九年級(jí)體育教案體育理論課

1、學(xué)習(xí)必備歡迎下載體育教案年級(jí)：九年級(jí)執(zhí)教者：第一周第一次課課型：理論課教學(xué)目標(biāo)1了解并掌握體育健身的基本原則，使學(xué)生能更好的科學(xué)的投入到平場(chǎng)地教室時(shí)的體育鍛煉中去，促進(jìn)學(xué)生養(yǎng)成自覺鍛煉的習(xí)慣。2使學(xué)生能根據(jù)所學(xué)知識(shí)調(diào)整自己的體育鍛煉方式。器材學(xué)習(xí)內(nèi)容教學(xué)順序順序時(shí)負(fù)間荷達(dá)成目標(biāo)學(xué)習(xí)內(nèi)容組織教法及要求體育健身原則：是體育健身參與者在健身過程中所必須遵守的行為準(zhǔn)則。它既是人們長(zhǎng)期體育健身經(jīng)驗(yàn)的概括與總結(jié)，又是體育健身客觀規(guī)律的反映。體育健身的基本原則包括以下六個(gè)原則組成：1：主動(dòng)積極性原則是指體育健身參與者在充分理解體育健身目的、意義的基礎(chǔ)上，自覺、自愿、主動(dòng)、積極的進(jìn)行體育健身。為此必須：（一）

2、明確目的，強(qiáng)化體育意識(shí)。（二）培養(yǎng)興趣，形成習(xí)慣。2：因人制宜原則是指在體育健身過程中，根據(jù)個(gè)人特點(diǎn)及實(shí)際情況，合理的確定健身內(nèi)容，選擇方法手段和安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，使之符合實(shí)際需要。所以健身者的以下情況必須考慮。（一）年齡特點(diǎn)、（二）性別特點(diǎn)、（三）身體的健康狀況、（四）職業(yè)特點(diǎn)。3：全面健身原則是指在健身中，使身體各部位和各器官、系統(tǒng)的機(jī)能，各種身體素質(zhì)和活動(dòng)能力都能得到均衡的發(fā)展。（一）合理選擇和搭配健身內(nèi)容。（二）要內(nèi)外結(jié)合。（三）應(yīng)神形一致。4：適宜負(fù)荷原則是根據(jù)每個(gè)健身者的實(shí)際情況，合理的確定身體練習(xí)的負(fù)荷量和強(qiáng)度。（一）合理安排練習(xí)的強(qiáng)度。（二）合理安排持續(xù)運(yùn)動(dòng)時(shí)間或數(shù)量。（三）合理安

3、排重復(fù)次數(shù)。5：持之以恒原則是指應(yīng)堅(jiān)持長(zhǎng)期的、不間斷的進(jìn)行體育健身。6：循序漸進(jìn)原則是指健身的要求、內(nèi)容、方法和運(yùn)動(dòng)負(fù)荷等都要根據(jù)每個(gè)人的實(shí)際情況，由易到難，由簡(jiǎn)到繁，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷由小到大，逐步提高。（一）逐步養(yǎng)成健身的習(xí)慣。（二）循序漸進(jìn)，穩(wěn)步提高。（三）定期檢測(cè)體質(zhì)，預(yù)防傷病事故。教學(xué)后記：學(xué)習(xí)必備歡迎下載體育教案年級(jí)：九年級(jí)執(zhí)教者：第一周第二次課型：理論課教學(xué)目標(biāo)使學(xué)生基本了解體育與健康的基礎(chǔ)知識(shí)，加深對(duì)身體形態(tài)、身體機(jī)能場(chǎng)地教室的了解并正確評(píng)價(jià)，理解體能的含義和組成要素并發(fā)展體能，促進(jìn)學(xué)生養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。掌握田徑運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)知識(shí)和比賽場(chǎng)地。器材學(xué)習(xí)內(nèi)容教學(xué)順序體育與健康的基礎(chǔ)知識(shí)田徑運(yùn)動(dòng)

4、的基礎(chǔ)知識(shí)和標(biāo)準(zhǔn)場(chǎng)地順序時(shí)負(fù)間荷達(dá)成目標(biāo)學(xué)習(xí)內(nèi)容組織教法及要求體育與健康的基礎(chǔ)知識(shí)一你的身體健康1人體與運(yùn)動(dòng)。骨骼、關(guān)節(jié)、肌肉和運(yùn)動(dòng)的關(guān)系。2體育與身體形態(tài)。體育鍛煉能夠促進(jìn)身體形態(tài)的發(fā)展。3體育與機(jī)能發(fā)展。體育鍛煉能夠發(fā)展我們的身體機(jī)能。4發(fā)展你的體能。了解自己的體能狀況，發(fā)展體能。包括：耐力、速度、力量、柔韌、平衡等。5營(yíng)養(yǎng)、體育鍛煉與控制體重?？茖W(xué)膳食。體育鍛煉減肥：走、長(zhǎng)跑、健美操、游泳等。6合理用藥、拒絕毒品；吸煙、酗酒的危害。舉例說明。心率、血壓降低，焦慮、坐臥不安、食欲下降，易發(fā)怒，不顧人格尊嚴(yán)等。二積極自覺參與體育鍛煉運(yùn)動(dòng)參與參與比取勝更重要。1體育鍛煉重在參與2科學(xué)鍛煉的基本

