五年級(jí)第二學(xué)期心理健康教案

1、五年級(jí)第二學(xué)期心理健康教案 第一單元 認(rèn)識(shí)自我 第一課 我看我 教學(xué)目的：通過本節(jié)課，要讓學(xué)生充分認(rèn)識(shí)自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，從而引發(fā)學(xué)生思考問題；通過思考讓學(xué)生學(xué)會(huì)改善自己的缺點(diǎn)，從而達(dá)到調(diào)整自己和他人之間的關(guān)系的目的；同時(shí)通過正確認(rèn)識(shí)自己，培養(yǎng)良好的性格，保持健康的心理狀態(tài)。 教學(xué)準(zhǔn)備： 一、準(zhǔn)備教案。二、準(zhǔn)備課件：如錄像、投影、掛圖、模型表演等等。 教學(xué)方法： 一、活動(dòng)。 二、討論。 教學(xué)課時(shí)：一課時(shí) 教學(xué)過程： 一、畫中我-認(rèn)識(shí)自己。 引入：老師提出一個(gè)問題：同學(xué)們，你們知道自己是一個(gè)什么樣的人嗎？有哪些優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)呢？然后讓學(xué)生仔細(xì)思考，最后通過作畫的形式讓學(xué)生用一種動(dòng)物代表自己，把它畫出來

2、。 二、故事：烏龜?shù)鸟R甲。這個(gè)故事帶給你的啟示。每一個(gè)人都有自己的優(yōu)點(diǎn)，你應(yīng)該看到自己的閃光點(diǎn)。 三、趣味活動(dòng)：讓學(xué)生們坐在一起圍成一個(gè)圈，然后讓每一個(gè)學(xué)生選出一種動(dòng)物來代表自己，接著讓學(xué)生們談一談這種動(dòng)物的優(yōu)缺點(diǎn)，然后說說為什么你認(rèn)為這種動(dòng)物可以代表你，接下來讓學(xué)生們用動(dòng)作把這種動(dòng)物表現(xiàn)出來，最后老師問他們：“你希望自己是什么動(dòng)物？你對(duì)自己所畫的動(dòng)物滿意嗎？” 然后讓同學(xué)們想一想自己身上是否具有這些特征，從而讓學(xué)生學(xué)會(huì)正確地評(píng)價(jià)自己。 四、進(jìn)行小組活動(dòng)：分小組討論，讓學(xué)生們?cè)谛〗M內(nèi)對(duì)其他同學(xué)談?wù)劄槭裁?用這種動(dòng)物來代表自己，然后在小組內(nèi)推選出一位同學(xué)來講講，最后讓學(xué)生想想活動(dòng)的意義。 五、談

3、一談：教師在黑板上寫出四個(gè)問題： i. 你喜歡別人夸自己?jiǎn)幔?ii. 你在同學(xué)面前炫耀過自己的能力嗎？ iii. 你是否為自己而自卑？ iv. 你喜歡自己的性格嗎？然后讓學(xué)生起來說一說，目的是讓同學(xué)們對(duì)自己做出進(jìn)一步的正確評(píng)價(jià)。 六、交流感受：老師在黑板上出示幾道題，然后讓學(xué)生們選擇答案，最后讓學(xué)生們分成幾個(gè)小組，在小組內(nèi)談一談自己的想法。 七、 通過這個(gè)活動(dòng)，讓學(xué)生思考改進(jìn)自己的方法第二課 他人眼中的我 教學(xué)目的：通過學(xué)習(xí)這節(jié)課，要讓學(xué)生知道別人是怎樣評(píng)價(jià)自己的，同時(shí)也認(rèn)識(shí)別人眼中的自己是什么樣的，從而開始思考自己的優(yōu)缺點(diǎn)，進(jìn)而引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)改善自己缺點(diǎn)的方法。教學(xué)準(zhǔn)備： 一、準(zhǔn)備教案。 二、

