中醫(yī)養(yǎng)生知識(shí)(共13頁(yè))

1、 中醫(yī)(zhngy)養(yǎng)生知識(shí)中醫(yī)是我國(guó)的傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)，在我國(guó)流傳發(fā)展了幾千年，從最早的黃帝內(nèi)經(jīng)神農(nóng)草本到傷寒染病(rn bng)論脈經(jīng)諸病源候論，到公元14世紀(jì)(shj)明代著名偉大的醫(yī)學(xué)家李時(shí)珍于1578年寫(xiě)成了世界名著本草綱目是早期最為完善的醫(yī)學(xué)。中醫(yī)診斷主要靠四診，即望，聞，問(wèn)，切。望診主要看形體，面相。聞診主要聽(tīng)呼吸和講話聲音，嗅身體的氣味；問(wèn)診，主要是詢問(wèn)病歷史及近期的多種癥狀；切診，即是切脈，南方人稱“把脈”。把脈需要病人不吃早飯，靜坐60分鐘。方能準(zhǔn)確，而且要相當(dāng)深厚的中醫(yī)相應(yīng)地加強(qiáng)了其它三診。而我們“好享受”在此基礎(chǔ)上增加了手診，因此診斷地準(zhǔn)確度高些。內(nèi)部臟腑陰陽(yáng)失衡，因此治本需調(diào)

2、理陰陽(yáng)平衡。中醫(yī)診病首先要明辨陰陽(yáng)，陰陽(yáng)不辨，調(diào)病往往是南轅北轍。 例如：腎虛分陽(yáng)虛和陰虛。陽(yáng)虛者滋陰，腰越來(lái)越痛，陰虛者補(bǔ)陽(yáng)，腰越來(lái)越酸。通過(guò)望診辨陰陽(yáng)主要從四個(gè)方面看。1、形體：陰虛形瘦，陽(yáng)虛形胖。2、舌象：陽(yáng)虛舌質(zhì)淡，舌形胖，苔白，苔厚；陰虛舌質(zhì)紅，舌形瘦，苔少，苔薄。3、神情：陽(yáng)虛氣短，懶語(yǔ)，抑郁不歡；陰虛燥熱不安。4、寒熱：陽(yáng)虛怕冷，陰虛怕熱；陽(yáng)虛者出涼汗，陰虛者出熱汗。第一部分 五臟與六腑的表里關(guān)系中醫(yī)通常用“臟腑”來(lái)總稱人體的內(nèi)臟。五臟指：心、肝、脾、肺、腎（心外面有心包經(jīng)）六腑指：小腸、大腸、膽、胃、膀胱、三焦。臟腑共同配合，五臟為主帥，六腑為輔佐，才能共同完成人體的各種功能。

3、由此出現(xiàn)了物種表里關(guān)系：肝與膽相表里，心與小腸相表里，脾與胃相表里，肺與大腸相表里，腎與膀胱相表里。一、肝與膽肝與膽互為表里?！案沃鞑匮?，肝有儲(chǔ)藏和調(diào)節(jié)血液的功能，故有“肝主血液”之說(shuō)。肝氣條達(dá)有升發(fā)疏泄的作用，可舒暢全身，令人精力旺盛又心平氣和、神情怡然。（1）“肝開(kāi)竅于目”，肝是眼睛的根，肝的精氣充足，眼睛明亮、黑白清晰，炯炯有神，如果肝火上炎，可是雙目肝赤、肝虛則會(huì)雙目干澀，視物不清。（2）“肝主筋，其華在爪”，肝的精氣充足能養(yǎng)筋、筋壯肢體靈活自如，指甲豐滿光潔、透明、呈粉色；肝虛則筋發(fā)硬，活動(dòng)遲鈍不靈，指甲糟臟，凹陷不透明，缺少血色。（3）“怒則傷肝”肝氣調(diào)達(dá)順暢，人的精力旺盛而又能

4、心平氣和，與人交往親和友善，肝瘀氣滯則易生怒火，目光兇狠，臉趁呈絳色，體內(nèi)臭氣鼓脹，令人厭惡而避之。肝陰包括血液和全身(qun shn)筋與肌肉運(yùn)動(dòng)時(shí)所需的潤(rùn)滑液陰津，肝陰足，身體輕松自如，內(nèi)心自信，不慍不和。肝的不適之證分陽(yáng)亢和陰虛，無(wú)論屬于哪一種情況都會(huì)影響形象美，調(diào)肝要區(qū)別陽(yáng)亢和陰虛，其不同的特點(diǎn)分別如下：1.肝陽(yáng)亢者性情急躁尚有氣力；肝陰者性情焦躁(jiozo)但疲憊不堪。2.肝陽(yáng)亢眼紅，干澀和眼角膜有斑，或眼袋(yn di)鼓脹，下垂或眼球外突；肝陰虛者眼窩內(nèi)凹，或干澀視物模糊，或迎風(fēng)流淚，或眼花，或色盲，或視網(wǎng)膜脫落，黃斑性病變，白內(nèi)障，重則患神經(jīng)炎。3.肝陽(yáng)亢飯后兩肋下脹滿，或右

