健康人群健康幫扶措施模板

1、健康人群健康幫扶措施幫扶需求：1、健康教育；2、政策宣講；3、健康咨詢。根據(jù)健康人群年齡選擇：青年人、中年人：1、合理膳食：食物多樣，谷類為主，粗細(xì)搭配；多吃 蔬菜水果和薯類；每天吃奶類、大豆或其制品；常吃適量的 魚(yú)、禽、蛋和瘦肉；減少烹調(diào)油用量，吃清淡少鹽膳食。2、 適量運(yùn)動(dòng)：適量運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)體質(zhì)，使得身體保持精力充沛、 精神飽滿，注意力集中；適量的運(yùn)動(dòng)指鍛煉后有微汗、輕松 舒暢感，脈搏10分鐘內(nèi)恢復(fù)，飲食、睡眠良好，次日體力 充沛，說(shuō)明運(yùn)動(dòng)量適當(dāng)；有氧運(yùn)動(dòng)則是我們生活中的首選鍛 煉方式，例如跳、慢走、慢跑、跳繩、騎車、廣場(chǎng)舞等常用 的簡(jiǎn)單、易行的一些有氧鍛煉方式；但要注意勞動(dòng)不等于運(yùn) 動(dòng)。勞

2、動(dòng)不是以鍛煉身體為目的，而運(yùn)動(dòng)才是以鍛煉身體為 目的；也要注意持之以恒、循序漸進(jìn)、時(shí)間段適宜、要與自 己的年齡、性別、身體狀況、生活條件和居住環(huán)境等因素相 適應(yīng)。3、戒煙限酒：指導(dǎo)居民戒煙限酒的方法，告知獲取 方法的途徑，例如咨詢電話、咨詢機(jī)構(gòu)、咨詢醫(yī)生等。4、 心理平衡：青年人要借助心理自助來(lái)保持心理平衡，要掌握 這些技巧與方法，可以使用疏泄法、轉(zhuǎn)移法、代償法、指正 法、超脫法、遺忘法等心理調(diào)節(jié)方法，保持良好的心理狀態(tài)。幼兒（3歲以下幼兒）1、合理膳食：多吃動(dòng)物性食品和豆制品，食物品種要 多種多樣，忌用刺激性食物；膳食應(yīng)少食多餐；嬰兒每日喂 乳67次為宜，白天每3小時(shí)一次，夜間每46小時(shí)一次

3、; 幼兒和兒童以每日4餐為宜，其熱能分配是：早餐20%、上午 加餐10%、午餐40%、晚餐30%；采用合理的享調(diào)方法，嬰幼 兒膳食的烹調(diào)加工應(yīng)以食物便于咀嚼、易于消化為原則，將 食物加工成絲、丁或末狀。豆類應(yīng)制成豆制品，如豆腐，豆 漿，吃粗糧要細(xì)做，總之，嬰幼兒膳食應(yīng)細(xì)軟。應(yīng)使膳食的 感官性狀態(tài)良好，色、香、味具佳，并隨時(shí)換花樣，以提高 孩子的食欲；培養(yǎng)孩子良好的飲食衛(wèi)生習(xí)慣，如飯前洗手、 不挑食、偏食和不吃不潔的食物等。老年人：1、合理膳食：老年人的膳食要保持各營(yíng)養(yǎng)素之間的數(shù) 量平衡，食物應(yīng)多樣化，少食多餐，適當(dāng)在晨起餐間加一些 點(diǎn)心牛奶做補(bǔ)充，數(shù)量不宜過(guò)多，切忌暴飲暴食，尤其是晚 餐不宜過(guò)

4、飽。在食物烹調(diào)加工時(shí)要軟而爛清淡少鹽，多采用 煮、燉、蒸、熬等方法來(lái)制作，有利于食物的消化吸收，還 要有良好的食品感官形狀，以刺激食欲。適當(dāng)進(jìn)食一些具有 延年益壽防老抗衰的食物，每日應(yīng)保證一定數(shù)量的優(yōu)質(zhì)蛋白 蔬菜及水果，以滿足機(jī)體維生素?zé)o機(jī)鹽微量元素的供給，還 要攝入充足的膳食纖維及水，食物不變質(zhì)且衛(wèi)生無(wú)毒，在安 靜愉快的環(huán)境中進(jìn)食。2、適量運(yùn)動(dòng)：應(yīng)重視有助于心、血管 健康的運(yùn)動(dòng)，如游泳、慢跑、散步、騎車等；應(yīng)重視重量訓(xùn) 練，適度的重量訓(xùn)練對(duì)減緩骨質(zhì)喪失、防止肌肉萎縮、維持 各器官的功能均有積極作用，如舉小沙袋，握小杠鈴、輕型 彈簧帶等。但每次不宜時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，以免導(dǎo)致可能的受傷；注 意維持體能運(yùn)