4、 準(zhǔn)備課件：小黑板、掛圖、故事書等等。 教學(xué)方法： 一、故事 二、活動(dòng)。 三、討論。 教學(xué)課時(shí)：一課時(shí) 教學(xué)過程： 一、 引入：教師以講故事的形式開始這一課，他講的是我國(guó)著名籃球運(yùn)動(dòng)員姚明和電影明星李連杰的故事，最后作小結(jié)。 教師：“同學(xué)們，從他們的故事中，我們看到了：你付出了怎樣的努力，你在人們的心中就擁有怎樣的地位。那我們今天就來了解一下自己在別人心目中是怎樣的?！?二、讓學(xué)生畫一個(gè)心目中的他人，讓學(xué)生把自己所畫的圖拿到臺(tái)上展示，然后進(jìn)行簡(jiǎn)單的描述，并說出圖上人所具有的優(yōu)缺點(diǎn)，接著讓其他的學(xué)生猜一猜這是誰(shuí)，同時(shí)說一說為什么你認(rèn)為是他。 三、交流感受：通過剛才的展示，讓學(xué)生仔細(xì)思考，自己為什

5、么在別人心目是那樣的。 四、進(jìn)行小組活動(dòng)：分小組進(jìn)行交流，讓小組內(nèi)的同學(xué)談?wù)勊麄儗?duì)你的印象，記下同學(xué)們對(duì)你的評(píng)價(jià)。然后比對(duì)心目中的自己，進(jìn)行比較，兩者之間有什么差異，并想一想為什么存在這種差異。最后用圖表的形式把自己的優(yōu)缺點(diǎn)展示出來，然后請(qǐng)同學(xué)幫助自己想一想該怎樣來進(jìn)行改進(jìn)。 五、趣味活動(dòng)：優(yōu)點(diǎn)大轟炸。讓學(xué)生們?yōu)槌梢蝗Γ淮斡幸幻麑W(xué)生坐在中間，其他學(xué)生對(duì)他進(jìn)行贊美。然后進(jìn)行討論：在大家稱贊的優(yōu)點(diǎn)中你都發(fā)現(xiàn)了什么？被贊美時(shí)你有什么樣的感受？ 六、通過這個(gè)活動(dòng)，讓學(xué)生思考改進(jìn)自己的方法。第三課 我是誰(shuí) 教學(xué)目的：通過本節(jié)課，要讓學(xué)生了解自己在生活中所扮演的不同角色。在了解了角色的含義后，還應(yīng)該讓學(xué)

6、生把握到這些角色的特征以及要求，能夠做到在生活中的不同角色里調(diào)節(jié)自己，以使自己能夠真正地適應(yīng)這些角色。 教學(xué)準(zhǔn)備： 一、準(zhǔn)備教案。 二、準(zhǔn)備課件：錄音機(jī)，掛圖、圖片等等。 教學(xué)方法： 一、故事。 二、活動(dòng)。 三、討論。 教學(xué)課時(shí)：一課時(shí) 教學(xué)過程： 一、引入：老師先放一段幻燈片，通過幻燈片里所描述的故事來引入今天的課題。 二、老師設(shè)計(jì)一個(gè)情景，在里面安排一些角色，并且讓同學(xué)們輪流地來扮演這些角色。通過不同角色的扮演，讓學(xué)生談?wù)勛约旱母惺?，同時(shí)讓學(xué)生來評(píng)出在不同的角色中誰(shuí)扮演的最好，為什么。 三、讓學(xué)生在紙上寫出自己為父母做的事和父母為自己做的事，然后進(jìn)行比較：誰(shuí)付出的更多？為什么？然后談一談自

