交互分析(TA)修改簡介c

1、交互分析(TA)簡介定義：無論人們是以堅(jiān)決還是非堅(jiān)決的方式相互影響，當(dāng)一個(gè)人對另一個(gè)人作出回應(yīng)時(shí)，存在一種社會(huì)交互作用。這種對人們之間的社會(huì)交互作用的研究叫做交互作用分析(transactionalanalysis,TA)若由歷史與實(shí)用性兩方面來看，TA主要是一種心理治療方法，這種心理治療方法的最重要目的是促進(jìn)個(gè)人的成長與改變；目的在提高當(dāng)事人的知覺水準(zhǔn)，使其能對未來的行為、生活做新的適當(dāng)?shù)臎Q定。同時(shí)把焦點(diǎn)放在幼年所做的決定，并強(qiáng)調(diào)我們有重新做決定的能力。溝通分析的理念每個(gè)新生兒均有與生俱來的能力，能了解自己和別人是好的(我好，你也好)。每個(gè)人都俱有思辦的能力，且都想成長和發(fā)展。每個(gè)人都需要得

2、到他人的注意才能生存。每個(gè)人在童年早期為了活得最好，便做了生命中一些關(guān)鍵性的決定。長大后，這些早期決定可能不適用，此時(shí)只有你自己有能力改變并做出新的決定。在溝通分析理論系統(tǒng)中，有四個(gè)主要部份：一結(jié)構(gòu)分析結(jié)構(gòu)分析是溝通分析中對個(gè)人自我分析的重要理論。主要是用來區(qū)分個(gè)人不同且可明確區(qū)別的自我狀態(tài)。(一)結(jié)構(gòu)性自我狀態(tài)父母自我狀態(tài)：父母自我狀態(tài)是一個(gè)人從父母(或是其它具父母般影響力的人)學(xué)習(xí)來，整合到自己人格的部份，如絕對不可說謊、浪費(fèi)是一種罪惡、絕對不能信任男人。當(dāng)一個(gè)人在父母自我狀態(tài)時(shí)，外顯行為會(huì)表現(xiàn)的像自己的父母，而內(nèi)在的想法和感覺亦然。其功能是照顧或控制別人。成人自我狀態(tài)：當(dāng)我行為、思考、感

3、覺的方式是針對此時(shí)此地發(fā)生的事件的反應(yīng)，并能利用我的能力，我就是在成人自我狀態(tài)。屬于此時(shí)此地的一部份。功能是對事情之選擇，做決定或評估。兒童自我狀態(tài)：兒童自我狀態(tài)則是一個(gè)人以自己過去(特別是幼時(shí))的方式來思考、感覺、并表現(xiàn)的部分。比父母自我、成人自我更充滿精力。當(dāng)人在表現(xiàn)哭、笑、生氣時(shí)，即是使用它。最典型的字眼是：我要、我不要。兒童自我是最需要安撫的。在健全的人格中，自我狀態(tài)可以依環(huán)境的不同展現(xiàn)不同的自我狀態(tài)，而達(dá)到有效的溝通。但是來到諮商室求助的當(dāng)事人，他們的自我狀態(tài)常是相互“污染”、“排斥”，造成其生活的混亂。所謂“污染”是指：自我狀態(tài)間有互相重疊或干擾的現(xiàn)象，它是個(gè)人產(chǎn)生問題或不適當(dāng)行為

4、的重要原因之一；例如“偏見”是父母自我狀態(tài)污染成人自我狀態(tài)的結(jié)果，“妄想”則是兒童自我狀態(tài)污染成人自我狀態(tài)。因此，“去污染”的主要策略是，讓當(dāng)事人了解到自己受污染的狀況，并指出何者在污染、如何污染，以達(dá)到去污染的效果。換言之，當(dāng)當(dāng)事人的反應(yīng)、感覺或?qū)κ挛锏目捶ㄓ衅睢⑶饣蚧煜龝r(shí)，諮商員要即時(shí)指出他的成人受到何者的污染，并藉認(rèn)知的剖析，修正當(dāng)事人的現(xiàn)有狀態(tài)，以重建當(dāng)事人及諧和流暢的自我狀態(tài)。話染：扌旨交母自我或兒童自我或足兩者同時(shí)侵A成人自我造成混亂和模糊妲廳1960-而所謂的去污染就足：協(xié)助個(gè)人從污染中將自我狀態(tài)區(qū)分清楚。排除P排除父母成人呂我血孩子氣拒絕長尢飾不去思考或做決定依頓他人-逃必

5、貢任尋求能璋薊也旳好碎除成表兒童言我Q可從裾責(zé)任眶身、工作導(dǎo)向、不能輕鬆遊麋的_A曳上發(fā)現(xiàn)夕好批判道諳要求島很塞要求別人-宜吏配性、權(quán)威性翳災(zāi)母、兒重自我（客額、只投入並關(guān)心事屢”像機(jī)罵人樣廠少肓情緒和自發(fā)性（二）功能性自我狀態(tài)CP:CriticalParent批評的父母HP:NurturingParent照顧的父母A:Adult成人自我FC:FreeChild自由的兒童AC:AdaptedChildJI頁從的兒童CP（控制型父影響母自我）：常想控制別人、批評別人、替別人界定人生與現(xiàn)實(shí)是什么。用自己的思同考去別人。一般以理想、良心、責(zé)任感及偏見等嚴(yán)格的價(jià)值判斷和道德倫理觀為主。但時(shí)也具有維持社