5、肋常脹痛；陰虛右肋常隱隱作痛。4.肝陽(yáng)亢者雙腳躁動(dòng)不安；陰虛者兩腿酸軟。5.肝陽(yáng)亢者遇事焦躁，處事不周；陰虛者辦事心余而力不足。二、心與小腸中醫(yī)講的心包括心臟和大腦。例如：心里想，不是指心臟在想而是講大腦在思考。心主神明是精神意識(shí)，思維等高級(jí)中樞神經(jīng)活動(dòng)的主宰，對(duì)其它臟腑的功能起領(lǐng)導(dǎo)作用，氣足血旺的人精神愉悅，神采奕奕。容光煥發(fā)，心氣虛的人心悸，二目無(wú)光，興致索然，重則厭食。（1）心氣足面有光華心氣足者臉色白里透紅，皮膚光滑柔軟，細(xì)嫩；心氣虛者面色無(wú)光，毛孔粗大，因其鎖不住毛孔而汗水自出，重者大汗亡陽(yáng)。（2）心氣足聲圓音亮心氣足的人聲如響鈴，樂(lè)于言表，喜形于色；心氣虛者聲音低沉，常吁短嘆，少言

6、寡語(yǔ)，抑郁不歡，心氣虛者病因各異；或勞累過(guò)度，或心情抑郁而暗耗心陰；或受刺激郁郁不歡；或步入中年氣虛；或大病初愈氣已傷矣。調(diào)心也有陰陽(yáng)之分；心陽(yáng)不足，耗陰生熱；心陰不足，欠熱傷氣，陽(yáng)虛或陰虛的特點(diǎn)分別如下：A、“舌為心之苗”舌嫩胖而苔白為陽(yáng)虛，舌瘦而苔躁紅者為陰虛。B、舌尖有潰瘍者，舌白為陽(yáng)虛，舌紅為陰虛。C、長(zhǎng)吁短嘆自汗者為陽(yáng)虛，面紅燥熱自汗者為陰虛。D、心區(qū)憋悶，透不過(guò)氣，心里怯懦者為陽(yáng)虛，心區(qū)燥熱，煩悶易發(fā)火者為陰虛。三、肺與大腸肺位胸中上走氣道，喉為門(mén)戶，開(kāi)竅于鼻，為氣體出入之所，“肺朝血脈”肺吸進(jìn)的清氣與脾運(yùn)化的水谷精微相結(jié)合，生化為元?dú)?，維持人的生命，肺與心同為上焦，相互依存，肺主

7、氣，心主血，氣離血死，血離氣枯。1、肺氣是精力旺盛，肺氣是人的血液中含氧充足，必然精力旺盛，健康的年輕女性皮膚白嫩，與肺氣足有關(guān)。2、肺主皮毛，肺氣足，皮膚層面氣血充足營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，皮膚柔嫩，光滑(gung hu)，毛孔細(xì)，肺氣虛，皮膚抵抗力弱，皮膚容易出現(xiàn)下列癥狀：皮下紅疹、皮癬、面有紅斑、粉刺，面部毛孔顯粗，皮膚過(guò)敏。3、肺氣足鼻子精巧：肺開(kāi)竅于鼻，肺氣足，鼻子發(fā)亮，精巧，肺氣虛，鼻子毛孔(mokng)漸粗，或鼻翼變紅，重則為“酒糟鼻”。4、肺氣足不虛胖，肺通調(diào)水道，下輸膀胱，肺調(diào)節(jié)(tioji)人體水分，需要脾、腎相互配合缺一不可，任何一個(gè)環(huán)節(jié)出了毛病，都會(huì)引起體內(nèi)水液代謝不利，形成虛胖

8、，重則浮腫。肺氣足鼻不生炎癥，嗅覺(jué)靈敏。肺氣虛，易患鼻咽，容易過(guò)敏，有時(shí)不辨香臭，“肺主憂”肺氣足，人常歡笑，肺氣虛，人多憂愁。肺有陰虛，陽(yáng)虛之分，不同癥狀如下：肺陽(yáng)虛時(shí)咳喘無(wú)力，流清鼻涕，甚則喘促或呼吸困難，痰多清稀，疲倦，懶語(yǔ)，聲低，怕冷，自汗，臉色青色，舌胖淡嫩。肺陰虛時(shí)干咳少痰，潮熱盜汗，兩顴潮紅，手足心熱，咽燥喑啞，舌紅干燥，苔少。四、脾與胃“脾胃為生化之源，后天之本”脾主運(yùn)化，水和精微輸布全身，供應(yīng)人體多方面的需求，維持內(nèi)臟功能正常的運(yùn)行，食物入口皆由脾而散，脾與胃為營(yíng)血化生之源，所以，人白天的身體狀況健康與否，與脾有重要關(guān)系。1、脾氣足肌肉豐活，“脾主肌肉”脾氣足，肌肉豐潤(rùn)、鮮活

9、，面部生動(dòng)而富有活力，有的人長(zhǎng)相不漂亮，但 2第2/10頁(yè)仍然可人，這就是民間講的臉上長(zhǎng)著“愛(ài)人肉”。2、脾氣足臉不臃腫，女性面部白里透紅的胖是正常的胖，可謂“富貴之美”，除此外的胖，多數(shù)為腫胖。脾主運(yùn)化水濕，輸布體內(nèi)水份，脾虛濕滯，則導(dǎo)致水腫，腎虛引起的水腫在腿腳，脾虛引起的水腫在臉部及全身。 引起脾虛的原因有兩個(gè)方面：一是吃；二是思，多吃冰冷食物，貪吃水果，暴飲暴食都能傷脾，思慮過(guò)多，也可能傷脾。3、“脾開(kāi)竅于口，其榮在唇，脾氣通于口，脾足能知五谷”脾氣足著嘴唇豐盈紅潤(rùn)，呼出的氣無(wú)異味，吃五谷雜糧可品出其中的香味，脾氣弱者唇白而粗糙，若寒凝脾中則唇紫或黑，呼出的氣息異味濃得令他人躲閃，且飲