7、己的感受，以及今后會(huì)怎樣做？ 四、交流感受：在生活中，我們應(yīng)怎樣做好子女這一角色？怎樣讓父母以我們?yōu)闃s？我們還能扮演好那些角色呢？ 五、進(jìn)行小組活動(dòng)：全班分為四個(gè)小組，讓學(xué)生們?cè)谛〗M內(nèi)分別扮演不同的角色，同時(shí)談?wù)剬?duì)扮演的角色的體會(huì)，最后進(jìn)行總結(jié)。 六、通過這個(gè)活動(dòng)，讓學(xué)生深刻體會(huì)自己在生活中的不同角色，并思考在這些角色中自己怎樣能做的更好。第四課 喜歡我自己 教育目的：通過本次活動(dòng)，讓學(xué)生做到正確面對(duì)自己、悅納自己，并知道接納自己的方法。 教學(xué)準(zhǔn)備：教案、課件（案例）、自我評(píng)價(jià)表 教學(xué)方法：案例法、討論法 教學(xué)過程： 一、案例引入：玲玲的煩惱 二、交流感受： 1、一個(gè)人若是不喜歡自己，好不好？

8、為什么？ 2、如果你是玲玲，面對(duì)這種情況，你會(huì)怎么想？ 3、你喜歡自己?jiǎn)?？若不喜歡，請(qǐng)說說為什么？ 三、小組活動(dòng)并交流： 全班同學(xué)分為三組，分別針對(duì)下面的一種方法進(jìn)行討論該如何幫助玲玲。 1、優(yōu)點(diǎn)轟炸法。 2、看到某些缺點(diǎn)的好處。 3、美好形象的想象。 四、自我審視：完成自我評(píng)價(jià)表。 五、交流感受：心理健康的一個(gè)重要標(biāo)志就是喜歡你自己，接納你自己。一個(gè)人接納自己，就要既接納自己的優(yōu)點(diǎn)，又要接納自己的缺點(diǎn)。人的一生應(yīng)該為自己而活，應(yīng)該學(xué)著喜歡自己，應(yīng)該不要太在意別人怎么看我，或者別人怎么想我。其實(shí)，別人如何衡量你也全在于你自己如何衡量你自己！學(xué)會(huì)自我接納，請(qǐng)嘗試以下方法：停止與自己對(duì)立；停止苛求

9、自己；停止否認(rèn)或逃避自己的負(fù)性情緒；無(wú)條件地接納自己。 六、課后練習(xí)： 如果你不喜歡自己，那么以后每天都要對(duì)自己進(jìn)行自信心的訓(xùn)練。第二單元： 情緒調(diào)控第五課 驅(qū)走厭煩 教育目的： 通過本次活動(dòng)，讓學(xué)生能正確認(rèn)知自己的厭煩情緒，了解驅(qū)走厭煩的方法。 教學(xué)準(zhǔn)備：教案、小品、故事 教學(xué)方法：案例法、討論法 教學(xué)過程：一、小品引入：1、小峰的故事。2、雷雷的煩惱。二、討論交流：1、你能體會(huì)小峰和雷雷的心情嗎？他們?yōu)槭裁磿?huì)產(chǎn)生這樣的厭煩情緒呢？這樣的厭煩情緒會(huì)給他們的生活學(xué)習(xí)帶來怎樣的影響？2、你喜歡積極向上還是精神不振的同學(xué)，為什么？3、當(dāng)你遇到讓你煩惱的事情會(huì)怎樣擺脫厭煩呢？三、老師授妙計(jì)：1、心理

10、暗示：告訴自己“我喜歡做這個(gè)事情”，先假裝自己喜歡，時(shí)間久了就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己會(huì)真的喜歡它了。2、給自己定一個(gè)容易達(dá)到的目標(biāo)，及時(shí)獎(jiǎng)勵(lì)自己。3、注意發(fā)現(xiàn)自己的進(jìn)步，哪怕只是一個(gè)小小的進(jìn)步。4、注意發(fā)現(xiàn)事情中的樂趣。5、經(jīng)常和家長(zhǎng)、父母交流自己的想法，聽聽他們的看法。四、活學(xué)活用：1、聽兩個(gè)故事。2、給故事中的主人公想一個(gè)好辦法。3、模擬表演。第六課 控制憤怒 教育目的：學(xué)習(xí)了本課，使學(xué)生能正確認(rèn)知自己的憤怒情緒，了解控制憤怒的方法。 教學(xué)準(zhǔn)備：教案、案例、課件 教學(xué)方法：案例法、討論法 教學(xué)過程： 一、談話導(dǎo)入： 同學(xué)們，在生活中有時(shí)候會(huì)因?yàn)橐恍┦虑樯鷼猓鷼獾揭欢ǔ潭染蜁?huì)產(chǎn)生憤怒情緒，想一想，你有

