廿四節(jié)氣丨小寒日初長風(fēng)吹臘梅香

1、廿四節(jié)氣丨小寒日初長，風(fēng)吹臘梅香千島魯能勝地2021-01-05 17:45古人云：“冷氣積久而為寒，小者，未至極也”在古人眼里寒冷是個(gè)不斷發(fā)展和積累過程“寒”字下面兩點(diǎn)是冰小寒的到來也意味著一年最冷的開始雖然小寒和大寒都是表示天氣冷熱變化的節(jié)氣但從歷年我國各地區(qū)記錄的氣溫?cái)?shù)據(jù)來看小寒一般要比大寒更寒冷它標(biāo)志我國大部分地區(qū)開始進(jìn)入全年最冷時(shí)段所以在民間也就有“小寒勝大寒”之說小寒后的一個(gè)月生機(jī)盎然的春天便會到來屆時(shí)湖山解凍，草木萌發(fā)大地一派欣欣向榮之景在我國，每個(gè)節(jié)氣都有對應(yīng)習(xí)俗這與各地地理?xiàng)l件及氣候有關(guān)TIPS：小寒養(yǎng)生飲食：進(jìn)食黑色食物根據(jù)中醫(yī)對應(yīng)五行的原則冬季養(yǎng)生應(yīng)以補(bǔ)“黑”為主最好多吃

2、黑豆、黑木耳、黑米、海參等黑色食物黑色食物富含蛋白質(zhì)、脂肪、氨基酸、維生素以及人體所必需的鈣、鐵、鋅、硒等礦物質(zhì)對人體健康非常有益補(bǔ)充蛋白質(zhì)和優(yōu)質(zhì)脂肪冬天天氣寒冷身體為了保持體溫會消耗更多的熱量因此要適當(dāng)增加脂肪與蛋白質(zhì)的攝入牛肉、雞肉、蝦、鵪鶉、海參等食物產(chǎn)熱量多，御寒效果更好含蛋氨酸較多的食物冬天天氣寒冷，氣溫下降、空氣干燥人對體內(nèi)蛋氨酸的需求量增大因此應(yīng)該多吃一些含蛋氨酸較多的食物比如芝麻、葵花子、乳制品等蛋氨酸可以通過轉(zhuǎn)移作用提供一系列適應(yīng)寒冷所必需的甲基保暖：在室內(nèi)或者外出時(shí)必須注意保暖尤其是裸露在外的皮膚保暖工作更不能少睡眠：小寒天氣因?yàn)樘炖湓S多人的睡眠質(zhì)量不是太好如果不注意認(rèn)真保暖的話會導(dǎo)致白天沒精神這個(gè)時(shí)間段建議晚上也開空調(diào)保持室內(nèi)的溫度尤其是老年人和有小孩的室內(nèi)晚上保暖才能睡得安逸運(yùn)動：天氣好時(shí)才適合外出如果路面有結(jié)冰或是有霧的天氣不建議外出運(yùn)動，可在家門口散步如果老人要出門，需要有年輕人陪伴千島魯能勝地溫馨提示寒潮來襲請您注意添衣保暖，謹(jǐn)防感冒本宣傳資料所載全部內(nèi)容僅供參考均不構(gòu)成要約和項(xiàng)目建設(shè)標(biāo)準(zhǔn)，一切以政府規(guī)劃及批準(zhǔn)文件為準(zhǔn)，對項(xiàng)目周邊環(huán)境、交通、教育、商業(yè)及其他配套設(shè)施的介紹旨在提供相應(yīng)信息，不排除因政府規(guī)劃、政策規(guī)定及出賣人未能控制的原因而發(fā)生變化，不意味著本公司對此作出了承諾。本公司保留對宣傳資料修改的權(quán)利，