5、原則3合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷與休息4運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的自我檢測(cè)心率脈搏生命在于運(yùn)動(dòng)流水不腐戶樞不蠹動(dòng)也養(yǎng)成參與鍛煉的好習(xí)慣。三體育與心理健康1心理健康與身體健康的關(guān)系2青春期心理健康3調(diào)節(jié)你的情緒4培養(yǎng)你的意志品質(zhì)5培養(yǎng)你的自尊自信6設(shè)置合適的體育學(xué)習(xí)目標(biāo)四體育與社會(huì)適應(yīng)競(jìng)爭(zhēng)與合作公平競(jìng)爭(zhēng)田徑運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)知識(shí)一田徑運(yùn)動(dòng)的起源與發(fā)展二田徑運(yùn)動(dòng)包括田賽、徑賽、公路賽跑、競(jìng)走、越野賽跑、馬拉松。1田賽包括：跳躍和投擲。跳躍包括跳高（跨越式、背越式、俯臥式）、撐竿跳高、跳遠(yuǎn)（蹲踞式、挺身式、走步式）、三級(jí)跳遠(yuǎn)；投擲包括鐵餅、標(biāo)槍、鉛球、鏈球等。2徑賽包括短跑（60米、100米、200米、400米）、中長(zhǎng)跑（800米、

6、1500米、3000米）、長(zhǎng)跑（5000米、10000米）、障礙跑（110米欄、100米欄、400米欄）、接力跑（4100米、4400米）。3競(jìng)走項(xiàng)目：3公里、5公里、10公里。4馬拉松長(zhǎng)度：42公里195米。標(biāo)準(zhǔn)的田徑場(chǎng)地和室內(nèi)外的標(biāo)準(zhǔn)比賽場(chǎng)地1標(biāo)準(zhǔn)的田徑場(chǎng)地：200米、250米、300米、400米。2室內(nèi)外的標(biāo)準(zhǔn)比賽場(chǎng)地：室內(nèi)的標(biāo)準(zhǔn)比賽場(chǎng)地為200米場(chǎng)地；室外的標(biāo)準(zhǔn)比賽場(chǎng)地為400米場(chǎng)地。教學(xué)后記：通過上這節(jié)內(nèi)堂課來看，效果非常好。大多數(shù)同學(xué)聽的很認(rèn)真，因?yàn)樗麄儾恢肋@些知識(shí)。體育與健康使他們了解了其中的知識(shí)并能對(duì)自己有所幫助。田徑運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)知識(shí)在我們看來比較簡(jiǎn)單，但你真的讓他們講卻不知道

7、，有很多在課上已經(jīng)講過，但同學(xué)們都忘記了，經(jīng)過本課較系統(tǒng)的學(xué)習(xí)，使同學(xué)們?cè)鲩L(zhǎng)了較多知識(shí)，這樣可以在日常生活中對(duì)學(xué)生有所幫助，看電視的體育節(jié)目都能有所了解。同時(shí)也說明我們的同學(xué)對(duì)體育知識(shí)了解較少，掌握的就更少，所以在以后的課上要加強(qiáng)理論教授。學(xué)習(xí)必備歡迎下載體育教案年級(jí)：九年級(jí)執(zhí)教者：朱淵博第一周第三課課型：理論課教學(xué)目標(biāo)學(xué)習(xí)內(nèi)容教學(xué)順序順時(shí)負(fù)一了解體育的衛(wèi)生常識(shí)：心臟的功能與健康二全面恢復(fù)身體素質(zhì)。場(chǎng)地教室器材序間荷達(dá)成目標(biāo)學(xué)習(xí)內(nèi)容組織教法及要求一、體育、衛(wèi)生常識(shí)：心臟的功能與健康（一）要求：懂得心臟的簡(jiǎn)單結(jié)構(gòu)、血液循環(huán)的作用以及心臟與健康的關(guān)系。（二）內(nèi)容：1人能維持生命，進(jìn)行勞動(dòng)和鍛煉是因

8、為人體內(nèi)部有一部“發(fā)動(dòng)機(jī)”，這就是心臟。心臟位于身體胸腔正中偏左、兩肺之間，大約有自己拳頭大，形態(tài)象桃子，尖向下偏左。心臟主要是由心肌構(gòu)成，內(nèi)部分四個(gè)腔，上面兩個(gè)叫左心房、右心房，下面兩個(gè)叫左心室、右心室。2心臟與血管組成血液循環(huán)系統(tǒng)。心臟是動(dòng)力器官，是生命的“馬達(dá)”?？克氖湛s和舒張力量，能推動(dòng)血液滿載營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和氧氣通過血管系統(tǒng)輸送到全身，同時(shí)把各組織產(chǎn)生的二氧化碳及其他廢物帶回到心臟，然后由肺臟、腎臟排出體外。3只有經(jīng)常參加體育鍛煉，才可以使心肌發(fā)達(dá)，更有利與持久的工作和學(xué)習(xí)。二、游戲：快找伙伴“（一）方法：學(xué)生成一路縱隊(duì)沿圓形場(chǎng)地慢跑或走。在行進(jìn)中，突然老師喊出口令：人一組！”學(xué)生迅速按要求結(jié)合，手拉手，沒能成組的為失敗。5-6米規(guī)則：1結(jié)合時(shí)不能推人、撞人。2必須按教師要求的人數(shù)結(jié)成組，否則視為失敗。三、素質(zhì)練習(xí)（蹲跳起）15次2組四、作業(yè)（跳短繩）30秒2組教學(xué)后記：通過對(duì)九年級(jí)學(xué)生的第一周接觸，發(fā)現(xiàn)學(xué)生普遍存在著一個(gè)問題，就是經(jīng)過一個(gè)暑假的休息學(xué)生對(duì)于體育鍛煉的積極性有了很大的減退，對(duì)于體育鍛煉對(duì)自身的多方面促進(jìn)作用了解不多，經(jīng)常性參加體育鍛煉的學(xué)生很少