10、食無(wú)味。4、“脾統(tǒng)血，使血液在脈管內(nèi)運(yùn)行順暢不致外溢”脾氣虛而無(wú)力統(tǒng)血時(shí)，血溢出脈管之外稱為“血不循經(jīng)”，有人會(huì)皮下出血形成瘀斑，嚴(yán)重的人流出的汗為紅色，有的女性會(huì)經(jīng)血不止。脾和胃相表里，脾相當(dāng)于車(chē)間，二者缺一不可，相互配合，但是他們的習(xí)性卻不同，脾喜燥惡濕，胃喜潤(rùn)惡燥，脾氣上升，人中氣足，胃氣下降，人才能順利完成消化吸收，脾和胃的功能正常與否，其癥狀分別如下：1、脾氣虛時(shí)唇偏白，重則無(wú)血色，胃火上行，唇干，重則有裂紋。2、脾氣虛得太久，上牙齦萎縮，胃氣虛弱久了，下牙齦萎縮。3、脾氣虛弱便溏稀，重則瀉肚，胃火上行大便干硬。4、脾氣虛時(shí)四肢不溫，胃火旺時(shí)人燥熱。5、胃陽(yáng)不足(bz)，胃脘脹痛，嘔

11、吐清涎。五、腎與膀胱(png gung)“腎為先天之本”腎氣旺，人耳聰目明，精力充沛(jng l chng pi)，頸直膚亮，可延緩衰老數(shù)十年之多；腎氣虛，人易恐懼，嚴(yán)重者可出現(xiàn)精神疾病。1、“腎主水”腎氣時(shí)可調(diào)節(jié)體內(nèi)水分并將多余水分及時(shí)排出體外，女性腎氣衰時(shí)，體內(nèi)該排掉的水份不能及時(shí)排出，造成腰以下部位虛胖甚至浮腫，若臉也腫胖時(shí)表明已相當(dāng)嚴(yán)重了，而補(bǔ)充腎氣，人的腰圍即可減小，但體重可能不減，這是因?yàn)椤澳I主骨”，人的腎氣足了，骨質(zhì)密度便隨之增加，體重也會(huì)增加。2、“腎主毛發(fā)”，腎氣足，頭發(fā)濃密而黑亮，腎氣不足時(shí)則頭發(fā)脫落，發(fā)質(zhì)枯干，所以治理脫發(fā)的根本是調(diào)養(yǎng)腎。腎氣足頸項(xiàng)直挺，牙齒堅(jiān)固，因?yàn)槟I主

12、骨，而牙是骨之余，腎氣虛是頸椎無(wú)力挺直，重則骨質(zhì)增生，因此當(dāng)人到中年出現(xiàn)骨質(zhì)增生或出現(xiàn)牙齒松動(dòng)時(shí)，不要急于動(dòng)手術(shù)，應(yīng)從調(diào)腎入手，這樣既能從根本上解決病患，又可保住牙齒。3、“腎納肺氣，肺主皮毛”，腎氣足可接納肺氣，肺朝百脈可養(yǎng)皮膚，腎氣虛時(shí)令肺的肅降功能受阻，面部易生斑等，而有的人會(huì)因腎虛不納肺氣引起臉上長(zhǎng)粉刺。4、腎氣足夫妻生活和諧，“腎下開(kāi)竅于二陰，上開(kāi)竅于耳”，腎氣足，聽(tīng)力好，腎為肝之母，肝腎同源，肝腎足者耳聰目明，腎虛易導(dǎo)致聽(tīng)力差，或耳鳴，眩暈，甚者耳聾。補(bǔ)腎，首先要確定腎陽(yáng)虛還是陰虛，陽(yáng)虛補(bǔ)陽(yáng)，陰虛滋陰，調(diào)反了非但達(dá)不到補(bǔ)腎的效果，反而適得其反，南轅北轍，腎陽(yáng)虛或腎陰虛的特點(diǎn)分別如下

13、：陽(yáng)虛：怕冷，手或腳易涼。陰虛：怕熱，手心、腳心及其內(nèi)心燥熱，即“五心煩熱“。1、舌虛舌嫩胖，苔白；陰虛舌瘦，舌紅，苔少而燥。2、陰虛易瘦，陽(yáng)虛易胖。3、陽(yáng)虛精神疲憊，陰虛燥熱不安。4、陽(yáng)虛面色青白無(wú)光，陰虛顴紅，臉呈絳色。3通過(guò)上面的介紹，可以提出一個(gè)結(jié)論，美是由綜合因素構(gòu)成的，只有當(dāng)各種因素平衡時(shí)，人才可能美，其中，首先是保持物質(zhì)身體的平衡，平衡的身體會(huì)產(chǎn)生平衡的精神面貌及狀態(tài)，精神再反過(guò)來(lái)促進(jìn)身體平衡，可使人體進(jìn)入良性循環(huán)。身體平衡主要是五臟循環(huán)系統(tǒng)各自的平衡和相互間的平衡，五臟之間的關(guān)系相生相克，是相互促進(jìn)和制約的關(guān)系，某一臟器的失衡，會(huì)引起其他臟器失衡，所以女性在追求形象和儀態(tài)美的同

