初中生心理健康教育《我的注意力,我做主》優(yōu)質課教案

1、我的注意力,我做主石徐越龍游華外【輔導理念】注意是人的心理活動對一定對象的指向和集中。人的任何心理活動都離不開注意，注意是一切心理活動的開端,并伴隨著心理活動的始終。(1)無意注意仍占重要地位。雖然初一的學生已經養(yǎng)成一定的注意習慣，但任意以無意注意為主,很容易因突發(fā)事件而轉移注意。(2)注意的集中性和穩(wěn)定性不夠。心理學的實驗表明，初中生正處于由少年向青年過渡的時期，他們精力充沛，興趣廣泛，情感脆弱，情緒波動比較大，注意力難以持久集中，很容易出現分心的現象，不利于提高學習效率。(3)注意分配和轉移的能力不強。學習活動需要聽、說、讀、寫同時運用，即要動手，又要用腦，這就需要注意的分配。但是學生不善

2、于分配注意，如寫字時就忘了聽課。另外他們注意轉移的能力也不強，剛上完一節(jié)音樂課，就很難轉移到其它課上了?！净顒幽繕恕?、通過活動，培養(yǎng)學生提高注意力的意識，體驗集中注意力的重要性。2、通過活動，教會學生提高注意力的方法，懂得做任何事都要“心到”，只有做到“心到”，才能做到“耳到”、“眼到”、“口到”學會排除來自外界和內部干擾的方法?！局攸c和難點】重點：讓學生認識集中注意力的重要性，學會提高注意力的方法。難點：運用提高注意力的方法，消除注意力的分散?！净顒舆m用年級】七年級【活動準備】1、多媒體課件2、每人一張迷宮圖、一張白紙、一支筆【活動過程L一、熱身活動：師：今天我們來上一節(jié)心理健康課，在上課

3、前我們來做一個放松訓練，大家聽一段舒緩的音樂，跟著我的引導語去暢想一番。請把眼鏡摘下，微閉雙眼，全身放松，兩手搭在雙腿上（音樂起，老師朗誦）我仰臥在水清沙白的海灘上，沙子細細的、軟軟的，風兒輕輕的、柔柔的，天空藍藍，大海也藍藍，我的心一下子舒展到說不出的大。陽光暖暖的灑在我的肌膚上，耳邊傳來海浪的呢喃，周圍沒有其他人我聽到了我的呼吸，是那么的均勻進入最佳狀態(tài)，一切變得那么投入師：當我數到5的時候同學們慢慢睜開眼睛，心情怎樣？二、環(huán)節(jié)一：游戲活動引入題目游戲一：師：接下來我們做兩個游戲，第一個游戲，全班分為A、B兩組，大家共同看大屏幕，A組同學回答：圖片中有哪些英文字母？B組同學回答：圖片中的事

4、物是什么？（如實回答）5秒鐘后，師提問A：你觀察圖中有什么字母？那你有沒有觀察到圖中有哪些事物呢？A組生：沒有。同樣的方式提問B,答案相同。師：同一幅圖，由于我的問題不一樣，大家所觀察的側重點也不一樣，這就是注意力，注意力是指人的心理活動對一定對象的指向與集中。（板書：注意力）游戲二：師：我們再來做一個“反口令”的游戲，當我說“點頭”時，你應該（生回答：搖頭）；當我說“抬頭”時，你應該（生回答：低頭）。我們先來預演一下，起立、搖頭、抬頭（學生做得很到位），好，聽清口令，現在開始。師：抬頭、點頭、起立、坐下、舉右手、向左看、坐下（口令越來越快），現在“反口令”解除，集中注意力聽清要求，坐下、起立

5、、搖頭、向左看、舉左手、抬頭、坐下、點頭學生陸續(xù)出現錯誤。師采訪兩個學生：你一直沒有出過錯，請問你是怎樣做到不出錯的？這位同學，你剛才是不是做錯了？你能告訴大家你為什么做錯了嗎？師：要想做好這個游戲，就需要集中注意力，那么這節(jié)課我們就來談談“集中注意力”的問題。希望通過這節(jié)課的活動與體驗，同學們能夠有所收獲。三、環(huán)節(jié)二：自我診斷尋找方法師：說到注意力，你對自己的注意力了解嗎？下面我們就來診斷一下。同學們看大屏幕，這是老師設計的診斷書，共有三部分內容，請按要求如實認真填寫，3分鐘后組內交流一下，確定好中心發(fā)言人，在班內交流。1、一節(jié)課中你的注意力可以集中（）A、3040分鐘B、2030分鐘C、1

6、020分鐘D、010分鐘2、影響你注意力集中的因素有哪些？3、你曾經使用了哪些方法來提高自己注意力？老師統(tǒng)計學生注意力情況，進一步引導：看來咱們大部分同學對自己的注意力情況都不滿意，那么是什么因素影響了你集中注意力呢？學生發(fā)言，老師總結，板書：興趣不濃厚、目標不明確、氣氛不好、身體原因（睡眠、生病）、外界干擾、情緒師：那么你曾經采用過什么辦法來提高自己的注意力呢？板書：提示法、自我暗示、增強意志、自我獎勵、確定目標、調整身體狀況、自我懲罰、相互提示、競爭比賽四、環(huán)節(jié)三：體驗活動感悟升華活動：明確目標師：請同學們觀察下面這張圖片。請問手術燈它有幾個燈泡？生回答：不知道。師：好，再看一遍。學生馬上

7、回答上來。師：釆訪你一下，為什么你第一次不知道？第二次就知道了？生：因為第一次不知道問題是什么。師：這個活動對你課堂的注意力有什么啟示？點出：集中注意力需要明確目標。師點評、提升：這個活動還告訴我們，注意力可以通過訓練來提高，下面我們就一起進入“注意力訓練營”。第一站：分分秒秒（心到）師：集中注意力看時鐘上秒針的轉動，看誰堅持的時間長。站到最后的這些同學都是注意力的穩(wěn)定性比較強的，這個訓練可以有效的訓練我們對某一件事情穩(wěn)定的注意力。第二站：走迷宮（眼到）師：十條線段從左邊出發(fā)后交纏在一起，請你用眼睛追視每一條線段所走過的軌跡，并在終點處的方格里寫下該線段的序號。要求集中注意力，一分鐘內完成，并

8、且只能用目光追視而不能借助手指或筆等工具?；顒娱_始師：如果你可以用手或筆，你覺得你會找的更快一點還是慢一點？所以，通過手眼并用可以集中我們的注意力。第三站：認真聽（耳到）師：都說春天的聲音很美妙，那么就請你仔細聽一聽，請問：你聽到了什么?（屏幕出現干擾）師：你能說出其中的十種聲音嗎？師：對這個活動你有什么感悟？你可以怎樣運用到你的課堂中？課堂小結：談談你對集中注意力的收獲，引出秘笈：確定目標、培養(yǎng)興趣、增強意志、排除干擾。五、環(huán)節(jié)四：回歸生活學以致用師：學習了這么多方法，同學們一定有很多收獲吧，現在就請同學們針對自己的注意力問題給自己開一個小藥方，集中注意力限時3分鐘。請學生交流。師：課后請同學們把它貼在