6、會(huì)秩序及追求理想等肯定的一面。NP（照顧型父母自我）：具有認(rèn)同感、照顧關(guān)懷別人，及包容別人、傾聽別人的話語、覺得別人的需要比自己的需要重要。親身關(guān)懷，用親切言語同理關(guān)照別人，也常褒獎(jiǎng)足人，貝有深切同情心。這可從人的語調(diào)、姿態(tài)手勢等顯示出來。A（成人自我）：以客觀、理智的思考做決定、評估社會(huì)。如電腦般處理事務(wù),從各個(gè)不同角度收集資作為參考，以冷靜的計(jì)算和堆理，來作為事情的決斷。AC（適應(yīng)型兒童自我）當(dāng)年幼時(shí)為了使自己生存的環(huán)境過得更好，以某種方式適應(yīng)外界權(quán)威所規(guī)定的應(yīng)該，以達(dá)到存活的目的，渴求別人的贊同，減低畏懼外在世界的焦慮感。就以被老板派去上課的情形來說，你們就處于AC，因?yàn)槟銈冏谶@里，聽

7、老師上課、做筆記。這是經(jīng)過你們的A做決定，才來到這里。若你不愿來此，卻礙于老板的命令，不得不來。因而上課心不在焉；此時(shí)，你就是在AC中的RC了。FC（自然型兒童自我）：它具有一個(gè)人心底的嬰兒特性-年輕、沖動(dòng)、天真、富于表情等，好像中C我為中介“這種駕駛根本就該吊銷他的駕照?！边@時(shí)她轉(zhuǎn)到父母自我以自我為中心的嬰兒一樣追求快感。當(dāng)需求滿足時(shí)，表現(xiàn)歡樂的情緒；當(dāng)需求未能滿足時(shí)，表現(xiàn)憤怒的情緒。如：餓了就吃、累了就睡等。（三）自我圖作法：畫出一條橫柱分成五等份，分別標(biāo)明CP、NP、A、FC、AC。在其上以不同的高度表示其所占時(shí)間的多寡。首先畫出自己判斷占最多者，再畫出最少者（用本能的判斷），如我認(rèn)為自

8、己在成人自我狀態(tài)的時(shí)間最多，在自然型兒童的時(shí)間最少，其剩下的三個(gè)部份照所占時(shí)間多寡的順序ACCPNP就畫出如下的圖。高度多少并不重要，主要是看其相對高度。TA理論假設(shè)有一個(gè)能量不變的原則：“如果某一個(gè)自我狀態(tài)的強(qiáng)度增加，其它自我狀態(tài)就會(huì)呈現(xiàn)代償性地減少，就好像無論心理能量如何流動(dòng)，其總量不會(huì)改變一樣。要改變自我圖的最好方法就是去提高想要增加的項(xiàng)目，當(dāng)這樣做的時(shí)候，能量自然會(huì)從希望減少的項(xiàng)目流出。比如我想增加自己的照顧型父母，減少控制型父母，我就開始練習(xí)用更多的照顧型父母的行為，控制型父母的行為自然就會(huì)減少。溝通分析1、互補(bǔ)溝通S-我肚子奸娥喔IR-:我翹你去買吃的艮十點(diǎn)鐘2、交錯(cuò)溝通R起去吃冰

9、好嗎？s一起去吃咖何?R誹F現(xiàn)匸幾度怖知道脯？3、隱藏溝通S1這產(chǎn)品明天戟不著了S2邯要買蒯瞞-餵!磁了B1擁在就貿(mào)生活定位每個(gè)人往往會(huì)展現(xiàn)種生活定位。在童年時(shí)代的早期，每個(gè)人都會(huì)，形成一種與人交往的主要方式。這種人生觀往往與人共伴一生，除非經(jīng)歷了重大的變故才會(huì)改變，因此它叫做生活定位。生活定位產(chǎn)生于兩種觀點(diǎn)的結(jié)首先，人是如何看待自己的？其次，總的來說，他們是如何看待其他人的？對每一問題的肯定回答（好）或否定回答（不好）間的組合，導(dǎo)致了種可能的生活定位。依據(jù)交流分析理論，人與人之間可能的生活定位態(tài)度有四：一、我不好-你好：人類在嬰兒早期的共同感覺經(jīng)驗(yàn)，持此生活態(tài)度的人有兩種生活方式（1）認(rèn)定自

