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排球側(cè)面下手發(fā)球動作要領(lǐng)分解動作排球側(cè)面下手發(fā)球口訣“腹前低拋一臂遠(yuǎn),擺臂要靠身體轉(zhuǎn),全掌擊球后下部,控制角度和路線” 排球側(cè)面下手發(fā)球動作要領(lǐng)(1)準(zhǔn)備姿勢:發(fā)球前,左側(cè)對球網(wǎng),兩腳開立,左腳在前,兩膝微屈,上體前傾,重心偏后腳,左手持球于腹前,右臂自然下垂。(2)拋球:左手將球平穩(wěn)地拋在體前右側(cè),離手約一球多的高度。(3)在拋球的同時,右臂伸直,以肩關(guān)節(jié)為軸向后擺動。擊球時,右腿蹬地,身體重心隨著右手的向前擺動前移,在腹前用掌根擊球的后下部。重心隨擊球動作前移,迅速進(jìn)場比賽。 動作要領(lǐng)圖解(1)動作要領(lǐng)圖解(2)
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