14、時(shí)，可不能舍本求末，故此失敗。下面我們要講到的是人體五臟與其相對(duì)的陰陽(yáng)五行的關(guān)系，也就是五臟之間相生相克的關(guān)系，相生即相互資生，助長(zhǎng)的意思，相克既相互制約，克制的意思。首先我們要了解五行是指：金、木、水、火、土即：肝（膽）屬木 心（小腸(xiochng)）屬火 脾（胃）屬土肺（大腸(dchng)）屬金 腎（膀胱(png gung)）屬水第二部分 五行的相生與相克一、相生1、木生火：木可燃燒造火，肝功能毫克促使心功能正常，肝的疏泄正常，氣機(jī)調(diào)理通暢，則心情開(kāi)朗，肝滋養(yǎng)生。2、火生土：火使木燃燒后化為土，心功能好，可促使胃功能正常，心盛則脾健也。3、土生金：金屬?gòu)耐林刑釤?，脾臟功能好，可促使肺功能

15、正常，脾運(yùn)化水谷以養(yǎng)肺，培土生金。4、金生水：有石頭的山可長(zhǎng)樹(shù)，山有多高，水有多高，石頭比喻“金”，只有黃土沒(méi)有石頭，沒(méi)有水，不長(zhǎng)草的山不能長(zhǎng)樹(shù)，石頭內(nèi)含金屬元素，古人稱“金生水”肺功能好，可促使腎功能正常運(yùn)行。5、水生木：花草樹(shù)木生長(zhǎng)要靠水，腎功能好，可促使肝功能正常。二、相克1、木克土：樹(shù)的種子破土而出，肝功能不好會(huì)影響脾胃功能正常。2、土克水：土能擋水，脾臟功能不好，會(huì)影響腎功能的正常。3、水克火：用水能滅火，腎功能不好，會(huì)影響心臟的功能，產(chǎn)生腎性心臟病。4、火克金：火可溶化金，心臟功能不好，可影響肺臟的功能，如心肺衰竭。5、金克木：用斧頭可劈木來(lái)比喻，肺功能不好，可影響肝臟功能。（一）

16、經(jīng)絡(luò)中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)認(rèn)為，經(jīng)絡(luò)是人體內(nèi)經(jīng)脈和絡(luò)脈的部稱。經(jīng)：有路徑的意思，就是經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)的主干，多循環(huán)于深部，絡(luò)：有網(wǎng)絡(luò)的意思，這是經(jīng)的分支，就如網(wǎng)絡(luò)一樣聯(lián)絡(luò)全身，無(wú)處不至，其部位分部較淺，經(jīng)絡(luò)遍布全身，使人體氣、血、液等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)運(yùn)行的通道，經(jīng)絡(luò)有聯(lián)系人體各組織器官，運(yùn)行氣血，保衛(wèi)機(jī)體的作用，它們內(nèi)屬臟腑，外絡(luò)肢節(jié)，溝通內(nèi)外，貫穿上下，人體經(jīng)絡(luò)有十四條，十四條經(jīng)絡(luò)上有很多的穴位，這些穴位是經(jīng)絡(luò)開(kāi)通，主治所衣“就是說(shuō)經(jīng)絡(luò)循行分布所到之處即是說(shuō)該穴位治療的范圍”。陰陽(yáng)學(xué)說(shuō)認(rèn)為一切事物都存在著相互對(duì)立的兩個(gè)方面，概括一切事物的屬性，陰陽(yáng)在組織結(jié)構(gòu)上外為陽(yáng)，內(nèi)為陰，背為陽(yáng)，腹為陰，上半身為陽(yáng)，下半身為陰，五臟

17、為陰，六腑為陽(yáng)等，既然萬(wàn)事萬(wàn)物都有陰陽(yáng)之分，那 4么經(jīng)絡(luò)也有陰陽(yáng)之分，人體有十四條經(jīng)絡(luò)遍布全身，其中十二條正經(jīng)，十二條正經(jīng)中又劃分為手三陽(yáng)，手三陰，足三陽(yáng)，足三陰，另有任、督兩大主脈。一、手三陽(yáng)(sn yn)（手陽(yáng)明大腸經(jīng)，手太陽(yáng)小腸經(jīng)，手少陽(yáng)三焦經(jīng)）1、手陽(yáng)明(yn mn)大腸經(jīng)：走向：起于食指內(nèi)側(cè)指甲角旁的商陽(yáng)穴，從手走到頭，行于上肢外側(cè)(wi c)前緣及面前部。止于鼻旁的迎香穴。 主治：感冒，發(fā)燒，頭痛，咳嗽，昏迷，牙痛，眼疾，咽炎，扁桃腺炎，鼻炎，甲狀腺腫大，耳聾，耳鳴等。2、手少陽(yáng)三焦經(jīng)：走向：起于無(wú)名指尺側(cè)甲角旁的關(guān)沖穴，經(jīng)受被在上肢外側(cè)正中線，止于眉梢的絲竹空穴，從手到頭。 主治

18、：耳聾，耳鳴，咽喉腫瘤，肘臂外側(cè)疼痛，運(yùn)動(dòng)障礙，扁桃腺炎，咽炎，頸項(xiàng)痛，偏頭痛等。3、手太陽(yáng)小腸經(jīng)走向：起于手小指尺側(cè)甲角旁一分少澤穴，從手到頭，止于耳屏前方的聽(tīng)宮穴。主治：耳鳴，耳聾，中耳炎，腮腺炎，扁桃腺炎，牙痛，目疾等。二、手三陽(yáng)（手太陰肺經(jīng)，手厥陰心包經(jīng)，手少陰心經(jīng)）1、手太陰肺經(jīng)走向：起于胸部中府穴，從胸走到手，行于上肢內(nèi)側(cè)前緣，至于拇指橈側(cè)指甲旁的少商穴。主治：呼吸系統(tǒng)疾病，急慢性支氣管炎，哮喘，肺炎，肺氣腫等引起的咳嗽，氣喘，胸痛，咯血，胸部脹痛，短氣等。2、手厥陰心包經(jīng)走向：起于乳頭旁一寸天池穴，在上肢行于上腹側(cè)正中線，止于中指指尖的中沖穴。從胸到手。主治：心悸、心痛、心煩、面