10、己真的不好，發(fā)展成退縮的生活方式。（2）服從別人的要求，努力得到贊許。二、我不好-你不好：三、我好-你不好：不幸的孩子可能會(huì)轉(zhuǎn)變成第二、第三種態(tài)度。四、我好-你好：這是種意識(shí)的、語言的決定。以上前三種態(tài)度基于感覺，第四種則基于思考、信念、行動(dòng)。三、心理游戲與游戲分析你有沒有這種經(jīng)驗(yàn)，和別人的互動(dòng)是在很不舒服的感覺下結(jié)束的，然后你對自己說類似這樣的話：“為什么我老是遇到這一類的事？”“為什么又發(fā)生這種事？”“我想他（她）應(yīng)該和別人不一樣，可是怎么又”游戲公式一個(gè)開啟游戲的人，就像釣魚的餌，吸引一個(gè)人來上鉤。只要上鉤，游戲便開始。ppA我將蠱明我I誨決你爲(wèi)何不所以，至少要有兩個(gè)人才能玩心理游戲。如

11、果一個(gè)人想邀請我開始玩游戲，而我不給他任何反應(yīng)，游戲便無從發(fā)生。我有麻煩希助我是的但是.-述，他稱之為游混亂代我魂明,“艾伯恩把游戲的過程以六個(gè)階段來餌+獵物=反應(yīng)這是很常見的心理游戲角色扮演，在當(dāng)事人表示我有麻煩，請你幫助我的時(shí)候,“餌”即出現(xiàn)。而我是個(gè)很好的人又想幫助她，于是便是“上鉤”。當(dāng)事人敘述很多她的情況，而我充滿創(chuàng)意的給她一些建議，這是“反應(yīng)”。但每次建議后，她總是說是的，但是”表示行不通。而當(dāng)她推開椅子并責(zé)問你不是一個(gè)好的輔導(dǎo)者時(shí)，便是一個(gè)“反轉(zhuǎn)”。于是，我開始感覺到“混亂”，她到底要我怎么做？同時(shí)也出現(xiàn)了“結(jié)局”。對當(dāng)事人來說，會(huì)產(chǎn)生不舒服的感覺。因?yàn)?，她抱著期望到此來要求幫?/p>

12、，卻未達(dá)成。她會(huì)在內(nèi)心證明我是無辜的，世界是無法改變的，這樣的諮商過程對當(dāng)事人是沒有任何幫助的。這樣的情形可用G公式來分析，也可用交流分析圖（圖八）來看這情況。當(dāng)事人似乎用A和輔導(dǎo)者的A做溝通，但其中隱藏一些非語言性（Non-verbal）的意思，證明你是無用的，根本無法解決這件事。若輔導(dǎo)者為了證明自己是個(gè)好的輔導(dǎo)者，能解決這一切”，則從P發(fā)出訊息對當(dāng)事人的C,當(dāng)這些內(nèi)在非語言性的想法互相產(chǎn)生時(shí)，就是兩人之間的“反應(yīng)”R。試著描述杰和珍彼此相扣的游戲，公式的六個(gè)階段分別是哪一部份。把自己所想游戲的例子，也以各個(gè)階段來區(qū)分，每一個(gè)階段隱藏的訊息是什么呢？茲舉一個(gè)心理游戲的順序說明之：甲:你認(rèn)為我

13、會(huì)好起來嗎？（渴求狀）乙:我們剛剛開始，很難說。（謙虛地）甲:你曾處理過和我有相同問題的人嗎？（阿諛地）乙:有啊，你的問題一點(diǎn)也不算特別。（給予保證地）甲:他們都變好了嗎？（輕微地引誘）乙:是的，有些人情況好多了。（堅(jiān)定地）甲:所以，我也會(huì)好起來哦？（引誘地）乙:對，我認(rèn)為有可能。（有力地）甲:有可能？為什么你這么說呢？（伶俐地）乙:嗯，哦你知道，我有一些經(jīng)驗(yàn)。（不太確定地）甲:所以，當(dāng)你這樣說的時(shí)候，并沒有任何事實(shí)根據(jù)（攻擊地）乙:啊，沒，哦不是這么說，但我盡量在做.。（難過地）甲:你們都一樣，只會(huì)坐在那兒，以為自己什么都知道，到頭來誰也幫不上忙。（憤怒地）乙:我只是想要幫助你。（懊惱而難過）在這段對話中，以G公式可將之分析為：幫幫我吧，偉大的治療師餌我這偉大又謙虛的治療師可以幫助你鉤偉大謙虛的治療師一偉大厲害的治療師反應(yīng)走開，你這吹牛王，不要以為自己無所不能隱藏其中，這個(gè)個(gè)案玩的游戲是到此為止；而治療師玩的游戲則是我只是要幫助你！戲劇三角形史卡曼設(shè)計(jì)了一種簡單有力的圖形來分析心理游戲，就是所謂戲劇三角形（圖23-1），他認(rèn)為只要是玩心理游戲，主角必定屬于迫害者、拯救者、受害者三種角色之一。四、腳本分析伯思用一疊銅板來說明發(fā)展的現(xiàn)象，如果我們將一些銅板整整齊齊地一個(gè)一個(gè)往上疊，就能一直疊起許多銅板。但是，如果底部有何銅板歪?F,那么上面的一