投沙包小組活動(dòng)計(jì)劃

1、投沙包社團(tuán)活動(dòng)計(jì)劃活動(dòng)簡(jiǎn)介： “投沙包”游戲是小學(xué)生最喜歡玩的游戲之一，雖然它的玩法很多，但學(xué)生較常見(jiàn)的是在一個(gè)長(zhǎng)方形的場(chǎng)地內(nèi)跑動(dòng)，場(chǎng)外兩人投擲沙包，場(chǎng)內(nèi)跑動(dòng)躲閃，被沙包擊中算失敗，退出游戲，等待同伴接住沙包以后來(lái)營(yíng)救入場(chǎng)繼續(xù)游戲?；顒?dòng)規(guī)則：將學(xué)生分成四組，先由第一組開(kāi)始站在中間，其余三組同學(xué)手拉手圍成一個(gè)大圓圈，將一組同學(xué)圍在中間，然后把沙包給任一個(gè)學(xué)生開(kāi)始投。沙包落在那個(gè)同學(xué)的附近，就由他撿起沙包后接著投；中間的同學(xué)巧妙的躲閃，如被投中，則被罰下場(chǎng)，如接住沙包，則加“一命”，可以救同伴一次。當(dāng)這一組同學(xué)都被罰下場(chǎng)后，就由二組上場(chǎng)，以此類(lèi)推?；顒?dòng)功用： 1、提高投擲的基本活動(dòng)能力，投擲能力是

2、人的重要基本活動(dòng)能力， 這些基本活動(dòng)能力在生活和工作中是經(jīng)常運(yùn)用的。投擲動(dòng)作要求腿的動(dòng)作、上體的動(dòng)作和上肢的動(dòng)作要協(xié)調(diào)配合。經(jīng)常練習(xí)投擲動(dòng)作，才能達(dá)到身體用力協(xié)調(diào)，才能發(fā)揮出投擲的力量。2、增強(qiáng)全身力量。任何投擲動(dòng)作都不只是胳膊的用力，他需要全身 的協(xié)調(diào)用力，包括腿部的蹬力、腰部的轉(zhuǎn)動(dòng)和收腹的力量以及胳膊向前擺動(dòng)的力量。3、提高學(xué)生快速躲閃能力。處在中間的兒童，要想不被沙包擊中， 必須要快速躲閃。這一方面要求兒童必須具有靈敏的身體素質(zhì)，同時(shí)也要求兒童要善于觀察投擲者的意圖，從而做到有的放矢的進(jìn)行躲閃，不要沒(méi)有分析的亂跑。 4、增強(qiáng)心肺功能。兒童一般都具有快速靈活的躲閃能力，因此很難 在短時(shí)間內(nèi)被擊中，較長(zhǎng)時(shí)間處在快速的活動(dòng)之中，活動(dòng)量較大，能量消耗較多，對(duì)心肺功能提出了更高要求，所以對(duì)心肺功能影響較大，經(jīng)常進(jìn)行本游戲，有利于提高心肺功能，增強(qiáng)體質(zhì)。5、培養(yǎng)學(xué)生冷靜沉著的性格。兒童們?cè)谟螒虻膶?shí)踐中，慢慢會(huì)感到 盲目亂跑容易被擊中，而面對(duì)投擲者認(rèn)真觀察其動(dòng)向，從而采取快速躲閃的方法，反而不容易被擊中如果在可能的情況下，還可以有意識(shí)接住沙包，這樣慢慢地就培養(yǎng)了兒童們臨危不懼、沉著應(yīng)戰(zhàn)的