11、過憤怒生氣的時(shí)候嗎? 二、分組討論：向本組同學(xué)講述最近發(fā)生的使你感到憤怒的事情，描述一下你當(dāng)時(shí)的感受與想法。 三、 教師介紹： 如果不能處理好自己的憤怒，則在傷害他人的同時(shí)，也將給自己帶來不良后果。 1、憤怒有害身心健康； 2、憤怒有損尊嚴(yán)； 3、憤怒有損人際關(guān)系； 4、憤怒容易導(dǎo)致破壞性行為。 四、模擬表演： 觀看案例，想一想，在下面的情況下，你會(huì)做出怎樣的反應(yīng)?分小組討論，并把解決的辦法表演給大家看。 五、交流感受： 保持良好的心情就要學(xué)會(huì)擺脫憤怒。在你生氣的時(shí)候，不妨試試這些辦法：詢問自己；換位思考；自我暗示；正確表達(dá)憤怒；注意轉(zhuǎn)移等等。積累一些名人名言：“憤怒”一旦與“愚蠢”攜手并進(jìn)，

12、“后悔”就會(huì)接踵而來。 富蘭克林【美】 動(dòng)輒發(fā)怒是放縱和缺乏教養(yǎng)的表現(xiàn)。 普魯塔克【古希臘】 發(fā)脾氣的人比被發(fā)脾氣的對(duì)象所受的損失更大。 霍姆斯 憤怒是為了別人的過錯(cuò)而懲罰自己。 蒲柏【英】 憤怒不能同公道和平共處，正如鷹不能同鴿子和平共處一樣。 普魯斯特【法】 憤怒對(duì)別人有害，但憤怒時(shí)受害最深者乃是本人。 列夫托爾斯泰【前蘇聯(lián)】第七課時(shí) 戰(zhàn)勝焦慮 教學(xué)目的：讓學(xué)生了解緊張、焦慮對(duì)人造成的心理影響，并讓學(xué)生知道幾種放松的技巧， 從而在實(shí)際情況中，使學(xué)生們能戰(zhàn)勝焦慮。 教學(xué)準(zhǔn)備： 一、準(zhǔn)備教案 二、準(zhǔn)備課件 教學(xué)方法：一、案例法二、實(shí)驗(yàn)法、三、分組討論法 教學(xué)課時(shí)：一課時(shí) 教學(xué)過程： 一、教師引

13、入：講述實(shí)例，讓學(xué)生們意識(shí)到焦慮對(duì)人產(chǎn)生的心理影響。 二、分組討論：把學(xué)生分組，六人一小組對(duì)教師講述的實(shí)例進(jìn)行討論。并各小組推選一名同學(xué)匯報(bào)本小組的討論結(jié)果。 三、交流感受：教師對(duì)學(xué)生們的討論學(xué)生結(jié)果，進(jìn)行歸納和總結(jié)。 四、方法傳授：在出現(xiàn)焦慮情緒的時(shí)候，為了擺脫焦慮情緒所帶來的惡性循環(huán)，最直接的方法就是進(jìn)行放松練習(xí)。 1、呼吸放松法 2、運(yùn)動(dòng)放松法 五、多種練習(xí)：對(duì)于產(chǎn)生了焦慮心理的學(xué)生應(yīng)該怎么調(diào)節(jié)與克服，并進(jìn)行實(shí)際訓(xùn)練。 1、欣賞音樂，放松心情。 2、情境想象，放松心情。 3、做做呼吸操，體會(huì)輕松感。 六、教師總結(jié)：成功的法則應(yīng)該是放松而不是緊張。放松你的緊張感，把你的命運(yùn)交付于更高的力量