19、赤、神志失常、胸肋痛、肘臂痙攣、掌心發(fā)熱、胸悶等。3、手少陰心經(jīng)走向：起于腋窩下的極泉穴，從胸走到頭，沿上肢內(nèi)側(cè)后緣內(nèi)側(cè)，止于橈側(cè)指甲旁的少?zèng)_穴。主治：心痛，肋痛，咽干口渴，手心熱，心律不齊，心絞痛，神經(jīng)衰弱，掌心熱等。三、足三陽(yáng)（足陽(yáng)明胃經(jīng)，足少陽(yáng)膽經(jīng)，足太陽(yáng)膀胱經(jīng)）1、足陽(yáng)明胃經(jīng)走向：起于眼眶下的承泣穴，從頭到足，行于面前部，在胸部行于任脈旁4寸，在腹部行于臍旁2寸，下肢外側(cè)前緣，止于足次趾的外側(cè)甲旁的厲兌穴。主治：胃痛，嘔吐，腹瀉，痢疾，胃下垂，頭痛，牙痛，面部神經(jīng)麻痹，乳腺炎，高血壓，神經(jīng)衰弱，身體虛弱等。2、足少陽(yáng)膽經(jīng)走向：起于眼外角的童子髎穴，上行至(xn zh)額角，環(huán)繞側(cè)頭部，

20、向下循行于耳后，至肩內(nèi)缺盆，下至腋窩，經(jīng)過(guò)胸部至季肋，下行至客關(guān)節(jié)環(huán)跳穴，再沿下肢外側(cè)中間，經(jīng)膝外側(cè)腓骨前緣，外踝前方到足背，止于第四趾外側(cè)端的足竅陰穴。主治：慢性膽囊炎，膽絞痛，急慢性肝炎，偏頭痛，頸項(xiàng)痛，眼痛，牙痛，咽喉痛，耳鳴，耳聾，面部(min b)神經(jīng)麻痹等。3、足太陽(yáng)(tiyng)膀胱經(jīng)走向：起于目?jī)?nèi)眥的晴明穴，行于頭頂，后項(xiàng)背部，在背部分為二行下行。第一行行于距督脈1.5寸，第二 5行行于距離督脈3寸，至下肢行于下肢后側(cè)正中線，經(jīng)外踝后至足小趾外側(cè)甲角旁的至陰穴。主治：眼痛，頭痛，項(xiàng)背痛，腰痛，下肢痿痹，癱瘓，坐骨神經(jīng)痛，風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎，小兒麻痹后遺癥等。四、足三陰（足太陰脾經(jīng)，足厥

21、陰肝經(jīng)，足少陰腎經(jīng)）1、足太陰脾經(jīng)走向：起于足大趾內(nèi)側(cè)甲角旁的隱白穴，從足走到胸，經(jīng)足內(nèi)側(cè)內(nèi)踝前方，行于下肢內(nèi)側(cè)前緣，在腹部行于臍旁4寸，上行至胸，在胸部行于任脈旁6寸，止于大包穴。主治：消化不良，潰瘍病，腹瀉，痢疾，便秘，月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，閉經(jīng)，前列腺炎，膀胱炎，陽(yáng)痿等。2、足厥陰肝經(jīng)走向：起于足大趾外側(cè)甲角旁一分大敦穴，經(jīng)足背，在下肢行于內(nèi)側(cè)前緣，內(nèi)踝8寸以上行與下肢內(nèi)側(cè)中線，繞陰器抵小腹行于側(cè)腹胸部，至于乳下二肋的期門(mén)穴。主治：急慢性肝炎，膽囊炎，肝脾腫大，月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，前列腺炎，膀胱炎，疝氣痛，高血壓等。3、足少陰腎經(jīng)走向：起于足底涌泉穴，繞過(guò)足跟，在下肢行于內(nèi)側(cè)后緣，上行至腹。在腹部

22、行于任脈旁開(kāi)半寸，在胸部行于任脈旁2寸，至于鎖骨下俞府穴。主治：陽(yáng)痿，遺精，遺尿，月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，腎炎，膀胱炎，頭昏目眩，腰膝酸軟，耳聾，耳鳴，牙痛，咽喉痛等。五、任脈走向：起于小腹之內(nèi)，胞宮之下，出會(huì)陰穴，沿腹胸正中線上行，上喉嚨，繞唇，終于唇下承漿穴，與督脈交。主治：陽(yáng)痿，遺精，月經(jīng)不調(diào)，胃炎，消化不良，胸悶，咳嗽，氣喘等。六、督脈走向：起于胞中，出長(zhǎng)強(qiáng)穴，沿脊柱上行，經(jīng)風(fēng)府穴，進(jìn)入腦部，上達(dá)巔頂，并沿前額(qin )正中至鼻柱，止于上唇內(nèi)的齦交穴，與任脈交。主治(zh zh)：精神分裂癥，頭痛，休克，虛脫，鼻炎，痔瘡，子宮脫垂，感冒，中風(fēng)后遺癥等。人體是一個(gè)有機(jī)的統(tǒng)一整體，經(jīng)絡(luò)有聯(lián)系人體