5、動(dòng)的平衡，體能運(yùn)動(dòng)的平衡包括：肌肉伸展、 重量訓(xùn)練、彈性訓(xùn)練及心血管運(yùn)動(dòng)等多方面的運(yùn)動(dòng)；高齡老 人和體質(zhì)衰弱者應(yīng)參與運(yùn)動(dòng)，盡量選擇副作用較小的運(yùn)動(dòng)， 如以慢走替代跑步，游泳替代健身操等；關(guān)注與鍛煉相關(guān)的 心理因素，鍛煉須持之以恒。老年人參與鍛煉的理由：鍛煉 可以讓人有更長(zhǎng)的壽命；鍛煉讓人更加精力充沛；鍛煉可以 防止失眠；增加身體的柔韌度和可塑性；增強(qiáng)身體的平衡感。 3、戒煙限酒：指導(dǎo)居民戒煙限酒的方法，告知獲取方法的 途徑，例如咨詢電話、咨詢機(jī)構(gòu)、咨詢醫(yī)生等。4、心理平 衡：青年人要借助心理自助來(lái)保持心理平衡，要掌握這些技 巧與方法，可以使用疏泄法、轉(zhuǎn)移法、代償法、指正法、超 脫法、遺忘法等心

6、、理調(diào)節(jié)方法，保持良好的心理狀態(tài)。幫扶措施：一、由村醫(yī)xx負(fù)責(zé)入戶或以其他形式（微 信群、電話、健康沙龍等）開(kāi)展中國(guó)公民健康素養(yǎng)一一基 本知識(shí)與技能（2015年版）、全民健康生活方式行動(dòng)核心信 息、個(gè)人衛(wèi)生和環(huán)境衛(wèi)生等健康教育活動(dòng)，培養(yǎng)居民建立良 好的健康意識(shí)和健康行為；二、由村醫(yī)xx負(fù)責(zé)動(dòng)員廣大居 民開(kāi)展愛(ài)國(guó)衛(wèi)生運(yùn)動(dòng)；三、由村醫(yī)xx負(fù)責(zé)指導(dǎo)日常生活行 為：根據(jù)健康人群年齡選擇：（1、合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒 煙限酒、心理平衡、改善睡眠等）四、由村醫(yī)xx負(fù)責(zé)：1、 為適宜接種幼兒提供預(yù)防接種及提醒預(yù)約服務(wù)；2、為65歲 以上老年人提醒每年到當(dāng)?shù)匦l(wèi)生院免費(fèi)健康體檢一次；3、 為（35-64歲）婦女提醒每年積極配合衛(wèi)生院開(kāi)展婦女病普 查一次，建立健康的生活理念，做到早發(fā)現(xiàn)、早治療、早預(yù) 防；五、由村醫(yī)xx負(fù)責(zé)為居民提供健康咨詢服務(wù)；六、由 村醫(yī)xx負(fù)責(zé)運(yùn)用中醫(yī)理論知識(shí)，在飲食起居、情志調(diào)攝、 食療藥膳、運(yùn)動(dòng)鍛煉等方面，對(duì)居民開(kāi)展養(yǎng)生保健知識(shí)宣教 等活動(dòng)；指導(dǎo)居民學(xué)會(huì)使用簡(jiǎn)單易掌握的中醫(yī)藥適宜技術(shù)（中藥熏蒸、藥浴治療），教會(huì)居民正確使用健康保健工具 包（拔罐、刮痧、穴位按摩推拿技術(shù)、鹽袋熱敷等）；七、 由村醫(yī)xx負(fù)責(zé)采用微信群或面對(duì)面等方式，對(duì)健康人群進(jìn) 行宣傳、解讀健康扶貧政策，醫(yī)療衛(wèi)生法律法規(guī)相關(guān)政策， 醫(yī)保報(bào)銷政策、雙向轉(zhuǎn)診政策、