14、，真正對(duì)命運(yùn)的結(jié)果處之泰然。 七、課后練習(xí)：了解焦慮情緒，知道怎么戰(zhàn)勝焦慮情緒。并按上課內(nèi)容，進(jìn)行放松訓(xùn)練。每天選擇一種放松方式進(jìn)行練習(xí)。第八課時(shí) 開開心心每一天教學(xué)目的：了解快樂情緒的積極作用，知道如何啟動(dòng)好心情，能夠保持愉悅心情。教學(xué)準(zhǔn)備：一、準(zhǔn)備教案、二、準(zhǔn)備課件教學(xué)方法：一、案例法二、分組討論法、三、對(duì)比法教學(xué)過程：一、圖畫引入：給出兩幅畫，讓學(xué)生看圖充分想象后，回答圖上所描述的內(nèi)容。二、學(xué)生討論：把學(xué)生分組，六人一小組進(jìn)行討論。對(duì)比樂觀與悲觀對(duì)人的影響。并在各小組推選一名同學(xué)匯報(bào)本小組的討論結(jié)果。三、教師對(duì)學(xué)生們的討論學(xué)生結(jié)果，進(jìn)行歸納和總結(jié)。讓學(xué)生了解到快樂情緒的積極作用。四、教師

15、講解：怎樣啟動(dòng)好心情。 1、把嘴角上翹，保持微笑表情，不管當(dāng)時(shí)自己心情好不好。 2、夸贊一個(gè)人或幫助一個(gè)人。 3、回憶曾經(jīng)聽到的一個(gè)讓你捧腹不止的笑話。 4、回憶近幾天你最快樂的一件事。 5、對(duì)于同樣一件事情，多想想它給你帶來的益處。五、學(xué)生活動(dòng)：通過老師講解，給小組進(jìn)行切實(shí)的實(shí)驗(yàn)，看看是否見效。六、思維拓展：學(xué)生發(fā)言，舉例說出改變好心情，保持好心態(tài)的更多有效方法。七、教師總結(jié)：一件事情究竟事是好事還是壞事，面對(duì)這件事一個(gè)人該高興還是悲傷，并不完全是由這件事決定的，而是由這個(gè)人自己對(duì)此事的看法決定的。所以，我們一定要保持樂觀向上的生活態(tài)度。八、課后練習(xí)： 1、請(qǐng)?jiān)谝恍瞧趦?nèi)，每天至少練習(xí)其中一種

16、方法，讓自己擁有好心情。并把練習(xí)記錄下來。 2、把今天學(xué)到的“情緒調(diào)控”方法告訴爸爸媽媽，讓他們和你一道保持良好的心情。第九課時(shí) 提出新觀點(diǎn) 教學(xué)目的：讓學(xué)生知道看問題要有新觀點(diǎn)，并且能夠提出新觀點(diǎn)，同時(shí)要做到在學(xué)習(xí)時(shí)自覺提醒自己。 教學(xué)準(zhǔn)備：一、準(zhǔn)備教案。二、準(zhǔn)備課件 教學(xué)方法：一、案例法二、實(shí)驗(yàn)法。二、分組討論法 教學(xué)課時(shí)：一課時(shí) 教學(xué)過程： 一、故事引入：小貓種魚的故事 二、分組討論：把學(xué)生分組，六人一小組對(duì)教小明和小軍誰(shuí)說的有道理進(jìn)行討論。并各小組推選一名同學(xué)匯報(bào)本小組的討論結(jié)果。 三、交流感受：新觀點(diǎn)提出對(duì)學(xué)生們思維的拓展。并和同學(xué)們討論，看誰(shuí)做得更好。 四、觀點(diǎn)測(cè)試：給出一系列問題，每小題確定分