23、各組織器官，通行氣血，保衛(wèi)機(jī)體的作用，它們內(nèi)屬臟腑(zngf)，外絡(luò)支節(jié)，溝通內(nèi)外，貫穿上下，當(dāng)人體吸收高糖，高脂肪物質(zhì)后，過(guò)剩的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)得不到身體的充分利用而儲(chǔ)存于全身或受環(huán)境壓力，阻礙經(jīng)絡(luò)的正常運(yùn)行，經(jīng)絡(luò)的受阻就加重了臟腑的功能平衡，這是人就會(huì)有肥胖，食欲不振，頭暈，頭痛，目眩，便秘等一些亞健康狀況，這是我們只需找出對(duì)應(yīng)的經(jīng)絡(luò)，疏通它你的問(wèn)題就能解決了。（二）子午流柱養(yǎng)生前面講了在肝，心，脾，腓，腎五大循環(huán)系統(tǒng)中若干臟器系統(tǒng)失衡的情況下，就要針對(duì)幾個(gè)系統(tǒng)按不同的時(shí)辰進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，而子午流柱是我國(guó)古代中醫(yī)圣賢精透人體而揭示出來(lái)的一種規(guī)律，因?yàn)樘?yáng)與地球位置的變化，其引力使人體的12條經(jīng)脈在12個(gè)

24、不同的時(shí)辰有興有衰，估對(duì)證的經(jīng)脈興或衰時(shí)養(yǎng)生療效可增數(shù)倍，通過(guò)下面的講解便可得知：12時(shí)辰為：子（23點(diǎn)至1點(diǎn)），寅（3點(diǎn)至5點(diǎn)），卯（5點(diǎn)至7點(diǎn)），辰（7點(diǎn)至9點(diǎn)），午（11點(diǎn)至13點(diǎn)），未（13點(diǎn)至15點(diǎn)），申（15點(diǎn)至17點(diǎn)），酉（17點(diǎn)至19點(diǎn)），戌（19點(diǎn)至21點(diǎn)），亥（21點(diǎn)至23點(diǎn)）。1、子時(shí)（23點(diǎn)至1點(diǎn)）膽經(jīng)最旺，中醫(yī)理論認(rèn)為：“肝之余氣，泄于陽(yáng)，聚而成精，膽為中正之官，五臟六腑取決于膽，氣以壯膽，邪不能侵，膽氣虛則怯，氣短，謀慮而不能決斷，由此可見(jiàn)膽的重要性。膽有多清，腦有多清。”凡在子時(shí)前1至2個(gè)小時(shí)入睡者，晨醒后頭腦清晰，氣色紅潤(rùn)，反之，經(jīng)常子時(shí)前不入睡者則氣色青白，特

25、別是膽汁無(wú)法正常新陳代謝而變濃結(jié)晶，猶如海水中水分蒸發(fā)后鹽分濃而曬成鹽一般，形成結(jié)石一類(lèi)病癥。2、丑時(shí)（1點(diǎn)至3點(diǎn)），肝經(jīng)最旺，“肝藏血”，人的思維和行動(dòng)要靠肝血的支持，廢舊的血液需要淘汰，新鮮血液需要產(chǎn)生，這種代謝通常在肝經(jīng)最旺的丑時(shí)完成，中醫(yī)理論認(rèn)為：“人臥則血?dú)w于肝，如果丑時(shí)不入睡，肝還在輸出能量支持人的思維和行動(dòng)，就無(wú)法完成新陳代謝，所以丑時(shí)前未入睡者，面色青灰，情志倦怠而燥，易生肝病。3、寅時(shí)（3點(diǎn)至5點(diǎn)），肺經(jīng)最旺，”肺朝百脈“，肝在丑時(shí)把血液推陳出新之后，將新鮮血液提供給肺，通過(guò)肺送往全身，所以，人在清晨面色紅潤(rùn)，精力充沛，寅時(shí)，有肺病的人反映尤為強(qiáng)烈，如劇咳和哮喘而醒。4、卯時(shí)

26、（5點(diǎn)至7點(diǎn)）大腸經(jīng)最旺?！狈闻c大腸相表里“，肺將充足的新鮮血液面滿全身，緊接著促進(jìn)大腸經(jīng)進(jìn)入粉奮狀態(tài)，完成吸收食物中水分與營(yíng)養(yǎng)，排除渣滓的過(guò)程。5、辰時(shí)(chnsh)（7點(diǎn)至9點(diǎn)）胃經(jīng)最旺，人在7點(diǎn)吃早飯最容易消化，如果胃火過(guò)盛，嘴唇(zuchn)干，重則唇裂或生瘡。6、巳時(shí)(ssh)（9點(diǎn)至11點(diǎn)）脾經(jīng)最旺，“脾主運(yùn)化，脾統(tǒng)血”，脾是消化，吸收，排泄的總調(diào)度，又是人體血液的統(tǒng)領(lǐng)?！捌㈤_(kāi)竅于口，其華在唇”脾功能好，消化吸收好，血的質(zhì)量好，所以嘴唇紅潤(rùn)的，唇白標(biāo)志血?dú)獠蛔?，唇暗，唇紫?biāo)志寒氣入脾經(jīng)。7、午時(shí)（11點(diǎn)至13點(diǎn)）心經(jīng)最旺，“心主神明，開(kāi)竅于舌，其華在面”，心氣推動(dòng)血液運(yùn)行，養(yǎng)神，養(yǎng)

