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前滾翻技術(shù)要點(diǎn)：當(dāng)臀部離地，腳跟著地時(shí)，身體應(yīng)迅速前屈，同時(shí)兩手要及時(shí)地在大腿兩側(cè)用力向后蹬地。分解動(dòng)作一正確動(dòng)作：并腿，屈膝，臀后舉。錯(cuò)誤動(dòng)作：雙腳未蹬離地面手撐地。分解動(dòng)作二要領(lǐng)：重心前移，兩腳用力蹬地，同時(shí)兩臀前伸，含胸髖稍高于頭，伸膝，并腿，繃腳。分解動(dòng)作三正確動(dòng)作：撐墊，順墊屈肩，緩沖低頭，含胸，經(jīng)肩、背、腰依次著地，滾動(dòng)圓滑。錯(cuò)誤動(dòng)作：雙手撐墊，緩沖不夠，團(tuán)身不緊造成摔背。分解動(dòng)作四要點(diǎn)：屈膝，抱腿，團(tuán)身，緊跟上體，團(tuán)身成蹲撐。

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