué)設(shè)計

1、在體育活動中調(diào)節(jié)自己的情緒教學(xué)設(shè)計一、教學(xué)目標(biāo)：1.體育活動中遇到挫折時能夠較好地控制自己的情緒；2.面對比賽失利時不消極、不氣餒、不諷刺對方；3.培養(yǎng)自我激勵等方法控制焦慮、煩躁等不良情緒的能力。教學(xué)重難點培養(yǎng)自我激勵等方法控制焦慮、煩躁等不良情緒的能力。二、教學(xué)過程：（一）引入：游戲：流星雨方法：教師將糖果以蒙眼睛、背對學(xué)生的方法拋給學(xué)生，學(xué)生在接到糖果后必須將糖果送給別人，不可以獨自占有。規(guī)則： 接到流星的同學(xué)必須將流星送給沒接到的同學(xué)。提問：（1）誰是最快樂的；（2）有誰感到有一點點的感受。（二）出示課題：在體育活動中調(diào)節(jié)自己的情緒（1）什么是情緒？是人對事物的態(tài)度的體驗（2）對號入座

2、：常見的情緒類型？喜怒哀懼（三）正確看待不良情緒故事分享：別釘上“憤怒”的釘子提問：結(jié)合故事，不良情緒一定是不好的么？（四）小組討論調(diào)節(jié)情緒我有高招：要求：1.結(jié)合自己的生活經(jīng)歷，小組討論：調(diào)節(jié)情緒，你還有哪些高招？2.小組討論的結(jié)果匯總，寫在紙上，并標(biāo)出序號；3.代表發(fā)言；4.評出支招最多的小組。方法歸納：。注意轉(zhuǎn)移法：1.做自己感興趣的事；2.改變當(dāng)前環(huán)境合理發(fā)泄法：1.在適當(dāng)?shù)膱龊峡抟粓觯?.向他人傾訴；3.進行劇烈運動；4.放聲歌唱理智控制法：1.自我解嘲；2.自我暗示；3.自我激勵；4.心理換位。解析：不良情緒就像身體的疼痛一樣，雖然你不喜歡它，但它的存在是有它的道理的。它的本意是保

3、護你。當(dāng)然，有時它反應(yīng)過頭，有時它逗留過長。不良情緒不僅不是心理不健康的表現(xiàn)，經(jīng)常還是宣泄、疏導(dǎo)的有效方式，比強行壓抑健康多了。你被騙了，生氣是正常的，一點不生氣不現(xiàn)實；遇到自己不熟悉、不習(xí)慣的環(huán)境或事物，難免有點緊張，甚至恐懼；碰到挫折，怎能不有些沮喪？無意中傷到別人，負罪感隨之而來.所有這些不良情緒，都是正常人對正常事的正常反應(yīng)。對我們這些“非圣人”來說，一個心理健康的人情緒應(yīng)該是多樣的，心理不健康的人情緒反而少，比如，對不順心的事只有“憤怒”一個反應(yīng)。（五）游戲：立體炸彈方法：學(xué)生相鄰兩組對抗，教師將“炸彈”（氣球）投放到學(xué)生上空游戲開始，過程中只可以用頭或嘴吹氣，將“炸彈”投放到對方領(lǐng)空，有同學(xué)身體其它部位接觸炸彈，教師便將“炸彈”引爆，對方組獲勝。規(guī)則：兩組對抗，用頭或嘴吹氣的方法，將氣球攻到對方陣營，身體其他部位接觸氣球，教師便將氣球引爆。三、全課總結(jié)：1、打油詩：喜怒有度喜不可得意忘形；怒不可暴跳如雷；哀不可悲痛欲絕；懼不可驚慌失措。2、師生共勉：生活猶如一面鏡子，你對它哭，它也對你哭；你對它笑，他也對你笑。希望每一位同學(xué)，都能夠以微笑面對生活的每一天！3、寫出自己的