27、筋，故午時(shí)能睡片刻，對(duì)于養(yǎng)心大有好處，可便下午乃至晚上精力充沛。8、未時(shí)(13點(diǎn)至15點(diǎn))小腸經(jīng)最旺，小腸分清濁，把水液歸于膀胱糟粨送入大腸，精華上輸送于脾，小腸經(jīng)在未時(shí)對(duì)人一天的營(yíng)養(yǎng)進(jìn)行調(diào)整，如小腸有熱，人會(huì)咳而排屁。9、申時(shí)（15點(diǎn)至17點(diǎn)）膀胱經(jīng)最旺，膀胱是貯藏水液和浸液排出體外，津液循環(huán)在體內(nèi)，若膀胱有熱可致膀胱咳，且咳而遺尿，申時(shí)人體溫較熱，陰虛的人尤為突出。10、酉時(shí)（17點(diǎn)至19點(diǎn)）腎經(jīng)最旺，“腎藏生殖之精華和五臟六腑之精，腎為先天之根，”人體經(jīng)過(guò)申時(shí)瀉火排毒，腎在酉時(shí)進(jìn)入貯藏精華的階段，此時(shí)補(bǔ)腎最有效。11、戌時(shí)（19點(diǎn)至21點(diǎn)）心包經(jīng)最旺，“心包為心之外膜，附有脈絡(luò)，氣血通行

28、之道，邪不能容，容之心傷”心包是心的保護(hù)組織，又是氣血通道，心包經(jīng)戌時(shí)興旺可清除心臟周?chē)庑?，使心臟處于完好狀態(tài)。12、亥時(shí)（21點(diǎn)至23點(diǎn)）三焦經(jīng)最旺，三焦經(jīng)是六腑中最大的腑，具有主持諸氣，疏通水道的作用，亥時(shí)三焦通百脈，人如果在亥時(shí)睡眠，百脈可休養(yǎng)生息，對(duì)身體十分有益。通過(guò)上面講解每日12個(gè)時(shí)辰與人體12條經(jīng)脈的關(guān)系，可以看出，人是大自然的組織成分，人的生活習(xí)慣應(yīng)該符合自然規(guī)律。卯時(shí)（5點(diǎn)至7點(diǎn)）大腸經(jīng)旺，有利于排泄；辰時(shí)（7點(diǎn)至9點(diǎn)）胃經(jīng)旺，有利于消化；巳時(shí)（9點(diǎn)至11點(diǎn)）脾經(jīng)旺，有利于吸收營(yíng)養(yǎng)，生血；午時(shí)（11點(diǎn)至13點(diǎn)）心經(jīng)旺，有利于周身血液循環(huán)，心火生胃土有利于消化；未時(shí)（13點(diǎn)至

29、15點(diǎn)）小腸經(jīng)旺，有利于吸收營(yíng)養(yǎng)；申時(shí)（15點(diǎn)至17點(diǎn)）膀胱經(jīng)旺，有利于瀉掉小腸的水液及周身“火氣”；酉時(shí)（17點(diǎn)至19點(diǎn)）腎經(jīng)旺，有利于貯藏一日的臟腑精華；戌時(shí)（19點(diǎn)至21點(diǎn)）心包經(jīng)旺，清理心臟周?chē)募残埃岳谌诉M(jìn)入睡眠；亥時(shí)（21點(diǎn)至23點(diǎn)）三焦通百脈，人應(yīng)該進(jìn)入睡眠，百脈休養(yǎng)生息；子時(shí)（23點(diǎn)至1點(diǎn)）膽經(jīng)旺，膽汁推陳出新；丑時(shí)（1點(diǎn)至3點(diǎn)）肝經(jīng)旺，肝血推陳出新；寅時(shí)(ynsh)（3點(diǎn)至5點(diǎn)）肺經(jīng)旺，將肝貯藏的新鮮血液輸送于百脈，迎接(yngji)新的一天到來(lái)。從亥時(shí)(hish)（21點(diǎn)）開(kāi)始到寅時(shí)（5點(diǎn)）結(jié)束，是人體細(xì)胞休養(yǎng)生息，推陳出新的時(shí)間，也是人隨地球旋轉(zhuǎn)到背向太陽(yáng)的一面，陰主

30、靜，是人睡眠的良辰，此時(shí)休息，才會(huì)有良好的身體和精神狀態(tài)，人要順其自然，就應(yīng)跟著太陽(yáng)走，幾天醒我醒，天睡我睡。正宗中醫(yī)減肥的觀點(diǎn)是：“要把人補(bǔ)瘦，勿把人瀉瘦，餓瘦”，凡是經(jīng)調(diào)養(yǎng)補(bǔ)瘦的人精力充沛，不易生病，而用藥物瀉瘦的人往往被傷了肝腎，餓瘦的人氣虛血虛，嚴(yán)重者易患肝腎炎癥，正如前面所說(shuō)，非正常的肥胖是人的脾，肺，腎三臟調(diào)節(jié)水的功能下降，使人體水分調(diào)節(jié)失衡所至，屬于虛癥，對(duì)虛證只能補(bǔ)而不能瀉，越瀉越虛，那些暫時(shí)減掉的體重是以非正常脫水為代價(jià)的，其后果可想而知了。面診額頭大腦咽與喉 肺和心臟眉宇間 鼻頭脾胃鼻中肝 顴內(nèi)小腸斜上膽 顴下大腸外屬腎 下額亦腎顴上肩 兩頰膝臏口旁股舌診正常的舌頭：淡紅色

31、，薄白苔，運(yùn)動(dòng)靈活有光澤問(wèn)題舌：1、舌底兩靜脈怒張有心腦血管疾病2、淡舌頭：體內(nèi)紅細(xì)胞，血紅蛋白減少，虛寒之癥（容易患貧血慢性呼吸系統(tǒng)疾?。?、赤紅舌：體內(nèi)有熱癥（炎癥），心臟不好4、紅絳舌：（紅的發(fā)紫）熱毒攻心，或腹內(nèi)有寒之癥5、點(diǎn)刺舌：容易出現(xiàn)心肺區(qū)易得心絞痛，胸悶6、裂紋舌：（多出現(xiàn)脾胃區(qū)）氣血不足精液不足7、胖大舌：陽(yáng)虛之癥（冬天怕冷，性欲冷漠，浮腫，腰痛，膚溫，脫發(fā)，健忘，疲乏無(wú)力）8、瘦小舌：陰虛，五心煩熱，口渴，腰痛，尿多，膚溫，脫發(fā)，健忘，睡眠不好，潮熱盜汗，消瘦。（三）手部醫(yī)學(xué)概論手，使人們賴以生存的勞動(dòng)和生活工具，又使人體五臟六腑、四肢八骸和五官九竅的集中反映區(qū)。黃帝內(nèi)經(jīng)說(shuō)

32、：“夫四末陰陽(yáng)之會(huì)者，此氣之大絡(luò)也。”是說(shuō)手是陰陽(yáng)經(jīng)脈氣血會(huì)合聯(lián)絡(luò)的重要部位。一、掌紋與神經(jīng)系統(tǒng)的關(guān)系手掌是末梢神經(jīng)人集中區(qū)，手與大腦之間有著精密的協(xié)調(diào)功能。手掌皮膚的敏感度很高，對(duì)冷，熱，軟，硬，澀，滑，痛的感覺(jué)經(jīng)任何部位都細(xì)微。這種特殊的神經(jīng)活動(dòng)，對(duì)掌紋的形成與變化有著不可低估的作用。二、掌紋與手部血液循環(huán)的關(guān)系手部微循環(huán)與豐富密集，手掌的紋理由生物電與非生物電信息及微循環(huán)控制。會(huì)因供血和微循環(huán)調(diào)節(jié)不同(b tn)而發(fā)生形狀的變化，微循環(huán)受阻、局部營(yíng)養(yǎng)失調(diào)、掌紋就會(huì)萎縮，當(dāng)細(xì)胞的代謝和分解受到影響時(shí)，手部的局部出現(xiàn)隆凸和塌陷，掌紋就會(huì)生長(zhǎng)和消退，這樣凹與凸之間形成了新的皮膚嵴，紋理就形成了

33、。掌紋的顏色與微循環(huán)關(guān)系密切。如果微循環(huán)通暢，掌紋就會(huì)顯示出協(xié)調(diào)均勻的色澤，當(dāng)二氧化碳增多時(shí)，掌色就會(huì)因缺氧變成青暗；微循環(huán)受阻時(shí)，紋色就變白，當(dāng)血脂增多時(shí)，多余的脂肪顆粒變會(huì)被送到手掌上堆積成丘，當(dāng)人們(rn men)還沒(méi)有感覺(jué)到血脂高的病狀時(shí)，掌紋就改變了。三、掌紋與經(jīng)絡(luò)穴位(xuwi)的關(guān)系手是經(jīng)絡(luò)運(yùn)生的集中區(qū)。手上有6條經(jīng)絡(luò)通過(guò)和374個(gè)穴位。手部穴位僅次于頭部，這提示著手部集中著大量的人體信息。由于雙手是經(jīng)脈相互交接的重要部位，人體的經(jīng)脈搏氣血運(yùn)行，直接對(duì)掌紋形成起到作用。手六經(jīng)交接示意圖：四、掌紋與臟腑的關(guān)系手部是六條經(jīng)絡(luò)運(yùn)行，全部跟內(nèi)臟器官有密切關(guān)系，當(dāng)臟腑出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，在手部出現(xiàn)

34、相應(yīng)特征，所以手掌是情報(bào)中心，內(nèi)臟的任何異常，就會(huì)像雷電掃描一樣在“熒屏”上一一顯露。因此人體各臟腑組織器官的生理功能，病理變化的信息都可以通過(guò)經(jīng)絡(luò)匯集在雙手，對(duì)掌紋，掌色，掌形的形成起到至關(guān)重要的作用（上圖）。五、掌紋與生命密碼在手相中，手經(jīng)緯度中最重要的部分，是認(rèn)識(shí)生命密碼的指路標(biāo)，是打開(kāi)生命之謎的鑰匙，后上有三大主線：生命線，智慧線，感情線。它們與生俱來(lái)，終身不變（除生命線外），有十四條輔線：命運(yùn)線，放縱線，上升線，健康線，太陽(yáng)線，金星線，土星線，運(yùn)行線，婚姻線，反抗線，障礙線，影響線，子女線，手術(shù)線等，主輔本線，顯示的原神本命能、學(xué)業(yè)人的生命受到外部強(qiáng)烈刺激使神經(jīng)、意志、身材變化受到影響時(shí)，這時(shí)大腦神經(jīng)，周身真氣氣場(chǎng)受到障礙而作用于生命密碼，它的外部信息形象就會(huì)出現(xiàn)改變。當(dāng)內(nèi)部生能運(yùn)轉(zhuǎn)障礙，使生命密碼不能改變?cè)械慕Y(jié)構(gòu)，反饋到大腦后振動(dòng)，波流，氣場(chǎng)改變的信息結(jié)構(gòu)發(fā)生變化，也會(huì)改變生命信息形象。六、掌形細(xì)長(zhǎng)型：上層領(lǐng)域，白領(lǐng)，機(jī)關(guān)，明星，內(nèi)外性格兼顧，思想受健康情緒影響，易失眠，健忘，神經(jīng)衰弱（人際，思想比較復(fù)雜）方形手：善經(jīng)營(yíng)，技術(shù)型，易得心腦血管疾病